goRUN | Vlod | Δραστηριότητα https://gorun.gr/members/ioannis_vlontakis/activity/ RSS feed δραστηριότητας για Vlod. Wed, 06 May 2026 17:00:27 +0300 https://buddypress.org/?v=9.0.0 el 30 hourly 2 437c78a8fd53fac4004b729b504a08ff Ο/η Vlod έγραψε ένα νέο άρθρο, Άσκηση και σεξουαλική ζωή https://gorun.gr/?p=106226 Mon, 01 Apr 2019 17:13:48 +0300 Είσαι αφυδατωμένος, ενώ το γαλακτικό οξύ έχει κατακλύσει το κορμί σου. Κράμπες στα πόδια και γρήγορη κοφτή αναπνοή μαζί με ένα γενικότερα αίσθημα κατάρρευσης. Θέλεις να τελειώσεις τον αγώνα αλλά σου φαίνεται π […]

]]> ec9de2b5b21d31feabfb05c259b74a92 Ο/Η Vlod απάντησε στο θέμα Απωθητικό σκύλων στη συζήτηση Υγεία & Τραυματισμοί https://gorun.gr/forums/topic/%ce%b1%cf%80%cf%89%ce%b8%ce%b7%cf%84%ce%b9%ce%ba%cf%8c-%cf%83%ce%ba%cf%8d%ce%bb%cf%89%ce%bd/page/2/#post-96446 Tue, 19 Jun 2018 07:07:57 +0300 «Δεν απαγορεύεται η παροχή τροφής και νερού σε αδέσπο− τα ζώα συντροφιάς από φιλόζωους πολίτες, υπό την προϋπόθεση ότι τηρούνται οι κανόνες καθαριότητας και υγιεινης.#Ν 4235/2014 αρθρο 46 παρ.ε…Επισης εγκυκλιος Αρειου Παγου…
#Ενκατακλείδι,η παροχή τροφής και νερού σε αδέσποτα ζώα δεν παραβιάζει τις διατάξεις τουν.4039/2012,είναι μέσ…[Περισσότερα]

]]> a9ce15e9854b8abe94a81c13ffc05009 Ο/Η Vlod απάντησε στο θέμα Απωθητικό σκύλων στη συζήτηση Υγεία & Τραυματισμοί https://gorun.gr/forums/topic/%ce%b1%cf%80%cf%89%ce%b8%ce%b7%cf%84%ce%b9%ce%ba%cf%8c-%cf%83%ce%ba%cf%8d%ce%bb%cf%89%ce%bd/page/2/#post-96410 Mon, 18 Jun 2018 07:40:06 +0300 @manolis ξαναλεω πως στο αρχικο ποστ μιλας για αγελη σκυλων…μετα μπλεκεις στη συζητηση και δεσποζομενα και τωρα λες πως θες να παρεις μαζι και τα παιδια σου. Αληθεια για ποιο πραγμα μιλαμε να καταλαβουμε τελικα.
Η ουσια σου ειναι μου φαινεται πως δεν θες να υπαρχει ψυχη ζωσα στο διαβα σου.
Επειδη αυτα τα σκυλια που λες στα χωρια πολλα ειν…[Περισσότερα]

]]> 4acdaa5c3ed47eddf749878a9d7ac68a Ο/η Vlod έγραψε μια ενημέρωση: Τα σκυλια στα χωρια ειδικα ειναι μερος της πανιδας τους. Τσ […] https://gorun.gr/activity/p/33578/ Sun, 17 Jun 2018 15:22:35 +0300 Τα σκυλια στα χωρια ειδικα ειναι μερος της πανιδας τους. Τσοπανοσκυλο κυνηγοσκυλα φυλακες κτλ. Μετα τα αμολανε..Καλο μου ακουγεται να ταιζεις μια ζωη που εχει αναγκη .Δεν ειναι κ παρανομο.
Εξαλλου αυτα ζουνε εκει κ επιβιωνουν κ εσυ θα πας 20 μερες κ καποιες ωρες προπονηση. Σιγουρα με λιγη θεληση θα βρεις ενα κομματι διαδρ…[Περισσότερα]

]]> 0 1b6a376e0d6a3478141dc465148f7cfa Ο/Η Vlod απάντησε στο θέμα Απωθητικό σκύλων στη συζήτηση Υγεία & Τραυματισμοί https://gorun.gr/forums/topic/%ce%b1%cf%80%cf%89%ce%b8%ce%b7%cf%84%ce%b9%ce%ba%cf%8c-%cf%83%ce%ba%cf%8d%ce%bb%cf%89%ce%bd/#post-96386 Sun, 17 Jun 2018 14:50:05 +0300 Μπλεκουμε τα δεσποζομενα με τα αδεσποτα. Στην περιπτωση του δεσποζομεν ου δεν τιθεται θεμα για τον ιδιοκτητη του…αλλα δεν απαντησα σε αυτο. Νομιζα πως μιλα με για το αρχικο ποστ οπου θα υπαρχουν σκυλια στην διαδρομη και φανταζομαι αδεσποτα που κανουν αγελες. ΟΧΙ για δεσποζομενα που οφειλουν να ειναι με λουρι.
Επισης ποτε ανθρωπος δεν…[Περισσότερα]

]]> 850cf50425898f398c92b44c456ec1f2 Ο/Η Vlod απάντησε στο θέμα Απωθητικό σκύλων στη συζήτηση Υγεία & Τραυματισμοί https://gorun.gr/forums/topic/%ce%b1%cf%80%cf%89%ce%b8%ce%b7%cf%84%ce%b9%ce%ba%cf%8c-%cf%83%ce%ba%cf%8d%ce%bb%cf%89%ce%bd/#post-96366 Sun, 17 Jun 2018 12:53:40 +0300 Στην ελληνικη νομοθεσια το σπρει πιπεριου ειναι παρανομο οπως επισης και η κακοποιηση ζωου που θα γινει ειναι παρανομη.
Δεν χρειαζεται να ειναι κανεις φιλοζωος για να σε κακοχαρακτηρισει λοιπον.
Στο φορουμ υπαρχουν κανονες κ σιγουρα παρανομες και απανθρωπες πραξεις δεν μπορουν να αναρτωνται.
Σευχαριστουμε που δεν θα συνεχισεις την αναρτηση…[Περισσότερα]

]]> 1113683556ca4dce45df3b8de57e5768 Vlod σχολίασε μια ενημέρωση https://gorun.gr/activity/p/32672/#acomment-32868 Wed, 30 May 2018 06:29:09 +0300 Το RH είναι πολύ υποκειμενικό βίωμα τόσο σε αίσθηση όσο και σε χρονικό όριο. Τα κατώφλια του καθενός σε έκκριση νευροδιαβιβαστών διαφέρουν σημαντικά. Πάντως πιθανά όλοι έχετε παρατηρήσει σε αγώνες πως η αίσθηση κόπωσης και αμφισβήτησης της προσπάθειας ακολουθείται από ένα αίσθημα επανεκκίνησης και φρεσκαρίσματος. Αυτό μπορεί να συμβεί αρκετές φ…[Περισσότερα]

Σε απάντηση του - Ο/η goRUN έγραψε ένα νέο άρθρο, Πώς να πετύχεις το Runners High Κάποιες φορές το πετυχαίνουμε, κάποιες άλλες όχι. Πάντως είναι σίγουρο πως θα θέλαμε όλο και περισσότερο. Μιλάμε για το λεγόμενο “ανέβασμα  […] ]]> d0968171e1b14b627af41b82845ece76 Vlod σχολίασε μια ενημέρωση https://gorun.gr/activity/p/32374/#acomment-32466 Thu, 17 May 2018 09:38:53 +0300 Ευχαριστώ παιδιά!Έκανα ό,τι καλύτερο μπορούσα για ένα χάπι έντινγκ! χαχαχ
@roberto4carlos στην ενότητα απόψεις συνηθίζουμε να ανεβάζουμε θέματα πιο ελεύθερα..Έχω ανεβάσει και άλλες ιστορίες στις οποίες προσπαθώ μιλάνε ή να περιέχουν νύξεις για το τρέξιμο, πεζοπορία κ γενικότερα μια προσέγγίση προς ενεργή συμμετοχή του ”ηρωα” σε αυτό, είτε λίγο έιτε πολύ.

Σε απάντηση του - Ο/η Vlod έγραψε ένα νέο άρθρο, Απόστολος Αγκάλιασε την βαριά πέτρα και την έσφιξε δυνατά στο στήθος όπως η μάνα σφίγγει το σπλάχνο της. Δεκατέσσερα κιλά  παγωμένου λευκού γρανίτη καταπλάκωνε το παλλόμενο στήθος π […] ]]> ba3706c50ccb74d0cd52f64500807d16 Ο/η Vlod έγραψε ένα νέο άρθρο, Απόστολος https://gorun.gr/?p=95350 Tue, 15 May 2018 16:26:28 +0300 Αγκάλιασε την βαριά πέτρα και την έσφιξε δυνατά στο στήθος όπως η μάνα σφίγγει το σπλάχνο της. Δεκατέσσερα κιλά  παγωμένου λευκού γρανίτη καταπλάκωνε το παλλόμενο στήθος που φούσκωνε ακανόνιστα σαν την θάλ […]

]]> 88ae41b6ee10d1a8aed4bd0bd8c9af64 Ο/η Vlod έγραψε ένα νέο άρθρο, Nο Finish Line: Ρεκόρ με 95.295 χλμ., νικητής ιερέας που έκανε 430  χλμ. τρέχοντας με ράσα! https://gorun.gr/?p=94856 Sun, 29 Apr 2018 19:01:56 +0300 Ο πατήρ Θεόδωρος, ένας απίστευτος δρομέας από τις Αμπελιές Γιαννιτσών ήταν ο μεγάλος νικητής του κορυφαίου φιλανθρωπικού αγώνα Νο Finish Line που ολοκληρώθηκε το μεσημέρι της Κυριακής στο Κέντρο Π […]

]]> d57bbe603dda2877c9cc582193720a45 Ο/Η Vlod απάντησε στο θέμα fenix 5 vs 935 στη συζήτηση Ρούχα & εξοπλισμός https://gorun.gr/forums/topic/fenix-5-vs-935/page/2/#post-94802 Fri, 27 Apr 2018 18:32:32 +0300 @unforgiven χαχαχαχα εισαι ο ανθρωπος μου!!

]]> 88edffd7b8fecef6748c281a6c12e531 Vlod σχολίασε μια ενημέρωση https://gorun.gr/activity/p/31784/#acomment-31852 Thu, 26 Apr 2018 10:45:17 +0300 Ριγκο σευχαριστω για τις θετικές πάντα κριτικές σου.

Σε απάντηση του - Ο/η Vlod έγραψε ένα νέο άρθρο, Το τρέξιμο "αδειάζει" το μυαλό Πολλοί λένε πως συμβαίνουν μαγικά πράγματα όταν πηγαίνουν για τρέξιμο. Ένα καλό τρέξιμο σε κάνει να νοιώσεις σαν ένα ολοκαίνουργιο άτομο πολλές φορές. […] ]]> c50b6fc4374d514f4fbea3b9e2fcfad4 Vlod σχολίασε μια ενημέρωση https://gorun.gr/activity/p/31784/#acomment-31800 Tue, 24 Apr 2018 12:07:55 +0300 Φυσικά οι χιλιοειπομένες ενδορφίνες και η εκκριση ντοπαμινης τόσο κατά την άσκηση, όσο και κατα την διάρκεια οποιασδήποτε δραστηριότητας (φαγητό ,σεξ, τζόγος κτλ) δρουν στο σύστημα ανταμοιβής του εγκεφάλου και μας δημιουργούν αυτό το “κόλλημα”. Τα αρνητικά αποτελέσματα και οι κακές επιδόσεις βοηθούν στο ξεκόλλημα…εκτος αν είσα…[Περισσότερα]

Σε απάντηση του - Ο/η Vlod έγραψε ένα νέο άρθρο, Το τρέξιμο "αδειάζει" το μυαλό Πολλοί λένε πως συμβαίνουν μαγικά πράγματα όταν πηγαίνουν για τρέξιμο. Ένα καλό τρέξιμο σε κάνει να νοιώσεις σαν ένα ολοκαίνουργιο άτομο πολλές φορές. […] ]]> 2795d146cacbc7fc8748ef6a7df426a0 Ο/η Vlod έγραψε ένα νέο άρθρο, Το τρέξιμο "αδειάζει" το μυαλό https://gorun.gr/?p=94610 Tue, 24 Apr 2018 09:09:06 +0300 Πολλοί λένε πως συμβαίνουν μαγικά πράγματα όταν πηγαίνουν για τρέξιμο. Ένα καλό τρέξιμο σε κάνει να νοιώσεις σαν ένα ολοκαίνουργιο άτομο πολλές φορές. Εξάλλου είναι γνωστή η δράση του τρεξίματος με την έννοια της […]

]]> f5f5056477c20bd959da41d36801a646 Ο/η Vlod έγραψε ένα νέο άρθρο, Διάλεξη ΣΑΦΑΝΣ" 'Ασκηση και ατμοσφαιρική ρύπανση " https://gorun.gr/?p=93906 Thu, 12 Apr 2018 20:07:57 +0300 Ο Σύλλογος Αθλουμένων Φίλων Άλσους Νέας Σμύρνης (Σ.Α.Φ.Α.Ν.Σ.) στα πλαίσια των ετήσιων ενημερωτικών εκδηλώσεών του,οργανώνει την Τρίτη 17 Απριλίου 2018 και ώρα 20:00 στον Πολυχώρο ” Γαλαξίας ” (κεντρ […]

]]> b1e3f03055b43b6d85ca32f791c5d983 Vlod σχολίασε μια ενημέρωση https://gorun.gr/activity/p/29842/#acomment-29880 Fri, 09 Mar 2018 11:44:15 +0200 @echetlos Ηδη κινούνται νομικά ενατίον σου για δυσφήμιση και διαφυγόντα κέρδη..Μη φοβάσαι η ομάδα του goRUΝ είναι δίπλα σου…

Σε απάντηση του - Ο/η Nikos Pilikas έγραψε ένα νέο άρθρο, Adidas Energy Boost (4) Κατηγορία: Trainer – Ουδέτερο πάτημα – Βάρος: 318γρ. – 10mm drop (32/22mm) Όταν κυκλοφόρησε το Energy Boost το 2013, ήταν πραγματικά ένα μ […] ]]> 2c919484aa3619e4e070341fdd399381 Vlod σχολίασε μια ενημέρωση https://gorun.gr/activity/p/29826/#acomment-29840 Thu, 08 Mar 2018 18:17:58 +0200 Φιλε εδω δεν χαριζουμε πιατινια…
Δωστε του καποιος κανα λινκ για εφαρμογη να το κανεο για καμια εβδομαδα να ξεμπουκωσει

Σε απάντηση του - Ο/η Panagiotis Trlms έγραψε μια ενημέρωση Γεια χαρα παιδες….ειμαι ο παναγιωτης αρχαιος ουλτρα ρανερ και αιωνιος προεδρος των newfish…δυστυχως η ροπη μου προς.τον ροκ εν ρολ τροπο ζωης με κρατησε για καιρο μα […] ]]> 590dcc36676a4802e700d2745fb1d946 Vlod σχολίασε μια ενημέρωση https://gorun.gr/activity/p/29294/#acomment-29818 Thu, 08 Mar 2018 11:14:44 +0200 Νικόλα τι μπορούμε να κανονίσουμε για να μου το χαρίσεις?

Σε απάντηση του - Ο/η Nikos Pilikas έγραψε ένα νέο άρθρο, New Balance Fresh Foam 1080v8 Κατηγορία: Trainer – Ουδέτερο πάτημα – Βάρος: 314γρ. – 8mm drop (27/19mm) Tο 1080 αποτελεί εδώ και χρόνια τη ναυαρχίδα της New Balance. Α […] ]]> 425f7c06217266e02742bd60a9544073 Ο/Η Vlod απάντησε στο θέμα Πελματιαια απονευρωσιτιδα στη συζήτηση Υγεία & Τραυματισμοί https://gorun.gr/forums/topic/%cf%80%ce%b5%ce%bb%ce%bc%ce%b1%cf%84%ce%b9%ce%b1%ce%b9%ce%b1-%ce%b1%cf%80%ce%bf%ce%bd%ce%b5%cf%85%cf%81%cf%89%cf%83%ce%b9%cf%84%ce%b9%ce%b4%ce%b1/page/5/#post-79506 Sat, 24 Feb 2018 18:12:17 +0200 Το θέμα της εμπιστοσύνης στον ειδικό είναι κάτι που ερευνάται χρόνια και υπάρχουν αρκετές ενδείξεις για την ανάλογη σχέση τους, χωρίς να είναι κάτι αποδείξιμο και επαληθεύσιμο κάθε φορα. Και αυτό γιατί μεσολάβούν και άλλες μεταβλητές που δεν γνωρίζουμε πως επενεργούν στο τελικό αποτέλεσμα κάθε φορά. Όπως ο Σωτήρης ανέφερε για την πίστη στην θεραπε…[Περισσότερα]

]]> 4c06c1a99131d71349508e9e02f7c1ff Ο/Η Vlod απάντησε στο θέμα Mαραθώνιος Ναυπλίου 2018 στη συζήτηση Αγώνες https://gorun.gr/forums/topic/m%ce%b1%cf%81%ce%b1%ce%b8%cf%8e%ce%bd%ce%b9%ce%bf%cf%82-%ce%bd%ce%b1%cf%85%cf%80%ce%bb%ce%af%ce%bf%cf%85-2018/#post-64804 Tue, 23 Jan 2018 10:19:06 +0200 Μαρία πολύ σπάνια σε προπόνηση να κάνεις απο σημείο σε σημείο καθώς αναγκαστικά πας με κάποιο μέσο εκεί. Πολλόι βέβαια κανουν loop διαδρομές και επιστρέφουν στο ίδιο σημείο. ϊσως κάτι τέτοιο να βοηθούσε περισσότερο τον αγώνα. Ειδικά εκείνη την χρονιά που συμμετείχα, σε κάποια φάση μέσα στην πόλη έιχα μπλεχτεί με κάτι παιδάκια που κ γω δεν θυμάμαι…[Περισσότερα]

]]> 87730a95c53ee761c31a3e94b0e74e6c Ο/Η Vlod απάντησε στο θέμα Mαραθώνιος Ναυπλίου 2018 στη συζήτηση Αγώνες https://gorun.gr/forums/topic/m%ce%b1%cf%81%ce%b1%ce%b8%cf%8e%ce%bd%ce%b9%ce%bf%cf%82-%ce%bd%ce%b1%cf%85%cf%80%ce%bb%ce%af%ce%bf%cf%85-2018/#post-64792 Tue, 23 Jan 2018 08:51:43 +0200 Καλήμερα! Σχετικά με την πτωτική τάση συμμετοχών (που με εντυπωσιάζει και δεν το γνώριζα), ‘ισως να οφείλεται στο γεγονός του out and back που εσένα προσωπικά σου αρέσει όπως λες. Συνήθως δεν αρέσει η διαδρομή πήγαινε έλα, δεν είναι ελκυστική στον περισσότερο κόσμο. Εμένα προσωπικά η εμπειρία του πήγαινε έλα στον συγκεκριμένο αγώνα με σταμάτησε σ…[Περισσότερα]

]]> 2b8c6a11f99325196b72cfbe0ad6fa97 Ο/Η Vlod απάντησε στο θέμα Οι καθημερινές μας προπονήσεις – 4ο Μέρος στη συζήτηση Προπόνηση https://gorun.gr/forums/topic/%ce%bf%ce%b9-%ce%ba%ce%b1%ce%b8%ce%b7%ce%bc%ce%b5%cf%81%ce%b9%ce%bd%ce%ad%cf%82-%ce%bc%ce%b1%cf%82-%cf%80%cf%81%ce%bf%cf%80%ce%bf%ce%bd%ce%ae%cf%83%ce%b5%ce%b9%cf%82-4%ce%bf-%ce%bc%ce%ad/page/37/#post-64666 Sun, 21 Jan 2018 16:25:28 +0200 2.53 είχα πιάσει μια φορά με το αυτοκίνητο.@kalogeridis είμαστε ήδη ενήμεροι για τις φρικιαστικές αυτές επιδόσεις που δεν έχουν καμία θέση στο σάιτ.

]]> e96552b0d39cce1449c702277ee3e10c Vlod σχολίασε μια ενημέρωση https://gorun.gr/activity/p/27366/#acomment-27380 Sat, 13 Jan 2018 16:14:54 +0200 Καλωσόρισες Ελένη! Χαίρομαι που η κοινότητα αποκτά ένα ακόμα βίγκαν μέλος.

Σε απάντηση του - Asheville Vegan Runners εγγράφηκε ]]> 2ed202835f86319dd3ef5cd7c08cb563 Ο/Η Vlod απάντησε στο θέμα Οι καθημερινές μας προπονήσεις – 4ο Μέρος στη συζήτηση Προπόνηση https://gorun.gr/forums/topic/%ce%bf%ce%b9-%ce%ba%ce%b1%ce%b8%ce%b7%ce%bc%ce%b5%cf%81%ce%b9%ce%bd%ce%ad%cf%82-%ce%bc%ce%b1%cf%82-%cf%80%cf%81%ce%bf%cf%80%ce%bf%ce%bd%ce%ae%cf%83%ce%b5%ce%b9%cf%82-4%ce%bf-%ce%bc%ce%ad/page/33/#post-63854 Wed, 10 Jan 2018 11:43:16 +0200 @rigelian θα έρθει ο @george_stavridis στη Μεσσήνη…. όπως πάντα απροετοίμαστος αλλά με ψυχή…

]]> e76176aadb9f2d02e9af9c290fe62a94 Vlod σχολίασε μια ενημέρωση https://gorun.gr/activity/p/27142/#acomment-27152 Tue, 09 Jan 2018 18:38:00 +0200 Kοίτα υπάρχουν πολλοί δρομικοί περιπατητές… όπως εγώ ας πούμε!..χαχα

Σε απάντηση του - Ο/η Kalogeridis έγραψε μια ενημέρωση Review για αρβυλακια αθλητικού Τύπου θα απασχολούσε τη σελίδα? ]]> a7f793a1bc5131494f2b1f3e2e9a4786 Vlod σχολίασε μια ενημέρωση https://gorun.gr/activity/p/27142/#acomment-27148 Tue, 09 Jan 2018 17:36:58 +0200 Ορειβατικά ας πούμε?

Σε απάντηση του - Ο/η Kalogeridis έγραψε μια ενημέρωση Review για αρβυλακια αθλητικού Τύπου θα απασχολούσε τη σελίδα? ]]> 7bcf1f4f057d593ff60bf227e07a6c02 Ο/Η Vlod απάντησε στο θέμα Running & Vegeterianism! στη συζήτηση Διατροφή https://gorun.gr/forums/topic/running-vegeterianism/page/3/#post-63744 Mon, 08 Jan 2018 12:07:13 +0200 Σευχαριστώ για τα χρόνια πολλα και τις ευχές και αντεύχομαι τα πιο όμορφα. Στην Κρήτη έχω να πάω από παιδάκι, οπότε δεν ήμουν εγώ αν και πολλοί με μιμούνται στο νησί. Τελικά το μεγάλο ερώτημα και η διελκυνστίδα είναι τελικά αντικαθιστούμε το ζωικά παρ’αγωγα με φυτικά ή τα ζωικά αντικατέστησαν στην πορεία του χρόνου την παραφύσιν διατροφή του α…[Περισσότερα]

]]> 2c8d465269e1f0c643638b16a7c5187f Ο/Η Vlod απάντησε στο θέμα Running & Vegeterianism! στη συζήτηση Διατροφή https://gorun.gr/forums/topic/running-vegeterianism/page/2/#post-63682 Fri, 05 Jan 2018 16:04:44 +0200 Καλώς τον Δημήτρη! Ευχαριστώ που κατεθεσες την εμπειρία σου.Ειναι πολύ σημαντικό κόντρα στις διατροφικές κρεοβιομηχανικές νόρμες.Αν ο λογος που έκοψες το κρέας είναι για την ευζυωία των ζωων τοτε και το γαλα κ τα παράγωγα ξερεις πως συντηρουν πιο πολυ αυτή την εκμετάλλευση.
Είναι πολλοί πλεον οι αθλητες που είναι απόλυτα χοορτοφάγοι σε επα…[Περισσότερα]

]]> 0fd1d1713a944671cdb0238e28c34d77 Ο/η Vlod έγραψε μια ενημέρωση: Καλημέρα και Καλή Χρονιά σε όλη την ομάδα! https://gorun.gr/activity/p/26924/ Wed, 03 Jan 2018 08:07:02 +0200 Καλημέρα και Καλή Χρονιά σε όλη την ομάδα!

]]> 0 43d5d8e1fbf215c17546f1e3c9c7fc98 Vlod σχολίασε μια ενημέρωση https://gorun.gr/activity/p/26506/#acomment-26530 Tue, 19 Dec 2017 11:52:25 +0200 Σωτήρη την είδα την κούρσα και νομίζω πως η συγκεκριμένη αθλήτρια έχει το στυλ προσέγγισης “όλα ή τίποτα”. Ε’ιναι προετοιμασμένη νοητικά να ξεκινάει δυνατά, να βγαίνει πρώτη στην εκκίνηση και να κρατάει δυνατά μέχρι τέλους. Κάποιες φορές δεν της βγάινει κάποιες ναι. Εξάλλου σε αυτές τις αποστάσεις η ταχυδύναμη έχει τεράστιο ρόλο σε αντίθεση με τι…[Περισσότερα]

Σε απάντηση του - Ο/η Vlod έγραψε ένα νέο άρθρο, Το νοητικό παιχνίδι του τρεξίματος To τρέξιμο βασίζεται στην  δύναμη και την αντοχή. Απαιτεί πολύ προπόνηση και αφοσίωση για να πετύχεις το καλύτερο δυνατό. Αλλά είναι όντω […] ]]> f0832e755ca4a43be4724c142357b190 Vlod σχολίασε μια ενημέρωση https://gorun.gr/activity/p/26506/#acomment-26526 Tue, 19 Dec 2017 11:19:45 +0200 Σωτήρη η έκθεση στην αβεβαιότητα είναι χαρακτηριστικό ενός ανθεκτικού αθλητή αλλα και γενικότερα ανθρώπου. Το LR που ανέφερα είναι το πιό σύνηθες και προπονητικό εργαλείο που έχει πολύ νοητική προσαρμογή, όπως επίσης και τα τέστ που αναφέρεις πως κάνεις. Ο νόμος της εξοικείωσης είναι γενικεύσιμος σε όλα, με δεδομένους τους όποιους περιο…[Περισσότερα]

Σε απάντηση του - Ο/η Vlod έγραψε ένα νέο άρθρο, Το νοητικό παιχνίδι του τρεξίματος To τρέξιμο βασίζεται στην  δύναμη και την αντοχή. Απαιτεί πολύ προπόνηση και αφοσίωση για να πετύχεις το καλύτερο δυνατό. Αλλά είναι όντω […] ]]> 76166596807ce5ecea46f2cf504baca1 Vlod σχολίασε μια ενημέρωση https://gorun.gr/activity/p/26506/#acomment-26524 Tue, 19 Dec 2017 11:06:21 +0200 @roberto4carlos χαρακτηριστικό παράδειγμα σε αυτό που αναφέρεις είναι η προσέγγιση της γραμμής τερματισμού. Εκεί που όσο “τελειωμένος” και να φτάσεις, συνήθως τα τελευταία δεκάδες αλλά και εκατοντάδες μέτρα τα προσεγγίζεις με απίστευτη ανανέωση δυνάμεων. Και σκέφτεσαι τώρα που το έιχα αυτό;; Είναι ο εγκέφαλος που δίνει το σήμα πως…[Περισσότερα]

Σε απάντηση του - Ο/η Vlod έγραψε ένα νέο άρθρο, Το νοητικό παιχνίδι του τρεξίματος To τρέξιμο βασίζεται στην  δύναμη και την αντοχή. Απαιτεί πολύ προπόνηση και αφοσίωση για να πετύχεις το καλύτερο δυνατό. Αλλά είναι όντω […] ]]> 11d4127db86b269a5fb11f35387a2be8 Vlod σχολίασε μια ενημέρωση https://gorun.gr/activity/p/26506/#acomment-26516 Tue, 19 Dec 2017 07:38:08 +0200 Καλημέρα και ευχαριστώ για τα θετικά σχολιά σας! Σωτήρη όντως ο ογκέφαλος λειτουργεί σαν ρυθμιστής με σκοπό να κρατήσει την ομοιόσταση του οργανισμού και γενικότερα να μην προκληθεί κάποια βλάβη. ¨Ενα τόσο διαδεδομένο workout που όλοι χρησιμοποιούμε στην προετοιμασία μαραθωνίου είναι το long run..Περαν των βιολογικών προσαρμογών φυσικά, εκείνο π…[Περισσότερα]

Σε απάντηση του - Ο/η Vlod έγραψε ένα νέο άρθρο, Το νοητικό παιχνίδι του τρεξίματος To τρέξιμο βασίζεται στην  δύναμη και την αντοχή. Απαιτεί πολύ προπόνηση και αφοσίωση για να πετύχεις το καλύτερο δυνατό. Αλλά είναι όντω […] ]]> 6b898173d904ffd26b958720accbabe8 Ο/η Vlod έγραψε ένα νέο άρθρο, Το νοητικό παιχνίδι του τρεξίματος https://gorun.gr/?p=62594 Mon, 18 Dec 2017 19:30:09 +0200 To τρέξιμο βασίζεται στην  δύναμη και την αντοχή. Απαιτεί πολύ προπόνηση και αφοσίωση για να πετύχεις το καλύτερο δυνατό. Αλλά είναι όντως ένα ολοκληρωτικά σωματικό παιχνίδι;

Σκέψου το ακόλουθο σενάριο: […]

]]> 57986b3efe2b1e71c62d23a4769c9913 Vlod σχολίασε μια ενημέρωση https://gorun.gr/activity/p/26230/#acomment-26278 Mon, 11 Dec 2017 14:11:19 +0200 Μην ξεχάσεις να μεταφράσεις το άρθρο.

Σε απάντηση του - Ο/η Nikos Pilikas έγραψε μια ενημέρωση Συνάντηση κορυφής στο Λονδίνο… https://www.flickr.com/photos/140798332@N04/38928236182/in/dateposted-friend/ ]]> f3e0e5f190112eb92d6341d03acfc488 Ο/Η Vlod απάντησε στο θέμα Οι καθημερινές μας προπονήσεις – 4ο Μέρος στη συζήτηση Προπόνηση https://gorun.gr/forums/topic/%ce%bf%ce%b9-%ce%ba%ce%b1%ce%b8%ce%b7%ce%bc%ce%b5%cf%81%ce%b9%ce%bd%ce%ad%cf%82-%ce%bc%ce%b1%cf%82-%cf%80%cf%81%ce%bf%cf%80%ce%bf%ce%bd%ce%ae%cf%83%ce%b5%ce%b9%cf%82-4%ce%bf-%ce%bc%ce%ad/page/26/#post-62338 Fri, 08 Dec 2017 11:52:52 +0200 @echetlos Νίκο καλη χρονιά ρε συ..Άμα θες κανα ψωμάκι κτλ να περνάω να σου παίρνω μιας που δεν μπορείς να βγεις από το σπιτι.

]]> 03f8433064e967aeaee22cdffc1e9cbc Ο/Η Vlod απάντησε στο θέμα Βιταμινη D στη συζήτηση Διατροφή https://gorun.gr/forums/topic/%ce%b2%ce%b9%cf%84%ce%b1%ce%bc%ce%b9%ce%bd%ce%b7-d/#post-62076 Fri, 01 Dec 2017 15:05:31 +0200 Το θέμα της εποχικής κατάθλιψης( ειδικότερα με έναρξη φθινόπωρο χειμώνα) έχει προσεγγιστεί και απο την εξελικτική σκοπιά με την θεωρία της Χειμερίας νάρκης (Hibernation). Σύμφωνα με αυτή όπως συγγενή θηλαστικά πρίν την χειμεριά νάρκη εμφανίζουν μιά αύρα άτυπης κατάθλιψης με υπερφαγία, υπερυπνία και περιορισμένη κινητικότητα (κοινώς βαριέ…[Περισσότερα]

]]> 0116916152fb15ebb3299531a3b3a8bd Ο/Η Vlod απάντησε στο θέμα Πακέτο Ελληνικής βιβλιογραφίας (pdf) στη συζήτηση Προπόνηση https://gorun.gr/forums/topic/%cf%80%ce%b1%ce%ba%ce%ad%cf%84%ce%bf-%ce%b5%ce%bb%ce%bb%ce%b7%ce%bd%ce%b9%ce%ba%ce%ae%cf%82-%ce%b2%ce%b9%ce%b2%ce%bb%ce%b9%ce%bf%ce%b3%cf%81%ce%b1%cf%86%ce%af%ce%b1%cf%82-pdf/#post-61942 Wed, 29 Nov 2017 16:07:54 +0200 Καλώς τον…πως απο δω..??
Ευχαριστουμε!

]]> 12560231d2340677b116862d84ce5210 Ο/Η Vlod απάντησε στο θέμα The TOC Merrython στη συζήτηση Αγώνες https://gorun.gr/forums/topic/the-toc-merrython/#post-61798 Tue, 28 Nov 2017 07:38:30 +0200 @koug με ρώταγες για τον αγώνα

]]> 3f312bad9fe87adef3f5e828fc032bbc Vlod σχολίασε μια ενημέρωση https://gorun.gr/activity/p/25530/#acomment-25684 Tue, 28 Nov 2017 07:33:01 +0200 Καλημέρα Ρίγκο! Ευχαριστώ!

Σε απάντηση του - Ο/η Vlod έγραψε ένα νέο άρθρο, 10 τρόποι να φροντίσεις την Ψυχική σου Υγεία Σύμφωνα με τον Παγκόσμιο Οργανισμό Υγείας ( Π.Ο.Υ.)  1 στους 4 ανθρώπους στον κόσμο θα παρουσιάσει μια ψυχολογική δυσκολία κάθε χρόνο […] ]]> 1ee0f7f79b72170bde5a26bab639b350 Ο/η Vlod έγραψε ένα νέο άρθρο, 10 τρόποι να φροντίσεις την Ψυχική σου Υγεία https://gorun.gr/?p=61602 Thu, 23 Nov 2017 17:03:21 +0200 Σύμφωνα με τον Παγκόσμιο Οργανισμό Υγείας ( Π.Ο.Υ.)  1 στους 4 ανθρώπους στον κόσμο θα παρουσιάσει μια ψυχολογική δυσκολία κάθε χρόνο.. Εξάλλου δεν χρειάζεται να μας το πεί ο Π.Ο.Υ . Οι περισσότεροι από […]

]]> 8f587848d0b87e10f3569c18f6917ea7 Ο/η Vlod έγραψε ένα νέο άρθρο, Mπορεί η λήψη ασπιρίνης πριν τον αγώνα να αποτρέψει έναν αιφνίδιο θάνατο; https://gorun.gr/?p=61256 Fri, 17 Nov 2017 17:37:51 +0200 Eίναι γνωστή η ιστορία του ημεροδρόμου Φειδιππίδη και του ξαφνικού θανάτου του. Η ιστορία αυτή επανάλαμβάνεται μέχρι σήμερα σε αθλούμενους μεγάλων αποστάσεων.

Παρόλο που τα επεισόδια αιφνίδιων καρδιακ […]

]]> a1f803f7c5f9cdb3b9ec731d6db0e6a4 Ο/Η Vlod απάντησε στο θέμα Running & Vegeterianism! στη συζήτηση Διατροφή https://gorun.gr/forums/topic/running-vegeterianism/page/2/#post-61080 Tue, 14 Nov 2017 10:21:49 +0200 Αν έτρεξε κάποιος τον αγώνα του Μαραθωνιου η γενικά βρίσκεται σε πλάνο προπόνησης όντας σε χορτοφαγική διατροφή και επιβιωσε.. κοντρα στην τρομολαγνια της βιομηχανιας, να μας γραψει την εμπειρια του

]]> 96a543352a4b514e3e3cdcf951ebb8a0 Ο/Η Vlod απάντησε στο θέμα 35ος Αυθεντικός Μαραθώνιος Αθήνας στη συζήτηση Αγώνες https://gorun.gr/forums/topic/35%ce%bf%cf%82-%ce%b1%cf%85%ce%b8%ce%b5%ce%bd%cf%84%ce%b9%ce%ba%cf%8c%cf%82-%ce%bc%ce%b1%cf%81%ce%b1%ce%b8%cf%8e%ce%bd%ce%b9%ce%bf%cf%82-%ce%b1%ce%b8%ce%ae%ce%bd%ce%b1%cf%82/page/5/#post-60982 Sun, 12 Nov 2017 21:04:51 +0200 @kostaslouzis ταπεινή μου γνώμη είναι πως δεν χρειαζόταν να συμμετάσχεις και να υποβάλλεις το σώμα σου και την υγεία σου σε τέτοιο ρίσκο.. καλή ανάρρωση σου εύχομαι.

]]> b4d131ea9319460552c85b22f272b5f4 Ο/Η Vlod απάντησε στο θέμα Pasta Party 🍝 ΑMA – 10 Nοεμβρίου 2017!!! στη συζήτηση Λοιπά θέματα https://gorun.gr/forums/topic/pasta-party-%f0%9f%8d%9d-%ce%b1ma-10-n%ce%bf%ce%b5%ce%bc%ce%b2%cf%81%ce%af%ce%bf%cf%85-2017/page/3/#post-60868 Sat, 11 Nov 2017 14:11:23 +0200 Και του χρόνου να βρισκόμαστε να τα λέμε!Καλή δύναμη και καλη επιτυχία σε όλους αύριο

]]> 902e8c1153c00c9f6fb4db7c9b784163 Ο/η Vlod έγραψε ένα νέο άρθρο, ΒΙΚΟΣ STREET RELAYS ΠΕΙΡΑΙΑΣ 2017 - ΔΤ- Η ΣΥΝ. ΤΥΠΟΥ https://gorun.gr/?p=60816 Fri, 10 Nov 2017 12:02:06 +0200 «ΠΕΙΡΑΙΑΣ ΒΙΚΟΣ STREET RELAYS 2017»

Η ΣΚΥΤΑΛΗ ΓΙΑ 4η ΧΡΟΝΙΑ ΣΤΟΝ ΠΕΙΡΑΙΑ!

Η τέλεση των Βίκος Street Relays για τέταρτη συνεχόμενη χρονιά στον Πειραιά,, αποτελεί το «μεγάλο στοίχημα» όλων […]

]]> 0bf324672120bbc85dc3f49dfe5d4212 Vlod σχολίασε μια ενημέρωση https://gorun.gr/activity/p/24892/#acomment-24896 Thu, 09 Nov 2017 12:35:09 +0200 πήρες φόρα βλέπω

Σε απάντηση του - Ο/η koug έγραψε μια ενημέρωση καλή επιτυχία στο μαραθώνιο παιδιά, θα τρέξει κανένας στον 35 υγείας στις 26 στον Άγιο Κοσμά? η στο Πειραιά στο Bίκος τις 19 ? ]]> c85ad001192dfbf4a342ea111837be01 Ο/Η Vlod απάντησε στο θέμα Νυχτερινός Ημιμαραθώνιος Θεσσαλονίκης στη συζήτηση Αγώνες https://gorun.gr/forums/topic/%ce%bd%cf%85%cf%87%cf%84%ce%b5%cf%81%ce%b9%ce%bd%cf%8c%cf%82-%ce%b7%ce%bc%ce%b9%ce%bc%ce%b1%cf%81%ce%b1%ce%b8%cf%8e%ce%bd%ce%b9%ce%bf%cf%82-%ce%b8%ce%b5%cf%83%cf%83%ce%b1%ce%bb%ce%bf%ce%bd%ce%af%ce%ba/page/4/#post-59904 Fri, 27 Oct 2017 11:42:13 +0300 Rigelian και καριόκα πάντα μαζί συντρέχουν!

]]> 148f6c6b041d7aec5403e97a4c8eea45 Vlod σχολίασε μια ενημέρωση https://gorun.gr/activity/p/22880/#acomment-24056 Wed, 25 Oct 2017 17:18:45 +0300 @unforgiven ευχαριστώ πολύ, τόσο για την επιβράβευση του άρθρου μου, όσο και για το μόιρασμα της προσωπικής εμπειρίας. Η καταθλιψη είναι μια τεράστια διαγνωστική ομπρέλα με δεκάδες υποκατηγορίες και στην τελική ένα κοινό παρονομαστή, τον άνθρωπο. Στατιστικά σε μετααναλύσεις το 80 % των ανθρώπων θα παρουσιάσουν ένα επεισόδιο κατάθλιψης. Η κλινική…[Περισσότερα]

Σε απάντηση του - Ο/η Vlod έγραψε ένα νέο άρθρο, Τρέξιμο και Καλή Ψυχική Υγεία Σύμφωνα με τον ορισμό που διατυπώθηκε στο καταστατικό του Παγκόσμιου Οργανισμού Υγείας (1946), η υγεία είναι «η κατάσταση της πλήρους σωματικής, ψυχικ […] ]]> d19bf359584268336005502ff268ee4f Vlod σχολίασε μια ενημέρωση https://gorun.gr/activity/p/22880/#acomment-24054 Wed, 25 Oct 2017 10:12:14 +0300 @rigelian χαίρομαι που σου άρεσε το αρθράκι.Η αυτοπειθαρχία απο την άλλη έχει τον εαυτό σαν συνθετικό. Οπότε πάντα είναι υποκειμενικό τι θεωρείται πειθαρχία στον καθένα και ποια τα όριά του. Για παράδειγμα ο @echetlos θεωρεί τα βίγκαν μεζεδάκια αυτοτιμωρία…
@roberto4carlos ρίξε μια ματιά ΞΑΝΑ σε αυτό το [Περισσότερα]

Σε απάντηση του - Ο/η Vlod έγραψε ένα νέο άρθρο, Τρέξιμο και Καλή Ψυχική Υγεία Σύμφωνα με τον ορισμό που διατυπώθηκε στο καταστατικό του Παγκόσμιου Οργανισμού Υγείας (1946), η υγεία είναι «η κατάσταση της πλήρους σωματικής, ψυχικ […] ]]>