goRUN | Nikos Katsaros | Δραστηριότητα Φίλων https://gorun.gr/members/nikos_katsaros/activity/friends/ RSS feed δραστηριότητας των φίλων του/της Nikos Katsaros. Thu, 07 May 2026 14:43:06 +0300 https://buddypress.org/?v=9.0.0 el 30 hourly 2 d0e4d82832ffe51ac7a76d449529940e Ο/η Dkoukou σχολίασε το άρθρο Nike Air Zoom ALPHAFLY NEXT% https://gorun.gr/reviews/nike-air-zoom-alphafly-next/#comment-9867 Mon, 06 Sep 2021 17:00:34 +0300 Τα Alphafly σχεδιάστηκαν για βέλτιστες επιδόσεις στην άσφαλτο.
Τα Akasha σχεδιάστηκαν για βέλτιστες επιδόσεις σε κακοτράχαλα ορεινά τερέν.
Ο βατός χωματόδρομος δεν είναι ούτε Δολομίτες αλλά ούτε […]

]]> 08f740bfb96dbf283b9fe94b11d622c9 Ο/Η Dkoukou απάντησε στο θέμα Σκόρπιες σκέψεις περί παπουτσιών – 3 στη συζήτηση Παπούτσια https://gorun.gr/forums/topic/%cf%83%ce%ba%cf%8c%cf%81%cf%80%ce%b9%ce%b5%cf%82-%cf%83%ce%ba%ce%ad%cf%88%ce%b5%ce%b9%cf%82-%cf%80%ce%b5%cf%81%ce%af-%cf%80%ce%b1%cf%80%ce%bf%cf%85%cf%84%cf%83%ce%b9%cf%8e%ce%bd-3/page/48/#post-123779 Thu, 02 Sep 2021 17:31:46 +0300 +1 για τα Endorphin Speed, πραγματικό πολυεργαλείο.

Πάντως μην επηρεάζεσαι από διάφορους reviewers ή πωλητές, θέμα συνήθειας είναι (και) η χρήση lightweight trainers/racing flats.
Πόσες φορές δεν έχουμε διαβάσει ότι το τάδε μοντέλο είναι για χρήση μέχρι 10-15 το πολύ χιλιόμετρα. Λες και αν τρέξει κάποιος κοινός θνητός 18αρι με αυτά θα…ανατι…[Περισσότερα]

]]> 2bfd04e139ffece9f16c9204e5dc170d Ο/Η Dkoukou απάντησε στο θέμα Oλυμπιακοί Αγώνες Tokyo 2021 στη συζήτηση Αγώνες https://gorun.gr/forums/topic/o%ce%bb%cf%85%ce%bc%cf%80%ce%b9%ce%b1%ce%ba%ce%bf%ce%af-%ce%b1%ce%b3%cf%8e%ce%bd%ce%b5%cf%82-tokyo-2021/#post-123445 Sat, 10 Jul 2021 14:13:08 +0300 Νίκο, να μην ξεχνάμε ότι αναφερόμαστε σε ομοσπονδίες χωρών με αστείρευτη δυνατότητα “παραγωγής” αθλητών παγκοσμίου επιπέδου. Στις χώρες τους υπάρχουν -κυριολεκτικά- εκατοντάδες δρομείς δυνητικά ικανοί για βάθρο σε Ολυμπιακούς αγώνες. Καλά τα Diamond League και τα μίτινγκ, αλλά σε χώρες όπως την Κένυα και την Αιθιοπία αυτό που μετράει στη…[Περισσότερα]

]]> bbf9bb5fca1671ce2f204a711cf03d83 Ο/Η Dkoukou απάντησε στο θέμα Oλυμπιακοί Αγώνες Tokyo 2021 στη συζήτηση Αγώνες https://gorun.gr/forums/topic/o%ce%bb%cf%85%ce%bc%cf%80%ce%b9%ce%b1%ce%ba%ce%bf%ce%af-%ce%b1%ce%b3%cf%8e%ce%bd%ce%b5%cf%82-tokyo-2021/#post-123443 Sat, 10 Jul 2021 07:46:29 +0300

3:28.28 ο Cheruiyot στο Diamond League αλλά εκτός αποστολής για ΟΑ.
Είναι δίκαιο κριτήριο τα trials;

Είναι το μόνο κριτήριο.
Τα περισσοτέρα παγκόσμια ρεκόρ έχουν σίγουρα καταρριφθεί σε προπονήσεις…αλλά αυτό δεν έχει σημασία.
Σημασία έχει πως αποδίδει κάποιος τη μέρα του αγώνα, που είναι γνωστή από πριν, και με κοινές συνθήκες και κανόνες για…[Περισσότερα]

]]> f93da76163c21bc02ef3a99680ed9bfb Ο/Η Dkoukou απάντησε στο θέμα Kilian Jornet vs Yiannis Kouros στη συζήτηση Αγώνες https://gorun.gr/forums/topic/kilian-jornet-vs-yiannis-kouros/page/2/#post-120282 Sat, 28 Nov 2020 05:49:55 +0200 Η φιέστα προώθησης τους γύρισε μπούμερανγκ.
“‘Έκαψαν” τον Καταλανό με τα κόκκινα Phantasm ενώ οι υπόλοιποι συμμετέχοντες μοιάζουν κομπάρσοι σε ένα τελείως ερασιτεχνικά στημένο event.
“Phantasm 24h challenge” και στις οθόνες μας οι μόνοι που παραμένουν όρθιοι τρέχουν με Vaporfly.
Θα χρειαστεί καιρό για να ανακάμψει ο Jornet δυστυχώς (και δεν είμα…[Περισσότερα]

]]> 53055a5b430d7b84089120742202ad2a Ο/Η Dkoukou απάντησε στο θέμα Νέα μέτρα και αθλητικές δραστηριότητες στη συζήτηση Λοιπά θέματα https://gorun.gr/forums/topic/%ce%bd%ce%ad%ce%b1-%ce%bc%ce%ad%cf%84%cf%81%ce%b1-%ce%ba%ce%b1%ce%b9-%ce%b1%ce%b8%ce%bb%ce%b7%cf%84%ce%b9%ce%ba%ce%ad%cf%82-%ce%b4%cf%81%ce%b1%cf%83%cf%84%ce%b7%cf%81%ce%b9%cf%8c%cf%84%ce%b7%cf%84/page/2/#post-120072 Sun, 15 Nov 2020 12:15:46 +0200 Πριν αλέκτορα φωνήσαι…

]]> 53fce887e9a2397fbcabd1a8f7117508 Ο/Η Dkoukou απάντησε στο θέμα Αγωνιστικοί στόχοι για άνοιξη 2020 στη συζήτηση Αγώνες https://gorun.gr/forums/topic/%ce%b1%ce%b3%cf%89%ce%bd%ce%b9%cf%83%cf%84%ce%b9%ce%ba%ce%bf%ce%b9-%cf%83%cf%84%ce%bf%cf%87%ce%bf%ce%b9-%ce%b3%ce%b9%ce%b1-%ce%b1%ce%bd%ce%bf%ce%b9%ce%be%ce%b7-2020/page/10/#post-117745 Tue, 12 May 2020 18:13:14 +0300 Η ανυπαρξία άμεσων αγωνιστικών στόχων λόγω συνθηκών, είναι η τέλεια ευκαιρία να δουλέψουμε σαν δρομείς πάνω στις αδυναμίες μας.
Δομημένη προπόνηση (με την έννοια του προγράμματος 12-16 εβδομάδων με στόχο μια συγκεκριμένη επίδοση ή έναν τερματισμό) δεν έχει νόημα στην περίοδο που διανύουμε.

]]> c0c6983a648d2dcf6695e3e00e7dde8f Ο/Η Dkoukou απάντησε στο θέμα Γυαλιά (τεχνικά) στη συζήτηση Ρούχα & εξοπλισμός https://gorun.gr/forums/topic/%ce%b3%cf%85%ce%b1%ce%bb%ce%b9%ce%ac-%cf%84%ce%b5%cf%87%ce%bd%ce%b9%ce%ba%ce%ac/#post-117714 Sun, 10 May 2020 15:41:51 +0300 Καλά και σχετικά οικονομικά βγάζει η Uvex.
Υπολόγιζε περίπου 30-40 ευρώ αυτά με εναλλάξιμους φακούς (έχει τρία ζευγάρια μέσα η συσκευασία-για έντονη και μέτρια ηλιοφάνεια) και γύρω στα 80 ευρώ τα φωτοχρωματικά που αλλάζουν σκουρότητα μόνα τους.
Δεν είναι Oakley ή Julbo (κορυφαία επιλογή για trail κατά τη γνώμη μου, ειδικά τα φωτοχρωματικά) αλλ…[Περισσότερα]

]]> 17eeb4d44176af19b1970b8a0a340166 Dkoukou σχολίασε μια ενημέρωση https://gorun.gr/activity/p/55318/#acomment-55320 Sun, 03 May 2020 19:13:22 +0300 Γιατί, υπήρξε ποτέ κάποιο θέμα; 😉
Αν στα ασφάλτινα μοντέλα οι πολλές επιλογές μπερδεύουν τον υποψήφιο αγοραστή, στα trail γίνεται της κακομοίρας.
Άλλος τρέχει βατό, στεγνό χωματόδρομο με Speedcross και άλλος κακοτράχαλα μονοπάτια με Boston…διαφορετικά τερέν-διαφορετικά γούστα…
Δεν υπάρχει και κάποια αυθεντία στο trail παπούτσι (όπως στα ro…[Περισσότερα]

Σε απάντηση του - Ο/η Dkoukou και ο/η Γιώργος Κ είναι πλέον φίλοι ]]> fa9f0ecba84774e0c9ed21e718a50e0e Ο/η Dkoukou και ο/η Γιώργος Κ είναι πλέον φίλοι https://gorun.gr/activity/p/55318/ Sun, 03 May 2020 18:55:11 +0300 2 3c8862090ff1bd7a2c8362a9a876722b Ο/Η Dkoukou απάντησε στο θέμα παπούτσια για βουνό!!απόψεις στη συζήτηση Παπούτσια https://gorun.gr/forums/topic/%cf%80%ce%b1%cf%80%ce%bf%cf%8d%cf%84%cf%83%ce%b9%ce%b1-%ce%b3%ce%b9%ce%b1-%ce%b2%ce%bf%cf%85%ce%bd%cf%8c%ce%b1%cf%80%cf%8c%cf%88%ce%b5%ce%b9%cf%82/#post-117578 Sat, 02 May 2020 19:29:47 +0300 Χαχαχαχα, διαβάζοντας τα σχόλια μας θα έχει μπερδευτεί τελείως ο φίλος.
@Γιώργος Κ – όντως, χειρότερο παπούτσι από το Salomon XA δεν νομίζω να υπάρχει για ορεινό τρέξιμο. Και πολλά ακόμα μοντέλα της εταιρίας είναι υπερτιμημένα, βασιζόμενα κυρίως στο brand name για να πουλήσουν.
Από την άλλη, μοντέλα σαν το Sense Pro 4, το (δυστυχώς καταργημένο πι…[Περισσότερα]

]]> ffe346f68d2ea12e21ae4546002c75a5 Ο/Η Dkoukou απάντησε στο θέμα παπούτσια για βουνό!!απόψεις στη συζήτηση Παπούτσια https://gorun.gr/forums/topic/%cf%80%ce%b1%cf%80%ce%bf%cf%8d%cf%84%cf%83%ce%b9%ce%b1-%ce%b3%ce%b9%ce%b1-%ce%b2%ce%bf%cf%85%ce%bd%cf%8c%ce%b1%cf%80%cf%8c%cf%88%ce%b5%ce%b9%cf%82/#post-117565 Fri, 01 May 2020 18:26:04 +0300 @tse89
Τα παπούτσια που αναφέρεις έχουν σχεδιαστεί με γνώμονα αθλητές ultra, οπότε θυσιάζουν την απόκριση προς όφελος της άνεσης στα πολλά και άνετα χιλιόμετρα που απαιτούν οι προπονήσεις και οι αγώνες αθλητών υπεραποστάσεων.
Κοινώς είναι over-engineered για τη δική σου περίπτωση.
Για μένα η καλύτερη επιλογή που μπορείς να κάνεις αυτή η στιγμή…[Περισσότερα]

]]> e6caf9c384074c4fa813218926afbe24 Ο/η Rigelian και ο/η Gypaetos είναι πλέον φίλοι https://gorun.gr/activity/p/55288/ Fri, 01 May 2020 15:37:16 +0300 0 09ce18f8a476e9c23ae1e4376b263b07 Ο/η chamav έγραψε μια ενημέρωση: Σας αποχαιρετώ όλους. Εύχομαι υγεία! https://gorun.gr/activity/p/54622/ Mon, 23 Mar 2020 10:31:46 +0200 Σας αποχαιρετώ όλους. Εύχομαι υγεία!

]]> 0 744c19e95b4a7ade440f19019cdc781f Ο/Η Dkoukou απάντησε στο θέμα Τρέξιμο και κορονοϊός στη συζήτηση Λοιπά θέματα https://gorun.gr/forums/topic/%cf%84%cf%81%ce%ad%ce%be%ce%b9%ce%bc%ce%bf-%ce%ba%ce%b1%ce%b9-%ce%ba%ce%bf%cf%81%ce%bf%ce%bd%ce%bf%cf%8a%cf%8c%cf%82/#post-116841 Sun, 22 Mar 2020 18:56:03 +0200 Για αρκετούς, σήμερα είναι η μέρα που η Ελλάδα ανακοίνωσε (δικαιολογημένα ή μη) απαγόρευση κυκλοφορίας ως έσχατο μέτρο προστασίας του κοινωνικού συνόλου έναντι του κορωνοϊού.
Για κάποιους άλλους πάλι, είναι απλά Κυριακή, μέρα που κάνουμε το long μας…

]]> 54a207254b2ac45008503d50b69256ca Ο/Η Dkoukou απάντησε στο θέμα Τρέξιμο και κορονοϊός στη συζήτηση Λοιπά θέματα https://gorun.gr/forums/topic/%cf%84%cf%81%ce%ad%ce%be%ce%b9%ce%bc%ce%bf-%ce%ba%ce%b1%ce%b9-%ce%ba%ce%bf%cf%81%ce%bf%ce%bd%ce%bf%cf%8a%cf%8c%cf%82/#post-116838 Sun, 22 Mar 2020 17:10:10 +0200 Ειδικά αυτή την περίοδο, και υπό το πρίσμα των σημερινών εξελίξεων, καλό είναι ο καθένας μας να αποφεύγει συμπεριφορές οι οποίες μπορεί να θεωρηθούν “εμπρηστικές” τη δεδομένη στιγμή.
Επειδή κάτι επιτρέπεται δεν σημαίνει οτι πρέπει και να το κάνουμε.
Δεν μπορεί η -εκάστοτε- κυβέρνηση να ανακοινώνει απαγόρευση κυκλοφορίας και εγώ να βγαίνω για τ…[Περισσότερα]

]]> 33bd555903095fed34ce01f49c687894 chamav σχολίασε μια ενημέρωση https://gorun.gr/activity/p/54585/#acomment-54598 Sun, 22 Mar 2020 09:15:32 +0200 Αγαπητέ @pseira. Τόσο στο μητρώο ονομάτων Internet, όσο και στον πάροχο υπηρεσιών φιλοξενίας, κάτω από το gorun.gr βρίσκεται το όνομά μου. Αυτό με κάνει ως ένα βαθμό νομικά υπεύθυνο για ότι αναρτάται στο site. Δεδομένου αυτού, είναι στην κρίση μου ο έλεγχος και ο περιορισμός αυτών που δημοσιεύονται, ώστε να μη προάγεται λόγος ρατσιστικός, προσβλ…[Περισσότερα]

Σε απάντηση του - Ο/η maiko έγραψε μια ενημέρωση καλησπέρα παιδιά και από εμένα το να βγω αύριο το πρωί στις 6 για να τρέξω για μια ώρα μόνος μου ποιον θα παρασυρω και που θα δημιουργηθεί συνωστισμός εντάξει μη τρελαθο […] ]]> 60ab121a28eeb39483c488bf2574d77c Ο/η chamav έγραψε μια ενημέρωση: “Καλημερίζω την κοινότητα του goDRIVE. Χθες είχα Long Ri […] https://gorun.gr/activity/p/54595/ Sun, 22 Mar 2020 07:58:48 +0200 “Καλημερίζω την κοινότητα του goDRIVE. Χθες είχα Long Ride και πήγα στο εξοχικό μου. Επειδή όμως είχε κίνηση και η αριστερή λωρίδα ήταν κλειστή λόγω έργων, πήγα από τη ΛΕΑ που δεν είχε καθόλου κόσμο και δεν ενόχλησα κανέναν. Μια φορά που είδα ένα σταματημένο αυτοκίνητο από βλάβη, με πάρα πολύ ασφάλεια και σε απόσταση, βγήκα από τη λωρίδα και ξ…[Περισσότερα]

]]> 1 c0db3ef95db17f504c381281b6c2ad52 chamav σχολίασε μια ενημέρωση https://gorun.gr/activity/p/54585/#acomment-54586 Sat, 21 Mar 2020 20:16:50 +0200 Δεν συμφωνώ, δεν υπάρχει μέση οδός. Ή μένεις σπίτι ακολουθώντας τις εκκλήσεις των αρχών ή βγαίνεις και κάνεις το κέφι σου. Γιατί περί κεφιού πρόκειται.

Ας το ντύσει ο καθένας με ότι μανδύα θέλει, με ότι επιχείρημα θέλει. Η αλήθεια είναι μία. Η προπόνησή σας, το “πρόγραμμά” σας, ο όγκος χιλιομέτρων σας, τα “κομμάτια” σας, είναι πιο σημαντι…[Περισσότερα]

Σε απάντηση του - Ο/η maiko έγραψε μια ενημέρωση καλησπέρα παιδιά και από εμένα το να βγω αύριο το πρωί στις 6 για να τρέξω για μια ώρα μόνος μου ποιον θα παρασυρω και που θα δημιουργηθεί συνωστισμός εντάξει μη τρελαθο […] ]]> e6a91fa53168f6003561d97195bb9309 chamav σχολίασε μια ενημέρωση https://gorun.gr/activity/p/54579/#acomment-54580 Sat, 21 Mar 2020 18:06:48 +0200 “Τουλάχιστον όμως ας μην γράψει η ιστορία ότι τη μία αυτή φορά που χρειάστηκε δεν μπορέσαμε να ελέγξουμε τους εαυτούς μας μπροστά σε κάτι τόσο σοβορό και δεν είμασταν ικανοί να κάνουμε ενα PAUSE στις καθημερινές μας συνήθειες!”
Πόσο σωστό αυτό που έγραψες Περικλή!
Να προσθέσω ότι ο δρομέας δεν έχει κανένα παραπάνω δικαίωμα από οποιονδήποτε άλλον σ…[Περισσότερα]

Σε απάντηση του - Ο/η Periklis έγραψε μια ενημέρωση Αυτή η κατάσταση μας έχει ενοχοποιήσει όλους. Δηλ πλέον δεν ξέρεις τι ειναι σωστό και τι όχι. @Elda πράγματι έτσι είπε ο πρωθυπουργός. Τρέξτε αλλά υπεύθυνα. Επομένως συμφωνώ μ […] ]]> 48e2e78579e8b93213de0b1d904173cb chamav σχολίασε μια ενημέρωση https://gorun.gr/activity/p/54561/#acomment-54578 Sat, 21 Mar 2020 16:21:30 +0200 Η τοποθέτησή μου @Elda απευθυνόταν προς όλους. Ούτε σε εξειδικεύει, αλλά ούτε και σε εξαιρεί. Δεν ζήτησα από κανέναν να δώσει αναφορά για τη στάση του.

Από εκεί και πέρα όμως, έχω την εντύπωση ότι ο καθένας αντιλαμβάνεται τα μηνύματα όπως τον βολεύουν. Η επίσημη έκκληση να μείνουν όλοι στο σπίτι τους, δεν εξαιρεί τους δρομείς. Όπως ο δρομέας διατ…[Περισσότερα]

Σε απάντηση του - Ο/η chamav έγραψε μια ενημέρωση Ύψιστη προτεραιότητα η υγεία μας, την οποία προστατεύουμε με την αποφυγή εξωτερικών δραστηριοτήτων και με εναλλακτικούς τρόπους γυμναστικής κατ’ οίκον. Οι δρομικές μας επιδόσ […] ]]> 4868556977a438c34fcfb123fcf426f6 chamav σχολίασε μια ενημέρωση https://gorun.gr/activity/p/54561/#acomment-54570 Sat, 21 Mar 2020 10:36:29 +0200 Προσωπικά, συνεχίζω να βλέπω τη διάκριση μεταξύ του κινδύνου μη αναστρέψιμων ασθενειών και του κινδύνου αναστρέψιμων ασθενειών (π.χ. κατάθλιψη), και ανάλογα να παίρνω τις προφυλάξεις μου.

Σε απάντηση του - Ο/η chamav έγραψε μια ενημέρωση Ύψιστη προτεραιότητα η υγεία μας, την οποία προστατεύουμε με την αποφυγή εξωτερικών δραστηριοτήτων και με εναλλακτικούς τρόπους γυμναστικής κατ’ οίκον. Οι δρομικές μας επιδόσ […] ]]> 4821cb907aba2cc102f91646651e6c48 chamav σχολίασε μια ενημέρωση https://gorun.gr/activity/p/54561/#acomment-54566 Fri, 20 Mar 2020 20:42:20 +0200

“I don’t know what you’re thinking.” The head of a visiting Chinese Red Cross delegation helping Italy respond to the coronavirus crisis says the country is not doing enough to contain the virus pic.twitter.com/qF20zeHpde

— TIME (@TIME) March 20, 2020

Σε απάντηση του - Ο/η chamav έγραψε μια ενημέρωση Ύψιστη προτεραιότητα η υγεία μας, την οποία προστατεύουμε με την αποφυγή εξωτερικών δραστηριοτήτων και με εναλλακτικούς τρόπους γυμναστικής κατ’ οίκον. Οι δρομικές μας επιδόσ […] ]]> c385038641d156a6d564db6f0bc76df4 chamav σχολίασε μια ενημέρωση https://gorun.gr/activity/p/54561/#acomment-54565 Fri, 20 Mar 2020 18:54:33 +0200 Δεν υπάρχει κανείς από αυτούς που βγαίνουν έξω που δεν έχει τουλάχιστον ένα επιχείρημα/δικαιολογία για αυτό που κάνει.

Θυμίζω σε όλους ότι η Κίνα, με 1,3 δις πληθυσμό κατάφερε λόγω απολυταρχικού εγκλεισμού να περιορίσει τις απώλειες. Παράλληλα, μια δυτική χώρα (Ιταλία) με μόλις 60 εκ πληθυσμό έχει ήδη ξεπεράσει το νούμερο τ…[Περισσότερα]

Σε απάντηση του - Ο/η chamav έγραψε μια ενημέρωση Ύψιστη προτεραιότητα η υγεία μας, την οποία προστατεύουμε με την αποφυγή εξωτερικών δραστηριοτήτων και με εναλλακτικούς τρόπους γυμναστικής κατ’ οίκον. Οι δρομικές μας επιδόσ […] ]]> 5c7c92e885faa85e97391efa202eb437 Ο/η chamav έγραψε μια ενημέρωση: Ύψιστη προτεραιότητα η υγεία μας, την οποία προστατεύ […] https://gorun.gr/activity/p/54561/ Fri, 20 Mar 2020 10:52:22 +0200 Ύψιστη προτεραιότητα η υγεία μας, την οποία προστατεύουμε με την αποφυγή εξωτερικών δραστηριοτήτων και με εναλλακτικούς τρόπους γυμναστικής κατ’ οίκον. Οι δρομικές μας επιδόσεις μπορούν να υποχωρήσουν ως τελευταία προτεραιότητα για τους επόμενους μήνες. Προσωπικά θα ήθελα αυτό το μήνυμα να προάγεται μέσα από την κοινότητα του goRUN.

]]> 11 6afeed9a9d2e6d8cac8ca069ea4feb6d Ο/Η Dkoukou απάντησε στο θέμα Αναπνευστικές ΜΑΣΚΕΣ προπόνησης...What is that? στη συζήτηση Προπονητικά εργαλεία & λογισμικό https://gorun.gr/forums/topic/%ce%b1%ce%bd%ce%b1%cf%80%ce%bd%ce%b5%cf%85%cf%83%cf%84%ce%b9%ce%ba%ce%ad%cf%82-%ce%bc%ce%b1%cf%83%ce%ba%ce%b5%cf%83-%cf%80%cf%81%ce%bf%cf%80%cf%8c%ce%bd%ce%b7%cf%83%ce%b7%cf%82-what-is-that/#post-116823 Wed, 18 Mar 2020 16:27:41 +0200 Αυτές οι μάσκες δεν μπορούν να αλλάξουν τη στοιχειομετρικη αναλογία του αέρα που αναπνέουμε.
Κοινώς, δεν μπορούν σε καμία περίπτωση να μειώσουν επιλεκτικά το ποσοστό του οξυγόνου που προσλαμβάνουμε με κάθε αναπνοή, ούτως ώστε να προσομοιώνουν την προπόνηση υπο συνθήκες υποξιας.
Το μόνο που κάνουν είναι να αυξάνουν την αντίσταση κατά…[Περισσότερα]

]]> 41b63c56a4a4a622b49f5cd7b6539fba Ο/Η chamav απάντησε στο θέμα Κλειστά στάδια λόγω κορονοϊού στη συζήτηση Διαδρομές & Στάδια https://gorun.gr/forums/topic/%ce%ba%ce%bb%ce%b5%ce%b9%cf%83%cf%84%ce%ac-%cf%83%cf%84%ce%ac%ce%b4%ce%b9%ce%b1-%ce%bb%cf%8c%ce%b3%cf%89-%ce%ba%ce%bf%cf%81%ce%bf%ce%bd%ce%bf%cf%8a%ce%bf%cf%8d/#post-116775 Thu, 12 Mar 2020 17:12:22 +0200 Φίλη στη Ρώμη μου είπε ότι τους απαγορεύουν να βγαίνουν και στο πάρκο για τρέξιμο.

]]> 21e1bdacfa74910bf9030d3fc0d1bd39 Dkoukou σχολίασε μια ενημέρωση https://gorun.gr/activity/p/54373/#acomment-54375 Mon, 02 Mar 2020 21:28:48 +0200 Την απαντηση την ξερουμε ολοι σε αυτο: σοβαρη και μεθοδικη δουλεια.
Αθλητες προθυμοι να δουλεψουν σκληρα για να επιτυχουν τους στοχους τους. Προπονητες με βαθια γνωση του αντικειμενου τους.
Προσηλωση στο στοχο.
Στην Ελλαδα ειμαστε στη λογικη του “Μεσσία”, περιμενουμε να εμφανιστει το ανεπαναληπτο “ταλεντο” με τα superior genes για να…[Περισσότερα]

Σε απάντηση του - Ο/η DimitrisTab έγραψε μια ενημέρωση Χθές έγινε ο Μαραθώνιος του Τόκυο μόνο για τους elite αθλητές. Συνολικά 28 αθλητές έκαναν επίδοση κάτω απο 2:10 εκ των οποίων οι 19 ήταν Ιάπωνες. Στην γενική κατάταξη 4ος τερμά […] ]]> 4b76c9659a7c5d17dc9271d6f8d7aa7c Ο/Η Dkoukou απάντησε στο θέμα Σκόρπιες σκέψεις περί παπουτσιών - 2 στη συζήτηση Παπούτσια https://gorun.gr/forums/topic/%cf%83%ce%ba%cf%8c%cf%81%cf%80%ce%b9%ce%b5%cf%82-%cf%83%ce%ba%ce%ad%cf%88%ce%b5%ce%b9%cf%82-%cf%80%ce%b5%cf%81%ce%af-%cf%80%ce%b1%cf%80%ce%bf%cf%85%cf%84%cf%83%ce%b9%cf%8e%ce%bd-2/page/71/#post-116615 Sun, 01 Mar 2020 14:13:29 +0200 Παιδιά, πιο μαλακά να τα λέτε αυτά…κάποιοι βλέπουμε τα 43 λεπτά δεκάρι με το κυαλι 😛

Όσο περνάει ο καιρός, τόσο περισσότερο εκτιμώ τα Turbo 2. Στην αρχή δεν με ενθουσίασαν αλλά κάθε χιλιόμετρο που διανυω μαζί τους ξεδιπλώνουν σταδιακά τις χάρες τους. Ειδικά σήμερα στο λονγκ που τσίμπησα κατά διαστήματα το ρυθμό ήταν απόλαυση-πολύ προστατευτικά…[Περισσότερα]

]]> 50cc884863c503b23ea178e30cd8c4a2 Ο/Η Dkoukou απάντησε στο θέμα Σκόρπιες σκέψεις περί παπουτσιών - 2 στη συζήτηση Παπούτσια https://gorun.gr/forums/topic/%cf%83%ce%ba%cf%8c%cf%81%cf%80%ce%b9%ce%b5%cf%82-%cf%83%ce%ba%ce%ad%cf%88%ce%b5%ce%b9%cf%82-%cf%80%ce%b5%cf%81%ce%af-%cf%80%ce%b1%cf%80%ce%bf%cf%85%cf%84%cf%83%ce%b9%cf%8e%ce%bd-2/page/68/#post-116516 Sat, 22 Feb 2020 20:34:48 +0200 @Periklis , @PanDex
Όχι, δεν είναι το ίδιο παπούτσι.
Το Boston 8 μοντέλο του 2020 εχει μεσοσολα απο συνδυασμο Boost και Lightstrike, οπως το νεο Adios 5.
Θεωρητικά αυτό το υλικό (που προέρχεται από τη μπασκετική σειρά παπουτσιών της Adidas) ειναι πιο ελαφρυ, πιο “bouncy” και με ταχυτερη επαναφορα σε συγκριση με το Boost.
Απ’οτι φαίνεται η Ad…[Περισσότερα]

]]> a6ec69ca7a15e864e572f51819884449 Ο/η Dkoukou σχολίασε το άρθρο Νέο παγκόσμιο ρεκόρ ημιμαραθωνίου η Ababel Yeshaneh! https://gorun.gr/news/%ce%bd%ce%ad%ce%bf-%cf%80%ce%b1%ce%b3%ce%ba%cf%8c%cf%83%ce%bc%ce%b9%ce%bf-%cf%81%ce%b5%ce%ba%cf%8c%cf%81-%ce%b7%ce%bc%ce%b9%ce%bc%ce%b1%cf%81%ce%b1%ce%b8%cf%89%ce%bd%ce%af%ce%bf%cf%85-%ce%b7-ababel-ye/#comment-8661 Fri, 21 Feb 2020 17:19:05 +0200 Να καταρρίπτεις το παγκόσμιο ρεκόρ και να παίρνεις το ασημένιο…

]]> f85a1c0898dac7e8ac77dc9420bb7586 Ο/Η Dkoukou απάντησε στο θέμα Αγωνιστικοί στόχοι για άνοιξη 2020 στη συζήτηση Αγώνες https://gorun.gr/forums/topic/%ce%b1%ce%b3%cf%89%ce%bd%ce%b9%cf%83%cf%84%ce%b9%ce%ba%ce%bf%ce%b9-%cf%83%cf%84%ce%bf%cf%87%ce%bf%ce%b9-%ce%b3%ce%b9%ce%b1-%ce%b1%ce%bd%ce%bf%ce%b9%ce%be%ce%b7-2020/page/4/#post-116412 Sun, 16 Feb 2020 17:32:22 +0200 Δεν εχει να κανει με το αν ο αγωνας διοργανωνεται απο συλλογο που ανηκει στο ΣΕΓΑΣ, αλλα με το αν η διαδρομη εχει υποβληθει προς πιστοποιηση στην AIMS
<img src="

<script async src=”//s.imgur.com/min/embed.js” charset=”utf-8″ /></script>” alt=”cert” />

]]> 294fde865320e8261abbccb977a0da76 Ο/η Rigelian σχολίασε το άρθρο Μαραθώνιος της Αθήνας: Mύθος και Iστορία - Α' Μέρος https://gorun.gr/opinions/%ce%bc%ce%b1%cf%81%ce%b1%ce%b8%cf%8e%ce%bd%ce%b9%ce%bf%cf%82-%cf%84%ce%b7%cf%82-%ce%b1%ce%b8%ce%ae%ce%bd%ce%b1%cf%82-m%cf%8d%ce%b8%ce%bf%cf%82-%ce%ba%ce%b1%ce%b9-i%cf%83%cf%84%ce%bf%cf%81%ce%af%ce%b1/#comment-8644 Mon, 10 Feb 2020 14:05:18 +0200 Εντυπωσιακό, πληρέστατο άρθρο, με μοναδικές φωτο, ευχαριστούμε πολύ!

]]> 8f9e997d68fc3b4c70444cb342ce052d Ο/η chamav έγραψε μια ενημέρωση: Μια ωραία βόλτα στον Υμηττό σήμερα. https://conne […] https://gorun.gr/activity/p/54101/ Sun, 09 Feb 2020 14:02:10 +0200 Μια ωραία βόλτα στον Υμηττό σήμερα.

]]> 0 c05c258275f082d73a8495dee327a5f4 Ο/Η Dkoukou απάντησε στο θέμα Που πας ρε Καραμήτρο Long Run χωρίς τη βαζελίνη; στη συζήτηση Υγεία & Τραυματισμοί https://gorun.gr/forums/topic/%cf%80%ce%bf%cf%85-%cf%80%ce%b1%cf%82-%cf%81%ce%b5-%ce%ba%ce%b1%cf%81%ce%b1%ce%bc%ce%ae%cf%84%cf%81%ce%bf-long-run-%cf%87%cf%89%cf%81%ce%af%cf%82-%cf%84%ce%b7-%ce%b2%ce%b1%ce%b6%ce%b5%ce%bb%ce%af/#post-116197 Mon, 03 Feb 2020 18:10:53 +0200 Έμπειρος δεν είμαι, αλλά χρησιμοποιώ Sudocrem ή Gehwol foot cream σε τρεξίματα άνω των 90 λεπτών ή όταν αναμένεται οτι κάλτσα και πόδι θα μουσκέψουν (ακόμα και σε 30λεπτη εξόρμηση).
Φουσκάλα ακόμα δεν έχω δει (ευτυχώς).

]]> 8a0cce908eb6a954959004dfeb96feff Ο/η Dkoukou σχολίασε το άρθρο Οι νέοι κανονισμοί της IAAF για τα παπούτσια https://gorun.gr/news/%ce%bf%ce%b9-%ce%bd%ce%ad%ce%bf%ce%b9-%ce%ba%ce%b1%ce%bd%ce%bf%ce%bd%ce%b9%cf%83%ce%bc%ce%bf%ce%af-%cf%84%ce%b7%cf%82-iaaf-%ce%b3%ce%b9%ce%b1-%cf%84%ce%b1-%cf%80%ce%b1%cf%80%ce%bf%cf%8d%cf%84%cf%83/#comment-8611 Sat, 01 Feb 2020 21:17:51 +0200 Σε κάθε δεκάρι της γειτονιάς υπάρχουν δρομείς με τα Next% στα ποδια, δεν βλεπω κατι το μεμπτό, αν ο ευτυχής κάτοχος νιώθει καλά τότε καλώς τα φοράει ασχέτως με το αν ειναι δρομέας του 3:15 ή του 6:30 το […]

]]> 2b9f7a88c07effcb7f7ae1445f4f7f22 Ο/η Dkoukou σχολίασε το άρθρο Οι νέοι κανονισμοί της IAAF για τα παπούτσια https://gorun.gr/news/%ce%bf%ce%b9-%ce%bd%ce%ad%ce%bf%ce%b9-%ce%ba%ce%b1%ce%bd%ce%bf%ce%bd%ce%b9%cf%83%ce%bc%ce%bf%ce%af-%cf%84%ce%b7%cf%82-iaaf-%ce%b3%ce%b9%ce%b1-%cf%84%ce%b1-%cf%80%ce%b1%cf%80%ce%bf%cf%8d%cf%84%cf%83/#comment-8608 Sat, 01 Feb 2020 18:53:02 +0200 Παραμένουν…νόμιμα τα Vaporfly λοιπόν.
Από την ώρα που ακούστηκε ότι η IAAF θα τα απαγορεύσει, εχουν γίνει sold out σχεδόν παντού, ακόμα και στην τιμή καταλόγου.
Όποτε είναι σίγουρο ότι θα υπάρξει περα […]

]]> 1aceb54799c9ef60e046f8a480ff787e chamav σχολίασε μια ενημέρωση https://gorun.gr/activity/p/53988/#acomment-53991 Fri, 31 Jan 2020 14:01:51 +0200 Καλώς ήρθες Θωμά!

Σε απάντηση του - t0mak εγγράφηκε ]]> fc74e0b4fb7a0bc7fba329d305a6bacb Ο/η Dkoukou σχολίασε το άρθρο NIKE Zoom Pegasus Turbo 2 https://gorun.gr/reviews/nike-zoom-pegasus-turbo-2/#comment-8594 Sat, 25 Jan 2020 06:57:33 +0200 @periklis1987 το παρακατω αρθρο επιχειρει να δωσει απαντησεις στο ερωτημα: https://www.podiumrunner.com/racing-shoes-the-simp […]

]]> 22ee6f21c09feb2c78a2dd2ac1b6e4d9 Ο/Η chamav απάντησε στο θέμα Nike Store στη συζήτηση Καταστήματα https://gorun.gr/forums/topic/nikestore/#post-115626 Wed, 08 Jan 2020 20:39:38 +0200 Κάποιο κουπόνι;

]]> 83e0af7daf51db6d75c2f450c913e736 Ο/Η chamav απάντησε στο θέμα Foot Pod VS Αγορά νέου Ρολογιού στη συζήτηση Ρούχα & εξοπλισμός https://gorun.gr/forums/topic/foot-pod-vs-%ce%b1%ce%b3%ce%bf%cf%81%ce%ac-%ce%bd%ce%ad%ce%bf%cf%85-%cf%81%ce%bf%ce%bb%ce%bf%ce%b3%ce%b9%ce%bf%cf%8d/#post-115620 Wed, 08 Jan 2020 13:38:10 +0200 Νοσταλγώ τις ημέρες που είχα το Garmin FR70 και το footpod. Δεν είχα ποτέ ανάγκη για φόρτιση (και τα δύο με μπαταρία που κράταγε χρόνο) και επιπλέον απόλυτη ακρίβεια στο ρυθμό (στιγμιαία και στο δευτερόλεπτο). Δυστυχώς, το FR70 χάλασε και έμπλεξα κι εγώ με τα GPS.

Όσον αφορά στο καλιμπράρισμα, η αλήθεια είναι ότι εξαρτάται από το…[Περισσότερα]

]]> f8859d8715ef740019f89c37b161dcec Ο/η chamav έγραψε μια ενημέρωση: Καλή χρονιά και υγεία! https://gorun.gr/activity/p/53248/ Fri, 03 Jan 2020 10:51:34 +0200 Καλή χρονιά και υγεία!

]]> 0 167870597a71d183ffacb353e3dcbd71 Ο/Η Dkoukou απάντησε στο θέμα ΣΩΣΤΟΣ ΤΡΟΠΟΣ ΚΑΘΑΡΙΣΜΟΥ ΤΩΝ ΠΑΠΟΥΤΣΙΩΝ; στη συζήτηση Λοιπά θέματα https://gorun.gr/forums/topic/%cf%83%cf%89%cf%83%cf%84%ce%bf%cf%83-%cf%84%cf%81%ce%bf%cf%80%ce%bf%cf%83-%ce%ba%ce%b1%ce%b8%ce%b1%cf%81%ce%b9%cf%83%ce%bc%ce%bf%cf%85-%cf%84%cf%89%ce%bd-%cf%80%ce%b1%cf%80%ce%bf%cf%85%cf%84%cf%83/#post-115482 Mon, 23 Dec 2019 18:10:20 +0200 Τα δρομικά παπούτσια δεν τα πλένω ποτέ.
Καλό αέρισμα μετά από κάθε προπόνηση και αν κάποιο ζευγάρι χρειαστεί ποτέ καθάρισμα (πχ trail μοντελο) το περνάω με ένα μωρομαντηλο και γίνεται σαν καινούργιο.
Γενικά να αποφεύγετε το πλύσιμο γιατί φθείρει τη μεσοσολα.

]]> 56a2ff709b51f1253532824079dead8a chamav σχολίασε μια ενημέρωση https://gorun.gr/activity/p/53020/#acomment-53022 Wed, 18 Dec 2019 06:43:16 +0200 Καλώς ήρθες Γιώργο!

Σε απάντηση του - Ο/η George έγραψε μια ενημέρωση Καλημέρα! Είμαι νέος στο τρέξιμο! Καλώς σας βρήκα! ]]> 27d5c65cbfbe1adef181bc8393c02659 Ο/Η chamav απάντησε στο θέμα adidas.gr στη συζήτηση Καταστήματα https://gorun.gr/forums/topic/adidas-gr/#post-115346 Tue, 17 Dec 2019 20:10:47 +0200 👍

]]> 1c1829e2aace5d28aa7b28faf5479494 Ο/Η chamav απάντησε στο θέμα adidas.gr στη συζήτηση Καταστήματα https://gorun.gr/forums/topic/adidas-gr/#post-115314 Tue, 17 Dec 2019 07:50:13 +0200 Ευχαριστώ!

]]> 34587e36385fbe70685fbfe55b4a3663 Ο/Η chamav ξεκίνησε το θέμα adidas.gr στη συζήτηση Καταστήματα https://gorun.gr/forums/topic/adidas-gr/ Mon, 16 Dec 2019 20:17:20 +0200 Υπάρχει διαθέσιμος εκπτωτικός κωδικός για το συγκεκριμένο κατάστημα;

]]> 72570e51c4ae085ea8aafc10c81fd61b Ο/η chamav έγραψε μια ενημέρωση: Στολίσαμε... 🎄🎅🦌 https://gorun.gr/activity/p/52820/ Thu, 12 Dec 2019 07:46:51 +0200 Στολίσαμε… 🎄🎅🦌

]]> 0 cf82a0c59ee17884edd1260262695f7c Ο/η chamav έγραψε μια ενημέρωση: ❤️ Χρόνια πολλά στον @echetlos μας, στον @tazi μας και σε όλο […] https://gorun.gr/activity/p/52570/ Fri, 06 Dec 2019 07:42:23 +0200 ❤️ Χρόνια πολλά στον @echetlos μας, στον @tazi μας και σε όλους τους Νίκους του goRUN!

]]> 2 e30a759561831389cffeca3b4fa8e217 Ο/Η chamav απάντησε στο θέμα Διάφορα θέματα με το Fenix 5 στη συζήτηση Προπονητικά εργαλεία & λογισμικό https://gorun.gr/forums/topic/%ce%b4%ce%b9%ce%ac%cf%86%ce%bf%cf%81%ce%b1-%ce%b8%ce%ad%ce%bc%ce%b1%cf%84%ce%b1-%ce%bc%ce%b5-%cf%84%ce%bf-fenix-5/#post-114902 Tue, 03 Dec 2019 07:03:54 +0200 Μόνο αν το έχει σαν shortcut επιλογή στο control menu, που απ’ ότι θυμάμαι δεν πρέπει να το έχει.

]]>