goRUN | geovich84 | Δραστηριότητα https://gorun.gr/members/george_vichos/activity/ RSS feed δραστηριότητας για geovich84. Thu, 16 Apr 2026 02:58:24 +0300 https://buddypress.org/?v=9.0.0 el 30 hourly 2 15e971502dcbd665004a5eefca58ce6f Ο/Η geovich84 απάντησε στο θέμα World Athletics Half Marathon Championships - Gdynia 2020 στη συζήτηση Αγώνες https://gorun.gr/forums/topic/world-athletics-half-marathon-championships-gdynia-2020/page/2/#post-119780 Fri, 30 Oct 2020 09:44:39 +0200 Screenshot_2020-10-30 Protosofthegram on Instagram “Interesting shoe stats from the men’s race of the World Half Marathon c[...]

]]> 4c724475655dba47c0262799263097f1 Ο/Η geovich84 απάντησε στο θέμα https://www.trekkinn.com/ στη συζήτηση Καταστήματα https://gorun.gr/forums/topic/https-www-trekkinn-com/#post-117874 Wed, 20 May 2020 08:35:50 +0300 @aristidi σ΄ ευχαριστώ πολύ για τις πληροφορίες!

@aris-2 έχω κ γω ένα ζευγάρι αθλητικών γυαλιών siroko και επιβεβαιώνω τα όσα λες. Η θήκη τους είναι πραγματικά τεράστια. Είναι αυτά που φοράω στην φωτό προφιλ. Μπορεί στην αρχή να φαίνονται αρκετά μεγάλα και λίγο “φαντεζύ”, αλλά τη δουλειά τους την κάνουν μια χαρά και είναι και αρκετά ανθεκτικά.

]]> 4135e58b202cd46d8cf4576c321e5165 Ο/Η geovich84 απάντησε στο θέμα https://www.trekkinn.com/ στη συζήτηση Καταστήματα https://gorun.gr/forums/topic/https-www-trekkinn-com/#post-117852 Tue, 19 May 2020 11:05:49 +0300 Καλησπέρα. Για να μην ανοίξω νέο θέμα, γράφω εδώ μιας κ νομίζω πως τα δύο site έχουν κάποια “συγγένια”.
Ψάχνοντας για γιλέκο υδροδοσίας, μου έβγαλε μεγάλη ποικιλία κ καλές τιμές στο site runnerinn.com. Έχει κάποιος παραγγείλει απ΄το συγκεκριμένο ή απ’ το ξαδελφάκι του;

]]> e8862c929c92aa3460ecb19e20f69f71 Ο/Η geovich84 απάντησε στο θέμα ΠΡΟΣΦΟΡΕΣ στη συζήτηση Καταστήματα https://gorun.gr/forums/topic/%cf%80%cf%81%ce%bf%cf%83%cf%86%ce%bf%cf%81%ce%b5%cf%83/page/6/#post-116900 Sat, 28 Mar 2020 08:20:58 +0200 Καλημέρα στην δρομική παρέα. Παρήγγειλα το Turbo 2, με τον Extra2020 κωδικό μου βγήκε στα 107€. Όσο αφορά προς το νούμερο το παρήγγειλα μισό νούμερο κάτω απ το κανονικό μου, αναλογιζομενος ότι το Turbo 1 με την θεωρητικά πιο στενή φόρμα στο κανονικό μου νο. 44 το ένιωθα πιο χαλαρό στη φτέρνα. Επίσης θεωρώ ότι δεν θα με χαλάσει η λίγο πιο σφιχτ…[Περισσότερα]

]]> 005967ce5e9c72537df216d8c30c423b Ο/η geovich84 σχολίασε το άρθρο Reebok Forever Floatride Energy https://gorun.gr/reviews/reebok-forever-floatride-energy/#comment-8653 Wed, 19 Feb 2020 12:35:19 +0200 Μετά από καμιά 100αριά χιλιόμετρα που το χω φορέσει κυρίως σε easy κ long έως μιάμιση ώρα αλλά και σε στίβο σε ρυθμούς έως 4:30′ / km, έχω να πω ότι την δουλειά του την κάνει απροβλήματιστα. Επίσης η χοντρή σόλ […]

]]> 18d720950cd52f5826e47d6b7ec12bf6 Ο/η geovich84 σχολίασε το άρθρο Reebok Forever Floatride Energy https://gorun.gr/reviews/reebok-forever-floatride-energy/#comment-8504 Fri, 03 Jan 2020 18:16:18 +0200 Καλησπέρα και χρόνια πολλά σε όλη τη δρομική παρέα. Νέος κάτοχος και γω του παπουτσιού στην εκπληκτική τιμή των 39€. Φοράω κανονικά EUR 44/US 10/28cm και έπειτα από δοκιμή στο μαγαζί πήρα το EUR 42,5/US 9,5/ 27 […]

]]> ae7d3842a493e190d815fa62a55f4103 Ο/Η geovich84 απάντησε στο θέμα 37 δρόμος υγείας στη συζήτηση Αγώνες https://gorun.gr/forums/topic/37-%ce%b4%cf%81%ce%bf%ce%bc%ce%bf%cf%82-%cf%85%ce%b3%ce%b5%ce%b9%ce%b1%cf%82/page/3/#post-114578 Tue, 26 Nov 2019 09:31:14 +0200 Καλημέρα και από μένα. Το χρονόμετρο έδειξε 49:26, είμαι ευχαριστημένος καθώς για δεύτερο συνεχόμενο χρόνο βγήκε sub50, πέρσι βέβαια είχα κάνει 48 λεπτά. Η διαδρομή και ο καιρός ιδανικός για PB, συγχαρητήρια σε όσους τα καταφεραν αλλά και σε όσους δεν τα κατάφεραν. Φέτος γενικά δεν ήμουν σε φόρμα, καθώς από Σεπτέμβρη έχω αναθεωρήσει λίγο…[Περισσότερα]

]]> 6d30189d16daf78bef9dd761b3c4d519 Ο/Η geovich84 απάντησε στο θέμα Αγωνιστικοί στόχοι για άνοιξη 2020 στη συζήτηση Αγώνες https://gorun.gr/forums/topic/%ce%b1%ce%b3%cf%89%ce%bd%ce%b9%cf%83%cf%84%ce%b9%ce%ba%ce%bf%ce%b9-%cf%83%cf%84%ce%bf%cf%87%ce%bf%ce%b9-%ce%b3%ce%b9%ce%b1-%ce%b1%ce%bd%ce%bf%ce%b9%ce%be%ce%b7-2020/page/3/#post-114382 Wed, 20 Nov 2019 19:13:53 +0200 Χωρίς να θέλω να βγω off topic, υπάρχει άρθρο στο gorun: https://gorun.gr/news/%cf%81%ce%ae%ce%be%ce%b7-%cf%83%ce%b5%ce%b3%ce%b1%cf%83-%ce%bc%ce%b5-%ce%bf%ce%bc%ce%bf%cf%83%cf%80%ce%bf%ce%bd%ce%b4%ce%af%ce%b1-%cf%83%cf%85%ce%bb%ce%bb%cf%8c%ce%b3%cf%89%ce%bd-%ce%bb%ce%b1%cf%8a/

]]> 9c18c463f5cd115dfedf597e7b016328 Ο/Η geovich84 άλλαξε φωτογραφία προφίλ https://gorun.gr/activity/p/51724/ Sun, 17 Nov 2019 09:47:31 +0200 0 ddb85cbb4f931eac9d84d9f6a268f42e Ο/Η geovich84 απάντησε στο θέμα Nea Smyrni Historic Run 2019 στη συζήτηση Αγώνες https://gorun.gr/forums/topic/%ce%b3%cf%8d%cf%81%ce%bf%cf%82-%ce%bd%ce%ad%ce%b1%cf%82-%cf%83%ce%bc%cf%85%cf%81%ce%bd%ce%b7%cf%82-2019/#post-111922 Thu, 03 Oct 2019 08:21:27 +0300 Καλημέρα. 3η συνεχόμενη χρονιά στο 5αρι, πιο πολύ σαν ενδεικτικός αγώνας της κατάστασης μου τον κάνω. Βέβαια πέρσι εκεί έκανα το pb μου σε 23:44 net, φέτος δεν με βλέπω να το σπάω, κάπου κοντά στα 24′ με βλέπω. Όντως ο κόσμος είναι πολύς και θέλει προσοχή μέχρι την 1η αναστροφή, ελπίζω να έχει δροσίσει λιγό μόνο μέχρι την Κυριακή. Φοβερή ενέργεια…[Περισσότερα]

]]> 0dea45fad8d0d6fca0dd848e405b50df Ο/Η geovich84 απάντησε στο θέμα GARMIN FORERUNNER 235 - Απορίες λειτουργικότητας & εφαρμογών στη συζήτηση Ρούχα & εξοπλισμός https://gorun.gr/forums/topic/garmin-forerunner-235-%ce%b1%cf%80%ce%bf%cf%81%ce%af%ce%b5%cf%82-%ce%bb%ce%b5%ce%b9%cf%84%ce%bf%cf%85%cf%81%ce%b3%ce%b9%ce%ba%cf%8c%cf%84%ce%b7%cf%84%ce%b1%cf%82-%ce%b5%cf%86%ce%b1%cf%81%ce%bc/page/2/#post-110306 Wed, 21 Aug 2019 10:42:13 +0300 Καλησπέρα. Ως κάτοχος του ρολογιού για περίπου 2,5 χρόνια, έχω αντιμετωπίσει κάποιες φορές το συγκεκριμένο πρόβλημα.
Πιθανότερος λόγος είναι η μη καλή επάφη με το δέρμα λόγω του ιδρώτα, που γλιστράει η πίσω επιφάνεια του ρολογιού με συνέπεια ο HRM να κολάει. Κατά τη διάρκεια της άσκησης λοιπόν, για να μην σταματήσω την καταγραφή, πατάω το κ…[Περισσότερα]

]]> c2050472194e8e6b86df4b30478a2ab4 Ο/Η geovich84 ξεκίνησε το θέμα ΓΥΑΛΙΑ RUNNING UNISEX SIROKO Κ3s στη συζήτηση Αγγελίες https://gorun.gr/forums/topic/%ce%b3%cf%85%ce%b1%ce%bb%ce%b9%ce%b1-running-unisex-siroko-%ce%ba3s/ Wed, 05 Jun 2019 13:00:34 +0300 Πωλείται το παραπάνω γυαλί running unisex.

Τιμή €35.

Αφόρετο, αγορά 2/6. Πωλείται επειδή δεν μου αρέσε το χρώμα, με θήκη, πουγκί φύλαξης, κουτί συσκευασίας.

Είναι πανάλαφρο (μόλις 26γρ)

K3s Madrid

Περιοχή: Αθήνα κέντρο, Π. Φάληρο, Ν. Σμύρνη, Καλλιθέα, Πειραιάς, Άγιοι Ανάργυροι, Νέα Φιλαδέλφια.

]]> 9e6d8a0b56c9ba834ee09ff8a6fe13e0 Ο/Η geovich84 απάντησε στο θέμα Σκόρπιες σκέψεις περί παπουτσιών - 2 στη συζήτηση Παπούτσια https://gorun.gr/forums/topic/%cf%83%ce%ba%cf%8c%cf%81%cf%80%ce%b9%ce%b5%cf%82-%cf%83%ce%ba%ce%ad%cf%88%ce%b5%ce%b9%cf%82-%cf%80%ce%b5%cf%81%ce%af-%cf%80%ce%b1%cf%80%ce%bf%cf%85%cf%84%cf%83%ce%b9%cf%8e%ce%bd-2/page/32/#post-105856 Wed, 20 Mar 2019 16:11:22 +0200 @echetlos για δες κ δω. Νομίζω κάποιος το χε αναφέρει σε προηγούμενα posts.

]]> 1d2d5f05acb285eb4b90e3f22689c639 Ο/Η geovich84 απάντησε στο θέμα Ρήξη πρόσθιου χιαστού (κόρη) στη συζήτηση Υγεία & Τραυματισμοί https://gorun.gr/forums/topic/%cf%81%ce%b7%ce%be%ce%b7-%cf%80%cf%81%ce%bf%cf%83%ce%b8%ce%b9%ce%bf%cf%85-%cf%87%ce%b9%ce%b1%cf%83%cf%84%ce%bf%cf%85-%ce%ba%ce%bf%cf%81%ce%b7/page/2/#post-104170 Thu, 31 Jan 2019 14:22:31 +0200 @sotiris_diamantopoulos Σωτήρη, όσον αφορά το κόστος στα ιδιωτικά νοσοκομεία, σαν ασφαλιστικός σύμβουλος που είμαι, θα σου πω πως χωρίς ασφάλεια το κόστος είναι λογικό να είναι φθηνότερα κατά -30% περίπου γιατί δεν κόβεται καμία απόδειξη. Ούτε από το γιατρό, ούτε απ’ το νοσοκομείο. Το ΦΠΑ στη νοσηλεία είναι 24%… μεγάλη κουβέντα, δεν θα την συνεχ…[Περισσότερα]

]]> 09529d0d41540432bda8019bd4bae377 Ο/Η geovich84 απάντησε στο θέμα Σκόρπιες σκέψεις περί παπουτσιών - 2 στη συζήτηση Παπούτσια https://gorun.gr/forums/topic/%cf%83%ce%ba%cf%8c%cf%81%cf%80%ce%b9%ce%b5%cf%82-%cf%83%ce%ba%ce%ad%cf%88%ce%b5%ce%b9%cf%82-%cf%80%ce%b5%cf%81%ce%af-%cf%80%ce%b1%cf%80%ce%bf%cf%85%cf%84%cf%83%ce%b9%cf%8e%ce%bd-2/page/25/#post-103914 Thu, 17 Jan 2019 20:04:57 +0200 @pandex εγώ σου προτείνω το salomon sense ride. Το αγόρασα πρωτοχρονιά κ μετά από 1 δοκιμή το έβαλα σε αγώνα trail με αρκετή λάσπη, χιόνι κ πάγο και με έβγαλαν ασπροπρόσωπο. Δεν ξέρω πόσο κοστίζουν τα άλλα που προτείνεις, εγώ τα πήρα 91€ με την έκπτωση.

]]> 2c1800552b70d41ffd1ab9e13e36880f geovich84 σχολίασε μια ενημέρωση https://gorun.gr/activity/p/39372/#acomment-41340 Mon, 31 Dec 2018 12:56:39 +0200 Σ’ ευχαριστώ @sirchrisgr. Η παραγγελία έφυγε… Πρώτη φορά αγοράζω παπούτσι χωρίς φυσική δοκιμή, κοίταξα να πάω με τα cm για να μην υπάρχει κάποιο θέμα. Λογικά θα μου έρθουν Τέταρτη κ θα προλάβω να τα δοκιμασω 1-2 φορές πριν τον 1ο μου αγώνα trail στο ελάφι Βαρυμπόμπης. Αυτό που αν αναφέρεις περί σκληρότητας μπροστά καθόλου δεν με χαλάει. Το ro…[Περισσότερα]

Σε απάντηση του - Ο/η Nikos Pilikas έγραψε ένα νέο άρθρο, Salomon Sonic RA Κατηγορία: Trainer – Ουδέτερο πάτημα – Βάρος: 245γρ. – 8mm drop (28/20mm) Η Running Avenue (RA) είναι η σειρά παπουτσιών της Salomon που προορίζεται απ […] ]]> f9fd433473ed8bd4e6e15684726b64e1 geovich84 σχολίασε μια ενημέρωση https://gorun.gr/activity/p/39372/#acomment-41316 Sat, 29 Dec 2018 12:27:42 +0200 Καλησπέρα και Χρόνια πολλά σε όλους! Ψάχνω για ένα trail παπούτσι(όχι για βουνό) και έχω καταλήξει στο Salomon Sense Ride. Από ότι είδα έχει κ αυτό την τεχνολογία vibe στη μεσόσολα. Αυτό το κάνει πιο μαλακό στο πάτημα να φανταστώ. Είναι όμως καλό για ένα παπούτσι που θα πρέπει να απορροφά πιο αιχμηρές επιφάνειες; Αν κάποιος το έχει δοκιμάσει ας…[Περισσότερα]

Σε απάντηση του - Ο/η Nikos Pilikas έγραψε ένα νέο άρθρο, Salomon Sonic RA Κατηγορία: Trainer – Ουδέτερο πάτημα – Βάρος: 245γρ. – 8mm drop (28/20mm) Η Running Avenue (RA) είναι η σειρά παπουτσιών της Salomon που προορίζεται απ […] ]]> d54a09f78e6ac306c52d9af0f30125da Ο/Η geovich84 απάντησε στο θέμα Σκόρπιες σκέψεις περί παπουτσιών - 2 στη συζήτηση Παπούτσια https://gorun.gr/forums/topic/%cf%83%ce%ba%cf%8c%cf%81%cf%80%ce%b9%ce%b5%cf%82-%cf%83%ce%ba%ce%ad%cf%88%ce%b5%ce%b9%cf%82-%cf%80%ce%b5%cf%81%ce%af-%cf%80%ce%b1%cf%80%ce%bf%cf%85%cf%84%cf%83%ce%b9%cf%8e%ce%bd-2/page/21/#post-103222 Fri, 14 Dec 2018 20:03:16 +0200 Που βρίσκουμε τα elite 10 στα 68€?

]]> b1d53e27401826c25cead0a83312ccd4 Ο/Η geovich84 απάντησε στο θέμα Garmin Forerunner 235 Πώληση στη συζήτηση Αγγελίες https://gorun.gr/forums/topic/garmin-forerunner-235-%cf%80%cf%8e%ce%bb%ce%b7%cf%83%ce%b7/#post-102610 Mon, 26 Nov 2018 15:33:20 +0200 @nikko σου έστειλα προσωπικό μήνυμα.

]]> d330f712e3d25a14c8173ae7787ce78a Ο/Η geovich84 απάντησε στο θέμα 36ος Αυθεντικός Μαραθώνιος Αθήνας στη συζήτηση Αγώνες https://gorun.gr/forums/topic/36%ce%bf%cf%82-%ce%b1%cf%85%ce%b8%ce%b5%ce%bd%cf%84%ce%b9%ce%ba%cf%8c%cf%82-%ce%bc%ce%b1%cf%81%ce%b1%ce%b8%cf%8e%ce%bd%ce%b9%ce%bf%cf%82-%ce%b1%ce%b8%ce%ae%ce%bd%ce%b1%cf%82/page/9/#post-101508 Wed, 07 Nov 2018 11:06:15 +0200 Σε ανακοίνωση του ο ΣΕΓΑΣ ανακοίνωσε την λύση της συνεργασίας του με τον Χαραμή.
http://runningnews.gr/item.php?id=38782&fbclid=IwAR0Ccg6e4aEX5ZMvKHa0jFcNYEMNmeDALG9RLqgIXg-zWjgG2HDNs9QkucU
Άρα για το παραπάνω ερώτημα…πάλι κουκούλωμα βλέπω.

]]> 21c61ce4e186bd324f8c018c3e491426 geovich84 σχολίασε μια ενημέρωση https://gorun.gr/activity/p/38728/#acomment-38746 Fri, 26 Oct 2018 09:23:54 +0300 Πολύ ωραίο κ αναλυτικότατο review. Η αλήθεια είναι ότι περίμενα τη γνώμη σου για το ανανεωμένο Zoom Fly 2 και το πως συνδυάζεται ο react αφρός με την carbon plate. Χωρίς να έχω δοκιμάσει το προηγούμενο μοντέλο, ούτε τo epic react, θεωρείς πως μπορεί να αντικαταστήσει το Elite 9 στις διαλειμματικες στο στίβο σε ρυθμούς έως ελαφρά <…[Περισσότερα]

Σε απάντηση του - Ο/η Nikos Pilikas έγραψε ένα νέο άρθρο, NIKE Zoom Fly Flyknit Κατηγορία: Performance trainer – Ουδέτερο πάτημα – Βάρος: 238γρ. – 10mm drop (33/23mm) Πολλά έχουμε γράψει κι έχουν γραφτεί για […] ]]> a327ff4f803a119931748df5382224b7 Ο/Η geovich84 απάντησε στο θέμα 9ος Ποσειδώνιος Ημιμαραθώνιος 2018 στη συζήτηση Αγώνες https://gorun.gr/forums/topic/9%ce%bf%cf%82-%cf%80%ce%bf%cf%83%ce%b5%ce%b9%ce%b4%cf%8e%ce%bd%ce%b9%ce%bf%cf%82-%ce%b7%ce%bc%ce%b9%ce%bc%ce%b1%cf%81%ce%b1%ce%b8%cf%8e%ce%bd%ce%b9%ce%bf%cf%82-2018/page/2/#post-94724 Thu, 26 Apr 2018 11:09:36 +0300 Καλημέρα! 1ος μου ημιμαραθώνιος, έκανα 1:53:46, το garmin 235 μου έγραψε 21,04 κμ, είμαι πολύ ικανοποιημένος απ’ την επίδοση μου αλλά και τον αγώνα μου συνολικά όσο αφορά τη διατήρηση του ρυθμού αγώνα στο επιθυμητό pace, τροφοδοσία κτλ. Μετά την αναστροφή από αμφιθέας και έχοντας πλέον 3 χλμ να διανύσω αισθάνθηκα λίγη κούραση στα πόδια, ήταν κ η…[Περισσότερα]

]]> 5e89cbb6fb0ad6521f991bccbafb5aae Ο/Η geovich84 απάντησε στο θέμα 9ος Ποσειδώνιος Ημιμαραθώνιος 2018 στη συζήτηση Αγώνες https://gorun.gr/forums/topic/9%ce%bf%cf%82-%cf%80%ce%bf%cf%83%ce%b5%ce%b9%ce%b4%cf%8e%ce%bd%ce%b9%ce%bf%cf%82-%ce%b7%ce%bc%ce%b9%ce%bc%ce%b1%cf%81%ce%b1%ce%b8%cf%8e%ce%bd%ce%b9%ce%bf%cf%82-2018/#post-94278 Fri, 20 Apr 2018 11:28:16 +0300 Θα είμαι κ γώ στην αφετηρία. 1ος μου ημιμαραθώνιος. Αντικειμενικός στόχος sub2, αν δεν μας πιάσει πολλή ζέστη ίσως στο τέλος το πιέσω για κάτω από 1:55. Bib No. 21125. Καλό αγώνα σε όλους.

]]> ff9b6a71b9baaea0822e0b8bb1fcd9e8 geovich84 σχολίασε μια ενημέρωση https://gorun.gr/activity/p/31264/#acomment-31324 Mon, 16 Apr 2018 08:55:14 +0300 Τι ώρα Eλλάδος ξεκινάει κ αν υπάρχει κάποιο link;

Σε απάντηση του - Ο/η goRUN έγραψε ένα νέο άρθρο, Οι Elite συμμετοχές στον 122ο Μαραθώνιο της Βοστώνης Συμμετοχές Ανδρών Αθλητής Χώρα Ατομικό ρεκόρ Tamirat Tola […] ]]> af5df9f1ee1294fef414be11ee08ad36 Ο/Η geovich84 απάντησε στο θέμα MP3 Bluetooth player & Aκουστικά στη συζήτηση Ρούχα & εξοπλισμός https://gorun.gr/forums/topic/mp3-bluetooth-player-a%ce%ba%ce%bf%cf%85%cf%83%cf%84%ce%b9%ce%ba%ce%ac/#post-93644 Thu, 05 Apr 2018 09:44:56 +0300 @roukounas έχω κ γω το mp3 της sandisk που παραθέτεις μόνο που είναι με τα 8gb. http://www.public.gr/product/mp3-sandisk-clip-sport-8gb-mple/prod6020758pp/ Έχει υποδοχή για κάρτα μνήμης μέχρι 32gb αν θυμάμαι καλά. Πολύ ελαφρύ, με κλιπ για το σορτς και με ραδιόφωνο. Επισης η μπαταρια του κραταει πολλες ωρες κ κλεινει μονο του οταν μεινει για κά…[Περισσότερα]

]]> a3c9645a3d3274721491002fc388080f Ο/Η geovich84 απάντησε στο θέμα Gels, γενική συζήτηση στη συζήτηση Διατροφή https://gorun.gr/forums/topic/gel%ce%ac%ce%ba%ce%b9%ce%b1-%ce%bc%ce%b5%ce%b3%ce%ac%ce%bb%ce%b7-%ce%b9%cf%83%cf%84%ce%bf%cf%81%ce%af%ce%b1/page/4/#post-93384 Sat, 31 Mar 2018 14:56:02 +0300 Καλησπέρα. Ενόψη του 1ου μου ημιμαραθωνίου στον Ποσειδώνιο στις 22/4 αύριο θα κάνω μια προπόνηση για δοκιμή των συμπληρωμάτων ενέργειας που θα χρησιμοπιήσω κατά τη διάρκεια του αγώνα. Έχω πάρει τα isogel της high5 και saltsticκs. Υπάρχει κάποιο πρωτόκολλο που πρέπει να ακολουθήσω; Τα isogel όντως πίνονται χωρίς νερό; Η προπόνηση θα είναι…[Περισσότερα]

]]> 39c1d1e88f8a3d58fa1df8ae3fe53503 geovich84 σχολίασε μια ενημέρωση https://gorun.gr/activity/p/25858/#acomment-30218 Tue, 20 Mar 2018 14:24:01 +0200 Σ’ ευχαριστώ πολύ @kostas. Από 139,99 αρχική, με -20% τα πήρα 111,99€. Αν κάποιος δεν θέλει να επιστρέψει παλίο παπούτσι, έχει το site της intersport μια φόρμα για αποστολή εκπτωτικού κωδικού στο email του καθενός που ισχύει μόνο για online αγορά. Η συγκεκριμένη προωθητική ενέργεια λήγει στις 31/3/2018.

Σε απάντηση του - Ο/η Nikos Pilikas έγραψε ένα νέο άρθρο, BROOKS Ghost 10 Κατηγορία: Trainer – Ουδέτερο πάτημα – Βάρος: 294γρ. – 12mm drop (30/18mm) To Ghost είναι ένα ουδέτερο μοντέλο, το οποίο στην γκάμα της Brooks βρίσκε […] ]]> c04771bc1aca96566bdfa9e2eb66ed8b geovich84 σχολίασε μια ενημέρωση https://gorun.gr/activity/p/25858/#acomment-30206 Mon, 19 Mar 2018 21:32:38 +0200 Το πήρα σήμερα απ τα intersport σε μαύρο χρώμα με lime πινελιές. Με την ανακύκλωση παπουτσιών που έχουν σαν προωθητική ενέργεια το αγόρασα με -20%. Το παπούτσι είναι αρκετά μαλακό στη φτέρνα με πλούσιο αφρώδες υλικό και καλή στήριξη του αχιλλείου. Στην περιοχή του toe box είναι πολύ άνετο με τη μαλακή φόδρα από κάτω σου αφηνει μια α…[Περισσότερα]

Σε απάντηση του - Ο/η Nikos Pilikas έγραψε ένα νέο άρθρο, BROOKS Ghost 10 Κατηγορία: Trainer – Ουδέτερο πάτημα – Βάρος: 294γρ. – 12mm drop (30/18mm) To Ghost είναι ένα ουδέτερο μοντέλο, το οποίο στην γκάμα της Brooks βρίσκε […] ]]> d0512c51356c7ee89733ce6e017fbace geovich84 σχολίασε μια ενημέρωση https://gorun.gr/activity/p/29080/#acomment-29156 Fri, 23 Feb 2018 12:41:41 +0200 Χθες πήγα για ένα μασάζ σε γνωστή αλυσίδα στη Ν.Σμύρνη και ο μασέρ μου είπε ότι στις γάμπες μου έχω συγκεντρωμένο γαλακτικό οξύ. Παρ’ όλα αυτά δεν την νιώθω ιδιαίτερα σφιγμένη. Από τότε που ξεκίνησε η ενόχληση, κάνω πιο επισταμένα διατάσεις για γαστροκνημιους-αχίλλειους πάντε μετά την προπόνηση. Όσο αφορά για το παπούτσι εκεί έχω καταλήξ…[Περισσότερα]

Σε απάντηση του - Ο/η Nikos Pilikas έγραψε ένα νέο άρθρο, Τενοντίτιδα αχιλλείου τένοντα Ο αχίλλειος είναι ο μεγαλύτερος και πιο ισχυρός τένοντας του σώματός μας. Συνδέει τους μύες της γαστροκνημίας με το κόκαλο της πτέρνα […] ]]> 5cf3987fba9a48b726359dd5cdb139fd geovich84 σχολίασε μια ενημέρωση https://gorun.gr/activity/p/29080/#acomment-29134 Fri, 23 Feb 2018 10:16:45 +0200 Έχοντας σαν στόχο για την άνοιξη τον 1ο μου ημι ξεκίνησα να χτίζω αερόβια βάση(κάτι που θεωρούσα ότι υστερούσα) με κατά βάση easy k long runs. Τα εβδομαδιαία μου χιλιόμετρα κυμαίνονταν σε 30-35 και σταδιακά αυξήθηκαν σε 38,40,45 ανά βδομάδα. Πριν 3 βδομάδες μετά απ’ το πρώτο μου προπονητικό 20άρι (προερχόμενος από έναν Γενάρη με ρεκόρ χλ…[Περισσότερα]

Σε απάντηση του - Ο/η Nikos Pilikas έγραψε ένα νέο άρθρο, Τενοντίτιδα αχιλλείου τένοντα Ο αχίλλειος είναι ο μεγαλύτερος και πιο ισχυρός τένοντας του σώματός μας. Συνδέει τους μύες της γαστροκνημίας με το κόκαλο της πτέρνα […] ]]> a8d16a2d6199fb6b4b1d68703e9601ab geovich84 σχολίασε μια ενημέρωση https://gorun.gr/activity/p/28124/#acomment-28154 Tue, 30 Jan 2018 08:09:16 +0200 συγχαρητήρια @spy. Είναι ένας πραγματικός άθλος αυτό που κατάφερες ανεξάρτητα απ ‘το τι πραγματικά ήθελες ή περίμενες…

Σε απάντηση του - Ο/η spy έγραψε μια ενημέρωση …όταν δεν τρέχω μοναχικά … τρέχω πάντα με καλύτερους μου … Το γεγονός αυτό είναι φυσικά τυχαίο …! Πάντα θαύμαζα … και φυσικά εξακολουθώ να θαυμάζω … τους γρήγ […] ]]> 9d5501c2283a0a9e6214b55b29374b86 geovich84 σχολίασε μια ενημέρωση https://gorun.gr/activity/p/25858/#acomment-27972 Thu, 25 Jan 2018 10:06:50 +0200 Αν παρει κανενός το αυτί του για καμιά προσφορά στο συγκεκριμένο παπούτσι, ας το στείλει με pm ή να γράψει μαγαζί. Θεωρώ ότι για όποιον θέλει ένα καθημερινό all day trainer shoe, άνετο και να προσφέρει αρκετό cushioning για πολλά χιλιόμετρα, είναι το καλύτερο value-for-money παπούτσι.

Σε απάντηση του - Ο/η Nikos Pilikas έγραψε ένα νέο άρθρο, BROOKS Ghost 10 Κατηγορία: Trainer – Ουδέτερο πάτημα – Βάρος: 294γρ. – 12mm drop (30/18mm) To Ghost είναι ένα ουδέτερο μοντέλο, το οποίο στην γκάμα της Brooks βρίσκε […] ]]> aa58ae1def14127adfe90bb0748a1325 Ο/Η geovich84 απάντησε στο θέμα 35ος Αγώνας Δρόμου Υγείας Αθήνας 10 χλμ 26.11.2017 στη συζήτηση Αγώνες https://gorun.gr/forums/topic/35%ce%bf%cf%82-%ce%b1%ce%b3%cf%8e%ce%bd%ce%b1%cf%82-%ce%b4%cf%81%cf%8c%ce%bc%ce%bf%cf%85-%cf%85%ce%b3%ce%b5%ce%af%ce%b1%cf%82-%ce%b1%ce%b8%ce%ae%ce%bd%ce%b1%cf%82-10-%cf%87%ce%bb%ce%bc-26-11-2017/page/2/#post-61758 Mon, 27 Nov 2017 09:06:19 +0200 Καλημέρα, γράφτε και κανά bib number για να ξέρουμε κ ονόματα αλλά κ χρόνους για το μέλλον.

]]> 97edf9d7e01036867bf5ef390c9a2338 Ο/Η geovich84 απάντησε στο θέμα 35ος Αγώνας Δρόμου Υγείας Αθήνας 10 χλμ 26.11.2017 στη συζήτηση Αγώνες https://gorun.gr/forums/topic/35%ce%bf%cf%82-%ce%b1%ce%b3%cf%8e%ce%bd%ce%b1%cf%82-%ce%b4%cf%81%cf%8c%ce%bc%ce%bf%cf%85-%cf%85%ce%b3%ce%b5%ce%af%ce%b1%cf%82-%ce%b1%ce%b8%ce%ae%ce%bd%ce%b1%cf%82-10-%cf%87%ce%bb%ce%bc-26-11-2017/#post-61734 Sun, 26 Nov 2017 18:27:18 +0200 Νέο ρεκόρ για μένα, 2η φορά που συμμετέχω στον συγκεκριμένο αγώνα, που αποτελεί στόχο απ΄την έναρξη του φθινοπώρου. Πέρσι πρώτη φορά που συμμετείχα σε 10άρι χωρίς να ξέρω τη διαδρομή έκανα 53:53. Φέτος με πολύ πιο σοβαρή και ποιοτική προπόνηση έκανα 50:40(ΒΙΒ: 2205).3′ ολόκληρα λεπτά δεν το λες και λίγο. Είχα την κρυφή επιθυμία να κάνω το sub50,…[Περισσότερα]

]]> dd5396630780d10e62e86fa2eb680278 Ο/Η geovich84 απάντησε στο θέμα Σκόρπιες σκέψεις περί παπουτσιών στη συζήτηση Παπούτσια https://gorun.gr/forums/topic/%cf%83%ce%ba%cf%8c%cf%81%cf%80%ce%b9%ce%b5%cf%82-%cf%83%ce%ba%ce%ad%cf%88%ce%b5%ce%b9%cf%82-%cf%80%ce%b5%cf%81%ce%af-%cf%80%ce%b1%cf%80%ce%bf%cf%85%cf%84%cf%83%ce%b9%cf%8e%ce%bd/page/53/#post-61680 Sat, 25 Nov 2017 19:11:18 +0200 @big-blue @Echetlos Αλήθεια τι παίζει όταν τα παπούτσια μπαίνουν στο πλυντήριο κυριολεκτικά. Καμια φορά ειδικά αν έχουν φάει πολύ λάσπη από κάτω πιο παλιά τα έβαζα στο πλυντήριο για να καθαρίσουν. Έκανα καλά ή μήπως έτσι χαλάνε τα υλικά του παπουτσιού;
<Πλέον έχω μείνει με (μόνο) 3 ζευγάρια παπούτσια. Τα υπόλοιπα τα έστειλα στο πλυντήριο…[Περισσότερα]

]]> 5f414a59c8148c6a05537823de5703d3 geovich84 σχολίασε μια ενημέρωση https://gorun.gr/activity/p/16024/#acomment-24444 Wed, 01 Nov 2017 11:43:43 +0200 Έχω κάνει μέχρι στιγμής 4 προπονήσεις, στα 40 χλμ συνολικά, 2 διαλλεματικές στο στίβο, 1 Tempo Run & 1 Long Run 14km. Δεν έχω παρατηρήσει το παραμικρό πρόβλημα, πολύ καλή εφαρμογή.

Σε απάντηση του - Ο/η Nikos Pilikas έγραψε ένα νέο άρθρο, NIKE Zoom Elite 9 Κατηγορία: Performance trainer – Ουδέτερο πάτημα – Βάρος: 224γρ. – 8mm drop (25/17mm) Η σειρά Elite ποτέ δεν υπήρξε ιδιαίτερα δημοφιλής. Η εται […] ]]> a9486d5433203b26fca2e5e9d3701763 geovich84 σχολίασε μια ενημέρωση https://gorun.gr/activity/p/16024/#acomment-23904 Mon, 23 Oct 2017 07:41:58 +0300 Καλημέρα και από μένα. Τα αγόρασα το Σάββατο απ’ τα Mc ArthurGlen στα 55€(μετά από εσωτερική πληροφόρηση απ
τον @echetlos), σε ένα ιδιαίτερο χρώμα κίτρινο ιριδίζον. Την Κυριακή λοιπόν δεν κρατιόμουν και βγήκα να τα δοκιμάσω για ένα χαλαρό μιαμισάωρο(6:17′ pace/km) παρόλο που τα πήρα για τα πιο γρήγορα τρεξίματα μου. Στα πρώτα 2-3 χλμ. ένιωθα ό…[Περισσότερα]

Σε απάντηση του - Ο/η Nikos Pilikas έγραψε ένα νέο άρθρο, NIKE Zoom Elite 9 Κατηγορία: Performance trainer – Ουδέτερο πάτημα – Βάρος: 224γρ. – 8mm drop (25/17mm) Η σειρά Elite ποτέ δεν υπήρξε ιδιαίτερα δημοφιλής. Η εται […] ]]> a8b148a5f8d67c4677de60a40cb4f251 Ο/Η geovich84 απάντησε στο θέμα Σκόρπιες σκέψεις περί παπουτσιών στη συζήτηση Παπούτσια https://gorun.gr/forums/topic/%cf%83%ce%ba%cf%8c%cf%81%cf%80%ce%b9%ce%b5%cf%82-%cf%83%ce%ba%ce%ad%cf%88%ce%b5%ce%b9%cf%82-%cf%80%ce%b5%cf%81%ce%af-%cf%80%ce%b1%cf%80%ce%bf%cf%85%cf%84%cf%83%ce%b9%cf%8e%ce%bd/page/48/#post-59248 Thu, 19 Oct 2017 08:38:07 +0300 Χθες το απόγευμα πήγα στο κατάστημα OUTRUN στη Μαρίνα του Φλοίσβου για να δοκιμάσω 2-3 μοντέλα που είχα βρει για τις ανάγκες που σας είχα αναφέρει νωρίτερα. Λέγοντας τους τις ανάγκες που πρέπει να καλύπτει το παπούτσι που θέλω να αγοράσω, με προέτρεψαν να κάνω μια δωρεάν ανάλυση πελματογραφήματος και τρόπου τρεξίματος. Τα αποτελέσματα έδειξαν ελαφ…[Περισσότερα]

]]> 94024674d545718034e73c9932a40a1a Ο/Η geovich84 απάντησε στο θέμα Οι καθημερινές μας προπονήσεις – 4ο Μέρος στη συζήτηση Προπόνηση https://gorun.gr/forums/topic/%ce%bf%ce%b9-%ce%ba%ce%b1%ce%b8%ce%b7%ce%bc%ce%b5%cf%81%ce%b9%ce%bd%ce%ad%cf%82-%ce%bc%ce%b1%cf%82-%cf%80%cf%81%ce%bf%cf%80%ce%bf%ce%bd%ce%ae%cf%83%ce%b5%ce%b9%cf%82-4%ce%bf-%ce%bc%ce%ad/page/17/#post-58818 Fri, 13 Oct 2017 10:10:31 +0300 @Dejan Δεν μας λες και μας πως το έχασες τα 10 κιλά, σε πόσο διάστημα και με τι προπόνηση μπας και δούμε και μεις λίγο τους χρόνους μας να πέφτουν;;

]]> e08464745eb63103c0244f81768703b9 Ο/Η geovich84 απάντησε στο θέμα Σκόρπιες σκέψεις περί παπουτσιών στη συζήτηση Παπούτσια https://gorun.gr/forums/topic/%cf%83%ce%ba%cf%8c%cf%81%cf%80%ce%b9%ce%b5%cf%82-%cf%83%ce%ba%ce%ad%cf%88%ce%b5%ce%b9%cf%82-%cf%80%ce%b5%cf%81%ce%af-%cf%80%ce%b1%cf%80%ce%bf%cf%85%cf%84%cf%83%ce%b9%cf%8e%ce%bd/page/47/#post-58634 Wed, 11 Oct 2017 08:50:48 +0300 Καλησπέρα και από μένα. Καινούριος στην κοινότητα του gorun. Ασχολούμαι τον τελευταίο χρόνο λίγο πιο συστηματικά με το τρέξιμο. Είμαι 32 χρονών, 85 κιλά με 175 ύψος. Έτρεξα την Κυριακή στο 5άρι της Ν.Σμύρνης σε 26:31. Το εβδομαδιαίο μου πρόγραμμα περιλαμβάνει 3-4 προπονήσεις, αποτελούμενες από μικρές διαλλειματικές, easy run, tempo run και lo…[Περισσότερα]

]]>