aRiSTiDiS

@echetlos Νίκο τελικά μπλέχτηκα χειρότερα! ευχαριστώ κατ αρχήν και εσένα και τον Πανο για τη διευκρίνηση UB vs UB-PB γιατί δεν ήξερα ότι έχουν τόσο διαφορετική συμπεριφορά!!!

Στο δια ταύτα: Θέλω αντικαταστάτη για το Turbo, χωρίς όμως να έχω απαίτηση για την ίδια καλή συμπεριφορά στα γρήγορα και Tempo τρεξίματα. Μου αρκεί να έχει την…[Περισσότερα]

@johnb συγχαρητήρια και από εμένα! Και για τον χρόνο, αλλά για την ψυχική δύναμη και την συγκέντρωση να τρέξεις Μαραθώνιο εξω-αγωνιστικά!

@echetlos Νικο βλεπεις γρηγορα γρηγορα μαζευτήκαμε 4 fan του Turbo με ακριβώς το ιδιο προβλημα. Και λογικα αυτο το προβλημα βγαίνει στα μεγάλα τρεξίματα και όσο η παραμορφωση του παπουτσιου μεγαλωνει.
Το νυχι “τριβεται” στο πανω μερος και μαυρίζει, χωρις να ειναι θεμα μεγέθους. Απο κατω σχηματιζεται αιματωμα, που ανασηκωνει το ν…[Περισσότερα]

@mashine εσύ με τι παπουτσι κανεις τα Easy σου? UB?

@giorgos-grig σε ποιο σημειο σου έκαναν πληγη?

Εμένα Νικο @echetlos δεν ειναι απλά θεμα “αίσθησης” να νοιωθω π.χ. την φτέρνα “ξεκλειδωτη”.
Μου διαλυουν τα νυχια, και στα 2 ποδια, στα δαχτυλα 2-3-4!!!
Σαν να τραβιεται το νυχι προς τα πανω, και κανει αιματωμα απο κατω. Αυτο το αιματωμα διογκλωνεται και τα νυχια πετανε προς τα πανω, αρα στ…[Περισσότερα]

@nightmare ναι το κατάλαβα, επειδη οι ρυθμοι μας ειναι αρκετά κοντά η γνώμη σου θα ήταν πολυτιμη για επιλογη προπονητικου.
Μακαρι να έβρισκα και εγω το Turbo 1 του Γιώργου. 1700km έχει το 3ο μου ζευγάρι Turbo1 και το προτιμώ απο το Turbo2, που μετα τα 1000km άρχισε να με ενοχλει στα νυχια απο τα μεσαια δάχτυλα. Kαι δεν φταιει το μεγεθος, έχε…[Περισσότερα]

@nightmare το 4:50 σαν απόλυτο νουμερο δεν νομίζω οτι λεει και πολλα.
Για καποιον με 35 λεπτά στο 10ρι αυτος ο ρυθμος είναι recovery, αλλα θέλει καθαρά προπονητικο παπούτσι τυπου Peg
Για καποιον με 40 λεπτά στο 10ρι ειναι easy, αρα θελει κατι προς Turbo
Για κάποιον με 50 λεπτα ειναι κοντά στο κατλωφλι άρα θέλει το SL, Boston, ZF κτλ
Πάντως να…[Περισσότερα]

έπεσε ακομα περισσοτερο η τιμη σε αυτο το 40,5 νούμερο (ίσως για καποια γυναίκα του site)
https://www.factoryoutlet.gr/gr-el/online-shop/andrika/papoytsia/athlhtika/running/1733246.1_c671-nike
197€ για το Next% σπάνια βρίσκεις
Αν βρει κλαποιος σε προσφορα το Turbo 1, ας ενημερώσει (υπάρχουν ακόμα τρελοί που το ψάχνουν)

Παιδιά οι συστάσεις ειναι συστάσεις, όπως λέει και η λέξη (κοινώς “ευχολόγια”), και οι απαγορεύσεις είναι απαργορεύσεις.
Πρόστιμο τρώς άν παραβείς απαγόρευση και όχι σύσταση. Αν παραβείς σύσταση, το πολύ πολύ να φάς κατσάδα, όχι πρόστιμο.
Οι απαγορεύσεις πρέπει να ειναι συγκεκριμένες (π.χ. 2km από την οικία).

Επίσης, οι αστυνομικοί δεν…[Περισσότερα]

Καλή προσφορά, αλλά μάλλον για γυναικείο πόδι σε αυτό το μέγεθος
https://www.factoryoutlet.gr/gr-el/online-shop/andrika/papoytsia/athlhtika/running/1733246.1_c671-nike

@nikos_vlasiadis ναι αυτό ειναι το βιβλίο!!

@nikos_vlasiadis παρότι έχω προσωποποιημένη προπονητική βοήθεια έχω αγοράσει και 3 βιβλία. Για σφαιρική ενημέρωση δηλαδή, και επειδή μου αρέσει με ότι ασχολούμαι να το ψάχνω σε “βάθος” (το βαθμό που ελεύθερος χρόνος το επιτρέπει) και όχι για να φτιάξω κάποιο δικό μου πλάνο.
Αυτά ειναι του Jack Daniels, του Δημήτρη Τζεφαλή και του Γιάννη
Εκτιμώ…[Περισσότερα]

Με αφορμή την ματαίωση του Πανελληνίου Πρωταθλήματος Μαραθωνίου, και τις δηλώσεις αθλητών που διάβασα (Γκελαούζος, Καραϊσκος, Πριβιλέτζιο), έχω την εξής απορία:
Πρότεινε ο ΣΕΓΑΣ εναλλακτικές λύσεις, π.χ. διεξαγωγή με μόνο Top10 άνδρες και Top10 γυναίκες σε διαφορετική τοποθεσία π.χ. εκτός Αττικής που ειναι πορτοκαλί?

Καλά κάνουν και το συνεχίζουν, όντως. Και σε Elite επίπεδο αρκετοί το προτιμούν έναντι του Alpha ή δεν μπήκαν κάν στον κόπο να πάνε στο Alpha.

Για trainer το πήρα και έκανα τις επιταχυνόμενες προπονήσεις και Tempo Intervals. “Μαζεύουν” αρκέτα χλμ αυτές οι προπονήσεις (περί τα 15) και είναι και σε σκληρή επιφάνεια (τσιμέντο και λίγο άσφαλτος). Πα…[Περισσότερα]

Το Επόμενο% θα έχει και Μεθεπόμενο% δηλαδή?
Δεν θα καταργηθεί η σειρά (λόγω Alpha Fly)?

Συνεχίζοντας εδώ την κουβέντα του @giorgos-grig και @geomaz (για να μήν σπαμαρω το SPEED) και εγώ έχω στην “ντουλάπα” το 4% (170km) και Next% (92km), αγορασμένα σε μεγάλες προσφορές, οπότε όσο δέν γίνονται αγώνες δέν υπάρχει περίπτωση να κοιτάξω καθαρόαι…[Περισσότερα]

Και εγώ το ίδιο σκευτόμουν. Μήπως θα ήταν καλό μετά από τοση αποχή, η επιστροφή στο τρέξιμο να συνδυαζόταν και με ασκήσεις ενδυνάμωσης?
Δεν έχω ιδέα τί τύπο (ραχιαίους? έλξεις? δρομικές?) αλλά ίσως κάποιος που ξέρει περισσότερα να βοηθούσε σε αυτή την κατεύθυνση

χαχα και εγώ του στιπλ
έχοντας 5-6 δρομικές προπονήσεις την εβδομάδα, κοιτάζω την πρόγνωση και προσπαθώ τις 1-2 μέρες χωρίς προπονηση να τις βάλω τις μέρες με τον χειρότερο καιρό. Ή τουλάχιστον να μήν πέσει Long Run πάνω σε δυνατή βροχή. Αν τύχει και βρέχει τότε αδιάβροχο με κουκούλα και προπόνηση κανονικά, μιας και ούτε διάδρομο έχω, ούτε συνδρ…[Περισσότερα]