-
Ο/Η aRiSTiDiS απάντησε στο θέμα Ρολοι με ακριβεια στο GPS στη συζήτηση Ρούχα & εξοπλισμός πριν από 2 εβδομάδες
ΥΓ μια συμβουλη.Προσεξτε τι ζητατε απο τον Αγιο Βασιλη γιατι εχω περυσι ζητησα χοντρο πορτοφολι και λεπτο σωμα και μου τα εδωσε αναποδα
ΧΑΧΑΧΑΧΑΧΑ Θεός!!!
Μήν παραπονιέσαι όμως, θα μπορούσε να ήταν και χειρότερα, να ζήταγες χοντρό πορτοφόλι και λεπτή γυναίκα -
Ο/Η aRiSTiDiS σχολίασε στο άρθρο NIKE Zoom Vaporfly 4% πριν από 2 εβδομάδες
Για όποιον το έψαχνε και δεν το έβρισκε, άν το προλάβει, υπάρχει διαθέσιμο εδώ σε αρκετά νούμερα για την ώρα
https://www.misterrunning.com/it/nike-flyknit-zoom-vaporfly-4-scarpe-running-unisex-red-aj3857-600.html?utm_source=criteo&utm_medium=displayRET&utm_campaign=retargeting -
Ο/Η aRiSTiDiS απάντησε στο θέμα GPS+Galileo στη συζήτηση Προπονητικά εργαλεία & λογισμικό πριν από 2 εβδομάδες, 5 μέρες
Αν θέλετε και την δική μου εμπειρία από το 935 που σε κάποιο update έβγαλε και GPS+Galileo.
Μετα από tests που έκανα, η πιο ακριβής μέτρηση βγαίνεί με GPS+Glonass και όχι με GPS+Galileo.
Αυτά σε διαδρομές εντός Αθήνας και σε μερικές που έχουν και υπόγειες διαβάσεις και τουνελ.Επίσης, σημαντικό ειναι το Data Recording να ειναι «Every Second» κα…[Περισσότερα]
-
Ο/Η aRiSTiDiS απάντησε στο θέμα καταναλωση ηλεκτρολυτών (saltsticks)-ενεργ.τζελ-μπάρας-ισοτονικών κ.α σε αγώνες στη συζήτηση Διατροφή πριν από 4 εβδομάδες
@chrisbat Νομίζω ότι η κατανάλωση υδατανθράκων είναι υποκειμενική, με μεγάλη διασπορά, και δεν μπορεί να υπάρχει ένας μπούσουλας για όλους.
Για τους ηλεκτρολύτες και υδροδοσία (πάνε αναλογικά αυτά) τα πράγματα είναι πιο τυποποιημένα, ανάλογα όμως με την εφίδρωση του καθενός, και τις συνθήκες αγώνα. Προσωπικά προτιμώ, για μαραθώνιο με ζέστη,…[Περισσότερα] -
Ο/Η aRiSTiDiS απάντησε στο θέμα 36ος Αυθεντικός Μαραθώνιος Αθήνας στη συζήτηση Αγώνες πριν από 4 εβδομάδες, 1 μέρα
Απλά για την ιστορία, επιτέλους ήρθε το πολυπόθητο sub 3:30, έστω και οριακά στο 3:28.
Απολύτως συντηρητικα με μοιρασμένη κατανομή δυνάμεων (το 1ο με το 2ο μισό είχαν συνολικά μόλις 2sec διαφορά)
Πέρα από ένα φοβερό πονόλαιμο, που είχε ξεκινήσει 2 μέρες πριν τον αγώνα και ακόμα με παιδεύει (ήταν και ο λόγος που δέν ρίσκαρα κατι πιό γρήγορο), μυ…[Περισσότερα] -
Ο/Η aRiSTiDiS απάντησε στο θέμα 36ος Αυθεντικός Μαραθώνιος Αθήνας στη συζήτηση Αγώνες πριν από 1 μήνας, 2 εβδομάδες
@mania Πέρσι ίσχυε αυτό (λογικά κάτι παρόμοιο και φέτος)
Ώρα Εκκινήσεις
09:00 1ο block: Εlite athletes & Πανελλήνιο Πρωτάθλημα Α/Γ, 2o block: 300 επιδόσεις <3 ώρες
09:00 3ο block: οι 1.000 καλύτερες επιδόσεις
09:02 4ο block: οι επόμενες 2.000 επιδόσεις
09:06 5ο block: οι επόμενες 2.000 επιδόσεις
09:10 6ο block: οι επόμενες 2.000 επιδόσεις…[Περισσότερα] -
Ο/Η aRiSTiDiS σχολίασε στο άρθρο Δρομείς αντοχής και μέγιστη ταχύτητα πριν από 1 μήνας, 2 εβδομάδες
Πάρα πολύ ενδιαφέρον άρθρο @iwannhs-vafeiadhs (όπως και όλα τα προηγούμενα).
Δύο ερωτήσεις/παρατηρήσεις μόνο:
#1. Το συγκεκριμένο συμπέρασμα (ουσιαστικά οι 2 πρώτες προτάσεις του άρθρου), ισχύουν για όλους τους δρομείς αντοχής ανεξαρτήτως επιπέδου? Ή αφορά μόνο επαγγελματίες δρομείς ή/και ερασιτέχνες από ένα πολύ καλό επίπεδο και άνω? Μου φα…[Περισσότερα] -
Ο/Η aRiSTiDiS απάντησε στο θέμα Συμβουλες τρεξιματος-ρυθμου-παλμων στη συζήτηση Προπόνηση πριν από 1 μήνας, 2 εβδομάδες
Όπως τα λέει ο roberto4carlos είναι..
Χωρίς να έχω να προτείνω κάτι, παρατηρώ μόνο ότι το Long Run σου έχει πολύ κοντά το μέσο HR (και ακόμα πιο κοντά το max HR) με το Tempo σου, άρα ή το Tempo το πάς αργά, ή το πιο πιθανό, το LR το πάς γρήγορα.
Επίσης, τα gels και τα ισοτονικά κατά τη διάρκεια της άσκησης, θα σε απασχολήσουν σε προπονήσ…[Περισσότερα]
-
Ο/Η aRiSTiDiS απάντησε στο θέμα Pasta Party 🍝 ΑMA – 9 Nοεμβρίου 2018!!! στη συζήτηση Λοιπά θέματα πριν από 1 μήνας, 2 εβδομάδες
Αριστείδης Χ 2
(Αριστείδης + Στέλλα)ΥΓ. Νίκο, δεν ειχα δεί το αρχικό post και τυχαία έπεσα πάνω του σήμερα, υπάρχει κάποιος τρόπος να το κάνεις «sticky» ώστε να φαίνεται στην 1η σελίδα? Μπας και την «πατησουν» κι άλλοι
-
Ο/Η aRiSTiDiS σχολίασε μια ενημέρωση πριν από 1 μήνας, 2 εβδομάδες
Καλώς ήρθες, συμβαίνει σε όλους σχεδον, από κάποια km και μετρά και ειδικά αν η φανέλα δεν ειναι εφαρμοστή και κινείται. Βάζουμε ένα κομματάκι hansaplast πάνω στις θηλές πριν ξεκινήσουμε. Καλύτερα σε ρολό που κολάει καλύτερα και δεν φεύγει με τον ιδρώτα
-
Ο/Η aRiSTiDiS σχολίασε στο άρθρο NIKE Zoom Fly Flyknit πριν από 1 μήνας, 2 εβδομάδες
Αναλυτικότατος όπως πάντα Νίκο! Μπράβο!
-
Ο/Η aRiSTiDiS απάντησε στο θέμα Αδιάβροχο και τρέξιμο στο βουνό στη συζήτηση Ρούχα & εξοπλισμός πριν από 2 μήνες
Έχω αυτό
Salomon Fast Wing Hybrid Jacket
«μαζεύει, είναι διαπνέον, αδιάβροχο-αντιανεμικο με κουκούλα, σου επιτρέπει να τρέχεις με σχετική άνεση», αλλά ίσως θέλεις κάτι πιό ζεστό? -
Ο/Η aRiSTiDiS απάντησε στο θέμα Οι καθημερινές μας προπονήσεις – 5ο Μέρος στη συζήτηση Προπόνηση πριν από 2 μήνες
@big-blue γιατί στέκεσαι τόσο πολύ στο HR και όχι στο ρυθμό?
Όταν είμαι σε προπόνηση μαραθωνίου, και έχω κάνει προσαρμογή σε αυτό το ρυθμό, και κάνω εργομετρικό το maxHR δεν ανεβαίνει (είναι και μικρότερο από προηγούμενες εργομετρήσεις), αλλά η δρομική οικονομία και το ΑΚ έχουν βελτιωθεί. Επίσης, στα Tempo Intervals και Intervals πάλι…[Περισσότερα]
-
Ο/Η aRiSTiDiS απάντησε στο θέμα Μέτρηση καρδιακών παλμών στη συζήτηση Προπονητικά εργαλεία & λογισμικό πριν από 2 μήνες
Μανώλη το βασικό που πρέπει να προσέξεις είναι αυτό που έγραψε ο Σωτήρης στο τέλος. Συνήθως οι ζώνες επικοινωνούν με κινητά μέσω Blue Tooth, ενώ με τα Garmin ρολόγια μέσω ANT+. Αν π.χ. πάρεις ζώνη Polar με Blue Tooth θα επικοινωνεί μόνο με το κινητό και όχι με Garmin ρολόι. Άρα ή πήγενε σε μια ζώνη που έχει και Blue Tooth και ANT+ ή πάρε ζώνη…[Περισσότερα]
-
Ο/Η aRiSTiDiS απάντησε στο θέμα Οι καθημερινές μας προπονήσεις – 5ο Μέρος στη συζήτηση Προπόνηση πριν από 2 μήνες
@big-blue συμφωνώ με Tazi. Ακόμα και fartlek να μην κάνεις (αν είναι ήδη fixed το προπονητικό σου πλάνο και δεν θες να το αλλάξεις), δοκίμασε τόσο στα Long, όσο και στο αργό καθημερινό σου τρέξιμο, στο πρόγραμμα πού ήδη ακολουθείς, να παρεμβάλεις κάθε π.χ. μισάωρο κάποια λίγο πιο γρήγορα τμήματα διάρκειας λίγων λεπτών, ώστε να σπα…[Περισσότερα]
-
Ο/Η aRiSTiDiS απάντησε στο θέμα Αντικατάσταση Garmin στη συζήτηση Ρούχα & εξοπλισμός πριν από 2 μήνες, 1 εβδομάδα
Ολα τα Garmin σου δίνουν access στην εφαρμογή Garmin Connect, που μπορείς να παρακολουθείς τα πάντα, όπως και τα χλμ στα παπούτσια, που δέ νομίζω ότι είναι και τίποτα σπουδαίο σε σχέση με όλα τα άλλα που προσφέρει
Ποια εφαρμογή είχες στο κινητό? Υπάρχει μεγαλή πιθανότητα να συγχρονίζει με το Garmin Connect και να σου ανεβάσει τις προπονήσε…[Περισσότερα]
-
Ο/Η aRiSTiDiS σχολίασε στο άρθρο Berlin calling… πριν από 2 μήνες, 1 εβδομάδα
@mashine….συγχαρητήρια για την επίδοση και σε αυτό το thread! Πάρα πολύ ενδιαφέρον και καλογραμμένο άρθρο.
Μία ερώτηση μόνο: Τα gels απότι γράφεις τα έπερνες στην αρχή τουλάχιστον κάθε 5km (τα αναφέρεις στο 5-10-15 και μετά στο 35), άρα κάθε 19λεπτά με το δικό σου ρυθμό. Μπορούσες να τα χωνεύεις σε τόσο σύντομο διάστημα? Την είχ…[Περισσότερα]
-
Ο/Η aRiSTiDiS σχολίασε μια ενημέρωση πριν από 2 μήνες, 1 εβδομάδα
Τόσο καιρό προπονούμαι με το 1o ZF (έχει περάσει τα 1.000km), με το Pegasus Turbo και το Peg34. Χθες φόρεσα για αλλαγή το άλλο ZF που έχω (ίδιο μοντέλο αλλά <100km) σε ένα χαλαρό τρέξιμο, και την ένοιωσα τη διαφορά! H πλάκα δεν έχει μαλακώσει, όπως σε αυτό που εχει 1000ρίσει και κουράζει για προπονητικό. Είχε δίκιο ο Νίκος που έλεγε οτι το ZF δεν…[Περισσότερα]
-
Ο/Η aRiSTiDiS απάντησε στο θέμα Σκόρπιες σκέψεις περί παπουτσιών – 2 στη συζήτηση Παπούτσια πριν από 2 μήνες, 2 εβδομάδες
@echetlos Και εμένα μου ήρθε SMS Νίκο. Ξαναμπείτε όσοι πήγατε γιατί ανανεώνουν συνέχεια τα νούμερα. Έρχονται λίγα λίγα…
-
Ο/Η aRiSTiDiS απάντησε στο θέμα Προτάσεις για βελτίωση απόδοσης στη συζήτηση Προπόνηση πριν από 2 μήνες, 2 εβδομάδες
Δεν ειμαι προπονητής για να κρίνω το πρόγραμμα προπόνησής σου, από την εμπειρία μου και μόνο σου λέω κάποια πράγματα για την τροφοδοσία:
Πόσα υγρά πήρες στο 30ρι? Πόσα λίτρα? Και πώς πήρες τους υλεκτρολύτες? Σε saltsticks? Σε ποτό? Κάθε πόσο?
Δοκίμασε στο επόμενο LR να ζυγιστείς πριν και μετά και να δείς πόσο βάρος έχασες, τα περισσότερα είναι…[Περισσότερα]
- Φόρτωσε Περισσότερα
aRiSTiDiS
