aRiSTiDiS

Έχω αυτό

Salomon Fast Wing Hybrid Jacket
«μαζεύει, είναι διαπνέον, αδιάβροχο-αντιανεμικο με κουκούλα, σου επιτρέπει να τρέχεις με σχετική άνεση», αλλά ίσως θέλεις κάτι πιό ζεστό?

@big-blue γιατί στέκεσαι τόσο πολύ στο HR και όχι στο ρυθμό?

Όταν είμαι σε προπόνηση μαραθωνίου, και έχω κάνει προσαρμογή σε αυτό το ρυθμό, και κάνω εργομετρικό το maxHR δεν ανεβαίνει (είναι και μικρότερο από προηγούμενες εργομετρήσεις), αλλά η δρομική οικονομία και το ΑΚ έχουν βελτιωθεί. Επίσης, στα Tempo Intervals και Intervals πάλι…[Περισσότερα]

Μανώλη το βασικό που πρέπει να προσέξεις είναι αυτό που έγραψε ο Σωτήρης στο τέλος. Συνήθως οι ζώνες επικοινωνούν με κινητά μέσω Blue Tooth, ενώ με τα Garmin ρολόγια μέσω ANT+. Αν π.χ. πάρεις ζώνη Polar με Blue Tooth θα επικοινωνεί μόνο με το κινητό και όχι με Garmin ρολόι. Άρα ή πήγενε σε μια ζώνη που έχει και Blue Tooth και ANT+ ή πάρε ζώνη…[Περισσότερα]

@big-blue συμφωνώ με Tazi. Ακόμα και fartlek να μην κάνεις (αν είναι ήδη fixed το προπονητικό σου πλάνο και δεν θες να το αλλάξεις), δοκίμασε τόσο στα Long, όσο και στο αργό καθημερινό σου τρέξιμο, στο πρόγραμμα πού ήδη ακολουθείς, να παρεμβάλεις κάθε π.χ. μισάωρο κάποια λίγο πιο γρήγορα τμήματα διάρκειας λίγων λεπτών, ώστε να σπα…[Περισσότερα]

Ολα τα Garmin σου δίνουν access στην εφαρμογή Garmin Connect, που μπορείς να παρακολουθείς τα πάντα, όπως και τα χλμ στα παπούτσια, που δέ νομίζω ότι είναι και τίποτα σπουδαίο σε σχέση με όλα τα άλλα που προσφέρει

Ποια εφαρμογή είχες στο κινητό? Υπάρχει μεγαλή πιθανότητα να συγχρονίζει με το Garmin Connect και να σου ανεβάσει τις προπονήσε…[Περισσότερα]

@echetlos Και εμένα μου ήρθε SMS Νίκο. Ξαναμπείτε όσοι πήγατε γιατί ανανεώνουν συνέχεια τα νούμερα. Έρχονται λίγα λίγα…

Δεν ειμαι προπονητής για να κρίνω το πρόγραμμα προπόνησής σου, από την εμπειρία μου και μόνο σου λέω κάποια πράγματα για την τροφοδοσία:

Πόσα υγρά πήρες στο 30ρι? Πόσα λίτρα? Και πώς πήρες τους υλεκτρολύτες? Σε saltsticks? Σε ποτό? Κάθε πόσο?

Δοκίμασε στο επόμενο LR να ζυγιστείς πριν και μετά και να δείς πόσο βάρος έχασες, τα περισσότερα είναι…[Περισσότερα]

Οι διαλειμματικές και τα Tempo δεν πρόκειται να σε βοηθήσουν όσο τα μεγάλα LR και καλά έκανες και τα έβαλες στο πλάνο σου.

Aν έχεις Ημι στο 5:41/km δέν δικαιολογείται να πέφτει κατακόρυφα ο ρυθμός μετά το 20οkm, άν έχεις ξεκινήσει με 6:20/km, δηλαδή +40sec/km από το όριό σου. Θα έπρεπε να είσαι άνετος στο 20, και ικανός να βγάλεις αρκετά άν…[Περισσότερα]

χαχαχαχα Σωτήτη και Γιάννη. Εμένα μου βγάζει πρόλεψη στο 10ρι κάτω από 33m και μαραθώνιο κάτω από 2h:40m
Δεν βγαίνει ούτε σε κρεβάτι ασθενοφόρου.. βγαίνει με το ίδιο το ασθενοφόρο οδηγώντας το και με τη σειρήνα αναμένη!

Σωτήρη το 10ρι της Αλεξανδρούπολης ειναι flat?

@mashine Συγχαρητήρια Πάνο! Πάρα πολύ δυνατός!

@vicky

Έχοντας τρέξει και με τα 2 μοντέλα που αναφέρεις:
Σε Μαραθώνιο της Αθήνας με Boston 5 (και Adios) δεν ένοιωσα να μου λείπει προστασία.
Το Pegasus 34 που έχω για LR είναι αρκετά βαρύ και νομίζω ότι σε αγωνιστικό ρυθμό μαραθωνίου θα κούραζε περισσότερο τα πόδια. Θα κερδίσεις σε προστασία μετά το 31, αλλά θα έχεις χάσει σε φρεσκάδα
Αν…[Περισσότερα]

Δέν θα πάω, λόγω φορτωμένου προγράμματος αλλά θα πάνε πολλοί γνωστοί μου.
Θα πάω 1 εβδομάδα μετά (30/9) στο 30ρι στην Ψάθα, που είναι κοντά και δεν θα χάσω όλο το Σ/Κ.
Η περίοδος είναι ιδανική για να κανεις δοκιμές. Ανάλογα με το προπονητικό πλάνο σου, είτε ώς ένα LR λίγο πιο γρήγορο από τα συνιθισμένα, είτε ημιαγωνιστικά δοκιμάζοντας ρυθμό μαρα…[Περισσότερα]

Ευχαριστώ Νίκο, άρα μιλάμε για Flyknit εκδόσεις χωρίς αλλαγές στο κάτω μέρος. Αν και στο VF βλέπω αυλακώσεις στο πλάι του αφρού που δέν υπήρχαν στην κανονική έκδοση. Να δούμε και τί τιμές θα βάλουν, καθώς και την περιορισμένη ή οχι διαθέσιμότητα του VF