aRiSTiDiS

@t0mak επειδή έχει να κάνει με τα “γούστα” και τη “διάθεση” του καθενός, για τον ευατό μου, θα συνέχιζα την προετοιμασία με μικροπροσαρμογές π.χ. θα “έκοβα” λίγο απο΄το 3ωρο LR (άν έχει μέσα το πρρόγραμμα) και θα το έκανα 2:30hrs και την ημέρα του αγώνα θα έτρεχα τεστ Ημιμαραθωνίου (δηλαδή προπονηση σε αγωνιστικό ρυθμό). Μετά το τέ…[Περισσότερα]

julien_wanders: (έτρεχε με Nike)
I’m proud to announce you that I officially joined the @asics Team!
I’m really happy to represent a brand that shares strong values and always aims for perfection.
Also, I’m looking forward to helping to develop the future products by trying on prototypes and giving my feedback. But for now, as you may know, it’…[Περισσότερα]

@echetlos Νίκο κατάφερα (επιτέλους) να καταλάβω τι εννοείς!
Μέχρι τώρα δεν είχα κάνει “καθαρόαιμο” LR (30ρι σε ρυθμό αρκετά πιο αργό από MP) με τα Invi. Είχα κάνει μόνο 20ρια LR σε MP
Οπότε αλλάζω την πρόταση μου σε
Long Run: Turbo/Nova
Συνεχόμενο ή Recovery: Ιnvincible ή Turbo/Nova
HMP – Tempo: Endorphin Speed ή Turbo/Nova
Intervals: Endorphin…[Περισσότερα]

Νίκο εάν το Invi “κλέβει” εξίσου με το AF/VF τότε μάλλον δέν ξέρω να κλέβω χαχαχα
Γιατί για να διατηρήσω MP στο Invi θέλω σημαντικά μεγαλύτερη προσπάθεια όχι απλά από τα AF/VF αλλά ακόμα και από τα Turbo και Nova. Αλλά το προτιμώ γιατί η προστασία είναι μεγαλύτερη (και η ευστάθεια σε σχέση με το Nova).

@giorgos-grig και εμένα τα Nova όταν τα φόρα…[Περισσότερα]

Σωστό, η πλάκα/pods όμως (των AF/VF) είναι που κάνει τη μεγάλη διαφορά και το πόδι να “τεμπελιάζει”.
Ο ZoomX υπήρχε και στα Turbo1/2. Το invincible το προτείνω γιατί ομοιoμορφίζει την πίεση που δέχεται το πέλμα σου και προλαμβάνεις “δυσάρεστες” καταστάσεις. Παρότι ογκώδες είναι ελαφρύ, ενώ παράλληλα το πόδι δουλεύει (δεν πάει μόνο του το παπού…[Περισσότερα]

Για προπόνηση μαραθωνίου, ποια 3 παπούτσια θα διαλέγατε για το rotation σας;

Long Run και Συνεχόμενο Τρέξιμο σε ρυθμό ώς MP: Nike Ιnvincible. Πιο ξεκούραστo από το Nova και από Turbo2. Το Turbo2 με ενόχλησε (και αρκετούς άλλους) στα νύχια μετά από κάποια km, το Turbo 1 ήταν υπέροχο σε τόσο σε αυτή την κατηγορία όσο και στην επόμενη…[Περισσότερα]

@echetlos Δεν νομίζω ότι είναι θέμα cushioning του Nova που με κουράζει στα μεγάλα. Αλλά το γενικότερο “στήσιμο”. Όλες μου οι προπονήσεις γίνονται σε δρόμο/πεζοδρόμιο. Άρα, σε μεγάλες προπονήσεις που αρχίζεις να κουράζεσαι, και χαλάει το δρομικό στυλ, και “πρέπει” να πήγαινεις και αργά (άρα να πατάς και πιο πίσω) το ανέβα/κατέβα πεζοδρόμ…[Περισσότερα]

Παρέλαβα και πρωτοδοκίμασα το Invincible. Σε σχέση με το Nova, το άλλο προπονητικό που έχω αυτή την περίοδο, και μοιάζουν αρκετά αναφορικά με το ύψος σόλας και το μεγάλο bounce:

Στο Nova ο αφρός είναι λίγο πιο σφιχτός, με λιγότερη απόσβεση και μεγάλη επιστροφή που σε σπρώχνει μπροστά. Το Invi έχει καλύτερη απορροφητικότητα και μεγαλύτερο (τεράστ…[Περισσότερα]

@johnb μείνε μακρυά, εκτός και εάν κάποιος επιβεβαιώσει ότι είναι ΟΚ!!!

– δεν δέχεται paypal
– δεν εχει στοιχεία επικοινωνίας
– έχει πολλά ορθογραφικά

@dimitrisdalamagas καλώς ήρθες και πολύ σωστά σκέφτεσαι.

Σίγουρα το πρώτο βήμα ειναι αυτό που περιγράφεις, το αλαχάνιαστο συνεχόμενο τρέξιμο μέχρι π.χ. τα 60 λεπτά.

Μόλις καταφέρεις και “κατακτήσεις” το 60λεπτο του συνεχόμενου τρεξίματος, θα είναι “πισογύρισμα” να ξαναπέσεις στο 40 λεπτο ανεβάζοντας ρυθμό. Θα ήταν πιο οφέλιμο να εμπλουτίσεις…[Περισσότερα]

Το “κάτω από 4” σε τί ρυθμό αγώνα/προπόνησης αντιστοιχεί? (Μαραθωνίου? Ημιμαραθωνίου? 10ριού? 5ριού? Διαλειμματικών?)
Αλλο τύπο θα ψάξει αυτός που θα τρέχει <4:00/km το Μαραθώνιο και άλλο αυτός που θα κάνει τα 1000ρια του

Τα ZF φθείρονταν πολύ ευκολότερα από κάτω. Τα ZFF ήταν πιο ανθεκτικά. Βγάζουν άνετα 1000km

Τα Turbo βγάζουν άνετα 1500km. Αν πατάς πολύ πίσω και “σέρνεις” το πόδι θα φθαρούν γρηγορότερα, αλλά δεν επηρρεάζεται ο αφρός και δεν προχωράει πιο μέσα η φθορά.

Προσωπικά ειμαι πανευτυχής με τα Novablast σε Λευκό (82€) και Μαύρο/Πράσινο…[Περισσότερα]

@dpap147 με ποιό παπούτσι το έπαθες άν επιτρέπεται? Ίσως μια καλή λύση ειναι να τρέχεις για λίγο καιρό με παπούτσι διαφορετικό από αυτό που έπαθες το πρόβλημα. Ώστε να μην φορτίζει το ίδιο σημείο.

Σε αυτά τα θέματα οι κοινοί θνητοί (<=42Κ) ακούμε τους Ultra, όπως ο @aroulio, που τα δάχτυλά τους έχουν ζήσει πολύ μεγαλύτερες καταπονήσεις. Φαντάζ…[Περισσότερα]

Αν απλά το ζητούμενο ειναι το ρολόι να συμπεριφέρεται όπως αγοράσθηκε, ίσως θα ήταν πιο εύκολο ένα
Settings > System > Restore Defaults
(δεν έχω το 45, η σειρά αυτή ειναι στο 935, αλλά φαντάζομαι κάπως παραπλήσια θα ειναι και στο 45)

Προσοχή μόνο ότι μπορεί να χαθούν ρεκορ, history κτλ (δεν πολύπειράζει αν έχουν μεταφερθεί σε Garmin Account)
Προ…[Περισσότερα]

@timos έκανα και εγώ αυτήν την μετάβαση, και τα 1100 είναι normal (τα δικά μου 3 ζευγάρια είχαν 1700, 1500 και 1400 και ακόμα τα φοράω καμιά φορά, ειδικά τα 2 πρώτα που είναι Turbo1).

Τα novablast είναι πιο responsive, με μικρότερη απόσβεση, και είναι λογικό να ζορίζεται λίγο παραπάνω το πόδι.
Εμένα με είχαν ενοχλήσει στην αρχή στο “κουντ…[Περισσότερα]

@blackdog από προσωπική εμπειρία, το επικίνδυνο είναι να πας από ψηλό drop σε χαμηλό. Με το χαμηλό drop ζορίζεται (άρα και γυμνάζεται) πιο πολύ ο αχίλλειος και η γάμπα. Στο θέμα του αχιλλείου θέλει προσοχή γιατί αν είναι αγύμναστος μπορεί να βγάλει τραυματισμούς. Αν το χαμηλό drop συνδυάζεται και με σκληρό/χαμηλό παπούτσι (π.χ. racing fl…[Περισσότερα]