@kostas
τελευταία ενέργεια πριν από 2 εβδομάδες, 4 μέρες-
konkarien σχολίασαν το άρθρο, Πρόγραμμα μαραθωνίου για επίδοση 3:10 – 4:00 πριν από 4 εβδομάδες, 1 μέρα
@iwannhs-vafeiadhs Ευχαριστώ πολύ!!!
-
konkarien σχολίασαν το άρθρο, Πρόγραμμα μαραθωνίου για επίδοση 3:10 – 4:00 πριν από 4 εβδομάδες, 1 μέρα
Ευχαριστούμε πολύ @iwannhs-vafeiadhs για το πρόγραμμα.Είναι πιστεύω,το κατάλληλο για μας τους ερασιτέχνες.Μία ερώτηση,σχετικά με το πως το τροποποιούμε,όταν μεσολαβούν αγώνες,κατά την διάρκεια του προγράμματος και μέχρι ποιά εβδομάδα,πριν τον μαραθώνιο,θα μπορούσαμε να παίρνουμε μέρος σε αγώνες.
-
konkarien σχολίασαν το άρθρο, Άσκηση και σεξουαλική ζωή πριν από 4 μήνες, 2 εβδομάδες
Αλήθεια τι γράφει;
»την πιθανότητα για μια σουλουπωμένη εξωτερική εμφάνιση»
Είμαστε καλά;Εδώ μιλάμε,για μανεκέν….!!!! -
Ο/Η konkarien απάντησε στο θέμα Προτάσεις για βελτίωση απόδοσης στη συζήτηση Προπόνηση πριν από 10 μήνες, 3 εβδομάδες
Συμφωνώ με τον προλαλήσαντα @kalogeridis για το βιβλίο.
Το αγόρασα όταν πρωτοκυκλοφόρησε στις αρχές του καλοκαιριού και το διάβασα όλο.
Πραγματικά είναι πολύ λεπτομερές και πιστεύω ότι αυτήν την στιγμή αποτελεί ότι πιο πλήρες
στην ελληνική τρεξιματική βιβλιογραφία. -
Ο/η konkarien έγραψε μια ενημέρωση πριν από 1 έτος, 4 μήνες
Καλημέρα.
Σήμερα το πρωί
5Χ1500μ. ΜΕ ΕΝΔΙΑΜΕΣΟ ΔΙΑΛΕΙΜΜΑ 500μ.
Μαζί με προθ. και αποθ. σύνολο 16χλμ.Καλή Κυριακή και καλή συνέχεια.
-
konkarien σχολίασαν το άρθρο, BROOKS Ghost 10 πριν από 1 έτος, 5 μήνες
Καλημέρα.
Καλοφόρετα και καλά χιλιόμετρα.
@george_vichos Πόσο σου κόστισε με την απόσυρση το συγκεκριμένο; -
konkarien σχολίασαν το άρθρο, Όξινο αλκαλικό περιβάλλον και υγεία πριν από 1 έτος, 6 μήνες
Ευχαριστούμε,για το πολύ ενδιαφέρον άρθρο.
Θα ήθελα να κάνω μία παρατήρηση.Η υπερβολική κατανάλωση φρούτων,
δημιουργεί επίσης όξινο περιβάλλον,λόγω της φρουκτόζης(μονοσακχαρίτης).
Οπότε και τα φρούτα πρέπει να καταναλώνονται με μέτρο. -
Ο/Η konkarien απάντησε στο θέμα Τρέξιμο την παραμονή του αγώνα; στη συζήτηση Προπόνηση πριν από 1 έτος, 7 μήνες
Συνήθως παραμονή ή προπαραμονή του αγώνα,μας έβαζε ο coach στο πρόγραμμα,τελευταίο τρέξιμο,ένα χαλαρό 30λεπτο.
Επέλεγα και το έκανα συνήθως Παρασκευή βράδυ. -
konkarien σχολίασαν το άρθρο, Και ξάφνου δεν είναι όλα ρόδινα πριν από 1 έτος, 9 μήνες
Ωραίο κείμενο.
Αποπνέει λυρισμό!!!! -
konkarien σχολίασαν το άρθρο, Τρέξιμο και Καλή Ψυχική Υγεία πριν από 1 έτος, 10 μήνες
Ωραίο άρθρο!!!
-
Ο/Η konkarien απάντησε στο θέμα Garmin 310 XT πρόβλημα στη συζήτηση Προπονητικά εργαλεία & λογισμικό πριν από 1 έτος, 11 μήνες
Σ’ ευχαριστώ πολύ Χρήστο,να ‘σαι καλά,μ’ αυτόν τον συνδυασμό των πλήκτρων ξεκόλλησε.
Καλή συνέχεια. -
Ο/Η konkarien ξεκίνησε το θέμα Garmin 310 XT πρόβλημα στη συζήτηση Προπονητικά εργαλεία & λογισμικό πριν από 1 έτος, 11 μήνες
Καλημέρα.
Εδώ και μία περίπου ώρα έχει »κολλήσει» στην οθόνη
Transfering Data και δεν κάνει τίποτα άλλο,όποια κουμπιά κι αν πατάς και ούτε μπορώ να το κλείσω.
Καμμιά ιδέα κανείς;
Ευχαριστώ. -
Ο/Η konkarien απάντησε στο θέμα Πόνοι στους αστραγάλους και στο κουτουπιέ στη συζήτηση Υγεία & Τραυματισμοί πριν από 2 έτη, 4 μήνες
Έχουμε Σαρακοστή αμαρτωλέ!!!
-
konkarien σχολίασαν το άρθρο, Μην υποτιμάς το χόμπυ σου πριν από 2 έτη, 5 μήνες
Πολύ καλό άρθρο!!!!
-
Ο/Η konkarien απάντησε στο θέμα Ενδυνάμωση για κορμό, χέρια, πόδια στη συζήτηση Προπόνηση πριν από 2 έτη, 9 μήνες
Καλημέρα.
Επειδή ο χρόνος μου είναι περιορισμένος,εστιάζω σε ασκήσεις πολυαρθρικές,με αλτήρες,
που γυμνάζονται πολλές μυικές ομάδες συγχρόνως.
Στις εξής 5.
Καθίσματα
Άρσεις θανάτου
Πιέσεις στήθους
Κωπηλατική
Πιέσεις ώμων.
Είναι ένα προγραμματάκι που μαζί με προθέρμανση στο διάδρομο διαρκεί περίπου 45′ και μου έδωσε ικανοποιητικό μυικό…[Περισσότερα] -
Ο/Η konkarien απάντησε στο θέμα 34ος Μαραθώνιος Αθήνας 2016 στη συζήτηση Αγώνες πριν από 2 έτη, 9 μήνες
Καλημέρα σας.
Συγχαρητήρια κατ’ αρχάς σε όλα τα παιδιά που έτρεξαν στον Μαραθώνιο,
καλή αποκατάσταση να έχετε και να είστε γεροί να ξανατρέξετε και του χρόνου.Στα δικά μου τώρα.Αυτός ήταν ο 6ος μου συνεχόμενος Μαραθώνιος
στην Κλασική Αυθεντική διαδρομή.
Παρότι όλα κύλησαν καλά στην προετοιμασία,χωρίς δυσάρεστα και απρόοπτα και νιώθοντας καλά…[Περισσότερα] -
Ο/Η konkarien απάντησε στο θέμα Καιρός ΑΜΑ 2016 στη συζήτηση Λοιπά θέματα πριν από 2 έτη, 9 μήνες
Το »υπό σκιάν» Μάνο,είναι όταν μπούμε στο αστικό περιβάλλον.
Τότε τα υψηλά κτίρια που βρίσκονται στ’ αριστερά μας,
κόβουν τον ήλιο σε ένα μεγάλο μέρος της διαδρομής
κι αυτό βοηθάει πάρα πολύ και με δεδομένο μάλιστα
ότι έχει προχωρήσει η ώρα και έχει ανέβει η θερμοκρασία. -
Ο/Η konkarien απάντησε στο θέμα Ενδείξεις δρομικών ρολογιών εν ώρα αγώνα στη συζήτηση Ρούχα & εξοπλισμός πριν από 2 έτη, 9 μήνες
Καλησπέρα.
GARMIN 310 XT
ΧΡΟΝΟΣ
ΑΠΟΣΤΑΣΗ
ΜΕΣΟΣ ΡΥΘΜΟΣ
ΣΤΙΓΜΙΑΙΟΣ ΡΥΘΜΟΣ(Lap=1χλμ.)
-
Ο/Η konkarien απάντησε στο θέμα Οι καθημερινές μας προπονήσεις – 2ο Μέρος στη συζήτηση Προπόνηση πριν από 2 έτη, 9 μήνες
Δηλ. αν νιώθεις κουρασμένος πέτυχε το tapering;
Γιατί μία από τα ίδια είμαι,ψιλοσέρνομαι,αφού σκέφτομαι πως θα κάνω τις 2-3
προπονήσεις που έμειναν ακόμη,για να ολοκληρώσω το πρόγραμμα!!!! -
Ο/η konkarien έγραψε μια ενημέρωση πριν από 2 έτη, 9 μήνες
Ευχαριστώ πολύ
- Φόρτωσε Περισσότερα
