goRUN | mikeb | Δραστηριότητα https://gorun.gr/members/mikeb/activity/ RSS feed δραστηριότητας για mikeb. Fri, 24 Jul 2026 17:08:43 +0300 https://buddypress.org/?v=9.0.0 el 30 hourly 2 506c71d97f94d465b27f71e9e3c84eb4 Ο/Η mikeb απάντησε στο θέμα Παπούτσια για μαραθωνιο στη συζήτηση Παπούτσια https://gorun.gr/forums/topic/%cf%80%ce%b1%cf%80%ce%bf%cf%8d%cf%84%cf%83%ce%b9%ce%b1-%ce%b3%ce%b9%ce%b1-%ce%bc%ce%b1%cf%81%ce%b1%ce%b8%cf%89%ce%bd%ce%b9%ce%bf/#post-136731 Fri, 13 Mar 2026 10:02:03 +0200 Καλησπέρα @johnnyst. Μιας και αναφέρεις τα endorphin speed και pro έχει κυκλοφορήσει πρόσφατα και το endorphin Azura απο τη Saucony το οποίο έχει αρκετά καλές κριτικές. Πιο γεμάτη σόλα από το speed και χωρίς πλάκα το οποίο τους ρυθμούς που θέλεις να καλύψεις τους έχει θεωρώ και είναι και πιο σταθερό απο το Evo SL αλλά όχι τόσο fun. Αν το βρεις δοκίμασε το.

]]> 158ca0a807e2b530c9a838dfbc94bcd6 Ο/η mikeb σχολίασε το άρθρο Nike Alphafly 3 https://gorun.gr/reviews/nike-alphafly-3/#comment-11944 Mon, 09 Mar 2026 08:48:49 +0200 @vasilis_giannaris Καλημέρα. Από φίλο ξέρω ότι στο 10,5US είναι 220γρ. και στο 9US είναι στα 200 οπότε χοντρικά 213-215 γρ. πρέπει να είναι.

]]> d11b7846c5415bc281aa2a6f0478908b Ο/η mikeb σχολίασε το άρθρο Kiprun KD900X.2 https://gorun.gr/reviews/kiprun-kd900x-2/#comment-11916 Mon, 16 Feb 2026 12:30:11 +0200 Καλησπέρα Νίκο @echetlos. Έχεις δίκιο είχα δει ότι είναι η συνέχεια του KD900.2 κι όχι του KD900x.2 και μπερδεύτηκα.
Το μοντέλο να το κρατήσουν αλλά την ονοματοδοσία πρέπει να την αλλάξουν λίγο γιατί με τα KD […]

]]> f7eb2b3f5e6b1c16428e04efca0c0cf9 Ο/η mikeb σχολίασε το άρθρο Kiprun KD900X.2 https://gorun.gr/reviews/kiprun-kd900x-2/#comment-11913 Sun, 15 Feb 2026 16:35:12 +0200 Εξαιρετικό review @echetlos, δεν θα άλλαζα ούτε κόμμα.
Νομίζω και στο ελληνικό σαιτ σε κάποιους χρωματισμούς το αναφέρει σαν Kipstorm Challenger ενώ κάπου μου φαίνεται ότι διάβασα ότι το Kipstorm Tempo είνα […]

]]> 5f1e50c2bfd7efce990ff64e455aef55 Ο/Η mikeb απάντησε στο θέμα Σκόρπιες σκέψεις περί παπουτσιών – 4 στη συζήτηση Παπούτσια https://gorun.gr/forums/topic/%cf%83%ce%ba%cf%8c%cf%81%cf%80%ce%b9%ce%b5%cf%82-%cf%83%ce%ba%ce%ad%cf%88%ce%b5%ce%b9%cf%82-%cf%80%ce%b5%cf%81%ce%af-%cf%80%ce%b1%cf%80%ce%bf%cf%85%cf%84%cf%83%ce%b9%cf%8e%ce%bd-4/page/42/#post-136506 Thu, 05 Feb 2026 10:44:55 +0200 @echetlos χαίρομαι που έχουμε την ίδια εικόνα Νίκο.
Και μιας και εγώ δεν τα γράφω τόσο ωραία περιμένουμε το review το καλό 😉

]]> 69c98431bdd7528c8fc80dce1a533743 Ο/Η mikeb απάντησε στο θέμα Σκόρπιες σκέψεις περί παπουτσιών – 4 στη συζήτηση Παπούτσια https://gorun.gr/forums/topic/%cf%83%ce%ba%cf%8c%cf%81%cf%80%ce%b9%ce%b5%cf%82-%cf%83%ce%ba%ce%ad%cf%88%ce%b5%ce%b9%cf%82-%cf%80%ce%b5%cf%81%ce%af-%cf%80%ce%b1%cf%80%ce%bf%cf%85%cf%84%cf%83%ce%b9%cf%8e%ce%bd-4/page/42/#post-136500 Wed, 04 Feb 2026 20:57:42 +0200 Το Kiprun KD900X.2 το τσίμπησα το καλοκαίρι κι έχω σκάρτα 300χλμ περίπου. Από πλευράς φθοράς είναι σαν καινούργιο χωρίς ίχνος υπερβολής και από θέμα αίσθησης του αφρού επίσης δεν έχει χάσει σχεδόν καθόλου. Είχα γράψει κι ένα μίνι review και το μόνο που έχει αλλάξει είναι ότι δεν το προτιμώ πλέον σε αργά ελεύθερα.
Κατά τα άλλα στα γρήγορα εί…[Περισσότερα]

]]> f0926586ea2e4e8c9cf43a7fc7b189e6 Ο/Η mikeb απάντησε στο θέμα 42ος Αυθεντικός Μαραθώνιος Αθήνας – 2025 στη συζήτηση Αγώνες https://gorun.gr/forums/topic/42%ce%bf%cf%82-%ce%b1%cf%85%ce%b8%ce%b5%ce%bd%cf%84%ce%b9%ce%ba%cf%8c%cf%82-%ce%bc%ce%b1%cf%81%ce%b1%ce%b8%cf%8e%ce%bd%ce%b9%ce%bf%cf%82-%ce%b1%ce%b8%ce%ae%ce%bd%ce%b1%cf%82-2025/page/3/#post-134667 Fri, 07 Nov 2025 09:34:55 +0200 Καλημέρα.
Πήγα πέρσι και το 23 με αυτοκίνητο από αυτή τη διαδρομή.
Στο φανάρι στο φράγμα μπορεί να κολλήσεις και να φας 15-30 λεπτά αναλόγως την κίνηση και την ώρα που θα είσαι εκεί.
Γενικώς όσο νωρίτερα τόσο καλύτερα από θέμα κίνησης. Την ώρα που θες να πας πιστεύω θα έχει ουρά στο φράγμα.

]]> 472eb60ff6055de7c9bb2667aec22acf Ο/Η mikeb απάντησε στο θέμα Ποιοι είναι οι πιο αξιόπιστοι παλμογράφοι στη συζήτηση Ρούχα & εξοπλισμός https://gorun.gr/forums/topic/%cf%80%ce%bf%ce%b9%ce%bf%ce%b9-%ce%b5%ce%af%ce%bd%ce%b1%ce%b9-%ce%bf%ce%b9-%cf%80%ce%b9%ce%bf-%ce%b1%ce%be%ce%b9%cf%8c%cf%80%ce%b9%cf%83%cf%84%ce%bf%ce%b9-%cf%80%ce%b1%ce%bb%ce%bc%ce%bf%ce%b3%cf%81/page/2/#post-134290 Mon, 22 Sep 2025 17:23:46 +0300 Καλησπέρα,
@georgeprovo οι ζώνες στήθους έχουν το πλεονέκτημα της πιο άμεσης απόκρισης/καταγραφής σε σχέση με του μπράτσου αλλά στις μέγιστες/ελάχιστες τιμές είσαι πολύ κοντά αν όχι τα ίδια. Όπως έχουν γράψει στα προηγούμενα σχόλια οι συντρέχτες οι αισθητήρες μπράτσου έχουν ένα lag οπότε σε πολύ μικρά κομμάτια μπορεί να βλέπεις ψηλότερους παλμο…[Περισσότερα]

]]> e8f53a9cdacbec1c5b676a10939555e1 Ο/Η mikeb απάντησε στο θέμα Ακομη κλειστο το βεικου... στη συζήτηση Διαδρομές & Στάδια https://gorun.gr/forums/topic/%ce%b1%ce%ba%ce%bf%ce%bc%ce%b7-%ce%ba%ce%bb%ce%b5%ce%b9%cf%83%cf%84%ce%bf-%cf%84%ce%bf-%ce%b2%ce%b5%ce%b9%ce%ba%ce%bf%cf%85/#post-134149 Mon, 01 Sep 2025 16:10:27 +0300 Βείκου πάω αλλά όχι συχνά. Στον περιβάλλοντα χώρο του ΟΑΚΑ μπορείς να κάνεις τρεξίματα και δεν ξέρω αν το γήπεδο της Ν.Ιωνίας είναι ανοιχτό για το κοινό.
Αλλιώς μετά με συνδρομή στα βοηθητικά του ΟΑΚΑ.

]]> c7d114cf41fc510ec3d6da420aa95957 Ο/Η mikeb απάντησε στο θέμα Σκόρπιες σκέψεις περί παπουτσιών – 4 στη συζήτηση Παπούτσια https://gorun.gr/forums/topic/%cf%83%ce%ba%cf%8c%cf%81%cf%80%ce%b9%ce%b5%cf%82-%cf%83%ce%ba%ce%ad%cf%88%ce%b5%ce%b9%cf%82-%cf%80%ce%b5%cf%81%ce%af-%cf%80%ce%b1%cf%80%ce%bf%cf%85%cf%84%cf%83%ce%b9%cf%8e%ce%bd-4/page/32/#post-134140 Thu, 28 Aug 2025 15:13:30 +0300 Καλησπέρα σε όλους.
Θα παραθέσω ένα μίνι review για ένα παπούτσι που αγόρασα πρόσφατα αφού είχα βρει κάποιες πολύ καλές (αλλά λίγες) κριτικές.
Αναφέρομαι στο Kiprun KD900X.2 από το Decathlon.
Πολύ ελαφρύ παπούτσι(199γρ.) με μια semi-soft αίσθηση (κατ’εμέ τουλάχιστον) με αρκετά ενεργητικό πάτημα και καλή επιστροφή ενέργειας.
Το upper του εί…[Περισσότερα]

]]> 5a3c8aaeb477d320c57107a7efafdc31 Ο/Η mikeb απάντησε στο θέμα Αγώνες βουνου στη συζήτηση Αγώνες https://gorun.gr/forums/topic/%ce%b1%ce%b3%cf%8e%ce%bd%ce%b5%cf%82-%ce%b2%ce%bf%cf%85%ce%bd%ce%bf%cf%85/#post-132875 Sun, 23 Feb 2025 12:11:19 +0200 Καλησπέρα. Κι εγώ κυρίως βουνό συμμετέχω αλλά προπονήσεις αναγκαστικά κάνω και πολλές δρομικές μιας και τα βουνά δεν είναι δίπλα και λόγω δουλειάς καθημερινές δύσκολο έως αδύνατο.
Από αγώνες έχω σκοπό να τρέξω αρκετούς την άνοιξη με τελικό προορισμό τον Όλυμπο αλλά πιο μικρούς κυρίως 20-30χλμ γιατί δυστυχώς η μηχανή καίει πολύ και τα π…[Περισσότερα]

]]> 898be04ad6b788a3279e217a6e239121 Ο/η mikeb σχολίασε το άρθρο Adidas Adizero Evo SL https://gorun.gr/reviews/adidas-adizero-evo-sl/#comment-11292 Fri, 01 Nov 2024 08:40:30 +0200 @echetlos σε μαύρο ναι. Σχεδόν σε όλα είμαι στα 27.5cm αλλά εδώ το 43 1/3 ήταν οριακό στο μήκος, στο πλάτος ήταν τέλειο. Το 44 θέλει πιο χοντρή κάλτσα για να το νιώθω πιο σίγουρο.

]]> 95d0322531e2fb211fc0083fece0a98f Ο/η mikeb σχολίασε το άρθρο Adidas Adizero Evo SL https://gorun.gr/reviews/adidas-adizero-evo-sl/#comment-11290 Fri, 01 Nov 2024 08:31:59 +0200 Καλημέρα,
@echetlos για την κυκλοφορία του όντως και σε κάποια ξένα σαιτ δίνουν Δεκέμβρη, για να δούμε.
Στο μεταξύ κι εγώ στενό πόδι έχω και στο SL2 ανέβηκα μισό νούμερο γιατί στο συνηθισμένο μου ήταν οριακό στ […]

]]> 6eb1357bbfefd9668c9947d555b12ef0 Ο/η mikeb σχολίασε το άρθρο Adidas Adizero Evo SL https://gorun.gr/reviews/adidas-adizero-evo-sl/#comment-11288 Thu, 31 Oct 2024 20:34:24 +0200 @echetlos Πως κατάφερες και το βρήκες τόσο νωρίς?
Ευχαριστούμε για ένα ακόμα ωραίο review by the way. Ψάχνω τα λιγοστά reviews για το συγκεκριμένο και περιμένουμε την άνοιξη να κυκλοφορήσει μαζικά. Πήρα πρόσ […]

]]> 8fca05ed75be2e9ca88de2ecbcf7d0a5 Ο/Η mikeb απάντησε στο θέμα παπούτσι βουνού ultra αποστάσεων στη συζήτηση Παπούτσια https://gorun.gr/forums/topic/%cf%80%ce%b1%cf%80%ce%bf%cf%8d%cf%84%cf%83%ce%b9-%ce%b2%ce%bf%cf%85%ce%bd%ce%bf%cf%8d-ultra-%ce%b1%cf%80%ce%bf%cf%83%cf%84%ce%ac%cf%83%ce%b5%cf%89%ce%bd/page/2/#post-131400 Fri, 06 Sep 2024 12:58:04 +0300 Για το το Tomir 2.0 θα συμφωνήσω. Το Kjerag είναι πιο αγωνιστικό και με λιγότερη προστασία αλλά απο θέμα αντοχής κι εγώ έχω διαβάσει πολύ καλές κριτικές και για τα 2.

]]> 782756ee71dcdcebdcd33e559b967597 Ο/Η mikeb απάντησε στο θέμα παπούτσι βουνού ultra αποστάσεων στη συζήτηση Παπούτσια https://gorun.gr/forums/topic/%cf%80%ce%b1%cf%80%ce%bf%cf%8d%cf%84%cf%83%ce%b9-%ce%b2%ce%bf%cf%85%ce%bd%ce%bf%cf%8d-ultra-%ce%b1%cf%80%ce%bf%cf%83%cf%84%ce%ac%cf%83%ce%b5%cf%89%ce%bd/page/2/#post-131366 Wed, 04 Sep 2024 15:39:23 +0300 Το Dynafit ultra 100 όσον αφορά τη σόλα είναι αρκετά κοντά με το Akasha αλλά μπροστά είναι πιο στενά και σίγουρα πρέπει να ανέβεις μισό νούμερο οπότε καλό είναι να βρεις να τα δοκιμάσεις.
Τα Akasha II που τρέχω τώρα έχουν 390χλμ από αγώνες και προπονήσεις συν 30χλμ πεζοπορίες και είναι σε πολύ καλή κατάσταση. Προπονήσεις Παρνηθα, Υμηττό κυ…[Περισσότερα]

]]> 73e54f4b884274570133b2c62e6dec67 Ο/Η mikeb απάντησε στο θέμα παπούτσι βουνού ultra αποστάσεων στη συζήτηση Παπούτσια https://gorun.gr/forums/topic/%cf%80%ce%b1%cf%80%ce%bf%cf%8d%cf%84%cf%83%ce%b9-%ce%b2%ce%bf%cf%85%ce%bd%ce%bf%cf%8d-ultra-%ce%b1%cf%80%ce%bf%cf%83%cf%84%ce%ac%cf%83%ce%b5%cf%89%ce%bd/#post-131312 Tue, 27 Aug 2024 11:09:57 +0300 Μπορεις να δεις τα Asics Trabuco 12 ή και το 11 που το βρίσκεις και κάτω απο 100 γιούρο και δεν έχει μεγάλες διαφορές με το 12.
Επίσης το MErrell Agility peak 5 είναι κοντά σε αυτά που ψάχνεις.
Θα συμφωνήσω με το φίλο για το Genesis το οποίο όμως έχει σχετικά στενή εφαρμογή όπωσ και για το Cascadia.
Κι εγώ με Akasha 2 τρέχω στα βουνά και παλιότερα…[Περισσότερα]

]]> e884242659e9ef5b730a4b2cc2cf4454 Ο/Η mikeb απάντησε στο θέμα Οι καθημερινές μας προπονήσεις – 5ο Μέρος στη συζήτηση Προπόνηση https://gorun.gr/forums/topic/%ce%bf%ce%b9-%ce%ba%ce%b1%ce%b8%ce%b7%ce%bc%ce%b5%cf%81%ce%b9%ce%bd%ce%ad%cf%82-%ce%bc%ce%b1%cf%82-%cf%80%cf%81%ce%bf%cf%80%ce%bf%ce%bd%ce%ae%cf%83%ce%b5%ce%b9%cf%82-5%ce%bf-%ce%bc%ce%ad/page/70/#post-130999 Fri, 07 Jun 2024 08:31:10 +0300 Πλέον προπονήσεις μόνο μετά τις 8 το βράδυ καθημερινές αλλιώς δεν παλεύεται.
Το λονγκ το σκ πλέον είναι βουνίσιο οπότε κάπως σώζεται αλλά όντως άρχισαν τα ζόρια πολύ νωρίς φέτος κι η άλλη βδομάδα προβλέπεται εφιαλτική.

]]> a66b7d7bf09c1e39cdf461e30f2d5355 Ο/Η mikeb απάντησε στο θέμα Maurten Drink Mix και νερό με χαμηλό ασβέστιο στη συζήτηση Διατροφή https://gorun.gr/forums/topic/maurten-drink-mix-%ce%ba%ce%b1%ce%b9-%ce%bd%ce%b5%cf%81%cf%8c-%ce%bc%ce%b5-%cf%87%ce%b1%ce%bc%ce%b7%ce%bb%cf%8c-%ce%b1%cf%83%ce%b2%ce%ad%cf%83%cf%84%ce%b9%ce%bf/page/2/#post-130697 Fri, 26 Apr 2024 12:45:33 +0300 Καλησπέρα σε όλους.
Βρίσκω το Drink mix 320 και Drink mix PRO 320.
Γνωρίζει κάποιος αν υπάρχει διαφορά μεταξύ των 2 κι αν όντως είναι 2 διαφορετικά προιόντα? Γιατί στο σαιτ της Maurten υπάρχει μόνο το Drink mix 320.

]]> 6d75c15261d056590ecfa536e9c2c0b4 Ο/η mikeb σχολίασε το άρθρο New Balance FuelCell Rebel v4 https://gorun.gr/featured/new-balance-fuelcell-rebel-v4/#comment-11025 Wed, 21 Feb 2024 10:36:39 +0200 @echetlos ευχαριστώ για τις απαντήσεις Νίκο.

]]> 2ce1305cdf4580e7827260c18f064a00 Ο/η mikeb σχολίασε το άρθρο New Balance FuelCell Rebel v4 https://gorun.gr/featured/new-balance-fuelcell-rebel-v4/#comment-11022 Tue, 20 Feb 2024 18:34:35 +0200 Ευχαριστούμε για το review Νίκο. Πολύ επεξηγηματικό όπως πάντα.
Το συγκεκριμένο το περίμενα γιατί βλέποντας τα χαρακτηριστικά της 4ης έκδοσης πιθανώς θα είναι η επόμενη προσθήκη στο rotation.
Ελαφ […]

]]> 9d7b75373a8d35dd4feb7544cfa1f809 Ο/η mikeb σχολίασε το άρθρο Brooks Hyperion https://gorun.gr/reviews/brooks-hyperion/#comment-10971 Sun, 07 Jan 2024 15:58:06 +0200 @echetlos Το έχω δει και δοκιμάσει αλλά για κάποιο λόγο το ένιωθα περίεργο στο πόδι μου. Δεν το έτρεξα βέβαια είναι η αλήθεια.
Επίσης λόγω έλλειψης λαστίχου από κάτω το φοβόμουν λίγο για χειμώνα αλλά κα […]

]]> 067f98b613a23c0f54c292bfc925f361 Ο/η mikeb σχολίασε το άρθρο Brooks Hyperion https://gorun.gr/reviews/brooks-hyperion/#comment-10969 Sat, 06 Jan 2024 17:25:55 +0200 @echetlos Αυτή την εικόνα είχα κι εγώ Νίκο , ίδια απόδοση σε σχετικά γρήγορους ρυθμούς απλά διαφορετικό στήσιμο το καθένα.

]]> 9a62f27eae416e8c663fd3ab6c287bfe Ο/η mikeb σχολίασε το άρθρο Brooks Hyperion https://gorun.gr/reviews/brooks-hyperion/#comment-10967 Sat, 06 Jan 2024 11:34:11 +0200 @echetlos Τον Οκτώβριο ήμουν μεταξύ του Hyperion Max και του Puma Deviate nitro 2 και τελικά κατέληξα στο Puma μιας και το ήθελα και για λονγκ ρανς. Για τεμπο και διαλειμματικές ήξερα ότι και τα 2 είναι πολύ […]

]]> 0df53a8bfc1e1e491f27fa992535373d Ο/η mikeb σχολίασε το άρθρο Brooks Hyperion https://gorun.gr/reviews/brooks-hyperion/#comment-10963 Fri, 05 Jan 2024 08:53:18 +0200 Ωραίο review για άλλη μια φορά! Για όσους θέλουν να προπονούνται πιο ‘παραδοσιακά’ είναι πολύ καλή επιλογή.
Το Hyperion 2 που αναφέρει ο @mrtolis86 το έχω βάλει στο μάτι κι εγώ αν και θα προτιμούσα λίγο μικρότερ […]

]]> 2737aae4269d9d24daacef0082e5c97f Ο/Η mikeb απάντησε στο θέμα Αυθεντικός Μαραθώνιος Αθήνας 2023 στη συζήτηση Αγώνες https://gorun.gr/forums/topic/%ce%b1%cf%85%ce%b8%ce%b5%ce%bd%cf%84%ce%b9%ce%ba%cf%8c%cf%82-%ce%bc%ce%b1%cf%81%ce%b1%ce%b8%cf%8e%ce%bd%ce%b9%ce%bf%cf%82-%ce%b1%ce%b8%ce%ae%ce%bd%ce%b1%cf%82-2023/page/2/#post-129577 Mon, 13 Nov 2023 19:41:06 +0200 Μετά από 6 χρόνια και αρκετή αποχή ενδιάμεσα από το τρέξιμο αποφάσισα να πάρω μέρος φέτος στον αγώνα.
Ήπιο ξεκίνημα στα πρώτα 5Κ και πέρασμα δεκαριού σχεδόν στο προγραμματισμένο. Επόμενο 5αρι επίσης βάσει πλάνου και στο 16 ενοχλήσεις στον υποκνημίδιο πάλι(μάλλον δεν ήταν λόγω της ίωσης τελικά) κι ενώ στις ευθείες ή κατηφόρες δεν ενοχλούσε, στις…[Περισσότερα]

]]> 4405d04fb0a2948f4adab3a8ccf24efc Ο/Η mikeb απάντησε στο θέμα Αυθεντικός Μαραθώνιος Αθήνας 2023 στη συζήτηση Αγώνες https://gorun.gr/forums/topic/%ce%b1%cf%85%ce%b8%ce%b5%ce%bd%cf%84%ce%b9%ce%ba%cf%8c%cf%82-%ce%bc%ce%b1%cf%81%ce%b1%ce%b8%cf%8e%ce%bd%ce%b9%ce%bf%cf%82-%ce%b1%ce%b8%ce%ae%ce%bd%ce%b1%cf%82-2023/page/2/#post-129575 Sat, 11 Nov 2023 16:37:56 +0200 Καλή δύναμη και καλό τερματισμό σε όλους.
Εύχομαι η προετοιμασία του καθενός να πιάσει τόπο.
Ελπίζω να δω την ομάδα στο 39 και να μου έχει μείνει λίγο δύναμη να πω ένα γεια.

]]> bcd245ce8b24ae43dbf42602d747e4e0 Ο/Η mikeb απάντησε στο θέμα Αυθεντικός Μαραθώνιος Αθήνας 2023 στη συζήτηση Αγώνες https://gorun.gr/forums/topic/%ce%b1%cf%85%ce%b8%ce%b5%ce%bd%cf%84%ce%b9%ce%ba%cf%8c%cf%82-%ce%bc%ce%b1%cf%81%ce%b1%ce%b8%cf%8e%ce%bd%ce%b9%ce%bf%cf%82-%ce%b1%ce%b8%ce%ae%ce%bd%ce%b1%cf%82-2023/page/2/#post-129559 Wed, 08 Nov 2023 09:58:01 +0200 @hypnox κι εγώ είχα ενοχλήσεις στον υποκνημίδιο εκείνη την περίοδο αλλά δεν ξέρω κατά πόσο ήταν από την ίωση.
Ο καιρός σχεδόν απίθανο να βγάλει βροχή με ότι βλέπω ως τώρα. Πιθανώς όμως θα έχουμε κόντρα αεράκι δυτικό αλλά μάλλον όχι πολύ δυνατό.

]]> f15876b7ca75c7bf75c6fa4bb14ee257 Ο/Η mikeb απάντησε στο θέμα Αυθεντικός Μαραθώνιος Αθήνας 2023 στη συζήτηση Αγώνες https://gorun.gr/forums/topic/%ce%b1%cf%85%ce%b8%ce%b5%ce%bd%cf%84%ce%b9%ce%ba%cf%8c%cf%82-%ce%bc%ce%b1%cf%81%ce%b1%ce%b8%cf%8e%ce%bd%ce%b9%ce%bf%cf%82-%ce%b1%ce%b8%ce%ae%ce%bd%ce%b1%cf%82-2023/page/2/#post-129540 Wed, 08 Nov 2023 06:48:33 +0200 Καλημέρα σε όλους.
Τελευταίο ας πούμε λονγκ χτες και ουσιαστικά τέλος η προετοιμασία- τυπικά την Πέμπτη.
Σίγουρα καλύτερη από τις προηγούμενες τρεις που έχω κάνει αλλά και πάλι χάθηκαν προπονήσεις αρκετές με αποκορύφωμα το ένα και μοναδικό 30αρι που είχα στο πλάνο λόγω ίωσης. Η οποία ίωση στις μέρες μετά ήταν ξεκάθαρο ότι με είχε φέρει…[Περισσότερα]

]]> 14883b026e775850144a3a0a44801961 Ο/Η mikeb απάντησε στο θέμα Berlin Marathon 2023 στη συζήτηση Αγώνες https://gorun.gr/forums/topic/berlin-marathon-2023/#post-129278 Sun, 24 Sep 2023 18:30:39 +0300 Αδιανόητη επίδοση η Ασεφα και η καλύτερη διαφήμιση για το Evo speed 1. Στους άντρες όμως η διαφήμιση δεν ήταν και τόσο καλή.

]]> a711f3229c8687d93f1a98d702023808 Ο/Η mikeb απάντησε στο θέμα Προπόνηση στο γαλακτικό κατώφλι στη συζήτηση Προπόνηση https://gorun.gr/forums/topic/%cf%80%cf%81%ce%bf%cf%80%cf%8c%ce%bd%ce%b7%cf%83%ce%b7-%cf%83%cf%84%ce%bf-%ce%b3%ce%b1%ce%bb%ce%b1%ce%ba%cf%84%ce%b9%ce%ba%cf%8c-%ce%ba%ce%b1%cf%84%cf%8e%cf%86%ce%bb%ce%b9/#post-129101 Fri, 25 Aug 2023 15:44:41 +0300 Μιας και το τόπικ είναι πολύ ενδιαφέρον ας συμμετάσχω κι εγώ.
Σε προπονήσεις στο κατώφλι ή λίγο πιο κάτω σχεδόν πάντα προς το τέλος θα ξεπεράσω το άνω όριο και θα μπω στην αναερόβια ζώνη εκεί που υποτίθεται ότι είναι η ζώνη των διαλειμματικών μου (>171 παλμών). Το θετικό είναι ότι βάσει του ρυθμού αναπνοής καταλαβαίνω καλύτερα σε ποια ζώνη ε…[Περισσότερα]

]]> 0d79f779c9053ca0c77be8240938e9b2 Ο/Η mikeb απάντησε στο θέμα Εργομέτρηση στη συζήτηση Προπόνηση https://gorun.gr/forums/topic/%ce%b5%cf%81%ce%b3%ce%bf%ce%bc%ce%ad%cf%84%cf%81%ce%b7%cf%83%ce%b7/page/2/#post-129025 Wed, 09 Aug 2023 17:42:35 +0300 @stratus ευχαριστώ, είναι και κοντά μου αυτό.

]]> 295c3f49cbc9d827b2fb773d2398068c Ο/Η mikeb απάντησε στο θέμα Εργομέτρηση στη συζήτηση Προπόνηση https://gorun.gr/forums/topic/%ce%b5%cf%81%ce%b3%ce%bf%ce%bc%ce%ad%cf%84%cf%81%ce%b7%cf%83%ce%b7/page/2/#post-129022 Tue, 08 Aug 2023 19:22:44 +0300 @aristidi ευχαριστώ.
Μάλλον εκεί θα πάω τελικά εκτός αν βρω κάποιον εξίσου καλό πιο κοντά πράγμα δύσκολο.
Έχω καιρό ακόμα βέβαια μιας και πρέπει να επανέλθω λίγο οπότε τέλος του μήνα με βλέπω να την κάνω.
ΟΑΚΑ κι εσύ ε? Βλέπω αρκετούς να τρέχουν εκεί οπότε μπορεί να τα πούμε κάποια στιγμή.

]]> 4a2e2738395279aa49d55a39fc3a8833 Ο/Η mikeb απάντησε στο θέμα Εργομέτρηση στη συζήτηση Προπόνηση https://gorun.gr/forums/topic/%ce%b5%cf%81%ce%b3%ce%bf%ce%bc%ce%ad%cf%84%cf%81%ce%b7%cf%83%ce%b7/page/2/#post-129020 Tue, 08 Aug 2023 07:54:48 +0300 @echetlos Καλημέρα Νίκο. Ναι για τον Ζαχαρόγιαννη έλεγα.
Το my athlete είναι στη Γλυφάδα απ’ότι είδα και δεν βολεύει και πολύ μιας και μένω στο ΟΑΚΑ αλλά ευχαριστώ για την απάντηση. Θα κάνω μια επικοινωνία.

]]> cba9100f9a9c85597dd344599cd2febd Ο/Η mikeb απάντησε στο θέμα Εργομέτρηση στη συζήτηση Προπόνηση https://gorun.gr/forums/topic/%ce%b5%cf%81%ce%b3%ce%bf%ce%bc%ce%ad%cf%84%cf%81%ce%b7%cf%83%ce%b7/#post-129009 Sun, 06 Aug 2023 11:41:42 +0300 Καλησπέρα,

προς το τέλος του μήνα σχεδιάζω να κάνω μια εργομέτρηση και μετά άλλη μια λίγο πριν τον ΑΜΑ που είναι ο στόχος.
Ο γνωστός εργομέτρης στο Αιγάλεω υπάρχει ακόμα? Ξέρει κάποιος κάποιο άλλο καλό εργομετρικό κέντρο?

]]> 50225ee38276317699caa1b596a4162b Ο/Η mikeb απάντησε στο θέμα Σκόρπιες σκέψεις περί παπουτσιών – 3 στη συζήτηση Παπούτσια https://gorun.gr/forums/topic/%cf%83%ce%ba%cf%8c%cf%81%cf%80%ce%b9%ce%b5%cf%82-%cf%83%ce%ba%ce%ad%cf%88%ce%b5%ce%b9%cf%82-%cf%80%ce%b5%cf%81%ce%af-%cf%80%ce%b1%cf%80%ce%bf%cf%85%cf%84%cf%83%ce%b9%cf%8e%ce%bd-3/page/96/#post-128897 Wed, 05 Jul 2023 16:19:31 +0300 Οκ κατάλαβα. Θα το δοκιμάσω και το v3 και βλέπουμε.
Ευχαριστώ Νίκο.

]]> 86fcd8960e9e95d970c195d69bd9441a Ο/Η mikeb απάντησε στο θέμα Σκόρπιες σκέψεις περί παπουτσιών – 3 στη συζήτηση Παπούτσια https://gorun.gr/forums/topic/%cf%83%ce%ba%cf%8c%cf%81%cf%80%ce%b9%ce%b5%cf%82-%cf%83%ce%ba%ce%ad%cf%88%ce%b5%ce%b9%cf%82-%cf%80%ce%b5%cf%81%ce%af-%cf%80%ce%b1%cf%80%ce%bf%cf%85%cf%84%cf%83%ce%b9%cf%8e%ce%bd-3/page/96/#post-128895 Wed, 05 Jul 2023 11:37:30 +0300 @echetlos για το Speed ενώ ξέρω ότι είναι ελβετικός σουγιάς και μέχρι τώρα αποδίδει σε ότι κι αν κάνω, για κάποιο λόγο όμως δεν με ενθουσιάζει συν τα θέματά του σε βρεγμένο. Ένας δεύτερος λόγος είναι ότι θέλω να δοκιμάζω διαφορετικά παπούτσια για να μην μαθαίνει το πόδι σε ένα είδος σόλας και πατήματος. Τα πόδια μου τις λατρεύουν τις μαλακές σόλ…[Περισσότερα]

]]> 8dd51c2fe4a29c590a720427191212fd Ο/Η mikeb απάντησε στο θέμα Σκόρπιες σκέψεις περί παπουτσιών – 3 στη συζήτηση Παπούτσια https://gorun.gr/forums/topic/%cf%83%ce%ba%cf%8c%cf%81%cf%80%ce%b9%ce%b5%cf%82-%cf%83%ce%ba%ce%ad%cf%88%ce%b5%ce%b9%cf%82-%cf%80%ce%b5%cf%81%ce%af-%cf%80%ce%b1%cf%80%ce%bf%cf%85%cf%84%cf%83%ce%b9%cf%8e%ce%bd-3/page/95/#post-128893 Wed, 05 Jul 2023 09:03:27 +0300 Καλησπέρα σε όλους.
Σε αναζήτηση παπουτσιού για μαραθώνιο +προπονήσεις.
Γενικώς δεν ψάχνω max stuck και σαν επιλογές τώρα έχω τα εξής Puma deviate nitro 2(λιγο βαρύ), Asics magic speed 3 , NB elite SC3 και ίσως και το Puma Elite v1(αν βρεθεί). Ο ρυθμός πιθανώς θα είναι γύρω στο 5’/χλμ. Αν κάποιος έχει τρέξει κάποιο από αυτά και μπορεί ας γράψ…[Περισσότερα]

]]> b0bb52109350a383202c244a46b732a4 Ο/Η mikeb απάντησε στο θέμα Μυϊκός πόνος πίσω από το γόνατο στη συζήτηση Υγεία & Τραυματισμοί https://gorun.gr/forums/topic/%ce%bc%cf%85%cf%8a%ce%ba%cf%8c%cf%82-%cf%80%cf%8c%ce%bd%ce%bf%cf%82-%cf%80%ce%af%cf%83%cf%89-%ce%b1%cf%80%cf%8c-%cf%84%ce%bf-%ce%b3%cf%8c%ce%bd%ce%b1%cf%84%ce%bf/#post-128444 Sun, 09 Apr 2023 21:40:23 +0300 @prokopis στο σημείο ακριβώς που δείχνεις μου βγάζει πάντα πόνο όταν η μέση είναι φορτωμένη.
Έχεις ή είχες θέματα με τη μέση ή τα ισχία σου?
Οπως αναφέρει κι ο Νίκος η κόπωση ή υπερφόρτωση μάλλον φταίει.

]]> 950b2fc1c46f6ade3d2436622adb4ddd Ο/Η mikeb απάντησε στο θέμα Κάμερα κινητού στη συζήτηση Απόψεις https://gorun.gr/forums/topic/%ce%ba%ce%ac%ce%bc%ce%b5%cf%81%ce%b1-%ce%ba%ce%b9%ce%bd%ce%b7%cf%84%ce%bf%cf%8d/#post-128135 Thu, 09 Mar 2023 17:11:45 +0200 @echetlos Καλησπέρα Νίκο.
Στο λινκ https://www.gsmarena.com/samsung_galaxy_s22-review-2396p5.php που είναι για την κάμερα του S22 κάπου αναφέρει το Detail Enhancer το οποίο είναι μάλλον αυτό που ψάχνεις.
Από την άλλη στο σαιτ τους αναφέρει το Director’s view για την κάμερα στα galaxy phones https://www.samsung.com/us/support/answer/ANS0008…[Περισσότερα]

]]> 5f8541355100f6e074cfaf8c08a52f4c Ο/Η mikeb απάντησε στο θέμα Ξακαθάρισμα παπουτσοθήκης στη συζήτηση Αγγελίες https://gorun.gr/forums/topic/%ce%be%ce%b1%ce%ba%ce%b1%ce%b8%ce%ac%cf%81%ce%b9%cf%83%ce%bc%ce%b1-%cf%80%ce%b1%cf%80%ce%bf%cf%85%cf%84%cf%83%ce%bf%ce%b8%ce%ae%ce%ba%ce%b7%cf%82/#post-127646 Tue, 03 Jan 2023 12:57:18 +0200 @mrtolis86 σου έχω στείλει μήνυμα.

]]> 5b88057ad10ebab90a3d117fc01f21da Ο/Η mikeb απάντησε στο θέμα Πλήρης πίνακας προπονητικών ρυθμών στη συζήτηση Προπόνηση https://gorun.gr/forums/topic/%cf%80%ce%bb%ce%ae%cf%81%ce%b7%cf%82-%cf%80%ce%af%ce%bd%ce%b1%ce%ba%ce%b1%cf%82-%cf%80%cf%81%ce%bf%cf%80%ce%bf%ce%bd%ce%b7%cf%84%ce%b9%ce%ba%cf%8e%ce%bd-%cf%81%cf%85%ce%b8%ce%bc%cf%8e%ce%bd-%ce%ad/page/15/#post-127554 Sat, 17 Dec 2022 17:40:48 +0200 @ioannisvafeiadis Ευχαριστώ για τις απαντήσεις κόουτς.

]]> 42d78fb3d2e4a2f32ccd560b6d62d048 Ο/Η mikeb απάντησε στο θέμα Πλήρης πίνακας προπονητικών ρυθμών στη συζήτηση Προπόνηση https://gorun.gr/forums/topic/%cf%80%ce%bb%ce%ae%cf%81%ce%b7%cf%82-%cf%80%ce%af%ce%bd%ce%b1%ce%ba%ce%b1%cf%82-%cf%80%cf%81%ce%bf%cf%80%ce%bf%ce%bd%ce%b7%cf%84%ce%b9%ce%ba%cf%8e%ce%bd-%cf%81%cf%85%ce%b8%ce%bc%cf%8e%ce%bd-%ce%ad/page/14/#post-127550 Sat, 17 Dec 2022 08:23:59 +0200 Καλημέρα,
@ioannisvafeiadis θα ήθελα να σε ρωτήσω 1-2 πραγματάκια σχετικά με κάποια runs από τον πίνακα.
Στον κλασικό πίνακα εκτιμώντας ότι είμαι στη γραμμή 23 βλέπω το Easy run δίνεται σε ρυθμό 5:20 ενώ στον πίνακα με τις ζώνες για το αντίστοιχο ο ρυθμός που δίνεται είναι 5:35-5:56. Στο 5:20 δεν μου είναι τόσο easy τα τρεξίματα(ανάλογα βέβα…[Περισσότερα]

]]> 06744d38a3871a6fa0c31f979ed6b753 Ο/Η mikeb απάντησε στο θέμα Οι καθημερινές μας προπονήσεις – 5ο Μέρος στη συζήτηση Προπόνηση https://gorun.gr/forums/topic/%ce%bf%ce%b9-%ce%ba%ce%b1%ce%b8%ce%b7%ce%bc%ce%b5%cf%81%ce%b9%ce%bd%ce%ad%cf%82-%ce%bc%ce%b1%cf%82-%cf%80%cf%81%ce%bf%cf%80%ce%bf%ce%bd%ce%ae%cf%83%ce%b5%ce%b9%cf%82-5%ce%bf-%ce%bc%ce%ad/page/69/#post-127459 Fri, 25 Nov 2022 20:14:43 +0200 Καλησπέρα,

επιστροφή στις προπονήσεις με ένταση κι έτσι σήμερα βγήκε ενα 12αρι με 4 1600αρια στο 4:40.
Παρότι οι παλμοί ήταν ελαφρώς ψηλά αναπνευστικά ήμουν πολύ πιο άνετος απ’όσο θα έπρεπε βάσει παλμών.
Το κακό είναι ότι μετά από 300+ χλμ θυμήθηκε το Razor όχι απλά να με χτυπήσει αλλά να με ματώσει κιόλας, αν και μάλλον φταίει η κάλτσα κι όχι…[Περισσότερα]

]]> 9c7cccb515d02150284cc15debca6554 Ο/Η mikeb απάντησε στο θέμα Αυθεντικός Μαραθώνιος Αθήνας 2022 στη συζήτηση Αγώνες https://gorun.gr/forums/topic/%ce%b1%cf%85%ce%b8%ce%b5%ce%bd%cf%84%ce%b9%ce%ba%cf%8c%cf%82-%ce%bc%ce%b1%cf%81%ce%b1%ce%b8%cf%8e%ce%bd%ce%b9%ce%bf%cf%82-%ce%b1%ce%b8%ce%ae%ce%bd%ce%b1%cf%82-2022/page/6/#post-127346 Mon, 14 Nov 2022 09:55:49 +0200 Καλημέρα σε όλους. Συγχαρητήρια σε όλα τα παιδιά που έτρεξαν και καλή αποκατάσταση απο έναν πραγματικά δύσκολο αγώνα.
Όπως ανέφεραν οι περισσότεροι πάρα πολλοί αντιμετώπισαν προβλήματα ειδικά με κράμπες στον αγώνα. Ήμουν στο στάδιο για περίπου 50-55 λεπτά και μου έκανε εντύπωση το πόσο ταλαιπωρημένοι φαίνονταν οι περισσότεροι δρομείς που τ…[Περισσότερα]

]]> 25bc69b8ce2f183c6e69a011535042d4 Ο/Η mikeb απάντησε στο θέμα Ποσα χιλιόμετρα βγαλατε με τα παπούτσια σας στη συζήτηση Παπούτσια https://gorun.gr/forums/topic/%cf%80%ce%bf%cf%83%ce%b1-%cf%87%ce%b9%ce%bb%ce%b9%cf%8c%ce%bc%ce%b5%cf%84%cf%81%ce%b1-%ce%b2%ce%b3%ce%b1%ce%bb%ce%b1%cf%84%ce%b5-%ce%bc%ce%b5-%cf%84%ce%b1-%cf%80%ce%b1%cf%80%ce%bf%cf%8d%cf%84%cf%83/page/2/#post-127071 Sat, 15 Oct 2022 07:30:47 +0300 Καλημέρα και καλό σκ.
Το μόνο παπούτσι που απέσυρα πριν τα 500χλμ ήταν το Lyte 33 της Asics με 450χλμ. Δεν μιλάω βέβαια για παπούτσια που δεν ταίριαξα ή τα άφησα στην άκρη για άλλο λόγο. Όλα τα υπόλοιπα με πήγαν από 700 έως 1100χλμ με μακροβιότερο το Ζαντε 4 με 1088χλμ το οποίο ακόμα κρατάει μια χαρά.
Δεν τρέχω πολλά χλμ κάθε χρόνο και κάνω και…[Περισσότερα]

]]> 643569a8759c5ccd704b0bf9a5dc4cab Ο/η mikeb σχολίασε το άρθρο Διαλειμματική προπόνηση: ενεργητική ή παθητική ανάκαμψη μεταξύ των επαναλήψεων; https://gorun.gr/training/%ce%b4%ce%b9%ce%b1%ce%bb%ce%b5%ce%b9%ce%bc%ce%bc%ce%b1%cf%84%ce%b9%ce%ba%ce%ae-%cf%80%cf%81%ce%bf%cf%80%cf%8c%ce%bd%ce%b7%cf%83%ce%b7-%ce%b5%ce%bd%ce%b5%cf%81%ce%b3%ce%b7%cf%84%ce%b9%ce%ba%ce%ae/#comment-10193 Wed, 29 Jun 2022 21:27:22 +0300 @echetlos Ναι το είχα διαβάσει αναλυτικότατα το άρθρο όταν είχε ανέβει. Πολύ κατατοπιστικό και αναλυτικό αν έχεις μια εικόνα του τι θες να δουλέψεις.

]]> dca506485c2e308ee0901971fac782c2 Ο/Η mikeb απάντησε στο θέμα Σκόρπιες σκέψεις περί παπουτσιών – 3 στη συζήτηση Παπούτσια https://gorun.gr/forums/topic/%cf%83%ce%ba%cf%8c%cf%81%cf%80%ce%b9%ce%b5%cf%82-%cf%83%ce%ba%ce%ad%cf%88%ce%b5%ce%b9%cf%82-%cf%80%ce%b5%cf%81%ce%af-%cf%80%ce%b1%cf%80%ce%bf%cf%85%cf%84%cf%83%ce%b9%cf%8e%ce%bd-3/page/71/#post-126249 Wed, 29 Jun 2022 19:56:40 +0300 Όσο πάνε και ομορφαίνουν τα άτιμα 🙂

]]> aad6a43756a9c3bc58409165fe6edd39 Ο/η mikeb σχολίασε το άρθρο Διαλειμματική προπόνηση: ενεργητική ή παθητική ανάκαμψη μεταξύ των επαναλήψεων; https://gorun.gr/training/%ce%b4%ce%b9%ce%b1%ce%bb%ce%b5%ce%b9%ce%bc%ce%bc%ce%b1%cf%84%ce%b9%ce%ba%ce%ae-%cf%80%cf%81%ce%bf%cf%80%cf%8c%ce%bd%ce%b7%cf%83%ce%b7-%ce%b5%ce%bd%ce%b5%cf%81%ce%b3%ce%b7%cf%84%ce%b9%ce%ba%ce%ae/#comment-10191 Wed, 29 Jun 2022 19:54:41 +0300 Ωραίο άρθρο Νίκο. Οι διαλειμματικές με έχουν παιδέψει αρκετά όσον αφορά καθαρά την δρομική προπόνηση αλλά είναι dope που λέμε και στο χωριό μου και γενικά αγαπημένο είδος προπόνησης. Σχετικά με το συμπέρασμα το […]

]]> f3a7e59767cefc5d8fcab26ff5b5280a Ο/Η mikeb απάντησε στο θέμα Σκόρπιες σκέψεις περί παπουτσιών – 3 στη συζήτηση Παπούτσια https://gorun.gr/forums/topic/%cf%83%ce%ba%cf%8c%cf%81%cf%80%ce%b9%ce%b5%cf%82-%cf%83%ce%ba%ce%ad%cf%88%ce%b5%ce%b9%cf%82-%cf%80%ce%b5%cf%81%ce%af-%cf%80%ce%b1%cf%80%ce%bf%cf%85%cf%84%cf%83%ce%b9%cf%8e%ce%bd-3/page/70/#post-126136 Wed, 15 Jun 2022 16:04:25 +0300 Το sportshoes όντως δεν έχει καμία έξτρα χρέωση πέραν της τιμής του προιόντος.
Βλέποντας τα σχόλια μπήκα να ρίξω μια ματιά και βλέπω το Rocket-x στα 95 ευρώ. Φράγκο δεν θα μας μείνει 🙂

]]>