goRUN | Parys Hantias | Δραστηριότητα Φίλων https://gorun.gr/members/parys_hantias/activity/friends/ RSS feed δραστηριότητας των φίλων του/της Parys Hantias. Thu, 07 May 2026 00:58:55 +0300 https://buddypress.org/?v=9.0.0 el 30 hourly 2 e80070e4a8c831c0322b5d502db6645a Ο/Η George Kar απάντησε στο θέμα polar vantage m στη συζήτηση Αγγελίες https://gorun.gr/forums/topic/polar-vantage-m/#post-118558 Mon, 20 Jul 2020 18:31:22 +0300 polar vantage m

]]> ccaee40c596d5cc65296663e22d15126 Ο/Η George Kar ξεκίνησε το θέμα polar vantage m στη συζήτηση Αγγελίες https://gorun.gr/forums/topic/polar-vantage-m/ Mon, 20 Jul 2020 18:25:53 +0300 πωλειται polar vantage M σε αριστη κατασταση με ελαχιστη χρηση 3 μηνων 240 ευρω

]]> ea513970a610d4ad047465a807b4e190 Ο/Η George Kar απάντησε στο θέμα Στάδιο Χαλανδρίου στη συζήτηση Διαδρομές & Στάδια https://gorun.gr/forums/topic/%cf%83%cf%84%ce%ac%ce%b4%ce%b9%ce%bf-%cf%87%ce%b1%ce%bb%ce%b1%ce%bd%ce%b4%cf%81%ce%af%ce%bf%cf%85/#post-118371 Mon, 29 Jun 2020 08:48:02 +0300 ξερω οτι μπορεις να συνεργαστεις με τον προπονητη να φτιαξεις ενα προγραμματακι εκγυμνασης-τρεξιματος που να σου ταιριαζει

]]> 37d34f2123518413ad49c73e76656997 Ο/Η George Kar απάντησε στο θέμα Στάδιο Χαλανδρίου στη συζήτηση Διαδρομές & Στάδια https://gorun.gr/forums/topic/%cf%83%cf%84%ce%ac%ce%b4%ce%b9%ce%bf-%cf%87%ce%b1%ce%bb%ce%b1%ce%bd%ce%b4%cf%81%ce%af%ce%bf%cf%85/#post-118369 Mon, 29 Jun 2020 08:12:54 +0300 Καλημερα!Κανει προπονησεις ο ΓΣ Χαλανδριου,αν σ ενδιαφερει να απευθυνθεις σε καποιον προπονητη,καποια απλα ομαδα δρομεων που οργανωνει κοινες προπονησεις δεν υπαρχει .

]]> 50052a67fce3db56b497d3e9b933afc9 Ο/η George Kar σχολίασε το άρθρο New Balance FuelCell Rebel https://gorun.gr/reviews/new-balance-fuelcell-rebel/#comment-8572 Fri, 17 Jan 2020 08:55:18 +0200 τα NB rebel η saucony kinvara 10 για διαλλειματικες-κ για 5αρια-10αρια αγωνων τριαθλου @echetlos?

]]> 206797d037d438082f5da7baae0bffff Ο/η George Kar και ο/η PanDex είναι πλέον φίλοι https://gorun.gr/activity/p/41572/ Mon, 14 Jan 2019 08:45:43 +0200 0 977d72044adfd7cf75ee5f4ca2393c70 Ο/η George Kar έγραψε μια ενημέρωση: καλη χρονια σε ολους με υγεια κ πολλα χλμ https://gorun.gr/activity/p/41370/ Wed, 02 Jan 2019 07:49:54 +0200 καλη χρονια σε ολους με υγεια κ πολλα χλμ

]]> 0 0a1d48ed911496eb5f3836a1635db897 Ο/η George Kar έγραψε μια ενημέρωση: χρονια πολλα,Χριστος Ανεστη σε ολους! https://gorun.gr/activity/p/31088/ Wed, 11 Apr 2018 05:34:38 +0300 χρονια πολλα,Χριστος Ανεστη σε ολους!

]]> 0 4318248d4411118d0636f6484530f78b Ο/Η George Kar απάντησε στο θέμα Σκόρπιες σκέψεις περί παπουτσιών στη συζήτηση Παπούτσια https://gorun.gr/forums/topic/%cf%83%ce%ba%cf%8c%cf%81%cf%80%ce%b9%ce%b5%cf%82-%cf%83%ce%ba%ce%ad%cf%88%ce%b5%ce%b9%cf%82-%cf%80%ce%b5%cf%81%ce%af-%cf%80%ce%b1%cf%80%ce%bf%cf%85%cf%84%cf%83%ce%b9%cf%8e%ce%bd/page/63/#post-93574 Tue, 03 Apr 2018 17:55:47 +0300 μαλλον εκει θα καταληξω Νικο,σ ευχαριστω

]]> 58b96d3c8ab17d62108080fe7591d1b2 Ο/Η George Kar απάντησε στο θέμα Σκόρπιες σκέψεις περί παπουτσιών στη συζήτηση Παπούτσια https://gorun.gr/forums/topic/%cf%83%ce%ba%cf%8c%cf%81%cf%80%ce%b9%ce%b5%cf%82-%cf%83%ce%ba%ce%ad%cf%88%ce%b5%ce%b9%cf%82-%cf%80%ce%b5%cf%81%ce%af-%cf%80%ce%b1%cf%80%ce%bf%cf%85%cf%84%cf%83%ce%b9%cf%8e%ce%bd/page/63/#post-93566 Tue, 03 Apr 2018 17:12:19 +0300 μ αρεσουν τα kinvara κ μ ταιριαξαν απλα για να τα εναλλασω μεσα στις προπονησεις κ να μην τα φοραω συνεχως

]]> 72731b60bc45fcd702cab248c882d9cc Ο/Η George Kar απάντησε στο θέμα Σκόρπιες σκέψεις περί παπουτσιών στη συζήτηση Παπούτσια https://gorun.gr/forums/topic/%cf%83%ce%ba%cf%8c%cf%81%cf%80%ce%b9%ce%b5%cf%82-%cf%83%ce%ba%ce%ad%cf%88%ce%b5%ce%b9%cf%82-%cf%80%ce%b5%cf%81%ce%af-%cf%80%ce%b1%cf%80%ce%bf%cf%85%cf%84%cf%83%ce%b9%cf%8e%ce%bd/page/63/#post-93540 Tue, 03 Apr 2018 13:35:03 +0300 ευχαριστω @Echetlos! εσυ τι άλλο θα πρότεινες για ελαφρυ σχετικα-me cushioning κ μεγαλυτερο drop από kinvara?

]]> 4a5f251b5f588357c5b1819b26436625 Ο/Η George Kar απάντησε στο θέμα Σκόρπιες σκέψεις περί παπουτσιών στη συζήτηση Παπούτσια https://gorun.gr/forums/topic/%cf%83%ce%ba%cf%8c%cf%81%cf%80%ce%b9%ce%b5%cf%82-%cf%83%ce%ba%ce%ad%cf%88%ce%b5%ce%b9%cf%82-%cf%80%ce%b5%cf%81%ce%af-%cf%80%ce%b1%cf%80%ce%bf%cf%85%cf%84%cf%83%ce%b9%cf%8e%ce%bd/page/62/#post-93516 Tue, 03 Apr 2018 08:09:42 +0300 καλημέρα σε ολους σας!ποια είναι η αισθηση του nike zoom fly κ συνισταται η χρηση του ως προπονητικο εχοντας saucony kinvara 8 για αγωνιστικο ως 21χλμ για τρεξιμο κ τρεξιμο τριαθλου?ευχαριστω

]]> ce83b01bd33e36268227cb32663af1b8 Ο/η George Kar έγραψε μια ενημέρωση: χρονια πολλα σε ολη την ομαδα ,καλη χρονια με υγεια , […] https://gorun.gr/activity/p/26904/ Tue, 02 Jan 2018 07:31:46 +0200 χρονια πολλα σε ολη την ομαδα ,καλη χρονια με υγεια ,χαρες κ πολλα ασφαλη χιλιόμετρα τρεχοποδηλατοκολυμβητικα! 🙂

]]> 0 cd3ee39f507135f2ff29b7fd71e59445 xipolitakos σχολίασε μια ενημέρωση https://gorun.gr/activity/p/23560/#acomment-23566 Sun, 15 Oct 2017 09:56:14 +0300 Απόρησα… Τι έπαθε;… λέω…. Άλλος άνθρωπος σήμερα ο @chamav ! Είχε αγριέψει για τα καλά.

Σε απάντηση του - Ο/η chamav έγραψε μια ενημέρωση Μια γερή προπόνηση και για μένα σήμερα στον Υμηττό, 4×4Κ@(4:50, 4:40, 4:30, 4:20), όπως το παρήγγειλε ο εκ του εξωτερικού μέλος της προπονητικής μου ομάδας. Το μόνο ατυχές είναι ότ […] ]]> 40da0cfbd6671afb3ecf750f372ede4e Ο/Η George Kar ξεκίνησε το θέμα επιλογη παππουτσιου στη συζήτηση Παπούτσια https://gorun.gr/forums/topic/%ce%b5%cf%80%ce%b9%ce%bb%ce%bf%ce%b3%ce%b7-%cf%80%ce%b1%cf%80%cf%80%ce%bf%cf%85%cf%84%cf%83%ce%b9%ce%bf%cf%85/ Wed, 02 Aug 2017 14:03:20 +0300 καλησπέρα σε ολους!εντυπωσεις αν εχει δοκιμασει καποιος δοκιμασει το new balance fresh foam vongo?της κατηγοριας stability?

]]> f7a0e5740303307c421801fd6822b98a Ο/η George Kar και ο/η panos gr είναι πλέον φίλοι https://gorun.gr/activity/p/19060/ Wed, 17 May 2017 15:50:02 +0300 0 4fb400663289178312ae0d9d6bb4ee91 George Kar σχολίασε μια ενημέρωση https://gorun.gr/activity/p/17822/#acomment-17858 Tue, 11 Apr 2017 08:12:32 +0300 παιδες,δοκιμαστε ποδηλατο κ καπακι τεμπο τρεξιμο δηλ brick. Ακομα κ αν καποιος δεν ασχολείται με το τριαθλο ,χαλυβδωνει τα ποδια -σωμα να τρεχει δυνατα αν κ κουρασμενο.

Σε απάντηση του - Ο/η Nikos Pilikas έγραψε ένα νέο άρθρο, Τα οφέλη της προπόνησης σε ανηφόρα Οι ανηφόρες είναι κάτι που οι περισσότεροι δρομείς προσπαθούν να αποφεύγουν. Συνήθως τις εντάσσουν σε ένα προπονητικό πρόγραμα […] ]]> bf006b9c0f3d988b6ac2805a0c188a32 Ο/Η George Kar απάντησε στο θέμα Οι καθημερινές μας προπονήσεις – 3ο Μέρος στη συζήτηση Προπόνηση https://gorun.gr/forums/topic/%ce%bf%ce%b9-%ce%ba%ce%b1%ce%b8%ce%b7%ce%bc%ce%b5%cf%81%ce%b9%ce%bd%ce%ad%cf%82-%ce%bc%ce%b1%cf%82-%cf%80%cf%81%ce%bf%cf%80%ce%bf%ce%bd%ce%ae%cf%83%ce%b5%ce%b9%cf%82-3%ce%bf-%ce%bc%ce%ad/page/46/#post-47766 Thu, 30 Mar 2017 08:05:15 +0300 καλη επιτυχια σε ολους οσους τρεξουν καποιον μαραθωνιο αυτό το ΣΚ!

]]> 1c1ccf98962ccd7dc77d20e7fd3a4239 Ο/η George Kar και ο/η Alex είναι πλέον φίλοι https://gorun.gr/activity/p/16968/ Wed, 29 Mar 2017 13:04:32 +0300 0 7778a11552a6c3a61370bbdeb1c8817e George Kar σχολίασε μια ενημέρωση https://gorun.gr/activity/p/16286/#acomment-16428 Tue, 21 Mar 2017 08:31:00 +0200 Ωραια διαδρομή,ευκαιρια για τριημερακι σε συνδιασμο με μπανιο

Σε απάντηση του - Ο/η goRUN έγραψε ένα νέο άρθρο, Κλήρωση συμμετοχών στον 17ο Αγώνα Δρόμου Καλαμάτας 2017 Στα πλαίσια προώθησης του 17ου Αγώνα Δρόμου Καλαμάτας 2017 και της δρομικής κοινότητας goRUN, προσφέρουμε πέντε (5) […] ]]> dcef777f7b85690ba078239b3f2f8c1c Ο/Η George Kar ξεκίνησε το θέμα saucony zealot iso2 reflex series στη συζήτηση Αγγελίες http://gorun.gr/forums/topic/saucony-zealot-iso2-reflex-series/ Fri, 10 Mar 2017 08:37:07 +0200 Πωλουνται no 45, σε καλη κατασταση,με,@150χλμ ,δεν μ καθησαν καλα στο ποδι.(φωτογραφιες με mail)Τιμη:50ευρω. Ευχαριστω

]]> bdcefa675943d8779742ee675a78eda6 Ο/Η xipolitakos ξεκίνησε το θέμα Heart Rate Monitor στη συζήτηση Αγγελίες https://gorun.gr/forums/topic/heart-rate-monitor/ Sat, 25 Feb 2017 21:48:09 +0200 Ζητείται.
Αυτό που είχα σταμάτησε να δουλεύει την προηγούμενη εβδομάδα

]]> d5973ef8918892b5c15d0a72e18b21a2 Ο/Η George Kar απάντησε στο θέμα Παπούτσια Stability στη συζήτηση Παπούτσια https://gorun.gr/forums/topic/%cf%80%ce%b1%cf%80%ce%bf%cf%8d%cf%84%cf%83%ce%b9%ce%b1-stability/#post-45780 Tue, 21 Feb 2017 20:21:05 +0200 Ειχα παλαιοτερα 2 ζευγαρια inspire 9 k 10 ,μονο απο το 9 εμεινα ικανοποιημενος.Κ τα guide τα εχω δοκιμασει..Πολυ καλα μ εκατσε το τελευταιο saucony που πηρα,το mirage5 αλλα δεν το βρισκω πουθενα πλεον.GLIDE δεν ξερω..Για ελαφρυ-αγωνιστικο πηρα τα nb 1500 ,οπως ελεγες Νικο πολυ καλο

]]> 8370976569834f3227cd6e03547cce7a Ο/η George Kar έγραψε μια ενημέρωση: Καλησπερα σε ολους!ηθελα αποψεις για stability παππουτσι προ […] https://gorun.gr/activity/p/15464/ Tue, 21 Feb 2017 17:33:05 +0200 Καλησπερα σε ολους!ηθελα αποψεις για stability παππουτσι προπονητικο κ κρισεις για τα εξης:lunarglide7-guide 9 -inspire 12,ευχαριστω

]]> 0 e17e313ff89289971a802f24f57e5aee Ο/η George Kar έγραψε μια ενημέρωση: καλο μηνα σε ολους με καλες κ ευχαριστες προπονήσεις […] https://gorun.gr/activity/p/14434/ Thu, 02 Feb 2017 14:31:33 +0200 καλο μηνα σε ολους με καλες κ ευχαριστες προπονήσεις κ μακρια από τραυματισμούς!

]]> 0 ac6cba09c05b97b87e4ea2842689168a Ο/Η George Kar απάντησε στο θέμα 4ος Μαραθώνιος Ναυπλίου 5/3/2017 στη συζήτηση Αγώνες https://gorun.gr/forums/topic/4%ce%bf%cf%82-%ce%bc%ce%b1%cf%81%ce%b1%ce%b8%cf%8e%ce%bd%ce%b9%ce%bf%cf%82-%ce%bd%ce%b1%cf%85%cf%80%ce%bb%ce%af%ce%bf%cf%85-532017/page/2/#post-16124 Tue, 24 Jan 2017 10:29:10 +0200 περαστικα Μαρια κ να επιστρεψεις συντομα δριμυτερη!

]]> 080391c482ecc189e22859ba3c938759 Ο/Η xipolitakos απάντησε στο θέμα 4ος Μαραθώνιος Ναυπλίου 5/3/2017 στη συζήτηση Αγώνες https://gorun.gr/forums/topic/4%ce%bf%cf%82-%ce%bc%ce%b1%cf%81%ce%b1%ce%b8%cf%8e%ce%bd%ce%b9%ce%bf%cf%82-%ce%bd%ce%b1%cf%85%cf%80%ce%bb%ce%af%ce%bf%cf%85-532017/page/2/#post-16119 Tue, 24 Jan 2017 05:26:30 +0200 @Elda, περαστικά Μαρία. Η όλη κατάσταση αναμονής ελπίζω να σε ωφελείσει δίπλα. Ανάρρωση και ξεκούραση.

]]> 6164a7290fd547902bc8b6bffdb5bf75 Ο/Η George Kar απάντησε στο θέμα Οι καθημερινές μας προπονήσεις – 3ο Μέρος στη συζήτηση Προπόνηση https://gorun.gr/forums/topic/%ce%bf%ce%b9-%ce%ba%ce%b1%ce%b8%ce%b7%ce%bc%ce%b5%cf%81%ce%b9%ce%bd%ce%ad%cf%82-%ce%bc%ce%b1%cf%82-%cf%80%cf%81%ce%bf%cf%80%ce%bf%ce%bd%ce%ae%cf%83%ce%b5%ce%b9%cf%82-3%ce%bf-%ce%bc%ce%ad/page/26/#post-15997 Thu, 19 Jan 2017 10:40:32 +0200 φιλε Θαναση ,πιστευω ο,τι όπως το πας συστηματικα αν δεν προκυψει τραυματισμος ,περαν του sub 1¨30 στα Τρίκαλα,βγαινει ανετα κ το sub 3:30 σε φλατ μαραθωνιο με καλες καιρικες συνθηκες

]]> 46fce45cacec7e654f0f9f6fd34e732f Ο/Η xipolitakos απάντησε στο θέμα Οι καθημερινές μας προπονήσεις – 3ο Μέρος στη συζήτηση Προπόνηση https://gorun.gr/forums/topic/%ce%bf%ce%b9-%ce%ba%ce%b1%ce%b8%ce%b7%ce%bc%ce%b5%cf%81%ce%b9%ce%bd%ce%ad%cf%82-%ce%bc%ce%b1%cf%82-%cf%80%cf%81%ce%bf%cf%80%ce%bf%ce%bd%ce%ae%cf%83%ce%b5%ce%b9%cf%82-3%ce%bf-%ce%bc%ce%ad/page/25/#post-15814 Sat, 14 Jan 2017 12:16:45 +0200 Χαχαχα!

]]> 8be099cd240a01d843dc9430abb8ba14 Ο/Η xipolitakos απάντησε στο θέμα Οι καθημερινές μας προπονήσεις – 3ο Μέρος στη συζήτηση Προπόνηση https://gorun.gr/forums/topic/%ce%bf%ce%b9-%ce%ba%ce%b1%ce%b8%ce%b7%ce%bc%ce%b5%cf%81%ce%b9%ce%bd%ce%ad%cf%82-%ce%bc%ce%b1%cf%82-%cf%80%cf%81%ce%bf%cf%80%ce%bf%ce%bd%ce%ae%cf%83%ce%b5%ce%b9%cf%82-3%ce%bf-%ce%bc%ce%ad/page/24/#post-15810 Sat, 14 Jan 2017 12:06:33 +0200 @Echetlos Έτσι είπε ένα πουλάκι με πολλά ssss

]]> 4ccc2201130f7a8a7eb322fce68ac8ba Ο/Η xipolitakos απάντησε στο θέμα Οι καθημερινές μας προπονήσεις – 3ο Μέρος στη συζήτηση Προπόνηση https://gorun.gr/forums/topic/%ce%bf%ce%b9-%ce%ba%ce%b1%ce%b8%ce%b7%ce%bc%ce%b5%cf%81%ce%b9%ce%bd%ce%ad%cf%82-%ce%bc%ce%b1%cf%82-%cf%80%cf%81%ce%bf%cf%80%ce%bf%ce%bd%ce%ae%cf%83%ce%b5%ce%b9%cf%82-3%ce%bf-%ce%bc%ce%ad/page/24/#post-15808 Sat, 14 Jan 2017 11:58:46 +0200 Σήμερα είδα @chamav και @tazi στον Υμηττό.
Ανέβηκε ο @Echetlos Φιλοθέη; :ο 🙂

]]> 1749d61e77f708a637e1ef918ef4339a Ο/Η George Kar απάντησε στο θέμα Προπόνηση βάσει ισχύος στη συζήτηση Προπόνηση https://gorun.gr/forums/topic/%cf%80%cf%81%ce%bf%cf%80%cf%8c%ce%bd%ce%b7%cf%83%ce%b7-%ce%b2%ce%ac%cf%83%ce%b5%ce%b9-%ce%b9%cf%83%cf%87%cf%8d%ce%bf%cf%82/#post-15768 Thu, 12 Jan 2017 15:40:03 +0200 Υπαρχουν τα βατομετρα,στο ποδηλατικο σκελος ,βεβαια με πολυ μεγαλο κοστος η αγορα τους,Στο τρεξιμο ,ακουγεται πολυ ενδιαφερον κατι παρομοιο αν γινει

]]> d86ea2fb3ef642fa96e801c02734a7f8 Ο/η George Kar έγραψε μια ενημέρωση: καλη χρονια,χρονια πολλα σε ολους με υγεια,αγαπη , […] https://gorun.gr/activity/p/13913/ Mon, 02 Jan 2017 07:20:42 +0200 καλη χρονια,χρονια πολλα σε ολους με υγεια,αγαπη ,επιτυχιες και παντα πολυαθλητικα!

]]> 0 51a091799c8ea8fd20aac043e1c15ee6 Ο/η George Kar έγραψε μια ενημέρωση: Χρονια πολλα,καλα Χριστουγεννα σε ολους,με υγεια κ καλες προπονησεις! https://gorun.gr/activity/p/13784/ Sun, 25 Dec 2016 16:05:34 +0200 Χρονια πολλα,καλα Χριστουγεννα σε ολους,με υγεια κ καλες προπονησεις!

]]> 0 771caac9349b0eaea3f1620d815e967d Ο/η George Kar και ο/η Liana Ch είναι πλέον φίλοι https://gorun.gr/activity/p/13662/ Tue, 20 Dec 2016 20:56:37 +0200 0 2028e7ae741b5840a32cedbadd49963f Ο/η xipolitakos έγραψε μια ενημέρωση: @spy, Χρόνια Πολλά Σπύρο, Με υγεία, και νέα ρεκόρ! https://gorun.gr/activity/p/13380/ Mon, 12 Dec 2016 11:10:16 +0200 @spy, Χρόνια Πολλά Σπύρο,
Με υγεία, και νέα ρεκόρ!

]]> 0 631673cc0ca38e937d2bc6fe03253719 Ο/Η xipolitakos απάντησε στο θέμα Οι καθημερινές μας προπονήσεις – 3ο Μέρος στη συζήτηση Προπόνηση https://gorun.gr/forums/topic/%ce%bf%ce%b9-%ce%ba%ce%b1%ce%b8%ce%b7%ce%bc%ce%b5%cf%81%ce%b9%ce%bd%ce%ad%cf%82-%ce%bc%ce%b1%cf%82-%cf%80%cf%81%ce%bf%cf%80%ce%bf%ce%bd%ce%ae%cf%83%ce%b5%ce%b9%cf%82-3%ce%bf-%ce%bc%ce%ad/page/7/#post-14831 Fri, 09 Dec 2016 09:03:35 +0200 Από ότι έχω ακούσει @manolee, είναι κανονικά. Δηλαδή ο εσωτερικός διάδρομος είναι 400 μέτρα.

Αν δεις και στο χάρτη και τα μετρήσεις είναι ακριβώς ίδια με το Ολυμπιακό Στάδιο.

https://www.google.gr/maps/@38.037735,23.7892507,672m/data=!3m1!1e3

@dimitrissssς και @thanasiskypraios το GPS στο γήπεδο Χαλανδρίου που είναι 400άρ…[Περισσότερα]

]]> f4e4bcd2a7c1d1e1450580eeb80405b0 Ο/Η xipolitakos απάντησε στο θέμα Οι καθημερινές μας προπονήσεις – 3ο Μέρος στη συζήτηση Προπόνηση https://gorun.gr/forums/topic/%ce%bf%ce%b9-%ce%ba%ce%b1%ce%b8%ce%b7%ce%bc%ce%b5%cf%81%ce%b9%ce%bd%ce%ad%cf%82-%ce%bc%ce%b1%cf%82-%cf%80%cf%81%ce%bf%cf%80%ce%bf%ce%bd%ce%ae%cf%83%ce%b5%ce%b9%cf%82-3%ce%bf-%ce%bc%ce%ad/page/7/#post-14821 Fri, 09 Dec 2016 06:27:29 +0200 @panosdiamantis, πάρε και 2ο ρολόι. Ένα για το αριστερό και ένα για το δεξί. 🙂

Στο στίβο πάντως δε με απασχολεί και τόσο το GPS αφού έχει μεγάλη απόκλιση (το δικό μου, σε στίβο 400άρη, στα 10 χλμ δείχνει επιπλέον γύρω στα 400 μέτρα), όσο το ποσό ακριβώς είναι η απόσταση ενός γύρου. Μετά δουλεύω μόνο το χρονόμετρο.
Έχεις μετρήσει ή γνωρ…[Περισσότερα]

]]> e8e040b64395744a430fefc67bf98b75 Ο/η xipolitakos έγραψε μια ενημέρωση: Χρόνια πολλά και από εμένα @tazi και @Echetlos. Ότι επιθυμείτ […] https://gorun.gr/activity/p/13179/ Tue, 06 Dec 2016 05:27:04 +0200 Χρόνια πολλά και από εμένα @tazi και @Echetlos. Ότι επιθυμείτε. Sub35, Μαραθώνιο…

]]> 0 9fcb5f89c637cb0e4be9f8ae33cd7854 Ο/Η xipolitakos απάντησε στο θέμα Running & Vegeterianism! στη συζήτηση Διατροφή https://gorun.gr/forums/topic/running-vegeterianism/page/2/#post-14558 Fri, 02 Dec 2016 03:41:30 +0200 Επειδή η οποιαδήποτε επιστήμη τα γνωρίζει όλα, ποτέ δεν κάνει λάθη, ποτέ δεν δουλεύει με τη λογική τύπου try and error, ποτέ δεν αναιρεί, είναι αγνή, ποτέ δεν επιχορηγείται από ΜΚΟ δυτικών συμφερόντων, ποτέ δε δουλεύει εις βάρος του ανθρώπου και πάντα συμβάλει στην ανάπτυξη και βελτίωση των ανθρώπινων συνθηκών, δεν κατασκευάζει…[Περισσότερα]

]]> 47e67241a82fe6fd1ac9e7ea7d654564 Ο/Η xipolitakos απάντησε στο θέμα Running & Vegeterianism! στη συζήτηση Διατροφή https://gorun.gr/forums/topic/running-vegeterianism/page/2/#post-14537 Thu, 01 Dec 2016 18:18:56 +0200 @big-blue, Ηλία όσα είπα παραπάνω δεν ήταν για κανένα από τα γραφόμενα του @ioannis_vlontakis. Πολύ καλά κάνει και έφερε σαν παράδειγμα ονόματα, υπαρκτά ή μη (αν σου αρέσει έτσι), που ακούμε στην καθημερινότητά μας και το τι εντύπωση έδιναν ή δίνουν ανάλογα με την εποχή και τον τόπο.

Το …απόψεις για Ιστορίες και θρησκείε…[Περισσότερα]

]]> 246c05ed64332cbb6b115320f962ee34 Ο/Η xipolitakos απάντησε στο θέμα Running & Vegeterianism! στη συζήτηση Διατροφή https://gorun.gr/forums/topic/running-vegeterianism/#post-14509 Thu, 01 Dec 2016 06:25:40 +0200 Νομίζω ότι η σάλτσα έχει δέσει καλά μέχρι τώρα. 🙂 Θα έλεγα να μην ξεφεύγουμε από το θέμα μας και να τα ανακατεύουμε όλα μαζί γιατί μπορεί να μην αρέσει η γεύση. 😉

Απόψεις για Ιστορίες και θρησκείες ανήκουν σε άλλη θεματική ενότητα. 😉

Το συγκεκριμένο θέμα με ενδιαφέρει και με απασχολεί κατά καιρούς. Τόσο από την πλευρά της υγείας ό…[Περισσότερα]

]]> c40c70904edaf5afe8d9836d2b7800fe Ο/Η xipolitakos απάντησε στο θέμα Τα όρια βελτίωσης των ερασιτεχνών δρομέων στη συζήτηση Προπόνηση https://gorun.gr/forums/topic/%cf%84%ce%b1-%cf%8c%cf%81%ce%b9%ce%b1-%ce%b2%ce%b5%ce%bb%cf%84%ce%af%cf%89%cf%83%ce%b7%cf%82-%cf%84%cf%89%ce%bd-%ce%b5%cf%81%ce%b1%cf%83%ce%b9%cf%84%ce%b5%cf%87%ce%bd%cf%8e%ce%bd-%ce%b4%cf%81%ce%bf/page/3/#post-14214 Thu, 24 Nov 2016 11:44:56 +0200 @oldman, μας βάζεις να κάνουμε υπολογισμούς. 🙂
Λοιπόν από ότι είδα από το 2013 μέχρι το 2016 και αν πάρω μόνο το Μαραθώνιο της Αθήνας, που έχω σαν μοναδική βάση για τα ποσοστά που θέλεις, υπάρχει ήδη βελτίωση 21%.
Βελτίωση όμως σε τι και βάση ποιών κοινών παραγόντων αν θέλουμε να έχουμε κάποια αποδεκτά στατιστικά στοιχεία;

Αν το ζητούμενο…[Περισσότερα]

]]> 7d1e3917ca71d838321b5958ef362984 Ο/Η xipolitakos απάντησε στο θέμα Τα όρια βελτίωσης των ερασιτεχνών δρομέων στη συζήτηση Προπόνηση https://gorun.gr/forums/topic/%cf%84%ce%b1-%cf%8c%cf%81%ce%b9%ce%b1-%ce%b2%ce%b5%ce%bb%cf%84%ce%af%cf%89%cf%83%ce%b7%cf%82-%cf%84%cf%89%ce%bd-%ce%b5%cf%81%ce%b1%cf%83%ce%b9%cf%84%ce%b5%cf%87%ce%bd%cf%8e%ce%bd-%ce%b4%cf%81%ce%bf/page/2/#post-14191 Wed, 23 Nov 2016 16:28:18 +0200 @timothy, το ίδιο λέμε όλοι, αλλά ποιος ακούει; 🙂
Όσο για τα όρια βελτίωσης, το Αρχικός Μαραθώνιος μπορεί να μην είναι αντιπροσωπευτικό του επιπέδου του καθενός μας.

]]> 3b737918e726a333dd22e2b1c2df39e7 Ο/Η xipolitakos απάντησε στο θέμα Τα όρια βελτίωσης των ερασιτεχνών δρομέων στη συζήτηση Προπόνηση https://gorun.gr/forums/topic/%cf%84%ce%b1-%cf%8c%cf%81%ce%b9%ce%b1-%ce%b2%ce%b5%ce%bb%cf%84%ce%af%cf%89%cf%83%ce%b7%cf%82-%cf%84%cf%89%ce%bd-%ce%b5%cf%81%ce%b1%cf%83%ce%b9%cf%84%ce%b5%cf%87%ce%bd%cf%8e%ce%bd-%ce%b4%cf%81%ce%bf/page/2/#post-14171 Wed, 23 Nov 2016 10:24:22 +0200 Από μέρος μου έτρεχα περιστασιακά σε αερόβιο κυρίως ρυθμό 3-4 φορές την εβδομάδα από το 2000 μέχρι το 2003. 2003 – 2006 κολύμπι σε πιο σβέλτο ρυθμό και αποστάσεις 2-3,5Κ. 2006-2009 ποδήλατο, κολύμπι, τρέξιμο. 2009-2012 άναρχο τρέξιμο κολύμπι και συμμετοχή σε 10άρια. Από το 2012 υποτίθεται ότι ξεκίνησα πιο σοβαρή προπόνηση για μαραθώνιο. Συμμε…[Περισσότερα]

]]> 3e40049fdf307c85dd7aea6bb0a269da Ο/Η xipolitakos απάντησε στο θέμα Τα όρια βελτίωσης των ερασιτεχνών δρομέων στη συζήτηση Προπόνηση https://gorun.gr/forums/topic/%cf%84%ce%b1-%cf%8c%cf%81%ce%b9%ce%b1-%ce%b2%ce%b5%ce%bb%cf%84%ce%af%cf%89%cf%83%ce%b7%cf%82-%cf%84%cf%89%ce%bd-%ce%b5%cf%81%ce%b1%cf%83%ce%b9%cf%84%ce%b5%cf%87%ce%bd%cf%8e%ce%bd-%ce%b4%cf%81%ce%bf/#post-14117 Tue, 22 Nov 2016 11:54:33 +0200

Υποθέτω πρέπει να απολαμβάνεις το ταξίδι, όσο και τον προορισμό για να το κάνεις

Κρατάω αυτό. Όλα τα υπόλοιπα τα θεωρώ θέματα συγκυριών. Όσο και να προσπαθεί κανείς με ή χωρίς προπονητή, το θέμα είναι αν ακολουθεί το βέλτιστο για το σώμα του πρόγραμμα σε συνδυασμό με τα συμβάντα τη μέρα του αγώνα. Μπορεί να είσαι έτοιμος για τον καλύτερό σο…[Περισσότερα]

]]> 4778ae46b4fe7771e48ba71bf2cc90e1 Ο/Η xipolitakos απάντησε στο θέμα Οι καθημερινές μας προπονήσεις - 2ο Μέρος στη συζήτηση Προπόνηση https://gorun.gr/forums/topic/%ce%bf%ce%b9-%ce%ba%ce%b1%ce%b8%ce%b7%ce%bc%ce%b5%cf%81%ce%b9%ce%bd%ce%ad%cf%82-%ce%bc%ce%b1%cf%82-%cf%80%cf%81%ce%bf%cf%80%ce%bf%ce%bd%ce%ae%cf%83%ce%b5%ce%b9%cf%82-2%ce%bf-%ce%bc%ce%ad%cf%81%ce%bf/page/45/#post-14042 Sun, 20 Nov 2016 21:25:47 +0200 O Μαραθώνιος στην Ολυμπία πως είναι; Κατάσταση ασφάλτου; Κλίσεις;
Νομίζω ότι της Θεσ/νίκης δεν τον φτάνει κανένας παρ όλη την ποιότητα και τις κλίσεις του οδοστρώματός της. 😉
Εμένα τουλάχιστον δε με ενοχλούν και τόσο.

Προσφέρει κάποιος από τους υπόλοιπους πιο “γρήγορη” διαδρομή;

]]> a0a8e774f6b2016e5bab10588a947cba Ο/Η xipolitakos απάντησε στο θέμα Οι καθημερινές μας προπονήσεις - 2ο Μέρος στη συζήτηση Προπόνηση https://gorun.gr/forums/topic/%ce%bf%ce%b9-%ce%ba%ce%b1%ce%b8%ce%b7%ce%bc%ce%b5%cf%81%ce%b9%ce%bd%ce%ad%cf%82-%ce%bc%ce%b1%cf%82-%cf%80%cf%81%ce%bf%cf%80%ce%bf%ce%bd%ce%ae%cf%83%ce%b5%ce%b9%cf%82-2%ce%bf-%ce%bc%ce%ad%cf%81%ce%bf/page/45/#post-14010 Sun, 20 Nov 2016 11:17:50 +0200 Σήμερα πήγα για χαλαρό ξυπόλητο παραλιακό 10άρι. Με παρέα και μπόλικη κουβέντα ξεχάστηκα και βγήκαν 16+χλμ. λίγο πιο ζωηρά.

]]> 3ab54e6d470502a12134f87e93ddd9f1 Ο/Η xipolitakos απάντησε στο θέμα Οι καθημερινές μας προπονήσεις - 2ο Μέρος στη συζήτηση Προπόνηση https://gorun.gr/forums/topic/%ce%bf%ce%b9-%ce%ba%ce%b1%ce%b8%ce%b7%ce%bc%ce%b5%cf%81%ce%b9%ce%bd%ce%ad%cf%82-%ce%bc%ce%b1%cf%82-%cf%80%cf%81%ce%bf%cf%80%ce%bf%ce%bd%ce%ae%cf%83%ce%b5%ce%b9%cf%82-2%ce%bf-%ce%bc%ce%ad%cf%81%ce%bf/page/44/#post-13995 Sat, 19 Nov 2016 18:33:03 +0200 @Echetlos & @big-blue τερματίζετε, παλαμάκια στους υπόλοιπους, μπουγάτσα, καλαμάκια, 🙂 και το βράδυ Λαδάδικα για αποθεραπεία.

]]> c45d1e359c13a3934d278dfaef4555e9 Ο/Η xipolitakos απάντησε στο θέμα Βελτιώσεις - Τροποποιήσεις Προγράμματος Μαραθωνίου στη συζήτηση Προπόνηση https://gorun.gr/forums/topic/%ce%b2%ce%b5%ce%bb%cf%84%ce%b9%cf%8e%cf%83%ce%b5%ce%b9%cf%82-%cf%84%cf%81%ce%bf%cf%80%ce%bf%cf%80%ce%bf%ce%b9%ce%ae%cf%83%ce%b5%ce%b9%cf%82-%cf%80%cf%81%ce%bf%ce%b3%cf%81%ce%ac%ce%bc%ce%bc%ce%b1/page/3/#post-13939 Fri, 18 Nov 2016 23:00:47 +0200 @savasvas του ’70

]]>