goRUN | zakis | Αναφορές https://gorun.gr/members/zakis/activity/mentions/ RSS feed με τις αναφορές που έχουν γίνει για τον/την zakis Sun, 19 Apr 2026 11:20:58 +0300 https://buddypress.org/?v=9.0.0 el 30 hourly 2 e4d8023025f15085f2ca4cfd174b9c19 Ο/Η Dimitris Voutyras απάντησε στο θέμα Μαραθώνιος Μιλάνου 2019 στη συζήτηση Αγώνες https://gorun.gr/forums/topic/%ce%bc%ce%b1%cf%81%ce%b1%ce%b8%cf%8e%ce%bd%ce%b9%ce%bf%cf%82-%ce%bc%ce%b9%ce%bb%ce%ac%ce%bd%ce%bf%cf%85-2019/#post-107370 Fri, 19 Apr 2019 07:00:25 +0300 @zakis συγχαρητήρια που πέτυχες τον στόχο σου!

@elda Μαρία μετά απο 5 φορές που έχω σπάσει τα μούτρα μου στην κλασική (αφου και τις 5 φορές έκανα πολύ χειρότερο χρόνο βάσει της εκάστοτε προετοιμασίας), φέτος σκέφτομαι σοβαρά να μην την δοκιμάσω, να επικεντρωθώ σε ενδυνάμωση και μικρότερες αποστάσεις και να ξανατρέξω μαραθ…[Περισσότερα]

]]> d7e0b75e88c113463e2494d374954349 Ο/Η Kalogeridis απάντησε στο θέμα Σπάρταθλον 28.8.2018 στη συζήτηση Αγώνες https://gorun.gr/forums/topic/%cf%83%cf%80%ce%ac%cf%81%cf%84%ce%b1%ce%b8%ce%bb%ce%bf%ce%bd-28-8-2018/page/3/#post-99784 Tue, 02 Oct 2018 22:00:52 +0300 @zakis αν του χρόνου το ξανακάνει, θα είμαστε μαζί.-

]]> b218a6b0ca7a66825cf8b5e1016a3032 Ο/Η spy απάντησε στο θέμα Σπάρταθλον 28.8.2018 στη συζήτηση Αγώνες https://gorun.gr/forums/topic/%cf%83%cf%80%ce%ac%cf%81%cf%84%ce%b1%ce%b8%ce%bb%ce%bf%ce%bd-28-8-2018/page/3/#post-99730 Tue, 02 Oct 2018 06:32:50 +0300 … κατ’αρχην θα ήθελα να ευχαριστήσω όλους σας, και τον καθένα ξεχωριστά, για το ενδιαφέρον και τα πολύ θετικά λόγια με τα οποία εκφραζεσθε για το πρόσωπο μου ! Ειλικρινά με συγκινειτε … και τις περισσότερες φορές αυτό αποτελεί ένα επιπλέον κίνητρο για μένα, ώστε να ανταπεξέλθω δυσκολίες και πισωγυρισματα σ’ενα αγωνα, και να ολοκληρώνω με…[Περισσότερα]

]]> f4b30f2b37cdcaef8ac5c66c119d074c Ο/Η panos gr απάντησε στο θέμα 1ος ΔΡΟΜΟΣ ΑΡΒΑΝΙΤΙΑΣ-ΚΑΡΑΘΩΝΑΣ 1-7-2018 στη συζήτηση Αγώνες https://gorun.gr/forums/topic/1%ce%bf%cf%82-%ce%b4%cf%81%ce%bf%ce%bc%ce%bf%cf%83-%ce%b1%cf%81%ce%b2%ce%b1%ce%bd%ce%b9%cf%84%ce%b9%ce%b1%cf%83-%ce%ba%ce%b1%cf%81%ce%b1%ce%b8%cf%89%ce%bd%ce%b1%cf%83-1-7-2018/#post-82878 Thu, 01 Mar 2018 21:07:14 +0200 @zakis Επειδή είμαι από Ναύπλιο από ότι έχω καταλάβει θα γίνει εκκίνηση από Αρβανιτια προς Καραθωνα από τον χωμάτινο δρόμο και μετά μετά λογικά επιστροφή απο τον κανονικό δρόμο που είναι ανηφορικός προς Ναύπλιο

]]> 2dd9147058f6a52cf1ff7d777d3c8239 Ο/Η Elda απάντησε στο θέμα Mαραθώνιος Ναυπλίου 2018 στη συζήτηση Αγώνες https://gorun.gr/forums/topic/m%ce%b1%cf%81%ce%b1%ce%b8%cf%8e%ce%bd%ce%b9%ce%bf%cf%82-%ce%bd%ce%b1%cf%85%cf%80%ce%bb%ce%af%ce%bf%cf%85-2018/page/5/#post-82798 Thu, 01 Mar 2018 17:08:41 +0200 @zakis, Ευχαριστουμε Ζαχαρια, καλη επιτυχια και σε σενα, θα τα πουμε στο Ναυπλιο!

]]> d3ef511b8278e209b0c45d81a754dac9 Ο/Η Nikos Pilikas απάντησε στο θέμα Pasta Party 🍝 ΑMA – 10 Nοεμβρίου 2017!!! στη συζήτηση Λοιπά θέματα https://gorun.gr/forums/topic/pasta-party-%f0%9f%8d%9d-%ce%b1ma-10-n%ce%bf%ce%b5%ce%bc%ce%b2%cf%81%ce%af%ce%bf%cf%85-2017/page/2/#post-60196 Wed, 01 Nov 2017 20:48:32 +0200 @zakis Κανένα πρόβλημα, Ζαχαρία.

]]> 5c7692d996f5e8ee64abd54ba84b6a56 Ο/Η spy απάντησε στο θέμα 3ος Δρόμος Αθανάτων 140k στη συζήτηση Αγώνες https://gorun.gr/forums/topic/3%ce%bf%cf%82-%ce%b4%cf%81%cf%8c%ce%bc%ce%bf%cf%82-%ce%b1%ce%b8%ce%b1%ce%bd%ce%ac%cf%84%cf%89%ce%bd-140k/#post-60078 Mon, 30 Oct 2017 17:57:18 +0200 … Πανο, Νίκο και Νικολή ευχαριστώ πολύ για τα θετικά σας σχόλια που μου κάνετε πάντα ! Με γνωρίζετε πια αρκετά καλά … οπότε λιγο-πολυ είναι αναμενόμενο κι αυτό που θα γράψω …! Για μένα η ολοκλήρωση 142 χλμ αποτελούσε ρεκόρ απόστασης έτσι κι αλλιώς … όταν όμως αυτο επιτυγχάνεται μέσα στα όρια πρόκρισης που ορίζουν οι προϋποθέσε…[Περισσότερα]

]]> a4b408825d918eb45ea9028c6be37296 Ο/Η Nikos Pilikas απάντησε στο θέμα Pasta Party 🍝 ΑMA – 10 Nοεμβρίου 2017!!! στη συζήτηση Λοιπά θέματα https://gorun.gr/forums/topic/pasta-party-%f0%9f%8d%9d-%ce%b1ma-10-n%ce%bf%ce%b5%ce%bc%ce%b2%cf%81%ce%af%ce%bf%cf%85-2017/#post-59532 Tue, 24 Oct 2017 10:11:31 +0300 @zakis Τι εννοείς; Υπήρχε περίπτωση να μην έρθετε δηλαδή; 😛

Αγαπητοί gorunnners μας θέλετε και φέτος, τους Runners Connect Greece, στην παρέα σας;

]]> 8cb7402d2ff00275f5900f9e83715c5b Ο/Η zakis απάντησε στο θέμα Pasta Party 🍝 ΑMA – 10 Nοεμβρίου 2017!!! στη συζήτηση Λοιπά θέματα https://gorun.gr/forums/topic/pasta-party-%f0%9f%8d%9d-%ce%b1ma-10-n%ce%bf%ce%b5%ce%bc%ce%b2%cf%81%ce%af%ce%bf%cf%85-2017/#post-59526 Tue, 24 Oct 2017 09:10:31 +0300 Αγαπητοί gorunnners μας θέλετε και φέτος, τους Runners Connect Greece, στην παρέα σας;

Είμαστε οι Θανάσης (@thanasiskypraios), Γιώργος (@bougasgeorge), Μάνος (@manos_drakopoulos), Ζάκης (@zakis) και 5-6 άτομα ακόμα τα ονόματα των οποίων θα σας γράψω μόλις έχω την επιβεβαίωσή τους.

]]> 60e2ac3ff04a0e99f2b88ba811265c3d Ο/Η spy απάντησε στο θέμα Ευχιδειος Αθλος 2017 στη συζήτηση Αγώνες https://gorun.gr/forums/topic/%ce%b5%cf%85%cf%87%ce%b9%ce%b4%ce%b5%ce%b9%ce%bf%cf%82-%ce%b1%ce%b8%ce%bb%ce%bf%cf%82-2017/#post-50758 Sun, 14 May 2017 15:43:35 +0300 … αυτο που ηταν αδυνατον … εγινε !Δεν ξερω πως το εκανα … αλλα ηταν ο μεγαλος στοχος αυτης της χρονιας.Ενας αγωνας υπεραποστασης με επιδοση τετοια … που θ’αποτελουσε προκριμα για το Σπαρταθλο!Το ζητουμενο ηταν Πλαταιες-Δελφοι, μια αποσταση 107,5 χλμ, που διερχοταν απο τον Ελικωνα και την Αραχωβα, καθαρης υψομετρικης διαφορ…[Περισσότερα]

]]> a27642315cfe5a510820b532a3ee91ea Ο/Η tazi απάντησε στο θέμα 34ος Αγώνας ΣΔΥΑ - 10Κ στη συζήτηση Αγώνες https://gorun.gr/forums/topic/34%ce%bf%cf%82-%ce%b1%ce%b3%cf%8e%ce%bd%ce%b1%cf%82-%cf%83%ce%b4%cf%85%ce%b1-10%ce%ba/page/4/#post-14412 Mon, 28 Nov 2016 21:04:56 +0200 @zakis Ναι το ειδα για τον μικρο και πολυ το χαρηκα, πεταει.

]]> 9e2418a88d7ef4090cf418d2b0ee6110 Ο/Η stratus απάντησε στο θέμα Οι καθημερινές μας προπονήσεις - 2ο Μέρος στη συζήτηση Προπόνηση https://gorun.gr/forums/topic/%ce%bf%ce%b9-%ce%ba%ce%b1%ce%b8%ce%b7%ce%bc%ce%b5%cf%81%ce%b9%ce%bd%ce%ad%cf%82-%ce%bc%ce%b1%cf%82-%cf%80%cf%81%ce%bf%cf%80%ce%bf%ce%bd%ce%ae%cf%83%ce%b5%ce%b9%cf%82-2%ce%bf-%ce%bc%ce%ad%cf%81%ce%bf/page/47/#post-14097 Mon, 21 Nov 2016 17:44:19 +0200 @zakis Το αρθρο που παραθετεις επιβεβαιωνει αυτο που εγραψα.Μιλαει οτι για ρυθμο 5,30 τα λονγκ ραν πρεπει να πανε στο 6,30 .Αν κανεις τις πραξεις το 6,30 ειναι το 83% του 5,30.Δεν μπορει ομως να θελεις να τρεξεις μαραθωνιο στο 3ωρο και να κανεις λονγκ ραν στο 5,30,γιατι απλα δεν εχεις κανενα κερδος.Αν ψαξεις στο mcmillan calculator θα το διαπ…[Περισσότερα]

]]> 8cf9d4e4740d4ce45ce7a6d8e3eda7b8 Ο/Η tazi απάντησε στο θέμα 34ος Μαραθώνιος Αθήνας 2016 στη συζήτηση Αγώνες https://gorun.gr/forums/topic/34%ce%bf%cf%82-%ce%bc%ce%b1%cf%81%ce%b1%ce%b8%cf%8e%ce%bd%ce%b9%ce%bf%cf%82-%ce%b1%ce%b8%ce%ae%ce%bd%ce%b1%cf%82-2016/page/25/#post-13905 Fri, 18 Nov 2016 13:26:18 +0200 @zakis Ενηλικιωνεσαι βλεπω….

]]> b643b170887020a4cc1bd5aeec59cc52 Ο/η tazi έγραψε μια ενημέρωση: @zakis Ζακη, παρακαλώ να μεταβιβασεις […] https://gorun.gr/activity/p/12211/ Mon, 14 Nov 2016 14:18:24 +0200 @zakis Ζακη, παρακαλώ να μεταβιβασεις υτα συγχαρητηρια μου στη Μαρια και τον αντρα της για την επιτυχία του γιου τους, μεγαλη τιμή να σηκωνεις κουπα στο καλλιμαρμαρο!!

]]> 0 64435dd8b3a665d8ac78276f85805b1b Ο/Η tazi απάντησε στο θέμα 34ος Μαραθώνιος Αθήνας 2016 στη συζήτηση Αγώνες https://gorun.gr/forums/topic/34%ce%bf%cf%82-%ce%bc%ce%b1%cf%81%ce%b1%ce%b8%cf%8e%ce%bd%ce%b9%ce%bf%cf%82-%ce%b1%ce%b8%ce%ae%ce%bd%ce%b1%cf%82-2016/page/15/#post-13115 Sat, 05 Nov 2016 06:27:34 +0200 @big-blue Ηλια καλημερα, οταν ενας δρομεας ακολουθει προτεινομενα περασματα δε σημαινει ντε και καλα οτι πρεπει να παραμεινει προσκολλημενος σε αυτα. Απλα εχει ενα γενικο πλανο που εχει προκυψει απο την εμπειρια συνηθως για το πως θα πρεπει να κινηθει. Το τρεξιμο γενικοτερα και ειδικα ο μαραθωνιος και αν θες ακομα πιο ειδικα η κλασσικη ειναι πολυ…[Περισσότερα]

]]> 5641e5121163c67ad17a137ecd155b12 Ο/Η Nikos Pilikas απάντησε στο θέμα Pasta Party 🍝 ΑMA - 11 Nοεμβρίου 2016!!! στη συζήτηση Λοιπά θέματα https://gorun.gr/forums/topic/pasta-party-kma-11-n%ce%bf%ce%b5-2016/page/5/#post-13085 Fri, 04 Nov 2016 15:29:09 +0200 @zakis Όχι βρε συ, τι χωριστό τραπέζι..;;; Μαζί όλοι θα είμαστε.
Απλά πρόσθεσε και τα ονόματα των φίλων στην λίστα (τα μικρά τους), έτσι να ξέρουμε πόσοι είμαστε.

]]> d97624ad76b980382bfacaa54cb48b46 Ο/Η tazi απάντησε στο θέμα 34ος Μαραθώνιος Αθήνας 2016 στη συζήτηση Αγώνες https://gorun.gr/forums/topic/34%ce%bf%cf%82-%ce%bc%ce%b1%cf%81%ce%b1%ce%b8%cf%8e%ce%bd%ce%b9%ce%bf%cf%82-%ce%b1%ce%b8%ce%ae%ce%bd%ce%b1%cf%82-2016/page/14/#post-13062 Fri, 04 Nov 2016 13:23:25 +0200 @bougasgeorge, @zakis, @manos_drakopoulos, @manolee, @big-blue

Παιδιά φαντάζομαι ότι σε αυτόν το πίνακα θα αναφέρεστε:

perasmata marathoniou polia

Αποψη μου είναι ότι αν ακολουθήσετε τα περάσματα που προτείνει ο παρακάτω έχετε περισσότερες πιθανότητες να πετύχετε το στόχο σας, τον ειχα δε…[Περισσότερα]

]]> 6e45e1ed7be7160160e0971c81920969 Ο/Η Nikos Pilikas απάντησε στο θέμα Pasta Party 🍝 ΑMA - 11 Nοεμβρίου 2016!!! στη συζήτηση Λοιπά θέματα https://gorun.gr/forums/topic/pasta-party-kma-11-n%ce%bf%ce%b5-2016/page/4/#post-13060 Fri, 04 Nov 2016 12:57:10 +0200 @zakis Καλύτερα μεμονωμένα, να έχουμε και μια εικόνα των ονομάτων.

]]> d6722e92e655da6d2fcc04e6ed9d036c Ο/Η tzatzikis90 απάντησε στο θέμα Pasta Party 🍝 ΑMA - 11 Nοεμβρίου 2016!!! στη συζήτηση Λοιπά θέματα https://gorun.gr/forums/topic/pasta-party-kma-11-n%ce%bf%ce%b5-2016/page/4/#post-13024 Thu, 03 Nov 2016 22:44:35 +0200 @zakis Δώσε πληροφορίες μήπως προλάβω το δικό σας τουλάχιστον χαχα!

]]> 1d49fb4a210d09c6dc3a8348ac748ad2 Ο/Η Nikos Pilikas απάντησε στο θέμα Pasta Party 🍝 ΑMA - 11 Nοεμβρίου 2016!!! στη συζήτηση Λοιπά θέματα https://gorun.gr/forums/topic/pasta-party-kma-11-n%ce%bf%ce%b5-2016/page/4/#post-12980 Thu, 03 Nov 2016 18:00:24 +0200 @zakis Και το ρωτάς..;;;

]]> 98fc95a14fc69909fd4856cadefda2c4 Ο/Η tazi απάντησε στο θέμα 34ος Μαραθώνιος Αθήνας 2016 στη συζήτηση Αγώνες https://gorun.gr/forums/topic/34%ce%bf%cf%82-%ce%bc%ce%b1%cf%81%ce%b1%ce%b8%cf%8e%ce%bd%ce%b9%ce%bf%cf%82-%ce%b1%ce%b8%ce%ae%ce%bd%ce%b1%cf%82-2016/page/12/#post-12972 Thu, 03 Nov 2016 16:18:34 +0200 @zakis Τα περασματα που εχεις σκοπο να ακολουθησεις Ζακη, δεν ειναι σωστα. Τον ξερω τον πινακα και πιστευω οτι ειναι πολυ λαθος. Δρομεις που μπορουν να πετυχουν τετοια τρελλα negative ειναι αυτοι που εχουν τρεξει ενα μαραθωνιο απροπονητοι και ξαναττρεχουν εναν αλλο οντας προπονημενοι. Δεν ειναι η περιπτωση σου. Θα σου προτεινα να ακολουθησεις κατι…[Περισσότερα]

]]> db82fb269574703cc339746d3412ed27 Ο/Η spy απάντησε στο θέμα Μαραθώνιος Κρήτης 08.05.2016 στη συζήτηση Αγώνες https://gorun.gr/forums/topic/%ce%bc%ce%b1%cf%81%ce%b1%ce%b8%cf%8e%ce%bd%ce%b9%ce%bf%cf%82-%ce%ba%cf%81%ce%ae%cf%84%ce%b7%cf%82-08-05-2016/#post-6482 Tue, 03 May 2016 18:02:14 +0300 @zakis: …Ζακ ευχαριστουμε πολυ!!!

]]> 43390a35a436b714cb61c51b9459ff39 Ο/η tazi έγραψε μια ενημέρωση: @zakis Η νεκροψια θα δειξει....! https://gorun.gr/activity/p/3737/ Wed, 27 Apr 2016 14:20:14 +0300 @zakis Η νεκροψια θα δειξει….!

]]> 0 d6368caf1ecc85cdf3d5a7a89b4e213a Ο/Η NikDim απάντησε στο θέμα Προπόνηση βάσει παλμών ή όχι; στη συζήτηση Προπόνηση https://gorun.gr/forums/topic/%cf%80%cf%81%ce%bf%cf%80%cf%8c%ce%bd%ce%b7%cf%83%ce%b7-%ce%b2%ce%ac%cf%83%ce%b5%ce%b9-%cf%80%ce%b1%ce%bb%ce%bc%cf%8e%ce%bd-%ce%ae-%cf%8c%cf%87%ce%b9/page/3/#post-5850 Fri, 22 Apr 2016 10:25:47 +0300 Αγαπητέ @zakis, όσο αργά και να ξεκινήσεις ο οργανισμός σου θα το λάβει ως σοκ!
Εγώ για παράδειγμα, περπατάω κάθε φορά για να πάω στο γήπεδο 30-40 λεπτά, ξεκινάω σε ΠΟΛΥ αργό ρυθμό την προπόνηση, αλλά παρόλα αυτά οι παλμοί με το που ξεκινάω το τρέξιμο πηγαίνουν στα ύψη. Έχω χρησιμοποιήσει πέντε διαφορετικά HRm με τρία διαφορετικά ρολόγια, ξύρισα σ…[Περισσότερα]

]]> d93cc9386d8937b7452046d6e8493a40 Ο/Η NikDim απάντησε στο θέμα Προπόνηση βάσει παλμών ή όχι; στη συζήτηση Προπόνηση https://gorun.gr/forums/topic/%cf%80%cf%81%ce%bf%cf%80%cf%8c%ce%bd%ce%b7%cf%83%ce%b7-%ce%b2%ce%ac%cf%83%ce%b5%ce%b9-%cf%80%ce%b1%ce%bb%ce%bc%cf%8e%ce%bd-%ce%ae-%cf%8c%cf%87%ce%b9/page/3/#post-5813 Fri, 22 Apr 2016 05:55:20 +0300 Αγαπητοί μου φίλοι @zakis & @tazi, θα σας εξηγήσω το φαινόμενο των υψηλών παλμών κατά την έναρξη της άσκησης, όπως μου το ανέλυσε ο φίλος μου Δημήτρης που είναι εκτός από ταχύτατος δρομέας και πολύ καλός γιατρός.
Με το που ξεκινάς να τρέχεις, ο οργανισμός υφίσταται ένα σοκ από την μετάβαση του περπατήματος και εκκρίνει κατεχολαμίνες από τ…[Περισσότερα]

]]> 17c89491ddc0d048a2314d9dfb378804 Ο/Η NikDim απάντησε στο θέμα Προπόνηση βάσει παλμών ή όχι; στη συζήτηση Προπόνηση https://gorun.gr/forums/topic/%cf%80%cf%81%ce%bf%cf%80%cf%8c%ce%bd%ce%b7%cf%83%ce%b7-%ce%b2%ce%ac%cf%83%ce%b5%ce%b9-%cf%80%ce%b1%ce%bb%ce%bc%cf%8e%ce%bd-%ce%ae-%cf%8c%cf%87%ce%b9/page/3/#post-5813 Fri, 22 Apr 2016 05:55:20 +0300 Αγαπητοί μου φίλοι @zakis & @tazi, θα σας εξηγήσω το φαινόμενο των υψηλών παλμών κατά την έναρξη της άσκησης, όπως μου το ανέλυσε ο φίλος μου Δημήτρης που είναι εκτός από ταχύτατος δρομέας και πολύ καλός γιατρός.
Με το που ξεκινάς να τρέχεις, ο οργανισμός υφίσταται ένα σοκ από την μετάβαση του περπατήματος και εκκρίνει κατεχολαμίνες από τ…[Περισσότερα]

]]> 82a87c9c6b169e99d138836fae8d35d1 Ο/Η tazi απάντησε στο θέμα Προπόνηση βάσει παλμών ή όχι; στη συζήτηση Προπόνηση https://gorun.gr/forums/topic/%cf%80%cf%81%ce%bf%cf%80%cf%8c%ce%bd%ce%b7%cf%83%ce%b7-%ce%b2%ce%ac%cf%83%ce%b5%ce%b9-%cf%80%ce%b1%ce%bb%ce%bc%cf%8e%ce%bd-%ce%ae-%cf%8c%cf%87%ce%b9/page/3/#post-5787 Thu, 21 Apr 2016 19:09:49 +0300 @zakis Εισαι πολυ hi tech……, δε μπορω να σε παρακαλουθησω φιλε!!!

]]> bf3edbfeb24dd795c7c377d6018d5b5f Ο/Η tazi απάντησε στο θέμα Προπόνηση βάσει παλμών ή όχι; στη συζήτηση Προπόνηση https://gorun.gr/forums/topic/%cf%80%cf%81%ce%bf%cf%80%cf%8c%ce%bd%ce%b7%cf%83%ce%b7-%ce%b2%ce%ac%cf%83%ce%b5%ce%b9-%cf%80%ce%b1%ce%bb%ce%bc%cf%8e%ce%bd-%ce%ae-%cf%8c%cf%87%ce%b9/page/3/#post-5772 Thu, 21 Apr 2016 16:41:55 +0300 @zakis Αθτο συμβαινει γιατι η επιφες του παλμογραφου οντας ακομα στεγνες δε παιρνουν το σωστο σημα απο τη καρδια και λενε αλα αντ αλλων. Εχεις δει που στον υπερηχο βαζουν τζελ, για το ιδιο πραγμα προκειται. Αν ο παλμογραφος επικοινωνει σωστα με το σωμα σου, κατι που συμβαινει αφου ιδρωσεις τοτε ολα πανε ρολοι. Εγω για παραδειγμα σαλιωνω τις επαφε…[Περισσότερα]

]]> d16a90e9215bb10e302d06229bc8d084 Ο/η el Cid έγραψε μια ενημέρωση: Θα μου επιτρέψετε να επανέλθω στον τρόπο υπολογισμού τ […] https://gorun.gr/activity/p/2551/ Mon, 18 Apr 2016 16:06:11 +0300 Θα μου επιτρέψετε να επανέλθω στον τρόπο υπολογισμού του pace στο αργό τρέξιμο με βάση το άρθρο του coach Jeff, επειδή από παρεξήγηση οδηγηθήκαμε σε ρυθμούς γρήγορου περπατήματος, π.χ. 9΄05″/χλμ (σ΄αυτό δεν φταίνε ούτε η απόδοση του κειμένου από το Νίκο ούτε οι υπολογισμοί του @zakis ή του @lion75). O coach λοιπόν εννοεί να τρέξουμε…[Περισσότερα]

]]> 0