goRUN | Etien | Αναφορές https://gorun.gr/members/etien/activity/mentions/ RSS feed με τις αναφορές που έχουν γίνει για τον/την Etien Thu, 30 Apr 2026 13:45:05 +0300 https://buddypress.org/?v=9.0.0 el 30 hourly 2 367699e47f9fbe0d0bf503b48cb634b8 Ο/η runwalker έγραψε μια ενημέρωση: @etien Συγχαρητήρια για τον τερματισμό!!! Περ […] https://gorun.gr/activity/p/68506/ Sun, 28 Sep 2025 15:33:29 +0300 @etien Συγχαρητήρια για τον τερματισμό!!! Περιμένουμε τις γραπτές εντυπώσεις σου από το Σπάρταθλον!!

]]> 1 0b1706ee5759f1b71a2e4e49f260a860 Ο/Η kfr απάντησε στο θέμα Ena Athletics στη συζήτηση Παπούτσια https://gorun.gr/forums/topic/ena-athletics/#post-131882 Mon, 21 Oct 2024 19:07:27 +0300 @etien αν θυμάμαι καλά κάπου υπήρχε ένα πεδίο στο οποίο με τον κέρσορα από το ποντίκι (αρ. κλικ) μπορούσες να σχηματήσεις την υπογραφή σου…

]]> 97ede2547114ef3a167d9fbcfdae4e49 Ο/Η Nikos Pilikas απάντησε στο θέμα Ena Athletics στη συζήτηση Παπούτσια https://gorun.gr/forums/topic/ena-athletics/#post-131881 Mon, 21 Oct 2024 18:57:18 +0300 @etien Στείλε τους ένα mail, Πανγιώτη, δεν χάνεις τίποτα.

]]> e737107f106ede831cc03012b4531477 Ο/η Nikos Pilikas σχολίασε το άρθρο Tapering, η αντίστροφη μέτρηση ξεκίνησε https://gorun.gr/training/tapering-%ce%b7-%ce%b1%ce%bd%cf%84%ce%af%cf%83%cf%84%cf%81%ce%bf%cf%86%ce%b7-%ce%bc%ce%ad%cf%84%cf%81%ce%b7%cf%83%ce%b7-%ce%be%ce%b5%ce%ba%ce%af%ce%bd%ce%b7%cf%83%ce%b5/#comment-9954 Wed, 27 Oct 2021 09:27:24 +0300 @etien Μια ιδέα: https: […]

]]> 86728d74ecc8e05f93d03a8e2c598156 Ο/Η Nikos Pilikas απάντησε στο θέμα Οι καθημερινές μας προπονήσεις – 5ο Μέρος στη συζήτηση Προπόνηση https://gorun.gr/forums/topic/%ce%bf%ce%b9-%ce%ba%ce%b1%ce%b8%ce%b7%ce%bc%ce%b5%cf%81%ce%b9%ce%bd%ce%ad%cf%82-%ce%bc%ce%b1%cf%82-%cf%80%cf%81%ce%bf%cf%80%ce%bf%ce%bd%ce%ae%cf%83%ce%b5%ce%b9%cf%82-5%ce%bf-%ce%bc%ce%ad/page/56/#post-117522 Wed, 29 Apr 2020 08:25:39 +0300 @etien Καλημέρα, στρατηγέ μου!
Εντύπωση μου κάνει αυτό που λες γιατί εδώ και κάποιους μήνες, ο πάροχος έκανε αναβάθμιση και νομίζω ότι το site πάει αρκετά γρήγορα.

]]> e4deabe198099ce91c8d1b2fbbde7f63 Ο/Η Στέλιος απάντησε στο θέμα 37ος Αυθεντικός Μαραθώνιος Αθήνας 2019 στη συζήτηση Αγώνες https://gorun.gr/forums/topic/37%ce%bf%cf%82-%ce%b1%cf%85%ce%b8%ce%b5%ce%bd%cf%84%ce%b9%ce%ba%cf%8c%cf%82-%ce%bc%ce%b1%cf%81%ce%b1%ce%b8%cf%8e%ce%bd%ce%b9%ce%bf%cf%82-%ce%b1%ce%b8%ce%ae%ce%bd%ce%b1%cf%82-2019/page/11/#post-113826 Sun, 10 Nov 2019 18:45:55 +0200 Πολλα συγχαρητηρια σε ολους!! Χαρηκα που μπορεσα να βρεθω μαζι με την τρελοπαρεα ωστε να χειροκροτησουμε ολους τους γνωστους και αγνωστους 42αρηδες! 🙂

@aristidi Αριστειδη, δε μας ειδες γιατι ησουν απο την αλλη μερια του πεζοδρομιου! Παντως μια χαρα σε ειδα ζωηρο-ζωηρο !Αψογος και για να ειμαι ειλικρινης δεν περιμενα κατι λιγοτερο, συμφωνα με αυτ…[Περισσότερα]

]]> 57cef4f6667a954fb1c9e37a335df47f Ο/Η Elda απάντησε στο θέμα 37ος Αυθεντικός Μαραθώνιος Αθήνας 2019 στη συζήτηση Αγώνες https://gorun.gr/forums/topic/37%ce%bf%cf%82-%ce%b1%cf%85%ce%b8%ce%b5%ce%bd%cf%84%ce%b9%ce%ba%cf%8c%cf%82-%ce%bc%ce%b1%cf%81%ce%b1%ce%b8%cf%8e%ce%bd%ce%b9%ce%bf%cf%82-%ce%b1%ce%b8%ce%ae%ce%bd%ce%b1%cf%82-2019/page/10/#post-113818 Sun, 10 Nov 2019 17:59:35 +0200 @MihalisP

Τον @echetlos τον είδα να ενθαρρύνει κάποια συντρέχτρια καμιά 20ρια μέτρα μπροστά μου (πού ήταν τα τύμπανα οεο?)

Το τυμπανο ετρεχε φετος! 😀 Πολλα μπραβο για το χρονο σου!

@aristidi Πολλα συγχαρητηρια, καταπληκτικος ο χρονος σου!

@skaratatis Ενταξει Σαββα, τι να πουμε για σενα τωρα, ενα τεταρτο PB καθε φορα, να δουμε…[Περισσότερα]

]]> f876d068a4d220309e1236a5cd5154b5 savinio σχολίασε μια ενημέρωση https://gorun.gr/activity/p/50854/#acomment-50862 Wed, 30 Oct 2019 16:13:03 +0200 @etien Πολλά συγχαρητήρια για τον αγώνα και την εξαιρετική περιγραφή σου.

Σε απάντηση του - Ο/η Etien έγραψε ένα νέο άρθρο, Παναγιώτης Μαλτέζος, Σπάρταθλον 2019 Το ‘’ταξίδι ‘’ ξεκινάει ξανά ! Αυτή την φορά προετοιμασμένος πιο καλά, σε σχέση με την προηγούμενη φορά. Εντόπισα τα λάθη που είχα […] ]]> df657c3db119725706c27bab63450c97 Ο/Η stratus απάντησε στο θέμα Πάστα Πάρτυ / ΚΜΑ 2019 !!!! στη συζήτηση Λοιπά θέματα https://gorun.gr/forums/topic/%cf%80%ce%ac%cf%83%cf%84%ce%b1-%cf%80%ce%ac%cf%81%cf%84%cf%85-%ce%ba%ce%bc%ce%b1-2019/#post-112810 Tue, 22 Oct 2019 07:39:41 +0300 @etien Αγαπητε Παναγιωτη μαλλον λογω αλλαγης κυβερνησης αυτα κοπηκαν

]]> 670ce15ae450089e6ae0bdd4ee16eff9 Ο/Η tazi απάντησε στο θέμα Ασφαλές δέσιμο κορδονιών στη συζήτηση Παπούτσια https://gorun.gr/forums/topic/%ce%b1%cf%83%cf%86%ce%b1%ce%bb%ce%ad%cf%82-%ce%b4%ce%ad%cf%83%ce%b9%ce%bc%ce%bf-%ce%ba%ce%bf%cf%81%ce%b4%ce%bf%ce%bd%ce%b9%cf%8e%ce%bd/#post-112192 Thu, 10 Oct 2019 11:43:57 +0300 @etien Παναγιωτη αυτή με το λουκέτο? 🙂

]]> 6d98d56f93936bf4167821a265a41ded Ο/Η Nikos Pilikas ξεκίνησε το θέμα Σπάρταθλον 2019 στη συζήτηση Αγώνες https://gorun.gr/forums/topic/%cf%83%cf%80%ce%ac%cf%81%cf%84%ce%b1%ce%b8%ce%bb%ce%bf%ce%bd-2019/ Sat, 28 Sep 2019 15:11:34 +0300 @etien Μπράβο Παναγιώτη!!!!

]]> 5fdca6b3f59cb0e6f13498f73bfedc69 Ο/Η tazi απάντησε στο θέμα καταναλωση ηλεκτρολυτών (saltsticks)-ενεργ.τζελ-μπάρας-ισοτονικών κ.α σε αγώνες στη συζήτηση Διατροφή https://gorun.gr/forums/topic/%ce%ba%ce%b1%cf%84%ce%b1%ce%bd%ce%b1%ce%bb%cf%89%cf%83%ce%b7-%ce%b7%ce%bb%ce%b5%ce%ba%cf%84%cf%81%ce%bf%ce%bb%cf%85%cf%84%cf%8e%ce%bd-saltsticks-%ce%b5%ce%bd%ce%b5%cf%81%ce%b3-%cf%84%ce%b6%ce%b5/page/3/#post-102274 Sun, 18 Nov 2018 21:30:44 +0200 @etien Ρε Παναγιωτη, αν θυμαμαι καλα εσυ εισαι τερας οικονομιας, νομιζω ειχες πεσει στη μαρμιτα μικρος😂.
Απο εμπειρεια μπορω εχω να πως πως οσο ωριμαζει κανεις δρομικα τοσο λιγοτερο φαι θελει κατα τη διαρκεια ενος μαραθωνιου. Νομιζω οτι και τα νυστικα λονγκ ρανς βοηθανε σε αυτη τη προσαρμογη.

]]> 5dfc6f47873aebbbe461dd990906278c Ο/Η Elda απάντησε στο θέμα 36ος Αυθεντικός Μαραθώνιος Αθήνας στη συζήτηση Αγώνες https://gorun.gr/forums/topic/36%ce%bf%cf%82-%ce%b1%cf%85%ce%b8%ce%b5%ce%bd%cf%84%ce%b9%ce%ba%cf%8c%cf%82-%ce%bc%ce%b1%cf%81%ce%b1%ce%b8%cf%8e%ce%bd%ce%b9%ce%bf%cf%82-%ce%b1%ce%b8%ce%ae%ce%bd%ce%b1%cf%82/page/12/#post-101766 Mon, 12 Nov 2018 08:29:56 +0200 Πολλα συγχαρητηρια σε οσους ετρεξαν κι ας μη βγηκε σε ολους ο χρονος που ηθελαν. εξαλλου μιλαμε για την κλασικη, οπου προπονηση και αγωνας τις περισσοτερες φορες δεν ερχονται κονται που ειπε και ο @manolee.

@Etien συγχαρητηρια στρατηγε, σταθερη αξια κι ας καθυστερησες στην αρχη, εμεις σε απολαυσαμε να περνας αρχοντικα απο το σημειο μας!

[Περισσότερα]

]]> e94282029c1ffa6db238c17b36424ae8 Ο/Η Dkoukou απάντησε στο θέμα Παπούτσια και αποφυγή τραυματισμών στη συζήτηση Παπούτσια https://gorun.gr/forums/topic/%cf%80%ce%b1%cf%80%ce%bf%cf%8d%cf%84%cf%83%ce%b9%ce%b1-%ce%ba%ce%b1%ce%b9-%cf%84%cf%81%ce%b1%cf%85%ce%bc%ce%b1%cf%84%ce%b9%cf%83%ce%bc%ce%bf%ce%af/page/2/#post-96896 Sat, 07 Jul 2018 06:19:51 +0300 Εγω ειμαι βεβαιος οτι τα max cushion προστατευουν παραπανω, ως ενα βαθμο ομως και υπο προϋποθεσεις. Αν δεν υπαρχουν ομως οι προσαρμογες απο τη μερια του δρομεα μπορει να κανουν ακομα και χειροτερα τα πραγματα, αυτο θελω να τονισω.
Αν τα βαλει πχ ο @spy η ο @Etien , που για μενα ειναι δυο παιδια-παραδειγματα που μπορ…[Περισσότερα]

]]> be2422c0d2a0d508e52a08cff4525501 Ο/Η Nikos Pilikas απάντησε στο θέμα Βιταμινη D στη συζήτηση Διατροφή https://gorun.gr/forums/topic/%ce%b2%ce%b9%cf%84%ce%b1%ce%bc%ce%b9%ce%bd%ce%b7-d/page/2/#post-62564 Mon, 11 Dec 2017 11:26:15 +0200 @Etien Χαχαχα… Αν είχε φιλότιμο, θα είχε στείλει 5 χρόνια που τον παρακαλάω! 😛

]]> a0d4a6700f41a73533daafb52ecaf703 tazi σχολίασε μια ενημέρωση https://gorun.gr/activity/p/12925/#acomment-25738 Tue, 28 Nov 2017 17:06:55 +0200 Pragmati o Nikos @boulnik de tha mporouse na ta pei kalitera, mou fainetai oti kanei poli parea me ton @etien i i knauf tous kanei mathimata siggrafis, den exigeitai allios.
Sigxaritiria Niko gia tin afosiosi kai prosilosi sou sto stoxo, etsi panta ma panta tha beltionesai!!

Σε απάντηση του - Ο/η goRUN έγραψε ένα νέο άρθρο, Η goRUN team είναι γεγονός! Το goRUN, μετά από απαίτηση πολλών μελών της κοινότητάς μας, δημιουργεί την πιο σύγχρονη δρομική ομάδα προπόνησης. Η goRUN team είναι γ […] ]]> 4ed0cbc2f9a725d3d317d35c61c0e732 Ο/Η spy απάντησε στο θέμα Οι καθημερινές μας προπονήσεις – 3ο Μέρος στη συζήτηση Προπόνηση https://gorun.gr/forums/topic/%ce%bf%ce%b9-%ce%ba%ce%b1%ce%b8%ce%b7%ce%bc%ce%b5%cf%81%ce%b9%ce%bd%ce%ad%cf%82-%ce%bc%ce%b1%cf%82-%cf%80%cf%81%ce%bf%cf%80%ce%bf%ce%bd%ce%ae%cf%83%ce%b5%ce%b9%cf%82-3%ce%bf-%ce%bc%ce%ad/page/14/#post-15317 Wed, 21 Dec 2016 07:46:43 +0200 @Etien: Παναγιωτη διπλα ημουν … Πολυ κριμα, που δεν το ηξερα νωριτερα!Ξεκινησα στις 5:25 περιπου … εφαγα ολη τη μπορα στο κεφαλι … και τελειωσα κατα τις 7 παρα !Σημερα ηταν η 6η συνεχομενη ημερα τρεξιματος … και δυστυχως αυριο θ’απεχω απο τη δραστηριοτητα αυτη!Πηρες παντως μια μικρη γευση του τι τραβαω καθε Σαββατο στα LR με τις αν…[Περισσότερα]

]]> e7fbbed285a359cb270d10fc340e1313 Ο/Η tazi απάντησε στο θέμα Οι καθημερινές μας προπονήσεις – 3ο Μέρος στη συζήτηση Προπόνηση https://gorun.gr/forums/topic/%ce%bf%ce%b9-%ce%ba%ce%b1%ce%b8%ce%b7%ce%bc%ce%b5%cf%81%ce%b9%ce%bd%ce%ad%cf%82-%ce%bc%ce%b1%cf%82-%cf%80%cf%81%ce%bf%cf%80%ce%bf%ce%bd%ce%ae%cf%83%ce%b5%ce%b9%cf%82-3%ce%bf-%ce%bc%ce%ad/page/4/#post-14683 Sun, 04 Dec 2016 18:12:42 +0200 @etien Πωπωπωπω τι ατυχος που εισαι……!!!!

]]> 9c130fea3f587babf960c7ffc08ed8ba Ο/Η tazi απάντησε στο θέμα Βελτιώσεις - Τροποποιήσεις Προγράμματος Μαραθωνίου στη συζήτηση Προπόνηση https://gorun.gr/forums/topic/%ce%b2%ce%b5%ce%bb%cf%84%ce%b9%cf%8e%cf%83%ce%b5%ce%b9%cf%82-%cf%84%cf%81%ce%bf%cf%80%ce%bf%cf%80%ce%bf%ce%b9%ce%ae%cf%83%ce%b5%ce%b9%cf%82-%cf%80%cf%81%ce%bf%ce%b3%cf%81%ce%ac%ce%bc%ce%bc%ce%b1/#post-13899 Fri, 18 Nov 2016 12:34:31 +0200 @savasvas
Σάββα τα κιλά ειναι σιγουρα μια παραμετρος, θα φυγουν απο μονα τους ομως αν προπονεισαι συστηματικά χωρις να ξεκοιλιαζεσαι μετα.
Καλο ειναι παντως αρκετα τρεξιματα να γινοινται εκτος σταδιου για προσαρμογες σε διαφορετικες κλισεις.
Η οικονομια σου ειναι ακρως εντυπωσιακη, αν δεν εχει γινει καποιο λαθος σκεψου τα Ultra!!!, εσυ και ο @etien δηλαδή.

]]> 51bf911f10944b0cdac0cca229ee1b72 Ο/η dimitrissss έγραψε μια ενημέρωση: Καλημέρα και συγχαρητήρια σε όλους. Είδα πολλούς τερμ […] https://gorun.gr/activity/p/12172/ Mon, 14 Nov 2016 06:45:03 +0200 Καλημέρα και συγχαρητήρια σε όλους. Είδα πολλούς τερματισμούς μέχρι τις 2 χθες στο Καλλιμάρμαρο, είδα ανθρώπους να κουτσαίνουν, άλλους να χορεύουν ακόμα και απ’εξω οι τερματισμοί στο μαραθώνιο είναι εμπειρία. Από την εδώ παρέα είδα τον τερματισμό του Στρατηγού @etien. Τον @tzatzikis90 τον παρακολουθούσα μέσω της εφαρμογής να δω πότε θα μπεί αλλά…[Περισσότερα]

]]> 0 29069a2653f1189b92b34c9b1d552a26 Ο/η tazi έγραψε μια ενημέρωση: @etien Ναι σίγουρα, οχι το μεγαλο γιατι μπορει να σας […] https://gorun.gr/activity/p/11456/ Tue, 01 Nov 2016 20:46:49 +0200 @etien Ναι σίγουρα, οχι το μεγαλο γιατι μπορει να σας πεσει βαρυ…, ασε μας ρε Παναγιώτη, εδω ο καθενας βγαζει το πονο του, ανθρωποι σα και εσενα που πεσανε μεσα στη μαρμιτα και πανε μεχρι τη Λαμια με μια μπουκια ψωμι δε δικαιουνται να μιλουν….

]]> 0 a8ffc60389dd9bd100fef337cf0850bb Ο/Η spy απάντησε στο θέμα Gels, γενική συζήτηση στη συζήτηση Διατροφή https://gorun.gr/forums/topic/gel%ce%ac%ce%ba%ce%b9%ce%b1-%ce%bc%ce%b5%ce%b3%ce%ac%ce%bb%ce%b7-%ce%b9%cf%83%cf%84%ce%bf%cf%81%ce%af%ce%b1/page/2/#post-12840 Tue, 01 Nov 2016 08:41:19 +0200 …διαβάζοντας όλο το “τελετουργικό” … και τις διαδικασίες που απαιτούνται για τα τζελακια … τελικά καταληγεις στη στρατηγική @etien! Προσωπικα, στα LR …όσα χλμ κι είναι αυτά … δεν παίρνω τιποτα, παρά μόνο νερό, ενώ στους αγώνες μαραθωνίου έχω σχεδόν καταργήσει τα saultsticks (παίρνω 2-3 το πολύ), ενώ καταναλωνω 3-4 τζελακια GU, τα δύο εξ…[Περισσότερα]

]]> 5dd4147631feeb59362a64f9d0d5f37d Ο/Η Nikos Pilikas απάντησε στο θέμα Pasta Party 🍝 ΑMA - 11 Nοεμβρίου 2016!!! στη συζήτηση Λοιπά θέματα https://gorun.gr/forums/topic/pasta-party-kma-11-n%ce%bf%ce%b5-2016/#post-11979 Thu, 13 Oct 2016 20:01:40 +0300 @Etien Υπάρχει πολύς χρόνος ακόμη, Παναγιώτη, μην ανησυχείς.
7ο pasta party που διοργανώνω είναι, δεν με εμπιστεύεσαι; 😉

]]> 8595db72ed7764068cdabd44b230b96f Ο/η tazi έγραψε μια ενημέρωση: @etien Παναγιωτη καλη δυναμη! Πιστευω να σε δω α […] https://gorun.gr/activity/p/9642/ Thu, 29 Sep 2016 17:34:32 +0300 @etien Παναγιωτη καλη δυναμη! Πιστευω να σε δω αυριο το πρωι αλλα ετσι και αλλιως ε ξερεις οτι θα σε σκεφτομαι. Τι ειναι αλλωστε 254 χιλιμετρα, 8 λρ και.κατι…

]]> 0 05d5d47228885c607ae14755f9de7e7d Ο/Η tazi απάντησε στο θέμα 1ος ημιμαραθώνιος αγώνας λιμνοθάλασσας Μεσολογγίου στη συζήτηση Αγώνες https://gorun.gr/forums/topic/1%ce%bf%cf%82-%ce%b7%ce%bc%ce%b9%ce%bc%ce%b1%cf%81%ce%b1%ce%b8%cf%8e%ce%bd%ce%b9%ce%bf%cf%82-%ce%b1%ce%b3%cf%8e%ce%bd%ce%b1%cf%82-%ce%bb%ce%b9%ce%bc%ce%bd%ce%bf%ce%b8%ce%ac%ce%bb%ce%b1%cf%83%cf%83/#post-10901 Thu, 22 Sep 2016 13:57:34 +0300 @etien Ωραια Παναγιωτη, ετσι θα μας δοθει και η ευκαιρια να τα πουμε απο κοντα.

]]> b163c1cae2b536a35c4185044a3292a3 Ο/η tazi έγραψε μια ενημέρωση: @etien Να την ακους τη γιαγιουλα, κατι.θα ξερει, εχουν […] https://gorun.gr/activity/p/8918/ Sun, 11 Sep 2016 10:17:10 +0300 @etien Να την ακους τη γιαγιουλα, κατι.θα ξερει, εχουν δει πολλα τα ματια της…

]]> 0 21283b9d9c2ffb6e5d130741ffd890b9 Ο/Η tazi απάντησε στο θέμα Gels, γενική συζήτηση στη συζήτηση Διατροφή https://gorun.gr/forums/topic/gel%ce%ac%ce%ba%ce%b9%ce%b1-%ce%bc%ce%b5%ce%b3%ce%ac%ce%bb%ce%b7-%ce%b9%cf%83%cf%84%ce%bf%cf%81%ce%af%ce%b1/page/2/#post-10002 Sun, 28 Aug 2016 19:50:30 +0300 @etien Τι να τα κανεις εσυ τα τζελακια ρε Παναγιωτη, αφου τρεχεις τσαμπα, η οικονομια σου ειναι απολυτως παροιμιωδης, δε θυμαμαι να εχω ακουσει κατι καλυτερο!!!

]]> 99275c1b9e9fc912ef54ee646cfac8d2 Ο/Η xipolitakos απάντησε στο θέμα Οι καθημερινές μας προπονήσεις. στη συζήτηση Προπόνηση https://gorun.gr/forums/topic/%ce%bf%ce%b9-%ce%ba%ce%b1%ce%b8%ce%b7%ce%bc%ce%b5%cf%81%ce%b9%ce%bd%ce%ad%cf%82-%ce%bc%ce%b1%cf%82-%cf%80%cf%81%ce%bf%cf%80%ce%bf%ce%bd%ce%ae%cf%83%ce%b5%ce%b9%cf%82/#post-9799 Mon, 22 Aug 2016 05:12:12 +0300 @etien, Παναγιώτη εύχομαι και εγώ ακόμα καλύτερη δρομική συνέχεια.

]]> 2eea52e84d7cdf1e670ba0a708bd41ca Ο/Η spy απάντησε στο θέμα Οι καθημερινές μας προπονήσεις. στη συζήτηση Προπόνηση https://gorun.gr/forums/topic/%ce%bf%ce%b9-%ce%ba%ce%b1%ce%b8%ce%b7%ce%bc%ce%b5%cf%81%ce%b9%ce%bd%ce%ad%cf%82-%ce%bc%ce%b1%cf%82-%cf%80%cf%81%ce%bf%cf%80%ce%bf%ce%bd%ce%ae%cf%83%ce%b5%ce%b9%cf%82/#post-9798 Mon, 22 Aug 2016 04:56:12 +0300 @Etien: Παναγιωτη ευχομαι απο καρδιας κι η επομενη επταετια να ειναι το ιδιο παραγωγικη οσο κι η πρωτη!!!

]]> 9cd7e5c544361d9b0cfe3e868c4f582f Ο/η tazi έγραψε μια ενημέρωση: @etien Να τα εκατοστησεις!!! https://gorun.gr/activity/p/8356/ Sun, 21 Aug 2016 21:29:23 +0300 @etien Να τα εκατοστησεις!!!

]]> 0 c144449342b5140fba043cb16bed2148 Ο/Η tazi απάντησε στο θέμα Ολυμπιακοί Αγώνες Ρίο -2016 στη συζήτηση Λοιπά θέματα https://gorun.gr/forums/topic/%ce%bf%ce%bb%cf%85%ce%bc%cf%80%ce%b9%ce%b1%ce%ba%ce%bf%ce%af-%ce%b1%ce%b3%cf%8e%ce%bd%ce%b5%cf%82-%cf%81%ce%af%ce%bf-2016/page/4/#post-9765 Fri, 19 Aug 2016 20:37:22 +0300 @etien Παναγιώτη πραγματι τα κοριτσια μας δε τα πηγαν καλα. Για τη Βλαχάκη που τυχαινει να ξερω περισσότερα απο πρωτο χερι, και το γεγονος οτι ετρεξε ειναι επιτυχια. Το τελευταιο διαστημα υπεφερε πολυ απο ενα τραυματισμο στο ισχιο και ολες της οι προπονησεις εβγαιναν με πολυ πονο. Δυο βδομαδες σχεδον σχεδον πριν ψαχνοτανε για καταγμα…[Περισσότερα]

]]> 98d276c8101d1236ed8387f37a617a5d Ο/Η mashine απάντησε στο θέμα Ολυμπιακοί Αγώνες Ρίο -2016 στη συζήτηση Λοιπά θέματα https://gorun.gr/forums/topic/%ce%bf%ce%bb%cf%85%ce%bc%cf%80%ce%b9%ce%b1%ce%ba%ce%bf%ce%af-%ce%b1%ce%b3%cf%8e%ce%bd%ce%b5%cf%82-%cf%81%ce%af%ce%bf-2016/page/3/#post-9729 Wed, 17 Aug 2016 21:02:40 +0300 @Etien Μοιαζουν με τις Hahner αλλά όχι στους χρόνους τους…Με 245 ρυθμό δεν πίνεις νερό!
Ο Μο θα καθαρίσει και τα 5000μέτρα!

]]> b345b4c54f1d545a32be5692671937ce Ο/Η dimitrissss απάντησε στο θέμα Ολυμπιακοί Αγώνες Ρίο -2016 στη συζήτηση Λοιπά θέματα https://gorun.gr/forums/topic/%ce%bf%ce%bb%cf%85%ce%bc%cf%80%ce%b9%ce%b1%ce%ba%ce%bf%ce%af-%ce%b1%ce%b3%cf%8e%ce%bd%ce%b5%cf%82-%cf%81%ce%af%ce%bf-2016/page/3/#post-9710 Tue, 16 Aug 2016 11:44:55 +0300 @etien καλησπέρα. Οι τρίδυμες είναι από την Εσθονία. Εντύπωση εμένα μου έκαναν 2 Βορειοκορεάτισσες Κιμ που σε όλο τον αγώνα έτρεχαν μαζί. Σε κάποια στιγμή πέρασαν την τρίτη Αμερικανίδα Cragg που στην αρχή ήταν στο πρώτο γκρουπ με τη Flanagan αλλά μετά κουράστηκε και έμεινε πίσω. Παρότι την πέρασαν στο τέλος τερμάτισε μπροστά τους προφανώς γι…[Περισσότερα]

]]> c770e10c1f590a08b9a019f006294c12 Ο/η tazi έγραψε μια ενημέρωση: @elda, @etien, @mashine, χρονια σας πολλα και καλα! https://gorun.gr/activity/p/8262/ Mon, 15 Aug 2016 14:16:53 +0300 @elda, @etien, @mashine, χρονια σας πολλα και καλα!

]]> 0 57707336aba4f899e87523df333ece16 Ο/η xipolitakos έγραψε μια ενημέρωση: Χρόνια Πολλά @elda, @mashine, @etien και σε όλους τους υπόλ […] https://gorun.gr/activity/p/8252/ Mon, 15 Aug 2016 06:05:36 +0300 Χρόνια Πολλά @elda, @mashine, @etien και σε όλους τους υπόλοιπους εορτάζοντες!

]]> 0 a9bfa68e4badd6de3923a598dbedab01 Ο/Η spy απάντησε στο θέμα Οι καθημερινές μας προπονήσεις. στη συζήτηση Προπόνηση https://gorun.gr/forums/topic/%ce%bf%ce%b9-%ce%ba%ce%b1%ce%b8%ce%b7%ce%bc%ce%b5%cf%81%ce%b9%ce%bd%ce%ad%cf%82-%ce%bc%ce%b1%cf%82-%cf%80%cf%81%ce%bf%cf%80%ce%bf%ce%bd%ce%ae%cf%83%ce%b5%ce%b9%cf%82/page/66/#post-9086 Wed, 20 Jul 2016 03:34:35 +0300 @Etien:…ταχυτατος Παναγιωτη … και στο βαδην!Συνηθως σε 88′ εγω προσωπικα κανω κοντα στα 11,5 χλμ, ενω οταν περπατουσα στις ανηφορες στο Κρονιο ο ρυθμος μου ηταν λιγο πιο πανω απο 9’/χλμ!

]]> 51a598ddd05e961a01c9b7c29dfa5415 Ο/Η Nikos Pilikas απάντησε στο θέμα Οι καθημερινές μας προπονήσεις. στη συζήτηση Προπόνηση https://gorun.gr/forums/topic/%ce%bf%ce%b9-%ce%ba%ce%b1%ce%b8%ce%b7%ce%bc%ce%b5%cf%81%ce%b9%ce%bd%ce%ad%cf%82-%ce%bc%ce%b1%cf%82-%cf%80%cf%81%ce%bf%cf%80%ce%bf%ce%bd%ce%ae%cf%83%ce%b5%ce%b9%cf%82/page/65/#post-9073 Tue, 19 Jul 2016 19:08:16 +0300 @etien Καλά ρε Παναγιώτη, δεν είχαν κι άδικο…
Έκαναν αμάν να συνηθίσουν τον τρελό που τρέχει και μόλις το χώνεψαν, εσύ τους το αλλάζεις!

]]> f8f8502446c07fadfeb07a778d64e506 Ο/η tazi έγραψε μια ενημέρωση: @etien Παναγιώτη δεν ηξερα οτι εχεις blog!!, ωρε δ […] https://gorun.gr/activity/p/6452/ Tue, 14 Jun 2016 20:01:53 +0300 @etien Παναγιώτη δεν ηξερα οτι εχεις blog!!, ωρε διαβασμα που εχει να πεσει…

]]> 0 bec646f3db71574f5eca22c04410bcd2 Ο/η tazi έγραψε μια ενημέρωση: @etien mythical..... Και μονο με το ονομα..... Καλη δυναμη! https://gorun.gr/activity/p/6151/ Tue, 07 Jun 2016 13:44:17 +0300 @etien mythical….. Και μονο με το ονομα….. Καλη δυναμη!

]]> 0 4be3b2398ba5d1a02219fa9078fe2be6 Ο/Η tazi απάντησε στο θέμα Οι καθημερινές μας προπονήσεις. στη συζήτηση Προπόνηση https://gorun.gr/forums/topic/%ce%bf%ce%b9-%ce%ba%ce%b1%ce%b8%ce%b7%ce%bc%ce%b5%cf%81%ce%b9%ce%bd%ce%ad%cf%82-%ce%bc%ce%b1%cf%82-%cf%80%cf%81%ce%bf%cf%80%ce%bf%ce%bd%ce%ae%cf%83%ce%b5%ce%b9%cf%82/page/45/#post-7904 Tue, 07 Jun 2016 11:45:18 +0300 @etien Ενα προς δυο δηλαδη!!!!καλα τη κλιση ανεβαινες?

]]> 47297d7f15a0b84ddcf04828b24312f1 Ο/η spy έγραψε μια ενημέρωση: @Etien: ...Παναγιωτη ευχομαι απο καρδιας να εχεις μ […] https://gorun.gr/activity/p/3359/ Sat, 23 Apr 2016 18:48:52 +0300 @Etien: …Παναγιωτη ευχομαι απο καρδιας να εχεις μια καλη προετοιμασια …και να ευχαριστηθεις τον αγωνα … αφου μονο που το σκεφτομαι το εγχειρημα που θα αποτολμησεις … με πιανει δεος !!!

]]> 0 27768ef2ae156c6d36c660bc9db6d208 Ο/Η spy απάντησε στο θέμα Οι καθημερινές μας προπονήσεις. στη συζήτηση Προπόνηση https://gorun.gr/forums/topic/%ce%bf%ce%b9-%ce%ba%ce%b1%ce%b8%ce%b7%ce%bc%ce%b5%cf%81%ce%b9%ce%bd%ce%ad%cf%82-%ce%bc%ce%b1%cf%82-%cf%80%cf%81%ce%bf%cf%80%ce%bf%ce%bd%ce%ae%cf%83%ce%b5%ce%b9%cf%82/page/12/#post-5892 Sat, 23 Apr 2016 01:52:05 +0300 @Etien:…Παναγιωτη καλημερα!Επι καθημερινης βασης τα 15αρια … δεν απεχεις δηλαδη ουτε μια φορα την εβδομαδα … για ξεκουραση … απο το τρεξιμο???

]]> d87b15048a1debac3e2d9868a810f153 Ο/Η spy απάντησε στο θέμα Οι καθημερινές μας προπονήσεις. στη συζήτηση Προπόνηση https://gorun.gr/forums/topic/%ce%bf%ce%b9-%ce%ba%ce%b1%ce%b8%ce%b7%ce%bc%ce%b5%cf%81%ce%b9%ce%bd%ce%ad%cf%82-%ce%bc%ce%b1%cf%82-%cf%80%cf%81%ce%bf%cf%80%ce%bf%ce%bd%ce%ae%cf%83%ce%b5%ce%b9%cf%82/page/12/#post-5892 Sat, 23 Apr 2016 01:52:05 +0300 @Etien:…Παναγιωτη καλημερα!Επι καθημερινης βασης τα 15αρια … δε απεχεις δηλαδη ουτε μια φορα την εβδομαδα … για ξεκουραση … απο το τρεξιμο???

]]> c133c5ec4c4974969a9cc9d79d30f192 Ο/η tazi έγραψε μια ενημέρωση: @etien Παναγιώτη χαλαρωσαν τα πραγματα? https://gorun.gr/activity/p/3273/ Fri, 22 Apr 2016 19:06:30 +0300 @etien Παναγιώτη χαλαρωσαν τα πραγματα?

]]> 0 5038beaa16b57549c75f716e8d135efb Ο/Η than απάντησε στο θέμα Kallithea Run στη συζήτηση Αγώνες https://gorun.gr/forums/topic/kallithea-run/page/5/#post-5461 Sun, 17 Apr 2016 20:06:36 +0300 Μεγάλη κουβέντα πιάσατε και αρκετά πονεμένη για εμένα…
Λοιπόν με σημερινό 5αρι 19:33, 10αρι 41′ κ ημιμαραθώνιο 1:31:17, οι πιο απαισιόδοξες φόρμουλες(όχι μόνο του Daniels) μου δίνουν μαραθωνιο στο 3:15. Άντε 3:25 να πω εγώ για να δωςω κ ενα μαξιλαράκι έξτρα ασφαλείας. Ε, πως γίνεται μετά απο 5 μαραθώνιους να είμαι στο 3:42;;; Σε όλους έκα…[Περισσότερα]

]]>