goRUN | Yiannis | Αναφορές https://gorun.gr/members/ichasone/activity/mentions/ RSS feed με τις αναφορές που έχουν γίνει για τον/την Yiannis Sat, 25 Jul 2026 09:52:08 +0300 https://buddypress.org/?v=9.0.0 el 30 hourly 2 304f5d7734b219633bd6963bb3168606 Ο/η Dimitris Voutyras σχολίασε το άρθρο New Balance FuelCell TC https://gorun.gr/reviews/new-balance-fuelcell-tc/#comment-9665 Thu, 01 Apr 2021 07:35:38 +0300 Καλημέρα @ichasone
Τα εχω σε ίδιο νούμερο με ολα τα Nike (Pegasus, Turbo, Epic κλπ)

]]> d9a9aa5f7c5ed6f75717f40b9864944c Ο/Η aRiSTiDiS απάντησε στο θέμα ΠΡΟΣΦΟΡΕΣ στη συζήτηση Καταστήματα https://gorun.gr/forums/topic/%cf%80%cf%81%ce%bf%cf%83%cf%86%ce%bf%cf%81%ce%b5%cf%83/page/7/#post-117959 Mon, 25 May 2020 20:46:03 +0300 @ichasone χαχαχα και εγώ τα είχα πάρει στο προηγόυμενο ξεστοκάρισμα… πέρα από το δρομικό (τουλάχιστον εγώ τρέχω αρκετά σε βροχή), ειναι πολύ ωραιό και για casual!!! Αν και υποκειμενικό εμένα μου φάνηκαν πανέμορφα όταν τα φόρεσα! Καλοφόρετα και σε εσένα!

]]> 832703678a0ac4a72880317c26e89fc3 Ο/Η aRiSTiDiS απάντησε στο θέμα GARMIN FORERUNNER 235 - Απορίες λειτουργικότητας & εφαρμογών στη συζήτηση Ρούχα & εξοπλισμός https://gorun.gr/forums/topic/garmin-forerunner-235-%ce%b1%cf%80%ce%bf%cf%81%ce%af%ce%b5%cf%82-%ce%bb%ce%b5%ce%b9%cf%84%ce%bf%cf%85%cf%81%ce%b3%ce%b9%ce%ba%cf%8c%cf%84%ce%b7%cf%84%ce%b1%cf%82-%ce%b5%cf%86%ce%b1%cf%81%ce%bc/page/3/#post-110374 Sun, 25 Aug 2019 02:10:07 +0300 @ichasone και @chrisbat
Ακριβώς όπως τα εξηγεί αναλυτικά ο @tonykyr – naftony είναι!
Τα GPS έχουν μεγάλο σφάλμα στην κατακόρυφη θέση/υψόμετρο (συντεταγμένη Ζ), σε σχέση με την οριζόντια θέση (Χ, Υ).
Κάποιες εφαρμογές προσπαθούν να υπολογίσουν ή να διορθώσουν το υψόμετρο, μέσω χάρτη, προβάλοντας στην οριζόντια θέση στο χάρτη, και διαβ…[Περισσότερα]

]]> 305f8cd6b09ca74e274a66f1407fce40 Ο/Η chrisbat απάντησε στο θέμα τροφοδοσία σε μαραθώνιο βουνού για δύσκολα στομάχια στη συζήτηση Διατροφή https://gorun.gr/forums/topic/%cf%84%cf%81%ce%bf%cf%86%ce%bf%ce%b4%ce%bf%cf%83%ce%af%ce%b1-%cf%83%ce%b5-%ce%bc%ce%b1%cf%81%ce%b1%ce%b8%cf%8e%ce%bd%ce%b9%ce%bf-%ce%b2%ce%bf%cf%85%ce%bd%ce%bf%cf%8d-%ce%b3%ce%b9%ce%b1-%ce%b4%cf%8d/page/2/#post-109108 Sat, 22 Jun 2019 13:42:35 +0300 @ichasone για ποια 5-6ωρη προπόνηση μιλάς; κάνεις τόσο μεγάλες προπονήσεις;; εγώ το ανέφερα εδώ και θεωρείται απαγορευτικό!!!
πάντως άλλο 5ωρες και χαλαρός και άλλο σε αγώνα αγχομενος και σε διπλάσιο χρόνο. Ότι κι αν δοκιμάσεις έχει διαφορά και ιδικά όταν καταναλώνεις τα διπλάσια. Δεν ρωτάω για να αλλάξω τακτική αλλά για να δω αν υ…[Περισσότερα]

]]> 502359564c470488e2c11a4734263530 Ο/Η Elda απάντησε στο θέμα 14ος μαραθώνιος Θεσσαλονίκης στη συζήτηση Αγώνες https://gorun.gr/forums/topic/14%ce%bf%cf%82-%ce%bc%ce%b1%cf%81%ce%b1%ce%b8%cf%8e%ce%bd%ce%b9%ce%bf%cf%82-%ce%b8%ce%b5%cf%83%cf%83%ce%b1%ce%bb%ce%bf%ce%bd%ce%af%ce%ba%ce%b7%cf%82/page/7/#post-107072 Sun, 14 Apr 2019 16:48:50 +0300 Μπραβο κι απο δω @vicky, εισαι καταπληκτικη, πρεπει να γινω πιο γρηγορη μπας και καταφερουμε να τρεξουμε μαζι του χρονου να παμε για sub 3:45 τωρα που γυριζει! Αλλα να με περιμενεις, μη γινεις κι εσυ πιο γρηγορη, ε?

@ichasone, ακουω και στο Elda πλεον χαχα! Οντως στη Νικης ειχα τρελη χαρα, ηταν σκετη απολα…[Περισσότερα]

]]> 85c16e5eb5885625ef9caf19ef877268 Nikos Pilikas σχολίασε μια ενημέρωση https://gorun.gr/activity/p/30404/#acomment-42156 Sat, 09 Feb 2019 12:41:47 +0200 @ichasone Γιάννη, δεν υπάρχει “ξέρω εγώ, δεν ξέρεις εσύ”. Άπαξ και δεν σου έκατσε…
Τα υπόλοιπα είναι χάριν συζητήσεως.

Σε απάντηση του - Ο/η Nikos Pilikas έγραψε ένα νέο άρθρο, NIKE Epic React Flyknit Κατηγορία: Lightweight trainer – Ουδέτερο πάτημα – Βάρος: 221γρ. – 10mm drop (28/18mm) Πριν περίπου τρεις μήνες, αρχίσαμε ξαφνικ […] ]]> 8004130e4f481af4c58f5b6b417fc525 Nikos Pilikas σχολίασε μια ενημέρωση https://gorun.gr/activity/p/30404/#acomment-42152 Sat, 09 Feb 2019 08:48:49 +0200 @ichasone Καλημέρα, Γιάννη.
Το μόνο που θα μπορούσα να υποθέσω, είναι να έχετε κρύο επάνω και να έχει σφίξει πολύ ο αφρός.
Εντάξει, είναι και θέμα γούστου αλλά θεωρώ τον React από τους πιο ισορροπημένους αφρούς που υπάρχουν.

Σε απάντηση του - Ο/η Nikos Pilikas έγραψε ένα νέο άρθρο, NIKE Epic React Flyknit Κατηγορία: Lightweight trainer – Ουδέτερο πάτημα – Βάρος: 221γρ. – 10mm drop (28/18mm) Πριν περίπου τρεις μήνες, αρχίσαμε ξαφνικ […] ]]> 72a132498a6ec7263b887419707b0b2b Sotiris Diamantopoulos σχολίασε μια ενημέρωση https://gorun.gr/activity/p/30404/#acomment-42134 Fri, 08 Feb 2019 15:22:02 +0200 Εγώ πάλι δοκίμασα το Odyssey React (ίδιο midsole με το Epic React) φίλου και ομολογώ ότι μου άρεσαν. Είμαι βέβαια εθισμένος πλέον στο σχεδιασμό midsole της Nike, με τα κάπως υπερυψωμένα μετατάρσια, και οτιδήποτε άλλο και να φορέσω μου φαίνεται ότι κάτι λείπει. Στο React λοιπόν μου άρεσε αυτό το διαφορετικό cushioning σε σχέση με τον Cushlon. Κ…[Περισσότερα]

Σε απάντηση του - Ο/η Nikos Pilikas έγραψε ένα νέο άρθρο, NIKE Epic React Flyknit Κατηγορία: Lightweight trainer – Ουδέτερο πάτημα – Βάρος: 221γρ. – 10mm drop (28/18mm) Πριν περίπου τρεις μήνες, αρχίσαμε ξαφνικ […] ]]> ba4c4248fa9ff1dad2c6e60bf86c957f Ο/Η Sotiris Diamantopoulos απάντησε στο θέμα Φιλίππειος Δρόμος 2018. στη συζήτηση Αγώνες https://gorun.gr/forums/topic/%cf%86%ce%b9%ce%bb%ce%af%cf%80%cf%80%ce%b5%ce%b9%ce%bf%cf%82-%ce%b4%cf%81%cf%8c%ce%bc%ce%bf%cf%82-2018/#post-103012 Sun, 09 Dec 2018 17:10:56 +0200 00.59.27 ο τελικός καθαρός χρόνος και κάπως έτσι, πολύ ευχάριστα, κλείνει η αγωνιστική σεζόν για φέτος. Χάρηκα πολύ που είδα Βίκυ @vicky, Γιάννη @ichasone και Ιερεμία @chousidisieremias με τον οποίο κιόλας είχαμε την ευκαιρία να τα πούμε και για αρκετή ώρα για δρομικά, ακαδημαϊκά, ακόμη και φορολογικά θέματα. Κάναμε και όλοι μας PBs αν δεν κάνω λ…[Περισσότερα]

]]> 5657c97ceedee44f734d96bdfc7a2859 Ο/Η Elda απάντησε στο θέμα 36ος Αυθεντικός Μαραθώνιος Αθήνας στη συζήτηση Αγώνες https://gorun.gr/forums/topic/36%ce%bf%cf%82-%ce%b1%cf%85%ce%b8%ce%b5%ce%bd%cf%84%ce%b9%ce%ba%cf%8c%cf%82-%ce%bc%ce%b1%cf%81%ce%b1%ce%b8%cf%8e%ce%bd%ce%b9%ce%bf%cf%82-%ce%b1%ce%b8%ce%ae%ce%bd%ce%b1%cf%82/page/14/#post-101822 Tue, 13 Nov 2018 09:23:36 +0200 @ichasone Γιαννη, καταρχην συγαρητηρια για τον τερματισμο σου! Σα να διαβαζω τον εαυτο μου. 4 φορες στην κλασικη οι χρονοι μου ειναι απο 4:21-4:26, καθε χρονο τα ιδια, ενω καρδιοαναπνευστικα ειμαι μια χαρα και τα ποδια εχουν δυναμεις, βγαινουν παντα διαφορα πονακια στις ανηφορες (τη μια ηταν γονατο, την αλλη τετρακεφαλος, την αλλη γαμπα και μη…[Περισσότερα]

]]> 280a429583b201727eff71a17a37ef76 Ο/Η Nikos Pilikas απάντησε στο θέμα 36ος Αυθεντικός Μαραθώνιος Αθήνας στη συζήτηση Αγώνες https://gorun.gr/forums/topic/36%ce%bf%cf%82-%ce%b1%cf%85%ce%b8%ce%b5%ce%bd%cf%84%ce%b9%ce%ba%cf%8c%cf%82-%ce%bc%ce%b1%cf%81%ce%b1%ce%b8%cf%8e%ce%bd%ce%b9%ce%bf%cf%82-%ce%b1%ce%b8%ce%ae%ce%bd%ce%b1%cf%82/page/14/#post-101814 Tue, 13 Nov 2018 08:33:21 +0200 @ichasone Καλημέρα, Γιάννη.
Δεν σε άκουσα ρε φίλε, γινόταν χαμός με το τύμπανο και τις κουδούνες. Τελευταία στιγμή σε κατάλαβα, που μου φώναξες το όνομά σου.

Συγχαρητήρια για τον αγώνα σου! Η πρώτη φορά είναι αναγνωριστική, να μάθεις την απόσταση. Τα καλύτερα έπονται…

]]> 2cb00ca96595024a9e1da639fee8bc3e Ο/Η Sotiris Diamantopoulos απάντησε στο θέμα Οι καθημερινές μας προπονήσεις – 5ο Μέρος στη συζήτηση Προπόνηση https://gorun.gr/forums/topic/%ce%bf%ce%b9-%ce%ba%ce%b1%ce%b8%ce%b7%ce%bc%ce%b5%cf%81%ce%b9%ce%bd%ce%ad%cf%82-%ce%bc%ce%b1%cf%82-%cf%80%cf%81%ce%bf%cf%80%ce%bf%ce%bd%ce%ae%cf%83%ce%b5%ce%b9%cf%82-5%ce%bf-%ce%bc%ce%ad/page/7/#post-100436 Tue, 16 Oct 2018 20:59:52 +0300 Γιάννη @ichasone εξαρτάται. Στα ελεύθερα, long runs, tempo, intervals, πολύ αραιά, περισσότερο για να ελέγχω αν κάτι δεν πάει καλά. Βασικά σε οτιδήποτε διαλειμματικό ή με σταθερό pace θα κοιτάξω ούτως ή άλλως το pace μια φορά το λεπτό πχ και στην ίδια οθόνη βλέπω και τους παλμούς. Στους αγώνες έχει να κάνει με τις συνθήκες. Ανηφόρες, κατηφόρες,…[Περισσότερα]

]]> 1a023c04307273ebf659504ca4d2afff Ο/Η Sotiris Diamantopoulos απάντησε στο θέμα Οι καθημερινές μας προπονήσεις – 5ο Μέρος στη συζήτηση Προπόνηση https://gorun.gr/forums/topic/%ce%bf%ce%b9-%ce%ba%ce%b1%ce%b8%ce%b7%ce%bc%ce%b5%cf%81%ce%b9%ce%bd%ce%ad%cf%82-%ce%bc%ce%b1%cf%82-%cf%80%cf%81%ce%bf%cf%80%ce%bf%ce%bd%ce%ae%cf%83%ce%b5%ce%b9%cf%82-5%ce%bf-%ce%bc%ce%ad/#post-99116 Thu, 20 Sep 2018 21:50:38 +0300 42 χιλιάρια είναι ρε συ Γιάννη @ichasone, μη μασάς! Στο τελευταίο 200άρι αν θέλεις τσιμπάς λίγο το pace, έτσι για την απόλαυση της στιγμής.

Αριστείδη @aristidi flat είναι το 10άρι (ποστάρω και τον περσινό μου αγώνα), και με το sub33 που σου βγάζει η garmin λογικά περνάς και τον Γκούρλια που κέρδισε πέρσι 🙂

https://connect.garmin.com/modern/…[Περισσότερα]

]]> f07d3773cc9fbcc9e67e82bf8f52df45 Ο/Η Sotiris Diamantopoulos απάντησε στο θέμα Οι καθημερινές μας προπονήσεις – 5ο Μέρος στη συζήτηση Προπόνηση https://gorun.gr/forums/topic/%ce%bf%ce%b9-%ce%ba%ce%b1%ce%b8%ce%b7%ce%bc%ce%b5%cf%81%ce%b9%ce%bd%ce%ad%cf%82-%ce%bc%ce%b1%cf%82-%cf%80%cf%81%ce%bf%cf%80%ce%bf%ce%bd%ce%ae%cf%83%ce%b5%ce%b9%cf%82-5%ce%bf-%ce%bc%ce%ad/#post-99108 Thu, 20 Sep 2018 20:27:09 +0300 Μετά τα 10×800/1’rest της προηγούμενης βδομάδας (πρόταση του Νίκου @echetlos) και το χθεσινό αγαπημένο μου 3x2Miles/4’rest, και τα δύο σε αναμενόμενο 10k pace (4.00-4.05/χλμ), θα προσπαθήσω να χτυπήσω έναν χρόνο κοντά στα 40-41′ στο 10άρι της Αλεξανδρούπολης την επόμενη Κυριακή. Μάλλον θα ξεκινήσω με 41′ pace κι αν νιώσω καλά θα το πιέσω για…[Περισσότερα]

]]> f21ef247900ca8722c7e2b15684cbf77 Ο/Η Nikos Pilikas απάντησε στο θέμα Σκόρπιες σκέψεις περί παπουτσιών - 2 στη συζήτηση Παπούτσια https://gorun.gr/forums/topic/%cf%83%ce%ba%cf%8c%cf%81%cf%80%ce%b9%ce%b5%cf%82-%cf%83%ce%ba%ce%ad%cf%88%ce%b5%ce%b9%cf%82-%cf%80%ce%b5%cf%81%ce%af-%cf%80%ce%b1%cf%80%ce%bf%cf%85%cf%84%cf%83%ce%b9%cf%8e%ce%bd-2/page/7/#post-98600 Wed, 12 Sep 2018 10:21:13 +0300 @ichasone Για τα πάντα είναι Γιάννη, αρκεί να το έχεις “μάθει”.
Ξέρω 4ωρους που τρέχουν με Boston και 3ωρους με Nimbus.

]]> 1f4c8dde1a0be384756c45a6ce03ba34 Ο/Η Sotiris Diamantopoulos ξεκίνησε το θέμα Seli Mountain Running (1.25 και 23 χλμ) στη συζήτηση Αγώνες https://gorun.gr/forums/topic/seli-mountain-running-1-25-%ce%ba%ce%b1%ce%b9-23-%cf%87%ce%bb%ce%bc/ Sun, 19 Aug 2018 20:05:18 +0300 Με λίγη παρότρυνση από φίλους, και δεδομένου ότι συνέπιπτε με τις διακοπές μου στην ιδιαίτερή μου πατρίδα, αποφάσισα να κατέβω στους βουνίσιους αγώνες στο Σέλι. Για το vertical race 1.25k ήμουν βέβαιος ότι θα το τρέξω, ενώ ψηνόμουν να τρέξω και τα 5.5χλμ (αν και είχα γραφτεί και στα 23χλμ). Εν τέλει, έχοντας ανεβοκατέβει αυθημερόν τον…[Περισσότερα]

]]> cbab8117db9731ed7c616742974d7179 Ο/Η Nikos Pilikas απάντησε στο θέμα Σκόρπιες σκέψεις περί παπουτσιών - 2 στη συζήτηση Παπούτσια https://gorun.gr/forums/topic/%cf%83%ce%ba%cf%8c%cf%81%cf%80%ce%b9%ce%b5%cf%82-%cf%83%ce%ba%ce%ad%cf%88%ce%b5%ce%b9%cf%82-%cf%80%ce%b5%cf%81%ce%af-%cf%80%ce%b1%cf%80%ce%bf%cf%85%cf%84%cf%83%ce%b9%cf%8e%ce%bd-2/page/4/#post-97454 Wed, 25 Jul 2018 10:13:55 +0300 @ichasone Δεν αντικαθιστά κάτι, το πολύ να πεις ότι καλύπτει κάπως το κενό του Boracay.
Πανάλαφρο, γρήγορο και cushioned. Αλλάζει χαρακτηριστικά ο Fresh Foam με την αφαίρεση του λαστίχου από κάτω.

]]> e1fa69303cae64dbb4a62f51e28a042b Ο/Η Nikos Pilikas απάντησε στο θέμα Σκόρπιες σκέψεις περί παπουτσιών - 2 στη συζήτηση Παπούτσια https://gorun.gr/forums/topic/%cf%83%ce%ba%cf%8c%cf%81%cf%80%ce%b9%ce%b5%cf%82-%cf%83%ce%ba%ce%ad%cf%88%ce%b5%ce%b9%cf%82-%cf%80%ce%b5%cf%81%ce%af-%cf%80%ce%b1%cf%80%ce%bf%cf%85%cf%84%cf%83%ce%b9%cf%8e%ce%bd-2/page/4/#post-97448 Tue, 24 Jul 2018 20:58:26 +0300 @ichasone 26/20mm και 215γρ.
Όλοι είναι ενθουσιασμένοι.
Δεν είναι τεράστια η σόλα του, ξεγελάει.

]]> d4697dd4cdb7bbad6b1aa91d3df6b507 Nikos Pilikas σχολίασε μια ενημέρωση https://gorun.gr/activity/p/8488/#acomment-27800 Mon, 22 Jan 2018 20:37:20 +0200 @ichasone Συμφωνώ 100%, Γιάννη.
Ίσως το πιο υποτιμημένο παπούτσι της αγοράς.
Το ψηλό ή το κοντό έχεις;

Σε απάντηση του - Ο/η Nikos Pilikas έγραψε ένα νέο άρθρο, Nike Flyknit LunarEpic Κατηγορία: Trainer – Ουδέτερο πάτημα – Βάρος: 220γρ. – 10mm drop (28/18mm) Αν υπάρχει κάτι που κανείς δεν θα μπορούσε να καταλογίσει στη Nike, αυτό […] ]]> 0dca7bf0c0b0cfce571a64abf31a1d9e Ο/Η Sotiris Diamantopoulos απάντησε στο θέμα Οι καθημερινές μας προπονήσεις – 4ο Μέρος στη συζήτηση Προπόνηση https://gorun.gr/forums/topic/%ce%bf%ce%b9-%ce%ba%ce%b1%ce%b8%ce%b7%ce%bc%ce%b5%cf%81%ce%b9%ce%bd%ce%ad%cf%82-%ce%bc%ce%b1%cf%82-%cf%80%cf%81%ce%bf%cf%80%ce%bf%ce%bd%ce%ae%cf%83%ce%b5%ce%b9%cf%82-4%ce%bf-%ce%bc%ce%ad/page/36/#post-64470 Fri, 19 Jan 2018 17:54:34 +0200 Γεια σου ρε Γιάννη @ichasone! Αν δεις και το σημερινό πεντάρι (για παραπάνω πήγαινα αλλά δεν υπολόγισα σωστά το κάλεσμα της φύσης :p), είμαι 15-20′ αργότερος για δεδομένους παλμούς. Το τρέχον easy pace μου ήταν 5.20-5.30 ενώ πριν ένα μήνα ήταν 5.00-5.10, το τρέχον 5k pace με βάση τους παλμούς είναι 4.20 ενώ ήταν 4.00-4.05, το repetition pace μου…[Περισσότερα]

]]> 72298563bd7b08557338d173014d120d Nikos Pilikas σχολίασε μια ενημέρωση https://gorun.gr/activity/p/26324/#acomment-26328 Tue, 12 Dec 2017 19:56:08 +0200 @ichasone Εξ αρχής στα 10mm ήταν το drop του 1400, Γιάννη.

Σε απάντηση του - Ο/η Nikos Pilikas έγραψε ένα νέο άρθρο, Τα νέα μοντέλα της New Balance – Άνοιξη 2018   Fresh Foam 1080 V8   Fresh Foam Zante V4   890 V6   1400 V6   1500 V4   Fresh Foam Hierr […] ]]> bfa1a3e250ccfbfe24c5452efb623680 Ο/Η Nikos Pilikas απάντησε στο θέμα Φιλίππειος Δρόμος Βεργίνα -Βέροια 2017 στη συζήτηση Αγώνες https://gorun.gr/forums/topic/%cf%86%ce%b9%ce%bb%ce%af%cf%80%cf%80%ce%b5%ce%b9%ce%bf%cf%82-%ce%b4%cf%81%cf%8c%ce%bc%ce%bf%cf%82-%ce%b2%ce%b5%cf%81%ce%b3%ce%af%ce%bd%ce%b1-%ce%b2%ce%ad%cf%81%ce%bf%ce%b9%ce%b1-2017/page/2/#post-62544 Mon, 11 Dec 2017 10:52:21 +0200 @ichasone Ωραία περιγραφή, Γιάννη!
Συνεχής η βελτίωσή σου, συγχαρητήρια!

]]> 85adeb2cc22a50c48fb2991e4c24e7fb Ο/Η Sotiris Diamantopoulos απάντησε στο θέμα Φιλίππειος Δρόμος Βεργίνα -Βέροια 2017 στη συζήτηση Αγώνες https://gorun.gr/forums/topic/%cf%86%ce%b9%ce%bb%ce%af%cf%80%cf%80%ce%b5%ce%b9%ce%bf%cf%82-%ce%b4%cf%81%cf%8c%ce%bc%ce%bf%cf%82-%ce%b2%ce%b5%cf%81%ce%b3%ce%af%ce%bd%ce%b1-%ce%b2%ce%ad%cf%81%ce%bf%ce%b9%ce%b1-2017/#post-62468 Sun, 10 Dec 2017 18:07:35 +0200 Η αγωνιστική χρονιά έκλεισε με καλό τρόπο τελικά, παρά κάποιες υπόνοιες για συνάχι πριν τον αγώνα (να ‘ναι καλά οι sports nutritionists που ακολουθώ στο twitter γιατί παίζει παρά τρίχα να γλίτωσα – αν γλίτωσα). Δεν έκανα συγκεκριμένα workouts για lactate threshold pace τις 2 εβδομάδες μετά τον Δημοκρίτειο Ημιμαραθώνιο, οπότε αποφάσισα…[Περισσότερα]

]]> c8c6b9c75cc21b5310eb6ef2b47f26ea Ο/Η Nikos Pilikas απάντησε στο θέμα 4ος Δημοκρίτειος Ημιμαραθώνιος ΞΑΝΘΗ 26/11/2017 στη συζήτηση Αγώνες https://gorun.gr/forums/topic/4%ce%bf%cf%82-%ce%b4%ce%b7%ce%bc%ce%bf%ce%ba%cf%81%ce%af%cf%84%ce%b5%ce%b9%ce%bf%cf%82-%ce%b7%ce%bc%ce%b9%ce%bc%ce%b1%cf%81%ce%b1%ce%b8%cf%8e%ce%bd%ce%b9%ce%bf%cf%82-%ce%be%ce%b1%ce%bd%ce%b8%ce%b7-26/page/2/#post-61772 Mon, 27 Nov 2017 15:12:48 +0200 @tzatzikis90 Τάσο, ωραίος! Έτσι, με υπομονή και θα επιστρέψεις γρήγορα στο κανονικό σου επίπεδο.

@ichasone Συγχαρητήρια για το ΡΒ!

@sotiris_diamantopoulos Δεν ξέρω πολλούς που στον πρώτο τους ημί έκαναν τέτοια επίδοση… Πας για ωραία πράγματα, Σωτήρη!

]]> 29a92f04f9ded8d963dcf9c3f96ad0c2 Ο/Η Sotiris Diamantopoulos απάντησε στο θέμα 4ος Δημοκρίτειος Ημιμαραθώνιος ΞΑΝΘΗ 26/11/2017 στη συζήτηση Αγώνες https://gorun.gr/forums/topic/4%ce%bf%cf%82-%ce%b4%ce%b7%ce%bc%ce%bf%ce%ba%cf%81%ce%af%cf%84%ce%b5%ce%b9%ce%bf%cf%82-%ce%b7%ce%bc%ce%b9%ce%bc%ce%b1%cf%81%ce%b1%ce%b8%cf%8e%ce%bd%ce%b9%ce%bf%cf%82-%ce%be%ce%b1%ce%bd%ce%b8%ce%b7-26/#post-61708 Sun, 26 Nov 2017 15:02:56 +0200 Λοιπόν, τέλος καλό όλα καλά. Gun Time 1.34.49, καθαρός χρόνος 1.34.31 και 61η θέση (https://connect.garmin.com/modern/activity/2351022745). Από το πρωί είχα αποφασίσει να εγκαταλείψω την προσπάθεια για negative ή equal split, καθώς αφενός μεν η διαδρομή είναι στην ουσία ένα U-curve, κατηφορίζει ελαφρά στο πρώτο μισό και ανηφορίζει (και ζορίζει…[Περισσότερα]

]]> 81ed5b2ccf83c6830ada4d85199c7727 Ο/Η Sotiris Diamantopoulos απάντησε στο θέμα 4ος Δημοκρίτειος Ημιμαραθώνιος ΞΑΝΘΗ 26/11/2017 στη συζήτηση Αγώνες https://gorun.gr/forums/topic/4%ce%bf%cf%82-%ce%b4%ce%b7%ce%bc%ce%bf%ce%ba%cf%81%ce%af%cf%84%ce%b5%ce%b9%ce%bf%cf%82-%ce%b7%ce%bc%ce%b9%ce%bc%ce%b1%cf%81%ce%b1%ce%b8%cf%8e%ce%bd%ce%b9%ce%bf%cf%82-%ce%be%ce%b1%ce%bd%ce%b8%ce%b7-26/#post-61624 Thu, 23 Nov 2017 18:41:40 +0200 1ος μου αγώνας πάνω από 10km και είμαι σε κάπως αχαρτογράφητα νερά. Έχουν πάει πολύ καλά οι προπονήσεις μου και με βάση τα διάφορα εργαλεία θα προσπαθήσω να κινηθώ κάπου ανάμεσα στο 1:35 και 1:40. Φυσικά πολλά μπορούν να πάνε στραβά ή βολικά, οπότε μηδένα προ του τερματισμού μακάριζε 🙂

Ο καιρός προβλέπεται καλός με βάση τα διάφορα μοντέλα…[Περισσότερα]

]]> 058e72bcdfb146c6792b95f50494190b Ο/Η Nikos Pilikas απάντησε στο θέμα Σκόρπιες σκέψεις περί παπουτσιών στη συζήτηση Παπούτσια https://gorun.gr/forums/topic/%cf%83%ce%ba%cf%8c%cf%81%cf%80%ce%b9%ce%b5%cf%82-%cf%83%ce%ba%ce%ad%cf%88%ce%b5%ce%b9%cf%82-%cf%80%ce%b5%cf%81%ce%af-%cf%80%ce%b1%cf%80%ce%bf%cf%85%cf%84%cf%83%ce%b9%cf%8e%ce%bd/page/49/#post-59774 Thu, 26 Oct 2017 06:15:21 +0300 @ichasone Καλημέρα, Γιάννη.
Σωστό αυτό που λες, αν και δεν ισχύει με όλους. Αν κάποιος πατάει midfoot, ακόμη και στα αργά το πολύ πολύ απλά να γλείφει την φτέρνα. Δεν έχει και πολλή σημασία όμως.
Υπολόγισε και το εξής βέβαια: το drop που αναφερόμαστε είναι το στατικό. Αν μπορούσαμε να υπολογίσουμε το δυναμικό drop που προ…[Περισσότερα]

]]> 9eb7c3b0bd5042f76f97f51e5999c293 Ο/Η Nikos Pilikas απάντησε στο θέμα Σκόρπιες σκέψεις περί παπουτσιών στη συζήτηση Παπούτσια https://gorun.gr/forums/topic/%cf%83%ce%ba%cf%8c%cf%81%cf%80%ce%b9%ce%b5%cf%82-%cf%83%ce%ba%ce%ad%cf%88%ce%b5%ce%b9%cf%82-%cf%80%ce%b5%cf%81%ce%af-%cf%80%ce%b1%cf%80%ce%bf%cf%85%cf%84%cf%83%ce%b9%cf%8e%ce%bd/page/49/#post-59756 Wed, 25 Oct 2017 21:18:41 +0300 @ichasone Με μπέρδεψες λίγο με αυτό, Γιάννη: “θα ήθελα ό,τι προσφέρει το boston, αλλά με το drop του zante”.
Το περισσότερο cushioning δεν είναι αυτό που ψάχνεις στο νέο παπούτσι;

@sotiris_diamantopoulos Ποιο βάθος γνώσεων, ρε Σωτήρη, σιγά… Λες και μιλάμε για rocket science… χαχαχα 😛
Απλά τυχαίνει ίσως να έχω δοκιμάσει λίγα περισσότερα μον…[Περισσότερα]

]]> 6b652d4cb99ae9684e9a9a36187febe6 Ο/Η Sotiris Diamantopoulos απάντησε στο θέμα Φθινοπωρινοί-χειμερινοί αγώνες και ρουχισμός στη συζήτηση Ρούχα & εξοπλισμός https://gorun.gr/forums/topic/%cf%86%ce%b8%ce%b9%ce%bd%ce%bf%cf%80%cf%89%cf%81%ce%b9%ce%bd%ce%bf%ce%af-%cf%87%ce%b5%ce%b9%ce%bc%ce%b5%cf%81%ce%b9%ce%bd%ce%bf%ce%af-%ce%b1%ce%b3%cf%8e%ce%bd%ce%b5%cf%82-%ce%ba%ce%b1%ce%b9-%cf%81/#post-59618 Tue, 24 Oct 2017 20:42:18 +0300 Ευχαριστώ Γιάννη @ichasone για τις συμβουλές, τη φωτογραφία σου παρατήρησα κι εγώ 🙂
Νίκο @echetlos, παρήγγειλα κάτι running μανίκια της adidas. Thanks a lot!

]]> 7d8ebb53520c91b547e33cb5d3f65506 Ο/Η Nikos Pilikas απάντησε στο θέμα Σκόρπιες σκέψεις περί παπουτσιών στη συζήτηση Παπούτσια https://gorun.gr/forums/topic/%cf%83%ce%ba%cf%8c%cf%81%cf%80%ce%b9%ce%b5%cf%82-%cf%83%ce%ba%ce%ad%cf%88%ce%b5%ce%b9%cf%82-%cf%80%ce%b5%cf%81%ce%af-%cf%80%ce%b1%cf%80%ce%bf%cf%85%cf%84%cf%83%ce%b9%cf%8e%ce%bd/page/43/#post-57326 Fri, 15 Sep 2017 10:58:48 +0300 @ichasone Κοίτα, όντως έχουν διαφορά τα 6 από τα 10mm σαν αίσθηση αλλά έχει να κάνει και με το πώς πατάει κανείς, Γιάννη.
Δηλαδή, αν κάποιος δεν πατάει φτέρνα έτσι κι αλλιώς, η διαφορά δεν είναι αισθητή, νομίζω.
Ίσως στο Boston παίζει ρόλο το ότι πίσω είναι πολύ πιο μαλακό σε σχέση με μπροστά.

]]> fb5d7f42ac64285d57602aeebfa1a7d6 Nikos Pilikas σχολίασε μια ενημέρωση https://gorun.gr/activity/p/16024/#acomment-21856 Tue, 29 Aug 2017 17:42:24 +0300 @ichasone Κι αυτό στις υποχρεώσεις συγκαταλέγεται… 😛

Σε απάντηση του - Ο/η Nikos Pilikas έγραψε ένα νέο άρθρο, NIKE Zoom Elite 9 Κατηγορία: Performance trainer – Ουδέτερο πάτημα – Βάρος: 224γρ. – 8mm drop (25/17mm) Η σειρά Elite ποτέ δεν υπήρξε ιδιαίτερα δημοφιλής. Η εται […] ]]> 3cdb4f10f4fdc29dc8e8dfb52589fb60 Ο/Η Nikos Pilikas απάντησε στο θέμα Ενοχλήσεις σε περίοδο φορμαρίσματος στη συζήτηση Υγεία & Τραυματισμοί https://gorun.gr/forums/topic/%ce%b5%ce%bd%ce%bf%cf%87%ce%bb%ce%ae%cf%83%ce%b5%ce%b9%cf%82-%cf%83%ce%b5-%cf%80%ce%b5%cf%81%ce%af%ce%bf%ce%b4%ce%bf-%cf%86%ce%bf%cf%81%ce%bc%ce%b1%cf%81%ce%af%cf%83%ce%bc%ce%b1%cf%84%ce%bf%cf%82/#post-56174 Mon, 21 Aug 2017 15:50:34 +0300 @ichasone Περί φορμαρίσματος (tapering), όσο πιο απλά γίνεται…
Με το που αντιλαμβάνεται ο οργανισμός ότι ρίχνεις τον προπονητικό όγκο και πλέον παύεις να του βγάζεις το λάδι, αρχίζει να ηρεμεί και να καταλαγιάζει.
Σ’ αυτό το διάστημα, ουσιαστικά μπαίνει σε safe mode και προσπαθεί να κάνει όλες τις απαραίτητες επιδιορθώσεις, κρατώντας φυσικά τα ε…[Περισσότερα]

]]> cc9fbfcf3711bde86b6578b3dde0d6e9 Ο/Η aRiSTiDiS απάντησε στο θέμα Ενοχλήσεις σε περίοδο φορμαρίσματος στη συζήτηση Υγεία & Τραυματισμοί https://gorun.gr/forums/topic/%ce%b5%ce%bd%ce%bf%cf%87%ce%bb%ce%ae%cf%83%ce%b5%ce%b9%cf%82-%cf%83%ce%b5-%cf%80%ce%b5%cf%81%ce%af%ce%bf%ce%b4%ce%bf-%cf%86%ce%bf%cf%81%ce%bc%ce%b1%cf%81%ce%af%cf%83%ce%bc%ce%b1%cf%84%ce%bf%cf%82/#post-56166 Mon, 21 Aug 2017 10:32:56 +0300 Φίλε @ichasone όσον αφορά τον όγκο χλμ ισχύει αυτό που λέει ο @stratus . Αν τρέχεις π.χ. 60-80χλμ/εβδομάδα το ρίχνεις σε 30-40χλμ και το συνδυάζεις με προπονήσεις φορμαρίσματος (μικρές δειαλειμματικές ή συνεχές τρέξιμο με έντονα ανοίγματα). Εμένα μου έχει τύχει τραυματισμός, αλλά οχι επειδή έριξα τα χλμ, αλλά λόγω της έντασης σε κάποιο μονό…[Περισσότερα]

]]> cefe0ac1ad6f40827727eb2629a755f6 Ο/Η Vlod απάντησε στο θέμα Πελματιαια απονευρωσιτιδα στη συζήτηση Υγεία & Τραυματισμοί https://gorun.gr/forums/topic/%cf%80%ce%b5%ce%bb%ce%bc%ce%b1%cf%84%ce%b9%ce%b1%ce%b9%ce%b1-%ce%b1%cf%80%ce%bf%ce%bd%ce%b5%cf%85%cf%81%cf%89%cf%83%ce%b9%cf%84%ce%b9%ce%b4%ce%b1/page/3/#post-54070 Wed, 05 Jul 2017 05:16:35 +0300 @ichasone συμφωνώ απόλυτα σε αυτό που λες. Πρώτος εγώ το έχω κάνει και αρκετοί άλλοι του δεύτερου κύματος του τρεξίματος, αν πούμε πως το πρώτο κύμα ήταν οι ρομαντικόι λίγοι τις δεκαετίες 90, 2000, 2010 και μετά ακολουθεί το δεύτερο κύμα, τώρα είναι το τρίτο κύμα τσουνάμι…Έχει τα καλά του αυτό καθώς όλο και περισσότεροι αθλούνται όμως επικρατε…[Περισσότερα]

]]> a35115f9ecdcf4e04f5f3c13c982f076 Ο/Η Nikos Pilikas απάντησε στο θέμα Σκόρπιες σκέψεις περί παπουτσιών στη συζήτηση Παπούτσια https://gorun.gr/forums/topic/%cf%83%ce%ba%cf%8c%cf%81%cf%80%ce%b9%ce%b5%cf%82-%cf%83%ce%ba%ce%ad%cf%88%ce%b5%ce%b9%cf%82-%cf%80%ce%b5%cf%81%ce%af-%cf%80%ce%b1%cf%80%ce%bf%cf%85%cf%84%cf%83%ce%b9%cf%8e%ce%bd/page/31/#post-49898 Tue, 02 May 2017 18:15:37 +0300 @ichasone Και τα δύο είναι παραπάνω από επαρκή για την απόσταση (αναλόγως και σε τι είσαι συνηθισμένος) αλλά κι εγώ βρίσκω το Zante πιο ξεκούραστο, όπως είπε κι ο Νίκος.

]]> 1c02d733177a665eb9628116cc0266d0 Ο/Η Nikos Pilikas απάντησε στο θέμα Σκόρπιες σκέψεις περί παπουτσιών στη συζήτηση Παπούτσια https://gorun.gr/forums/topic/%cf%83%ce%ba%cf%8c%cf%81%cf%80%ce%b9%ce%b5%cf%82-%cf%83%ce%ba%ce%ad%cf%88%ce%b5%ce%b9%cf%82-%cf%80%ce%b5%cf%81%ce%af-%cf%80%ce%b1%cf%80%ce%bf%cf%85%cf%84%cf%83%ce%b9%cf%8e%ce%bd/page/29/#post-49242 Thu, 20 Apr 2017 20:11:32 +0300 @ichasone Ή αν σου έλεγε κάποιος ότι θα έτρεχες τα ελέυθερά σου με performance μοντέλο… 😉

]]> c1faec27ccebee7e131b0b705e371edd Ο/Η Nikos Pilikas απάντησε στο θέμα Σκόρπιες σκέψεις περί παπουτσιών στη συζήτηση Παπούτσια http://gorun.gr/forums/topic/%cf%83%ce%ba%cf%8c%cf%81%cf%80%ce%b9%ce%b5%cf%82-%cf%83%ce%ba%ce%ad%cf%88%ce%b5%ce%b9%cf%82-%cf%80%ce%b5%cf%81%ce%af-%cf%80%ce%b1%cf%80%ce%bf%cf%85%cf%84%cf%83%ce%b9%cf%8e%ce%bd/page/23/#post-46280 Wed, 08 Mar 2017 20:06:08 +0200 @ichasone Ίδιο υλικό είναι Γιάννη, TPU. Απλά το everun είναι 10% πιο σφιχτό από το boost.

]]> 7f0899c99f98aadc18dfe4d94e8bd2d9 Ο/Η Nikos Pilikas απάντησε στο θέμα Σκόρπιες σκέψεις περί παπουτσιών στη συζήτηση Παπούτσια http://gorun.gr/forums/topic/%cf%83%ce%ba%cf%8c%cf%81%cf%80%ce%b9%ce%b5%cf%82-%cf%83%ce%ba%ce%ad%cf%88%ce%b5%ce%b9%cf%82-%cf%80%ce%b5%cf%81%ce%af-%cf%80%ce%b1%cf%80%ce%bf%cf%85%cf%84%cf%83%ce%b9%cf%8e%ce%bd/page/20/#post-45864 Fri, 24 Feb 2017 09:46:24 +0200 @ichasone Θέμα γούστου είναι όλα, Γιάννη.
Θεωρητικά, κάποιος που δουλεύει με το Zante ως trainer, μπορεί να χρησιμοποιήσει το 1400 ως αγωνιστικό ή για γρήγορα κομμάτια. Το V4 μάλιστα, θα μπορούσε να χρησιμοποιηθεί και ως προπονητικό από κάποιους, “συγχωρεί” πολύ περισσότερο από τις προηγούμενες εκδόσεις του.
Βέβαια, και το Zante…[Περισσότερα]

]]> 264b152e42256ff29132a5b5767f924a Ο/Η Nikos Pilikas απάντησε στο θέμα Σκόρπιες σκέψεις περί παπουτσιών στη συζήτηση Παπούτσια https://www.gorun.gr/forums/topic/%cf%83%ce%ba%cf%8c%cf%81%cf%80%ce%b9%ce%b5%cf%82-%cf%83%ce%ba%ce%ad%cf%88%ce%b5%ce%b9%cf%82-%cf%80%ce%b5%cf%81%ce%af-%cf%80%ce%b1%cf%80%ce%bf%cf%85%cf%84%cf%83%ce%b9%cf%8e%ce%bd/page/19/#post-45603 Thu, 16 Feb 2017 22:10:19 +0200 @ichasone 50€..??? Πώς τόσο φτηνά?

]]>