https://gorun.gr/members/kostao/activity/ RSS feed δραστηριότητας για Kostão. Mon, 27 Apr 2026 13:02:22 +0300 https://buddypress.org/?v=9.0.0 el 30 hourly 2 13b11bff588fa18c4a7df5f768bac348 https://gorun.gr/forums/topic/41%ce%bf%cf%82-%ce%b1%cf%85%ce%b8%ce%b5%ce%bd%cf%84%ce%b9%ce%ba%cf%8c%cf%82-%ce%bc%ce%b1%cf%81%ce%b1%ce%b8%cf%8e%ce%bd%ce%b9%ce%bf%cf%82-%ce%b1%ce%b8%ce%ae%ce%bd%ce%b1%cf%82-2024/page/9/#post-132162 Thu, 14 Nov 2024 11:53:25 +0200 Είχα από το 2018 να τρέξω στον ΑΜΑ, και αυτό που μου έκανε εντύπωση, εκτός από τη γενικότερη αναβάθμιση της διοργάνωσης ήταν η παρουσία του κόσμου στον δρόμο, ειδικά (πρέπει να ήταν η Αγία Παρασκευή,δεν τα ξέρω καλά τα μέρη) τα παιδάκια πολύ τα χάρηκα, τόσα Hi-five δεν έχω κάνει σε όλους τους υπόλοιπους μαραθωνίους μου μεαζεμένους.…[Περισσότερα]

]]> f69f1edf9e5c1580202d3f70098f0dbe https://gorun.gr/forums/topic/41%ce%bf%cf%82-%ce%b1%cf%85%ce%b8%ce%b5%ce%bd%cf%84%ce%b9%ce%ba%cf%8c%cf%82-%ce%bc%ce%b1%cf%81%ce%b1%ce%b8%cf%8e%ce%bd%ce%b9%ce%bf%cf%82-%ce%b1%ce%b8%ce%ae%ce%bd%ce%b1%cf%82-2024/page/5/#post-131901 Wed, 23 Oct 2024 18:25:15 +0300 Όντως Τάσο το 2016 ήταν, το θυμάμαι γιατί ήταν και ο πρώτος μου και όλα μας πήγανε κόντρα.

]]> 5a8435f70bb0f6c43088211be01789b8 https://gorun.gr/activity/p/62096/ Sat, 30 Apr 2022 12:02:35 +0300 Καλησπέρα σε όλους! Αν κάποιος το σκέφτεται και έχει βέβαια τη δυνατότητα να τρέξει στον μαραθώνιο της Βοστώνης, το συνιστώ πάρα πολύ. Πραγματικά είναι άλλες καταστάσεις, άλλος πλανήτης που λένε. Οι θεατές, οι αμέτρητοι θεατές στη διαδρομή εκτός ότι σε εμψυχώνανε, έλεγαν αρκετοί από αυτούς “Ευχαριστούμε που ήρθες να τρέξεις στον μαραθώνιο της Β…[Περισσότερα]

]]> 1 fe2e9d2d325ae33cad2215291a7d5130 https://gorun.gr/forums/topic/%ce%b7%ce%bc%ce%b9%ce%bc%ce%b1%cf%81%ce%b1%ce%b8%cf%89%ce%bd%ce%b9%ce%bf%cf%82-%cf%84%cf%81%ce%b9%ce%ba%ce%b1%ce%bb%ce%b1-2022/#post-125377 Thu, 17 Mar 2022 09:21:14 +0200 Συγχαρητήρια σε όλους για τα PB. Όλοι όσοι ξέρω κάναμε ρεκόρ τουλάχιστον τριών λεπτών. Τέτοιες συνθήκες – κατηφόρα, κρύο και ούριο άνεμο δεν θα ξανασυναντήσω μάλλον, ήταν το τέλειο έγκλημα.

]]> dd50636aa934c976cbbaf80a3c9df93d https://gorun.gr/forums/topic/%cf%83%ce%ba%ce%ad%cf%88%ce%b5%ce%b9%cf%82-%ce%b3%ce%b9%ce%b1-%ce%bc%ce%b1%cf%81%ce%b1%ce%b8%cf%8e%ce%bd%ce%b9%ce%bf/#post-125064 Wed, 26 Jan 2022 12:06:16 +0200 Καλημέρα και από μένα. Συγχαρητήρια για τις προπονητικές επιδόσεις σου. Δεν θεωρώ ότι έχω την εμπειρία να σου δίνω προπονητικές και αγωνιστικές συμβουλές, αλλά θα σταθώ σε κάτι που είπες και μόνος σου, δηλαδή δεν έχεις τρέξει μεγαλύτερη απόσταση από τα 25χλμ και αν υπολογίζω σωστά δεν έχεις τρέξει πάνω από 2 ώρες συνεχόμενα αλλά και με απαιτητικ…[Περισσότερα]

]]> 2fda9ac7df1d267c53f9dca1aedcd30f https://gorun.gr/forums/topic/%cf%84%cf%81%ce%b5%ce%b9%cf%82-%ce%bc%ce%b1%cf%81%ce%b1%ce%b8%cf%8e%ce%bd%ce%b9%ce%bf%ce%b9-%cf%83%ce%b5-8-%ce%b5%ce%b2%ce%b4%ce%bf%ce%bc%ce%ac%ce%b4%ce%b5%cf%82-%cf%85%cf%80%ce%b5%cf%81%ce%b2%ce%bf/#post-124981 Mon, 17 Jan 2022 18:43:34 +0200 Καλησπέρα και καλή χρονιά. @ventris Έχω την εντύπωση ότι το σώμα του καθένα μας θα έχει ίσως διαφορετική εικόνα κατά την αποκατάσταση. Αν έχεις προπονητή, θα μπορούσε να σε καθοδηγήσει εννοείται (εγώ δεν έχω). Εγώ ας πούμε την βδομάδα μετά τον τελευταίο Μαραθώνιο έκανα τα ελάχιστα από τρέξιμο, την επόμενη δε έτρεξα μόνο ελεύθερα (αρκετά) χιλιόμ…[Περισσότερα]

]]> 326c3b9f45816cd7d65c52e1ca9714cd https://gorun.gr/forums/topic/%cf%84%cf%81%ce%b5%ce%b9%cf%82-%ce%bc%ce%b1%cf%81%ce%b1%ce%b8%cf%8e%ce%bd%ce%b9%ce%bf%ce%b9-%cf%83%ce%b5-8-%ce%b5%ce%b2%ce%b4%ce%bf%ce%bc%ce%ac%ce%b4%ce%b5%cf%82-%cf%85%cf%80%ce%b5%cf%81%ce%b2%ce%bf/#post-124772 Mon, 13 Dec 2021 08:45:35 +0200 Σας ευχαριστώ για τα καλά σας λόγια, και κυρίως που δεν με κράξατε. Εγώ προσωπικά, κάπου στη δεύτερη βδομάδα νιώθω έτοιμος σωματικά να τρέξω, είμαι και 47 χρονών και παίζει ρόλο. Ψυχολογικά, εξαρτάται. Για παράδειγμα, τώρα δεν θα έκανα και τέταρτο αγώνα. Σε μερικούς μήνες ναι. Επίσης, όπως έχω διαβάσει και από άλλες περιγραφές, δεν ένιωσα…[Περισσότερα]

]]> d1fc15bdae36436bf0d402141934d2e0 https://gorun.gr/forums/topic/%cf%84%cf%81%ce%b5%ce%b9%cf%82-%ce%bc%ce%b1%cf%81%ce%b1%ce%b8%cf%8e%ce%bd%ce%b9%ce%bf%ce%b9-%cf%83%ce%b5-8-%ce%b5%ce%b2%ce%b4%ce%bf%ce%bc%ce%ac%ce%b4%ce%b5%cf%82-%cf%85%cf%80%ce%b5%cf%81%ce%b2%ce%bf/ Wed, 08 Dec 2021 12:01:40 +0200 Μάλλον είναι υπερβολή και μάλλον αχρείαστη. Αλλά μερικές φορές παίρνουμε αυθόρμητες αποφάσεις χωρίς σχεδιασμό και κόντρα στη λογική ακόμα και αν θεωρούμε τον εαυτό μας λογικό και ισορροπημένο. Ίσως να είναι και η αγωνιστική απραξία των τελευταίων ετών (αναγκαστηκά για όλους μας) και να αντέδρασα σαν τα άγρια ζώα που όταν βρουν…[Περισσότερα]

]]> 113211c0c5ec0e6b2133d989034b128e https://gorun.gr/forums/topic/%ce%b1%cf%85%ce%b8%ce%b5%ce%bd%cf%84%ce%b9%ce%ba%cf%8c%cf%82-%ce%bc%ce%b1%cf%81%ce%b1%ce%b8%cf%8e%ce%bd%ce%b9%ce%bf%cf%82-%ce%b1%ce%b8%ce%ae%ce%bd%ce%b1%cf%82-2021/page/7/#post-124574 Mon, 15 Nov 2021 18:28:16 +0200 @sotosdiam χαίρομαι που οι ψευτοθεωρίες μου ενέπνευσαν μια πολύ καλή για το επίπεδο των προπονήσεων σου επίδοση. Μπράβο.
Πλάκα πλάκα το έχω δει να το κάνουν σε μαραθωνίους του εξωτερικού, στην τηλεοπτική μετάδοση που δείχνουν τις ελίτ δρομείς από την ανατολική Αφρική να έχει κολλημένους γύρω σε αυτές κάποιους ντόπιους δρομείς που φαίνεται…[Περισσότερα]

]]> 0be5c4c5cfab66ffea8fa08cba61a072 https://gorun.gr/forums/topic/%ce%b1%cf%85%ce%b8%ce%b5%ce%bd%cf%84%ce%b9%ce%ba%cf%8c%cf%82-%ce%bc%ce%b1%cf%81%ce%b1%ce%b8%cf%8e%ce%bd%ce%b9%ce%bf%cf%82-%ce%b1%ce%b8%ce%ae%ce%bd%ce%b1%cf%82-2021/page/6/#post-124565 Mon, 15 Nov 2021 09:42:06 +0200 Πολλά συγχαρητήρια στους τερματίσαντες, έτσι όπως τα έβλεπα στην τηλεόραση και διαβάζοντας τις περιγραφές σας, μου έρχεται να τον ξανατρέξω σύντομα.

]]> 1e1e371866282a075a9215479163ea89 https://gorun.gr/forums/topic/%ce%bc%ce%b1%cf%81%ce%b1%ce%b8%cf%8e%ce%bd%ce%b9%ce%bf%cf%82-%ce%bb%ce%bf%cf%85%ce%bc%cf%80%ce%bb%ce%b9%ce%ac%ce%bd%ce%b1%cf%82/#post-124468 Fri, 05 Nov 2021 08:03:47 +0200 Συγχαρητήρια και από εδώ. Όταν ακυρώνονται αγώνες πολύ βοηθάει να βρεθεί κάποιος εναλλακτικός περίπου την ίδια ημερομηνία για να πιστοποιήσουμε την προπόνηση που κάναμε στη ζέστη.
Την επίδοσή σου τη θεωρώ διαστημική για εμάς εδώ πέρα!!

]]> e84d11056b983c598ff6e2158ee94fae https://gorun.gr/forums/topic/%cf%80%ce%b1%cf%80%ce%bf%cf%8d%cf%84%cf%83%ce%b9-%ce%b5%ce%bd%ce%b1%ce%bb%ce%bb%ce%b1%ce%ba%cf%84%ce%b9%ce%ba%cf%8c-%cf%84%ce%bf%cf%85-speed/#post-124319 Fri, 22 Oct 2021 09:25:37 +0300 Όντως τα Speed είναι χάρος στο βρεγμένο, ακόμα και σπινιάρισμα έχω κάνει. Με το Pro όμως πρόσφατα έτρεξα μαραθώνιο σε πολύ νερό, ακόμα και σε πλακάκια που κανονικά γλιστράνε και με κράτησε πολύ καλά. Ίσως να είναι παρόμοια περίπτωση όπως αναφέρει ο Αριστείδης πιο πάνω.

]]> b8f84dd9cd0397b321336a44e48b9892 https://gorun.gr/reviews/saucony-endorphin-speed/#comment-9780 Mon, 31 May 2021 10:10:39 +0300 @aristidi Καλημέρα. Στο cadence δεν είδα κάποια σημαντική διαφορά σε σχέση με άλλα παπούτσια. Βέβαια, έτσι και αλλιώς θεωρώ ότι ήδη έχω κάπως υψηλή συχνότητα γύρω στο 190. Κάπου εκεί ήμουν ξανά 192.
Το HR είν […]

]]> 836fc9c47ab49c76eb637b22b0111f96 https://gorun.gr/reviews/saucony-endorphin-speed/#comment-9778 Sun, 30 May 2021 19:39:18 +0300 Καλησπέρα! Με την ευκαιρία που μας δόθηκε και μπορέσαμε να μπούμε στα καταστήματα και να δοκιμάσουμε τα παπούτσια στα πόδια μας πήγα και έκανα τη δοκιμή και τελικά την αγορά του Speed. Δεν έχω καθόλου εμπειρί […]

]]> c487643583d1dd74aa16b122870c0c1f https://gorun.gr/forums/topic/%ce%b5%ce%bb%ce%af%cf%84-%ce%bc%ce%b1%cf%81%ce%b1%ce%b8%cf%89%ce%bd%ce%b9%ce%bf%ce%b4%cf%81%cf%8c%ce%bc%ce%bf%ce%b9-%cf%83%ce%b5-%cf%83%cf%80%cf%81%ce%b9%ce%bd%cf%84/ Fri, 07 May 2021 11:08:02 +0300 Έχετε καμιά ιδέα σε τι ρυθμούς θα μπορούσαν να εκτελούν οι ελίτ τις προπονήσεις ταχύτητας; Και ίσως πόσο μπορούν να τρέξουν υποθετικά ένα 100ρι;

]]> 3b6438acabc23e3717036a559ddcf01e https://gorun.gr/forums/topic/%cf%80%ce%bb%ce%ae%cf%81%ce%b7%cf%82-%cf%80%ce%af%ce%bd%ce%b1%ce%ba%ce%b1%cf%82-%cf%80%cf%81%ce%bf%cf%80%ce%bf%ce%bd%ce%b7%cf%84%ce%b9%ce%ba%cf%8e%ce%bd-%cf%81%cf%85%ce%b8%ce%bc%cf%8e%ce%bd-%ce%ad/page/12/#post-122223 Fri, 23 Apr 2021 16:52:04 +0300 Από τις αρχές του 2021 ακολούθησα το πρόγραμμα βασικής αντοχής από το βιβλίο σε συνδυασμό με πιο τακτικό πρόγραμμα ενδυνάμωσης. Το αποτέλεσμα δεν ήταν τόσο να γίνω ταχύτερος εφόσον δούλευα σταθερά στην στήλη που αναλογεί στο επίπεδο που θεωρώ ότι είμαι. Αυτό που με εντυπωσίασε είναι η άνεση που τρέχω στους διάφορους ρυθμούς και η σχεδόν εξα…[Περισσότερα]

]]> 5c5b8df4cb6d3d65336b0009bed46d4f https://gorun.gr/forums/topic/%cf%80%ce%bb%ce%ae%cf%81%ce%b7%cf%82-%cf%80%ce%af%ce%bd%ce%b1%ce%ba%ce%b1%cf%82-%cf%80%cf%81%ce%bf%cf%80%ce%bf%ce%bd%ce%b7%cf%84%ce%b9%ce%ba%cf%8e%ce%bd-%cf%81%cf%85%ce%b8%ce%bc%cf%8e%ce%bd-%ce%ad/page/11/#post-122184 Wed, 21 Apr 2021 18:01:29 +0300 Πάρα πολύ χρήσιμο και αυτό. Ευχαριστώ!

]]> 373805d88d41d92b214e028e97a2d863 https://gorun.gr/forums/topic/%ce%b2%ce%b9%ce%b2%ce%bb%ce%b9%ce%bf-%cf%80%cf%81%ce%bf%cf%83%ce%b5%cf%87%cf%89%cf%83/page/3/#post-120648 Thu, 24 Dec 2020 11:48:30 +0200 Πολλά συγχαρητήρια για το βιβλίο σου! Ακριβώς αυτό που περίμενα, σύμφωνα με τα άρθρα που είχες γράψει. Είναι όντως ένα εργαλείο ώστε ο καθένας μας να κατανοήσει τη δομή της προπόνησης και την αναγκαιότητα τις κάθε προπονητικής μονάδας και στη συνέχεια συνειδητά να προετοιμαστεί για την απόστασή του. Καλοτάξιδο.

]]> ded8858c5edd688aaa4308382aa594ab https://gorun.gr/forums/topic/%ce%b1%cf%85%ce%b8%ce%b5%ce%bd%cf%84%ce%b9%ce%ba%cf%8c%cf%82-%ce%bc%ce%b1%cf%81%ce%b1%ce%b8%cf%8e%ce%bd%ce%b9%ce%bf%cf%82-%ce%b1%ce%b8%ce%ae%ce%bd%ce%b1%cf%82-2020/page/3/#post-120179 Mon, 23 Nov 2020 16:52:07 +0200 Πολλά συγχαρητήρια!!

]]> 7d47c52395ccdb9d6bdddcb32ae39277 https://gorun.gr/forums/topic/%ce%bf%ce%b9-%ce%ba%ce%b1%ce%b8%ce%b7%ce%bc%ce%b5%cf%81%ce%b9%ce%bd%ce%ad%cf%82-%ce%bc%ce%b1%cf%82-%cf%80%cf%81%ce%bf%cf%80%ce%bf%ce%bd%ce%ae%cf%83%ce%b5%ce%b9%cf%82-5%ce%bf-%ce%bc%ce%ad/page/64/#post-119673 Wed, 21 Oct 2020 13:05:52 +0300 Η γνώμη μου είναι ότι επειδή ο ένας στους δέκα αγώνες στην Ελλάδα διεξάγονται είτε με βροχή είτε με αέρα, καλό θα ήταν να μην αποφεύγουμε εκείνη τη μέρα την προπόνηση. Με κάποια αδιάβροχα, καπέλα κλπ για προστασία από τα καιρικά φαινόμενα. Εγώ προσωπικά θα ήθελα να ξέρω πώς νοιώθεις αν έχουν βραχεί τα παπούτσια και οι κάλτσες σου, αν μπαί…[Περισσότερα]

]]> ecb894776f33da31ed0d5a3fc2a32c0f https://gorun.gr/news/london-marathon-bekele-vs-kipchoge-%cf%8c%ce%bb%ce%b5%cf%82-%ce%bf%ce%b9-%ce%b1%ce%bd%ce%b1%ce%bc%ce%b5%cf%84%cf%81%ce%ae%cf%83%ce%b5%ce%b9%cf%82-%cf%84%ce%bf%cf%85%cf%82/#comment-9244 Fri, 02 Oct 2020 13:02:27 +0300 Αν έχετε δορυφορική τηλεόραση, τα ελεύθερα κανάλια (free to air) που τον δείχνουν είναι το ZDF και το RAI Sport και ίσως και το κρατικό της Ελβετίας. Νομίζω το περσινό το έδειξε το Eurosport αλλά φέτος δεν προβλέπεται.

]]> 8a6de78f05e6d12ad8fdc83ff9d5fe5b https://gorun.gr/activity/p/56963/#acomment-56969 Thu, 01 Oct 2020 08:37:01 +0300 Ευχαριστώ. Και εγώ έτσι το φανταζόμουν. Επικοινώνησα με τη διοργάνωση και μου είπαν ότι αν δεν ξεκινήσω μαζί με τους δρομείς του πρώτου αγώνα ( που θα είμαι γραμμένος) και περιμένω να φύγω με τους δεύτερους, θα με ακυρώσουν, και προτείνουν αν θέλω να ξεκινήσω για να γράψει το τσιπάκι και μετά να περιμένω τη γυναίκα μου κάπου στη διαδρομή. Απλά…[Περισσότερα]

Σε απάντηση του - Ο/η Kostão έγραψε μια ενημέρωση Καλησπέρα σε όλους. Θα ήθελα τα φώτα σας, αν κάποιος από εσάς έχει εμπειρία από διοργάνωση αγώνων κυρίως με τα διαδικαστικά. Η ερώτηση είναι η εξής, όταν διοργανών […] ]]> 33fe0da480792fd6f5526f48fb42d899 https://gorun.gr/activity/p/56963/ Wed, 30 Sep 2020 21:20:01 +0300 Καλησπέρα σε όλους. Θα ήθελα τα φώτα σας, αν κάποιος από εσάς έχει εμπειρία από διοργάνωση αγώνων κυρίως με τα διαδικαστικά. Η ερώτηση είναι η εξής, όταν διοργανώνεται ένας αγώνας δρόμου με δυο ή περισσότερες διαφορετικές αποστάσεις και έχει αποφασιστεί η εκκίνηση να γίνει με διαφορά κάποιων λεπτών μεταξύ τους, γίνεται κάποιος προγραμματισμό…[Περισσότερα]

]]> 2 3ecddae5ea46877b5e07d86c98f00213 https://gorun.gr/news/london-marathon-bekele-vs-kipchoge-%cf%8c%ce%bb%ce%b5%cf%82-%ce%bf%ce%b9-%ce%b1%ce%bd%ce%b1%ce%bc%ce%b5%cf%84%cf%81%ce%ae%cf%83%ce%b5%ce%b9%cf%82-%cf%84%ce%bf%cf%85%cf%82/#comment-9221 Wed, 30 Sep 2020 21:07:46 +0300 Χα κάποτε και εγώ το έκανα αυτό το loop (σχεδόν)…

]]> 6794be817fba4e66e9e53e4a49d0c64c https://gorun.gr/forums/topic/stryd/page/5/#post-118878 Thu, 27 Aug 2020 09:05:25 +0300 Και σε συνδυασμό με το Coros pod που πρέπει να κάνει περίπου 50 ευρώ γίνεται αχτύπητο.

]]> 4cef621886061da5dad13f5eba094f58 https://gorun.gr/reviews/skechers-gorun-razor-3-hyper/#comment-8866 Wed, 20 May 2020 16:23:17 +0300 @echetlos Το κριτήριο για το αν θα μας κάνει για τα 42k είναι το βάρος του δρομέα ή ο ρυθμός αγώνα;
ΥΓ Σε ημιμαραθώνιο πετάει..

]]> b3764c1548a71dd8ea3bd3f0b53a695f https://gorun.gr/forums/topic/%ce%b1%ce%b3%cf%89%ce%bd%ce%b9%cf%83%cf%84%ce%b9%ce%ba%ce%bf%ce%b9-%cf%83%cf%84%ce%bf%cf%87%ce%bf%ce%b9-%ce%b3%ce%b9%ce%b1-%ce%b1%ce%bd%ce%bf%ce%b9%ce%be%ce%b7-2020/page/11/#post-117756 Wed, 13 May 2020 08:54:24 +0300 Είναι πολύ πιθανό κάποιοι από μας να χάσουν το κίνητρό τους, ειδικά αυτοί που έχουν συνηθίσει να τρέχουν σε αρκετούς αγώνες μέσα στον χρόνο. Εγώ, για παράδειγμα, είχα έρθει σε πολύ καλό σημείο λίγο πριν ακυρωθεί ο μαραθώνιος που θα συμμετείχα πιστοποιημένα και από τις προπονήσεις και από έναν ημιμαραθώνιο που έτρεξα. Μετατέθηκε ο αγώνας για τον Σ…[Περισσότερα]

]]> b873123215f7e28fd73e8d8ec1c1326f https://gorun.gr/forums/topic/%cf%84%cf%81%ce%ad%ce%be%ce%b9%ce%bc%ce%bf-%ce%ba%ce%b1%ce%b9-%ce%ba%ce%bf%cf%81%ce%bf%ce%bd%ce%bf%cf%8a%cf%8c%cf%82/#post-116830 Fri, 20 Mar 2020 09:59:02 +0200 Καλημέρα. Στη Θεσσαλονίκη βλέπουμε εκπληκτικά πράγματα, στη φημισμένη πλέον παραλία γίνεται συνωστισμός και από παππούδες που περπατάνε, αλλά και πάρα πολλοί δρομείς, μιλάμε για πενταπλάσιο αριθμό από το συνηθισμένο. Χθες το απόγευμα επιχείρησα να πάω με το ποδήλατο στο ρέμα Τούμπας για αλλαγή και εκεί είδα το ίδιο ακριβώς φα…[Περισσότερα]

]]> ad157797752c9e7ae55d2583df1d9330 https://gorun.gr/forums/topic/%ce%ba%ce%bb%ce%b5%ce%b9%cf%83%cf%84%ce%ac-%cf%83%cf%84%ce%ac%ce%b4%ce%b9%ce%b1-%ce%bb%cf%8c%ce%b3%cf%89-%ce%ba%ce%bf%cf%81%ce%bf%ce%bd%ce%bf%cf%8a%ce%bf%cf%8d/#post-116777 Thu, 12 Mar 2020 18:06:26 +0200 Αν αυτό της Ρώμης έρθει εδώ, θα κάνουμε τον γύρο της αυλής ή του πάρκινγκ.

]]> 274702f1e9ec12188d5a48efa2dd1d23 https://gorun.gr/forums/topic/%ce%b1%ce%b3%cf%89%ce%bd%ce%b9%cf%83%cf%84%ce%b9%ce%ba%ce%bf%ce%b9-%cf%83%cf%84%ce%bf%cf%87%ce%bf%ce%b9-%ce%b3%ce%b9%ce%b1-%ce%b1%ce%bd%ce%bf%ce%b9%ce%be%ce%b7-2020/page/8/#post-116723 Mon, 09 Mar 2020 17:16:57 +0200 Υπάρχει η περίπτωση χθες στην Κατερίνη να συμμετείχαμε στον τελευταίο αγώνα της σεζόν….

]]> 45b8bb5d4fef29b67e271d128f553bb8 https://gorun.gr/training/%cf%84%ce%b1%cf%87%cf%8d%cf%84%ce%b7%cf%84%ce%b1-%cf%83%cf%84%ce%b7-%ce%bc%ce%ad%ce%b3%ce%b9%cf%83%cf%84%ce%b7-%cf%80%cf%81%cf%8c%cf%83%ce%bb%ce%b7%cf%88%ce%b7-%ce%bf%ce%be%cf%85%ce%b3%cf%8c%ce%bd/#comment-8418 Tue, 03 Dec 2019 18:59:52 +0200 Άψογη η παρουσίαση εννοιών και ορισμών που όλοι ακούμε ή διαβάζουμε αλλά ποτέ δεν είμαστε σίγουροι τι είναι ακριβώς. Μέχρι τώρα. Και πάντα με χειροπιαστά και εφαρμόσιμα παραδείγματα.
Όλοι αύριο για εξάλεπτα τεστ […]

]]> c6a2d2c0fa6b63890406b85acaee195c https://gorun.gr/forums/topic/37%ce%bf%cf%82-%ce%b1%cf%85%ce%b8%ce%b5%ce%bd%cf%84%ce%b9%ce%ba%cf%8c%cf%82-%ce%bc%ce%b1%cf%81%ce%b1%ce%b8%cf%8e%ce%bd%ce%b9%ce%bf%cf%82-%ce%b1%ce%b8%ce%ae%ce%bd%ce%b1%cf%82-2019/page/11/#post-113824 Sun, 10 Nov 2019 18:37:19 +0200 Αν κρίνω από τους χρόνους και όσο θυμάμαι τις άλλες χρονιές μάλλον φέτος κάνατε τις καλύτερες επιδόσεις. Είτε οι καιρικές συνθήκες σας βοήθησαν είτε ( και το πιο πιθανό) το πρόγραμμα του κόουτς που μπήκε στη ζωή μας σας εξασφαλισε την αναμενόμενη απόδοση. Συγχαρητήρια σε όλους.

]]> 479069152a089c00b4ae0a6a6cd52caa https://gorun.gr/forums/topic/37%ce%bf%cf%82-%ce%b1%cf%85%ce%b8%ce%b5%ce%bd%cf%84%ce%b9%ce%ba%cf%8c%cf%82-%ce%bc%ce%b1%cf%81%ce%b1%ce%b8%cf%8e%ce%bd%ce%b9%ce%bf%cf%82-%ce%b1%ce%b8%ce%ae%ce%bd%ce%b1%cf%82-2019/page/9/#post-113786 Sat, 09 Nov 2019 21:22:36 +0200 Να έχετε όλοι έναν ευχάριστο αγώνα αύριο. Καλή ξεκούραση και στους 10ριδες!

]]> 16f7839d2e53d6d8ab3ca58e14ea7273 https://gorun.gr/activity/p/51174/#acomment-51220 Tue, 05 Nov 2019 20:59:06 +0200 Μπράβο! Και πολύ ενδιαφέρον αλλά και η παρουσίαση εξαιρετική. Δεν μπορούσα να κάνω παύση ενώ διάβαζα…
Μου γεννήθηκε και μια απορία, πιο πολύ υποθετική. Αν δύο βδομάδες πριν την προσπάθεια στη Βιέννη, ο Μπεκελε είχε καταρρίψει το παγκόσμιο ρεκόρ και στη συνέχεια ο Κιπτσογκε είχε την ίδια πετυχημένη προσπάθεια να σπάσει το δίωρο και στη με…[Περισσότερα]

Σε απάντηση του - Ο/η notaSOL έγραψε ένα νέο άρθρο, INEOS 1:59 Challenge: εκεί που η επιστήμη συναντά την ανθρώπινη θέληση Το να κολυμπήσει κανείς κόντρα στο ρεύμα της ανθρώπινης διαίσθησης είναι δύσκολο. Μοιάζει να είναι φτια […] ]]> 49cdc38f76ad46c941a69ac31e50d625 https://gorun.gr/activity/p/50422/#acomment-50532 Wed, 23 Oct 2019 12:12:39 +0300 @michalistoros μέχρι πέρυσι που ήταν λιγότερες οι συμμετοχές περίπου ο ένας στους δύο πετύχαινε. Μάλιστα, αν έχεις κάποιον φίλο που να θέλει να πάει του χρόνου, φτιάξτε ομάδα των δύο ατόμων και έτσι αυξάνονται οι πιθανότητες συμμετοχής ( σύμφωνα και με συμβουλές στο site της διοργάνωσης). Εγώ αυτό έκανα και μας πήραν με την πρώτη ( χωρίς να απο…[Περισσότερα]

Σε απάντηση του - Ο/η mashine έγραψε ένα νέο άρθρο, Then we take Berlin Ένα τράνταγμα με θόρυβο και ένα σφίξιμο στο στομάχι ταυτόχρονα με ξύπνησε. Κοιτάζω από το φιλιστρίνι και το φτερό ταλαντωνόταν ανησυχητικά ενώ οι νιφάδες χ […] ]]> 7ca7d74a55bcf3c2902fb694d64450bb https://gorun.gr/activity/p/50422/#acomment-50434 Tue, 22 Oct 2019 11:27:04 +0300 Πολύ ωραία αφήγηση!!

Σε απάντηση του - Ο/η mashine έγραψε ένα νέο άρθρο, Then we take Berlin Ένα τράνταγμα με θόρυβο και ένα σφίξιμο στο στομάχι ταυτόχρονα με ξύπνησε. Κοιτάζω από το φιλιστρίνι και το φτερό ταλαντωνόταν ανησυχητικά ενώ οι νιφάδες χ […] ]]> 5d1569459712aaef75cd025df0a44566 https://gorun.gr/forums/topic/%ce%bd%cf%85%cf%87%cf%84%ce%b5%cf%81%ce%b9%ce%bd%cf%8c%cf%82-%ce%b7%ce%bc%ce%b9%ce%bc%ce%b1%cf%81%ce%b1%ce%b8%cf%8e%ce%bd%ce%b9%ce%bf%cf%82-%ce%b8%ce%b5%cf%83%cf%83%ce%b1%ce%bb%ce%bf%ce%bd%ce%af-2/page/3/#post-112760 Mon, 21 Oct 2019 10:05:51 +0300 @Vicky τελικά η ζέστη και η υγρασία μας συνόδευσαν στον φετινό αγώνα, να φανταστείτε ήπια ένα μπουκάλι νερό σχεδόν μονορούφι περιμένοντας την εκκίνηση. Πρέπει να έπαιξε ρόλο και η μεταφορά της έναρξης του αγώνα 40 λεπτά νωρίτερα.
Κατά τα άλλα, πιστεύω ότι πρέπει να επηρέασε τον κόσμο η ζέστη, είδα στη διαδρομή αρκετούς από τους καλούς δρομείς…[Περισσότερα]

]]> ff8a089661754d8b274df6ddaffee10c https://gorun.gr/forums/topic/%ce%bf%ce%b9-%ce%ba%ce%b1%ce%b8%ce%b7%ce%bc%ce%b5%cf%81%ce%b9%ce%bd%ce%ad%cf%82-%ce%bc%ce%b1%cf%82-%cf%80%cf%81%ce%bf%cf%80%ce%bf%ce%bd%ce%ae%cf%83%ce%b5%ce%b9%cf%82-5%ce%bf-%ce%bc%ce%ad/page/45/#post-112678 Sat, 19 Oct 2019 08:38:19 +0300 Στη Βαλένθια έχουν κλείσει από μήνες οι εγγραφές. Ψηφίζω και με τα δύο χέρια Σαν Σεμπαστιάν, ο καλύτερος μαραθώνιος που έχω τρέξει για επίδοση . Απλά σε σχέση με τους υπόλοιπους προορισμούς είναι λίγο πιο περίπλοκη η μεταφορά εκεί, λόγω απουσίας πτήσεων από Ελλάδα.

]]> d168880f83c858c1a88797b9f8171b31 https://gorun.gr/forums/topic/%ce%bd%cf%85%cf%87%cf%84%ce%b5%cf%81%ce%b9%ce%bd%cf%8c%cf%82-%ce%b7%ce%bc%ce%b9%ce%bc%ce%b1%cf%81%ce%b1%ce%b8%cf%8e%ce%bd%ce%b9%ce%bf%cf%82-%ce%b8%ce%b5%cf%83%cf%83%ce%b1%ce%bb%ce%bf%ce%bd%ce%af-2/page/2/#post-112620 Fri, 18 Oct 2019 10:33:19 +0300 Όσο και ζέστη να έχει, το θετικό είναι ότι όσο περνάει η ώρα η θερμοκρασία θα πέφτει αντί να ανεβαίνει (όπως στους πρωινούς αγώνες) και επιπλέον δε θα μας ψήνει και ο ήλιος, που θα μας ανέβαζε τη θερμοκρασία και άλλο. Η ενοχλητική επίδραση του ανέμου είναι που μπορεί να μας χαλάσει τον αγώνα, αλλά από ότι βλέπω δε θα είναι στα επίπεδα άλλων ετών.

]]> c7ab3b56dc6bba2366bb61980e8c056c https://gorun.gr/activity/p/49888/#acomment-49900 Sat, 12 Oct 2019 15:14:20 +0300 Βέβαια θα επικοινωνήσω. Σε κάνα μήνα θα έρθω. Πάνω στο ποτάμι ήδη έχω τρέξει πριν 4-5 χρόνια με τις καλύτερες εντυπώσεις.

Σε απάντηση του - Ο/η tazi έγραψε μια ενημέρωση @kostao Αν έρθεις Λονδίνο, στείλε σήμα να πάμε για τρέξιμο μαζί. Όλα μτα πάρκα μαζεύουν δρομείς, απλά το Hyde Park έχει πάντα πολύ κόσμο χωρίς αυτό να είναι απαραίτητα και […] ]]> 5f2996e0dc862176a60008325c61774c https://gorun.gr/forums/topic/%ce%bf%ce%b9-%ce%ba%ce%b1%ce%b8%ce%b7%ce%bc%ce%b5%cf%81%ce%b9%ce%bd%ce%ad%cf%82-%ce%bc%ce%b1%cf%82-%cf%80%cf%81%ce%bf%cf%80%ce%bf%ce%bd%ce%ae%cf%83%ce%b5%ce%b9%cf%82-5%ce%bf-%ce%bc%ce%ad/page/42/#post-112270 Sat, 12 Oct 2019 09:47:49 +0300 @tazi εννοούσα Hyde park με Green park και μετά Regent. Και πρέπει να είναι αρκετά μακριά το Battersea, μην πάμε για long run..

]]> c7ea5be89201c361b12db0fa953c0e27 https://gorun.gr/forums/topic/%ce%bf%ce%b9-%ce%ba%ce%b1%ce%b8%ce%b7%ce%bc%ce%b5%cf%81%ce%b9%ce%bd%ce%ad%cf%82-%ce%bc%ce%b1%cf%82-%cf%80%cf%81%ce%bf%cf%80%ce%bf%ce%bd%ce%ae%cf%83%ce%b5%ce%b9%cf%82-5%ce%bf-%ce%bc%ce%ad/page/41/#post-112244 Fri, 11 Oct 2019 13:11:54 +0300 @tazi μήπως ξέρεις πόσα χιλιόμετρα βγαίνει ο γύρος των βασικών πάρκων το ένα μετά το άλλο;

]]> c4a03e46427ff699dff3861221a15486 https://gorun.gr/forums/topic/13-%ce%bf%cf%82-%ce%b3%cf%8d%cf%81%ce%bf%cf%82-%ce%bb%ce%b9%ce%bc%ce%bd%ce%b7%cf%82-%ce%b9%cf%89%ce%b1%ce%bd%ce%bd%ce%b9%ce%bd%cf%89%ce%bd/page/2/#post-111600 Thu, 26 Sep 2019 11:37:41 +0300 @Ant2004 συγχαρητήρια για τον χρόνο σου. Και όσο να γνωριστείς, βλέπεις εδώ δίνουμε ραντεβού και δεν βρισκόμαστε… ειδικά όταν έχει κόσμο…
@aRiSTiDiS ευχαριστώ, όντως το επίπεδο ήταν πολύ υψηλό από αυτά που έζησα

]]> c3a361328d168bbe69b177a20756ef65 https://gorun.gr/forums/topic/13-%ce%bf%cf%82-%ce%b3%cf%8d%cf%81%ce%bf%cf%82-%ce%bb%ce%b9%ce%bc%ce%bd%ce%b7%cf%82-%ce%b9%cf%89%ce%b1%ce%bd%ce%bd%ce%b9%ce%bd%cf%89%ce%bd/page/2/#post-111470 Mon, 23 Sep 2019 16:34:09 +0300 Και σε όλους εσάς που τρέξατε μπράβο για τις επιδόσεις.

]]> 07fe3799359beb45de8f31fc90c26773 https://gorun.gr/forums/topic/13-%ce%bf%cf%82-%ce%b3%cf%8d%cf%81%ce%bf%cf%82-%ce%bb%ce%b9%ce%bc%ce%bd%ce%b7%cf%82-%ce%b9%cf%89%ce%b1%ce%bd%ce%bd%ce%b9%ce%bd%cf%89%ce%bd/page/2/#post-111448 Mon, 23 Sep 2019 10:01:04 +0300 Καλημέρα. Πολύ ωραίος αγώνας παιδιά, πρώτη φορά τον έκανα. Δεν ξέρω για σας, αλλά εμένα μου φάνηκε πως είχε ζεστούλα προς το τέλος, όλα τα τελευταία νερά τα έριξα στο κεφάλι μου. Κατά τ’άλλα, ήταν η πρώτη φορά που τρέχω τέτοια απόσταση και δεν είχα εμπειρία για την επιλογή του κατάλληλου ρυθμού, αν θα ήταν κοντά στον HMP ή στον MP. Τελικά…[Περισσότερα]

]]> 6f56a0d7bcf1d76dde98c279a17aec5d https://gorun.gr/activity/p/44672/#acomment-48684 Wed, 18 Sep 2019 10:08:14 +0300 Esta δεν έβγαλα, θα πρέπει πρώτα να βγάλω διαβατήρια για την οικογένεια, νομίζω είναι προαπαιτούμενο. Όπως και για τα αεροπορικά, όπως είχες γράψει πιο πάνω.
Έχω σκοπό να πάω από Παρασκευή και με το σκεπτικό μήπως τρέξουν οι υπόλοιποι στο 5ρι BAA.
Εννοείται, τώρα που επιλέχθηκα θα πάμε και θα σε ρωτήσω πράγματα…
Ευχαριστώ εκ των προτέρων.

Σε απάντηση του - Ο/η goRUN έγραψε ένα νέο άρθρο, Boston Marathon, 15.4.2019   Εκκίνηση: Γυναίκες, 16:32 ώρα Ελλάδος Άνδρες, 17:00 ώρα Ελλάδος Μπορείτε να το παρακολουθήσετε σε live streaming εδώ: https://w […] ]]> 47c7a041e9eae1b7080b299b3cdaa924 https://gorun.gr/activity/p/44672/#acomment-48680 Wed, 18 Sep 2019 09:10:17 +0300 @stratus επέλεξα να το γράψω Βοστόνη επειδή κάπου είχα διαβάσει ότι οι λέξεις που προέρχονται από ξένες γλώσσες παίρνουν τα απλά φωνήεντα, και επιπλέον δε μου το διόρθωσε το autocorrect και πήρα θάρρος.
Εγώ ήδη ψάχνω, αλλά εκτός κέντρου και όντως είναι αρκετά τσιμπημένες οι τιμές. Έχω κλείσει με δωρεάν ακύρωση σε μια απομακρυσμένη γει…[Περισσότερα]

Σε απάντηση του - Ο/η goRUN έγραψε ένα νέο άρθρο, Boston Marathon, 15.4.2019   Εκκίνηση: Γυναίκες, 16:32 ώρα Ελλάδος Άνδρες, 17:00 ώρα Ελλάδος Μπορείτε να το παρακολουθήσετε σε live streaming εδώ: https://w […] ]]> 2d2aac6c6ba962267a868592344b1b73 https://gorun.gr/activity/p/44672/#acomment-48668 Wed, 18 Sep 2019 07:29:57 +0300 @stratus Καλημέρα, να σε ρωτήσω, που ακριβώς μείνατε στη Βοστόνη;

Σε απάντηση του - Ο/η goRUN έγραψε ένα νέο άρθρο, Boston Marathon, 15.4.2019   Εκκίνηση: Γυναίκες, 16:32 ώρα Ελλάδος Άνδρες, 17:00 ώρα Ελλάδος Μπορείτε να το παρακολουθήσετε σε live streaming εδώ: https://w […] ]]> edef7d32118eb295703abc10b61b41ed https://gorun.gr/activity/p/18380/#acomment-48272 Thu, 05 Sep 2019 11:46:26 +0300 Εδώ βέβαια θα αναφέρω ότι έχω φορέσει σε μερικούς αγώνες ημί 10ρια 5ρια ένα άλλο παπούτσι που δεν έχει αναφερθεί εδώ αλλά μάλλον το ξέρετε το GoMeb Speed 5 το οποίο είναι πανάλαφρο 176γρ και τελείως διαφορετικό από το GR6 στο κράτημα. Και είναι το πρώτο που μου έδωσε την εντύπωση ότι με κάνει πιο γρήγορο. Δεν ξέρω πώς συγκρίνεται με το Razor…[Περισσότερα]

Σε απάντηση του - Ο/η Nikos Pilikas έγραψε ένα νέο άρθρο, Skechers GOrun 5 Κατηγορία: Lightweight trainer – Ουδέτερο πάτημα – Βάρος: 213γρ. – 4mm drop (18/14mm) Το GOrun ήταν το μοντέλο με το οποίο η Skechers PerformanceȒ […] ]]> ceaa9d7bc9c9e4e7c8d06298081f4ddd https://gorun.gr/activity/p/18380/#acomment-48266 Thu, 05 Sep 2019 08:30:26 +0300 @big-blue θα συμφωνήσω όσον αφορά στα κορδόνια, τα οποία στη δική μου περίπτωση λύνονταν κάθε φορά και έτσι κάνω διπλό κόμπο. Επίσης, για να αποκτήσω την αίσθηση ότι με κρατάει το παπούτσι, έσφιγγα τόσο πολύ τα κορδόνια που από τη μία με πλήγωναν και από την άλλη λόγω της υπερβολής μου σκίστηκε η τελευταία υφαντή τρύπα για τα κορδόνια.

Σε απάντηση του - Ο/η Nikos Pilikas έγραψε ένα νέο άρθρο, Skechers GOrun 5 Κατηγορία: Lightweight trainer – Ουδέτερο πάτημα – Βάρος: 213γρ. – 4mm drop (18/14mm) Το GOrun ήταν το μοντέλο με το οποίο η Skechers PerformanceȒ […] ]]>