goRUN | kostas | Δραστηριότητα https://gorun.gr/members/kostass/activity/ RSS feed δραστηριότητας για kostas. Sun, 19 Apr 2026 09:20:19 +0300 https://buddypress.org/?v=9.0.0 el 30 hourly 2 edf87cb65a2e56c7196648fa18978a3b Ο/Η kostas απάντησε στο θέμα Black Friday στη συζήτηση Λοιπά θέματα https://gorun.gr/forums/topic/black-friday/page/4/#post-114744 Thu, 28 Nov 2019 22:02:50 +0200 Polar vantage v (με παλμογράφο) στα 317 ευρώ + μεταφορικά
https://www.amazon.fr/Polar-Vantage-Entra%C3%AEnement-Multisport-Cardiofr%C3%A9quencem%C3%A8tre/dp/B07XGBVTGG?ref_=Oct_DLandingS_M_ca32c2eb_61&smid=A1X6FK5RDHNB96

]]> f3250da3d1278a07f56b2428d23dec8e Ο/Η kostas απάντησε στο θέμα 8α ΛΙΟΦΙΛΙΑ - Η νύχτα των 10.000 μέτρων στη συζήτηση Αγώνες https://gorun.gr/forums/topic/8%ce%b1-%ce%bb%ce%b9%ce%bf%cf%86%ce%b9%ce%bb%ce%b9%ce%b1-%ce%b7-%ce%bd%cf%8d%cf%87%cf%84%ce%b1-%cf%84%cf%89%ce%bd-10-000-%ce%bc%ce%ad%cf%84%cf%81%cf%89%ce%bd/#post-114598 Tue, 26 Nov 2019 20:35:53 +0200 400αρι το ταρταν στο γαλατσι και σε καλη κατασταση

]]> 0731fece0284a4f622bb2fa128236486 Ο/Η kostas απάντησε στο θέμα 37 δρόμος υγείας στη συζήτηση Αγώνες https://gorun.gr/forums/topic/37-%ce%b4%cf%81%ce%bf%ce%bc%ce%bf%cf%82-%cf%85%ce%b3%ce%b5%ce%b9%ce%b1%cf%82/page/3/#post-114562 Mon, 25 Nov 2019 17:59:04 +0200 χαχαχα τι ακυρο ειναι αυτο ρε παιδια? οσοι δεν εχουν fb??

]]> ca06941f3d5a03537d08eacede8202a2 Ο/Η kostas απάντησε στο θέμα 37 δρόμος υγείας στη συζήτηση Αγώνες https://gorun.gr/forums/topic/37-%ce%b4%cf%81%ce%bf%ce%bc%ce%bf%cf%82-%cf%85%ce%b3%ce%b5%ce%b9%ce%b1%cf%82/page/2/#post-114518 Sun, 24 Nov 2019 19:16:34 +0200 καλησπερα και απο εμενα, καλος καιρος σημερα ο κοσμος ηταν οκ σε συγκριση με οσα περιμενα να δω, στον ημι η κατασταση μου εχει φανει σαφως χειροτερη, βεβαια ειχα στηθει αρκετα μπροστα στο γκρουπ μου και σιγουρα βοηθησε αυτο, γενικα μου αρεσει η διαδρομη αυτη, βγηκε sub45, με 50′ το 10αρι του νιαρχος το καλοκαιρι, (αν και παρατηρω οτι οι…[Περισσότερα]

]]> d13c28479f00dba296ebf39e2cd2e1dd Ο/Η kostas απάντησε στο θέμα Black Friday στη συζήτηση Λοιπά θέματα https://gorun.gr/forums/topic/black-friday/page/2/#post-114474 Fri, 22 Nov 2019 20:38:10 +0200 @skull χαχαχα γιατι γιωργο? ειναι τοσο χωμα η τιμη?

]]> 0dff36dbdaf94624c2e1bdf42d1acdd8 Ο/Η kostas απάντησε στο θέμα Black Friday στη συζήτηση Λοιπά θέματα https://gorun.gr/forums/topic/black-friday/#post-114470 Fri, 22 Nov 2019 16:46:30 +0200 με τρωει το χερι μου ασχημα παιδια, αν ξεκινησω ετσι καηκα
garmin 5x saphire 399
https://www.skroutz.gr/s/10777217/Garmin-Fenix-5X-Sapphire-Slate-Gray-with-Black-Band.html

]]> 2c0d1a6f3212484fd80b9e7544504518 Ο/Η kostas απάντησε στο θέμα Black Friday στη συζήτηση Λοιπά θέματα https://gorun.gr/forums/topic/black-friday/#post-114402 Thu, 21 Nov 2019 08:25:42 +0200 η adidas ανοιξε section black friday (σε καποια ειδη δεν εχει μικροτερες τιμες απο αλλες προσφορες παντως,ισως κορυφωθει τις επομενες μερες(?)) με εως 50% εκπτωσεις.

απο εδω
https://www.lagonika.gr/adidas-%CE%B5%CF%80%CE%B9%CF%80%CE%BB%CE%AD%CE%BF%CE%BD-%CE%AD%CE%BA%CF%80%CF%84%…[Περισσότερα]

]]> f015a60bfdb4dd6c2ef01d05528e0ea2 Ο/Η kostas απάντησε στο θέμα Σκόρπιες σκέψεις περί παπουτσιών - 2 στη συζήτηση Παπούτσια https://gorun.gr/forums/topic/%cf%83%ce%ba%cf%8c%cf%81%cf%80%ce%b9%ce%b5%cf%82-%cf%83%ce%ba%ce%ad%cf%88%ce%b5%ce%b9%cf%82-%cf%80%ce%b5%cf%81%ce%af-%cf%80%ce%b1%cf%80%ce%bf%cf%85%cf%84%cf%83%ce%b9%cf%8e%ce%bd-2/page/59/#post-114338 Wed, 20 Nov 2019 13:21:49 +0200 λογικο να υπαρχουν επιλογες αναλογα το ποδι το τερεν κτλ. ενω εγραφα το αρχικο ποστ αυτο σκεφτομουν, σαν να ζηταω παπουτσι για ασφαλτο χωρις καμια αλλη πληροφορια (λεω θα φαω βρισιμο χαχα).

προφανως και δεν παιζει η δυνατοτητα για αγορα περαν του ενος ζευγαριου trail (θελω και ασφαλτινο οποτε φρενο), το οποιο θελω αρχικα να το χ…[Περισσότερα]

]]> 44277b2c9bde5edc4c237c521ce54074 Ο/Η kostas απάντησε στο θέμα Black Friday στη συζήτηση Λοιπά θέματα https://gorun.gr/forums/topic/black-friday/#post-114336 Wed, 20 Nov 2019 13:11:49 +0200 ολοι εν αναμονη βλεπω!!
για garmin παντως τα ματια στραμενα στο amazon γτ ειχε προσφατα πολυ δυνατο προμο στα ρολογια της, ελπιζουμε να βγαλει κατι ξανα,εδω θα ειμαστε

]]> caa6f27cf031670f403df4aef5bf3ce3 Ο/Η kostas απάντησε στο θέμα Σκόρπιες σκέψεις περί παπουτσιών - 2 στη συζήτηση Παπούτσια https://gorun.gr/forums/topic/%cf%83%ce%ba%cf%8c%cf%81%cf%80%ce%b9%ce%b5%cf%82-%cf%83%ce%ba%ce%ad%cf%88%ce%b5%ce%b9%cf%82-%cf%80%ce%b5%cf%81%ce%af-%cf%80%ce%b1%cf%80%ce%bf%cf%85%cf%84%cf%83%ce%b9%cf%8e%ce%bd-2/page/59/#post-114320 Wed, 20 Nov 2019 10:42:49 +0200 καλημερα! ριχνω την σκορπια σκεψη μου εδω :}
μετα τον αμα θα μπει σιγα σιγα και λιγο βουνο στις προπονησεις μεχρι να μπω παλι σε ρυθμο αγωνων
το κακο ειναι οτι δεν εχω ιδεα περι της αγορας trail shoes και αν εχετε καμια ιδεα θα ημουν υποχρεος.
ψαχνουμε τον πηγασο των βουνων αλλα το pegasus trail δεν με εχει ψησει (εκτος της τιμης) λογω κριτικων πο…[Περισσότερα]

]]> f5f1eee4e41ffcf19146b0bf81386a17 Ο/Η kostas απάντησε στο θέμα 37 δρόμος υγείας στη συζήτηση Αγώνες https://gorun.gr/forums/topic/37-%ce%b4%cf%81%ce%bf%ce%bc%ce%bf%cf%82-%cf%85%ce%b3%ce%b5%ce%b9%ce%b1%cf%82/#post-114218 Mon, 18 Nov 2019 16:55:57 +0200 θα κατεβω και εγω, μου αρεσει και η διαδρομη αυτη, ευκαιρια για ξεμουδιασμα λιγο και αναταση!

]]> dbe9cee434608a77a209a0c52aac20d2 Ο/Η kostas απάντησε στο θέμα 37ος Αυθεντικός Μαραθώνιος Αθήνας 2019 στη συζήτηση Αγώνες https://gorun.gr/forums/topic/37%ce%bf%cf%82-%ce%b1%cf%85%ce%b8%ce%b5%ce%bd%cf%84%ce%b9%ce%ba%cf%8c%cf%82-%ce%bc%ce%b1%cf%81%ce%b1%ce%b8%cf%8e%ce%bd%ce%b9%ce%bf%cf%82-%ce%b1%ce%b8%ce%ae%ce%bd%ce%b1%cf%82-2019/page/14/#post-114012 Thu, 14 Nov 2019 19:38:05 +0200 πολυ ενδιαφερουσα η συζητηση παιδια για τα mp τους παλμους και ολα αυτα, να ρωτησω με την σειρα μου και εγω, την ημερα του αγωνα, εχουμε σαν οδηγο τον παλμογραφο μας? τα περασματα μας συμφωνα (με coach εργομετρο πχ)?, αισθηση (λογικα αυτο ειναι για προχωρημενους)?
τι μας οδηγει σωστα (ασφαλεια+στοχος) στον τερματισμο?

]]> f4dd7a5865116eb59ada7b5ac2208dfa Ο/Η kostas απάντησε στο θέμα 37ος Αυθεντικός Μαραθώνιος Αθήνας 2019 στη συζήτηση Αγώνες https://gorun.gr/forums/topic/37%ce%bf%cf%82-%ce%b1%cf%85%ce%b8%ce%b5%ce%bd%cf%84%ce%b9%ce%ba%cf%8c%cf%82-%ce%bc%ce%b1%cf%81%ce%b1%ce%b8%cf%8e%ce%bd%ce%b9%ce%bf%cf%82-%ce%b1%ce%b8%ce%ae%ce%bd%ce%b1%cf%82-2019/page/12/#post-113884 Mon, 11 Nov 2019 15:07:22 +0200 @nikejda
συγχαρητηρια για το μνμ σου!
@elda
αυτο αναζητω και εγω σημερα, τι πηγε στραβα. απο νερα επινα γουλιες σε καθε σταθμο δεν ξερω αν επινα λιγο εν τελει, παντα ομως φοβαμαι και τα τζελακια και το νερο γτ μου χαλουν λιγο το στομαχι οταν τρεχω, ισως το πηγα συντηρητικα τελικα και την πατησα. ισοτονικα δεν ακουμπησα., ειχα saltsticks. στο θεμα…[Περισσότερα]

]]> 89d7c0a1431abf25b6aa0b1f72a29ce6 Ο/Η kostas απάντησε στο θέμα 37ος Αυθεντικός Μαραθώνιος Αθήνας 2019 στη συζήτηση Αγώνες https://gorun.gr/forums/topic/37%ce%bf%cf%82-%ce%b1%cf%85%ce%b8%ce%b5%ce%bd%cf%84%ce%b9%ce%ba%cf%8c%cf%82-%ce%bc%ce%b1%cf%81%ce%b1%ce%b8%cf%8e%ce%bd%ce%b9%ce%bf%cf%82-%ce%b1%ce%b8%ce%ae%ce%bd%ce%b1%cf%82-2019/page/12/#post-113858 Mon, 11 Nov 2019 09:01:15 +0200 καλημερα και απο τον καρφωμενο της παρεας, ειπαμε μονο θετικα μνμτα να σκασω και εγω να στρωσουμε.

ξεκινησα με καλο υπνο εφαγα την βροχη πριν την εκκινηση φορωντας αδιαβροχο ενιωθα καλα μονο η φοβερη μου ανυπομονησια μου ανεβαζε παλμους λιγο πριν την εκκινηση σαν να ετρεχα ηδη χαχα.
ξεκινησα με ελαφρως ανεβασμενους παλμους αλλα ισορροπησα και πρ…[Περισσότερα]

]]> d55405cc9b931f9f809e531f64d8f58b Ο/Η kostas απάντησε στο θέμα 37ος Αυθεντικός Μαραθώνιος Αθήνας 2019 στη συζήτηση Αγώνες https://gorun.gr/forums/topic/37%ce%bf%cf%82-%ce%b1%cf%85%ce%b8%ce%b5%ce%bd%cf%84%ce%b9%ce%ba%cf%8c%cf%82-%ce%bc%ce%b1%cf%81%ce%b1%ce%b8%cf%8e%ce%bd%ce%b9%ce%bf%cf%82-%ce%b1%ce%b8%ce%ae%ce%bd%ce%b1%cf%82-2019/page/8/#post-113724 Sat, 09 Nov 2019 08:23:47 +0200 καλημερα και καλη επιτυχια σε ολους!! καλους τερματισμους και μακαρι να στρωσει λιγο ο καιρος να μας κανει το χατηρι.
εγω θα τρεξω με τα elite 9, να ρωτησω το κλασικο σημειο ειναι στην φειδιππιδου? δεν σας ξερω βεβαια αλλα να ριξω τις ματιες μου!

]]> 62ef291c0fe552c3f7393c42c46ae72d Ο/Η kostas απάντησε στο θέμα ΑΓΟΡΑ FORERUNNER 245 MUSIC στη συζήτηση Προπονητικά εργαλεία & λογισμικό https://gorun.gr/forums/topic/%ce%b1%ce%b3%ce%bf%cf%81%ce%b1-forerunner-245-music/#post-113688 Fri, 08 Nov 2019 15:10:51 +0200 δεν εχω ψωνισει απο το συγκεκριμενο αλλα απο ξαδερφακι του με παρομοια λειτουργια.
ειναι gray market καταστημα με οτι συνεπαγεται οπως αναφερε και ο οδυσσεας και σε θεματα εγγυησης μαλλον θα εχεις να κανεις με αυτους.
https://www.eglobalcentral.eu/warranty-policy-eu
αν παντως μπορεις να περιμενεις ερχεται bf και θα παιξουν αναλογες προσφ…[Περισσότερα]

]]> 1184abd40858391fb0ec042b7792471d Ο/Η kostas απάντησε στο θέμα Οι καθημερινές μας προπονήσεις – 5ο Μέρος στη συζήτηση Προπόνηση https://gorun.gr/forums/topic/%ce%bf%ce%b9-%ce%ba%ce%b1%ce%b8%ce%b7%ce%bc%ce%b5%cf%81%ce%b9%ce%bd%ce%ad%cf%82-%ce%bc%ce%b1%cf%82-%cf%80%cf%81%ce%bf%cf%80%ce%bf%ce%bd%ce%ae%cf%83%ce%b5%ce%b9%cf%82-5%ce%bf-%ce%bc%ce%ad/page/51/#post-113412 Fri, 01 Nov 2019 17:36:16 +0200 τελευταια (?) διαλειμματικουλα υποθετω πριν την μεγαλη μερα. 3 2χιλιαρα στο 4.45. τιμια και γρηγορη, οι μερες περνουν..

]]> 46ae0daf602976dcac1e9fc8794a3d3e Ο/Η kostas απάντησε στο θέμα 37ος Αυθεντικός Μαραθώνιος Αθήνας 2019 στη συζήτηση Αγώνες https://gorun.gr/forums/topic/37%ce%bf%cf%82-%ce%b1%cf%85%ce%b8%ce%b5%ce%bd%cf%84%ce%b9%ce%ba%cf%8c%cf%82-%ce%bc%ce%b1%cf%81%ce%b1%ce%b8%cf%8e%ce%bd%ce%b9%ce%bf%cf%82-%ce%b1%ce%b8%ce%ae%ce%bd%ce%b1%cf%82-2019/page/3/#post-113340 Fri, 01 Nov 2019 07:33:05 +0200 @big-blue χιλια ευχαριστω επισης ο,τι καλυτερο αντε και pb!!

και σε ολους παιδια καλη επιτυχια και καλους τερματισμους!
οποιος εχει και κανα tip για εμας τους υπερψαρωμενους (ηδη παιζει αγωνια) ευπροσδεκτο, μαζευω απο coach απο εργομετρη, να δω πως θα τα εφαρμοσω ολα χαχα!

]]> d71213f9c0beb7c7a76ce82392ed902a Ο/Η kostas απάντησε στο θέμα 37ος Αυθεντικός Μαραθώνιος Αθήνας 2019 στη συζήτηση Αγώνες https://gorun.gr/forums/topic/37%ce%bf%cf%82-%ce%b1%cf%85%ce%b8%ce%b5%ce%bd%cf%84%ce%b9%ce%ba%cf%8c%cf%82-%ce%bc%ce%b1%cf%81%ce%b1%ce%b8%cf%8e%ce%bd%ce%b9%ce%bf%cf%82-%ce%b1%ce%b8%ce%ae%ce%bd%ce%b1%cf%82-2019/page/2/#post-113302 Thu, 31 Oct 2019 15:51:50 +0200 πρωτος μαραθωνιος εδω! 21450 block 10. θα εχω καλη θεα εσας τους γρηγορους!!

]]> 2482efa1db94a8adcf0d0f1a78e81db0 Ο/Η kostas απάντησε στο θέμα Οι καθημερινές μας προπονήσεις – 5ο Μέρος στη συζήτηση Προπόνηση https://gorun.gr/forums/topic/%ce%bf%ce%b9-%ce%ba%ce%b1%ce%b8%ce%b7%ce%bc%ce%b5%cf%81%ce%b9%ce%bd%ce%ad%cf%82-%ce%bc%ce%b1%cf%82-%cf%80%cf%81%ce%bf%cf%80%ce%bf%ce%bd%ce%ae%cf%83%ce%b5%ce%b9%cf%82-5%ce%bf-%ce%bc%ce%ad/page/48/#post-113072 Sun, 27 Oct 2019 08:46:41 +0200 @tazi ωραιο ακουγεται παντως! να παρατηρησω εδω οτι δεν αναφερεις χρονους παρα γενικα περιγραφη της προπονησης, ο φοβος του autoban πλαναται στο φορουμ χαχα

]]> 0777cc34ca58debfbb267962a938c7e5 Ο/Η kostas απάντησε στο θέμα Οι καθημερινές μας προπονήσεις – 5ο Μέρος στη συζήτηση Προπόνηση https://gorun.gr/forums/topic/%ce%bf%ce%b9-%ce%ba%ce%b1%ce%b8%ce%b7%ce%bc%ce%b5%cf%81%ce%b9%ce%bd%ce%ad%cf%82-%ce%bc%ce%b1%cf%82-%cf%80%cf%81%ce%bf%cf%80%ce%bf%ce%bd%ce%ae%cf%83%ce%b5%ce%b9%cf%82-5%ce%bf-%ce%bc%ce%ad/page/48/#post-113068 Sun, 27 Oct 2019 08:04:45 +0200 @stratus
+1 στο autoban για οποιον αναφερει στην ιδια προταση λεξεις οπως 04.χχ easy χαλαρο σβηστος κτλ!!

@tazi το εσωσες τωρα με αυτο το μνμ αναθεωρω για το ban και λεω μακαρι τα λογια σου να γινουν αποτελεσματα για εμας 😛
αλλιως θα ξυνηγαμε τον προπονητη χαχα
για την ιστορια 24αρι σημερα στο 05.25 περιμενοντας τα αποτελεσματα του εργομετρικου!

]]> 092ca4a2b63fbe4d90ebce12a9ef6c3b Ο/Η kostas απάντησε στο θέμα Οι καθημερινές μας προπονήσεις – 5ο Μέρος στη συζήτηση Προπόνηση https://gorun.gr/forums/topic/%ce%bf%ce%b9-%ce%ba%ce%b1%ce%b8%ce%b7%ce%bc%ce%b5%cf%81%ce%b9%ce%bd%ce%ad%cf%82-%ce%bc%ce%b1%cf%82-%cf%80%cf%81%ce%bf%cf%80%ce%bf%ce%bd%ce%ae%cf%83%ce%b5%ce%b9%cf%82-5%ce%bf-%ce%bc%ce%ad/page/48/#post-113046 Sat, 26 Oct 2019 12:48:49 +0300 @tazi αυτα διαβαζω για βαλσαμο @5.00 και ανεβαινει η ψυχολογια μου βαζω τα κλαμματα για την συνεχεια!

]]> e7b6165446d59708e8ae374af80946ab Ο/Η kostas απάντησε στο θέμα Οι καθημερινές μας προπονήσεις – 5ο Μέρος στη συζήτηση Προπόνηση https://gorun.gr/forums/topic/%ce%bf%ce%b9-%ce%ba%ce%b1%ce%b8%ce%b7%ce%bc%ce%b5%cf%81%ce%b9%ce%bd%ce%ad%cf%82-%ce%bc%ce%b1%cf%82-%cf%80%cf%81%ce%bf%cf%80%ce%bf%ce%bd%ce%ae%cf%83%ce%b5%ce%b9%cf%82-5%ce%bf-%ce%bc%ce%ad/page/48/#post-113034 Fri, 25 Oct 2019 17:32:20 +0300 @steliosg @tonykyr

ευχαριστω πολυ παιδια και για τις αποψεις και το το αρθρο, ιδιαιτερα κατατοπιστικο!
εκατσε και καλα γτ αυριο θα παω για εργομετρικο οποτε θα το συγκρινω ετσι για να εχουμε μια συγκριση οχι τιποτα αλλο.
επισης naftony δεν επιασα αυτο που λες στο μνμ σου για τις προπονησεις και το vomax αλλα υποθετω οτι ολα αυτα διαβαζ…[Περισσότερα]

]]> 1672dbc82d60712ce14b41f2836f3a6e Ο/Η kostas απάντησε στο θέμα Οι καθημερινές μας προπονήσεις – 5ο Μέρος στη συζήτηση Προπόνηση https://gorun.gr/forums/topic/%ce%bf%ce%b9-%ce%ba%ce%b1%ce%b8%ce%b7%ce%bc%ce%b5%cf%81%ce%b9%ce%bd%ce%ad%cf%82-%ce%bc%ce%b1%cf%82-%cf%80%cf%81%ce%bf%cf%80%ce%bf%ce%bd%ce%ae%cf%83%ce%b5%ce%b9%cf%82-5%ce%bf-%ce%bc%ce%ad/page/47/#post-112942 Wed, 23 Oct 2019 19:39:45 +0300 @steliosg και για οποιον αλλον ξερει παει το απο κατω
επειδη δεν ηξερα το runalyze και θελω να το χαζεψω λιγο, ειναι καλο? τι παραπανω προσφερει απο τα polarflow κτλ? ειδα οτι εχει και προγνωση χρονου πχ, εχει επαφη με την πραγματικοτητα?

]]> 9cc506ea519e0adba93076411fbee31e Ο/Η kostas απάντησε στο θέμα Nike Store στη συζήτηση Καταστήματα https://gorun.gr/forums/topic/nikestore/#post-112936 Wed, 23 Oct 2019 19:24:58 +0300 @chamav αν αντεχεις λιγο καιρο -15/11- ερχεται η bf θα παιξουν ολες τα ρεστα τους (ελπιζουμε)

]]> e9cfab2554305ec5f0ac3ffbec903dfc Ο/Η kostas απάντησε στο θέμα Kalithea night run 2019 στη συζήτηση Αγώνες https://gorun.gr/forums/topic/kalithea-night-run-2019/#post-112722 Sun, 20 Oct 2019 08:49:19 +0300 καλημερα και απο εμενα, ωραια ατμοσφαιρα ο αγωνας ακομα ωραιοτερα τα pasta (τα δοκιμασα ολα να εχω αποψη :P) αν και λιγο βαρετο το γυρω γυρω ιδιως στο 10αρι αλλα εβγαινε καλα, εμενα μου φανηκε οτι ειχε ζεστη/υγρασια δεν ξερω, 52′ και συνεχιζουμε την αντιστροφη μετρηση.

]]> 0f6711ba1c24a966589162a4f048da94 Ο/Η kostas απάντησε στο θέμα ΠΡΟΣΦΟΡΕΣ στη συζήτηση Καταστήματα https://gorun.gr/forums/topic/%cf%80%cf%81%ce%bf%cf%83%cf%86%ce%bf%cf%81%ce%b5%cf%83/page/4/#post-112642 Fri, 18 Oct 2019 14:31:02 +0300 Παιδια το δοκιμασα μεχρι το checkout, εβαλα στο καλαθι το energy και πηρε κανονικα και το 25% με τον κωδικο EXTRA25 το site της reebok

]]> 9720c696b6070286e4b2615c1b119755 Ο/Η kostas απάντησε στο θέμα Kalithea night run 2019 στη συζήτηση Αγώνες https://gorun.gr/forums/topic/kalithea-night-run-2019/#post-112558 Thu, 17 Oct 2019 14:44:35 +0300 εγω θα κατεβω στο 10αρι. δεν πρεπει να παω κατω απο 5.20. ειχα την εντυπωση οτι ανηφοριζει/κατηφοριζει η διαδρομη αλλα καλυτερα ετσι

]]> 0f9c98d8bcfac669be4e32f4e49e763f Ο/Η kostas απάντησε στο θέμα Οι καθημερινές μας προπονήσεις – 5ο Μέρος στη συζήτηση Προπόνηση https://gorun.gr/forums/topic/%ce%bf%ce%b9-%ce%ba%ce%b1%ce%b8%ce%b7%ce%bc%ce%b5%cf%81%ce%b9%ce%bd%ce%ad%cf%82-%ce%bc%ce%b1%cf%82-%cf%80%cf%81%ce%bf%cf%80%ce%bf%ce%bd%ce%ae%cf%83%ce%b5%ce%b9%cf%82-5%ce%bf-%ce%bc%ce%ad/page/43/#post-112428 Tue, 15 Oct 2019 09:22:48 +0300 πω περαστικα.. (και ας μην γνωριζομαστε) τι φοβος και αυτος οσο πλησιαζει ο καιρος.

υγ οποιος το σαββατο κατεβει καλλιθεα(εγω προπονητικα λογω 32αριου την επομενη) ειμαι μεσα για γνωριμια (και pasta)

]]> a73cba0434d8de2491610581937a0ede kostas σχολίασε μια ενημέρωση https://gorun.gr/activity/p/45230/#acomment-49876 Sat, 12 Oct 2019 09:11:40 +0300 απιστευτος πραγματικά! τι αίσθηση κι αυτη ρε παιδια. δεν είναι τυχάιο που παίζει παντού πρώτο θέμα

Σε απάντηση του - Ο/η Nikos Pilikas έγραψε ένα νέο άρθρο, INEOS 1:59 Challenge 11 στις 12 νίκες σε μαραθωνίους, ένα ασύλληπτο παγκόσμιο ρεκόρ και χρυσό ολυμπιακό μετάλλιο. Κάποιος θα έλεγε ότι ο Eliud Kipchoge έχει καταφέρει τ […] ]]> 7d6801b54ed7406c0919be558f42e8b6 Ο/Η kostas απάντησε στο θέμα Οι καθημερινές μας προπονήσεις – 5ο Μέρος στη συζήτηση Προπόνηση https://gorun.gr/forums/topic/%ce%bf%ce%b9-%ce%ba%ce%b1%ce%b8%ce%b7%ce%bc%ce%b5%cf%81%ce%b9%ce%bd%ce%ad%cf%82-%ce%bc%ce%b1%cf%82-%cf%80%cf%81%ce%bf%cf%80%ce%bf%ce%bd%ce%ae%cf%83%ce%b5%ce%b9%cf%82-5%ce%bf-%ce%bc%ce%ad/page/41/#post-112074 Sun, 06 Oct 2019 12:36:11 +0300 πρωτο 30αρι σημερα στην κλασικη διαδρομη με τις ανηφορες μεσα στο 5.40.
αρκετη ζεστη ακομα περισσοτεροι οι συντρεχτες αλλα θα το ομολογησω οτι με κουρασε, να δω πως θα βγουν τα τελευταια 12 χλμ (προβληματισμος εδω)

]]> 6103500009c08e06619aa44053b0f3c3 Ο/Η kostas απάντησε στο θέμα Οι καθημερινές μας προπονήσεις – 5ο Μέρος στη συζήτηση Προπόνηση https://gorun.gr/forums/topic/%ce%bf%ce%b9-%ce%ba%ce%b1%ce%b8%ce%b7%ce%bc%ce%b5%cf%81%ce%b9%ce%bd%ce%ad%cf%82-%ce%bc%ce%b1%cf%82-%cf%80%cf%81%ce%bf%cf%80%ce%bf%ce%bd%ce%ae%cf%83%ce%b5%ce%b9%cf%82-5%ce%bf-%ce%bc%ce%ad/page/37/#post-111374 Fri, 20 Sep 2019 16:30:44 +0300 εξαιρετικη η τοποθετηση!! και ακρως αναλυτικη
να καταχραστω λιγο την καλοσυνη του coach με μια ερωτηση γιατι μια τρικυμια στο κρανιο μου εμφανιστηκε.
εκανε ο coach εναν μινι διαχωρισμο των προπονησεων 1ος χλμ
75-85%- κατωφλι
85-90% αναεροβιο?
95% ??
100% ολα μεσα?
καπου μαλλον εχω μπερδευτει.!

]]> b618991b0e97a5fd6a53d2829c166ba0 Ο/Η kostas απάντησε στο θέμα Οι καθημερινές μας προπονήσεις – 5ο Μέρος στη συζήτηση Προπόνηση https://gorun.gr/forums/topic/%ce%bf%ce%b9-%ce%ba%ce%b1%ce%b8%ce%b7%ce%bc%ce%b5%cf%81%ce%b9%ce%bd%ce%ad%cf%82-%ce%bc%ce%b1%cf%82-%cf%80%cf%81%ce%bf%cf%80%ce%bf%ce%bd%ce%ae%cf%83%ce%b5%ce%b9%cf%82-5%ce%bf-%ce%bc%ce%ad/page/36/#post-111334 Fri, 20 Sep 2019 09:24:51 +0300 εμενα στα 1000ρια με ειχε 1′ και αυτη την εβδομαδα μου εχει 30″.
αντε βρες ακρη 😛

]]> 1d1d27e8b012402acef995f9ed185437 Ο/Η kostas απάντησε στο θέμα ΠΡΟΣΦΟΡΕΣ στη συζήτηση Καταστήματα https://gorun.gr/forums/topic/%cf%80%cf%81%ce%bf%cf%83%cf%86%ce%bf%cf%81%ce%b5%cf%83/page/2/#post-111162 Tue, 17 Sep 2019 06:16:10 +0300 καλημερα, εχει φερει το lidl gel hot/cold (τυπου nexcare) σε μεγεθος μεγαλο και μικρο-λεπτο (και φουλ μακρυ τυλιγει ολο τον ατραγαλο στα 2.99Ε
καθε συσκευασια περιεχει 2 τζελ μεσα.
εγω τιμησα παντως και πηρα και απο τα 2
επισης εχειφερει και kinesio tape (1.99Ε) αλλα δεν πηρα γτ δεν ξερω αν βοηθουν γενικα.

]]> 826d8a5ef257eb89c7823bda2dd61f9d Ο/Η kostas απάντησε στο θέμα Φθηνο GPS στη συζήτηση Ρούχα & εξοπλισμός https://gorun.gr/forums/topic/%cf%86%ce%b8%ce%b7%ce%bd%ce%bf-gps/#post-110664 Wed, 04 Sep 2019 11:42:22 +0300 δεν ξερω κατα ποσο το βιαζεσαι το θεμα αλλα επειδη εκανε προσφατα ενα διημερο το amazon ειχε βαλει κατι πολυ τιμιες τιμες σε καποια ρολογια
πχ polar vantage m 170
vantage v 250
και το garmin 735 στα 189
ημουν με το δαχτυλο στην σκανδαλη αλλα κρατηθηκα και βολευτηκα με το υπαρχων m400 μου. γενικα το αμαζον βαζει προσφορες στα ρολογια αλλα βε…[Περισσότερα]

]]> d64c3a55fcbfd91296d5aa28f41b3b2f Ο/Η kostas απάντησε στο θέμα Οι καθημερινές μας προπονήσεις – 5ο Μέρος στη συζήτηση Προπόνηση https://gorun.gr/forums/topic/%ce%bf%ce%b9-%ce%ba%ce%b1%ce%b8%ce%b7%ce%bc%ce%b5%cf%81%ce%b9%ce%bd%ce%ad%cf%82-%ce%bc%ce%b1%cf%82-%cf%80%cf%81%ce%bf%cf%80%ce%bf%ce%bd%ce%ae%cf%83%ce%b5%ce%b9%cf%82-5%ce%bf-%ce%bc%ce%ad/page/33/#post-110618 Tue, 03 Sep 2019 08:09:19 +0300 @stratus καλατραβα εχω ολο το οικοδομημα στο μυαλο μου,οποτε θα επιανε και την οροφη του ποδοσφαιρου ;P

@Elda thnx για το tip, θα το κανω απο εδω και περα!

για την ιστορια και επειδη αρκετα “λερωσα” το θεμα το long μου ηταν 5 1000αρια+10km+5km με εναλλαγες στο pace +wu/cd

]]> 6f43dca68d4e6cdea026e215603aa7c1 Ο/Η kostas απάντησε στο θέμα Οι καθημερινές μας προπονήσεις – 5ο Μέρος στη συζήτηση Προπόνηση https://gorun.gr/forums/topic/%ce%bf%ce%b9-%ce%ba%ce%b1%ce%b8%ce%b7%ce%bc%ce%b5%cf%81%ce%b9%ce%bd%ce%ad%cf%82-%ce%bc%ce%b1%cf%82-%cf%80%cf%81%ce%bf%cf%80%ce%bf%ce%bd%ce%ae%cf%83%ce%b5%ce%b9%cf%82-5%ce%bf-%ce%bc%ce%ad/page/33/#post-110592 Mon, 02 Sep 2019 14:27:36 +0300 @stratus
εννοω την μεταλλικη κατασκευη την θολωτη που τρεχεις μεσα της, η εισοδος απο ειρηνη δλδ.
https://ibb.co/h799Fz8

ακομα δεν εχω βρει πως βαζω απευθειας φωτο και οχι λινκ btw

]]> e1685cec0e5f7835e952020fedd9c0ab Ο/Η kostas απάντησε στο θέμα Οι καθημερινές μας προπονήσεις – 5ο Μέρος στη συζήτηση Προπόνηση https://gorun.gr/forums/topic/%ce%bf%ce%b9-%ce%ba%ce%b1%ce%b8%ce%b7%ce%bc%ce%b5%cf%81%ce%b9%ce%bd%ce%ad%cf%82-%ce%bc%ce%b1%cf%82-%cf%80%cf%81%ce%bf%cf%80%ce%bf%ce%bd%ce%ae%cf%83%ce%b5%ce%b9%cf%82-5%ce%bf-%ce%bc%ce%ad/page/32/#post-110572 Mon, 02 Sep 2019 09:13:39 +0300 καλημέρα και συγνώμη εκ των προτέρων για το hijack στο θέμα.
χτες ειχα και εγω long 20αρι που εγινε τελικα στον περιβαλλοντα του ΟΑΚΑ. επειδη μεσα ειχα και 1000ρια το gps μου εβγαλε 1km την διαδρομη τοιχος εθνων-αγορα (κυκλικη στο τσιμεντο), ισχυει η εκλεβα τον εαυτο μου?

]]> dbbb501cb6cc1f7e2457f7c5c0ab0a60 Ο/Η kostas απάντησε στο θέμα ΠΡΟΣΦΟΡΕΣ στη συζήτηση Καταστήματα https://gorun.gr/forums/topic/%cf%80%cf%81%ce%bf%cf%83%cf%86%ce%bf%cf%81%ce%b5%cf%83/#post-110546 Fri, 30 Aug 2019 20:24:59 +0300 χαχαχα echletos οκ τοτε ο διαχειριστης κοιμαται ησυχος γιατι αυτο δεν παιζει να συμβει!

η προσφορα εχει ανεβει και στο lagonika.gr και επισης εμαθα οτι η βονταφον συχνα βγαζει αυτο το κουπονι για την adidas οποτε καλο ειναι να τσεκαρουμε
κανω και προσπαθεια να ανεβασω φωτο με την δικη μου αγορα απο κατω
https://ibb.co/M7mfCQs

]]> c7ce13de29a9f0c6c9c610729a1573ee Ο/Η kostas απάντησε στο θέμα ΠΡΟΣΦΟΡΕΣ στη συζήτηση Καταστήματα https://gorun.gr/forums/topic/%cf%80%cf%81%ce%bf%cf%83%cf%86%ce%bf%cf%81%ce%b5%cf%83/#post-110542 Fri, 30 Aug 2019 19:12:33 +0300 ναι γιωργο για το ελληνικο site μιλαω
https://www.adidas.gr/
κοιτα εγω εστειλα (μεσω φιλου γτ δεν εχω βοντα) και ο κωδικος ηρθε σε μορφη XXXX-XXXX-XXXX-XXXXX
τον εβαλα στο πεδιο κανονικα με τις παυλες και το πηρε κανονικα, πηρα το zne πχ jacket (ηδη -50%) στα 38Ε. επισης το μνμ λεει οτι ο κωδικος ισχυει μεχρι 01-09. δοκιμασες και σε αλλα πρ…[Περισσότερα]

]]> 1ce6ce0f7d2d33faeb7fbcca7eedc08b Ο/Η kostas απάντησε στο θέμα ΠΡΟΣΦΟΡΕΣ στη συζήτηση Καταστήματα https://gorun.gr/forums/topic/%cf%80%cf%81%ce%bf%cf%83%cf%86%ce%bf%cf%81%ce%b5%cf%83/#post-110530 Fri, 30 Aug 2019 09:57:19 +0300 επίσης παιδιά παίζει και από το cuaround 30% στο eshop της adidas.
το καλό εδώ είναι ότι η έκπτωση ισχύει και στο outlet της όπου συνδυάζονται αθροιστικά οι ήδη + το 30%

]]> e6a483f314c834e3ddac8c291b3f7bbf Ο/Η kostas απάντησε στο θέμα Οι καθημερινές μας προπονήσεις – 5ο Μέρος στη συζήτηση Προπόνηση https://gorun.gr/forums/topic/%ce%bf%ce%b9-%ce%ba%ce%b1%ce%b8%ce%b7%ce%bc%ce%b5%cf%81%ce%b9%ce%bd%ce%ad%cf%82-%ce%bc%ce%b1%cf%82-%cf%80%cf%81%ce%bf%cf%80%ce%bf%ce%bd%ce%ae%cf%83%ce%b5%ce%b9%cf%82-5%ce%bf-%ce%bc%ce%ad/page/29/#post-109926 Fri, 02 Aug 2019 06:10:21 +0300 οπότε αναμένουμε -εν καιρώ- τις συμβουλές των παλαιότερων όσο πλησιάζει ο καιρός για τον ΑΜΑ (για εμάς τους πρωτάρηδες) 😛

]]> 3de7c7612757773500954cdd5bbcb2be Ο/Η kostas ξεκίνησε το θέμα amazon prime στη συζήτηση Καταστήματα https://gorun.gr/forums/topic/amazon-prime/ Mon, 15 Jul 2019 17:22:50 +0300 Καλησπερα παιδια,
απο σημερα (00.00) και για 2 μερες η amazon με την εγγραφη σου σε prime member (30 μερες δωρεαν, ΠΡΙΝ την ληξη τους ακυρωνουμε την συνδρομη γιατι θα εχει αυτοματη χρεωση καθε μηνα μετα) εχει αρκετες προσφορες σε ρολογια αλλο εχει το forerunnerΧΤ και το polar vantage v αλλο store το m και αλλα, εαν ενδιαφερει κανεναν.

]]> e91e6d99c2359fe50118bca07ef16a1c Ο/Η kostas απάντησε στο θέμα Σκόρπιες σκέψεις περί παπουτσιών - 2 στη συζήτηση Παπούτσια https://gorun.gr/forums/topic/%cf%83%ce%ba%cf%8c%cf%81%cf%80%ce%b9%ce%b5%cf%82-%cf%83%ce%ba%ce%ad%cf%88%ce%b5%ce%b9%cf%82-%cf%80%ce%b5%cf%81%ce%af-%cf%80%ce%b1%cf%80%ce%bf%cf%85%cf%84%cf%83%ce%b9%cf%8e%ce%bd-2/page/45/#post-109568 Wed, 10 Jul 2019 15:42:59 +0300 μολις το ειδα, δυστυχως τα zff μη διαθεσιμα, παιζει να εγινε χαμος!

]]> caae0472f01cccac8a15b3287c80253d Ο/Η kostas απάντησε στο θέμα Σκόρπιες σκέψεις περί παπουτσιών - 2 στη συζήτηση Παπούτσια https://gorun.gr/forums/topic/%cf%83%ce%ba%cf%8c%cf%81%cf%80%ce%b9%ce%b5%cf%82-%cf%83%ce%ba%ce%ad%cf%88%ce%b5%ce%b9%cf%82-%cf%80%ce%b5%cf%81%ce%af-%cf%80%ce%b1%cf%80%ce%bf%cf%85%cf%84%cf%83%ce%b9%cf%8e%ce%bd-2/page/44/#post-109490 Sat, 06 Jul 2019 12:17:41 +0300 thanks @mashine και @Echetlos
ναι αυτο προσπαθω να ζυγισω και εγω, οτι απο την μια το reebok ειναι πιο πασπαρτου οποτε παιρνοντας το παω με τα elite μαλλον για τον αγωνα και απο την αλλη το zff ειναι καλυτερο (αρα παω με το elite για γρηγορες προπονησεις) αλλα ισως ειμαι εγω αργος για το παπουτσι αυτο! 😛

]]> 55667b3886a38cdd767d2032ca7cf567 Ο/Η kostas απάντησε στο θέμα Σκόρπιες σκέψεις περί παπουτσιών - 2 στη συζήτηση Παπούτσια https://gorun.gr/forums/topic/%cf%83%ce%ba%cf%8c%cf%81%cf%80%ce%b9%ce%b5%cf%82-%cf%83%ce%ba%ce%ad%cf%88%ce%b5%ce%b9%cf%82-%cf%80%ce%b5%cf%81%ce%af-%cf%80%ce%b1%cf%80%ce%bf%cf%85%cf%84%cf%83%ce%b9%cf%8e%ce%bd-2/page/44/#post-109484 Sat, 06 Jul 2019 09:07:55 +0300 καλημερα και καλως ηρθα παιδια! σας διαβαζω καιρο και πηρα την αποφαση να μπω στην παρεα εδω πλεον.
ξεκινω λοιπον με μια ερωτηση για ενα διλημμα.
ειδα και εγω τα floatride στα 50 ευρω και η αληθεια ειναι οτι ψηθηκα να τα παρω, παντα εχω και στο πισω μερος του μυαλου μου να δοκιμασω/παρω σε καποια φαση τα zoomfly flyknit, για τον κλασικο, δεν…[Περισσότερα]

]]> b06e3e32d667fa087d59181607b7c3cd kostas εγγράφηκε https://gorun.gr/activity/p/46958/ Sat, 06 Jul 2019 09:00:18 +0300 0