goRUN | mashine | Αναφορές https://gorun.gr/members/mashine/activity/mentions/ RSS feed με τις αναφορές που έχουν γίνει για τον/την mashine Sat, 18 Apr 2026 16:05:28 +0300 https://buddypress.org/?v=9.0.0 el 30 hourly 2 2e0520dd09d868de8539be79e9e4e88b Ο/η Nikos Pilikas σχολίασε το άρθρο Reebok Floatride Energy 3.0 https://gorun.gr/reviews/reebok-floatride-energy-3-0/#comment-9761 Mon, 17 May 2021 20:57:47 +0300 @mashine Ναι Πάνο, παρ’ το. Και easy, και long, και τεμπάκι… όλα τα κάνει.

]]> aacdff4b346eb73e3048dcae935e036d Ο/Η Nikos Pilikas απάντησε στο θέμα Πολιτική επιστροφών σε Αdidas και Reebok στη συζήτηση Λοιπά θέματα https://gorun.gr/forums/topic/%cf%80%ce%bf%ce%bb%ce%b9%cf%84%ce%b9%ce%ba%ce%ae-%ce%b5%cf%80%ce%b9%cf%83%cf%84%cf%81%ce%bf%cf%86%cf%8e%ce%bd-%cf%83%ce%b5-%ce%b1didas-%ce%ba%ce%b1%ce%b9-reebok/#post-121389 Sun, 28 Feb 2021 16:12:24 +0200 @mashine 6 εβδομάδες μέχρι το refund, Πάνο;

]]> d5aec8e59c11d41e502466cf622c3ede Ο/Η Nikos Pilikas απάντησε στο θέμα Σκόρπιες σκέψεις περί παπουτσιών – 3 στη συζήτηση Παπούτσια https://gorun.gr/forums/topic/%cf%83%ce%ba%cf%8c%cf%81%cf%80%ce%b9%ce%b5%cf%82-%cf%83%ce%ba%ce%ad%cf%88%ce%b5%ce%b9%cf%82-%cf%80%ce%b5%cf%81%ce%af-%cf%80%ce%b1%cf%80%ce%bf%cf%85%cf%84%cf%83%ce%b9%cf%8e%ce%bd-3/page/6/#post-120171 Mon, 23 Nov 2020 07:27:03 +0200 @aristidi Μα σ’ το είπα και πριν Αριστείδη, σε πιστεύω. Όπως και τα άλλα παιδιά. Κι η εξήγησή σου μοιάζει λογική.
Απλά, σ’ ένα μοντέλο τόσο δημοφιλές, που το έχουν τρέξει αμέτρητοι δρομείς, δε γίνεται να μην υπάρξουν και “αστοχίες” σε κάποιους. Στην δρομική μου παρέα, 6-7 άτομα τρέχουν τα LRs με το Turbo, συν μαραθώνιο, χωρίς να τους έχει βγάλει…[Περισσότερα]

]]> cb4ffe94d6e05c7c0275b7c123b93b90 Ο/Η aRiSTiDiS απάντησε στο θέμα Σκόρπιες σκέψεις περί παπουτσιών – 3 στη συζήτηση Παπούτσια https://gorun.gr/forums/topic/%cf%83%ce%ba%cf%8c%cf%81%cf%80%ce%b9%ce%b5%cf%82-%cf%83%ce%ba%ce%ad%cf%88%ce%b5%ce%b9%cf%82-%cf%80%ce%b5%cf%81%ce%af-%cf%80%ce%b1%cf%80%ce%bf%cf%85%cf%84%cf%83%ce%b9%cf%8e%ce%bd-3/page/6/#post-120170 Mon, 23 Nov 2020 05:40:00 +0200 @echetlos Νικο βλεπεις γρηγορα γρηγορα μαζευτήκαμε 4 fan του Turbo με ακριβώς το ιδιο προβλημα. Και λογικα αυτο το προβλημα βγαίνει στα μεγάλα τρεξίματα και όσο η παραμορφωση του παπουτσιου μεγαλωνει.
Το νυχι “τριβεται” στο πανω μερος και μαυρίζει, χωρις να ειναι θεμα μεγέθους. Απο κατω σχηματιζεται αιματωμα, που ανασηκωνει το ν…[Περισσότερα]

]]> ba4b0663c878d43c3316ae9ec4662c87 Ο/Η aRiSTiDiS απάντησε στο θέμα Σκόρπιες σκέψεις περί παπουτσιών – 3 στη συζήτηση Παπούτσια https://gorun.gr/forums/topic/%cf%83%ce%ba%cf%8c%cf%81%cf%80%ce%b9%ce%b5%cf%82-%cf%83%ce%ba%ce%ad%cf%88%ce%b5%ce%b9%cf%82-%cf%80%ce%b5%cf%81%ce%af-%cf%80%ce%b1%cf%80%ce%bf%cf%85%cf%84%cf%83%ce%b9%cf%8e%ce%bd-3/page/6/#post-120165 Sun, 22 Nov 2020 20:00:43 +0200 @mashine εσύ με τι παπουτσι κανεις τα Easy σου? UB?

]]> a2c7b140c19302955ef995ef592d8d90 Ο/Η Nikos Pilikas απάντησε στο θέμα Σκόρπιες σκέψεις περί παπουτσιών – 3 στη συζήτηση Παπούτσια https://gorun.gr/forums/topic/%cf%83%ce%ba%cf%8c%cf%81%cf%80%ce%b9%ce%b5%cf%82-%cf%83%ce%ba%ce%ad%cf%88%ce%b5%ce%b9%cf%82-%cf%80%ce%b5%cf%81%ce%af-%cf%80%ce%b1%cf%80%ce%bf%cf%85%cf%84%cf%83%ce%b9%cf%8e%ce%bd-3/page/4/#post-120086 Sun, 15 Nov 2020 21:43:33 +0200 @mashine Άντε, και με Stan Smith…

]]> 96620cbe7e5d68db7f9d460cc6bfc03e Ο/η tazi σχολίασε το άρθρο New Balance FuelCell TC https://gorun.gr/reviews/new-balance-fuelcell-tc/#comment-8995 Sat, 18 Jul 2020 10:31:58 +0300 @mashine Το δοκιμασα το SP μετα απο προτροπη του Νικου. Η λογικη ητανε να προστατεψω τον αστραγαλο γιατι δεν ηθελα να παιρνει ταση. Ηταν οταν πονουσα, ειναι πολυ ακαμπτο. Πηρα δυο μεγεθη, πρωτα το 8.5 κ […]

]]> d68c31a16527117e0ac14fba6bafdc3f Ο/η Nikos Pilikas σχολίασε το άρθρο New Balance FuelCell TC https://gorun.gr/reviews/new-balance-fuelcell-tc/#comment-8980 Mon, 13 Jul 2020 21:00:41 +0300 @mashine Άλλη περιπτωσάρα κι εσύ… αλλά απ’ την ανάποδη.

]]> 448c5eba7f06623ff2b910a0f0b04686 Ο/Η tazi απάντησε στο θέμα Οι καθημερινές μας προπονήσεις – 5ο Μέρος στη συζήτηση Προπόνηση https://gorun.gr/forums/topic/%ce%bf%ce%b9-%ce%ba%ce%b1%ce%b8%ce%b7%ce%bc%ce%b5%cf%81%ce%b9%ce%bd%ce%ad%cf%82-%ce%bc%ce%b1%cf%82-%cf%80%cf%81%ce%bf%cf%80%ce%bf%ce%bd%ce%ae%cf%83%ce%b5%ce%b9%cf%82-5%ce%bf-%ce%bc%ce%ad/page/61/#post-118169 Thu, 11 Jun 2020 08:50:01 +0300 @mashine Hola hombre, ετοιμαζεσαι για ρεκορακι? με τα χερια πισθαγκωνα τον εχεις πια…..

]]> 313bedabea5fc54042403fa10eee643d Ο/Η tazi απάντησε στο θέμα Οι καθημερινές μας προπονήσεις – 5ο Μέρος στη συζήτηση Προπόνηση https://gorun.gr/forums/topic/%ce%bf%ce%b9-%ce%ba%ce%b1%ce%b8%ce%b7%ce%bc%ce%b5%cf%81%ce%b9%ce%bd%ce%ad%cf%82-%ce%bc%ce%b1%cf%82-%cf%80%cf%81%ce%bf%cf%80%ce%bf%ce%bd%ce%ae%cf%83%ce%b5%ce%b9%cf%82-5%ce%bf-%ce%bc%ce%ad/page/60/#post-118121 Mon, 08 Jun 2020 10:47:06 +0300 @chousidisieremias Ieremia otan akolouthousa programma tou Gianni, distixos gia ligo, eixa thimamai mia fora 10X800 se sto 345 me 50′ itan mia proponisi pou kaname mazi giati imoun sthn Athina ekeino to diastima. Periergos ebgaine poli eukola mexri kai tin 8i epanalipsi, pio grigora safos kai me to dialeima na mou fainetai iperarketo, thimamai…[Περισσότερα]

]]> 729ee4a5bfedd04d2ee4f2cd24663773 Ο/Η Jeremyalfisti απάντησε στο θέμα Οι καθημερινές μας προπονήσεις – 5ο Μέρος στη συζήτηση Προπόνηση https://gorun.gr/forums/topic/%ce%bf%ce%b9-%ce%ba%ce%b1%ce%b8%ce%b7%ce%bc%ce%b5%cf%81%ce%b9%ce%bd%ce%ad%cf%82-%ce%bc%ce%b1%cf%82-%cf%80%cf%81%ce%bf%cf%80%ce%bf%ce%bd%ce%ae%cf%83%ce%b5%ce%b9%cf%82-5%ce%bf-%ce%bc%ce%ad/page/60/#post-118098 Sun, 07 Jun 2020 11:18:45 +0300 @panosdimi
@tazi
@mashine
Ακολούθησα πιστά το 86’’ και με τελευταίο στο 3:24 το έβγαλα σε 17:55. Πιστεύω ότι μπορούσα να το ξεκινήσω λίγο πιο κάτω αλλά better safe than sorry. Τελευταίο indicator wk ήταν το προηγούμενο Σάββατο 5Χ2000 όλα κάτω από 7:10 με 2’30’’ jog. Την εβδομάδα αυτή έκανα κάτι κόμπο με ενταση(300αρια με 600αρια Τρίτη…[Περισσότερα]

]]> 81ad1bc5fcffb8fde8c6f73eafc8d457 Ο/Η PanDex απάντησε στο θέμα Οι καθημερινές μας προπονήσεις – 5ο Μέρος στη συζήτηση Προπόνηση https://gorun.gr/forums/topic/%ce%bf%ce%b9-%ce%ba%ce%b1%ce%b8%ce%b7%ce%bc%ce%b5%cf%81%ce%b9%ce%bd%ce%ad%cf%82-%ce%bc%ce%b1%cf%82-%cf%80%cf%81%ce%bf%cf%80%ce%bf%ce%bd%ce%ae%cf%83%ce%b5%ce%b9%cf%82-5%ce%bf-%ce%bc%ce%ad/page/59/#post-118089 Fri, 05 Jun 2020 19:39:32 +0300 @mashine αυτό σκεφτόμουν το απόγευμα. Σήμερα ένα 4×1000 ψιλοάνετα 3.20 και αναθάρρυνα οτι το 3.35 είναι εφικτό με λίγο σάλιο.

]]> 7e265c8f85c5c52859827e4536ed3834 Ο/η tazi έγραψε μια ενημέρωση: @mashine Ειδα στο ΦΒ αυτο που ανεβασες και ε […] https://gorun.gr/activity/p/55448/ Tue, 12 May 2020 11:31:08 +0300 @mashine Ειδα στο ΦΒ αυτο που ανεβασες και εμεινα ενεος!!!, κριμα που δε το ξαναειδα να σχολιασω, ειδες οι κακες παρεες…..

]]> 0 a48007d9c3f1e740196fb8711429c5a8 Ο/Η tazi απάντησε στο θέμα Πόνος στον αστράγαλο στη συζήτηση Υγεία & Τραυματισμοί https://gorun.gr/forums/topic/%cf%80%ce%bf%ce%bd%ce%bf%cf%82-%cf%83%cf%84%ce%bf-%ce%b1%cf%83%cf%84%cf%81%ce%b1%ce%b3%ce%b1%ce%bb%ce%bf/#post-117340 Mon, 20 Apr 2020 13:32:51 +0300 @mashine Εσυ δεν ησουν τισ προaλλες που εριχνες μπανανοφλουδες για να γλιστρησω…., νιωθεις την ανασα μου γι αυτο τα λες αυτα….:)

]]> ca22a7d6729db44970398798b4c7526f Ο/η Nikos Pilikas σχολίασε το άρθρο Οι νέοι κανονισμοί της IAAF για τα παπούτσια https://gorun.gr/news/%ce%bf%ce%b9-%ce%bd%ce%ad%ce%bf%ce%b9-%ce%ba%ce%b1%ce%bd%ce%bf%ce%bd%ce%b9%cf%83%ce%bc%ce%bf%ce%af-%cf%84%ce%b7%cf%82-iaaf-%ce%b3%ce%b9%ce%b1-%cf%84%ce%b1-%cf%80%ce%b1%cf%80%ce%bf%cf%8d%cf%84%cf%83/#comment-8646 Mon, 10 Feb 2020 17:44:07 +0200 @mashine

Screenshot_2020-02-10 Instagram

]]> 462bbc4b043a1d3e87b738acf397fafb tazi σχολίασε μια ενημέρωση https://gorun.gr/activity/p/52430/#acomment-52442 Sun, 01 Dec 2019 22:00:38 +0200 @mashine Ρε συ Πανο, το κέφι μου θέλω να κάνω, ακόμα απέχω πολύ από αυτό που θα ήθελα όποτε λιγάκι χαβαλές δε βλάπτει. Άσε που το πιο πιθανό είναι να είμαι dead αν τρέξω τον πρωινό.

Σε απάντηση του - Ο/Η PanDex απάντησε στο θέμα Οι καθημερινές μας προπονήσεις – 5ο Μέρος στη συζήτηση Προπόνηση @echetlos , @elda , @tazi σας ευχαριστώ. Νίκο το βρήκα απο το connect σου τον αγώνα οπού τα είχες πάει κ […] ]]> 803b8eec3d69181e5c0a126e12f5c515 Ο/Η Nikos Pilikas απάντησε στο θέμα Black Friday στη συζήτηση Λοιπά θέματα https://gorun.gr/forums/topic/black-friday/page/4/#post-114742 Thu, 28 Nov 2019 21:49:11 +0200 @mashine Εγώ είμαι φαν του λευκού.

]]> e1d73ea6576da2da752e27fa5b1adbf6 Ο/Η Nikos Pilikas απάντησε στο θέμα 37 δρόμος υγείας στη συζήτηση Αγώνες https://gorun.gr/forums/topic/37-%ce%b4%cf%81%ce%bf%ce%bc%ce%bf%cf%82-%cf%85%ce%b3%ce%b5%ce%b9%ce%b1%cf%82/page/2/#post-114536 Mon, 25 Nov 2019 08:53:08 +0200 @manos_drakopoulos Δεν υπάρχει αγώνας που θα πιάσεις τον ρυθμό σου από το πρώτο δευτερόλεπτο της εκκίνησης. Εκτός κι αν είσαι εντελώς μπροστά. Βασικά, ούτε και πρέπει, τα πρώτα 500+ μέτρα είναι ένα δεύτερο ζέσταμα και θα τα καλύψεις πανεύκολα στη συνέχεια.
Να σου πει ο @mashine για τον συνωστισμό στο Βερολίνο, σε επίπεδο elite ερασιτεχ…[Περισσότερα]

]]> baf376e14bd57110ec199a22becd8123 Ο/Η PanDex απάντησε στο θέμα Σκόρπιες σκέψεις περί παπουτσιών - 2 στη συζήτηση Παπούτσια https://gorun.gr/forums/topic/%cf%83%ce%ba%cf%8c%cf%81%cf%80%ce%b9%ce%b5%cf%82-%cf%83%ce%ba%ce%ad%cf%88%ce%b5%ce%b9%cf%82-%cf%80%ce%b5%cf%81%ce%af-%cf%80%ce%b1%cf%80%ce%bf%cf%85%cf%84%cf%83%ce%b9%cf%8e%ce%bd-2/page/58/#post-114092 Sat, 16 Nov 2019 11:54:30 +0200 @mashine Πάνο δεν μπορώ με τα άκαμπτα καθόλου πρώτα πονάει όλη μου η πατούσα και μετά αρχίζει και καίγεται. Λες να μην είχα ακολουθήσει αυτή τη λύση και εγώ; Τα pureboost για προπονητικά;

]]> 16033f30215dffadef89f16ac6318c37 Ο/Η StefanosM απάντησε στο θέμα 37ος Αυθεντικός Μαραθώνιος Αθήνας 2019 στη συζήτηση Αγώνες https://gorun.gr/forums/topic/37%ce%bf%cf%82-%ce%b1%cf%85%ce%b8%ce%b5%ce%bd%cf%84%ce%b9%ce%ba%cf%8c%cf%82-%ce%bc%ce%b1%cf%81%ce%b1%ce%b8%cf%8e%ce%bd%ce%b9%ce%bf%cf%82-%ce%b1%ce%b8%ce%ae%ce%bd%ce%b1%cf%82-2019/page/13/#post-113922 Wed, 13 Nov 2019 10:06:18 +0200 @mashine
Για να ρωτάω, την έφαγε….
Βασικά την πέταξε χωρίς να κρατήσει τα στοιχεία. Αν τα έχεις, τα θέλω

]]> 190479c79b24dd7c2bbad8a5717c082e Ο/Η tazi απάντησε στο θέμα 37ος Αυθεντικός Μαραθώνιος Αθήνας 2019 στη συζήτηση Αγώνες https://gorun.gr/forums/topic/37%ce%bf%cf%82-%ce%b1%cf%85%ce%b8%ce%b5%ce%bd%cf%84%ce%b9%ce%ba%cf%8c%cf%82-%ce%bc%ce%b1%cf%81%ce%b1%ce%b8%cf%8e%ce%bd%ce%b9%ce%bf%cf%82-%ce%b1%ce%b8%ce%ae%ce%bd%ce%b1%cf%82-2019/page/12/#post-113878 Mon, 11 Nov 2019 12:22:22 +0200 @mashine. Το γρήγορο δεκάρι Σάββατο απόγευμα και ένα επιταχυνομενο δεκαπενταρι την Κυριακή το πρωι πριν τη Φειδιππιδου κάνανε τη δουλειά τους. 🙂 Το ευχάριστο είναι ότι μια ενόχληση που είχα στην αριστερή κνημη που με είχε ανησυχησει αρκετά, τόσο που πήγα για βελόνες και έτρεξα με τειπ, έχει εξαφανιστεί.

]]> 2bc441f9f5fbe2f9df1da80fe9898576 Elda σχολίασε μια ενημέρωση https://gorun.gr/activity/p/24730/#acomment-51136 Mon, 04 Nov 2019 13:40:32 +0200 Ααα, πες ετσι, να δωσω στον @mashine το bib μου να τρεξει μεχρι το 38.5 και μετα μου το δινει πισω και σας ερχομαι!

Σε απάντηση του - Ο/η Nikos Pilikas έγραψε ένα νέο άρθρο, Η εβδομάδα πριν τον μαραθώνιο: τι να προσέξετε Η ημέρα για την οποία ετοιμαζόσασταν εδώ και καιρό πλησιάζει. Μπήκατε στην εβδομάδα του αγώνα και το πρωί της Κυριακής θα στ […] ]]> 8cc6d8f8ea97c55de4ec98ea8cc11084 Ο/Η stratus απάντησε στο θέμα Οι καθημερινές μας προπονήσεις – 5ο Μέρος στη συζήτηση Προπόνηση https://gorun.gr/forums/topic/%ce%bf%ce%b9-%ce%ba%ce%b1%ce%b8%ce%b7%ce%bc%ce%b5%cf%81%ce%b9%ce%bd%ce%ad%cf%82-%ce%bc%ce%b1%cf%82-%cf%80%cf%81%ce%bf%cf%80%ce%bf%ce%bd%ce%ae%cf%83%ce%b5%ce%b9%cf%82-5%ce%bf-%ce%bc%ce%ad/page/50/#post-113136 Tue, 29 Oct 2019 09:37:26 +0200 @mashine Δεντο επιασε Πανο τι εννουσες με το καρφωμα

]]> 9d9d57d69b2b985beb84072744f4d43b Ο/Η stratus απάντησε στο θέμα Οι καθημερινές μας προπονήσεις – 5ο Μέρος στη συζήτηση Προπόνηση https://gorun.gr/forums/topic/%ce%bf%ce%b9-%ce%ba%ce%b1%ce%b8%ce%b7%ce%bc%ce%b5%cf%81%ce%b9%ce%bd%ce%ad%cf%82-%ce%bc%ce%b1%cf%82-%cf%80%cf%81%ce%bf%cf%80%ce%bf%ce%bd%ce%ae%cf%83%ce%b5%ce%b9%cf%82-5%ce%bf-%ce%bc%ce%ad/page/50/#post-113128 Mon, 28 Oct 2019 06:25:52 +0200 @mashine Κανενα καρφωμα Πανο .Χωρις τζελ τον εβγαλα το μαραθωνιο .Σκεψου χρησιμοποιω το stryd αποκλειστικα στον αγωνα για να κινουμαι με τα watt και πηγα με 240 watt οταν το χαλαρο μου ειναι 250 watt
@big-blue Ηλια εχεις δικιο για μικροτερες αποστασεις ,αλλα υπαρχει ενα προβλημα .Το ασθμα .Μου ειναι σχεδον αδυνατον να κανω διαλλειματικη αφ…[Περισσότερα]

]]> 8512a0d838959ad423b077f40b58ad6b Ο/Η stratus απάντησε στο θέμα Gels, γενική συζήτηση στη συζήτηση Διατροφή https://gorun.gr/forums/topic/gel%ce%ac%ce%ba%ce%b9%ce%b1-%ce%bc%ce%b5%ce%b3%ce%ac%ce%bb%ce%b7-%ce%b9%cf%83%cf%84%ce%bf%cf%81%ce%af%ce%b1/page/12/#post-113042 Sat, 26 Oct 2019 06:11:03 +0300 @mashine Θα το εφαρμοσω αυτο που λες για το 320 αρι αυριο .

]]> 73d010f00e7470f57d3d209a015fb679 Ο/Η Elda απάντησε στο θέμα Gels, γενική συζήτηση στη συζήτηση Διατροφή https://gorun.gr/forums/topic/gel%ce%ac%ce%ba%ce%b9%ce%b1-%ce%bc%ce%b5%ce%b3%ce%ac%ce%bb%ce%b7-%ce%b9%cf%83%cf%84%ce%bf%cf%81%ce%af%ce%b1/page/11/#post-112998 Fri, 25 Oct 2019 08:34:41 +0300 Ευχαριστουμε Πανο για τον οδηγο τροφοδοσιας. Απορια: Η εταιρεια διαφημιζει οτι μπορουν ν απορροφηθουν μεχρι 100γ υδατανθρακα την ωρα, δηλ 4 τζελακια, οποτε γιατι προτεινουν τη ληψη μονο 2 την ωρα (για την πλειοψηφια των δρομεων), οπως καναμε με ολα τα τζελ? Οκ, απορροφουνται ολοι οι υδατανθρακες και οχι ενα μερος οπως σε αλλα τζελ, αλλα και π…[Περισσότερα]

]]> 3f5eb59782cb643d7e4807899c1bf300 Aris 910XT σχολίασε μια ενημέρωση https://gorun.gr/activity/p/50422/#acomment-50626 Thu, 24 Oct 2019 18:44:48 +0300 @mashine Η καφεΐνη θεωρείτε από πολλούς το πιο δυνατό εργογόνο βοήθημα που μπορείς νόμιμα να πάρεις (για αυτό και από την επόμενη Ολυμπιάδα συγκεντρώσεις άνω των 20mg/kg σωματικού βάρους θα είναι απαγορευμένες)
Παρόλα αυτά για να πάρεις το 100% από ένα τζελάκι ή χαπάκι ή οτιδήποτε άλλο χρειάζεται αποχή 7 ημερών (πλήρης ούτε τσάι ούτε κόκα κό…[Περισσότερα]

Σε απάντηση του - Ο/η mashine έγραψε ένα νέο άρθρο, Then we take Berlin Ένα τράνταγμα με θόρυβο και ένα σφίξιμο στο στομάχι ταυτόχρονα με ξύπνησε. Κοιτάζω από το φιλιστρίνι και το φτερό ταλαντωνόταν ανησυχητικά ενώ οι νιφάδες χ […] ]]> 697f220beaa661bc9de9ac66daad4033 stratus σχολίασε μια ενημέρωση https://gorun.gr/activity/p/50422/#acomment-50616 Thu, 24 Oct 2019 14:35:32 +0300 @mashine Μονο 2 δευτερολεπτα ; Εγω περυσι στο Αμστερνταμ εχασα 10 δευτερολεπτα σε καθε σταθμο δηλαδη 1 λεπτο και 20 δευτερα παραπανω χρονο στο συνολο

Σε απάντηση του - Ο/η mashine έγραψε ένα νέο άρθρο, Then we take Berlin Ένα τράνταγμα με θόρυβο και ένα σφίξιμο στο στομάχι ταυτόχρονα με ξύπνησε. Κοιτάζω από το φιλιστρίνι και το φτερό ταλαντωνόταν ανησυχητικά ενώ οι νιφάδες χ […] ]]> ccf0dcf42357d0b651518bfad30b6d6f Aris 910XT σχολίασε μια ενημέρωση https://gorun.gr/activity/p/50422/#acomment-50560 Wed, 23 Oct 2019 18:00:07 +0300 @mashine Καταρχήν πολλά συγχαρητήρια που βελτίωσες το χρόνο σου κατά 5΄σχεδόν.
Μου κάνει πάντως μεγάλη εντύπωση που για αθλητή του επίπεδου σου που δίνει σημασία και στην παραμικρή λεπτομέρεια όπως πχ την καθυστέρηση 2΄στους σταθμούς υδροδοσίας δεν ακολουθείς καθόλου το πρωτόκολλο σχετικά με την καφεΐνη.

ΥΓ χωρίς το μουστάκι 10 χρόνια νεότερος

Σε απάντηση του - Ο/η mashine έγραψε ένα νέο άρθρο, Then we take Berlin Ένα τράνταγμα με θόρυβο και ένα σφίξιμο στο στομάχι ταυτόχρονα με ξύπνησε. Κοιτάζω από το φιλιστρίνι και το φτερό ταλαντωνόταν ανησυχητικά ενώ οι νιφάδες χ […] ]]> d3f85c607ba910c25d9909c3fee17cb3 Dimitris Voutyras σχολίασε μια ενημέρωση https://gorun.gr/activity/p/50422/#acomment-50522 Wed, 23 Oct 2019 10:17:10 +0300 @mashine έχει ξεμυρίσει τελείως πλέον, ελα για καμιά προπόνηση να τα πούμε και απο κοντά (αν εχω τεμπο κι εσυ αποθεραπεία) 😀

Σε απάντηση του - Ο/η mashine έγραψε ένα νέο άρθρο, Then we take Berlin Ένα τράνταγμα με θόρυβο και ένα σφίξιμο στο στομάχι ταυτόχρονα με ξύπνησε. Κοιτάζω από το φιλιστρίνι και το φτερό ταλαντωνόταν ανησυχητικά ενώ οι νιφάδες χ […] ]]> df59aee008121304e412753402b05995 Ο/Η Nikos Pilikas απάντησε στο θέμα Gels, γενική συζήτηση στη συζήτηση Διατροφή https://gorun.gr/forums/topic/gel%ce%ac%ce%ba%ce%b9%ce%b1-%ce%bc%ce%b5%ce%b3%ce%ac%ce%bb%ce%b7-%ce%b9%cf%83%cf%84%ce%bf%cf%81%ce%af%ce%b1/page/11/#post-112884 Tue, 22 Oct 2019 19:30:37 +0300 Ευγενική προσφορά του @mashine.

3463-3563%3AAndroid%2Fdata%2FCamera%20(1)%2FIMG_20190927_142246091

]]> 88989fa862a6b770e3a0a1aacf2eb5a0 Ο/Η tazi απάντησε στο θέμα Οι καθημερινές μας προπονήσεις – 5ο Μέρος στη συζήτηση Προπόνηση https://gorun.gr/forums/topic/%ce%bf%ce%b9-%ce%ba%ce%b1%ce%b8%ce%b7%ce%bc%ce%b5%cf%81%ce%b9%ce%bd%ce%ad%cf%82-%ce%bc%ce%b1%cf%82-%cf%80%cf%81%ce%bf%cf%80%ce%bf%ce%bd%ce%ae%cf%83%ce%b5%ce%b9%cf%82-5%ce%bf-%ce%bc%ce%ad/page/45/#post-112596 Thu, 17 Oct 2019 23:05:29 +0300 Μετά από μια κουβέντα με τον γνωστό Νίκο, αποφάσισα να τρέξω σήμερα πιο ‘ενεργητικα’, δηλαδή προσπαθώντας κάθε πάτημα να έχει δύναμη και να με ωθεί προς τα μπροστά. Με τα 2 πρώτα αρχικά χιλιόμετρα ξεκίνησα αυτή τη στρατηγική, αμέσως ο ρυθμός τσίμπησε, 415/420 χωρίς ιδιαίτερο κόπο. Βέβαια έτσι κράτησα μέχρι το 7 η 8 μετά άρχισα να…[Περισσότερα]

]]> b9fdf20431074bb29b68381edbfd93dc tazi σχολίασε μια ενημέρωση https://gorun.gr/activity/p/45230/#acomment-49872 Sat, 12 Oct 2019 08:48:33 +0300 Νομίζω ήταν εμφανές ποιον ήθελε να αγκαλιάσει πρωτο στο τέλος, όχι την Grace. Μάλλον τρένο @mashine

Σε απάντηση του - Ο/η Nikos Pilikas έγραψε ένα νέο άρθρο, INEOS 1:59 Challenge 11 στις 12 νίκες σε μαραθωνίους, ένα ασύλληπτο παγκόσμιο ρεκόρ και χρυσό ολυμπιακό μετάλλιο. Κάποιος θα έλεγε ότι ο Eliud Kipchoge έχει καταφέρει τ […] ]]> 84ab21637a69d365dbfdd01a26fc3438 Ο/Η Γιώργος Κ απάντησε στο θέμα Berlin Marathon 2019 στη συζήτηση Αγώνες https://gorun.gr/forums/topic/berlin-marathon-2019/page/3/#post-112092 Sun, 06 Oct 2019 19:42:04 +0300 @mashine
Καλαμπούρι έκανα… 🙂

]]> dc3db416d2c5f0d0defee648b786ccf8 Ο/Η big-blue απάντησε στο θέμα Οι καθημερινές μας προπονήσεις – 5ο Μέρος στη συζήτηση Προπόνηση https://gorun.gr/forums/topic/%ce%bf%ce%b9-%ce%ba%ce%b1%ce%b8%ce%b7%ce%bc%ce%b5%cf%81%ce%b9%ce%bd%ce%ad%cf%82-%ce%bc%ce%b1%cf%82-%cf%80%cf%81%ce%bf%cf%80%ce%bf%ce%bd%ce%ae%cf%83%ce%b5%ce%b9%cf%82-5%ce%bf-%ce%bc%ce%ad/page/40/#post-112054 Sat, 05 Oct 2019 14:59:10 +0300 @mashine φέτος δεν έχω κάνει Πάνο. Τις προηγούμενες χρονιές έκανα ένα 10-15 μερες πριν τον αγώνα, δυνατό και ένα την τελευταια εβδομαδα, χαλαρό.
Φέτος καθόλου για οικονομικούς λόγους.
Παλεύω κάτι φορές με ένα foam roller αλλά κ αυτό το πήρα τον Σεπτέμβρη.
Τα 90χλμ/βδομαδα που κάνω φέτος, απ´ τα οποία τα 50 είναι σε ποιοτικές, είναι πρωτόγνωρ…[Περισσότερα]

]]> 5c336b3861d6764f46ecc29844134b11 Ο/Η tazi απάντησε στο θέμα Berlin Marathon 2019 στη συζήτηση Αγώνες https://gorun.gr/forums/topic/berlin-marathon-2019/page/3/#post-112030 Fri, 04 Oct 2019 15:04:37 +0300 @mashine Γι αυτό δε θα σπάσεις το δίωρο!

]]> e06ef1adff503777c82e20659882f290 Ο/Η tazi απάντησε στο θέμα Berlin Marathon 2019 στη συζήτηση Αγώνες https://gorun.gr/forums/topic/berlin-marathon-2019/page/2/#post-111958 Thu, 03 Oct 2019 19:55:55 +0300 @mashine, Για τις φρυγανιές μιλάς, με κασερακι είναι σουπερ🤣🤣.
Πλάκα πλάκα πάντως, σε επίπεδο ερασιτέχνη είσαι ελίτ πανάθεμα σε.

]]> 02a8f556d3ece6fedc6f11d496cb5a5d Ο/Η tazi απάντησε στο θέμα Berlin Marathon 2019 στη συζήτηση Αγώνες https://gorun.gr/forums/topic/berlin-marathon-2019/page/2/#post-111894 Wed, 02 Oct 2019 17:43:48 +0300 Ένα έχω να πω, αυτός ο @mashine ολες του τις επιδόσεις τις κάνει με λαγό, πέρσι ο Κιπσογκε φέτος ο Μπεκελε, αμάν πια, άραγε μόνος το σπάει το τετραωρο?

]]> d10b2ec5853a76409244cef2553eeb2b Ο/Η PanDex απάντησε στο θέμα Berlin Marathon 2019 στη συζήτηση Αγώνες https://gorun.gr/forums/topic/berlin-marathon-2019/page/2/#post-111886 Wed, 02 Oct 2019 14:03:24 +0300 @mashine το ξέρεις οτι μόλις βρεις όρεξη και επανέλθεις με το καλό, περιμένουμε κειμενάρα σαν την περσινή. Πολλά συγχαρητήρια είσαι εξίσου εντυπωσιακός με τον
Μπεκέλε!!

]]> 6f8f2342d1cf0f56645c310c27ab2fd2 Ο/Η aRiSTiDiS απάντησε στο θέμα Berlin Marathon 2019 στη συζήτηση Αγώνες https://gorun.gr/forums/topic/berlin-marathon-2019/page/2/#post-111832 Mon, 30 Sep 2019 19:52:05 +0300 @mashine Μπράβο Πάνο!!! Είσαι μεγάλη ψυχάρα!!! Απίστευτος ο χρόνος σου!!!
Αναμένουμε και άρθρο, όταν συνέλθεις και πριν τα ξεχάσεις

]]> 7ed1bc4edb59aa0a084c8f09a318f607 Ο/Η Kalogeridis απάντησε στο θέμα Berlin Marathon 2019 στη συζήτηση Αγώνες https://gorun.gr/forums/topic/berlin-marathon-2019/page/2/#post-111818 Mon, 30 Sep 2019 18:26:44 +0300 @mashine έσπασες όλα τα ρολόγια!!! Μπράβο σου θηρίο!!!

]]> 49a749303d9e7b5791581fdf0b83ff7f Ο/Η stratus απάντησε στο θέμα Berlin Marathon 2019 στη συζήτηση Αγώνες https://gorun.gr/forums/topic/berlin-marathon-2019/page/2/#post-111812 Mon, 30 Sep 2019 15:20:58 +0300 @mashine Ας μην σου ειχα δωσει εγω την ευχη μου πρωινιατικα και θα βλεπαμε τι χρονο θα εκανες

]]> 65e7bc5292c1f198e63ef1ad0747b812 Ο/Η Nikos Pilikas απάντησε στο θέμα Berlin Marathon 2019 στη συζήτηση Αγώνες https://gorun.gr/forums/topic/berlin-marathon-2019/#post-111718 Sun, 29 Sep 2019 09:57:18 +0300 2:36:54 ο @mashine!!!

]]> e9981875ec1a76ecad6c183b16279963 Ο/Η aRiSTiDiS απάντησε στο θέμα Gels, γενική συζήτηση στη συζήτηση Διατροφή https://gorun.gr/forums/topic/gel%ce%ac%ce%ba%ce%b9%ce%b1-%ce%bc%ce%b5%ce%b3%ce%ac%ce%bb%ce%b7-%ce%b9%cf%83%cf%84%ce%bf%cf%81%ce%af%ce%b1/page/10/#post-111146 Mon, 16 Sep 2019 11:08:22 +0300 @mashine Πάνο εσύ τα δοκίμασες? Από γεύση πώς ειναι σε σχέση με τα SiS fruit salad? όπως λέει και ο @stratus, εσύ κάνεις μαραθώνιο στο 2:3Χ, οπότε το GI distress σου δέν έχει σχέση με τη δική μας ένταση… Και εμείς αν κάνουμε full έντονη προσπάθεια 2:3Χ ωρών (προφανώς δέν θα ειναι μαραθώνιος) ίσως εμφανίσουμε τέτοια φαινόμενα. Τα παρήγγειλα ήδ…[Περισσότερα]

]]> 4a4b48d1339dd14eaec039b48eac7295 Ο/Η stratus απάντησε στο θέμα Gels, γενική συζήτηση στη συζήτηση Διατροφή https://gorun.gr/forums/topic/gel%ce%ac%ce%ba%ce%b9%ce%b1-%ce%bc%ce%b5%ce%b3%ce%ac%ce%bb%ce%b7-%ce%b9%cf%83%cf%84%ce%bf%cf%81%ce%af%ce%b1/page/10/#post-111062 Sun, 15 Sep 2019 10:11:33 +0300 @mashine Όταν λες πέφτει ο ρυθμός σου εννοείς ότι πας γύρω στο 3.50 !!

]]> ddd9f12387be7b53020c0900e980b0ce Ο/Η Nikos Pilikas ξεκίνησε το θέμα Berlin Marathon 2019 στη συζήτηση Αγώνες https://gorun.gr/forums/topic/berlin-marathon-2019/ Wed, 04 Sep 2019 14:39:02 +0300 Μετά τους @mashine και @dimitrisbakolias, στο elite field προστέθηκε και ο Kenenisa Bekele.
Ίσως να είναι και το κύκνειο άσμα του.
Μακάρι η απόδοσή του να θυμίσει τον τεράστιο δρομέα του παρελθόντος.

]]> caae0472f01cccac8a15b3287c80253d Ο/Η kostas απάντησε στο θέμα Σκόρπιες σκέψεις περί παπουτσιών - 2 στη συζήτηση Παπούτσια https://gorun.gr/forums/topic/%cf%83%ce%ba%cf%8c%cf%81%cf%80%ce%b9%ce%b5%cf%82-%cf%83%ce%ba%ce%ad%cf%88%ce%b5%ce%b9%cf%82-%cf%80%ce%b5%cf%81%ce%af-%cf%80%ce%b1%cf%80%ce%bf%cf%85%cf%84%cf%83%ce%b9%cf%8e%ce%bd-2/page/44/#post-109490 Sat, 06 Jul 2019 12:17:41 +0300 thanks @mashine και @Echetlos
ναι αυτο προσπαθω να ζυγισω και εγω, οτι απο την μια το reebok ειναι πιο πασπαρτου οποτε παιρνοντας το παω με τα elite μαλλον για τον αγωνα και απο την αλλη το zff ειναι καλυτερο (αρα παω με το elite για γρηγορες προπονησεις) αλλα ισως ειμαι εγω αργος για το παπουτσι αυτο! 😛

]]> 73c0bbbf37bd58e4be32cef49c691ff5 Nikos Pilikas σχολίασε μια ενημέρωση https://gorun.gr/activity/p/35722/#acomment-46970 Sat, 06 Jul 2019 10:47:49 +0300 @mashine Και γιατί δεν το παίρνεις τώρα; Workhorse απ’ τα λίγα…

Σε απάντηση του - Ο/η Nikos Pilikas έγραψε ένα νέο άρθρο, NIKE Zoom Pegasus Turbo Κατηγορία: Trainer – Ουδέτερο πάτημα – Βάρος: 224γρ. – 10mm drop (28/18mm) ZoomX: αφρός κατασκευασμένος από το ελαστομερές υλικό Pebax, […] ]]> 07e5749978fcdb8c8d85978ca11217d2 Ο/Η Sotiris Diamantopoulos απάντησε στο θέμα Σκόρπιες σκέψεις περί παπουτσιών - 2 στη συζήτηση Παπούτσια https://gorun.gr/forums/topic/%cf%83%ce%ba%cf%8c%cf%81%cf%80%ce%b9%ce%b5%cf%82-%cf%83%ce%ba%ce%ad%cf%88%ce%b5%ce%b9%cf%82-%cf%80%ce%b5%cf%81%ce%af-%cf%80%ce%b1%cf%80%ce%bf%cf%85%cf%84%cf%83%ce%b9%cf%8e%ce%bd-2/page/44/#post-109438 Mon, 01 Jul 2019 16:39:34 +0300 Πάνο @mashine, προσθέτω ένα λεπτό ανά χιλιόμετρο στα paces που αναφέρεις, γιατί για ρυθμούς > 310 πρώτα θα έχει κουραστεί ο εγκέφαλός μου, μετά οι μηροί μου, μετά τα hamstrings, μετά οι γάμπες, και στο τέλος τα πέλματά μου από το Streak :). Γενικά σε μένα, με έχουν καλύψει απόλυτα σε διαλειμματικές (300-330) και αγώνες από 5k μέχρι 15k (355-405…[Περισσότερα]

]]> d8ffd40223b3331fff997f0b156727ea Nikos Pilikas σχολίασε μια ενημέρωση https://gorun.gr/activity/p/45526/#acomment-45538 Wed, 15 May 2019 20:34:03 +0300 @mashine Άρα επιλέγεις την πρόταση Α. 😛

Σε απάντηση του - Ο/η Nikos Pilikas έγραψε ένα νέο άρθρο, Αξιολογώντας τον Eliud Kipchoge: ένας μαραθωνοδρόμος του 2:02 ή ένας δρομέας του 2:04 σε ένα τεχνολογικά ανώτερο παπούτσι; Θα προσπαθήσουμε να κάνουμε μία διαφορετ […] ]]>