goRUN | Roberto4Carlos | Αναφορές https://gorun.gr/members/roberto4carlos/activity/mentions/ RSS feed με τις αναφορές που έχουν γίνει για τον/την Roberto4Carlos Fri, 24 Jul 2026 14:47:28 +0300 https://buddypress.org/?v=9.0.0 el 30 hourly 2 822bf70190f6b000519a6907ba72f0ef Ο/η Nikos Pilikas σχολίασε το άρθρο Hoka Cielo X1 2.0 https://gorun.gr/reviews/hoka-cielo-x1-2-0/#comment-11532 Mon, 28 Apr 2025 11:03:29 +0300 @roberto4carlos Ιδίως για 10Κ, ασυζητητί Μανώλη.

]]> e37c72c20637214da9444baedc6ac3f5 Ο/η Nikos Pilikas σχολίασε το άρθρο On Cloudsurfer 2 https://gorun.gr/reviews/on-cloudsurfer-2-2/#comment-11460 Sun, 02 Mar 2025 11:22:24 +0200 @vicky Μου κάνει εντύπωση αυτό που λες, Βίκυ. Εμένα το Cloudmonster 2 μού ήταν τεράστιο μπροστά. Οπότε τι να σου συγκρίνω…

@roberto4carlos Μανώλη, ίσως είχε να κάνει με την επένδυση που ήταν ξεχωρι […]

]]> 36327c1bf3a036d5a1665c95f2dde336 Ο/η Nikos Pilikas σχολίασε το άρθρο Brooks Glycerin 22 https://gorun.gr/reviews/brooks-glycerin-22/#comment-11449 Thu, 20 Feb 2025 19:42:09 +0200 @roberto4carlos Δεν είναι συμβατικό, Μανώλη. Ούτε και υστερεί σε σχέση με τα άλλα της κατηγορίας του. Κι έχει και μία ταχύτητα παραπάνω.

]]> 28f918e44a0993a3d31a94083ff72a19 Ο/Η Nikos Pilikas απάντησε στο θέμα Podcast "Όλα είναι δρόμος" στη συζήτηση Λοιπά θέματα https://gorun.gr/forums/topic/podcast-%cf%8c%ce%bb%ce%b1-%ce%b5%ce%af%ce%bd%ce%b1%ce%b9-%ce%b4%cf%81%cf%8c%ce%bc%ce%bf%cf%82/page/2/#post-130950 Fri, 31 May 2024 11:14:14 +0300 @roberto4carlos Γεια σου, Μανόλο!

1. Τα είπες και μόνος σου… RIP Launch εδώ και καιρό.
2. Ακόμη κι αν είναι πολύ καλό, εγώ πάντως δεν περιμένω να μου κάνει τόση εντύπωση όση τα δύο πρώτα στην εποχή τους. Παααρα πολύ ψηλά πλέον ο πήχης.

]]> 332755d2884dba1bfdbd56d41b5aa17b Ο/η Nikos Pilikas σχολίασε το άρθρο Nike Vaporfly 3 https://gorun.gr/reviews/nike-vaporfly-3/#comment-11040 Tue, 05 Mar 2024 12:05:14 +0200 @hypnox Όντως ακούγεται παραπάνω το νέο λάστιχο.

@roberto4carlos Ωραία τα γράφεις Μανώλη! Συνολικά πάντως βρίσκω το ν3 αρκετά πιο αποδοτικό και ξεκούραστο από πριν για τον μέσο ερασιτέχνη. Αν όμως το υποστηρί […]

]]> fff1298ef12f4cfa76cfd3089609b6c2 Ο/η Nikos Pilikas σχολίασε το άρθρο On Cloudsurfer https://gorun.gr/reviews/on-cloudsurfer-2/#comment-10947 Sun, 10 Dec 2023 17:19:43 +0200 @roberto4carlos Γεια σου, Μανώλη.
Το Surfer είναι ένα πολύ μαλακό παπούτσι αλλά επειδή η σόλα δεν έχει ύψος, τερματίζει και δεν νοιώθεις πως βυθίζεσαι μέσα της.
Γενικά έχει ήσυχο πάτημα, αποκτάει όμως μια σβε […]

]]> aa35720c50bb0b3c513bf36a590d9c30 Ο/Η dmdimitrak απάντησε στο θέμα Εφαρμογές & εργαλεία που χρησιμοποιείτε... στη συζήτηση Προπονητικά εργαλεία & λογισμικό https://gorun.gr/forums/topic/%ce%b5%cf%86%ce%b1%cf%81%ce%bc%ce%bf%ce%b3%ce%ad%cf%82-%ce%b5%cf%81%ce%b3%ce%b1%ce%bb%ce%b5%ce%af%ce%b1-%cf%80%ce%bf%cf%85-%cf%87%cf%81%ce%b7%cf%83%ce%b9%ce%bc%ce%bf%cf%80%ce%bf%ce%b9%ce%b5/#post-129533 Sat, 04 Nov 2023 12:15:22 +0200 Ευχαριστώ για τις απαντήσεις @Roberto4Carlos & @naftony !
Ένα οικονομικό Garmin για το επίπεδο μου είναι στις επόμενες αγορές.

Ως τώρα χρησιμοποιώ Strava & Runkeeper μέσω κινητού.
Στο Strava το commercial πακέτο δίνει κάποια στοιχεία παραπάνω αλλά δεν θεωρώ πως αξίζει οικονομικά.

Υπάρχει για υπολογιστή (Win,Mac,Linux) μια δωρεάν εφαρμ…[Περισσότερα]

]]> 7cc8175eeedc158e8a6d190aed22ed97 Ο/η Nikos Pilikas σχολίασε το άρθρο Nike Vaporfly 3 https://gorun.gr/reviews/nike-vaporfly-next-3/#comment-10845 Mon, 02 Oct 2023 10:29:34 +0300 @roberto4carlos Καλημέρα Μανόλο!
Μαλακώνει η πλάκα μετά από τόσα χλμ που λες (λογικό) και χάνεται το “πέταγμα” που αισθάνεσαι όταν είναι φρέσκο.

]]> 0dcbfb466b93ecf41b99e1beaf7db28c Ο/η Alkis σχολίασε το άρθρο Η διαμήκης ακαμψία από την carbon plate, δεν έχει επίδραση στην δρομική οικονομία https://gorun.gr/opinions/%ce%b7-%ce%b4%ce%b9%ce%b1%ce%bc%ce%ae%ce%ba%ce%b7%cf%82-%ce%b1%ce%ba%ce%b1%ce%bc%cf%88%ce%af%ce%b1-%ce%b1%cf%80%cf%8c-%cf%84%ce%b7%ce%bd-carbon-plate-%ce%b4%ce%b5%ce%bd-%ce%ad%cf%87%ce%b5%ce%b9/#comment-10598 Sat, 04 Mar 2023 01:07:24 +0200 @roberto4carlos
Συμφωνώ απόλυτα σε ότι γράφεις.
Για αυτό και εγώ κλείδωσα σε ένα ντουλάπι τα prime x και τέλος…μόνο σε αγώνες.
Να υπάρχει και μια προσμονή για το διαφορετικό…
Στην προπόνηση […]

]]> ded726b91fb2f67d9099c0ced111ffe5 Ο/Η Nikos Pilikas απάντησε στο θέμα Σκόρπιες σκέψεις περί παπουτσιών – 3 στη συζήτηση Παπούτσια https://gorun.gr/forums/topic/%cf%83%ce%ba%cf%8c%cf%81%cf%80%ce%b9%ce%b5%cf%82-%cf%83%ce%ba%ce%ad%cf%88%ce%b5%ce%b9%cf%82-%cf%80%ce%b5%cf%81%ce%af-%cf%80%ce%b1%cf%80%ce%bf%cf%85%cf%84%cf%83%ce%b9%cf%8e%ce%bd-3/page/73/#post-126338 Tue, 19 Jul 2022 14:07:14 +0300 @roberto4carlos Ευχαριστολυμε, Μανώλη,
Πλέον το Launch έχει νόημα σαν ένα οικονομικό και αξιόπιστο μοντέλο.

]]> 9c827c62d68715be1fdeec6e50d697f1 Ο/η Nikos Pilikas σχολίασε το άρθρο 4 θεωρίες για την υπερπροπόνηση https://gorun.gr/health/4-%ce%b8%ce%b5%cf%89%cf%81%ce%af%ce%b5%cf%82-%ce%b3%ce%b9%ce%b1-%cf%84%ce%b7%ce%bd-%cf%85%cf%80%ce%b5%cf%81%cf%80%cf%81%ce%bf%cf%80%cf%8c%ce%bd%ce%b7%cf%83%ce%b7/#comment-10171 Wed, 08 Jun 2022 10:38:39 +0300 @roberto4carlos

To 1 προυποθέτει feedback από τον αθλούμενο.
Το 2 είναι αυτό που συνήθως δεν κάνουμε, όπως σωστά έγραψες.

Η έρευνα αφορά τις αιτίες του συνδρόμου, άπαξ και αυτό επέλθει. Η σύνεση όμ […]

]]> ae0a6fffffe9e1e29bbc855c8a479516 Ο/η Nikos Pilikas σχολίασε το άρθρο Saucony Ride 15 https://gorun.gr/reviews/saucony-ride-15/#comment-10169 Wed, 08 Jun 2022 09:49:03 +0300 @roberto4carlos Άλλο παπούτσι αυτό, Μανώλη.

]]> 530af572f9ca24c9618a7e85147c9fc5 Ο/η Nikos Pilikas σχολίασε το άρθρο Asics Novablast 2 https://gorun.gr/reviews/asics-novablast-2/#comment-10144 Mon, 09 May 2022 13:57:35 +0300 @roberto4carlos Συνηθίζεται γρήγορα το κενό, Μανώλη.

]]> a10823ea1a7bb649c38209405e0cea0c Ο/η Nikos Pilikas σχολίασε το άρθρο NIKE ZoomX Streakfly https://gorun.gr/featured/nike-zoomx-streakfly/#comment-10125 Wed, 13 Apr 2022 11:08:26 +0300 @roberto4carlos Γεια σου, Μανώλη!

Σωστό αυτό που λες περί στατικού και δυναμικού drop, αλλά και το Turbo (ιδίως το ν1) πολύ μαλακό ήταν πίσω, οπότε κι εκεί άλλαζαν τα drop. Πιθανώς να θέλει κάποια προσαρμογή η […]

]]> 733b97b4d38c00e990e432b88887d906 Ο/Η Vicky απάντησε στο θέμα Ημιμαραθωνιος Τρικαλα 2022 στη συζήτηση Αγώνες https://gorun.gr/forums/topic/%ce%b7%ce%bc%ce%b9%ce%bc%ce%b1%cf%81%ce%b1%ce%b8%cf%89%ce%bd%ce%b9%ce%bf%cf%82-%cf%84%cf%81%ce%b9%ce%ba%ce%b1%ce%bb%ce%b1-2022/#post-125376 Wed, 16 Mar 2022 22:16:14 +0200 Καλησπέρα.
Τον συγκεκριμένο αγώνα τον είχα τρέξει πρώτη φορά το 2016 όπου δεν μου είχε βγει καθόλου καλά. Από τότε δεν ξαναπήρα μέρος.
Συνήθως την άνοιξη τρέχω έναν Ημιμαραθώνιο και προτιμώ τον αγώνα της Κατερίνης επειδή είναι και πιο κοντά στη Θεσσαλονίκη που μένω.
Φέτος ο αγώνας της Κατερίνης δεν έγινε οπότε αποφάσισα να ξανατρέξω αυτόν τον αγώ…[Περισσότερα]

]]> ebd26512c9b4b3b04f64ff338019c6ef Ο/η Vicky σχολίασε το άρθρο Reebok Floatride Energy 3.0 https://gorun.gr/reviews/reebok-floatride-energy-3-0/#comment-9857 Sat, 04 Sep 2021 14:24:53 +0300 Μανώλη @roberto4carlos το Floatride energy 1 και εγώ το φορούσα και μου ήταν αδιάφορο.
Εδώ τα πράγματα είναι τελείως διαφορετικά.
Η Reebok βγάζει συχνά εκπτωτικούς κωδικούς οπότε από αρχική τιμή 100 ευρώ βγαίν […]

]]> 3d34fd21760555a34bf7b29ad87a0bd1 Ο/Η aRiSTiDiS απάντησε στο θέμα Τα νέα μέτρα για τους αγώνες δρόμου στη συζήτηση Λοιπά θέματα https://gorun.gr/forums/topic/%cf%84%ce%b1-%ce%bd%ce%ad%ce%b1-%ce%bc%ce%ad%cf%84%cf%81%ce%b1-%ce%b3%ce%b9%ce%b1-%cf%84%ce%bf%cf%85%cf%82-%ce%b1%ce%b3%cf%8e%ce%bd%ce%b5%cf%82-%ce%b4%cf%81%cf%8c%ce%bc%ce%bf%cf%85%cf%82/#post-118905 Wed, 02 Sep 2020 11:48:14 +0300 @roberto4carlos όπως τα λές ειναι! Το ότι συμετέχεις σε ελάχιστους αγώνες (όπως κι εγώ) δεν κάνει το “σπάσιμο” μικρότερο, αλλά μεγαλύτερο! Γιατί προετοιμάζεσαι για αυτούς τους ελάχιστους αγώνες-ορόσημα. Αν κάθε μήνα έχεις και αγώνα, τότε ουσιαστικά είναι γρήγορες προπονήσεις.

Το άσχημο με αυτή την κατάσταση ειναι ότι δεν…[Περισσότερα]

]]> d9914edb74f4615d55d8f4637edfd845 Ο/Η Vassilis K απάντησε στο θέμα Stryd στη συζήτηση Προπονητικά εργαλεία & λογισμικό https://gorun.gr/forums/topic/stryd/page/3/#post-112644 Fri, 18 Oct 2019 15:26:22 +0300 @roberto4carlos, να το κλειδώσουμε σε λίγο. Έχω κάνει αίτηση για beta testing του Power Center 2.0, θέλω να ανεβάσω και άλλα screenshots 😛

Μιας και τα διαγράμματα είναι δικά μου, αξίζει να σας πω δύο πράγματα, για το πώς άλλαξαν οι προπονήσεις μου και πώς φαίνονται στα διαγράμματα.
Μέχρι πριν έναν μήνα έκανα μικρές αποστάσεις (μέχρι 6 χιλιόμετ…[Περισσότερα]

]]> cc2dca428f16a49150389bb8166a30f5 Ο/Η Vassilis K απάντησε στο θέμα Stryd στη συζήτηση Προπονητικά εργαλεία & λογισμικό https://gorun.gr/forums/topic/stryd/page/3/#post-112426 Tue, 15 Oct 2019 09:11:25 +0300 @roberto4carlos Και η προπόνηση με βάση την ισχύ έχει ζώνες. Οπότε υπάρχει μια αντιστοιχία μεταξύ των ζωνών που θα βγάλει το Stryd, και αυτών της προπόνησης με βάσει τους παλμούς. Αν πχ το Stryd σου δίνει κάποια Watt για LR, οι παλμοί σου δεν θα ανέβουν στους 180, εκτός αν κάτι πάει εντελώς στραβά και θα το καταλάβεις μόνος σου.

]]> 9f256f2b2f69dccf9a45d7f33a462d89 Ο/Η Γιώργος Κ απάντησε στο θέμα Κάτι εναλλακτικό από το ρολόι στη συζήτηση Προπονητικά εργαλεία & λογισμικό https://gorun.gr/forums/topic/%ce%ba%ce%ac%cf%84%ce%b9-%ce%b5%ce%bd%ce%b1%ce%bb%ce%bb%ce%b1%ce%ba%cf%84%ce%b9%ce%ba%cf%8c-%ce%b1%cf%80%cf%8c-%cf%84%ce%bf-%cf%81%ce%bf%ce%bb%cf%8c%ce%b9/#post-112000 Fri, 04 Oct 2019 11:50:58 +0300 @roberto4carlos αν δανειστώ ρολόι, θα καταγραφεί η προσπάθεια στο δικό του ιστορικό (strava) και δεν θα το έχω στη δική μου βάση δεδομένων.
@kostas_roussakis υπάρχει μια ιδιαιτερότητα με το m400, όπου η φόρτιση γίνεται στην πλάτη του ρολογιού, δηλαδή από την πλευρά που ακουμπά στον καρπό. Αυτό σημαίνει ότι πρέπει να βγάλω το ρολόι προκειμέ…[Περισσότερα]

]]> dbb54b7de673ca30ee1f1e858c2126fd Ο/Η Vassilis K απάντησε στο θέμα Και μετά τα Brooks Glycerin, τι; στη συζήτηση Παπούτσια https://gorun.gr/forums/topic/%ce%ba%ce%b1%ce%b9-%ce%bc%ce%b5%cf%84%ce%ac-%cf%84%ce%b1-brooks-glycerin-%cf%84%ce%b9/page/2/#post-110640 Wed, 04 Sep 2019 08:47:38 +0300 @Echetlos Γεια σου Νίκο. Άρχισα να ψάχνω όσο το δυνατόν μεγαλύτερο drop μιας και μόλις προσέθεσα τα υποπτέρνια είδα σημαντική βελτίωση. Τα υπολογίζω στα 3-4mm αλλά είναι από σκέτη σιλικόνη και όταν προσγειώνονται τα 90+ κιλά μου πάνω τους δεν θα μένει ούτε το μισό πάχος.
Τι θα πρότεινες σε drop όχι κάτω από 10mm; Πέρα από τα Glycerin που πρό…[Περισσότερα]

]]> ece8cf6ef406443a9d613bc4322a262a Ο/Η aRiSTiDiS απάντησε στο θέμα Προπόνηση βάσει παλμών ή όχι; στη συζήτηση Προπόνηση https://gorun.gr/forums/topic/%cf%80%cf%81%ce%bf%cf%80%cf%8c%ce%bd%ce%b7%cf%83%ce%b7-%ce%b2%ce%ac%cf%83%ce%b5%ce%b9-%cf%80%ce%b1%ce%bb%ce%bc%cf%8e%ce%bd-%ce%ae-%cf%8c%cf%87%ce%b9/page/5/#post-110224 Mon, 19 Aug 2019 10:14:13 +0300 @akanes21 μου φαίνεται υπερβολική η διαφορά +20 bmp του μέσου HR από το μέγιστο, σε έντονη σταθερή προσπάθεια 22 λεπτών. Τέτοιες διαφορές +20 bmp, για 22 λεπτά, έχω δεί μόνο σε εργομετρήσεις, που ξεκινάς αργά και επιταχύνεις μέχρι το όριό σου.
Άρα, τα μόνα που μπορώ να σκευτώ ειναι:
– ή το 189 ήταν κάποιο στιγμιαίο peak (αστοχία) του HRM:…[Περισσότερα]

]]> 3e045ba0e98d0a6819b5b49aa93bc0c6 Ο/Η Sotiris Diamantopoulos απάντησε στο θέμα SNF Run 2019 στη συζήτηση Αγώνες https://gorun.gr/forums/topic/%ce%b6%ce%b7%cf%84%ce%b5%ce%af%cf%84%ce%b1%ce%b9-%cf%83%cf%85%ce%bc%ce%bc%ce%b5%cf%84%ce%bf%cf%87%ce%ae-%ce%b3%ce%b9%ce%b1-%cf%84%ce%bf-snf-run/page/2/#post-109172 Mon, 24 Jun 2019 05:00:18 +0300 2ος αγώνας της σεζόν και 2ος στο “νότιο ημισφαίριο” και βγήκε αναμενόμενα μάλλον, στα 41.14. 60ος στο σύνολο και για πρώτη φορά μετά από αρκετό καιρό εκτός του top 10% (4910 οι δρομείς στο σύνολό τους), κάτι που αποδίδω α) στην τρέχουσα φόρμα μου, και β) στην παρουσία πιο δυνατών δρομέων εδώ. Τόσο το WKO4 όσο και το runalyze μου βγάζουν grad…[Περισσότερα]

]]> 8fa3ff5727b17cd95217a6b8c3880d4a Ο/Η Sotiris Diamantopoulos απάντησε στο θέμα SNF Run 2019 στη συζήτηση Αγώνες https://gorun.gr/forums/topic/%ce%b6%ce%b7%cf%84%ce%b5%ce%af%cf%84%ce%b1%ce%b9-%cf%83%cf%85%ce%bc%ce%bc%ce%b5%cf%84%ce%bf%cf%87%ce%ae-%ce%b3%ce%b9%ce%b1-%cf%84%ce%bf-snf-run/#post-109140 Sun, 23 Jun 2019 09:17:33 +0300 Εντάξει Μανώλη @roberto4carlos, κρύψου.

Για να δώσω και το backstory, ο Μανώλης, παιδιά, έχει εδώ και δυό μήνες, μετά το 10άρι της Θεσσαλονίκης, και 4-5 μήνες πριν από τον αγώνα αυτό, που κάνει ένα αξαιρετικό πρόγραμμα προπονήσεων, με τα long runs, τις διαλειμματικές, τα ελεύθερα. Συνεπής και συνετός.

Και μετά από αυτό το πρόγραμμα προπονήσε…[Περισσότερα]

]]> fcaf8295c8bfe11506426b8c0da2ac69 Ο/Η Sotiris Diamantopoulos απάντησε στο θέμα SNF Run 2019 στη συζήτηση Αγώνες https://gorun.gr/forums/topic/%ce%b6%ce%b7%cf%84%ce%b5%ce%af%cf%84%ce%b1%ce%b9-%cf%83%cf%85%ce%bc%ce%bc%ce%b5%cf%84%ce%bf%cf%87%ce%ae-%ce%b3%ce%b9%ce%b1-%cf%84%ce%bf-snf-run/#post-109122 Sat, 22 Jun 2019 16:38:35 +0300 Ποιοι θα τρέξουμε στο SNF Run;

Θα είμαι στα 10χλμ, Group F. Αν ήταν flat η διαδρομή, η φόρμα μου με φέρνει στα 41-43 λεπτά. Αν κάποιος είναι κάπου εκεί κοντά και θέλει να το πάμε συνεργατικά, feel free to join.

Εντωμεταξύ προσπαθώ να πείσω τον Μανώλη @roberto4carlos ότι μπορούμε να το πάμε μαζί, αλλά δεν τα καταφέρνω. Βάλτε ένα χεράκι κι εσείς.

]]> c99dc741eddfdb37ece2e5a43e2e0ef8 Ο/Η Periklis απάντησε στο θέμα Forerunner 935...αξίζει η όχι ; στη συζήτηση Προπονητικά εργαλεία & λογισμικό https://gorun.gr/forums/topic/forerunner-935-%ce%b1%ce%be%ce%af%ce%b6%ce%b5%ce%b9-%ce%b7-%cf%8c%cf%87%ce%b9/#post-107874 Thu, 09 May 2019 13:21:43 +0300 @Roberto4carlos thanks a lot για τις συμβουλες και τις πληροφορίες!
Η αλήθεια είναι ότι αν ειχα τοση ανεση χρημάτων θα πηγαινα σιγουρα στο νεο μοντέλο της σειράς 9. Και ναι, στη σειρά 9 θα πάω κατα 90% καθως με ικανοποιεί και αισθητικά.
Ομως επειδή δεν υπάρχει ανεση χρημάτων σκεφτόμουν ότι αν ειναι να δωσω πχ 420ε να πάρω το 935 που πάλι μιλάμε γι…[Περισσότερα]

]]> 997a15413e94acce91edf339b444f5a3 Ο/Η Sotiris Diamantopoulos απάντησε στο θέμα Περί της κλίσης μιας ανηφόρας στη συζήτηση Προπόνηση https://gorun.gr/forums/topic/%cf%80%ce%b5%cf%81%ce%af-%cf%84%ce%b7%cf%82-%ce%ba%ce%bb%ce%af%cf%83%ce%b7%cf%82-%ce%bc%ce%b9%ce%b1%cf%82-%ce%b1%ce%bd%ce%b7%cf%86%cf%8c%cf%81%ce%b1%cf%82/#post-106812 Tue, 09 Apr 2019 13:59:50 +0300 Θα ‘ρθω και θα διαφωνήσω και πάλι με τη χρήση του όρου “κοπανιέμαι” Μανώλη @roberto4carlos. Προσωπικά το ίδιο κοπανιέμαι τόσο στην ανηφόρα όσο και στην κατηφόρα, και κοπανιέμαι τόσο όσο θέλω να κοπανηθώ (πολύ κοπάνημα έπεσε και θα καταλήξουμε κόπανοι). Και αν μιλήσουμε συγκεκριμένα για το 10άρι της Θεσσαλονίκης, τον ίδιο στόχο για έν…[Περισσότερα]

]]> 3e79f7ec0a345c9c20d64015a18d1dde Ο/Η Sotiris Diamantopoulos απάντησε στο θέμα Περί της κλίσης μιας ανηφόρας στη συζήτηση Προπόνηση https://gorun.gr/forums/topic/%cf%80%ce%b5%cf%81%ce%af-%cf%84%ce%b7%cf%82-%ce%ba%ce%bb%ce%af%cf%83%ce%b7%cf%82-%ce%bc%ce%b9%ce%b1%cf%82-%ce%b1%ce%bd%ce%b7%cf%86%cf%8c%cf%81%ce%b1%cf%82/#post-106752 Mon, 08 Apr 2019 12:51:08 +0300 Η διαφορά στη δυσκολία είναι σχετική νομίζω Μανώλη @roberto4carlos, καθώς στο χέρι σου είναι το πώς θέλεις να νιώσεις στο ανέβασμα της ανηφόρας. Αυτό προϋποθέτει βέβαια ότι μυικά είσαι σε θέση να ανέβεις την ανηφόρα χωρίς κάποιο θέμα. Αν δηλαδή κάποιος έχει πρόβλημα στην κάμψη του ισχύου (σήκωμα του γονάτου προς τα πάνω), εκεί όντως μια ανη…[Περισσότερα]

]]> 539d254be826ead7d25974e270e5e617 Ο/Η Elda απάντησε στο θέμα Πονος και πρηξιμο στο σημειο δεσιματος των κορδονιων στη συζήτηση Υγεία & Τραυματισμοί https://gorun.gr/forums/topic/%cf%80%ce%bf%ce%bd%ce%bf%cf%82-%ce%ba%ce%b1%ce%b9-%cf%80%cf%81%ce%b7%ce%be%ce%b9%ce%bc%ce%bf-%cf%83%cf%84%ce%bf-%cf%83%ce%b7%ce%bc%ce%b5%ce%b9%ce%bf-%ce%b4%ce%b5%cf%83%ce%b9%ce%bc%ce%b1%cf%84%ce%bf/#post-106292 Sat, 30 Mar 2019 17:12:49 +0200 Καταρχην σας ευχαριστω ολους για τις απαντησεις.
@echetlos, οχι, δεν εχω ουτε ειχα ποτε κανενα πιασιμο πουθενα εκει γυρω, μονο σ εκεινο το σημειο ποναω, ολο το υπολοιπο ποδι ειναι μια χαρα. Για γιατρο εχεις δικιο, αλλα δεν τους πολυεμπιστευομαι τους ορθοπεδικους της περιοχης μου, οι περισσοτεροι δουλευουν κατα βαση με παππουδες, οποτε δε…[Περισσότερα]

]]> e6d2638ce8a178098dd11cd16f40bdc5 Ο/Η Nikos Pilikas απάντησε στο θέμα Nike Air Zoom Elite 10 στη συζήτηση Παπούτσια https://gorun.gr/forums/topic/nike-air-zoom-elite-10/#post-105926 Thu, 21 Mar 2019 17:34:57 +0200 @roberto4carlos Παπουτσάρα είναι Μανώλη, καλά έκανες και το πήρες. Για τα πάντα κάνει.

@dimitrisvoutyras Έτσι είναι τα περισσότερα performance της Nike, περπατώντας νομίζεις ότι η καμάρα σου είναι στον αέρα. Αλλά, όπως είπες, μόλις τρέξεις, εξαφανίζεται.

]]> 8c434fe390d8c4d3123537e17440dbfe Nikos Pilikas σχολίασε μια ενημέρωση https://gorun.gr/activity/p/43294/#acomment-43306 Thu, 14 Mar 2019 15:30:03 +0200 @roberto4carlos Ναι, βέβαια, ισχύει αυτό.
Εδώ και 3-4 χρόνια όμως, παλαιότερα όχι τόσο.

Σε απάντηση του - Ο/η Nikos Pilikas έγραψε ένα νέο άρθρο, Saucony Triumph ISO 5 Κατηγορία: Trainer – Ουδέτερο πάτημα – Βάρος: 320γρ. – 8mm drop (30/22mm)   Μέχρι πρότινος, τα δρομικά παπούτσια είχαν μία μάλλον μονοδιάστατη […] ]]> 6219a7120e77fd60ab3bd311e060f5f3 Ο/Η Kostas Roussakis απάντησε στο θέμα Σκόρπιες σκέψεις περί παπουτσιών - 2 στη συζήτηση Παπούτσια https://gorun.gr/forums/topic/%cf%83%ce%ba%cf%8c%cf%81%cf%80%ce%b9%ce%b5%cf%82-%cf%83%ce%ba%ce%ad%cf%88%ce%b5%ce%b9%cf%82-%cf%80%ce%b5%cf%81%ce%af-%cf%80%ce%b1%cf%80%ce%bf%cf%85%cf%84%cf%83%ce%b9%cf%8e%ce%bd-2/page/32/#post-105622 Thu, 14 Mar 2019 14:21:54 +0200 Εγώ φόρεσα τα waveRider20. Και εννοιωσα την διαφορά. Θα δω αν τα βρω Ηρακλειο…και τα BROOKS και τα ΜΙΖuno. Ευχαριστώ…
@roberto4carlos τα κιλά θα χαθούν μόλις με αφήσουν ήσυχο οι ιώσεις ! Μια προπόνηση δεν έχω ευχαριστηθεί από τον 1/19 και μετα!
Aπο οτι βλεπω ολα ειναι στα 100+ , κατι εστω πιο παλιο μοντελο στα 60-80 δεν υπαρχει ;

]]> da3e998cb19d0ec9fc9784c9f08e8492 Ο/Η Odysseas απάντησε στο θέμα Σκόρπιες σκέψεις περί παπουτσιών - 2 στη συζήτηση Παπούτσια https://gorun.gr/forums/topic/%cf%83%ce%ba%cf%8c%cf%81%cf%80%ce%b9%ce%b5%cf%82-%cf%83%ce%ba%ce%ad%cf%88%ce%b5%ce%b9%cf%82-%cf%80%ce%b5%cf%81%ce%af-%cf%80%ce%b1%cf%80%ce%bf%cf%85%cf%84%cf%83%ce%b9%cf%8e%ce%bd-2/page/31/#post-105560 Wed, 13 Mar 2019 12:38:24 +0200 @roberto4carlos σ’ευχαριστώ για το update… ίσως να το δοκιμασω αν θα το έχουν στην expo του ημι της Αθηνας. Παλιά θυμάμαι η Brooks ήταν στην έκθεση με όλα τα μοντέλα της διαθέσιμα προς δοκιμή σε διάδρομο…

]]> ed9767bd84482385c8464b57ad90a41a Sotiris Diamantopoulos σχολίασε μια ενημέρωση https://gorun.gr/activity/p/43030/#acomment-43188 Sat, 09 Mar 2019 08:33:43 +0200 Μανώλη @roberto4carlos θα σου περιγράψω δύο σενάρια χρήσης για να καταλάβεις πώς χρησιμοποιώ/χρησιμοποιούσα τα προγράμματα αυτά.

– Μετράς κάθε πρωί, πριν σηκωθείς από το κρεβάτι, μέσω του HRV4Training τους παλμούς σου και αυτό υπολογίζει 5-6 ακόμα μετρικές, ανάμεσά τους και το HRV. Η εφαρμογή ελέγχει τις μετρικές αυτές σε σχέση με τις προη…[Περισσότερα]

Σε απάντηση του - Ο/η arismyrkos έγραψε ένα νέο άρθρο, Σύνδρομο υπερπροπόνησης Με το αθλητικό κίνημα να αυξάνεται εκθετικά, πολλές φορές η διάθεση του αθλητή για γρήγορα αποτελέσματα και ο λάθος, χωρίς γνώση, περιοδισμός και η μ […] ]]> b944a65f5f2f640b4ca1544acc062c89 arismyrkos σχολίασε μια ενημέρωση https://gorun.gr/activity/p/43030/#acomment-43178 Fri, 08 Mar 2019 08:21:27 +0200 @roberto4carlos εννοούσα να ελέγχεις την παρασυμπαθητική λειτουργία κατα τη διάρκεια της αποκαταστασης. Ετσι θα έχεις σαφή εικόνα για τη κόπωση του αυτόνομου νευρικού συστήματος κάτι που δεν μπορεί να μετρηθεί αλλιώς με πιο εύκολο τρόπο. Μπορείτε να κάνετε μία αναζήτηση στο scholar με τον όρο HRV based training. @sotiris_diamantopoulos μπορο…[Περισσότερα]

Σε απάντηση του - Ο/η arismyrkos έγραψε ένα νέο άρθρο, Σύνδρομο υπερπροπόνησης Με το αθλητικό κίνημα να αυξάνεται εκθετικά, πολλές φορές η διάθεση του αθλητή για γρήγορα αποτελέσματα και ο λάθος, χωρίς γνώση, περιοδισμός και η μ […] ]]> 6195e65bfc93bb79bd34128b79ec4ca8 Ο/Η aRiSTiDiS απάντησε στο θέμα Πλήρης πίνακας προπονητικών ρυθμών στη συζήτηση Προπόνηση https://gorun.gr/forums/topic/%cf%80%ce%bb%ce%ae%cf%81%ce%b7%cf%82-%cf%80%ce%af%ce%bd%ce%b1%ce%ba%ce%b1%cf%82-%cf%80%cf%81%ce%bf%cf%80%ce%bf%ce%bd%ce%b7%cf%84%ce%b9%ce%ba%cf%8e%ce%bd-%cf%81%cf%85%ce%b8%ce%bc%cf%8e%ce%bd-%ce%ad/page/7/#post-105020 Tue, 26 Feb 2019 11:05:49 +0200 @roberto4carlos
Πρίν προλάβουν να απαντήσουν οι πιο ειδικοί, για να δώ και αν έπεσα μέσα, η διαίσθησή μου λέει οτι

Η πρώτη ειναι προπόνηση “ρυθμού” για 10ρι. Δηλαδή 1000ρια στο ρυθμό-στόχρου για 10Κ, ώστε να συνηθίσεις αυτόν τον ρυθμό και να βελτιώσεις τη δρομική οικονομία σε αυτό το ρυθμός. Αρκετές επαναλλήψεις και μικρό διάλειμμα.

Η δεύτερη…[Περισσότερα]

]]> 7bc64b6bbe9b11eb4f8793bc1284fb51 Ο/Η Nikos Pilikas απάντησε στο θέμα Σκόρπιες σκέψεις περί παπουτσιών - 2 στη συζήτηση Παπούτσια https://gorun.gr/forums/topic/%cf%83%ce%ba%cf%8c%cf%81%cf%80%ce%b9%ce%b5%cf%82-%cf%83%ce%ba%ce%ad%cf%88%ce%b5%ce%b9%cf%82-%cf%80%ce%b5%cf%81%ce%af-%cf%80%ce%b1%cf%80%ce%bf%cf%85%cf%84%cf%83%ce%b9%cf%8e%ce%bd-2/page/26/#post-104488 Tue, 12 Feb 2019 11:56:04 +0200 @manolee Μόλις γύρισα από 600άρια στον στίβο. Ακόμη κι εκεί μια χαρά τα κατάφερνε, παρόλο που δεν είναι το στοιχείο του.
Να μην ανησυχείς, το παπούτσι γ…ει!

@roberto4carlos Το πάτημά του αλλά κι η εφαρμογή μοιάζει πάρα πολύ με το GoRun 5.
Από πιο δημοφιλή μοντέλα, θυμίζει τα πρώτα Brooks Pure, ίσως και τον React, με λιγότερο bounce αλλά και…[Περισσότερα]

]]> 936c3d5961054db487f1e432b6b20f6b Sotiris Diamantopoulos σχολίασε μια ενημέρωση https://gorun.gr/activity/p/42092/#acomment-42104 Thu, 07 Feb 2019 11:07:15 +0200 @roberto4carlos Μανώλη έτσι θα γίνει. Και από τον Μάιο που κατεβαίνω Αθήνα με το καλό, θα επεκτείνω το κοινό μου.

Με λίγα λόγια πάντως, πολλά πράγματα φαίνονται να δουλεύουν, αλλά τα περισσότερα από αυτά ωφείλονται ακριβώς στο placebo effect. Προσωπικά θεωρώ ότι το φθηνό placebo είναι προτιμότερο από το ακριβό placebo, επομένως δεν θα επενδύσ…[Περισσότερα]

Σε απάντηση του - Ο/η Nikos Pilikas έγραψε ένα νέο άρθρο, Οι καλύτερες μέθοδοι αποκατάστασης, βάσει ερευνών Αν κοιτάξουμε βαθύτερα στην φυσιολογία της άσκησης, θα διαπιστώσουμε ότι ουσιαστικά πρόκειται για μία διαδικασία […] ]]> 566f13dae7bff1b7203c4f79b54ed52b Nikos Pilikas σχολίασε μια ενημέρωση https://gorun.gr/activity/p/26324/#acomment-41650 Thu, 17 Jan 2019 14:41:36 +0200 @roberto4carlos Όχι, είναι πιο κάτω κατηγορία, Μανώλη. Σχεδόν racing flat.
Ο Revlite είναι αρκετά σφιχτός αφρός.

Σε απάντηση του - Ο/η Nikos Pilikas έγραψε ένα νέο άρθρο, Τα νέα μοντέλα της New Balance – Άνοιξη 2018   Fresh Foam 1080 V8   Fresh Foam Zante V4   890 V6   1400 V6   1500 V4   Fresh Foam Hierr […] ]]> 10c9fce67db0cce93f58be56180aa533 Ο/Η Sotiris Diamantopoulos απάντησε στο θέμα Οι καθημερινές μας προπονήσεις – 5ο Μέρος στη συζήτηση Προπόνηση https://gorun.gr/forums/topic/%ce%bf%ce%b9-%ce%ba%ce%b1%ce%b8%ce%b7%ce%bc%ce%b5%cf%81%ce%b9%ce%bd%ce%ad%cf%82-%ce%bc%ce%b1%cf%82-%cf%80%cf%81%ce%bf%cf%80%ce%bf%ce%bd%ce%ae%cf%83%ce%b5%ce%b9%cf%82-5%ce%bf-%ce%bc%ce%ad/page/16/#post-103878 Thu, 17 Jan 2019 10:51:16 +0200 Ευχαριστώ Μανώλη @roberto4carlos. Θυμάμαι που μου έλεγες για την ίωσή σου πριν το 10άρι. Εγώ ήμουν τυχερός και με έπιασε off season, οπότε μικρό το κακό. Όντως, ξεκινάω με το πρόγραμμα βάσης, με αργά χιλιόμετρα και κάποια ανοίγματα και ανηφόρες.

Νίκο @echetlos, θα αναφέρω εδώ την πρόοδό μου, ώστε να δούμε πόσο χρόνο θα μου πάρει η επάνοδος.

]]> d5063630d5b168d8b55b1fa770c5718c Ο/Η Sotiris Diamantopoulos απάντησε στο θέμα Polar m430 στη συζήτηση Προπονητικά εργαλεία & λογισμικό https://gorun.gr/forums/topic/polar-m430/#post-103364 Thu, 20 Dec 2018 13:22:16 +0200 Θα συμφωνήσω με @roberto4carlos. Απλά, στο τέλος μάλλον θα επέλεγα (όπως και όντως επέλεξα όταν ήμουν στο δίλημμα) το 235. Τώρα, αν το βρίσκεις σε εξαιρετική τιμή κλπ, τότε τσίμπα το, θα σε καλύψει μια χαρά.

]]> f137ef35cce5eec00ccbc7105afcc3ee Ο/Η Sotiris Diamantopoulos απάντησε στο θέμα Gps Watch στη συζήτηση Ρούχα & εξοπλισμός https://gorun.gr/forums/topic/gps-watch/page/4/#post-103098 Tue, 11 Dec 2018 10:17:15 +0200 Μανώλη @roberto4carlos αν έχεις κάτι τέτοιο στο μυαλό σου, εγώ είμαι μέσα
http://4.bp.blogspot.com/_gQHlaHdzzLc/TQABXUg4_AI/AAAAAAAABa4/-wlDOb1agJs/s1600/Me%2BTree%2B02.jpg

]]> b2072f73fe9364127245ec0a96329e50 Ο/Η Sotiris Diamantopoulos απάντησε στο θέμα Τα μοντέλα του 2019 στη συζήτηση Παπούτσια https://gorun.gr/forums/topic/%cf%84%ce%b1-%ce%bc%ce%bf%ce%bd%cf%84%ce%ad%ce%bb%ce%b1-%cf%84%ce%bf%cf%85-2019/#post-102812 Fri, 30 Nov 2018 09:57:03 +0200 Μανώλη @roberto4carlos, ήταν έρωτας με την πρώτη ματιά. Είμαστε φτιαγμένοι ο ένας για τον άλλον. Αν προσέξεις, έχει λάστιχο ακριβώς εκεί που πατάω και πουθενά αλλού. Πώς να του πω όχι μετά;

]]> e06c1b42b9b3d0f9f34134d99374058b Ο/Η Elda απάντησε στο θέμα Πλήρης πίνακας προπονητικών ρυθμών στη συζήτηση Προπόνηση https://gorun.gr/forums/topic/%ce%ad%ce%bd%ce%b1%cf%82-%ce%bc%ce%b9%ce%ba%cf%81%cf%8c%cf%82-%ce%b8%ce%b7%cf%83%ce%b1%cf%85%cf%81%cf%8c%cf%82/page/2/#post-102596 Mon, 26 Nov 2018 13:04:47 +0200 @roberto4carlos Πιστευω πως το εχει ηδη εξηγησει αυτο. Ξεκινας απο το επιπεδο που εισαι τωρα και αν σου φαινονται να βγαινουν ευκολα οι προπονησεις, τοτε πας μια γραμμη πιο πανω. Αν ομως δυσκολευεσαι να τις βγαλεις, τοτε δεν εχει νοημα να πας πιο πανω.

]]> a53082a873c399a0c8dd2127f8919995 Sotiris Diamantopoulos σχολίασε μια ενημέρωση https://gorun.gr/activity/p/39372/#acomment-39378 Wed, 07 Nov 2018 20:18:22 +0200 Και νόμιζα πως ήμουν ο μόνος Μανώλη @roberto4carlos!

Στη σχεδίαση του outsole έχει συμμετάσχει και το Bartold, που τον θεωρώ ως έναν από τους κορυφαίους στον τομέα της βιομηχανικής του ποδιού. Τελευταία η εταιρία παρουσίασε και το Predict RA, υποστηρίζοντας ότι μειώνει την εμπρόσθια ροπή του γονάτου (frontal plane knee torque) και τον πρηνισμό.

Σε απάντηση του - Ο/η Nikos Pilikas έγραψε ένα νέο άρθρο, Salomon Sonic RA Κατηγορία: Trainer – Ουδέτερο πάτημα – Βάρος: 245γρ. – 8mm drop (28/20mm) Η Running Avenue (RA) είναι η σειρά παπουτσιών της Salomon που προορίζεται απ […] ]]> 76baa6b95ad087acb3b795d7e59bb64a Ο/Η Ant2004 απάντησε στο θέμα Σκόρπιες σκέψεις περί παπουτσιών - 2 στη συζήτηση Παπούτσια https://gorun.gr/forums/topic/%cf%83%ce%ba%cf%8c%cf%81%cf%80%ce%b9%ce%b5%cf%82-%cf%83%ce%ba%ce%ad%cf%88%ce%b5%ce%b9%cf%82-%cf%80%ce%b5%cf%81%ce%af-%cf%80%ce%b1%cf%80%ce%bf%cf%85%cf%84%cf%83%ce%b9%cf%8e%ce%bd-2/page/14/#post-101388 Mon, 05 Nov 2018 01:43:24 +0200 Φοβερό σχόλιο αυτό που έγραψες @roberto4carlos , συμφωνώ απόλυτα! Φορούσα τα glycerin 15 ( η επιλογή μου ήταν καθαρά επειδή τα βρήκα σε φοβερή προσφορά…) σε long run και τα launch 4 σε long run τα ένιωθα ακόμη πιο μαλακά και άνετα.
Βέβαια όλα αυτά μέχρι το 14-16 χιλιόμετρο. Μετά νιώθω ένα μούδιασμα, μια κούραση στις πατούσες και δεν…[Περισσότερα]

]]> 735cf769b7118d69abc1173e1bc06948 Ο/Η Sotiris Diamantopoulos απάντησε στο θέμα Οι καθημερινές μας προπονήσεις – 5ο Μέρος στη συζήτηση Προπόνηση https://gorun.gr/forums/topic/%ce%bf%ce%b9-%ce%ba%ce%b1%ce%b8%ce%b7%ce%bc%ce%b5%cf%81%ce%b9%ce%bd%ce%ad%cf%82-%ce%bc%ce%b1%cf%82-%cf%80%cf%81%ce%bf%cf%80%ce%bf%ce%bd%ce%ae%cf%83%ce%b5%ce%b9%cf%82-5%ce%bf-%ce%bc%ce%ad/page/8/#post-100480 Wed, 17 Oct 2018 09:44:33 +0300 Ρε συ Μανώλη @roberto4carlos, Θα δει αυτό το Sotiris_Diamantopoulos Running Team κανένας Στόικος και κανένας Κασίμης, θα ψάξουν να δουν τι results έχει αυτός ο Διαμαντόπουλος που έχει και running team και θα γελάνε μέχρι αύριο.

]]> 6c56ccea2a9c0302df995a25ef924656 Ο/Η Sotiris Diamantopoulos απάντησε στο θέμα Εξοπλισμός και μετρήσεις Running Dynamics στη συζήτηση Ρούχα & εξοπλισμός https://gorun.gr/forums/topic/%ce%b5%ce%be%ce%bf%cf%80%ce%bb%ce%b9%cf%83%ce%bc%cf%8c%cf%82-%ce%ba%ce%b1%ce%b9-%ce%bc%ce%b5%cf%84%cf%81%ce%ae%cf%83%ce%b5%ce%b9%cf%82-running-dynamics/#post-100162 Sun, 14 Oct 2018 11:49:52 +0300 Λοιπόν Μανώλη @roberto4carlos, νομίζω πως σου έχω ένα παράδειγμα που μπορεί να σε ενδιαφέρει. Είχα παρατηρήσει λοιπόν σε κάποια long runs μου ότι όσο περνάει η ώρα τείνω να αυξάνω το cadence. Είχα υποθέσει ότι είναι ο μηχανισμός που ενεργοποιεί ο εγκέφαλος για να κρατήσει το pace σε κάποια όρια όσο χάνουν την ελαστικότητα τους οι τένοντες κατ…[Περισσότερα]

]]> 575a32160d7fa5030d4f3482a39431e3 Ο/Η Sotiris Diamantopoulos απάντησε στο θέμα Εξοπλισμός και μετρήσεις Running Dynamics στη συζήτηση Ρούχα & εξοπλισμός https://gorun.gr/forums/topic/%ce%b5%ce%be%ce%bf%cf%80%ce%bb%ce%b9%cf%83%ce%bc%cf%8c%cf%82-%ce%ba%ce%b1%ce%b9-%ce%bc%ce%b5%cf%84%cf%81%ce%ae%cf%83%ce%b5%ce%b9%cf%82-running-dynamics/#post-100106 Fri, 12 Oct 2018 19:55:25 +0300 Μανώλη @roberto4carlos, αν αναφέρεσαι σε μένα ως Διονύση, τότε έχω να σου πω ότι με μπέρδεψες με τον πατέρα μου που έχει αυτό το όνομα :). Προσπαθώ να τον πείσω κι αυτόν να ξεκίνήσει το τρέξιμο, αλλά αρκείται στο γρήγορο περπάτημα προς το παρόν. Εννοείται πως καλά έκανες και το άνοιξες ως θέμα στην κοινότητα του gorun, γιατί όντως είναι εν…[Περισσότερα]

]]> 86558237bf6be876559d60f5241198e9 Sotiris Diamantopoulos σχολίασε μια ενημέρωση https://gorun.gr/activity/p/34658/#acomment-34712 Wed, 25 Jul 2018 09:14:44 +0300 Χαραμιζόμαστε Μανώλη @roberto4carlos, θα έπρεπε να μας έχει ήδη προσλάβει η Nike.

Σε απάντηση του - Ο/η Nikos Pilikas έγραψε ένα νέο άρθρο, NIKE Air Zoom Pegasus 35 Κατηγορία: Trainer – Ουδέτερο πάτημα – Βάρος: 265γρ. – 10mm drop (28/18mm) Το Pegasus είναι το μακροβιότερο παπούτσι της αγοράς, γενημμένο πίσ […] ]]>