goRUN | Skakinen | Δραστηριότητα https://gorun.gr/members/skakinen/activity/ RSS feed δραστηριότητας για Skakinen. Thu, 21 May 2026 05:10:17 +0300 https://buddypress.org/?v=9.0.0 el 30 hourly 2 167699a5c4f15f8692a6bff96d369ed4 Ο/η Skakinen σχολίασε το άρθρο Sabastian Sawe: 1:59:30 στον London Marathon και μία νέα εποχή αρχίζει για το άθλημα! https://gorun.gr/news/sabastian-sawe-15930-%cf%83%cf%84%ce%bf%ce%bd-london-marathon-%ce%ba%ce%b1%ce%b9-%ce%bc%ce%af%ce%b1-%ce%bd%ce%ad%ce%b1-%ce%b5%cf%80%ce%bf%cf%87%ce%ae-%ce%b1%cf%81%cf%87%ce%af%ce%b6%ce%b5%ce%b9/#comment-11984 Tue, 28 Apr 2026 05:20:38 +0300

]]> b800e3129d4b18a5bdd3f0314f813239 Ο/η Skakinen σχολίασε το άρθρο Sabastian Sawe: 1:59:30 στον London Marathon και μία νέα εποχή αρχίζει για το άθλημα! https://gorun.gr/news/sabastian-sawe-15930-%cf%83%cf%84%ce%bf%ce%bd-london-marathon-%ce%ba%ce%b1%ce%b9-%ce%bc%ce%af%ce%b1-%ce%bd%ce%ad%ce%b1-%ce%b5%cf%80%ce%bf%cf%87%ce%ae-%ce%b1%cf%81%cf%87%ce%af%ce%b6%ce%b5%ce%b9/#comment-11978 Sun, 26 Apr 2026 18:37:48 +0300 Νομίζω ότι σωστά το θέτεις το θέμα.
Διάβασε την γνώμη του ειδικού για να μας την μεταφέρεις!

]]> 0826f30824c843251af5b4456a4d27e6 Ο/η Skakinen σχολίασε το άρθρο Sabastian Sawe: 1:59:30 στον London Marathon και μία νέα εποχή αρχίζει για το άθλημα! https://gorun.gr/news/sabastian-sawe-15930-%cf%83%cf%84%ce%bf%ce%bd-london-marathon-%ce%ba%ce%b1%ce%b9-%ce%bc%ce%af%ce%b1-%ce%bd%ce%ad%ce%b1-%ce%b5%cf%80%ce%bf%cf%87%ce%ae-%ce%b1%cf%81%cf%87%ce%af%ce%b6%ce%b5%ce%b9/#comment-11974 Sun, 26 Apr 2026 16:48:42 +0300 Καταπληκτικό!!!
Αναρωτιέμαι όμως, αν και σε ποιό βαθμό βοήθησε η τεχνολογία των παπουτσιών, και αν χωρίς αυτήν θα ήταν εφικτή τέτοια επίδοση.

]]> 8d6219357aa0d5c565c5a251c697d334 Ο/Η Skakinen απάντησε στο θέμα Μαραθώνιος Ναυπλίου 2025 στη συζήτηση Αγώνες https://gorun.gr/forums/topic/%ce%bc%ce%b1%cf%81%ce%b1%ce%b8%cf%8e%ce%bd%ce%b9%ce%bf%cf%82-%ce%bd%ce%b1%cf%85%cf%80%ce%bb%ce%af%ce%bf%cf%85-2025/page/2/#post-132308 Fri, 29 Nov 2024 14:04:04 +0200 Οπότε μένουμε συντονισμένοι!

]]> 0e42bcccd8f68793a02be9c0b5fae8bc Ο/Η Skakinen απάντησε στο θέμα Μαραθώνιος Ναυπλίου 2025 στη συζήτηση Αγώνες https://gorun.gr/forums/topic/%ce%bc%ce%b1%cf%81%ce%b1%ce%b8%cf%8e%ce%bd%ce%b9%ce%bf%cf%82-%ce%bd%ce%b1%cf%85%cf%80%ce%bb%ce%af%ce%bf%cf%85-2025/#post-132253 Tue, 26 Nov 2024 13:21:43 +0200 Θα διεξαχθεί Ημι και 10άρι, ή ακόμη δεν είναι γνωστό;

]]> 5d52fb1bf5b10b90686937eec18c179a Ο/η Skakinen σχολίασε το άρθρο Το κυνήγι του ιδανικού δρομικού form https://gorun.gr/opinions/%cf%84%ce%bf-%ce%ba%cf%85%ce%bd%ce%ae%ce%b3%ce%b9-%cf%84%ce%bf%cf%85-%ce%b9%ce%b4%ce%b1%ce%bd%ce%b9%ce%ba%ce%bf%cf%8d-%ce%b4%cf%81%ce%bf%ce%bc%ce%b9%ce%ba%ce%bf%cf%8d-form/#comment-11219 Mon, 23 Sep 2024 18:14:26 +0300 @echetlos
“Προφανώς! Kι όσοι έχουν ζήσει εκείνη την εποχή, θα θυμούνται ότι οι θιασώτες του “φυσικού τρεξίματος” είχαν φτάσει στα όρια της αίρεσης με τον τρόπο που αντιμετώπιζαν το θέμα και τους κανόνες που έ […]

]]> da0f0f242eace201508c8f9990e6c739 Ο/Η Skakinen απάντησε στο θέμα Παλμοι και όρια για αρχάριο στη συζήτηση Υγεία & Τραυματισμοί https://gorun.gr/forums/topic/%cf%80%ce%b1%ce%bb%ce%bc%ce%bf%ce%b9-%ce%ba%ce%b1%ce%b9-%cf%8c%cf%81%ce%b9%ce%b1-%ce%b3%ce%b9%ce%b1-%ce%b1%cf%81%cf%87%ce%ac%cf%81%ce%b9%ce%bf/#post-131237 Sat, 10 Aug 2024 13:11:49 +0300 Στους αθλητές που προπονώ (είτε η προπόνηση αφορά 10άρι η Ημι κλπ, είτε 1000άρι πχ για Αστυνομία), πάντα συνιστώ να έχουν ως βασικό σημείο αναφοράς, τον βαθμό προσπάθειας. Τους παλμούς μόνο ως συμπληρωματική πληροφορία.

Τους προτρέπω να τοποθετούν την προσπάθειά τους σε μια 10βαθμη κλίμακα όπως η παρακάτω.

Βαθμός προσπάθειας

]]> fd12ee2290cc0e219828ee705e7b216a Ο/η Skakinen σχολίασε το άρθρο Διατάσεις: ας το ξανασκεφτούμε... https://gorun.gr/training/%ce%b4%ce%b9%ce%b1%cf%84%ce%ac%cf%83%ce%b5%ce%b9%cf%82-%ce%b1%cf%82-%cf%84%ce%bf-%ce%be%ce%b1%ce%bd%ce%b1%cf%83%ce%ba%ce%b5%cf%86%cf%84%ce%bf%cf%8d%ce%bc%ce%b5/#comment-11068 Sun, 07 Apr 2024 13:57:08 +0300 Η “χρησιμότητα” των διατάσεων, είναι βαθύτατα ριζωμένη στο συλλογικό ασυνείδητο των απανταχού αθλητών και αθλουμένων. Όχι μόνο των μεγαλύτερων σε ηλικία (κάτι που δικαιολογείται σε κάποιο βαθμό) […]

]]> daf77cd3758b822b5692d9172c3e21ee Ο/Η Skakinen απάντησε στο θέμα ΛΙΟΦΙΛΙΑ 2023 - Η ΝΥΧΤΑ ΤΩΝ 10000μ στη συζήτηση Αγώνες https://gorun.gr/forums/topic/%ce%bb%ce%b9%ce%bf%cf%86%ce%b9%ce%bb%ce%b9%ce%b1-2023-%ce%b7-%ce%bd%cf%85%cf%87%cf%84%ce%b1-%cf%84%cf%89%ce%bd-10000%ce%bc/#post-129762 Fri, 15 Dec 2023 10:27:06 +0200 Είχα συμμετάσχει πριν μερικά χρόνια ως δρομέας και φέτος θα είμαι παρών ως coach.
Ένας αθλητής μου τρέχει στην 3η σειρά. Στην ίδια σειρά τρέχει και ένας φίλος, οπότε θα είμαι και ως οπαδός!

]]> fc70202d3edb61261cd3448b8d1d825d Ο/Η Skakinen απάντησε στο θέμα Which Comes First, Cardio or Weights? Fitness Myths ... (Alex Hutchinson, 2011) στη συζήτηση Προπόνηση https://gorun.gr/forums/topic/which-comes-first-cardio-or-weights-fitness-myths-alex-hutchinson-2011/#post-129506 Sun, 29 Oct 2023 10:24:20 +0200 Περίεργο…
Το δοκίμασα κι εγώ χωρίς να έχω συνδεθεί στο Mediafire, και κατεβαίνει κανονικά.
Μήπως προσπαθείς να το κατεβάσεις από Private Tab ή κάτι ανάλογο;

Για δοκίμασε από εδώ

]]> bb93d2a7b6ed1ad42189b6d2a4e23f55 Ο/Η Skakinen ξεκίνησε το θέμα Which Comes First, Cardio or Weights? Fitness Myths ... (Alex Hutchinson, 2011) στη συζήτηση Προπόνηση https://gorun.gr/forums/topic/which-comes-first-cardio-or-weights-fitness-myths-alex-hutchinson-2011/ Sun, 29 Oct 2023 06:41:57 +0200 Ένα βιβλίο, το οποίο θα πρέπει οπωσδήποτε να διαβαστεί από όποιον γυμνάζεται: είτε τρέχει, είτε σηκώνει βάρη, είτε ασκείται για λόγους υγείας, είτε απλώς προσπαθεί να χάσει βάρος κλπ. Συγγραφέας είναι ο γνωστός Alex Hutchinson, πολλά άρθρα του οποίου, έχει κατά καιρούς αποδώσει ο Νίκος. Ο βασικός τίτλος ίσως να μην είναι αρκετά σαφής, αλλά η επε…[Περισσότερα]

]]> ee293bc0021e16e390e110cde9e307a8 Ο/Η Skakinen απάντησε στο θέμα Ξενόγλωσση Βιβλιογραφία 207 βιβλία στη συζήτηση Λοιπά θέματα https://gorun.gr/forums/topic/%ce%be%ce%b5%ce%bd%cf%8c%ce%b3%ce%bb%cf%89%cf%83%cf%83%ce%b7-%ce%b2%ce%b9%ce%b2%ce%bb%ce%b9%ce%bf%ce%b3%cf%81%ce%b1%cf%86%ce%af%ce%b1-207-%ce%b2%ce%b9%ce%b2%ce%bb%ce%af%ce%b1/#post-128110 Sun, 05 Mar 2023 09:40:47 +0200 Ωραίος!

]]> ef09ca893fd1aa2e638a0992d25b4aa4 Ο/Η Skakinen απάντησε στο θέμα Αθλητική Βιβλιογραφία (e-books) νο. 3 στη συζήτηση Προπόνηση https://gorun.gr/forums/topic/%ce%b1%ce%b8%ce%bb%ce%b7%cf%84%ce%b9%ce%ba%ce%ae-%ce%b2%ce%b9%ce%b2%ce%bb%ce%b9%ce%bf%ce%b3%cf%81%ce%b1%cf%86%ce%af%ce%b1-e-books-%ce%bd%ce%bf-3/#post-128035 Mon, 20 Feb 2023 19:15:45 +0200 Κάνω guest εμφανίσεις…:)

]]> 601de64179c6dd0fb811232843626246 Ο/Η Skakinen ξεκίνησε το θέμα Αθλητική Βιβλιογραφία (e-books) νο. 3 στη συζήτηση Προπόνηση https://gorun.gr/forums/topic/%ce%b1%ce%b8%ce%bb%ce%b7%cf%84%ce%b9%ce%ba%ce%ae-%ce%b2%ce%b9%ce%b2%ce%bb%ce%b9%ce%bf%ce%b3%cf%81%ce%b1%cf%86%ce%af%ce%b1-e-books-%ce%bd%ce%bf-3/ Sun, 19 Feb 2023 17:29:53 +0200 κλικ

Στο link μπορείτε να κατεβάσετε τα παρακάτω 15 βιβλία:

80_20 Running (Matt Fitzgerald, 2014)
Advanced Marathoning (Pete Pfitzinger, 2020)
Anatomy for Runners (Jay Dicharry, 2012)
Daniels Running Formula 4th Ed.
Developing Endurance (2012)
Faster Road Racing 5K to Half Marathon (Pfitzinger, 2015)
Hansons Half-Marathon Method (Keith…[Περισσότερα]

]]> c00bec6ab736efc352c836b8d7892000 Ο/Η Skakinen απάντησε στο θέμα Αθλητική Βιβλιογραφία (e-books) νο. 2 στη συζήτηση Προπόνηση https://gorun.gr/forums/topic/%ce%b1%ce%b8%ce%bb%ce%b7%cf%84%ce%b9%ce%ba%ce%ae-%ce%b2%ce%b9%ce%b2%ce%bb%ce%b9%ce%bf%ce%b3%cf%81%ce%b1%cf%86%ce%af%ce%b1-e-books-%ce%bd%ce%bf-2/page/7/#post-128024 Sun, 19 Feb 2023 12:27:18 +0200 Το link του 1ου post είναι ακόμη ενεργό!

]]> a47997cec1c9084db6b9240fec194b47 Ο/Η Skakinen απάντησε στο θέμα Αθλητική Βιβλιογραφία (e-books) νο. 1 στη συζήτηση Προπόνηση https://gorun.gr/forums/topic/%ce%b1%ce%b8%ce%bb%ce%b7%cf%84%ce%b9%ce%ba%ce%ae-%ce%b2%ce%b9%ce%b2%ce%bb%ce%b9%ce%bf%ce%b3%cf%81%ce%b1%cf%86%ce%af%ce%b1-e-books/page/2/#post-128022 Sun, 19 Feb 2023 12:25:09 +0200 Το link είναι ακόμη ενεργό!

]]> 0bc071cc469d69aab2aeea44148bf647 Ο/Η Skakinen άλλαξε φωτογραφία προφίλ https://gorun.gr/activity/p/64036/ Tue, 07 Feb 2023 19:49:43 +0200 0 b3cbd31ef36337115377bacbf0eb2d9e Ο/η Skakinen σχολίασε το άρθρο Τι είναι το αθλητικό ταλέντο; https://gorun.gr/opinions/%cf%84%ce%b9-%ce%b5%ce%af%ce%bd%ce%b1%ce%b9-%cf%84%ce%bf-%ce%b1%ce%b8%ce%bb%ce%b7%cf%84%ce%b9%ce%ba%cf%8c-%cf%84%ce%b1%ce%bb%ce%ad%ce%bd%cf%84%ce%bf/#comment-10545 Sat, 04 Feb 2023 07:52:43 +0200 Δεν κατάλαβα τι ακριβώς εννοείς αλλά θα γράψω λίγα πράγματα.

Ξεκινάω από τον τίτλο στη σελίδα του facebook, που μας παραπέμπεις “This 282 lbs dude can run faster than pro runners”. Πρόκειται για ένα γε […]

]]> f7809809f000d849f9bbb386f45af931 Skakinen σχολίασε μια ενημέρωση https://gorun.gr/activity/p/63952/#acomment-63955 Fri, 27 Jan 2023 20:46:42 +0200 Υπό κανονικές συνθήκες, αν η μετεγχειρητική του πορεία και αποκατάσταση είναι ομαλή, θ’αρχίσει ήπιο τρέξιμο στους 6 μήνες περίπου. Για Μαραθώνιο, θ’αρχίσει να σκέφτεται, όχι από τώρα, αλλά αφού περάσουν κάποιες εβδομάδες, αν όχι μήνες, από την στιγμή που θ’αρχίσει το ήπιο τρέξιμο.
Με απλά λόγια, έχει μέλλον μπροστά του.

Σε απάντηση του - Ο/η geomaz έγραψε μια ενημέρωση Ένας φίλος πριν περιπου ενα μηνα έκανε εγχείρηση λόγω ολικής ρήξης αχιλλειου τένοντα. Το έχει παθει κάποιος; θα ήθελα να ρωτήσω σε ποσο καιρό από τώρα θα μπορέσει να τρέξει ξαν […] ]]> 6afdc98bf08ffdb72870bcbd3dd6984b Ο/η Skakinen σχολίασε το άρθρο Τι είναι το αθλητικό ταλέντο; https://gorun.gr/opinions/%cf%84%ce%b9-%ce%b5%ce%af%ce%bd%ce%b1%ce%b9-%cf%84%ce%bf-%ce%b1%ce%b8%ce%bb%ce%b7%cf%84%ce%b9%ce%ba%cf%8c-%cf%84%ce%b1%ce%bb%ce%ad%ce%bd%cf%84%ce%bf/#comment-10504 Mon, 23 Jan 2023 18:23:52 +0200 Ενδιαφέρον θέμα!
Κατ’αρχάς, προσπαθώ να καταλάβω, βάσει ποιάς συλλογιστικής, το ταλέντο, και ειδικά το αθλητικό, μπορεί να είναι υπερτιμημένο!
Όταν είδα ότι κανένας από τους συγγραφείς των βιβλίων, (Out […]

]]> 4a23363d7a957fcbf9fa5e6ae9e225ff Ο/Η Skakinen απάντησε στο θέμα Όρια πρόκρισης για τους ΟΑ 2024 στη συζήτηση Αγώνες https://gorun.gr/forums/topic/%cf%8c%cf%81%ce%b9%ce%b1-%cf%80%cf%81%cf%8c%ce%ba%cf%81%ce%b9%cf%83%ce%b7%cf%82-%ce%b3%ce%b9%ce%b1-%cf%84%ce%bf%cf%85%cf%82-%ce%bf%ce%b1-2024/#post-127634 Tue, 27 Dec 2022 09:26:28 +0200

Σε κάθε Ολυμπιάδα, τα όρια είναι τέτοια, ώστε να μην υπάρχουν πρακτικά προβλήματα στην διεξαγωγή των αγωνισμάτων. Για παράδειγμα, στα 10.000 m Ανδρών, οι συμμετοχές, από το 1960 και μετά, κυμαίνονται από 24 (2004) μέχρι 52 (1992). Στα 800 m Ανδρών, από 41 (1980) μέχρι 72 (2004). Σκεφτείτε, να υπήρχαν 100 ή παραπάνω αθλητές. Μ…[Περισσότερα]

]]> 9084ab64f2fd2c527d600bd5ca4e1288 Ο/Η Skakinen απάντησε στο θέμα Ψηφιακή Βιβλιοθήκη (θησαυρός!!!) στη συζήτηση Προπόνηση https://gorun.gr/forums/topic/%cf%88%ce%b7%cf%86%ce%b9%ce%b1%ce%ba%ce%ae-%ce%b2%ce%b9%ce%b2%ce%bb%ce%b9%ce%bf%ce%b8%ce%ae%ce%ba%ce%b7-%ce%b8%ce%b7%cf%83%ce%b1%cf%85%cf%81%cf%8c%cf%82/#post-124059 Fri, 01 Oct 2021 09:40:45 +0300 Ο κύκλος μου ως δρομέα, έχει κλείσει, αλλά προσπαθώ, από καιρού εις καιρόν, να υποστηρίζω την κοινότητα στον γνωστικό-επιμορφωτικό τομέα.
🙂

]]> df362511cb3f31e6c3f8950e0122ef02 Ο/Η Skakinen ξεκίνησε το θέμα Ψηφιακή Βιβλιοθήκη (θησαυρός!!!) στη συζήτηση Προπόνηση https://gorun.gr/forums/topic/%cf%88%ce%b7%cf%86%ce%b9%ce%b1%ce%ba%ce%ae-%ce%b2%ce%b9%ce%b2%ce%bb%ce%b9%ce%bf%ce%b8%ce%ae%ce%ba%ce%b7-%ce%b8%ce%b7%cf%83%ce%b1%cf%85%cf%81%cf%8c%cf%82/ Fri, 01 Oct 2021 05:46:19 +0300 Πιθανώς κάποιοι να το γνωρίζουν ήδη, αλλά πρόκειται για τελευταία ανακάλυψή μου και την μοιράζομαι.

https://gr1lib.org/

Πάνω από 8.500.000 βιβλία και 84.000.000 άρθρα. Η θεματολογία είναι ατελείωτη.
Γίνεται search, για βιβλίο ή άρθρο, με μέρος του τίτλου, όνομα συγγραφέα, εκδοτικό οίκο κλπ.
Χωρίς εγγραφή γίνονται περιορισμένα downloads/ημέρα…[Περισσότερα]

]]> 77fa7e0fcd478c6dc984c9c2bd768fd8 Ο/Η Skakinen απάντησε στο θέμα Πρόβλημα στον αχίλλειο τένοντα στη συζήτηση Υγεία & Τραυματισμοί https://gorun.gr/forums/topic/%cf%80%cf%81%cf%8c%ce%b2%ce%bb%ce%b7%ce%bc%ce%b1-%cf%83%cf%84%ce%bf%ce%bd-%ce%b1%cf%87%ce%af%ce%bb%ce%bb%ce%b5%ce%b9%ce%bf-%cf%84%ce%ad%ce%bd%ce%bf%ce%bd%cf%84%ce%b1/page/3/#post-114190 Mon, 18 Nov 2019 06:55:10 +0200 2.5 χρόνια μετά, δεν υπάρχει το αρχείο.

]]> 5b4952a0a2abf3b3cc46d28b77775eed Ο/Η Skakinen απάντησε στο θέμα Ενδυνάμωση για κορμό, χέρια, πόδια στη συζήτηση Προπόνηση https://gorun.gr/forums/topic/%ce%b5%ce%bd%ce%b4%cf%85%ce%bd%ce%ac%ce%bc%cf%89%cf%83%ce%b7-%ce%b3%ce%b9%ce%b1-%ce%ba%ce%bf%cf%81%ce%bc%cf%8c-%cf%87%ce%ad%cf%81%ce%b9%ce%b1-%cf%80%cf%8c%ce%b4%ce%b9%ce%b1/#post-114134 Sun, 17 Nov 2019 09:05:27 +0200 Η ενδυνάμωση προϋποθέτει ικανή αντίσταση. Στο video αυτό, οι ασκήσεις γίνονται με αστεία (ακόμη και για δρομείς) αντίσταση.
Με άλλα λόγια, το προγραμματάκι αυτό είναι ελαφρώς καλύτερο από το τίποτα αλλά πόρρω απέχει από το επαρκές.

]]> b48a0f4306f1d6f180362cb7b9c9a17b Ο/Η Skakinen απάντησε στο θέμα 37ος Αυθεντικός Μαραθώνιος Αθήνας 2019 στη συζήτηση Αγώνες https://gorun.gr/forums/topic/37%ce%bf%cf%82-%ce%b1%cf%85%ce%b8%ce%b5%ce%bd%cf%84%ce%b9%ce%ba%cf%8c%cf%82-%ce%bc%ce%b1%cf%81%ce%b1%ce%b8%cf%8e%ce%bd%ce%b9%ce%bf%cf%82-%ce%b1%ce%b8%ce%ae%ce%bd%ce%b1%cf%82-2019/page/9/#post-113758 Sat, 09 Nov 2019 17:55:22 +0200 @Elda
Ευχαριστώ!
@tazi
Μπράβο Νικ! Οπότε στον ΣΔΥΑ πας για 38:00.

]]> 13811e13e8b97e2ebbeb1220e38d44e7 Ο/Η Skakinen απάντησε στο θέμα 37ος Αυθεντικός Μαραθώνιος Αθήνας 2019 στη συζήτηση Αγώνες https://gorun.gr/forums/topic/37%ce%bf%cf%82-%ce%b1%cf%85%ce%b8%ce%b5%ce%bd%cf%84%ce%b9%ce%ba%cf%8c%cf%82-%ce%bc%ce%b1%cf%81%ce%b1%ce%b8%cf%8e%ce%bd%ce%b9%ce%bf%cf%82-%ce%b1%ce%b8%ce%ae%ce%bd%ce%b1%cf%82-2019/page/9/#post-113752 Sat, 09 Nov 2019 15:58:15 +0200 Ξέρει κάποιος, τι επιπέδου θα είναι οι Κενυάτες;

]]> 9087c907ec97ba2257283d9446287e32 Ο/Η Skakinen απάντησε στο θέμα Πακέτο Ελληνικής βιβλιογραφίας (pdf) στη συζήτηση Προπόνηση https://gorun.gr/forums/topic/%cf%80%ce%b1%ce%ba%ce%ad%cf%84%ce%bf-%ce%b5%ce%bb%ce%bb%ce%b7%ce%bd%ce%b9%ce%ba%ce%ae%cf%82-%ce%b2%ce%b9%ce%b2%ce%bb%ce%b9%ce%bf%ce%b3%cf%81%ce%b1%cf%86%ce%af%ce%b1%cf%82-pdf/#post-112748 Sun, 20 Oct 2019 18:09:12 +0300 Αν τα βρω θα τα ανεβάσω.

]]> 5cefd6623dce38de189ce86778a5c6ab Ο/Η Skakinen απάντησε στο θέμα Οι καθημερινές μας προπονήσεις – 5ο Μέρος στη συζήτηση Προπόνηση https://gorun.gr/forums/topic/%ce%bf%ce%b9-%ce%ba%ce%b1%ce%b8%ce%b7%ce%bc%ce%b5%cf%81%ce%b9%ce%bd%ce%ad%cf%82-%ce%bc%ce%b1%cf%82-%cf%80%cf%81%ce%bf%cf%80%ce%bf%ce%bd%ce%ae%cf%83%ce%b5%ce%b9%cf%82-5%ce%bf-%ce%bc%ce%ad/page/42/#post-112366 Mon, 14 Oct 2019 19:43:20 +0300 @tazi
Διαβάζω ευχάριστα πράγματα και χρόνους από τα παλιά!
Μπράβο φίλε! Εύχομαι να συνεχίσεις έτσι.

]]> 3a9c82416d4045ee0ab208602a221769 Skakinen σχολίασε μια ενημέρωση https://gorun.gr/activity/p/49898/#acomment-49910 Sat, 12 Oct 2019 15:34:14 +0300 Πολύ μεγάλο επίτευγμα. Ανεξαρτήτως αν αναγνωρίζεται ή όχι, η επίδοση, ο Κενυάτης άξιζε να γραφεί στις δέλτους της αθλητικής ιστορίας ως ο πρώτος που έσπασε το όριο των 2 ωρών.

Σε απάντηση του - Ο/η Nikos Pilikas έγραψε ένα νέο άρθρο, No human is limited: ο Eliud Kipchoge έσπασε τις 2 ώρες στον μαραθώνιο με 1:59:40! Όλα ήταν έτοιμα και σχεδιασμένα λεπτομερώς. Χορηγός, σκηνοθέτης, σκηνικά, συμπρωταγ […] ]]> c519d27311b23ef09aa44580a4ace007 Skakinen σχολίασε μια ενημέρωση https://gorun.gr/activity/p/26916/#acomment-27692 Sat, 20 Jan 2018 07:37:42 +0200 Στο παρακάτω link μπορείτε να κατεβάσετε το Build your running body του Pete Magill.

http://www.filedropper.com/petemagill-buildyourrunningbody

Σε απάντηση του - Ο/η Nikos Pilikas έγραψε ένα νέο άρθρο, Διαλειμματική προπόνηση: η σημασία του σωστού διαλείμματος Πολλοί δρομείς πιστεύουν ότι το σημαντικότερο σε μία διαλειμματική προπόνηση, είναι η ταχύτητα. Ο […] ]]> 85fc0a7990030f39cd849af5b0055aa3 Skakinen σχολίασε μια ενημέρωση https://gorun.gr/activity/p/27126/#acomment-27144 Tue, 09 Jan 2018 16:34:26 +0200 Μαρία ο πόνος στη μέση έχει πολλές αιτιολογίες (μέχρι και ψυχοσωματικές) και δεν κληρονομείται. Τουλάχιστον δεν έχει αποδειχθεί κάτι ακόμη. Ακόμη κι αν θεωρήσουμε ότι υπάρχει ”γονίδιο οσφυαλγίας”, υπάρχουν πολλοί παράγοντες (περιβαλλοντικοί, τρόπος ζωής κλπ) που πρέπει να συμβάλλουν ώστε το γονίδιο να βρει ”γόνιμο έδαφος”.

Σε απάντηση του - Ο/η stratus έγραψε μια ενημέρωση Δυστυχως μια φιλη ηρθε αποψε απο τα παλια φορτωμενη με χιλιαδες αναμνησεις! Ποια αλλη απο τη μεση μου.Ξυπνησα με μουδιασμενη τη μεση μου,χαρακτηριστικο δισκοκηλης και στο τρεξι […] ]]> e0b2309dd93ee2d9cdf2a9ca9e245190 Skakinen σχολίασε μια ενημέρωση https://gorun.gr/activity/p/26080/#acomment-26180 Sat, 09 Dec 2017 06:49:30 +0200 Το ότι έχει δημοσιοποιήσει προπονήσεις δεν σημαίνει ότι αυτές τις προπονήσεις έκανε ο αθλητής. Η κίνηση αυτή κάλλιστα θα μπορούσε να περιλαμβάνεται στο παιχνίδι των εντυπώσεων.
Είναι γεγονός πάντως ότι ο χρόνος θα δείξει αν η επίδοση αυτή ήταν ένα πυροτέχνημα και μόνο.

Σε απάντηση του - Ο/η Nikos Pilikas έγραψε ένα νέο άρθρο, Ο Renato Canova μιλάει για την εντυπωσιακή επίδοση του Sondre Moen “Παρότι εγείρονται αμφιβολίες για το πώς επετεύχθη η επίδοση του Sondre Moen, σε εμένα […] ]]> 3b4943f98523fe0cf2d112fdbaa2a35b Skakinen σχολίασε μια ενημέρωση https://gorun.gr/activity/p/26080/#acomment-26158 Fri, 08 Dec 2017 18:38:43 +0200 Η επίδοση αυτή, κατ’εμέ, επιδέχεται δύο αναγνώσεις.
1η ανάγνωση: συνωμότησε το σύμπαν ώστε ο Νορβηγός να επιλέξει την βέλτιστη τακτική σε έναν αγώνα στον οποίο κατέβηκε φορμαρισμένος κατά 100% και στον οποίο όλα του πήγαν όχι απλώς καλά αλλά ιδανικά.
2 ανάγνωση: αυτή στην οποία πάει το μυαλό κάθε δύσπιστου, σκεπτικιστή, πείτε το όπως θέλετε.…[Περισσότερα]

Σε απάντηση του - Ο/η Nikos Pilikas έγραψε ένα νέο άρθρο, Ο Renato Canova μιλάει για την εντυπωσιακή επίδοση του Sondre Moen “Παρότι εγείρονται αμφιβολίες για το πώς επετεύχθη η επίδοση του Sondre Moen, σε εμένα […] ]]> 1189f59273f18880b6354664da895814 Ο/Η Skakinen απάντησε στο θέμα Διατροφή (πακέτο βιβλιογραφίας) στη συζήτηση Διατροφή https://gorun.gr/forums/topic/%ce%b4%ce%b9%ce%b1%cf%84%cf%81%ce%bf%cf%86%ce%ae-%cf%80%ce%b1%ce%ba%ce%ad%cf%84%ce%bf-%ce%b2%ce%b9%ce%b2%ce%bb%ce%b9%ce%bf%ce%b3%cf%81%ce%b1%cf%86%ce%af%ce%b1%cf%82/page/2/#post-61992 Thu, 30 Nov 2017 11:24:41 +0200 @george_vichos

Στο παρακάτω link μπορείς να κατεβάσεις τα βιβλία εργοφυσιολογίας.

κλικ

]]> 22737073f9262bd05e74ace377c6ebfc Ο/Η Skakinen απάντησε στο θέμα Πακέτο Ελληνικής βιβλιογραφίας (pdf) στη συζήτηση Προπόνηση https://gorun.gr/forums/topic/%cf%80%ce%b1%ce%ba%ce%ad%cf%84%ce%bf-%ce%b5%ce%bb%ce%bb%ce%b7%ce%bd%ce%b9%ce%ba%ce%ae%cf%82-%ce%b2%ce%b9%ce%b2%ce%bb%ce%b9%ce%bf%ce%b3%cf%81%ce%b1%cf%86%ce%af%ce%b1%cf%82-pdf/#post-61952 Wed, 29 Nov 2017 17:57:47 +0200 @big-blue
Κι εγώ τον έχω θαμμένο, ψηλά όμως, σε κάποιο πατάρι.
Το πλεονέκτημα του Κλεισούρειου βιβλίου είναι μεν η ελληνική γλώσσα αλλά μην ξεχνάμε ότι απευθύνεται σε φοιτητές και δεν έχει εκλαϊκευτικό προσανατολισμό.

]]> 66a2ae7de3f5322f9521d7ab8f4dc93a Ο/Η Skakinen ξεκίνησε το θέμα Πακέτο Ελληνικής βιβλιογραφίας (pdf) στη συζήτηση Προπόνηση https://gorun.gr/forums/topic/%cf%80%ce%b1%ce%ba%ce%ad%cf%84%ce%bf-%ce%b5%ce%bb%ce%bb%ce%b7%ce%bd%ce%b9%ce%ba%ce%ae%cf%82-%ce%b2%ce%b9%ce%b2%ce%bb%ce%b9%ce%bf%ce%b3%cf%81%ce%b1%cf%86%ce%af%ce%b1%cf%82-pdf/ Wed, 29 Nov 2017 14:53:29 +0200 Στο παρακάτω link μπορείτε να κατεβάσετε αρκετό υλικό Εργοφυσιολογίας, και όχι μόνο, στα ελληνικά. Πρόκειται κυρίως για σημειώσεις από διάφορες πηγές (ΤΕΦΑΑ μεταξύ αυτών) στις οποίες γίνεται μια εισαγωγή στην Εργοφυσιολογία ή παρουσιάζονται κάποια κομμάτια της αλλά υπάρχει και μια έκδοση της Εργοφυσιολογίας του Κλεισούρα για όσους θέλουν μια λ…[Περισσότερα]

]]> eda9f11ca6065427a0177fcecb78240d Ο/Η Skakinen απάντησε στο θέμα Διατροφή (πακέτο βιβλιογραφίας) στη συζήτηση Διατροφή https://gorun.gr/forums/topic/%ce%b4%ce%b9%ce%b1%cf%84%cf%81%ce%bf%cf%86%ce%ae-%cf%80%ce%b1%ce%ba%ce%ad%cf%84%ce%bf-%ce%b2%ce%b9%ce%b2%ce%bb%ce%b9%ce%bf%ce%b3%cf%81%ce%b1%cf%86%ce%af%ce%b1%cf%82/#post-61888 Wed, 29 Nov 2017 11:27:49 +0200 @george_vichos
Θα ανεβάσω σήμερα ένα πακέτο με βιβλία Εργοφυσιολογίας.

@Roberto4Carlos
Κάτι θα γίνει και για σένα.

]]> 01e152c8d49e16978d956a5d5fb2fa6f Ο/Η Skakinen απάντησε στο θέμα Διατροφή (πακέτο βιβλιογραφίας) στη συζήτηση Διατροφή https://gorun.gr/forums/topic/%ce%b4%ce%b9%ce%b1%cf%84%cf%81%ce%bf%cf%86%ce%ae-%cf%80%ce%b1%ce%ba%ce%ad%cf%84%ce%bf-%ce%b2%ce%b9%ce%b2%ce%bb%ce%b9%ce%bf%ce%b3%cf%81%ce%b1%cf%86%ce%af%ce%b1%cf%82/#post-61860 Tue, 28 Nov 2017 20:19:28 +0200 @big-blue
Τα τυπώνεις;
Νομίζω ότι σήμερα που μπορεί κάποιος να έχει στο tablet του ολόκληρη βιβλιοθήκη, δεν υπάρχει λόγος εκτύπωσης. Όπως βολεύεται ο καθένας βέβαια.
Καλό διάβασμα, έντυπο ή άυλο!

]]> aa62b62eed65cb5aadb8c3780bf5ee12 Ο/Η Skakinen απάντησε στο θέμα Διατροφή (πακέτο βιβλιογραφίας) στη συζήτηση Διατροφή https://gorun.gr/forums/topic/%ce%b4%ce%b9%ce%b1%cf%84%cf%81%ce%bf%cf%86%ce%ae-%cf%80%ce%b1%ce%ba%ce%ad%cf%84%ce%bf-%ce%b2%ce%b9%ce%b2%ce%bb%ce%b9%ce%bf%ce%b3%cf%81%ce%b1%cf%86%ce%af%ce%b1%cf%82/#post-61854 Tue, 28 Nov 2017 20:08:53 +0200 @big-blue
Από τα τέσσερα εργοφυσιολογίας που έχω ανεβάσει αν έπρεπε να προτείνω ένα θα ήταν το σχετικά πιο προσιτό
Essentials of Exercise Physiology ή το κάπως πιο ”επιστημονικό” Physiology of Sport and Exercise
Το δεύτερο έχει και τη βαριά υπογραφή του Costill.

]]> 4d7433e819d1aa45645af4ed7890e0d4 Ο/Η Skakinen απάντησε στο θέμα Διατροφή (πακέτο βιβλιογραφίας) στη συζήτηση Διατροφή https://gorun.gr/forums/topic/%ce%b4%ce%b9%ce%b1%cf%84%cf%81%ce%bf%cf%86%ce%ae-%cf%80%ce%b1%ce%ba%ce%ad%cf%84%ce%bf-%ce%b2%ce%b9%ce%b2%ce%bb%ce%b9%ce%bf%ce%b3%cf%81%ce%b1%cf%86%ce%af%ce%b1%cf%82/#post-61838 Tue, 28 Nov 2017 15:16:25 +0200 @Sotiris Diamantopoulos
Το καλύτερο είναι σχετικό. Όλα προσφέρουν γνώση, αναλόγως του επιπέδου του ενδιαφερόμενου και της επιθυμίας του για εμβάθυνση. Κάποιος που τώρα σκοπεύει να εντρυφήσει στα περί διατροφής, καλό είναι να ξεκινήσει από τα πιο γενικευμένης προσέγγισης προς τα πιο εξειδικευμένα. Μια σελιδοσκόπηση του καθενός (στα περιεχόμενα π…[Περισσότερα]

]]> f3a1c3e5bf9bd96dc1ebacfa09a818a8 Ο/Η Skakinen ξεκίνησε το θέμα Διατροφή (πακέτο βιβλιογραφίας) στη συζήτηση Διατροφή https://gorun.gr/forums/topic/%ce%b4%ce%b9%ce%b1%cf%84%cf%81%ce%bf%cf%86%ce%ae-%cf%80%ce%b1%ce%ba%ce%ad%cf%84%ce%bf-%ce%b2%ce%b9%ce%b2%ce%bb%ce%b9%ce%bf%ce%b3%cf%81%ce%b1%cf%86%ce%af%ce%b1%cf%82/ Tue, 28 Nov 2017 12:36:17 +0200 Στο παρακάτω link μπορείτε να κατεβάσετε 14 βιβλία σχετικά με την αθλητική, και όχι μόνο, διατροφή.
Mέγεθος 196 Mb, μορφή pdf. Όλα είναι στα αγγλικά, κάποια είναι πιο επιστημονικά ενώ κάποια άλλα λιγότερο. Το σίγουρο είναι ότι ο φιλέρευνος θα βρει αρκετή πληροφορία.
Καλό διάβασμα!!

κλικ

]]> 01d06077c60b28a25524a1892306a6fe Ο/Η Skakinen απάντησε στο θέμα 35ος Αυθεντικός Μαραθώνιος Αθήνας στη συζήτηση Αγώνες https://gorun.gr/forums/topic/35%ce%bf%cf%82-%ce%b1%cf%85%ce%b8%ce%b5%ce%bd%cf%84%ce%b9%ce%ba%cf%8c%cf%82-%ce%bc%ce%b1%cf%81%ce%b1%ce%b8%cf%8e%ce%bd%ce%b9%ce%bf%cf%82-%ce%b1%ce%b8%ce%ae%ce%bd%ce%b1%cf%82/page/10/#post-61390 Sat, 18 Nov 2017 19:06:50 +0200 @big-blue @Rigelian @Echetlos

Πάντως θυμάμαι μια φράση-συμβουλή σου: κόψε τα φρούτα.

Πραγματικά οι χυμοί περισσότερο κακό κάνουν παρά καλό.

Είναι άτοπες τέτοιες γενικεύσεις. Τίποτα δεν παχαίνει και τίποτα δεν αδυνατίζει.
Σημασία έχει (σε αδρές γραμμές και με λελογισμένη κατανομή των διατροφικών μακροσυστατικών -πρωτεϊνών, υδατανθράκων, λιπών [Περισσότερα]

]]> 202feed41a755c29adac3e1ad67915c6 Skakinen σχολίασε μια ενημέρωση https://gorun.gr/activity/p/5847/#acomment-21898 Fri, 01 Sep 2017 12:14:59 +0300 @daedralord
Τι εννοείς ακροβατική γυμναστική;

Σε απάντηση του - Ο/η Nikos Pilikas έγραψε ένα νέο άρθρο, Πόσο απαραίτητες είναι οι διατάσεις για τον δρομέα; Μία από τις πιο ενδιαφέρουσες συνέπειες του τρεξίματος είναι η μείωση της ευκαμψίας που προκαλείται στους συνδέσμους […] ]]> 8c9f7529186044374a482279959717c6 Ο/Η Skakinen απάντησε στο θέμα Συμπληρώματα διατροφής στη συζήτηση Διατροφή https://gorun.gr/forums/topic/%cf%83%cf%85%ce%bc%cf%80%ce%bb%ce%b7%cf%81%cf%8e%ce%bc%ce%b1%cf%84%ce%b1-%ce%b4%ce%b9%ce%b1%cf%84%cf%81%ce%bf%cf%86%ce%ae%cf%82/page/3/#post-56502 Tue, 29 Aug 2017 19:43:59 +0300

Το Δεκέμβρη του 2016 ήμουν 85kg και μετά από πρόγραμμα σε διαιτολόγο και ελάχιστο γυμναστήριο έφτασα στα 78kgr τον Μάιο (τόσα είχα βάλει στόχο, που είναι το άνω όριο θεωρητικά για κάποιον στο ύψος μου).

Δεν υπάρχουν όρια βάρους ανά ύψος. Αυτά είναι ξεπερασμένα. Δίνουν μια πολύ, πολύ αδρή εκτίμηση. Αν τα παίρναμε στα σοβαρά θα έπρεπε όλο…[Περισσότερα]

]]> d40f0b2285f04d9f1326dd01685a58ea Ο/Η Skakinen απάντησε στο θέμα Οι καθημερινές μας προπονήσεις – 4ο Μέρος στη συζήτηση Προπόνηση https://gorun.gr/forums/topic/%ce%bf%ce%b9-%ce%ba%ce%b1%ce%b8%ce%b7%ce%bc%ce%b5%cf%81%ce%b9%ce%bd%ce%ad%cf%82-%ce%bc%ce%b1%cf%82-%cf%80%cf%81%ce%bf%cf%80%ce%bf%ce%bd%ce%ae%cf%83%ce%b5%ce%b9%cf%82-4%ce%bf-%ce%bc%ce%ad/#post-54098 Wed, 05 Jul 2017 10:09:59 +0300 @Echetlos
Να κάνει αυτό που τον ευχαριστεί!
Εκτός από το τρέξιμο υπάρχουν κι άλλα σπορ, ποδόσφαιρο, ΜΠΑΣΚΕΤ…

]]> 46053e762023bf4c56646dbe70befe66 Ο/Η Skakinen απάντησε στο θέμα Τόση ορολογία... που τρελαίνομαι στη συζήτηση Προπόνηση https://gorun.gr/forums/topic/%cf%84%cf%8c%cf%83%ce%b7-%ce%bf%cf%81%ce%bf%ce%bb%ce%bf%ce%b3%ce%af%ce%b1-%cf%80%ce%bf%cf%85-%cf%84%cf%81%ce%b5%ce%bb%ce%b1%ce%af%ce%bd%ce%bf%ce%bc%ce%b1%ce%b9/#post-53728 Thu, 29 Jun 2017 08:10:20 +0300 Να λοιπόν το εξώφυλλο για το επόμενο βιβλίο (ή άρθρο) του Νίκου…

]]> 59f8af71f449d282e56565d41db75830 Ο/Η Skakinen απάντησε στο θέμα NIKE Zoom Fly στη συζήτηση Παπούτσια https://gorun.gr/forums/topic/nike-zoom-fly/#post-53172 Thu, 22 Jun 2017 11:51:18 +0300

]]> b9608aff998d1f99fdb9ae2cdd665097 Skakinen σχολίασε μια ενημέρωση https://gorun.gr/activity/p/19904/#acomment-19928 Sun, 18 Jun 2017 15:18:46 +0300 @tazi
…δείξε στους ΄΄καποτίδες΄΄ τι σημαίνει ωκύπους παρκοδρόμος…
Καλή αρχή!!!

Σε απάντηση του - Ο/η chamav έγραψε μια ενημέρωση Σήμερα, ο φίλος μας @tazi, πετάει για το Λονδίνο. https://www.flickr.com/photos/142606518@N06/35338541956 Πηγαίνει να εργαστεί ως πολιτικός μηχανικός, κάτι που πραγματικά το αξίζει […] ]]> 189b439376cc9d34ece182d20f5329f3 Skakinen σχολίασε μια ενημέρωση https://gorun.gr/activity/p/18708/#acomment-18728 Sun, 07 May 2017 11:24:02 +0300 Ανασκόπηση του εγχειρήματος από το sportsscientists.com. Μεταξύ άλλων εκφράζεται η άποψη ότι ο αφανής ήρωας και το μεγαλύτερο cheat της Nike ήταν το αυτοκίνητο.

Eliud Kipchoge 2:00:25

Σε απάντηση του - Ο/η Nikos Pilikas έγραψε ένα νέο άρθρο, Breaking2: το sub2 δεν έγινε αλλά το μέλλον ήρθε πιο κοντά Με ένα επιβλητικό performance στο Autodromo Nazionale Monza, ο Eliud Kipchoge κάλυψε τα 42.195m σε 2:00:25, 2̸ […] ]]>