<?xml version="1.0" encoding="UTF-8"?>
<rss version="2.0"
	xmlns:content="http://purl.org/rss/1.0/modules/content/"
	xmlns:atom="http://www.w3.org/2005/Atom"
	xmlns:sy="http://purl.org/rss/1.0/modules/syndication/"
	xmlns:slash="http://purl.org/rss/1.0/modules/slash/"
	>

<channel>
	<title>goRUN | tazi | Αγαπημένα</title>
	<link>https://gorun.gr/members/tazi/activity/favorites/</link>
	<atom:link href="https://gorun.gr/members/tazi/activity/favorites/feed/" rel="self" type="application/rss+xml" />
	<description>RSS feed για τα αγαπημένα του/της tazi.</description>
	<lastBuildDate>Sat, 25 Apr 2026 07:21:15 +0300</lastBuildDate>
	<generator>https://buddypress.org/?v=9.0.0</generator>
	<language>el</language>
	<ttl>30</ttl>
	<sy:updatePeriod>hourly</sy:updatePeriod>
	<sy:updateFrequency>2</sy:updateFrequency>
	
						<item>
				<guid isPermaLink="false">e2549832ea3e3d5572544b8169af72c4</guid>
				<title>Ο/η aRiSTiDiS σχολίασε το άρθρο Ena Athletics Proto Runner 1</title>
				<link>https://gorun.gr/reviews/ena-athletics-proto-runner-1/#comment-11326</link>
				<pubDate>Thu, 28 Nov 2024 14:07:22 +0200</pubDate>

									<content:encoded><![CDATA[<p>Στις 22 Οκτ έχοντας τρέξει ένα 18ρι σαν μεγαλύτερη απόσταση, και μερικά 12ρια, είχα την εξής αίσθηση (στο άλλο άρθρο):</p>
<p>&#8220;Είναι πολύ ογκώδες και βαρύ (για αγωνιστικό). Θα έλεγα ότι σε αίσθηση [&hellip;]</p>
]]></content:encoded>
				
				
							</item>
					<item>
				<guid isPermaLink="false">e88f72461b14c37e807be9b9dc8a924a</guid>
				<title>Ο/η Kalogeridis σχολίασε το άρθρο Πώς αντιμετωπίζουν την έντονη ζέστη οι elite αθλητές</title>
				<link>https://gorun.gr/training/%cf%80%cf%8e%cf%82-%ce%b1%ce%bd%cf%84%ce%b9%ce%bc%ce%b5%cf%84%cf%89%cf%80%ce%af%ce%b6%ce%bf%cf%85%ce%bd-%cf%84%ce%b7%ce%bd-%ce%ad%ce%bd%cf%84%ce%bf%ce%bd%ce%b7-%ce%b6%ce%ad%cf%83%cf%84%ce%b7-%ce%bf/#comment-9789</link>
				<pubDate>Mon, 07 Jun 2021 21:42:42 +0300</pubDate>

									<content:encoded><![CDATA[<p>Αν δε κάνω λάθος , στους ολυμπιακούς αγώνες της Αθήνας , ο ασημένιος ολυμπιονίκης , Μεμπ Κεφλεζινκι ακολούθησε τη στρατηγική του γιλέκου ψύξης μέχρι λίγα λεπτά πριν την αφετηρία. Η στρατηγική σίγουρα τον δ [&hellip;]</p>
]]></content:encoded>
				
				
							</item>
					<item>
				<guid isPermaLink="false">2e0520dd09d868de8539be79e9e4e88b</guid>
				<title>Ο/η Nikos Pilikas σχολίασε το άρθρο Reebok Floatride Energy 3.0</title>
				<link>https://gorun.gr/reviews/reebok-floatride-energy-3-0/#comment-9761</link>
				<pubDate>Mon, 17 May 2021 20:57:47 +0300</pubDate>

									<content:encoded><![CDATA[<p><a href='https://gorun.gr/members/mashine/' rel="nofollow ugc">@mashine</a> Ναι Πάνο, παρ&#8217; το. Και easy, και long, και τεμπάκι&#8230; όλα τα κάνει.</p>
]]></content:encoded>
				
				
							</item>
					<item>
				<guid isPermaLink="false">f66e21d1656c5dc891683d53efc831ca</guid>
				<title>Ο/η Nikos Pilikas σχολίασε το άρθρο BROOKS Hyperion Tempo</title>
				<link>https://gorun.gr/reviews/brooks-hyperion-tempo/#comment-9603</link>
				<pubDate>Mon, 01 Feb 2021 19:26:02 +0200</pubDate>

									<content:encoded><![CDATA[<p><a href='https://gorun.gr/members/tonykyr/' rel="nofollow ugc">@tonykyr</a> Να ΄σαι καλά, φίλε Αντώνη! 🙂<br />
Οι συγκρίσεις εντός κειμένου, αναγκαστικά δε μπορεί να είναι εκτενείς. Αντιθέτως, στα σχόλια μπορεί ο καθένας να ρωτάει ό,τι θέλει και να γράφεται  σχεδόν ένα δεύτερο άρ [&hellip;]</p>
]]></content:encoded>
				
				
							</item>
					<item>
				<guid isPermaLink="false">9f4cf1df91fb08d8f8ddc35e7caf543b</guid>
				<title>Ο/η Thanassis Priskos σχολίασε το άρθρο Η πορεία ζωής του Χαρίλαου Βασιλάκου, πρώτου νικητή Μαραθωνίου Δρόμου παγκοσμίως και δευτεραθλητή του Ολυμπιακού Μαραθωνίου του 1896, με τη ματιά του δισεγγόνου του, Διονύση Βασιλάκου</title>
				<link>https://gorun.gr/opinions/%ce%b7-%cf%80%ce%bf%cf%81%ce%b5%ce%af%ce%b1-%ce%b6%cf%89%ce%ae%cf%82-%cf%84%ce%bf%cf%85-%cf%87%ce%b1%cf%81%ce%af%ce%bb%ce%b1%ce%bf%cf%85-%ce%b2%ce%b1%cf%83%ce%b9%ce%bb%ce%ac%ce%ba%ce%bf%cf%85-%cf%80/#comment-9365</link>
				<pubDate>Fri, 30 Oct 2020 13:20:09 +0200</pubDate>

									<content:encoded><![CDATA[<p>Ευχαριστούμε θερμά για τη φιλοξενία το αγαπημένο goRUN&#8230;Ευχαριστώ προσωπικά και πάλι τον φίλο Διονύση Βασιλάκο, για την άριστη συνεργασία που είχαμε&#8230;Θυμόμαστε με αγάπη, εκτίμηση και σεβασμό, τον μεγάλο πρω [&hellip;]</p>
]]></content:encoded>
				
				
							</item>
					<item>
				<guid isPermaLink="false">9a241e9483034a4853d59f097f8a6d72</guid>
				<title>Ο/Η Nikos Pilikas απάντησε στο θέμα ΠΡΟΣΦΟΡΕΣ στη συζήτηση Καταστήματα</title>
				<link>https://gorun.gr/forums/topic/%cf%80%cf%81%ce%bf%cf%83%cf%86%ce%bf%cf%81%ce%b5%cf%83/page/6/#post-116877</link>
				<pubDate>Fri, 27 Mar 2020 11:12:14 +0200</pubDate>

									<content:encoded><![CDATA[<p>Κορονοιό έχει πάθει το σάιτ της Nike&#8230;</p>
]]></content:encoded>
				
				
							</item>
					<item>
				<guid isPermaLink="false">bdabad5a89f3db1310d4e4bef050bceb</guid>
				<title>Ο/η petransfhp σχολίασε το άρθρο NIKE ZoomX Vaporfly NEXT%</title>
				<link>https://gorun.gr/reviews/nike-zoomx-vaporfly-next/#comment-8704</link>
				<pubDate>Sun, 15 Mar 2020 20:45:33 +0200</pubDate>

									<content:encoded><![CDATA[<p>Ήρθε η ώρα να γράψω και εγώ κάτι για τα next%. Πιστεύω πως πλέον έχω ολοκληρωμένη άποψη. Καταρχήν πολύ πιασάρικο όνομα, η Nike στο marketing είναι μανούλα! </p>
<p>Λοιπόν,<br />
είναι ότι καλύτερο έχω φορέσει ποτέ και το [&hellip;]</p>
]]></content:encoded>
				
				
							</item>
					<item>
				<guid isPermaLink="false">aa6608f4a5511971a75e7d7a048a8281</guid>
				<title>Ο/η Nikos Pilikas σχολίασε το άρθρο NIKE ZoomX Vaporfly NEXT%</title>
				<link>https://gorun.gr/reviews/nike-zoomx-vaporfly-next/#comment-8498</link>
				<pubDate>Mon, 23 Dec 2019 12:02:02 +0200</pubDate>

									<content:encoded><![CDATA[<p><a href='https://gorun.gr/members/kukoc/' rel="nofollow ugc">@kukoc</a> Θεωρητικά πάντα&#8230;<br />
Ο στίβος είναι πιο μαλακός από την άσφαλτο, έχει παρατεταμένες στροφές και μπαίνεις εκεί για γρήγορες προπονήσεις.<br />
Υποτίθεται λοιπόν πως θες ένα παπούτσι που κρατάει στα βιράζ και η [&hellip;]</p>
]]></content:encoded>
				
				
							</item>
					<item>
				<guid isPermaLink="false">f1c93b9756d7db07dce1fe13f092e043</guid>
				<title>Ο/Η Elda απάντησε στο θέμα 8α ΛΙΟΦΙΛΙΑ - Η νύχτα των 10.000 μέτρων στη συζήτηση Αγώνες</title>
				<link>https://gorun.gr/forums/topic/8%ce%b1-%ce%bb%ce%b9%ce%bf%cf%86%ce%b9%ce%bb%ce%b9%ce%b1-%ce%b7-%ce%bd%cf%8d%cf%87%cf%84%ce%b1-%cf%84%cf%89%ce%bd-10-000-%ce%bc%ce%ad%cf%84%cf%81%cf%89%ce%bd/page/4/#post-115242</link>
				<pubDate>Sat, 14 Dec 2019 20:24:52 +0200</pubDate>

									<content:encoded><![CDATA[<p><a href='https://gorun.gr/members/tazi/' rel="nofollow ugc">@tazi</a>, χαχα Νικο, ντοπαρομαι με το παντζαρι και τα maurten! Πλακα πλακα το μονο που εκανα διαφορετικα σε αυτον τον αγωνα ειναι οτι δεν πηρα maurten, μου ειχαν τελειωσει, πηρα ενα GU. Maurten εκτος των μαραθωνιων ειχα παρει και στο 10αρι της Καλλιθεας, και στο 10αρι του ΣΔΥΑ (με καφεινη εκει), αποτελεσμα PB και στα 2. Εμενα παντως&hellip;<span class="activity-read-more" id="activity-read-more-52930"><a href="https://gorun.gr/forums/topic/8%ce%b1-%ce%bb%ce%b9%ce%bf%cf%86%ce%b9%ce%bb%ce%b9%ce%b1-%ce%b7-%ce%bd%cf%8d%cf%87%cf%84%ce%b1-%cf%84%cf%89%ce%bd-10-000-%ce%bc%ce%ad%cf%84%cf%81%cf%89%ce%bd/page/4/#post-115242" rel="nofollow ugc">[Περισσότερα]</a></span></p>
]]></content:encoded>
				
				
							</item>
					<item>
				<guid isPermaLink="false">621f44e9ccd87f8f3a46b66b2ca0778d</guid>
				<title>Ο/Η roukounas απάντησε στο θέμα Πλήρης πίνακας προπονητικών ρυθμών στη συζήτηση Προπόνηση</title>
				<link>https://gorun.gr/forums/topic/%cf%80%ce%bb%ce%ae%cf%81%ce%b7%cf%82-%cf%80%ce%af%ce%bd%ce%b1%ce%ba%ce%b1%cf%82-%cf%80%cf%81%ce%bf%cf%80%ce%bf%ce%bd%ce%b7%cf%84%ce%b9%ce%ba%cf%8e%ce%bd-%cf%81%cf%85%ce%b8%ce%bc%cf%8e%ce%bd-%ce%ad/page/8/#post-115158</link>
				<pubDate>Fri, 13 Dec 2019 14:46:21 +0200</pubDate>

									<content:encoded><![CDATA[<p>Kαταρχας ευχαριστουμε για τον τρομερα βοηθητικο πινακα. Σιγουρα δεν μπορει να αντικαταστησει μια προπονητικη καθοδηγηση αλλα καλυπτει ενα μερος της. Στο δικο μου παραδειγμα που εκανα για κανα 9μηνο με προπονητη και μετα προεκυψε τραυματισμος λογω χιλιομετρικου ογκου/προπονητικου φορτιου (;) και εκατσα καποιους μηνες εκτος(και ακομα δεν εχω ξ&hellip;<span class="activity-read-more" id="activity-read-more-52852"><a href="https://gorun.gr/forums/topic/%cf%80%ce%bb%ce%ae%cf%81%ce%b7%cf%82-%cf%80%ce%af%ce%bd%ce%b1%ce%ba%ce%b1%cf%82-%cf%80%cf%81%ce%bf%cf%80%ce%bf%ce%bd%ce%b7%cf%84%ce%b9%ce%ba%cf%8e%ce%bd-%cf%81%cf%85%ce%b8%ce%bc%cf%8e%ce%bd-%ce%ad/page/8/#post-115158" rel="nofollow ugc">[Περισσότερα]</a></span></p>
]]></content:encoded>
				
				
							</item>
					<item>
				<guid isPermaLink="false">54732565e4f53d30faefafde97905433</guid>
				<title>Ο/Η Elda απάντησε στο θέμα Οι καθημερινές μας προπονήσεις – 5ο Μέρος στη συζήτηση Προπόνηση</title>
				<link>https://gorun.gr/forums/topic/%ce%bf%ce%b9-%ce%ba%ce%b1%ce%b8%ce%b7%ce%bc%ce%b5%cf%81%ce%b9%ce%bd%ce%ad%cf%82-%ce%bc%ce%b1%cf%82-%cf%80%cf%81%ce%bf%cf%80%ce%bf%ce%bd%ce%ae%cf%83%ce%b5%ce%b9%cf%82-5%ce%bf-%ce%bc%ce%ad/page/52/#post-114850</link>
				<pubDate>Sun, 01 Dec 2019 14:25:02 +0200</pubDate>

									<content:encoded><![CDATA[<p>Xαχα, ακου για τον Ολυμπο!!! Ενταξει, τις εχει τις κλισεις του αλλα δεν ειναι και κατι το φοβερο, εξαλλου ενα 10αρακι ειναι, ποση ανηφορα να εχει πια? Μην τον τρομαζετε τον ανθρωπο, μια χαρα τρεχεται ο αγωνας, ενταξει, δε θα πας για χρονο εκει, αλλα ως διαδρομη αξιζει.</p>
<p><a href='https://gorun.gr/members/echetlos/' rel="nofollow ugc">@echetlos</a>, Αν θεωρεις το 10αρι της Βουλιαγμενης ως προετοιμασια για τον Ολ&hellip;<span class="activity-read-more" id="activity-read-more-52420"><a href="https://gorun.gr/forums/topic/%ce%bf%ce%b9-%ce%ba%ce%b1%ce%b8%ce%b7%ce%bc%ce%b5%cf%81%ce%b9%ce%bd%ce%ad%cf%82-%ce%bc%ce%b1%cf%82-%cf%80%cf%81%ce%bf%cf%80%ce%bf%ce%bd%ce%ae%cf%83%ce%b5%ce%b9%cf%82-5%ce%bf-%ce%bc%ce%ad/page/52/#post-114850" rel="nofollow ugc">[Περισσότερα]</a></span></p>
]]></content:encoded>
				
				
							</item>
					<item>
				<guid isPermaLink="false">9194f274cf666924e0986a5376cdd521</guid>
				<title>Ο/Η TAKISSS απάντησε στο θέμα 37ος Αυθεντικός Μαραθώνιος Αθήνας 2019 στη συζήτηση Αγώνες</title>
				<link>https://gorun.gr/forums/topic/37%ce%bf%cf%82-%ce%b1%cf%85%ce%b8%ce%b5%ce%bd%cf%84%ce%b9%ce%ba%cf%8c%cf%82-%ce%bc%ce%b1%cf%81%ce%b1%ce%b8%cf%8e%ce%bd%ce%b9%ce%bf%cf%82-%ce%b1%ce%b8%ce%ae%ce%bd%ce%b1%cf%82-2019/page/8/#post-113700</link>
				<pubDate>Fri, 08 Nov 2019 19:03:52 +0200</pubDate>

									<content:encoded><![CDATA[<p>Καλή επιτυχία και απο μένα σε όσους τρέχουν!!!! Elda μιας και το ανέφερες ξέρεις αν με τα πολλά saltsticks, υπερνατιαιμία που λες, μπορουν να προκληθούν κράμπες? Πέρσι σε μαραθώνιο είχα κράμπες απο το 25ο χλμ χωρίς να έχω ζοριστεί καθόλου και το ψάχνω. Ηταν η πρωτη φορά που έπαιρνα saltsticks και έπαιρνα κάθε 5χλμ εναλλάξ με τζελάκι απο την αρχή&hellip;<span class="activity-read-more" id="activity-read-more-51338"><a href="https://gorun.gr/forums/topic/37%ce%bf%cf%82-%ce%b1%cf%85%ce%b8%ce%b5%ce%bd%cf%84%ce%b9%ce%ba%cf%8c%cf%82-%ce%bc%ce%b1%cf%81%ce%b1%ce%b8%cf%8e%ce%bd%ce%b9%ce%bf%cf%82-%ce%b1%ce%b8%ce%ae%ce%bd%ce%b1%cf%82-2019/page/8/#post-113700" rel="nofollow ugc">[Περισσότερα]</a></span></p>
]]></content:encoded>
				
				
							</item>
					<item>
				<guid isPermaLink="false">5dad60b2fe9299fc5c9e6067fc754b0b</guid>
				<title>Ο/Η Ηλίας απάντησε στο θέμα Σκόρπιες σκέψεις περί παπουτσιών - 2 στη συζήτηση Παπούτσια</title>
				<link>https://gorun.gr/forums/topic/%cf%83%ce%ba%cf%8c%cf%81%cf%80%ce%b9%ce%b5%cf%82-%cf%83%ce%ba%ce%ad%cf%88%ce%b5%ce%b9%cf%82-%cf%80%ce%b5%cf%81%ce%af-%cf%80%ce%b1%cf%80%ce%bf%cf%85%cf%84%cf%83%ce%b9%cf%8e%ce%bd-2/page/56/#post-113438</link>
				<pubDate>Sat, 02 Nov 2019 18:07:44 +0200</pubDate>

									<content:encoded><![CDATA[<p>Καλησπέρα στην παρέα .Θα ήθελα να ρωτήσω αν καποιος ξέρει η έχει κάποιο παρόμοιο θέμα να με συμβουλέψει. Είμαι 25 έτων πάντα μου άρεσε το τρέξιμο ερασιτεχνικά .Στην πορεία απέκτησα ρευματοειδή αρθριτιδα με κύριο θέμα στο αριστερό γόνατο(φλεγμονες οταν κουραζεται κλπ κλπ )Το ερώτημα μου είναι το εξής γιατί δεν θέλω να παρατήσω το τρέξιμο αν έχει κα&hellip;<span class="activity-read-more" id="activity-read-more-51056"><a href="https://gorun.gr/forums/topic/%cf%83%ce%ba%cf%8c%cf%81%cf%80%ce%b9%ce%b5%cf%82-%cf%83%ce%ba%ce%ad%cf%88%ce%b5%ce%b9%cf%82-%cf%80%ce%b5%cf%81%ce%af-%cf%80%ce%b1%cf%80%ce%bf%cf%85%cf%84%cf%83%ce%b9%cf%8e%ce%bd-2/page/56/#post-113438" rel="nofollow ugc">[Περισσότερα]</a></span></p>
]]></content:encoded>
				
				
							</item>
					<item>
				<guid isPermaLink="false">47dae2381ede264c01adece7e2b4b78e</guid>
				<title>Ο/Η spy απάντησε στο θέμα Οι καθημερινές μας προπονήσεις – 5ο Μέρος στη συζήτηση Προπόνηση</title>
				<link>https://gorun.gr/forums/topic/%ce%bf%ce%b9-%ce%ba%ce%b1%ce%b8%ce%b7%ce%bc%ce%b5%cf%81%ce%b9%ce%bd%ce%ad%cf%82-%ce%bc%ce%b1%cf%82-%cf%80%cf%81%ce%bf%cf%80%ce%bf%ce%bd%ce%ae%cf%83%ce%b5%ce%b9%cf%82-5%ce%bf-%ce%bc%ce%ad/page/39/#post-111628</link>
				<pubDate>Fri, 27 Sep 2019 06:14:47 +0300</pubDate>

									<content:encoded><![CDATA[<p><a href='https://gorun.gr/members/elda/' rel="nofollow ugc">@elda</a>: &#8230; Μαράκι ευχαριστώ πολύ &#8211; πολύ ! Όπου πάτε θα προσπαθήσω να είμαι εκεί ! Τώρα είμαι στη φάση που τρέχω 5 χλμ &#8230; πέφτω ξερός από την κόπωση &#8230; κι ανησυχώ με το παραμικρό ότι το πόδι με πονάει &#8230; και δεν πρέπει να τρεχω από τώρα &#8230; ! Κάποια στιγμή αδιαφορείς για όλα &#8230; λες ο,τι είναι να γίνει θα γίνει &#8230; τρέχεις, κι αν σου βγει, σου&hellip;<span class="activity-read-more" id="activity-read-more-49106"><a href="https://gorun.gr/forums/topic/%ce%bf%ce%b9-%ce%ba%ce%b1%ce%b8%ce%b7%ce%bc%ce%b5%cf%81%ce%b9%ce%bd%ce%ad%cf%82-%ce%bc%ce%b1%cf%82-%cf%80%cf%81%ce%bf%cf%80%ce%bf%ce%bd%ce%ae%cf%83%ce%b5%ce%b9%cf%82-5%ce%bf-%ce%bc%ce%ad/page/39/#post-111628" rel="nofollow ugc">[Περισσότερα]</a></span></p>
]]></content:encoded>
				
				
							</item>
					<item>
				<guid isPermaLink="false">c32feb5094ab8996c32626889d6c902c</guid>
				<title>Ο/Η tolisxlv απάντησε στο θέμα Gels, γενική συζήτηση στη συζήτηση Διατροφή</title>
				<link>https://gorun.gr/forums/topic/gel%ce%ac%ce%ba%ce%b9%ce%b1-%ce%bc%ce%b5%ce%b3%ce%ac%ce%bb%ce%b7-%ce%b9%cf%83%cf%84%ce%bf%cf%81%ce%af%ce%b1/page/9/#post-106786</link>
				<pubDate>Mon, 08 Apr 2019 18:14:12 +0300</pubDate>

									<content:encoded><![CDATA[<p>Τελικως τα maurten δουλεψαν νομιζω υποδειγματικα,πολυ καλη αισθηση πανω στον αγωνα οσο αφορα την καταναλωση,χωρις καμια επιθυμια διψας η κατι αλλο μολις το καταπιεις.<br />
Καμια στομαχικη διαταραχη κατα τη διαρκεια η το τελος του αγωνα.<br />
Για την ιστορια τερματισα με 3.14 ποιο πανω απο οτι ειχα στοχο,λογω αρκετης ζεστης που εβγαλε,θυμιζοντας μου περσι τ&hellip;<span class="activity-read-more" id="activity-read-more-44364"><a href="https://gorun.gr/forums/topic/gel%ce%ac%ce%ba%ce%b9%ce%b1-%ce%bc%ce%b5%ce%b3%ce%ac%ce%bb%ce%b7-%ce%b9%cf%83%cf%84%ce%bf%cf%81%ce%af%ce%b1/page/9/#post-106786" rel="nofollow ugc">[Περισσότερα]</a></span></p>
]]></content:encoded>
				
				
							</item>
					<item>
				<guid isPermaLink="false">9e9f3c2eee72d5c2aafd19f00f93ec07</guid>
				<title>tazi σχολίασε μια ενημέρωση</title>
				<link>https://gorun.gr/activity/p/29080/#acomment-43856</link>
				<pubDate>Fri, 29 Mar 2019 16:30:04 +0200</pubDate>

									<content:encoded><![CDATA[<p><a href='https://gorun.gr/members/sofia23/' rel="nofollow ugc"></a><a href='https://gorun.gr/members/sofia23/' rel="nofollow ugc">@sofia23</a> Σοφια καλως ηλθες.<br />
Θα σου προτεινα να ακολουθησεις τις ακησεις ενδυναμωσης που θα βρεις στο youtube. Ολοι, μηδενος εξαιρουμενου, υποστηριζουν οτι σιγα σιγα θα βελτιωθει η κατασταση. Μπορει να παρει και τριμηνο. Στην αρχη μην τρεχεις. Οταν ξεκινησεις σε επιπεδη ομοιομορφη επιφανεια.<br />
Επισης χρησιμοποιησε υποπτερνια. Μια<br />
 πολυ καλη επι&hellip;<span class="activity-read-more" id="activity-read-more-43856"><a href="https://gorun.gr/activity/p/29080/#acomment-43856" rel="nofollow ugc">[Περισσότερα]</a></span></p>
				<strong>Σε απάντηση του</strong> -
				Ο/η <a href="https://gorun.gr/members/echetlos/" rel="nofollow ugc">Nikos Pilikas</a> έγραψε ένα νέο άρθρο, <a href="https://gorun.gr/?p=75050" rel="nofollow ugc">Τενοντίτιδα αχιλλείου τένοντα</a> Ο αχίλλειος είναι ο μεγαλύτερος και πιο ισχυρός τένοντας του σώματός μας. Συνδέει τους μύες της γαστροκνημίας με το κόκαλο της πτέρνα [&hellip;]			]]></content:encoded>
				
				
							</item>
					<item>
				<guid isPermaLink="false">b8a5fea24413137979e5c5d2cb068026</guid>
				<title>Ο/Η Sotiris Diamantopoulos απάντησε στο θέμα Οι καθημερινές μας προπονήσεις – 5ο Μέρος στη συζήτηση Προπόνηση</title>
				<link>https://gorun.gr/forums/topic/%ce%bf%ce%b9-%ce%ba%ce%b1%ce%b8%ce%b7%ce%bc%ce%b5%cf%81%ce%b9%ce%bd%ce%ad%cf%82-%ce%bc%ce%b1%cf%82-%cf%80%cf%81%ce%bf%cf%80%ce%bf%ce%bd%ce%ae%cf%83%ce%b5%ce%b9%cf%82-5%ce%bf-%ce%bc%ce%ad/page/15/#post-103504</link>
				<pubDate>Sun, 30 Dec 2018 20:32:48 +0200</pubDate>

									<content:encoded><![CDATA[<p><a href='https://gorun.gr/members/kalogeridis/' rel="nofollow ugc">@kalogeridis</a> <a href='https://gorun.gr/members/echetlos/' rel="nofollow ugc">@echetlos</a> κάνω την εξής υπόθεση. Προκειμένου να είσαι midfoot striker σε παπούτσι με drop 10mm πρέπει το πόδι να είναι στραμμένο προς τα κάτω (plantarflexed αγγλιστί) στις x μοίρες. Συνηθισμένος λοιπόν σ&#8217; αυτή την κλίση, αν φορέσεις παπούτσι με low drop, τότε θα φαίνεται ότι πατάς πιο μπροστά (με πιο πολύ κενό ανάμεσα στη φτέρνα και τ&hellip;<span class="activity-read-more" id="activity-read-more-41332"><a href="https://gorun.gr/forums/topic/%ce%bf%ce%b9-%ce%ba%ce%b1%ce%b8%ce%b7%ce%bc%ce%b5%cf%81%ce%b9%ce%bd%ce%ad%cf%82-%ce%bc%ce%b1%cf%82-%cf%80%cf%81%ce%bf%cf%80%ce%bf%ce%bd%ce%ae%cf%83%ce%b5%ce%b9%cf%82-5%ce%bf-%ce%bc%ce%ad/page/15/#post-103504" rel="nofollow ugc">[Περισσότερα]</a></span></p>
]]></content:encoded>
				
				
							</item>
					<item>
				<guid isPermaLink="false">bd46282e8d55af42aabf1050c08a2188</guid>
				<title>Ο/Η stratus απάντησε στο θέμα Νυχτερινός Ημιμαραθώνιος Θεσσαλονίκης στη συζήτηση Αγώνες</title>
				<link>https://gorun.gr/forums/topic/%ce%bd%cf%85%cf%87%cf%84%ce%b5%cf%81%ce%b9%ce%bd%cf%8c%cf%82-%ce%b7%ce%bc%ce%b9%ce%bc%ce%b1%cf%81%ce%b1%ce%b8%cf%8e%ce%bd%ce%b9%ce%bf%cf%82-%ce%b8%ce%b5%cf%83%cf%83%ce%b1%ce%bb%ce%bf%ce%bd%ce%af%ce%ba/page/2/#post-59008</link>
				<pubDate>Mon, 16 Oct 2017 09:29:38 +0300</pubDate>

									<content:encoded><![CDATA[<p><a href='https://gorun.gr/members/vicky/' rel="nofollow ugc">@vicky</a> Θα διαφωνησω με το φιλο μου το Νικο (echetlos).Πιστευω οτι η αποχη της τελευταιας εβδομαδας επαιξε το ρολο της.Τωρα δεν μπορω να σου πω αν θα επιανες το στοχο σου,αν δεν υπηρχε η αποχη,αλλα σιγουρα σε επηρεασε.Τωρα κατα τα αλλα οπως σου ειπαν και τα υπολοιπα παιδια.Καμια προετοιμασια δεν παει χαμενη<br />
<a href='https://gorun.gr/members/chousidisieremias/' rel="nofollow ugc">@chousidisieremias</a> Καταρχας συγχαρη&hellip;<span class="activity-read-more" id="activity-read-more-23618"><a href="https://gorun.gr/forums/topic/%ce%bd%cf%85%cf%87%cf%84%ce%b5%cf%81%ce%b9%ce%bd%cf%8c%cf%82-%ce%b7%ce%bc%ce%b9%ce%bc%ce%b1%cf%81%ce%b1%ce%b8%cf%8e%ce%bd%ce%b9%ce%bf%cf%82-%ce%b8%ce%b5%cf%83%cf%83%ce%b1%ce%bb%ce%bf%ce%bd%ce%af%ce%ba/page/2/#post-59008" rel="nofollow ugc">[Περισσότερα]</a></span></p>
]]></content:encoded>
				
				
							</item>
					<item>
				<guid isPermaLink="false">603748199cd65dd559cd4329c773a3ae</guid>
				<title>dimitrissss σχολίασε μια ενημέρωση</title>
				<link>https://gorun.gr/activity/p/22582/#acomment-22602</link>
				<pubDate>Wed, 27 Sep 2017 19:28:08 +0300</pubDate>

									<content:encoded><![CDATA[<p>Ενδιαφέροντα άρθρα:<br />
<a href="http://www.letsrun.com/news/2017/09/jos-hermens-kenenisa-bekele-must-become-professional-realize-marathon-potential/" rel="nofollow ugc">http://www.letsrun.com/news/2017/09/jos-hermens-kenenisa-bekele-must-become-professional-realize-marathon-potential/</a><br />
<a href="https://www.runnersworld.com/elite-runners/2017-berlin-marathon-world-record-attempt?utm_source=facebook.com&#038;utm_medium=social&#038;utm_campaign=sharebutton" rel="nofollow ugc">https://www.runnersworld.com/elite-runners/2017-berlin-marathon-world-record-attempt?utm_source=facebook.com&#038;utm_medium=social&#038;utm_campaign=sharebutton</a></p>
				<strong>Σε απάντηση του</strong> -
				Ο/η <a href="https://gorun.gr/members/echetlos/" rel="nofollow ugc">Nikos Pilikas</a> έγραψε ένα νέο άρθρο, <a href="https://gorun.gr/?p=57862" rel="nofollow ugc">Συμπεράσματα από τον Berlin Marathon 2017</a> Νομίζω πως οι περισσότεροι φίλοι του μαραθωνίου, ειδικοί και μη, περίμεναν πως την περασμένη Κυριακή στο Βερολίνο θα είχαμε νέ [&hellip;]			]]></content:encoded>
				
				
							</item>
					<item>
				<guid isPermaLink="false">105239b57e0ef4b5798a91cfe77343a7</guid>
				<title>Ο/η tazi έγραψε μια ενημέρωση: @spy Spiro me ta osa parakoloutho, auta pou les ta exeis sto [&#133;]</title>
				<link>https://gorun.gr/activity/p/20922/</link>
				<pubDate>Wed, 26 Jul 2017 15:39:26 +0300</pubDate>

									<content:encoded><![CDATA[<p><a href='https://gorun.gr/members/spy/' rel="nofollow ugc">@spy</a> Spiro me ta osa parakoloutho, auta pou les ta exeis sto tsepaki sou. Sto eipa kai prosfata meso tou allou trellou!!<br />
Oso gia to kolimpi, makari na mporousa alla den exo to xrono, kai to treximo me to zori bgainei giati spiti girnao kata tis 7, skepsou na ximoniasei kiolas&#8230;, to mono kalo einai pos jekinisa na pigainoerxomai me to podilato,&hellip;<span class="activity-read-more" id="activity-read-more-20922"><a href="https://gorun.gr/activity/p/20922/" rel="nofollow ugc">[Περισσότερα]</a></span></p>
]]></content:encoded>
				
									<slash:comments>0</slash:comments>
				
							</item>
					<item>
				<guid isPermaLink="false">0352c4bbe15f8349386e12694937c8e5</guid>
				<title>gxronas σχολίασε μια ενημέρωση</title>
				<link>https://gorun.gr/activity/p/16286/#acomment-18086</link>
				<pubDate>Wed, 19 Apr 2017 07:52:13 +0300</pubDate>

									<content:encoded><![CDATA[<p>Ωραίος αγώνας στην ωραιότερη πόλη!!!</p>
				<strong>Σε απάντηση του</strong> -
				Ο/η <a href="https://gorun.gr/members/gorun/" rel="nofollow ugc">goRUN</a> έγραψε ένα νέο άρθρο, <a href="https://gorun.gr/?p=46317" rel="nofollow ugc">Κλήρωση συμμετοχών στον 17ο Αγώνα Δρόμου Καλαμάτας 2017</a> Στα πλαίσια προώθησης του 17ου Αγώνα Δρόμου Καλαμάτας 2017 και της δρομικής κοινότητας goRUN, προσφέρουμε πέντε (5) [&hellip;]			]]></content:encoded>
				
				
							</item>
					<item>
				<guid isPermaLink="false">d97d5220a44690c8ef1803015afcc08e</guid>
				<title>Ο/Η Etien απάντησε στο θέμα Pasta Party &#x1f35d; ΑMA - 11 Nοεμβρίου 2016!!! στη συζήτηση Λοιπά θέματα</title>
				<link>https://gorun.gr/forums/topic/pasta-party-kma-11-n%ce%bf%ce%b5-2016/page/6/#post-13535</link>
				<pubDate>Thu, 10 Nov 2016 21:36:48 +0200</pubDate>

									<content:encoded><![CDATA[<p>tazi<br />
Moderator<br />
1. Etien<br />
2. Winarg<br />
3. γυναίκα winarg<br />
4. tazi<br />
5. Echetlos<br />
6. stratus<br />
7. xipolitakos<br />
8. YannisV (Lathranagnostis)<br />
9. Geopa<br />
10. Anastasia (σύζυγος Geopa)<br />
11. sigi<br />
12. tzatzikis90<br />
13. sportbillygr<br />
14. Elda<br />
15. Γρηγόρης (συζυγος Elda)<br />
16. Θανάσης (than)<br />
17. Κώστας (kostao)<br />
18. Spy<br />
19. Κόρη Spy (Ελένη)<br />
20. mashine (θα φάει μισή μερίδα&hellip;<span class="activity-read-more" id="activity-read-more-12063"><a href="https://gorun.gr/forums/topic/pasta-party-kma-11-n%ce%bf%ce%b5-2016/page/6/#post-13535" rel="nofollow ugc">[Περισσότερα]</a></span></p>
]]></content:encoded>
				
				
							</item>
					<item>
				<guid isPermaLink="false">3c833ebc54def6221cfa4258841d0943</guid>
				<title>Ο/Η dimitrissss απάντησε στο θέμα Αλκοόλ! στη συζήτηση Υγεία &#38; Τραυματισμοί</title>
				<link>https://gorun.gr/forums/topic/%ce%b1%ce%bb%ce%ba%ce%bf%cf%8c%ce%bb/#post-8201</link>
				<pubDate>Tue, 14 Jun 2016 13:36:00 +0300</pubDate>

									<content:encoded><![CDATA[<p>Κάτι τέτοιο, όχι σε τόσο μεγάλο βαθμό συμβαίνει και σε μένα. Σαν φοιτητής έπινα μια θάλασσα. Ουίσκι, βότκα, μπίρες, κρασιά, τσίπουρα και κάπνιζα σαν φουγάρο. Όταν έκοψα το τσιγάρο με το μαχαίρι πριν 13μιση χρόνια περίπου (στις 8/10/2004) ήταν η εκκίνηση όλων. Εν συνεχεία ξεκίνησα διαίτα και έχασα γύρω στα 35 κιλά και ξεκίνησα τσούκου τσούκου το&hellip;<span class="activity-read-more" id="activity-read-more-6417"><a href="https://gorun.gr/forums/topic/%ce%b1%ce%bb%ce%ba%ce%bf%cf%8c%ce%bb/#post-8201" rel="nofollow ugc">[Περισσότερα]</a></span></p>
]]></content:encoded>
				
				
							</item>
					<item>
				<guid isPermaLink="false">92054d32d115a9fc0040b21a75de511c</guid>
				<title>Ο/η mashine έγραψε μια ενημέρωση: Pfff μαρκετινγκ adidas-nike σας βαρεθήκαμε.. [&#133;]</title>
				<link>https://gorun.gr/activity/p/6144/</link>
				<pubDate>Tue, 07 Jun 2016 12:00:15 +0300</pubDate>

									<content:encoded><![CDATA[<p>Pfff μαρκετινγκ adidas-nike σας βαρεθήκαμε..Εδώ υπάρχει η δυνατότητα και πρέπει να κατοχυρωθεί το goRunNers Team!</p>
]]></content:encoded>
				
									<slash:comments>0</slash:comments>
				
							</item>
					<item>
				<guid isPermaLink="false">287ac62f133065072703d669c7566eb2</guid>
				<title>Vicky εγγράφηκε</title>
				<link>https://gorun.gr/activity/p/3805/</link>
				<pubDate>Wed, 27 Apr 2016 20:06:24 +0300</pubDate>

				
									<slash:comments>0</slash:comments>
				
							</item>
					<item>
				<guid isPermaLink="false">017ec9ee9a157390be741538bbb4e143</guid>
				<title>Ο/Η tzatzikis90 απάντησε στο θέμα Excel για υπολογισμό αποδοσης στη συζήτηση Προπονητικά εργαλεία &#38; λογισμικό</title>
				<link>https://gorun.gr/forums/topic/excel-%ce%b3%ce%b9%ce%b1-%cf%85%cf%80%ce%bf%ce%bb%ce%bf%ce%b3%ce%b9%cf%83%ce%bc%cf%8c-%ce%b1%cf%80%ce%bf%ce%b4%ce%bf%cf%83%ce%b7%cf%82/#post-6259</link>
				<pubDate>Tue, 26 Apr 2016 17:08:16 +0300</pubDate>

									<content:encoded><![CDATA[<p>υπερτέλειο Χρήστο! ευχαριστούμε!</p>
]]></content:encoded>
				
				
							</item>
					<item>
				<guid isPermaLink="false">36330f7f7552f23f3beeb7a650fd624c</guid>
				<title>Ο/η Nikos Pilikas έγραψε μια ενημέρωση: @tazi goRUN never sleeps!</title>
				<link>https://gorun.gr/activity/p/1112/</link>
				<pubDate>Sat, 09 Apr 2016 21:28:50 +0300</pubDate>

									<content:encoded><![CDATA[<p><a href='https://gorun.gr/members/tazi/' rel="nofollow ugc">@tazi</a> goRUN never sleeps!</p>
]]></content:encoded>
				
									<slash:comments>0</slash:comments>
				
							</item>
		
	</channel>
</rss>