Κρίσιμη ισχύς
Το ρολόι σας δεν γνωρίζει πόση ξεκούραση χρειάζεστε
Οι αλγόριθμοι που χρησιμοποιούνται για να υπολογιστεί το προπονητικό φορτίο έχουν κάποια θεμελιώδη σφάλματα, λένε οι επιστήμονες. Θα σας έχει τύχει να τε...
VO2max, γαλακτικό κατώφλι, κρίσιμη ταχύτητα: πόσο ξεκάθαρες είναι οι προπονητικές ζώνες τελικά;
Μέγιστη πρόσληψη οξυγόνου – γαλακτικό κατώφλι – MLSS – κρίσιμη ταχύτητα/ισχύς. Ποιο είναι λοιπόν το νόημα των παραπάνω; Μία απάντηση θα ήταν ό...
Μετρητές ισχύος: πόσο χρήσιμοι είναι τελικά στο τρέξιμο;
Η Stryd, η εταιρεία που πρωτοπόρησε με την ιδέα των μετρητών ισχύος στο τρέξιμο, δημοσίευσε προσφάτως μία έρευνα (για την ακρίβεια, ένα white paper) με τον τίτλ...
Τι είναι πραγματικά το “κατώφλι”
Μετά από μισό αιώνα σύγχυσης, οι επιστήμη προσεγγίζει με νέο τρόπο την μετάβαση από την “αερόβια” στην “αναερόβια” φάση. Το περασ...
Ο πραγματικός λόγος που “χτυπάς τοίχο” στο μαραθώνιο
Κάθε μαραθωνοδρόμος έχει ένα πλάνο μέχρι το 32ο χιλιόμετρο. Έχει σχεδιάσει τον ρυθμό που θα ακολουθήσει, έχει αντιστοιχήσει τους καρδιακους παλμούς, ξέρει με τι...
