NIKE Odyssey React
Κατηγορία: Trainer – Ουδέτερο πάτημα – Βάρος: 238γρ. – 10mm drop (28/18mm) Πριν έναν χρόνο η Nike παρου...
Δρομείς που αγαπήσαμε: Hicham El Guerrouj, ο βασιλιάς του μιλίου!
Στις 21 Νοεμβρίου 2014, ο Hicham El Guerrouj (Χισάμ Ελ Γκερούζ) έγινε ο νεαρότερος άνθρωπος που εισήλθε στο Hall of Fame της IAAF, καθώς τότ...
Berlin calling…
My Berlin marathon 2018 Τι είναι ένας μαραθώνιος τελικά; Και γιατί έχουν τέτοια ψύχωση όσοι ασχολούνται; Μία χιλιοδιατυπωμένη ερώτηση. Είναι...
Αποφεύγοντας τον τοίχο
Είναι μια κοινή έκφραση που ακούγεται ανάμεσα στους μαραθωνοδρόμους και περισσότεροι από τους μισούς μη ελίτ δρομείς, αναφέρουν ότι έχουν «χ...
Στρατηγική ρυθμού στους δρομικούς αγώνες
Πολλοί παράγοντες επηρεάζουν τη στρατηγική ρυθμού που υιοθετείται σε διάφορα δρομικά αγωνίσματα. Ένα από αυτά είναι οι διαφορετικοί στόχοι π...
Δρομείς που αγαπήσαμε: Paula Radcliffe, η βασίλισσα της θέλησης!
Paula Radcliffe! Ακόμα και σήμερα είναι αναγνωρίσιμη και αξέχαστη για το μεγάλο παγκόσμιο ρεκόρ που πέτυχε το 2003 στο Μαραθώνιο του Λονδίνο...
Ολύμπιος Δρόμος 180 χλμ, η περιγραφή μου
Πριν αρχίσω να περιγράψω τον αγώνα μας , επιθυμώ να δώσω τα ειλικρινή μου συγχαρητήρια σε όλους όσοι μερίμνησαν για την ομαλή διεξαγωγή το...
Δραστηριότητα Αναλυτικά
Ο/Η Elda απάντησε στο θέμα Πλήρης πίνακας προπονητικών ρυθμών (ένας μικρός θησαυρός…) στη συζήτηση Προπόνηση πριν από 10 ώρες, 10 λεπτά
Νικο, δε δυσκολευουμουν με το ρυθμο, πιο πολυ με την αισθηση πηγαινα (του “πεθαινω” 😛 ) και το ρολοι το κοιτουσα συμβουλευτικα. Πιστευω πως το σκοτωμα ηταν και σε μεγαλο βαθμο ψυχολογικο γιατι με αγχωνε αρκετα αυτη η προπονηση, ξερεις ποσο πολυ (δε) μου αρεσουν οι διαλειμματικες, ειδικα τα μεγαλα κομματια. Το θεμα ηταν οτι απο το 2ο κομματι κ…[Περισσότερα]
Ο/Η Echetlos απάντησε στο θέμα Πλήρης πίνακας προπονητικών ρυθμών (ένας μικρός θησαυρός…) στη συζήτηση Προπόνηση πριν από 10 ώρες, 56 λεπτά
@elda Πάντως Μαρία, αυτές οι προπονήσεις, όπου δουλεύεις πιο πολύ γαλακτικά, δεν πρέπει να έχουν αίσθηση “πεθαίνω”.
Αν δούλευες μέγιστη πρόσληψη, ναι, εδώ όμως δεν θα έπρεπε. Τουλάχιστον όχι πριν το 7ο κομμάτι.
Προφανώς δεν σε αφήνουν κι οι ιδιαιτερότητες της διαδρομής να βρεις τον ρυθμό και να κάτσεις σταθερά εκεί.
Ο/Η geomaz σχολίασε στο άρθρο NIKE Zoom Pegasus Turbo πριν από 11 ώρες, 16 λεπτά
Σε ευχαριστω Νικ!
Ο/Η Echetlos σχολίασε στο άρθρο NIKE Zoom Pegasus Turbo πριν από 11 ώρες, 26 λεπτά
@geomaz Γιώργο, το Beacon είναι ένα semi-soft μοντέλο, στην κατηγορία του Kinvara π.χ. Το cushioning είναι παραπάνω από επαρκές, απλά δεν υπάρχει το γνωστό βούλιαγμα., παρά τα σχετικά μεγάλα ύψη της σόλας (26/20mm). Εκτός αν πατάς τέρμα πίσω.
Το Turbo είναι πολύ μαλακό, ακόμη και με τον React που μετριάζει την συμπίεση του ZoomX. Απλά, η σό…[Περισσότερα]
Ο/Η tzatzikis90 απάντησε στο θέμα Οι καθημερινές μας προπονήσεις – 5ο Μέρος στη συζήτηση Προπόνηση πριν από 11 ώρες, 39 λεπτά
@stratus περαστικά Χρήστο! καλή επάνοδο φίλε!
@sotiris_diamantopoulos Σωτήρη επειδή ακριβώς είναι πολύ δύσκολη η εύρεση σπιτιού στην Αθήνα, πόσο μάλλον χωρίς τη δυνατότητα να το δεις από κοντά, μετά από αρκετό ψάξιμο θα κλείσω σήμερα σε airbnb με συγκάτοικο ένα φίλο για 3 μήνες με την ελπίδα να είναι πιο εύκολο να βρω κάτι όντας ήδη κάτω!…[Περισσότερα]
Ο/Η Odysseas απάντησε στο θέμα Πλήρης πίνακας προπονητικών ρυθμών (ένας μικρός θησαυρός…) στη συζήτηση Προπόνηση πριν από 11 ώρες, 40 λεπτά
αγαπητέ κόουτς Ιωάννη βοήθησες πάρα πολύ! Σου είμαι ευγνώμων! Σ’ευχαριστώ και συγχαρητήρια για τις εξαιρετικές συμβουλές που μας δίνεις!
Ο/Η Iwannhs Vafeiadhs απάντησε στο θέμα Πλήρης πίνακας προπονητικών ρυθμών (ένας μικρός θησαυρός…) στη συζήτηση Προπόνηση πριν από 11 ώρες, 49 λεπτά
@odiodiodi θα προσπαθήσω να απαντήσω στην ερώτησή σας. Αυτά που γράψατε παραπάνω ισχύουν απλά πρέπει να προστεθεί κάτι ακόμα που λείπει. Αν μόνο ο εβδομαδιαίος όγκος άλλαζε τότε θα μιλούσαμε για πανομοιότυπη προπόνηση πηγαίνοντας κόντρα στην αρχή της εξειδίκευσης. Λοιπόν, αυτό που λείπει είναι οι προπονήσεις σε ρυθμό αγώνα στόχου.
Στην προκειμέ…[Περισσότερα]
Ο/Η Odysseas απάντησε στο θέμα Πλήρης πίνακας προπονητικών ρυθμών (ένας μικρός θησαυρός…) στη συζήτηση Προπόνηση πριν από 12 ώρες, 10 λεπτά
Καλησπέρα σε όλους!
Είμαι στην κατηγορία RT 10km ανάμεσα σε 00:45:00 και 00:45:50 και προσπαθώ να φτιάξω ένα πρόγραμμα ημι με βάση το καταπληκτικό αυτό εργαλείο που μας προσέφερε ο κόουτς και έχω τις εξής απορίες αν ο κόουτς η κάποιος άλλος θα μπορούσε να μου δώσει τα φώτα του:
-Στις διαλλειματικές ο αριθμός των επαναλήψεων και τον διαλλει…[Περισσότερα]
Ο/Η Elda απάντησε στο θέμα Πλήρης πίνακας προπονητικών ρυθμών (ένας μικρός θησαυρός…) στη συζήτηση Προπόνηση πριν από 13 ώρες, 24 λεπτά
Σ ευχαριστω πολυ Γιαννη, αμεσος και κατατοπιστικος οπως παντα!
Ο/Η Iwannhs Vafeiadhs απάντησε στο θέμα Πλήρης πίνακας προπονητικών ρυθμών (ένας μικρός θησαυρός…) στη συζήτηση Προπόνηση πριν από 13 ώρες, 45 λεπτά
@elda όχι δεν πειράζει. Αφού τήρησες τη χρονική διάρκεια του διαλείμματος όλα καλά. Πιθανότατα δούλεψες σε παραπάνω παλμούς σε σχέση με άλλες φορές, αλλά αφού έβγαλες 8 χιλιαρια σημαίνει ότι το είχες. Πάντως μερικές φορές αν δεν είσαι πολύ καλά ή οι συνθήκες δεν είναι ιδανικές, π.χ. κόντρα αέρας, υψηλή θερμοκρασία κτλ, μπορείς να κάνεις μικρές π…[Περισσότερα]
Ο/Η geomaz σχολίασε στο άρθρο NIKE Zoom Pegasus Turbo πριν από 13 ώρες, 57 λεπτά
Νικο εσυ που εχεις φορεσει και τα δυο αναμεσα σε beacon και turbo, υπαρχει αισθητη διαφορα στην ανεση/cushion;
Τα θεωρεις εξισου γρηγορα παπουτσια; Οσον αφορα το βαρος κυμαινονται στα ιδια επιπεδα πανω κατω αν δεν κανω λαθος. Στο θεμα toebox, παντως με οσα εχω διαβασει το beacon πρεπει να ειναι πολυ πιο ανετο, σωστα; Υπαρχει καποια αλλη ο…[Περισσότερα]
Ο/Η Elda απάντησε στο θέμα Πλήρης πίνακας προπονητικών ρυθμών (ένας μικρός θησαυρός…) στη συζήτηση Προπόνηση πριν από 14 ώρες, 2 λεπτά
Απορία: Σημερα εκανα 8×1000 @4’40 με 1′ διαλειμμα. Το διαλειμμα ηταν 40¨ στατικο, 20 περπατημα. Η αισθηση και κατα τη διαρκεια των κομματιων αλλα και του διαλειμματος ηταν οτι θελω να πεθανω. Παρολα αυτα καθε κομματι εβγαινε οπως το προηγουμενο, τα μονά σε 4’45 και τα ζυγα σε 4’35 (ετρεχα σε ευθειες πανω κατω με τα μονα σε πολυ πολυ ελαφρια…[Περισσότερα]