Nike Zoom Fly
Κατηγορία: Performance trainer – Ουδέτερο πάτημα – Βάρος: 238γρ. – 10mm drop (33/23mm) To Breaking2 project τη...
Νέα ευρήματα σχετικά με τα αντιφλεγμονώδη φάρμακα
Η χρήση των Μη Στεροειδών Αντιφλεγμονωδών Φαρμάκων (ΜΣΑΦ) γίνεται για την καταπολέμηση των φλεγμονών, ως γνωστόν. Σύμφωνα όμως με δύο νέες μ...
Zώντας με έναν δρομέα: οδηγίες επιβίωσης και αρμονικής συνεργασίας.
To τρέξιμο αποτελεί μια ενασχόληση που είναι χρονοβόρα και απαιτεί συνέπεια, τουλάχιστον αν έχεις φύγει από το επίπεδο του περιστασιακού δρο...
Ιστορίες «λαγών»
Στις αποστάσεις από 800μ. και πάνω, συνηθίζεται στα μεγάλα meeting να υπάρχει κάποιος που θα δώσει τον απαραίτητο ρυθμό, ώστε οι αθλητές που...
Υπεραποστάσεις και υγεία
Για κάποιους τα 42.195 δεν είναι αρκετά. Τα τελευταία χρόνια, όλο και περισσότεροι δρομείς αποφασίζουν να δοκιμάσουν τις δυνάμεις τους σε αγ...
Γήρανση και φυσική κατάσταση
Η μυοσκελετική δύναμη, η αντοχή και η καρδιοαναπνευστική ικανότητα, είναι προφανές ότι μειώνονται καθώς μεγαλώνουμε. Παρ’ όλα αυτά, η ...
Υπονατριαιμία: ο κίνδυνος από την υπερβολική κατανάλωση νερού
Όποιον και να ρωτήσεις σχετικά με το τι πρέπει να κάνουμε όταν τρέχουμε τις πολύ ζεστές ημέρες, συνήθως η πρώτη απάντηση αφορά την κατανάλωσ...
Δραστηριότητα Αναλυτικά
Ο/Η Sokrates Sokratis άλλαξε φωτογραφία προφίλ πριν από 41 λεπτά
Ο/Η prof σχολίασε στο άρθρο Προπονητικό πρόγραμμα 8 εβδομάδων για 5000 m πριν από 13 ώρες, 20 λεπτά
Δεν χαρακτήρισα λάθος το πρόγραμμα απλά μου έκανε εντύπωση το μεγάλο LR. Καταρχήν συγχαρητήρια για την προσπάθεια σου και δεύτερον είδα ότι το πρόγραμμα θα είναι διαδραστικό. Δηλαδη θα βάζεις τους χρόνους των προπονήσεων και θα υπάρχει ανατροφοδότηση; Είναι κάτι που λείπει από τα προγράμματα που κυκλοφορούν τουλάχιστον αυτά που κοιτάω εγώ.
Ο/Η tazi σχολίασε στο άρθρο Προπονητικό πρόγραμμα 8 εβδομάδων για 5000 m πριν από 13 ώρες, 59 λεπτά
@manolis, O @chatzigiannisgeorgios εχει απολυτο δικιο, καθε προπονητης εχει και μια φιλοσοφια, απαξ και αποφασισισεις να ακολουθησεις ενα προγραμμα πρπεπει να μεινεις πιστος σε αυτο.
Και εγω πιστευω παντως οτι ακομα και για τα πεντε χιλιομετρα ενα 19αρι ΛΡ σιγουρα θα βοηθησει, αντιθετα για ημι πιστευω οτι θα χρειαστει σιγουρα κατι ακομα μεγαλυτε…[Περισσότερα]
Ο/Η tazi απάντησε στο θέμα Οι καθημερινές μας προπονήσεις – 4ο Μέρος στη συζήτηση Προπόνηση πριν από 14 ώρες, 1 λεπτό
@mashine Ουπς το φαντασμα…, ειναι και ζηλιαρης και θελει ταξιδακια….
Γεια σου tolube!!
Ο/Η hagi σχολίασε στο άρθρο Προπονητικό πρόγραμμα 8 εβδομάδων για 5000 m πριν από 14 ώρες, 30 λεπτά
Το ότι σε ένα πρόγραμμα προχωρημένων 5Κ υπάρχει ενα long run 19km δεν είναι λάθος. Το οτι σε ένα πρόγραμμα ημιμαραθωνίου υπαρχει ένα long run μόνο 15km δεν είναι επίσης λάθος. Κάθε πρόγραμμα και κάθε προπονητής έχει την δική του φιλοσοφία.
Παρακαλώ λάβετε υπόψιν πως το παρόν προπονητικό πρόγραμμα δεν δημιουργήθηκε ατομικά για κάποιο συγ…[Περισσότερα]
Ο/Η prof σχολίασε στο άρθρο Προπονητικό πρόγραμμα 8 εβδομάδων για 5000 m πριν από 15 ώρες, 19 λεπτά
Το πρόγραμμα μου είναι για ημιμαραθώνιο!
Ο/Η prof σχολίασε στο άρθρο Προπονητικό πρόγραμμα 8 εβδομάδων για 5000 m πριν από 15 ώρες, 20 λεπτά
Τρέχω ένα πρόγραμμα της adidas με μεγαλύτερο LR 1 ώρα και 20 λεπτά γύρω στα 15 km. και βλέπω τώρα σε πρόγραμμα των 5km LR των 19km!!!!!
Ο/Η Echetlos σχολίασε στο άρθρο Νέα ευρήματα σχετικά με τα αντιφλεγμονώδη φάρμακα πριν από 15 ώρες, 27 λεπτά
@big-blue Ακριβώς, Ηλία!
Κι είναι όλο και πιο πολλοί αυτοί που το υποστηρίζουν.
Ο/Η hagi σχολίασε στο άρθρο Προπονητικό πρόγραμμα 8 εβδομάδων για 5000 m πριν από 15 ώρες, 58 λεπτά
Πιστεύω πως το να αφιερώσεις μια περίοδο ακολουθώντας ένα προγραμμα 5km μετά το Μαραθώνιο είναι καλή επιλογή. Ειδικά αν το πρόγραμμα αυτό έχει ως στόχο,με μικρό όγκο προπόνησης, την βελτίωση της ταχύτητας, της δύναμης και της νευρομυικής συναρμογής.
Ο/Η mashine απάντησε στο θέμα Οι καθημερινές μας προπονήσεις – 4ο Μέρος στη συζήτηση Προπόνηση πριν από 16 ώρες, 19 λεπτά
Χαιρετώ την δρομική παρέα,πλέον είμαι και εγώ μέλος ξανά.
Μετά από απουσία μηνών και »εντατικών προπονήσεων» από τον Αύγουστο και μετά με ελεύθερα τρεξίματα (40-50χλμ :P) αρχίζω να βρίσκω το πατημά μου.
Φουλ ενδυνάμωση και βλέπουμε αν θα προλαβω το 10αρι ή το 5αρι του μαραθωνίου.
@tazi Τολούμπε ακούει;Να έρθω για λαγός στo San Sebastian;
Ο/Η big-blue σχολίασε στο άρθρο Νέα ευρήματα σχετικά με τα αντιφλεγμονώδη φάρμακα πριν από 16 ώρες, 58 λεπτά
Πάρα πολύ ενδιαφέρον άρθρο Νίκο!
Μάλιστα, η τελευταία παράγραφος ίσως ενισχύει την άποψη που δε θέλει πάγο μετά από άσκηση για τη μείωση των φλεγμονών, με σκοπό να αφήσουμε το σώμα να λειτουργήσει όπως ξέρει
Vlod κοινοποίησε στην ομάδα
Newfish runners πριν από 17 ώρες, 5 λεπτά
@sokratesargyropoulos καλωσόρισες στην δρομική μας κοινότητα καθώς και στην ομαδάρα των Newfish! Once a newfish always a newfish! Αφού σου κόλλησε το μικρόβιο απλά την πάτησες!..περαστικά και εδώ είμαστε!.