Δραστηριότητα

Αναλυτικά

• 

  Ο/Η dkenfhskvmfse εγγράφηκε πριν από 56 δευτερόλεπτα
• 

  Ο/Η Echetlos σχολίασε στο άρθρο Πρόγραμμα Μαραθωνίου – Do it yourself! πριν από 14 λεπτά

  @kalogeridis Για να μην τον πρήζεις το έγραψε… όχι για να τον πρήξεις περισσότερο.

  Προβολή συζήτησης
• 

  Ο/Η Kalogeridis σχολίασε στο άρθρο Πρόγραμμα Μαραθωνίου – Do it yourself! πριν από 16 λεπτά

  Οκ … Εσύ το διάλεξες!!!

  Προβολή συζήτησης
• 

  Ο/Η tazi σχολίασε στο άρθρο Πρόγραμμα Μαραθωνίου – Do it yourself! πριν από 25 λεπτά

  Γιαννη χαλας τη πιατσα

  Προβολή συζήτησης
• 

  Ο/Η Elda σχολίασε στο άρθρο Πρόγραμμα Μαραθωνίου – Do it yourself! πριν από 27 λεπτά

  Ευχαριστουμε πολυ κοουτς για το αρθρο και τις επεξηγησεις. Καπως ετσι το δουλεψα κι εγω σ αυτη την προετοιμασια που εφερε και τα ρεκορ σε ολες τις αποστασεις. Οι γνωσεις που μας παρεχεις ειναι πολυτιμες, ορεξη να χει να δουλευει κανεις!

  Προβολή συζήτησης
• 

  Ο/Η Iwannhs Vafeiadhs έγραψε το νέο άρθρο Πρόγραμμα Μαραθωνίου – Do it yourself! πριν από 42 λεπτά

  Έχοντας στα χέρια σας ένα πολύ χρήσιμο εργαλείο, τον πίνακα που έχω φτιάξει με τους προπονητικούς ρυθμούς ανάλογα με το επίπεδο του καθενός, βασισμένο στον χρόνο αγώνα 10 χιλιομέτρων, θα δοθούν μερικές κατευθυντήρ […]
  • 
    Ο/Η Elda απάντησε πριν από 27 λεπτά

    Ευχαριστουμε πολυ κοουτς για το αρθρο και τις επεξηγησεις. Καπως ετσι το δουλεψα κι εγω σ αυτη την προετοιμασια που εφερε και τα ρεκορ σε ολες τις αποστασεις. Οι γνωσεις που μας παρεχεις ειναι πολυτιμες, ορεξη να χει να δουλευει κανεις!
  • 
    Ο/Η tazi απάντησε πριν από 25 λεπτά

    Γιαννη χαλας τη πιατσα
  • 
    Ο/Η Kalogeridis απάντησε πριν από 16 λεπτά

    Οκ … Εσύ το διάλεξες!!!
  • 
    Ο/Η Echetlos απάντησε πριν από 14 λεπτά

    @kalogeridis Για να μην τον πρήζεις το έγραψε… όχι για να τον πρήξεις περισσότερο.
• 

  Ο/Η Elda απάντησε στο θέμα Μαραθώνιος Μιλάνου 2019 στη συζήτηση Αγώνες πριν από 1 ώρα, 12 λεπτά

  Συγχαρητηρια Ζαχαρια για το sub 4, επιτελους εσπασε η γκαντεμια. Για την Αθηνα εχεις απολυτο δικιο, ουτε καν για συμμετοχη δεν ειναι, μονο για χειροκροτημα στο 39!
• 

  Ο/Η Vasilis Giannaris απάντησε στο θέμα Σκόρπιες σκέψεις περί παπουτσιών – 2 στη συζήτηση Παπούτσια πριν από 2 ώρες, 6 λεπτά

  τα εχει και στη νικε στο μοσχατο 67 ευρω λογικα πας για 11.5νουμερο
• 

  Ο/Η Vasilis Giannaris απάντησε στο θέμα Σκόρπιες σκέψεις περί παπουτσιών – 2 στη συζήτηση Παπούτσια πριν από 2 ώρες, 8 λεπτά

  τα εχει στην ιδια τιμη και στην νικε στο μοσχατο .
• 

  Ο/Η Vasilis Giannaris απάντησε στο θέμα Σκόρπιες σκέψεις περί παπουτσιών – 2 στη συζήτηση Παπούτσια πριν από 2 ώρες, 14 λεπτά

  τα εχω και τα δυο και προτιμω τα sp και μου αρεσουν παρα πολυ τοσο που πηρα 2 .σαυτην την τιμη που τα εχουν ειναι τσαμπα.το νουμερο προσεξε .το απλο το πηρα στο νουμερο μου το sp το ενα μισο νουμερο μεγαλυτερο και αυτο που θα τρεξω μαραθωνιο ενα νουμερο μεγαλυτερο
• 

  Ο/Η zakis απάντησε στο θέμα Μαραθώνιος Μιλάνου 2019 στη συζήτηση Αγώνες πριν από 2 ώρες, 37 λεπτά

  Μπράβο Δημήτρη.

  Ήμουν και εγώ εκεί με στόχο το 4ωρο που το κυνηγάω από την άνοιξη του 2016 (Θεσσαλονίκη 4.03 και 3 Χ Αθήνα 4.09. 4.01, 4.20). Άλλο πράγμα το φλατ αδελφέ. Βάζεις τον ρυθμό που έχεις κάνει προετοιμασία (σε φυσιολογικές θερμοκρασίες και ώρες….) και απλά ελπίζεις να κρατήσει έως τα 42.

  Εμένα με βοήθησαν πολύ οι λαγοί (μαύ…[Περισσότερα]
• 

  Ο/Η tzatzikis90 απάντησε στο θέμα Υδατανθρακωση για μαραθωνιο στη συζήτηση Διατροφή πριν από 4 ώρες, 4 λεπτά

  προσωπικά όλο το χρόνο τρώω ότι με ευχαριστεί και απλά προσπαθώ να διατηρώ μια ισορροπία. βάσει αυτής της λογικής λοιπόν, το μόνο που αλλάζει 2-3 μέρες πριν από κάποιον μαραθώνιο είναι το ότι αφαιρώ τα βαριά από τη διατροφή μου(τηγανητά και πολύ λιπαρά) και τρέφομαι κυρίως με υδατάνθρακες παντός είδους σε συνδυασμό με λιγότερη πρωτεϊνη.

  εννο…[Περισσότερα]
• Φόρτωσε περισσότερα