Salomon Sonic RA
Κατηγορία: Trainer – Ουδέτερο πάτημα – Βάρος: 245γρ. – 8mm drop (28/20mm) Η Running Avenue (RA) είναι η σειρά ...
Στρατηγική ρυθμού στους δρομικούς αγώνες
Πολλοί παράγοντες επηρεάζουν τη στρατηγική ρυθμού που υιοθετείται σε διάφορα δρομικά αγωνίσματα. Ένα από αυτά είναι οι διαφορετικοί στόχοι π...
Δρομείς που αγαπήσαμε: Paula Radcliffe, η βασίλισσα της θέλησης!
Paula Radcliffe! Ακόμα και σήμερα είναι αναγνωρίσιμη και αξέχαστη για το μεγάλο παγκόσμιο ρεκόρ που πέτυχε το 2003 στο Μαραθώνιο του Λονδίνο...
Ολύμπιος Δρόμος 180 χλμ, η περιγραφή μου
Πριν αρχίσω να περιγράψω τον αγώνα μας , επιθυμώ να δώσω τα ειλικρινή μου συγχαρητήρια σε όλους όσοι μερίμνησαν για την ομαλή διεξαγωγή το...
Πώς να πετύχεις το Runners High
Κάποιες φορές το πετυχαίνουμε, κάποιες άλλες όχι. Πάντως είναι σίγουρο πως θα θέλαμε όλο και περισσότερο. Μιλάμε για το λεγόμενο «ανέβασμα »...
Δρομείς που αγαπήσαμε: Saïd Aouita, ο Άραβας Ιππότης
Ίσως ο πιο πολύπλευρος δρομέας αποστάσεων στην ιστορία του αθλητισμού. Ανίκητος στα 5.000 από το 1979 ως το 1989, ικανός να κάνει 27.26.11 σ...
Απόστολος
Αγκάλιασε την βαριά πέτρα και την έσφιξε δυνατά στο στήθος όπως η μάνα σφίγγει το σπλάχνο της. Δεκατέσσερα κιλά παγωμένου λευκού γρανίτη κα...
Δραστηριότητα Αναλυτικά
Ο/Η tzatzikis90 απάντησε στο θέμα Οι καθημερινές μας προπονήσεις – 5ο Μέρος στη συζήτηση Προπόνηση πριν από 5 ώρες, 11 λεπτά
@Elda
αυτόν σκεφτόμουν Μαρία! έχω τρέξει ήδη δύο φορές και αξίζει τρελά για επίδοση! απλά αν τον βάλω τελικά στόχο, θα πρέπει από Δευτέρα να μπω σε πρόγραμμα αφού αυτό που έχω (πολύ δυνατό) διαρκεί 18 εβδομάδες και…η 1η είναι αυτή που διανύουμε! που σημαίνει πως θα ξεκινήσω από τη δεύτερη εβδομάδα και κατευθείαν στα βαριά! θα ψάξω…[Περισσότερα]
Ο/Η aroulio απάντησε στο θέμα 36ος Αυθεντικός Μαραθώνιος Αθήνας στη συζήτηση Αγώνες πριν από 5 ώρες, 23 λεπτά
36ος Κλασσικός Μαραθώνιος Αθήνας – Για όσους αγωνίζονται
Μετά από μια ψιλοαποχή το διάστημα Μαίου – Αυγούστου, με προετοιμασία 8 εβδομάδων και 420km συνολικά, έβγαλα σχετικά άνετα το 140άρι των Αθανάτων. Και δυο βδομάδες μετά έρχεται κι η σειρά για το πάρτυ της Κλασσικής. Από μπέρδεμα όμως μπήκα στο 6ο μπλοκ, αντί για τη γαλαρία όπως σχεδιάζα…[Περισσότερα]
Ο/Η Elda απάντησε στο θέμα Οι καθημερινές μας προπονήσεις – 5ο Μέρος στη συζήτηση Προπόνηση πριν από 5 ώρες, 26 λεπτά
@tzatzikis90
Τασο, Καλαμπακα-Τρικαλα 17/3, ο πιο γρηγορος σε μετρημενη διαδρομη στην Ελλαδα, θα τον τιμησω κι εγω αν ολα πανε καλα.
Ο/Η Vicky απάντησε στο θέμα Σκόρπιες σκέψεις περί παπουτσιών – 2 στη συζήτηση Παπούτσια πριν από 6 ώρες, 51 λεπτά
@sifounas: zante και pegasus φοράω ίδιο νούμερο…
Ο/Η tzatzikis90 απάντησε στο θέμα Οι καθημερινές μας προπονήσεις – 5ο Μέρος στη συζήτηση Προπόνηση πριν από 7 ώρες, 39 λεπτά
Καλησπέρα συντρέχτες!
πρώτη προπόνηση σήμερα μετά τον ΑΜΑ καθώς ήθελα να αφήσω τα πόδια να ξεκουραστούν. 8ράκι χαλαρό με ένα φίλο έξω στο κρύο με 6:14 μέσο και 164 παλμούς.
για ένα σχετικά μεγάλο διάστημα μάλλον δεν θα κάνω τίποτα μέσα στη μέρα επομένως θα μπορέσω να αφοσιωθώ στο τρέξιμο στοχεύοντας σε 4-5 προπονήσεις εβδομαδιαία με αρκετή ποιό…[Περισσότερα]
Ο/Η chrisbat απάντησε στο θέμα Pasta Party 🍝 ΑMA – 9 Nοεμβρίου 2018!!! στη συζήτηση Λοιπά θέματα πριν από 8 ώρες, 11 λεπτά
χάρηκα που γνώρισα κάποιους απο το forum… @Stratos_al + Δέσποινα, @stratus + Σταυρούλα, @kalogeridis και ανταλάξαμε απόψεις και ευχές.
και του χρόνου με υγεία.
Ο/Η chrisbat απάντησε στο θέμα καταναλωση ηλεκτρολυτών (saltsticks)-ενεργ.τζελ-μπάρας-ισοτονικών κ.α σε αγώνες στη συζήτηση Διατροφή πριν από 8 ώρες, 28 λεπτά
τελικά ήπια ενα 32άρι τζελ (32ml) πριν την εκκίνηση και ένα ανα 8χλμ (μάζι με saltstick) με τα δύο τελευταία να είναι καφεϊνης και μου χάλασαν την διάθεση.
νερό έπινα αρκετό και ειπα να πιω ένα ισοτονικό στον προτελευταιο σταθμό (37,5) μπας και φτιάξω αλλά τίποτα … με έκανε χειρότερα.
μετά απο σχεδόν μια ώρα αφού είχα τερματίσει είπα να πιω λίγο χ…[Περισσότερα]
Ο/Η chrisbat απάντησε στο θέμα 36ος Αυθεντικός Μαραθώνιος Αθήνας στη συζήτηση Αγώνες πριν από 8 ώρες, 35 λεπτά
2ος ΑΜΑ για μένα και αντι για καλύτερα που περίμενα με τα διπλάσια χλμ προπόνησης, πάτησα μπανανοφλουδα στο 32.
τα πόδια μου είχαν γίνει τσιμέντο και μαζί με την ζέστη δεν άντεξα πάνω απο 5χλμ…στο 37 περπάτησα.
ενα 32άρι τζελ (32ml) πριν την εκκίνηση και ένα ανα 8χλμ (μάζι με saltstick) με τα δύο τελευταία να είναι καφεϊνης μου χάλα…[Περισσότερα]
Ο/Η mashine απάντησε στο θέμα 36ος Αυθεντικός Μαραθώνιος Αθήνας στη συζήτηση Αγώνες πριν από 14 ώρες, 59 λεπτά
@giorgostatsis Μπραβο Γιώργο!Αξιος να οδηγείς την ομάδα ακόμη μια φορά.
@aristidi Ο άνετος τερματισμός αφήνει περιθώρια μεγάλης βελτίωσης.Θα πρότεινα να ξεκουραστείς για έναν μήνα με ελεύρερα μονοωρα μαξ και μετά τις γιορτές βάζεις στόχο.
@chousidisieremias Σίφονιας!
Ο/Η Echetlos σχολίασε στο άρθρο Οι συμβουλές της αποτυχίας πριν από 15 ώρες, 22 λεπτά
@lazarosfilippidis Σωστά… Άλλο ένα «κακό» του μαραθωνίου, ανάμεσα στα τόσα! 😛
Ο/Η delazaren σχολίασε στο άρθρο Οι συμβουλές της αποτυχίας πριν από 15 ώρες, 37 λεπτά
To «κακό» με τον Μ είναι πως είναι τεράστιος, μια αποτυχία είναι βαριά και δεν μπορείς να το δοκιμάσεις ξανά γρήγορα. Δεν είναι σαν το 10άρι που θέλει λίγους μήνες για μια νέα δοκιμή. Βέβαια για τους μικρούς υπάρχει πάντα χρόνος για τους μεγαλύτερους είναι δύσκολο 🙂
Ο/Η aRiSTiDiS απάντησε στο θέμα 36ος Αυθεντικός Μαραθώνιος Αθήνας στη συζήτηση Αγώνες πριν από 15 ώρες, 43 λεπτά
Απλά για την ιστορία, επιτέλους ήρθε το πολυπόθητο sub 3:30, έστω και οριακά στο 3:28.
Απολύτως συντηρητικα με μοιρασμένη κατανομή δυνάμεων (το 1ο με το 2ο μισό είχαν συνολικά μόλις 2sec διαφορά)
Πέρα από ένα φοβερό πονόλαιμο, που είχε ξεκινήσει 2 μέρες πριν τον αγώνα και ακόμα με παιδεύει (ήταν και ο λόγος που δέν ρίσκαρα κατι πιό γρήγορο), μυ…[Περισσότερα]