BROOKS Adrenaline GTS 18
Κατηγορία: Stability Trainer – Βάρος: 283γρ. – 12mm drop (30/18mm) Το Adrenaline 11 ήταν το τέταρτο κατά σειρά...
Απόστολος
Αγκάλιασε την βαριά πέτρα και την έσφιξε δυνατά στο στήθος όπως η μάνα σφίγγει το σπλάχνο της. Δεκατέσσερα κιλά παγωμένου λευκού γρανίτη κα...
Γιατί δεν έχουμε δρομείς αποστάσεων – Το μέλλον του τρεξίματος: μια συζήτηση
Η διάδοση του τρεξίματος στη χώρα μας τα τελευταία χρόνια, δεν αποτυπώνεται μόνο από τους αριθμούς συμμετοχών του κλασικού Μαραθωνίου και το...
Το τρέξιμο «αδειάζει» το μυαλό
Πολλοί λένε πως συμβαίνουν μαγικά πράγματα όταν πηγαίνουν για τρέξιμο. Ένα καλό τρέξιμο σε κάνει να νοιώσεις σαν ένα ολοκαίνουργιο άτομο πολ...
Ελάχιστη επικίνδυνη δόση
Πόσο μια κακή συνήθεια είναι κακή για σας; τα τσιγάρα, η προστιθέμενη ζάχαρη, η ανισορροπία εξάσκησης και η υπερβολική ψυχική καταπόνηση δεν...
Kάντο όπως οι διαθλητές
Tρέξε με πέδιλα σκι πάνω στο χίονι όσο πιο γρήγορα μπορείς. Τώρα σταμάτα και πυροβόλησε ένα στόχο στο μέγεθος ενός μπισκότου σε απόσταση 50 ...
Δρομείς που αγαπήσαμε: Abebe Bikila, ο ξυπόλυτος πρίγκιπας
Δεν υπάρχει ίσως μεγαλύτερη πηγή έμπνευσης, δεν υπάρχει ίσως καλύτερο παράδειγμα αυτοπεποίθησης και ωραιότερη ιστορία για τον μαραθώνιο, από...
Δραστηριότητα Αναλυτικά
Ο/Η Sotiris Diamantopoulos απάντησε στο θέμα Παπούτσια και αποφυγή τραυματισμών στη συζήτηση Παπούτσια πριν από 3 ώρες, 19 λεπτά
Μόλις διάβαζα ένα σχετικό άρθρο στο runnersworld που ίσως ρίχνει κάποιο φώς (ή λάδι στη φωτιά :)).
https://www.runnersworld.com/health-injuries/a21749342/how-to-s…[Περισσότερα]
Ο/Η tazi απάντησε στο θέμα Προπονηση μαραθωνιου για ατομο με γρήγορες μυϊκές ίνες στη συζήτηση Προπόνηση πριν από 3 ώρες, 30 λεπτά
Απεχοντας πολυ απο το να ειμαι ειδημονας, ποσο μαλλον σχετικα με αυτο που περιγραφεις, επειδη εισαι νεος δρομεας θα σου προτεινα stick to the basics. Δουλεψε αρχικα αυτα που χρειαζεται ενας μαραθωνοδρομος και το σωμα σου θα σε καθοδηγησει απο μονο του. Αν το εχεις που λενε, συντομα θα φανει, αν οχι, απλα θα παρει περισσοτετο χρ…[Περισσότερα]
Ο/Η TAKISSS ξεκίνησε το θέμα Προπονηση μαραθωνιου για ατομο με γρήγορες μυϊκές ίνες στη συζήτηση Προπόνηση πριν από 7 ώρες, 29 λεπτά
Καλησπέρα σας. Καλος σας βρήκα. ειμαι 42 και έχω αρχισει το συστηματικο τρεξιμο εδω και ενα χρονο. Εχω τρεξει και κάποιους αγώνες 10 ακι ημι. Στα νιάτα μου επαιζα βολευ σε καλο επιπεδο για καμια 10αρια χρονια, αλλα πάντα είμουνα πολυ δυνατός στα 100αρια και 200αρια. Συμπερασματικά είχα μεγάλο ποσοστο γρηγορων μυικών ινών, σύμφωνα και με την γνώ…[Περισσότερα]
Ο/Η TAKISSS εγγράφηκε πριν από 7 ώρες, 41 λεπτά
Ο/Η Vicky απάντησε στο θέμα Garmin Fenix 3-Συγχρονισμός με κινητό. στη συζήτηση Προπονητικά εργαλεία & λογισμικό πριν από 11 ώρες, 26 λεπτά
Καλησπέρα.
Χρήστο το έκανα αυτό που προτείνεις αλλά τίποτα.
Ενώ λέει ότι συνχρονίζονται το ρολόι με το τηλέφωνο, δεν μπορεί να στείλει το κινητό καινούργιες ασκήσεις στο ρολόι, και ενώ τις προγραμματίζω στο ημερολόγιο και φαίνονται στο κινητό, όταν πάω στο ρολόι δεν φαίνονται….
Ο/Η Echetlos απάντησε στο θέμα Παπούτσια και αποφυγή τραυματισμών στη συζήτηση Παπούτσια πριν από 11 ώρες, 51 λεπτά
@geomaz Εμένα μου φαίνονται αρκετά σαφή, Γιώργο.
softer midsole shoes in fact increase the vertical impact peak,contrary to the belief that midsole cushioning can attenuate impact forces.
Υποθέτω πως εδώ εννοεί αυτό που ισχυρίζονται και οι έρευνες στο δεύτερο link που ανέφερα παραπάνω: ότι δηλαδή η μαλακή σόλα «αναγκάζει» τους μύες να…[Περισσότερα]
Ο/Η geomaz απάντησε στο θέμα Παπούτσια και αποφυγή τραυματισμών στη συζήτηση Παπούτσια πριν από 14 ώρες, 15 λεπτά
Νικο,εαν αναφερομαστε σε πολυ μαλακες σολες,καταλαβαινω οτι ενδεχομενος υπαρχει θεμα πχ ασταθειας,οπως αναφερεις.
Απο την αλλη προσπαθω να καταλαβω τι ακριβως θελει να πει ο συγγραφεας του σχεδιαγραμματος.
Πχ Στην μια λεζαντα γραφει –softer midsole shoes in fact increase the vertical impact peak,contrary to the belief that midsole cush…[Περισσότερα]
Ο/Η Echetlos απάντησε στο θέμα Παπούτσια και αποφυγή τραυματισμών στη συζήτηση Παπούτσια πριν από 15 ώρες, 5 λεπτά
@geomaz Γεια σου Γιώργο.
Κατ’ αρχάς, περισσότερο τροφή για σκέψη ήταν αυτό το infographic, παρά γενικευμένη διαπίστωση.
Από εκεί και πέρα… Βάσει έρευνας, υπάρχει ένα minimum επίπεδο cushioning, πέραν του οποίου, η μείωση του βάρους του παπουτσιού δεν επιφέρει πλέον βελτίωση της δρομικής οικονομίας αλλά το αντίθετο. Οι ιστοί γίνονται…[Περισσότερα]
Ο/Η mashine απάντησε στο θέμα Παπούτσια και αποφυγή τραυματισμών στη συζήτηση Παπούτσια πριν από 16 ώρες, 3 λεπτά
Η μόνη αντιληπτή διαφορά στα πόδια μου μεταξύ ενος 200γρ +/- και ενός 300+ γρ είναι ο μικρότερος κραδασμός που δέχονται οι τετρακέφαλοι
που γίνεται αντιληπτό στην περίπτωση που είναι ήδη επιβαρυμένοι από προηγούμενες προπονήσεις.Αν λοιπόν νιώθω τα πόδια σφιγμένα θα προτιμήσω
ένα κουμουτσοειδές που δυστυχώς δεν έχω στο τρέξιμο αποκ…[Περισσότερα]
Ο/Η Echetlos σχολίασε μια ενημέρωση πριν από 16 ώρες, 46 λεπτά
Καλωσήρθες συντρέχτη!
Ο/Η Echetlos απάντησε στο θέμα Παπούτσια και αποφυγή τραυματισμών στη συζήτηση Παπούτσια πριν από 17 ώρες, 37 λεπτά
@elda Κάτι θυμόμουν αλλά βαριόμουν να ψάξω… 😛
Ο/Η Elda απάντησε στο θέμα Παπούτσια και τραυματισμοί στη συζήτηση Παπούτσια πριν από 18 ώρες, 13 λεπτά
Ρε αφεντικο, γιατι με αντιγραφεις? 😛 https://gorun.gr/forums/topic/%cf%80%ce%b1%cf%80%ce%bf%cf%85%cf%84%cf%83%ce%b9%ce%b1-%ce%ba%ce%b1%ce%b9-%cf%84%cf%81%ce%b1%cf%85%ce%bc%ce%b1%cf%84%ce%b9%cf%83%ce%bc%ce%bf%ce%b9/
Αν και κανονικα το δικο σου το τοπικ θα πρεπε να λεγεται «παπουτσια για αποφυγη τραυματισμων?», μια και αναφερεται σε παπουτσια π…[Περισσότερα]