Αρχική / Επιλεγμένα

Επιλεγμένα

Παγκόσμιο ρεκόρ στον Ημιμαραθώνιο ο Jacob Kiplimo

Ο Jacob Kiplimo από την Ουγκάντα, είναι από σήμερα ο κάτοχος του WR στον Ημιμαραθώνιο, με επίδοση 57:31 στον EDP Lisbon Half Marathon. Το προηγούμενο ρεκόρ ανήκ...

Asics Novablast 2

Κατηγορία: Trainer  –  Πάτημα: Ουδέτερο  –  Βάρος: 275γρ.  –  Drop: 8mm (30/22mm)   Διαβάζοντας ξανά την παρουσίαση του πρώτου Novablast, διεπίστωσα ότι μά...

Εξατομικεύοντας την προπόνηση μέσα σε group

  Τα οφέλη του να προπονείσαι μαζί με άλλους δρομείς είναι αναμφισβήτητα. Τόσο από φυσιολογικής πλευράς, όσο και ψυχολογικής. Συγχρόνως όμως είναι και αρκε...

New Balance Fresh Foam MORE v3

Κατηγορία: Trainer  –  Πάτημα: Ουδέτερο  –  Βάρος: 310γρ.  –  Drop: 4mm (38/34mm)   Tο 2019 η New Balance λάνσαρε το δικό της max cushioning μοντέλο, το Mo...

Adidas Adizero Adios 6

Κατηγορία: Performance Trainer  –  Πάτημα: Ουδέτερο  –  Βάρος: 244γρ.  –  Drop: 8mm (27/19mm)   Το Adios είναι θρύλος. Μιλάμε για το παπούτσι που συνόδευε ...

Προπόνηση καρδιακής συχνότητας Vs προπόνησης ρυθμού

Είναι ωφέλιμη η προπόνηση καρδιακής συχνότητας για τους δρομείς; Εάν ρωτήσετε έναν δρομέα ή προπονητή σχετικά με την προπόνηση καρδιακών παλμών, συνήθως λαμβάνε...

Οι πρώτες ενδείξεις ότι η υδρογέλη της Maurten κάνει ό,τι υπόσχεται

Λίγα χρόνια πριν, η Σουδική Maurten εισήγαγε την τεχνολογία υδρογέλης (Hydrogel) στα συμπληρώματα υδατανθράκων που χρησιμοποιούνται στα αθλήματα αντοχής. Η διαφ...

Asics Gel Nimbus 23

Κατηγορία: Trainer – Ουδέτερο πάτημα – Βάρος: 310γρ. – 10mm drop (31/21mm)   Εδώ και αρκετά χρόνια, θεωρούσα ότι η σειρά Nimbus έχει μείνει πίσω. Είτε αυτό...

New Balance Lerato

Κατηγορία: Trainer  –  Πάτημα: Ουδέτερο –  Βάρος: 334γρ.  –  Ύψη: 38/30mm Στην παρουσίαση του Rebel v2 είδαμε τον νέο FuelCell, ο οποίος χρησιμοποιείται παράλλη...

Μοντέλο προπόνησης μαραθωνίου

Στο παρακάτω link (πίνακας) θα βρείτε όλες τις προπονήσεις, καθώς και τον ρυθμό που τους αντιστοιχεί, με βάση το επίπεδο της φυσικής σας κατάστασης. Τα διάφορα ...

VO2max, γαλακτικό κατώφλι, κρίσιμη ταχύτητα: πόσο ξεκάθαρες είναι οι προπονητικές ζώνες τελικά;

Μέγιστη πρόσληψη οξυγόνου – γαλακτικό κατώφλι – MLSS – κρίσιμη ταχύτητα/ισχύς. Ποιο είναι λοιπόν το νόημα των παραπάνω; Μία απάντηση θα ήταν ό...

Ενεργητική και παθητική αποκατάσταση

Η ενεργητική αποκατάσταση περιλαμβάνει τη διατήρηση μιας υπομέγιστης εργασίας μετά από μια έντονη άσκηση με σκοπό τη διατήρηση του επιπέδου απόδοσης μεταξύ των ...