Αρχική / Επιλεγμένα

Επιλεγμένα

Διαλειμματική προπόνηση: ενεργητική ή παθητική ανάκαμψη μεταξύ των επαναλήψεων;

  Συνήθιζα να προπονούμαι με ένα γκρουπ δρομέων που περιελάμβανε από 1500άρηδες έως μαραθωνοδρόμους, όλοι τους ανταγωνιστικού επιπέδου. Το φθινόπωρο και το...

Το “180” δεν είναι ένας μαγικός αριθμός

Ταχύτητα = συχνότητα διασκελισμού X μήκος διασκελισμού. Εδώ και χρόνια υπάρχει μία γενικότερη αίσθηση ότι το αποδοτικό, οικονομικό, σωστό, ή ό,τι άλλο θέλετε, τ...

Reebok Floatride Energy 4

Κατηγορία: Trainer  –  Πάτημα: Ουδέτερο  –  Βάρος: 238γρ.  –  Drop: 9mm (26/17mm)   To Energy δείχνει να αποτελεί πλέον το μοναδικό σημείο αναφοράς στην δρ...

Το ρολόι σας δεν γνωρίζει πόση ξεκούραση χρειάζεστε

Οι αλγόριθμοι που χρησιμοποιούνται για να υπολογιστεί το προπονητικό φορτίο έχουν κάποια θεμελιώδη σφάλματα, λένε οι επιστήμονες.   Θα σας έχει τύχει να τε...

Επανεξετάζοντας τον μύθο των Tarahumara

  Αρκετοί θα θυμάστε τους Tarahumara, φαντάζομαι. Την σχεδόν θρυλική φυλή υπεραθλητών, όπως τους περιέγραψε το 2009 ο Christopher McDougall στο βιβλίο του ...

Saucony Ride 15

Κατηγορία: Trainer  –  Πάτημα: Ουδέτερο  –  Βάρος: 249γρ.  –  Drop: 8mm (35/27mm)   Η Saucony ήταν ανέκαθεν μία εταιρεία που δεν φοβόταν να δοκιμάσει νέα π...

4 θεωρίες για την υπερπροπόνηση

  Ως σύνδρομο υπερπροπόνησης ορίζεται η κατάσταση παρατεταμένης κόπωσης και μειωμένης απόδοσης, η οποία μπορεί να διαρκέσει μήνες ή ακόμη και χρόνια. Οι θε...

Το μυστήριο των μυικών κραμπών

  Κανονικά, κάθε συζήτηση σχετικά με αυτό το θέμα θα έπρεπε να ξεκινάει με το video του Munenori Kawasaki, παίκτη του baseball, όπου εξηγεί πώς απέφυγε τις...

Το παράδοξο με τα γόνατα των δρομέων

Οι βιολόγοι υποστηρίζουν ότι αν τρέχεις για πολλά χρόνια, αναπόφευκτα θα καταστρέψεις τα γόνατά σου. Οι υπόλοιποι επιστήμονες προσπαθούν να εξηγήσουν γιατί τελι...

Ο Steve Magness αναλύει την προπόνηση του Kipchoge πριν τον αγώνα

  Το κείμενο αφορά την προετοιμασία του Eliud Kipchoge για τον Berlin Marathon 2017. Εκεί ο Κενυάτης στόχευε στο παγκόσμιο ρεκόρ, οι καιρικές συνθήκες όμως...

Reebok Floatride Energy X

Κατηγορία: Performance Trainer  –  Πάτημα: Ουδέτερο  –  Βάρος: 258γρ.  –  Drop: 6mm   To 2018 η Reebok έκανε την (επαν)είσοδό της στην δρομική αγορά, αφήνο...

Γιατί ο πόνος δεν σημαίνει απαραίτητα και τραυματισμό

Βρίσκεσαι μέσα στην προετοιμασία σου για τον αγώνα και όλα πηγαίνουν καλά. Ξαφνικά το γόνατό σου πονάει. Είναι αυτή μία ένδειξη ότι τραυματίστηκες; Η απάντηση δ...