γλυκόζη
Βασικές οδηγίες πρόσληψης υδατανθράκων κατά τη διάρκεια της άσκησης
Σύντομη άσκηση, διάρκειας < 45 min – CHO: δε χρειάζονται, δεδομένης της ύπαρξης σωστού προ-αγωνιστικού γεύματος. Παρατεταμένη άσκηση υψηλής έντασης, δι...
