Δραστηριότητα

επιστροφή στα δρομικά λημέρια μετά από μέρες.. άδεια και διακοπές στην όμορφη Θάσο είχε το πρόγραμμα.. άδειασα κι άλλο τις μπαταρίες, αφού ούτε λόγος για ξεκούραση κι επέστρεψα για μια ξεχασμένη προετοιμασία μαραθωνίου χαχα!

Παρασκευή πρωί πρωί, για να μην το χάσω ενόψει διακοπών, 20χλμ LR νηστικός με 5:32 μέσο σε ζόρικη διαδρομή με μόνο 500ml νερό και ηλεκτρολύτες. μη όντας μαθημένος στα πρωινά και χωρίς φαγητό, τα είδα λίγο κωλυόμενα προς το τέλος αλλά οκ βγήκε!

Σάββατο-Κυριακή-Δευτέρα ρεπό με εξαίρεση ένα κολύμπι 1-1.5χλμ στην παραλία της Αλυκής με αρκετές στάσεις ενδιάμεσα προφανώς!

Τρίτη πρωί, κι αφού είχαμε κοιμηθεί σχετικά νωρίς την προηγούμενη, έβαλα τα τρεξιματικά μου, πήρα και το ρολογάκι μου και βγήκα για εξερεύνηση! ακολούθησα ένα δρομάκι, μετά άλλο κι άλλο κλπ.. βγήκαν 9 ξένοιαστα χιλιόμετρα με 5:43 μέσο. ωραία αίσθηση να τρέχεις σε άγνωστα μέρη τελικά!

Χτες, πίσω στην Καβάλα πια, beach volley με τις ώρες και είπα να μην πιεστώ παραπάνω επομένως..ρεπό!

Σήμερα το απόγευμα, στο δημοτικό στάδιο, διαλειμματική με 2.8χλμ ζέσταμα (4 ανοίγματα και δρομικές μέσα), 5×1000 σε 4:16(2) και 4:12(3) με 2 λεπτά διάλειμμα ενδιάμεσα και 1.4χλμ αποκατάσταση + διατάσεις. μου καρφώθηκε να δω αντίστοιχους χρόνους 1000ριών προ τραυματισμού.. τι το ήθελα!? είδα κάτι 3:42-3:49 σε ολόιδια προπόνηση τέλη Μαρτίου και με έπιασε κατάθλιψη! δε θα ξαναφτάσω ποτέ εκεί..!

+1.5 κιλό στις διακοπές.. καλό ή κακό!? θα φανεί!