goRUN | Lachaniaris | Δραστηριότητα https://gorun.gr/members/giakamozisfotis/activity/ RSS feed δραστηριότητας για Lachaniaris. Wed, 13 May 2026 01:25:11 +0300 https://buddypress.org/?v=9.0.0 el 30 hourly 2 bdd72ea5f8e5ab09fd28233c654e2487 Ο/Η Lachaniaris απάντησε στο θέμα Slow motion Saucony παπούτσια στη συζήτηση Παπούτσια https://gorun.gr/forums/topic/slow-motion-saucony-%cf%80%ce%b1%cf%80%ce%bf%cf%8d%cf%84%cf%83%ce%b9%ce%b1/page/3/#post-116401 Sat, 15 Feb 2020 13:06:29 +0200 Time for Freedom 3!

4mm drop
239gr
Neutral
Full Length PWRRUN+

Το ξεκίνησα στα 12χλμ/ω (5′ ρυθμός) και με “προκάλεσε” να το ανεβάσω ρυθμό και το έβαλα στο 15. Λοιπόν, πολύ απορρόφηση αλλά και ελαφρύ. Γιαυτό και το ανέβασα ρυθμό. Έδεσε πολύ καλά στο πόδι. Σε σχέση με το Freedom ISO 2, το Freedom 3 έχει καλύτερη…[Περισσότερα]

]]> f68e794d2e452a5033274a5a54a0a64a Ο/Η Lachaniaris απάντησε στο θέμα Slow motion Saucony παπούτσια στη συζήτηση Παπούτσια https://gorun.gr/forums/topic/slow-motion-saucony-%cf%80%ce%b1%cf%80%ce%bf%cf%8d%cf%84%cf%83%ce%b9%ce%b1/page/3/#post-116367 Wed, 12 Feb 2020 23:53:43 +0200 Θα ξεκινήσω ανάποδα. Δυστυχώς δεν έχω τη δυνατότητα να δοκιμάσω και να συγκρίνω με άλλες εταιρίες λόγο του ότι εργάζομαι σε κατάστημα Saucony.
Τώρα όσον αφορά τα Ride ISO 2 και Triumph 17, η μεγαλύτερη διαφορά είναι στην αίσθηση απορρόφησης κραδασμών που σου δίνει το δεύτερο! Ο αφρός που αντικατέστησε το EVERUN, το PWRRUN+ έχει πολύ μεγαλύ…[Περισσότερα]

]]> 2c226baa860733cd7a4deadd23a9c072 Ο/Η Lachaniaris απάντησε στο θέμα Slow motion Saucony παπούτσια στη συζήτηση Παπούτσια https://gorun.gr/forums/topic/slow-motion-saucony-%cf%80%ce%b1%cf%80%ce%bf%cf%8d%cf%84%cf%83%ce%b9%ce%b1/page/2/#post-116309 Mon, 10 Feb 2020 14:50:57 +0200 -Που είσαι εσύ χαμένος;
-Εεεεεε…. Σόρρυ… ξέρεις να… Θα αποζημιώσω!
Πώς; Μα με 2 σλοου μόσιον Saucony! Πώς αλλιώς;
PWRRUN+ και στις δύο περιπτώσεις! Ελαφρύτερο από το EVERUN και πολύ καλύτερο παντού!

Hurricne 22!

και…

Triumph 17!

]]> a89036b085b23f13932d2ae34a993262 Ο/Η Lachaniaris απάντησε στο θέμα Slow motion Saucony παπούτσια στη συζήτηση Παπούτσια https://gorun.gr/forums/topic/slow-motion-saucony-%cf%80%ce%b1%cf%80%ce%bf%cf%8d%cf%84%cf%83%ce%b9%ce%b1/page/2/#post-97648 Sat, 04 Aug 2018 13:20:45 +0300 Καινούρια παραλαβή!
Saucony Ride ISO

]]> 77888a242955642636cd6aff1c85a1d7 Lachaniaris σχολίασε μια ενημέρωση https://gorun.gr/activity/p/33296/#acomment-33934 Thu, 28 Jun 2018 09:25:37 +0300 Τώρα το είδα το ποστάρισμα. Κάντε μια βόλτα από κατάστημα Saucony, Θεσσαλονίκη (Μητροπόλεως) και Αθήνα (Ψυχικό). Σας περιμένει έκπληξη! 😉

Σε απάντηση του - Ο/η Nikos Pilikas έγραψε ένα νέο άρθρο, OOFOS παπούτσια αποκατάστασης Θυμάμαι έναν φίλο να μας διηγείται, όταν ο αδελφός του τερμάτισε τον μαραθώνιο του Ολύμπου πέρυσι και μετά τις πρώτες ανάσες, άρχιζε να του […] ]]> dd9922207d886fe4e6cc8bfcfa739bcf Ο/Η Lachaniaris απάντησε στο θέμα Απωθητικό σκύλων στη συζήτηση Υγεία & Τραυματισμοί https://gorun.gr/forums/topic/%ce%b1%cf%80%cf%89%ce%b8%ce%b7%cf%84%ce%b9%ce%ba%cf%8c-%cf%83%ce%ba%cf%8d%ce%bb%cf%89%ce%bd/page/2/#post-96426 Mon, 18 Jun 2018 13:46:54 +0300 Κάποτε υπήρχε στο καραμπόλα του παγωτό, ένα δωράκι σαν βάτραχος που έκανε ένα έντονο κλικ. Έχω την εντύπωση πως ένα σκυλί που ήταν στην γειτονιά μου τότε, ενοχλούνταν.
Η αίσθηση που έχω πάντως είναι πως έχει παραγίνει το κακό με τα αδέσποτα. Σαφώς δεν φταίνε τα ίδια αλλά κάτι πρέπει να γίνει. Έχω “τσακωθεί” με ανθρώπους λέγοντας τους το λογικό (γ…[Περισσότερα]

]]> e9b9f3531246dd63856799b1a9218c5f Lachaniaris σχολίασε μια ενημέρωση https://gorun.gr/activity/p/32672/#acomment-32722 Thu, 24 May 2018 07:26:31 +0300 Μέσα στα 20τόσα χρόνια που τρέχω το έχω βιώσει πάμπολες φορές, με πρώτη όταν έκανα το πρώτο μου 90′ μαζί με μία συναθλήτρια μου στην ηλικία των 14ων. Τρέχαμε ελεύθερα και μετά το 60λεπτο, απλά δεν υπήρχαμε! Όχι τόσο γιατί ο ρυθμός ανέβηκε, αλλά αρχίσαμε να λέμε ασυναρτησίες και να γελάμε χωρίς (προφανή) λόγο! Πλέον όμως το αισθάνομαι κυρίως ότ…[Περισσότερα]

Σε απάντηση του - Ο/η goRUN έγραψε ένα νέο άρθρο, Πώς να πετύχεις το Runners High Κάποιες φορές το πετυχαίνουμε, κάποιες άλλες όχι. Πάντως είναι σίγουρο πως θα θέλαμε όλο και περισσότερο. Μιλάμε για το λεγόμενο “ανέβασμα  […] ]]> 0e5a56ccc4cc95e07ac112679e64a625 Ο/Η Lachaniaris απάντησε στο θέμα Μια προσωπική εξομολόγηση... στη συζήτηση Λοιπά θέματα https://gorun.gr/forums/topic/%ce%bc%ce%b9%ce%b1-%cf%80%cf%81%ce%bf%cf%83%cf%89%cf%80%ce%b9%ce%ba%ce%ae-%ce%b5%ce%be%ce%bf%ce%bc%ce%bf%ce%bb%cf%8c%ce%b3%ce%b7%cf%83%ce%b7/#post-95242 Wed, 09 May 2018 20:16:53 +0300 …εξομολόγησις συνέχεια…

Όταν είσαι εθισμένος σε κάτι, η θεραπεία δεν απέχει πολύ από τον ίδιο τον εθισμό. Στην προκειμένη περίπτωση η θεραπεία είναι η προπόνηση. Σωστή δοσολογία και ποιότητα και όοοοολα θα πάνε καλά.
Αλλά ο διάολος έχει πολλά ποδάργια…
Το πρόγραμμα είχε σήμερα 2x5k στο 19′. Με το μυαλό μου είχα πει να αποφύγω…[Περισσότερα]

]]> c5e93797c76e249c13ea7d5e33b959eb Ο/Η Lachaniaris απάντησε στο θέμα Μια προσωπική εξομολόγηση... στη συζήτηση Λοιπά θέματα https://gorun.gr/forums/topic/%ce%bc%ce%b9%ce%b1-%cf%80%cf%81%ce%bf%cf%83%cf%89%cf%80%ce%b9%ce%ba%ce%ae-%ce%b5%ce%be%ce%bf%ce%bc%ce%bf%ce%bb%cf%8c%ce%b3%ce%b7%cf%83%ce%b7/#post-95184 Mon, 07 May 2018 14:16:27 +0300 “…Αφού περνάς καλά και δεν έχεις και κανέναν άμεσο στόχο που απαιτεί πειθαρχία…”

@Echetlos Από αυτή τη φράση κρατάμε το πρώτο σκέλος και αντικαθιστούμε το δεύτερο με…
“… έχεις στόχο τον Olympus Marathon…”
😀 😀 😀 😀 😀 😀 😀 😀 😀 😀 😀

@Roberto4Carlos Θα μπορούσε να είναι η Άθωνος; Έχει κάτι ωραία ταβερ…[Περισσότερα]

]]> 385b3f761aed2e97bda3928301648883 Ο/Η Lachaniaris ξεκίνησε το θέμα Μια προσωπική εξομολόγηση... στη συζήτηση Λοιπά θέματα https://gorun.gr/forums/topic/%ce%bc%ce%b9%ce%b1-%cf%80%cf%81%ce%bf%cf%83%cf%89%cf%80%ce%b9%ce%ba%ce%ae-%ce%b5%ce%be%ce%bf%ce%bc%ce%bf%ce%bb%cf%8c%ce%b3%ce%b7%cf%83%ce%b7/ Sun, 06 May 2018 18:45:15 +0300 Καλησπέρα…
Θα μιλήσω για το πρόβλημα μου…
Είμαι εθισμένος…
Τα πράγματα δεν είναι ιδιαίτερα εύκολα για εμένα γιατί φέτος ήταν η χρονιά όπου είπα, τέρμα ως εδώ… Θα ελαττώσω τον εθισμό μου στο ελάχιστο αν όχι να τον εξαλείψω. Δυστυχώς όμως, εκεί που τα πράγματα πήγαιναν καλά και είχα μπει σε ένα καλό δρόμο, υποτροπιάζοντας μόνο μια φορά τον μ…[Περισσότερα]

]]> 37448825688f861ef7bd7d55e58fe48e Lachaniaris σχολίασε μια ενημέρωση https://gorun.gr/activity/p/32018/#acomment-32036 Mon, 30 Apr 2018 21:10:56 +0300 Θεσσαλονίκη, διασυλλογικό πρωτάθλημα, Σάββατο 28/04/18.
100μ, αν δεν κάνω λάθος 7 ή 8 σειρές.
3000μ steeple 5 άτομα, 4 τερματισμοί. Ένας από την Φλώρινα, σκληραγωγημένος στα κρύα και στις δυσκολίες της περιοχής του. Ο δεύτερος από την Βέροια. Κάτι παρόμοιο με τον προηγούμενο. Ο τρίτος, φαινόταν δυνατός και καλοδουλεμένος στο εμπόδιο. Ο…[Περισσότερα]

Σε απάντηση του - Ο/η notaSOL έγραψε ένα νέο άρθρο, Γιατί δεν έχουμε δρομείς αποστάσεων – Το μέλλον του τρεξίματος: μια συζήτηση Η διάδοση του τρεξίματος στη χώρα μας τα τελευταία χρόνια, δεν αποτυπώνεται μόνο από τους αριθμούς […] ]]> 3533fa4885417eb012e0d082d3fdbb83 Lachaniaris σχολίασε μια ενημέρωση https://gorun.gr/activity/p/29294/#acomment-31154 Thu, 12 Apr 2018 22:36:23 +0300 @steven_tsok Εύχομαι να σου βγει η επιλογή σου στο 101%. Η πρώτη εντύπωση είναι τις περισσότερες φορές και αυτό που συνεχίζει να υπάρχει. Μια συμβουλή μόνο. Να έχεις πάντα ένα δεύτερο ζευγάρι (ή και τρίτο) και να τα εναλλάσσεις για πολλούς και διάφορους λόγους, με τους σημαντικότερους να είναι η διάρκεια των παπουτσιών και η ποικιλία των ερε…[Περισσότερα]

Σε απάντηση του - Ο/η Nikos Pilikas έγραψε ένα νέο άρθρο, New Balance Fresh Foam 1080v8 Κατηγορία: Trainer – Ουδέτερο πάτημα – Βάρος: 314γρ. – 8mm drop (27/19mm) Tο 1080 αποτελεί εδώ και χρόνια τη ναυαρχίδα της New Balance. Α […] ]]> 25a05a154642753aa061a031863eaaa8 Ο/Η Lachaniaris απάντησε στο θέμα Doping ή μη; στη συζήτηση Λοιπά θέματα https://gorun.gr/forums/topic/doping-%ce%ae-%ce%bc%ce%b7/#post-93840 Wed, 11 Apr 2018 08:35:22 +0300 Καλημέρα!

From Wikipedia, the free encyclopedia

“In competitive sports, doping is the use of banned athletic performance-enhancing drugs”

Doping θεωρείτε οποιαδήποτε ουσία (φάρμακο) η οποία παρεμβαίνει στην φυσιολογική κατάσταση του οργανισμού, με σκοπό την αύξηση της απόδοσης. Δεν μπορείς να αποκλείσεις ένα προϊόν, γιατί ΜΠΟΡΕΙ να σου ανεβ…[Περισσότερα]

]]> 2d3a1f7843c7328024226da304f2150e Ο/Η Lachaniaris απάντησε στο θέμα Slow motion Saucony παπούτσια στη συζήτηση Παπούτσια https://gorun.gr/forums/topic/slow-motion-saucony-%cf%80%ce%b1%cf%80%ce%bf%cf%8d%cf%84%cf%83%ce%b9%ce%b1/page/2/#post-93768 Fri, 06 Apr 2018 15:59:45 +0300 Saucony Hurricane ISO 4

Full length EveRun
8mm drop
Stability
318gr

Το Hurricane ISO 4, ήρθε με την ίδια φιλοσοφία με τον προκάτοχο του αλλά με 2-3 διαφορές. Να ξεκινήσω από τις θετικές!
Η νούμερο ΕΝΑ αλλαγή είναι το EVERUN το οποίο εφαρμόζεται πλέον σε όλο το μήκος του πέλματος! Το αποτέλεσμα είναι η…[Περισσότερα]

]]> 9e57586444b35c3d35170ac74596c762 Ο/Η Lachaniaris απάντησε στο θέμα Slow motion Saucony παπούτσια στη συζήτηση Παπούτσια https://gorun.gr/forums/topic/slow-motion-saucony-%cf%80%ce%b1%cf%80%ce%bf%cf%8d%cf%84%cf%83%ce%b9%ce%b1/page/2/#post-93752 Thu, 05 Apr 2018 19:52:52 +0300 Όχι, δεν το κάνω! χαχαχαχα
Και ο πελάτης στο βάθος είναι φουλ ψαρωτικός, παρόλο που είναι αφίσα! χαχαα

]]> 0860589f53d6b33865b2219acd05e0f8 Ο/η Lachaniaris έγραψε μια ενημέρωση: Νέα Παραλία Θεσσαλονίκης, μέχρι το κατάστημα! Βουαλα! http […] https://gorun.gr/activity/p/30998/ Thu, 05 Apr 2018 14:25:37 +0300 Νέα Παραλία Θεσσαλονίκης, μέχρι το κατάστημα! Βουαλα! https://youtu.be/V9q9CyGGsWA

]]> 0 bf8e571cd4d10897fad9866c71181fca Ο/Η Lachaniaris απάντησε στο θέμα Slow motion Saucony παπούτσια στη συζήτηση Παπούτσια https://gorun.gr/forums/topic/slow-motion-saucony-%cf%80%ce%b1%cf%80%ce%bf%cf%8d%cf%84%cf%83%ce%b9%ce%b1/page/2/#post-93686 Thu, 05 Apr 2018 14:15:20 +0300 @echetlos Πρόγευση του K9

]]> 0c96cb0246cec0ffcf1295a18f8c82e9 Lachaniaris σχολίασε μια ενημέρωση https://gorun.gr/activity/p/30948/#acomment-30968 Thu, 05 Apr 2018 10:57:41 +0300 Θα ήθελα να βάλω ένα Καμπανάκι κάπου εκεί που λέει ο @chamav για το άγχος…
Ότι διαβάζετε στα bullets είναι σημαντικό να τα παρατηρήσουμε μόνοι μας (γιατί τα περισσότερα δεν μπορεί κάποιος εξωτερικός παρατηρητής να μας τα επισημάνει) και κάνουμε εξετάσεις για θυρεοειδή, αν έστω και 3-4 από αυτά ισχύουν! Δεν τα θεωρούσα συμπτώμ…[Περισσότερα]

Σε απάντηση του - Ο/η chamav έγραψε ένα νέο άρθρο, Ελάχιστη επικίνδυνη δόση Πόσο μια κακή συνήθεια είναι κακή για σας; τα τσιγάρα, η προστιθέμενη ζάχαρη, η ανισορροπία εξάσκησης και η υπερβολική ψυχική καταπόνηση δεν […] ]]> f9e8b2012f914c134a0e819dbd76c3ce Lachaniaris σχολίασε μια ενημέρωση https://gorun.gr/activity/p/29294/#acomment-30952 Thu, 05 Apr 2018 09:16:22 +0300 @steven_tsok Γνώμη μου, βγάζεις από την εξίσωση το Energy και το Vomero… Με το Boston έχω 2.56’30” Κλασσική οπότε, καλή επιλογή, σε καλύπτει. Για το React, θα απαντήσει ο ριβιούερ.
Θα βάλω στο παιχνίδι και το Breakthru 4. 8mm drop και 244gr (στο 9us). Ένα τσικ κάτω το drop αλλά όχι μακρυά.

Σε απάντηση του - Ο/η Nikos Pilikas έγραψε ένα νέο άρθρο, New Balance Fresh Foam 1080v8 Κατηγορία: Trainer – Ουδέτερο πάτημα – Βάρος: 314γρ. – 8mm drop (27/19mm) Tο 1080 αποτελεί εδώ και χρόνια τη ναυαρχίδα της New Balance. Α […] ]]> f39cc55ff5b7ba09e06ca944fd704ec5 Ο/Η Lachaniaris απάντησε στο θέμα Slow motion Saucony παπούτσια στη συζήτηση Παπούτσια https://gorun.gr/forums/topic/slow-motion-saucony-%cf%80%ce%b1%cf%80%ce%bf%cf%8d%cf%84%cf%83%ce%b9%ce%b1/page/2/#post-93610 Wed, 04 Apr 2018 19:51:57 +0300 @Echetlos Στο K8 ναι, στο 9 όχι (ακόμα είναι στα 40km)
Πολύ καλή αναβάθμιση το 9άρι. Άστρωτα που τα έτρεξα το 10άρι του Μαραθωνίου, ούτε που τα σκέφτηκα. Σταθερότερα από τα 8, ελαφρύτερα και, τουλάχιστον οπτικά, το mesh καλύτερο. Αν πρόλαβες να κάνεις περισσότερα χλμ… βασικά…. περιμένουμε το Ριβγιού σου!!!

@antsa Κι εγώ κάτι τέτοιο αντελήφθ…[Περισσότερα]

]]> f9e70cf4676570618ac7554b5464c664 Το προφίλ του/της Lachaniaris ενημερώθηκε https://gorun.gr/activity/p/30924/ Wed, 04 Apr 2018 11:37:07 +0300 0 88a1d4f912dcb7d1e096498eb54b61a9 Lachaniaris σχολίασε μια ενημέρωση https://gorun.gr/activity/p/30216/#acomment-30914 Wed, 04 Apr 2018 08:40:46 +0300 Καλημέρα σε όλους!!
Καταρχήν, συγχαρητήρια σε όλους όσους έτρεξαν, είτε τους βγήκε το αποτέλεσμα είτε όχι. Μόνο η απόφαση να τρέξει κάποιος σε ένα Μαραθώνιο, είναι μία νίκη από μόνη της!!!
Θα ήθελα να κάνω μια διευκρίνηση. Το ποσοστό της έκπτωσης θα έχει ισχύ μέχρι και τέλος Μάιου! Το μόνο που θα χρειαστεί να κάνουμε είναι μία αναζήτηση στα…[Περισσότερα]

Σε απάντηση του - Ο/η goRUN έγραψε ένα νέο άρθρο, Η Saucony Greece, κορυφαία εταιρεία running στον κόσμο, «τρέχει» στον Stoiximan.gr 13ο Διεθνή Μαραθώνιο «ΜΕΓΑΣ ΑΛΕΞΑΝΔΡΟΣ» H Saucony Greece στηρίζει δυναμικά το μεγαλύτερο […] ]]> f3525b4834ac6ac416949ee2c44c77b4 Ο/Η Lachaniaris απάντησε στο θέμα Slow motion Saucony παπούτσια στη συζήτηση Παπούτσια https://gorun.gr/forums/topic/slow-motion-saucony-%cf%80%ce%b1%cf%80%ce%bf%cf%8d%cf%84%cf%83%ce%b9%ce%b1/#post-93592 Wed, 04 Apr 2018 08:18:45 +0300 Γενικά το sizing στην Saucony είναι λίγο κάπως. Συγκεκριμένα έχει κοντύτερη γραμμή. Αλλά και πάλι, από μοντέλο σε μοντέλο και στην ίδια σειρά, παίζει… Για παράδειγμα, τώρα που πήρα το Kinvara 9, σε σχέση με το 8 έχουν διαφορά. Και τα δύο τα έχω στο 10,5 αλλά το 9 ίσως έπρεπε να το πάρω 10.
Γενικά, αδιαφορείς με το τι γράφουν μέσα τα παπούτσια…[Περισσότερα]

]]> 0a01316e5f404ffd8d8e33fa4485d2d1 Lachaniaris σχολίασε μια ενημέρωση https://gorun.gr/activity/p/30404/#acomment-30910 Wed, 04 Apr 2018 08:10:52 +0300 @echetlos Σε ότι είναι καλό στο πόδι μου, δεν λέω όχι! Απλά έχω καταλήξει πως κάποιες εταιρίες δε μου ταιριάζουν. Το pr στον Μαραθώνιο το έχω με Boston, το οποίο το έχω ακόμα στο σπίτι με 1300χλμ και καμιά φορά το ξαναφοράω! Προσπαθώ να είμαι αντικειμενικός με όλες τις μάρκες, απλά κάποιες μου έχουν αφήσει άσχημη εντύπωση. Πάντως το react θα το…[Περισσότερα]

Σε απάντηση του - Ο/η Nikos Pilikas έγραψε ένα νέο άρθρο, NIKE Epic React Flyknit Κατηγορία: Lightweight trainer – Ουδέτερο πάτημα – Βάρος: 221γρ. – 10mm drop (28/18mm) Πριν περίπου τρεις μήνες, αρχίσαμε ξαφνικ […] ]]> 3d712c02530d1f08680540edc85f9f91 Lachaniaris σχολίασε μια ενημέρωση https://gorun.gr/activity/p/30404/#acomment-30452 Tue, 27 Mar 2018 09:03:42 +0300 Αυτό που γράφεις για την αντίδραση του υλικού στις μεγαλύτερες εντάσεις, μου θυμίζει το D3O που χρησιμοποιείτε σε ρούχα μοτό και σε εξοπλισμούς προστασίας. Μαλακό και ελαστικό σαν υλικό, αλλά με το που δεχθεί κρούση, σκληραίνει. Δεν το έχω βάλει ακόμα στο πόδι μου (αντιNikeάκιας γαρ…) αλλά μόνο και μόνο από την διαφήμιση τους, μου κάνει ένα κλ…[Περισσότερα]

Σε απάντηση του - Ο/η Nikos Pilikas έγραψε ένα νέο άρθρο, NIKE Epic React Flyknit Κατηγορία: Lightweight trainer – Ουδέτερο πάτημα – Βάρος: 221γρ. – 10mm drop (28/18mm) Πριν περίπου τρεις μήνες, αρχίσαμε ξαφνικ […] ]]> 33681a0ddea2ed624969cc0c5ea40e7e Ο/Η Lachaniaris απάντησε στο θέμα Οι καθημερινές μας προπονήσεις – 4ο Μέρος στη συζήτηση Προπόνηση https://gorun.gr/forums/topic/%ce%bf%ce%b9-%ce%ba%ce%b1%ce%b8%ce%b7%ce%bc%ce%b5%cf%81%ce%b9%ce%bd%ce%ad%cf%82-%ce%bc%ce%b1%cf%82-%cf%80%cf%81%ce%bf%cf%80%ce%bf%ce%bd%ce%ae%cf%83%ce%b5%ce%b9%cf%82-4%ce%bf-%ce%bc%ce%ad/page/52/#post-93134 Sat, 24 Mar 2018 20:42:27 +0200 Δεν έχω γράψει ποτέ στις προπονήσεις αλλά θα γράψω για την χθεσινή μου.
11 το βράδυ είπα να φύγω από το σπίτι και να πάω στην Καλαμαριά σε κάτι δρόμους να μαζέψω ένα 30λεπτο. Εκεί που ζεστάθηκα και είπα να κάνω και ένα βιντεάκι για την προπόνηση, ακούω από μακρυά γαβγίσματα… η συνέχεια επί των οθονών σας…
https://www.youtube.com/watch?v=-…[Περισσότερα]

]]> a04af45a8b7398524e4195cec3e865f6 Ο/Η Lachaniaris απάντησε στο θέμα Slow motion Saucony παπούτσια στη συζήτηση Παπούτσια https://gorun.gr/forums/topic/slow-motion-saucony-%cf%80%ce%b1%cf%80%ce%bf%cf%8d%cf%84%cf%83%ce%b9%ce%b1/#post-84534 Sun, 04 Mar 2018 19:00:14 +0200 Triumph ISO 4

8mm Drop
306gr
Neutral
Full length EVERUN

Ήρθε η συνέχεια του πολύ γνωστού σε όλους μας, Triumph! Συνολικά μου άφησε καλή εντύπωση! Γρηγορότερο από το 3 και λίγο ελαφρύτερο σαν αίσθηση. Διαφορές με το προηγούμενο υπάρχουν αλλά οι κυριότερες που παρατήρησα εγώ είναι οι εξής:
Λιγότερα layers, τ…[Περισσότερα]

]]> 9ebfed50e4e14e59976bf36a659c9200 Ο/Η Lachaniaris απάντησε στο θέμα Αθλητική Βιβλιογραφία (e-books) νο. 2 στη συζήτηση Προπόνηση https://gorun.gr/forums/topic/%ce%b1%ce%b8%ce%bb%ce%b7%cf%84%ce%b9%ce%ba%ce%ae-%ce%b2%ce%b9%ce%b2%ce%bb%ce%b9%ce%bf%ce%b3%cf%81%ce%b1%cf%86%ce%af%ce%b1-e-books-%ce%bd%ce%bf-2/page/3/#post-75988 Thu, 22 Feb 2018 12:16:54 +0200 Coooooool!!!!! Take your time!!!

]]> bdf23f6a2873309fd0908cc9acd315f2 Ο/Η Lachaniaris απάντησε στο θέμα Αθλητική Βιβλιογραφία (e-books) νο. 2 στη συζήτηση Προπόνηση https://gorun.gr/forums/topic/%ce%b1%ce%b8%ce%bb%ce%b7%cf%84%ce%b9%ce%ba%ce%ae-%ce%b2%ce%b9%ce%b2%ce%bb%ce%b9%ce%bf%ce%b3%cf%81%ce%b1%cf%86%ce%af%ce%b1-e-books-%ce%bd%ce%bf-2/page/3/#post-75760 Thu, 22 Feb 2018 10:05:39 +0200 Έχει περισσέψει κανένα και για εμένα; 😀 😀 😀
giakamozisf1@gmail.com

]]> d1f78b9afe0f9f3f32c2f488b0259d7a Lachaniaris σχολίασε μια ενημέρωση https://gorun.gr/activity/p/28124/#acomment-28160 Tue, 30 Jan 2018 10:15:07 +0200 Πάνω από 130 χλμ την εβδομάδα δεν έχω κάνει ποτέ… Το ότι έβγαλες 171 χλμ σε 24 (22,5) ώρες, είναι το λιγότερο αξιοθαύμαστο! Συγχαρητήρια!!!
Τώρα για το αν θα δηλώσεις ή όχι Spartathlon ή όχι, το ξέρει η καρδούλα σου και όχι οι χρόνοι σου. Είτε 3’/km είτε 10’/km, το αν θα κάνεις αυτά τα ριμαδο245,3km δεν το ξέρει κανένας θεός. Καλή αν…[Περισσότερα]

Σε απάντηση του - Ο/η spy έγραψε μια ενημέρωση …όταν δεν τρέχω μοναχικά … τρέχω πάντα με καλύτερους μου … Το γεγονός αυτό είναι φυσικά τυχαίο …! Πάντα θαύμαζα … και φυσικά εξακολουθώ να θαυμάζω … τους γρήγ […] ]]> 54fa3d1a951e49f8e74a8738998e9874 Ο/Η Lachaniaris ξεκίνησε το θέμα e-shop.gr στη συζήτηση Καταστήματα https://gorun.gr/forums/topic/e-shop-gr/ Tue, 30 Jan 2018 08:38:07 +0200 Το εντόπισα χθες Polar m400
Για κάποιον που θέλει ένα αξιόπιστο ρολογάκι χωρίς να δώσει τα κέρατα του.
http://www.e-shop.gr/sportwatch-polar-m400-black-p-PER.937347
φαντάζομαι θα έχει αυτή τη τιμή μόνο αυτή τη βδόμάδα γιατί είναι στην κατηγορία crazy sundays.
Το είχα για σχεδόν 2 χρόνια οπότε ρωτάτε άφοβα ότι θέλετε να μάθετε.

edit: Διευκρίνησ…[Περισσότερα]

]]> 1f9afc45895c22f31a1f1e4191464604 Ο/Η Lachaniaris απάντησε στο θέμα Foot pod Garmin στη συζήτηση Προπονητικά εργαλεία & λογισμικό https://gorun.gr/forums/topic/foot-pod-garmin/#post-64350 Thu, 18 Jan 2018 11:40:46 +0200 Σε ένα παλιότερο Garmin fr50 που είχα, νομίζω το καλυμπράρισμα το έκανα τρέχοντας ένα δεκάρι στο στάδιο (μετρημένο) και περνώντας στο τέλος της διαδρομής, την απόσταση που έκανα στο ρολόι (η διαφορά θυμάμαι δεν ήταν πάνω από 10 μέτρα στα 10km και για την εποχή του ήταν εντυπωσιακό). Αλλά ήταν διαδικασία που την ζητούσε το ίδιο το ρολ…[Περισσότερα]

]]> 3da5e79ecb8307329e5dc3b3201d0553 Ο/Η Lachaniaris απάντησε στο θέμα Slow motion Saucony παπούτσια στη συζήτηση Παπούτσια https://gorun.gr/forums/topic/slow-motion-saucony-%cf%80%ce%b1%cf%80%ce%bf%cf%8d%cf%84%cf%83%ce%b9%ce%b1/#post-64332 Thu, 18 Jan 2018 10:09:04 +0200 Όχι βέβαια. Δεν υποστηρίζω ότι είναι ελάττωμα. Δε μπορώ να το κάνω, γιατί διαφορετικά θα ήμουν ψεύτης.

Είμαι κι εγώ της λογικής της ενδυνάμωσης και σωστής τεχνικής. Και τον τραυματισμό τον οφείλω σε λάθος επιλογή παπουτσιού (λόγο παλαιότητας) σε συνδυασμό με πολύωρη ορθοστασία.

Παρόλ’αυτά, πιστεύω πως σε περιπτώσεις τραυματισμού, μία διαφ…[Περισσότερα]

]]> 9a7879b15102d0ea30561e4ee6520892 Ο/Η Lachaniaris απάντησε στο θέμα Slow motion Saucony παπούτσια στη συζήτηση Παπούτσια https://gorun.gr/forums/topic/slow-motion-saucony-%cf%80%ce%b1%cf%80%ce%bf%cf%8d%cf%84%cf%83%ce%b9%ce%b1/#post-64316 Thu, 18 Jan 2018 08:31:05 +0200 @Echetlos Ευχαριστώ και πάλι για τα σχόλια! Την σταθερότητα την απέκτησα στα 21 χρόνια που έχω ξοδέψει στο ταρτάν (και στα αγαπημένα μου Steeple) και σίγουρα τα τελευταία χρόνια η ενασχόληση μου με το βουνό.

Έχεις μάτι αετίσιο… Στο αριστερό, όντως υπάρχει ένας ελαφρύς πρηνισμός λόγο τραυματισμού στον αχίλλειο και προφανώς ασυνείδητα γίνεται…[Περισσότερα]

]]> 2bec97e184d8089cdcc955b02d3b0441 Ο/Η Lachaniaris απάντησε στο θέμα Slow motion Saucony παπούτσια στη συζήτηση Παπούτσια https://gorun.gr/forums/topic/slow-motion-saucony-%cf%80%ce%b1%cf%80%ce%bf%cf%8d%cf%84%cf%83%ce%b9%ce%b1/#post-64290 Wed, 17 Jan 2018 23:03:00 +0200 Video συνέχεια!

Ξεκινάω με το αγαπημένο μου, με το οποίο έχω κάνει μέχρι τώρα συνολικά κοντά στα 1000χλμ (αγορασμένο 2 φορές).

Kinvara 8

4mm Drop
224gr
Neutral
Competition

Τα συγκεκριμένα έχουν κοντά στα 400χλμ και τα αισθάνομαι να έχουν ακόμα “ψωμί”. Κάποιοι λένε ότι δεν έχουν τόση διάρκεια…[Περισσότερα]

]]> 3b08d60551216d5ee435e59ae91b25cd Lachaniaris σχολίασε μια ενημέρωση https://gorun.gr/activity/p/27528/#acomment-27532 Tue, 16 Jan 2018 22:22:00 +0200 Το συγκεκριμένο μονοπάτι είναι από τα αγαπημένα μου και τουλάχιστον ήξερα ότι δεν θα είχε κάπου κενό… (πέρα από το κεφάλι μου!!! χαχαχα)

Σε απάντηση του - Ο/η Lachaniaris έγραψε μια ενημέρωση Ξέρω είναι άσχετο, ξέρω ότι κουνάει πολύ αλλά ένα χρόνο και κάτι μέρες πριν, ήταν η καλύτερη μου προπόνηση στο Σειχ Σου! https://youtu.be/nfqofUqMeQg ]]> 633f5653fd1e891d8334bb240e232b00 Ο/η Lachaniaris έγραψε μια ενημέρωση: Ξέρω είναι άσχετο, ξέρω ότι κουνάει πολύ αλλά ένα […] https://gorun.gr/activity/p/27528/ Tue, 16 Jan 2018 22:09:06 +0200 Ξέρω είναι άσχετο, ξέρω ότι κουνάει πολύ αλλά ένα χρόνο και κάτι μέρες πριν, ήταν η καλύτερη μου προπόνηση στο Σειχ Σου!

]]> 2 89ab7e52ba748b5d9a0a648ba1fc01f8 Ο/Η Lachaniaris απάντησε στο θέμα Παπουτσια και τραυματισμοι στη συζήτηση Παπούτσια https://gorun.gr/forums/topic/%cf%80%ce%b1%cf%80%ce%bf%cf%85%cf%84%cf%83%ce%b9%ce%b1-%ce%ba%ce%b1%ce%b9-%cf%84%cf%81%ce%b1%cf%85%ce%bc%ce%b1%cf%84%ce%b9%cf%83%ce%bc%ce%bf%ce%b9/#post-64206 Tue, 16 Jan 2018 16:22:34 +0200 @elda Ο λόγος είναι ότι έχει μεγαλύτερη απορρόφηση σαν παπούτσι όπως και διάρκεια! Επίσης, δεν είχα δει το ιστορικό σου στους δρόμους, γιαυτό και στα ρώτησα. Καμία φορά σε νεότερους στον χώρο, υπάρχει διαφορά στο πάτημα χρόνο με το χρόνο. Για παράδειγμα, εμένα το πόδι μου “άπλωσε” από όταν το γύρισα στον Μαραθώνιο, μαζί με την ορθοστασία στη…[Περισσότερα]

]]> 1cb47be921d87f4bc38612e4faae10c6 Ο/Η Lachaniaris απάντησε στο θέμα Παπουτσια και τραυματισμοι στη συζήτηση Παπούτσια https://gorun.gr/forums/topic/%cf%80%ce%b1%cf%80%ce%bf%cf%85%cf%84%cf%83%ce%b9%ce%b1-%ce%ba%ce%b1%ce%b9-%cf%84%cf%81%ce%b1%cf%85%ce%bc%ce%b1%cf%84%ce%b9%cf%83%ce%bc%ce%bf%ce%b9/#post-64120 Mon, 15 Jan 2018 22:27:39 +0200 @elda Θα ξεκινήσω από τα απλά… Πάγο βάλαμε;
Είμαι σίγουρος για αυτό.
Επόμενα λοιπόν. Τι χιλιόμετρα έχει το παπούτσι; (το Kinvara δεν είναι για το κλασικό 600-800km…) Το παπούτσι είναι για τις ανάγκες μας; Πόσο καιρό τρέχουμε; Κιλά, αποστάσεις που τρέχουμε, ρυθμός… Ιδίως με τα Kinvara έχω μια ευαισθησία γιατί από στόμα σε στόμα, έχουμ…[Περισσότερα]

]]> 459b597473f7accc1530aaeaab377632 Ο/Η Lachaniaris ξεκίνησε το θέμα Slow motion Saucony παπούτσια στη συζήτηση Παπούτσια https://gorun.gr/forums/topic/slow-motion-saucony-%cf%80%ce%b1%cf%80%ce%bf%cf%8d%cf%84%cf%83%ce%b9%ce%b1/ Mon, 15 Jan 2018 22:16:22 +0200 Καλησπέρα σας!
Την περασμένη εβδομάδα είχα λίγο περίσσιο χρόνο στο κατάστημα και είπα να κάτσω να δοκιμάσω ότι παπούτσι έχω και να τα τραβήξω με το κινητό μου σε Slow Motion! Η λήψη έγινε από πίσω στα 120fps, αλλά στο μέλλον θα γίνει και από το πλάι. Η ταχύτητα μου πάνω στο διάδρομο είναι τα 12km/h. Στην θεωρία το πάτημα μου είναι ουδέτερο, στ…[Περισσότερα]

]]> d9a7b23affc7b9fd343f3e466fc7a8bc Lachaniaris σχολίασε μια ενημέρωση https://gorun.gr/activity/p/27470/#acomment-27472 Mon, 15 Jan 2018 21:09:50 +0200 Σωστά όσα λέει ο φίλος! Να προσθέσω μόνο ότι ότι βλέπουμε στα βίντεο, μπορούμε να τα κάνουμε και στο σπιτι χρησιμοποιόντας οτι έχουμε διαθέσιμο (πχ μια καρέκλα) και τον χρόνο που θα καθόμασταν μπροστά στην τηλεόραση βλέποντας ειδήσεις! 😉

Σε απάντηση του - Ο/η Nikos Pilikas έγραψε ένα νέο άρθρο, Ασκήσεις ισορροπίας για δρομείς Το τρέξιμο ως κίνηση, μοιάζει να είναι απλό. Δεν χρειάζεται καμιά δεξιοτεχνία ενώ και η “μηχανική” του είναι κατά βάση εν […] ]]> 857dd4b87807f24dde09de893719a3fd Ο/η Lachaniaris έγραψε μια ενημέρωση: Καλή χρονιά σε όλους τους δρομείς του goRUN! Μ […] https://gorun.gr/activity/p/26914/ Tue, 02 Jan 2018 18:41:30 +0200 Καλή χρονιά σε όλους τους δρομείς του goRUN! Με υγεία και τα χιλιόμετρα έρχονται!!!

]]> 0 893e8056b5b2276bd3e524753aaedcb0 Ο/Η Lachaniaris απάντησε στο θέμα Δρομικές Ασκήσεις - Running Drills στη συζήτηση Προπόνηση https://gorun.gr/forums/topic/%ce%b4%cf%81%ce%bf%ce%bc%ce%b9%ce%ba%ce%ad%cf%82-%ce%b1%cf%83%ce%ba%ce%ae%cf%83%ce%b5%ce%b9%cf%82-running-drills/#post-63386 Sat, 30 Dec 2017 12:00:56 +0200 Μετά το ζέσταμα (τρέξιμο) 10-15 λεπτά, τότε κάνεις τις δρομικές. Να έχει ενεργοποιηθεί το μυικό μέχρι κάποιο σημείο και μετά κάνεις δρομικά.
Καλό θα ήταν αν δεν μπορεί κάποιος πρόγραμμα δρομικών συχνά, πχ όταν έχει κομμάτια, να βάλει πρόγραμμα μία φορά την εβδομάδα σε κάποιο συνεχόμενο, όπως έγραψα στο πρώτο ποστ. Είναι σημαντικό κάνουμε δρομικές…[Περισσότερα]

]]> 763885fa9b363a474c724ff83c3aacee Ο/Η Lachaniaris απάντησε στο θέμα Δρομικές Ασκήσεις - Running Drills στη συζήτηση Προπόνηση https://gorun.gr/forums/topic/%ce%b4%cf%81%ce%bf%ce%bc%ce%b9%ce%ba%ce%ad%cf%82-%ce%b1%cf%83%ce%ba%ce%ae%cf%83%ce%b5%ce%b9%cf%82-running-drills/#post-63382 Fri, 29 Dec 2017 22:53:44 +0200 @panosgr Εγώ αυτό που εφαρμόζω είναι, αν δεν προλαβαίνω και αυτές, καλές είναι! Αλλά όπως λέει και ο προλαλήσας, Μεγάλη συζήτηση….

Βάζω ένα ακόμα βίντεο, του Sage Canaday, επαγγελματία αθλητή της Hoka. Είναι λίγο πολύ η δική μου ρουτίνα. Εκτός από τις προβολές και τα σκουοτ (τα οποία θα προσθέσω)
https://www.youtube.com/watch?v=mAiAvupFT…[Περισσότερα]

]]> e157b278d581d424fbd0dd7a24563d2a Ο/Η Lachaniaris ξεκίνησε το θέμα Δρομικές Ασκήσεις - Running Drills στη συζήτηση Προπόνηση https://gorun.gr/forums/topic/%ce%b4%cf%81%ce%bf%ce%bc%ce%b9%ce%ba%ce%ad%cf%82-%ce%b1%cf%83%ce%ba%ce%ae%cf%83%ce%b5%ce%b9%cf%82-running-drills/ Thu, 28 Dec 2017 23:23:20 +0200 “…περί ενδυνάμωσης και νευρομυικής συναρμογής. Είναι κάτι που παραμελεί η πλειονότητα των δρομέων…” Λέει σε άλλο θέμα ο φίλος @Echetlos. 
Και έχει απόλυτο δίκιο! Είναι ασκήσεις τις οποίες μισούμε; Θεωρούμε ότι γινόμαστε ρεζίλι όταν τις κάνουμε; (Νταξ, κάποιες από αυτές δεν είναι και οι ομορφότερες οπτικά…) Μας θυμίζει σχολικές…[Περισσότερα]

]]> 60febd12fdcca11f5798c5d715387796 Ο/Η Lachaniaris απάντησε στο θέμα Zero drop. στη συζήτηση Παπούτσια https://gorun.gr/forums/topic/zero-drop/page/2/#post-63298 Thu, 28 Dec 2017 11:00:36 +0200 ΚΕΝΥΑΤΕΣ ΘΑ ΓΙΝΟΥΜΕ!!!

Έχω προσαρμόσει κάποια πράγματα στην δική μου προπόνηση.
Όσο συχνότερα, τόσο καλύτερα.
Αλλά αν θέλει ο @Echetlos να κάνουμε κάποιο άλλο “νήμα” περί τούτου γιατί βγαίνουμε από το νόημα!

]]> ed18eebd406ccff5743f5d02b16fe744 Ο/Η Lachaniaris απάντησε στο θέμα Zero drop. στη συζήτηση Παπούτσια https://gorun.gr/forums/topic/zero-drop/page/2/#post-63274 Thu, 28 Dec 2017 09:03:31 +0200 Πρωινές ανησυχίες!
@geomaz
Και οι δύο οι περιπτώσεις που παραθέτεις έχουν πολύ ενδιαφέρον. Είναι ουσιαστικά Virtual Coaching. Αυτό είναι πολύ καλό για κάποιον που προπονείται μόνος του ή έχει προπονητή από απόσταση και να του στέλνει τα δεδομένα. Το ίδιο συμβαίνει και με τα GPS.
Γνώμη μου όμως πως, αν δεν κάνεις δρομικές ασκήσεις που να βελτιώσο…[Περισσότερα]

]]> fdb8c363097aaeec0ce758f3fb962d09 Ο/Η Lachaniaris απάντησε στο θέμα Zero drop. στη συζήτηση Παπούτσια https://gorun.gr/forums/topic/zero-drop/#post-63214 Wed, 27 Dec 2017 19:10:05 +0200 Καλησπέρα και Χρόνια Πολλά και από εμένα!

Είμαι γνώστης πολλών εταιριών, λόγο της ενασχόλησης μου με τις πωλήσεις τα τελευταία 8 χρόνια στον χώρο, αλλά θα μιλήσω για την εταιρία που γνωρίζω καλά γιατί είμαι και εργαζόμενος σε κατάστημά της, την Saucony.

Από την Saucony λοιπόν προτείνω να δοκιμάσεις Kinvara και Zealot, ανάλογα τα κιλά και το…[Περισσότερα]

]]> ed80d920a0e14b83706a303d575c7675 Ο/Η Lachaniaris απάντησε στο θέμα Φιλίππειος Δρόμος Βεργίνα -Βέροια 2017 στη συζήτηση Αγώνες https://gorun.gr/forums/topic/%cf%86%ce%b9%ce%bb%ce%af%cf%80%cf%80%ce%b5%ce%b9%ce%bf%cf%82-%ce%b4%cf%81%cf%8c%ce%bc%ce%bf%cf%82-%ce%b2%ce%b5%cf%81%ce%b3%ce%af%ce%bd%ce%b1-%ce%b2%ce%ad%cf%81%ce%bf%ce%b9%ce%b1-2017/page/2/#post-62972 Tue, 19 Dec 2017 15:25:07 +0200 Αν και πέρασαν μέρες, θα πω κι εγώ την εμπειρία μου από τον αγώνα στη Βέροια! 2η χρονιά για εμένα στον αγώνα και 55″ αργότερος αλλά στην ίδια θέση! Η τρίτη στην ηλικιακή ήταν απλά το κερασάκι στην τούρτα!
Για την διοργάνωση το μόνο που μπορώ να πω είναι τα καλύτερα! Έχουν πολύ αγάπη και μεράκι για αυτό που κάνουν και αυτό φαίνεται!
Προσωπικά, είδ…[Περισσότερα]

]]> 433e105413ff2664ea0e245f1596326d Ο/Η Lachaniaris ξεκίνησε το θέμα if it not on Strava it didn't happen! στη συζήτηση Προπονητικά εργαλεία & λογισμικό https://gorun.gr/forums/topic/if-it-not-on-strava-it-didnt-happen/ Sat, 02 Dec 2017 13:00:17 +0200 Πιο απλά, δώστε το Strava σας να “ανταγωνιστούμε” καλύτερα!!!

https://www.strava.com/athletes/giakamozis

Και τι είναι το Strava για όσους δεν το ξέρουν…
Το Strava είναι ένα activity tracker για το κινητό μας, στο οποίο μπορούμε να περάσουμε και τις προπονήσεις μας από τα αγαπημένα μας Garmin, Polar… και είμαι σίγουρος, όποια συσκευή καταγρά…[Περισσότερα]

]]>