Δραστηριότητα

Οχι οι θερμιδες δε πρεπει να αυξηθουν, δε θες να αυξησεις το βαρος σου, θε να διατηρησεις το βαρος σου, τρωγοντας περισσότερους υδατανθρακες προκειμενου να αποθηκεύσεις στο σωμα σου οσο περισσότερο αυτό “χωράει” από ευκολα προσβασιμη ενεργεια. Επειδη ομως λογω πτωσης ογκου προπονησης καταναλωνεις πια λιγοτερη ενεργεια ενω το σωμα σου εχει μαθει να “τρωει” περισσότερο, το αισθημα μιας ελαφριας πεινας ειναι πολυ πιθανο να το νιωσεις. Πινε νερο για να το ξεγελασεις.