Δραστηριότητα

Καλημέρα σε όλους. Προσπαθώ εδώ και μέρες να βρω απάντηση και σε παλιότερα δημοσιεύματα της σελίδας αλλά και σε σελίδες του εξωτερικού αλλά δεν τα κατάφερα και είπα να καταχραστώ τον χρόνο σας. Η απορία μου είναι σχετικά με μια άσκηση στο γαλακτικό κατώφλι. Πρέπει να κάνω 2χ4000 στο γαλακτικό. Το γαλακτικό μου απο το πρόσφατο εργομετρικό ειναι 4:15 στους 152bpm. Θα ξεκινήσω λοιπόν στο 4:15 και όπου φτάσουν οι παλμοί μου ή θα προσπαθήσω να μείνω περί τους 152bpm? Ευχαριστώ πολύ εκ των προτέρων.