Συντάκτης: Nikos Pilikas
Κατανοώντας την λαγονοκνημιαία ταινία
Για πολλούς δρομείς το Σύνδρομο Τριβής Λαγονοκνημιαίας Ταινίας (ΣΤΛΤ) είναι ένας επώδυνος και σχετικά χρονοβόρος τραυματισμός. Παρ’ ότι αποτελεί συχνό φαινόμενο, η Ιατρική δεν έχει “αποκρυπτογραφήσει” πλήρως τον μηχανισμό πίσω από όλο αυτό, κάτι που καθιστά ακόμη πιο δύσκολη, τόσο την πρόληψη όσο και την αντιμετώπισή του. Η Carolyn Eng, πρώην φοιτήτρια διδακτορικού στο Harvard’s ...
New Balance 1400 V4
Κατηγορία: Racing flat – Ουδέτερο πάτημα – Βάρος: 205γρ. – 10mm drop (25/15mm) Με την σειρά 1400 έχω μια ιδιαίτερη σχέση. Έχοντας κάνει εκατοντάδες χιλιόμετρα επί τρία χρόνια με όλες τις προηγούμενες εκδόσεις, μπορώ να πω ότι είναι το παπούτσι που απολαμβάνω να τρέχω περισσότερο από κάθε άλλο. Παρ’ όλο που οι προδιαγραφές του θεωρητικά το καθιστούν πιο “περιορισμένης χρήσης” (ιδί...
Ποιες εταιρείες προτιμούν οι μαραθωνοδρόμοι στις ΗΠΑ
Σύμφωνα με το Running USA, το 2015 στις ΗΠΑ σχεδόν 2 εκατομμύρια δρομείς έτρεξαν τουλάχιστον έναν ημιμαραθώνιο και 509.000 έναν μαραθώνιο, καταγράφοντας πτώση 8% σε σχέση με την προηγούμενη χρονιά. Εν τούτοις, η αγορά των δρομικών παπουτσιών συνεχίζει την ανοδική της πορεία. Πέρυσι, οι Αμερικανοί ξόδεψαν 3.2 δις δολλάρια για παπούτσια, μια αύξηση της τάξης του 40% από το 2010. Οι πιο “σκληρο...
Brooks Glycerin 14
Κατηγορία: Trainer – Ουδέτερο πάτημα – Βάρος: 300γρ. – 10mm drop (29/19mm) Οφείλω να ειμαι ξεκάθαρος: παπούτσια της κατηγορίας του Glycerin, δεν είναι ιδιαίτερα του γούστου μου. Από την μια το βαθύ cushioning και το ύψος της σόλας, από την άλλη το βάρος, ο όγκος και η ακαμψία τους, είναι χαρακτηριστικά που προσωπικά δεν απολαμβάνω όταν τρέχω. Και όσες φορές στο παρελθόν είχα δοκιμάσει διάφορες εκδ...
Saucony Zealot ISO 2
Κατηγορία: Trainer – Ουδέτερο πάτημα – Βάρος: 270γρ. – 4mm drop (26/22mm) Η Saucony είναι μια εταιρεία που εδώ και πολύ καιρό έχει ασπαστεί πλήρως την άποψη πως το χαμηλότερο drop (η διαφορά μεταξύ του ύψους της σόλας στην φτέρνα και αυτού στα μετατάρσια) συμβάλλει σε ένα πιο αποδοτικό τρέξιμο. Ήταν η πρώτη που τόλμησε να λανσάρει τα 8mm σε παραδοσιακά της μοντέλα, όπως το Guide και το Ride, ενώ κ...
Γιατί κάποιοι δρομείς δεν τραυματίζονται ποτέ;
Οι περισσότερες έρευνες γύρω από τους τραυματισμούς που σχετίζονται με το τρέξιμο, συγκεντρώνουν στοιχεία εξετάζοντας… τραυματισμένους δρομείς. Το αυτονόητο, δηλαδή. Όμως, κάποιοι ερευνητές στο Harvard προσέγγισαν το ζήτημα αντίστροφα: μελέτησαν τους δρομείς που δεν έχουν ποτέ τραυματιστεί! Η έρευνα διεξήχθη από την Ιατρική Σχολή του Harvard, με επικεφαλής την Irene Davis, καθηγήτρια Φυσιατρ...
Εκπληκτικός Bekele στον Μαραθώνιο του Βερολίνου!
Με ένα αποφασιστικό ξεπέταγμα λίγο πριν το 41ο χιλιόμετρο, ο Αιθίοπας Kenenisa Bekele κέρδισε τον 43ο Μαραθώνιο του Βερολίνου με επίδοση 2:03:03, μόλις 6″ πιο αργή από το παγκόσμιο ρεκόρ του Dennis Kimetto το 2014 στον ίδιο αγώνα. Δεύτερος ο Κενυάτης Wilson Kipsang με 2:03:13 (ΡΒ) και τρίτος ο Evans Chebet με 2:05:31. Πριν τον αγώνα, ελαχιστοι θα ποντάριζαν στη νίκη του Bekele, πόσω μάλλον ...
Μαραθώνιος Βερολίνου 2016 – Preview
Την Κυριακή, 25 Σεπτεμβρίου 2016, γίνεται ο 43ος Mαραθώνιος Βερολίνου. Σε αυτόν είναι κάθε χρόνο στραμμένα τα βλέμματα φίλων και ειδικών του αθλήματος, μιας και συγκεντρώνει τις περισσότερες πιθανότητες για υψηλές επιδόσεις ή ακόμη και ένα νέο παγκόσμιο ρεκόρ. Άλλωστε, δεν είναι τυχαίο που τα τελευταία έξι ρεκόρ έγιναν σε αυτό τον αγώνα. Η επίπεδη διαδρομή, με την άψογη άσφαλτο, οι καλές φθινοπωρι...
Γιατί οι δρομείς χρειάζονται μαγνήσιο.
Το μαγνήσιο είναι ένα μέταλλο το οποίο απαιτεί την προσοχή μας όταν αναφερόμαστε σε θέματα υγείας. Χρησιμοποιείται πρακτικά από κάθε μας κύτταρο κι είναι ζωτικής σημασίας για περισσότερες από 300 βιοχημικές αντιδράσεις στον οργανισμό, όπως η συστολή των μυών και η χαλάρωσή τους, η νευρική και καρδιακή λειτουργία, η ρύθμιση της πίεσης του αίματος, το ανοσοποιητικό σύστημα, η υγεία των οστών, η σύνθ...
Saucony Ride 9
Κατηγορία: Trainer – Ουδέτερο πάτημα – Βάρος: 260γρ. – 8mm drop (27/19mm) Το Ride είναι από τα πιο δημοφιλή μοντέλα, όχι μόνο της Saucony αλλά και της αγοράς του running παπουτσιού γενικότερα. Με αυτό, αλλά και το Guide, η εταιρεία λάνσαρε τα 8mm drop στα παραδοσιακά της μοντέλα το 2012, στοχεύοντας σε ένα πιο “αποδοτικό” τρέξιμο. Χωρίς σχεδιαστικές υπερβολές, το Ride προσέφερε απορροφ...
Πώς η άσκηση ωφελεί την γνωστική λειτουργία.
O David R. Jacobs, καθηγητής του τμήματος Επιδημιολογίας και Κοινοτικής Υγείας στην σχολή Δημοσίας Υγείας του Πανεπιστημίου της Minnesota, και ο Na Zhu, ερευνητής στο ίδιο τμήμα, εξηγούν: Όλοι γνωρίζουμε ότι η άσκηση βελτιώνει την φυσική μας κατάσταση αλλά παράλληλα, το να κρατιέσαι σε φόρμα έχει θετική επίδραση και στον εγκέφαλό μας. Αν και δεν ξέρουμε ακριβώς τον τρόπο που συμβαίνει αυτό, οι ενδ...
Jack Daniels – Πλήρης ανάλυση της Διαλειμματικής Προπόνησης
Ανάμεσα σε όλα τα είδη προπόνησης, η διαλειμματική προπόνηση έχει λάβει το μεγαλύτερο αριθμό ερμηνειών οπότε δεν θα ήταν σωστό να προσπαθήσω να τις συγκεράσω όλες. Μάλιστα, ακριβώς λόγω των πολλών ερμηνειών και αφού συχνά αναφέρομαι σ'αυτήν, επέλεξα να ορίσω επακριβώς τι εννοώ εγώ λέγοντας Διαλειμματική Προπόνηση (Interval Training) ή Διαλειμματική Προπόνηση Μέγιστης Πρόσληψης Οξυγόνου (VO2 max In...
