Συντάκτης: Nikos Pilikas
Γιατί σε κάποιες προπονήσεις δεν “τραβάμε”;
Έχει έρθει η ώρα για προπόνηση. Ανυπομονείτε να ξεχυθείτε στον δρόμο, αφήνοντας πίσω ό,τι σας βαραίνει από την καθημερινότητα. Ξεκινάτε αλλά πριν καν συμπληρώσετε ένα χιλιόμετρο, νοιώθετε ότι κάτι δεν πάει κάλα. Βαριά τα πόδια και μια αμφιθυμία συγχρόνως. Καταλαβαίνετε από νωρίς ότι σήμερα δεν είναι η μέρα σας. Θέλετε να τελειώσει η προπόνηση όσο πιο γρήγορα γίνεται και να την ξεχάσετε. Σε όλους μ...
BROOKS Ghost 9
Κατηγορία: Trainer – Ουδέτερο πάτημα – Βάρος: 298γρ. – 12mm drop (30/18mm) Για όσους δεν το γνωρίζουν, η BROOKS είναι στις ΗΠΑ η πρώτη εταιρεία σε πωλήσεις δρομικών παπουτσιών, βάσει στοιχείων από τα εξειδικευμένα running καταστήματα, φυσικά και διαδικτυακά. Καθώς υπάρχουν πολλά τέτοια μαγαζιά σε κάθε πόλη και περιοχή της Αμερικής, αυτό το στατιστικό στοιχείο είναι σε μεγάλο ποσοστό ενδεικτικό της...
4 βασικές ασκήσεις ενδυνάμωσης για δρομείς
Οι ασκήσεις ενδυνάμωσης είναι κάτι που συχνά οι δρομείς παραμελούν. Είτε επειδή αγνοούν την σημασία τους, είτε επειδή δεν καταφέρνουν να βρουν τον χρόνο να τις εντάξουν στο πρόγραμμά τους. Σε κάθε περίπτωση, αν ο δρομέας θέλει να βελτιώσει την απόδοσή του και να προφυλάξει το σώμα του από πιθανούς τραυματισμούς, αλλά και την κόπωση, πρέπει να καταλάβει ότι αποτελούν κομμάτι της ευρύτερης προπόνησή...
On Cloudsurfer
Κατηγορία: Performance trainer – Ουδέτερο πάτημα – Βάρος: 295γρ. – 7mm drop (29/22mm) Η Οn είναι μια νέα εταιρεία στον χώρο του δρομικού παπουτσιού. Ιδρύθηκε το 2010 από τον κορυφαίας κλάσης Ελβετό τριαθλητή Olivier Bernhard, στην προσπάθειά του να σχεδιάσει το “τέλειο” παπούτσι. Αυτό που αναζητούσε ήταν μια τεχνολογία όπου η σόλα θα συνδύαζε απορροφητικότητα κατά την προσγείωση του πο...
10 “περίεργα” ονόματα μοντέλων και τι σημαίνουν
Nike Vomero “Vomero” ονομάζεται ένας διάσημος λόφος στην Κένυα, όπου οι αθλητές της Nike έκαναν την πρωινή τους προπόνηση. New Balance Vazee Η σειρά Vazee πήρε το όνομά της από την γαλλική λέξη “Vas-y”, δηλαδή “let’s go”. Mizuno Enigma H Mizuno χαρακτηρίζει ως “αίνιγμα” το πώς ένα μοντέλο καταφέρνει να συνδυάσει τόση απορροφητικότητα και σταθερ...
World Marathon Challenge: 7 μαραθώνιοι σε 1 εβδομάδα, σε κάθε ήπειρο!
32 άντρες και γυναίκες συμμετείχαν στο World Marathon Challenge, έναν αγώνα 7 ημερών, τρέχοντας έναν μαραθώνιο σε κάθε ήπειρο! Ξεκίνησαν από την Ανταρκτική στις 23/1 και συνέχισαν στο Punta Arenas (Χιλή), Miami, Madrid, Marrakech και Dubai, καταλήγοντας στο Sydney. Θα σταθούμε περισσότερο στην περίπτωση του 42χρονου Αμερικανού Michael Wardian, ο οποίος όχι μόνο ήταν ο νικητής αυτής της σειράς αγών...
13 από τους εντυπωσιακότερους στίβους στον κόσμο
Ο πρώτος 3D στίβος στον κόσμο, στο Alicante της Ισπανίας, δίνει την δυνατότητα να ενσωματώσετε και ανηφόρες στην προπόνησή σας. 2. Στην οροφή ενός γυμναστηρίου στην Κίνα, με γυάλινους τοίχους εσωτερικά και εξωτερικά για λόγους ασφαλείας. 3. Πουθενά αλλού δεν μπορείς να προπονηθείς με καλύτερη θέα. Στίβος σχολείου στην Tacoma, Washington. 4. Στο Eccles Colliseum του Utah Univer...
Ποιο είναι τελικά το σωστό “πάτημα”;
Από το 2009, όταν και εμφανίστηκε η τάση του μινιμαλισμού στα παπούτσια και το τρέξιμο, αμέτρητες σελίδες έχουν γραφτεί σχετικά με το πώς πρέπει να πατάμε όταν τρέχουμε και κυρίως, πώς πρέπει το πόδι να προσγειώνεται στο έδαφος. Heel, midfoot ή forefoot striking; Maximalism ή minimalism; Μεγάλο, μικρό ή μηδενικό drop; Pose running, Chi running, ανυπόδητο τρέξιμο και ένα σωρό άλλες τάσεις και νόρμε...
Η εμβιομηχανική του sprinter: ταχύτητα και δυνάμεις πρόσκρουσης
Είναι γνωστό πως στα αγωνίσματα ταχύτητας, όλα κρίνονται στο εκατοστό του δευτερολέπτου. Η παραμικρή βελτίωση μιας παραμέτρου, μπορεί να κάνει την διαφορά για τον sprinter και την απόδοσή του στον αγώνα. Ο Αμερικανός Peter Weyand, από τους διασημότερους καθηγητές εφαρμοσμένης φυσιολογίας και εμβιομηχανικής, κάνοντας κάποιες μελέτες σε συνεργασία με τον sprinter Mike Rodgers, προσπαθεί να αποδείξει...
Nike Pegasus 33
Κατηγορία: Trainer – Ουδέτερο πάτημα – Βάρος: 285γρ. – 10mm drop (29/19mm) Το Pegasus εμφανίστηκε για πρώτη φορά το 1983, μία εποχή που τα δρομικά παπούτσια ελάχιστα έμοιαζαν με αυτό που έχουμε σήμερα στο μυαλό μας. Είναι με διαφορά το μακροβιότερο μοντέλο της αγοράς και το best seller της Nike, κάτι που δείχνει πόσο μεγάλη απήχηση είχε στο κοινό όλα αυτά τα χρόνια. Απορροφητικότητα, universal εφα...
Πώς να κάψετε περισσότερες θερμίδες τρέχοντας
Πολλά έχουν γραφτεί γύρω από το τρέξιμο και την απώλεια βάρους. Άλλωστε, αυτή είναι και μία από τις συχνές αιτίες που κάποιος αποφασίζει να ασχοληθεί με το άθλημα. Μέσες άκρες, το γενικότερο συμπέρασμα είναι πως, ακόμη κι αν κάποιος ασκείται αρκετά, αν δεν είναι προσεκτικός στην λήψη θερμίδων, αυτές θα αποθηκευτούν ως λίπος. Ασχέτως όμως του θερμιδικού ισοζυγίου, υπάρχει κι ένας ακόμη σημαντικός π...
Το παπούτσι της χρονιάς
Φέτος δοκιμάσαμε κι αξιολογήσαμε πολλά μοντέλα, συν κάποια ακόμη για τα οποία τελικά δεν γράψαμε. Καθώς ο αριθμός τους φτάνει σχεδόν τα 20, διαφόρων κατηγοριών μάλιστα, μπορούμε να πούμε ότι είχαμε μια αρκετά σαφή εικόνα του τι κυκλοφόρησε μέσα στο 2016. Σίγουρα δεν είναι απολύτως ολοκληρωμένη, ούτε και θα μπορούσε άλλωστε, παρ’ όλα αυτά θα τολμήσουμε να αναδείξουμε το “μοντέλο της χρο...
