Συντάκτης: Nikos Pilikas
13 από τους εντυπωσιακότερους στίβους στον κόσμο
Ο πρώτος 3D στίβος στον κόσμο, στο Alicante της Ισπανίας, δίνει την δυνατότητα να ενσωματώσετε και ανηφόρες στην προπόνησή σας. 2. Στην οροφή ενός γυμναστηρίου στην Κίνα, με γυάλινους τοίχους εσωτερικά και εξωτερικά για λόγους ασφαλείας. 3. Πουθενά αλλού δεν μπορείς να προπονηθείς με καλύτερη θέα. Στίβος σχολείου στην Tacoma, Washington. 4. Στο Eccles Colliseum του Utah Univer...
Ποιο είναι τελικά το σωστό “πάτημα”;
Από το 2009, όταν και εμφανίστηκε η τάση του μινιμαλισμού στα παπούτσια και το τρέξιμο, αμέτρητες σελίδες έχουν γραφτεί σχετικά με το πώς πρέπει να πατάμε όταν τρέχουμε και κυρίως, πώς πρέπει το πόδι να προσγειώνεται στο έδαφος. Heel, midfoot ή forefoot striking; Maximalism ή minimalism; Μεγάλο, μικρό ή μηδενικό drop; Pose running, Chi running, ανυπόδητο τρέξιμο και ένα σωρό άλλες τάσεις και νόρμε...
Η εμβιομηχανική του sprinter: ταχύτητα και δυνάμεις πρόσκρουσης
Είναι γνωστό πως στα αγωνίσματα ταχύτητας, όλα κρίνονται στο εκατοστό του δευτερολέπτου. Η παραμικρή βελτίωση μιας παραμέτρου, μπορεί να κάνει την διαφορά για τον sprinter και την απόδοσή του στον αγώνα. Ο Αμερικανός Peter Weyand, από τους διασημότερους καθηγητές εφαρμοσμένης φυσιολογίας και εμβιομηχανικής, κάνοντας κάποιες μελέτες σε συνεργασία με τον sprinter Mike Rodgers, προσπαθεί να αποδείξει...
Nike Pegasus 33
Κατηγορία: Trainer – Ουδέτερο πάτημα – Βάρος: 285γρ. – 10mm drop (29/19mm) Το Pegasus εμφανίστηκε για πρώτη φορά το 1983, μία εποχή που τα δρομικά παπούτσια ελάχιστα έμοιαζαν με αυτό που έχουμε σήμερα στο μυαλό μας. Είναι με διαφορά το μακροβιότερο μοντέλο της αγοράς και το best seller της Nike, κάτι που δείχνει πόσο μεγάλη απήχηση είχε στο κοινό όλα αυτά τα χρόνια. Απορροφητικότητα, universal εφα...
Πώς να κάψετε περισσότερες θερμίδες τρέχοντας
Πολλά έχουν γραφτεί γύρω από το τρέξιμο και την απώλεια βάρους. Άλλωστε, αυτή είναι και μία από τις συχνές αιτίες που κάποιος αποφασίζει να ασχοληθεί με το άθλημα. Μέσες άκρες, το γενικότερο συμπέρασμα είναι πως, ακόμη κι αν κάποιος ασκείται αρκετά, αν δεν είναι προσεκτικός στην λήψη θερμίδων, αυτές θα αποθηκευτούν ως λίπος. Ασχέτως όμως του θερμιδικού ισοζυγίου, υπάρχει κι ένας ακόμη σημαντικός π...
Το παπούτσι της χρονιάς
Φέτος δοκιμάσαμε κι αξιολογήσαμε πολλά μοντέλα, συν κάποια ακόμη για τα οποία τελικά δεν γράψαμε. Καθώς ο αριθμός τους φτάνει σχεδόν τα 20, διαφόρων κατηγοριών μάλιστα, μπορούμε να πούμε ότι είχαμε μια αρκετά σαφή εικόνα του τι κυκλοφόρησε μέσα στο 2016. Σίγουρα δεν είναι απολύτως ολοκληρωμένη, ούτε και θα μπορούσε άλλωστε, παρ’ όλα αυτά θα τολμήσουμε να αναδείξουμε το “μοντέλο της χρο...
Nike Zoom Streak 6
Κατηγορία: Racing flat – Ουδέτερο πάτημα – Βάρος: 181γρ. – 8mm drop (26/18mm) Η Nike τα τελευταία χρόνια έδειχνε να έχει μάλλον παραμελήσει τα αγωνιστικά της παπούτσια. Οι ανανεώσεις τους έμοιαζαν περισσότερο με lifting παλαιότερων μοντέλων, δίνοντας ένα αποτέλεσμα που εμφανώς στερείτο έμπνευσης και σύγχρονου σχεδιασμού. Για να ξαναπάρει τα ηνία της κατηγορίας, έπρεπε να κάτσει κάτω και να σχεδιάσ...
Τι είναι η μαλτοδεξτρίνη, με απλά λόγια.
Οι περισσότεροι από εμάς, όταν κοιτάμε τα συστατικά στην πίσω πλευρά της συσκευασίας ενός ενεργειακόυ gel, δε νομίζω ότι καταλαβαίνουμε και πολλά πράγματα. Ιδίως η αναγραφή “μαλτοδεξτρίνη”, μοιάζει κάτι εντελώς άγνωστο παρ’ όλο που είναι το σημαντικότερο από αυτά τα συστατικά, καθώς αυτή θα μας δώσει την ενέργεια που χρειαζόμαστε για να συνεχίσουμε να τρέχουμε. Τι είναι η μαλτοδε...
Άνθρωπος, a natural born runner
“Ως κυνηγός, ο προιστορικός άνθρωπος είχε σαφές φυσικό μειονέκτημα σε σχέση με το θήραμά του. Αργός, αδύναμος, χωρίς τρίχωμα ή “φονικά” νύχια και δόντια, επιστράτευε την ικανότητα της εφίδρωσης και την επιμονή του για να τα καταφέρει”, μας λέει ο Daniel Lieberman, καθηγητής Ανθρωπολογίας του Harvard, παρουσιάζοντας την θεωρία του περί της σημασίας του τρεξίματος για τον πρό...
Adidas Ultra Boost
Κατηγορία: Trainer – Ουδέτερο πάτημα – Βάρος: 305γρ. – 10mm drop (27/17mm) To Ultra Boost ανακοινώθηκε από την Adidas με μια ιδιαίτερα ηχηρή δήλωση: “Το καλύτερο δρομικό παπούτσι που φτιάχτηκε ποτέ”! Είτε επρόκειτο για μια επιθετική κίνηση marketing είτε η εταιρεία πίστευε τόσο πολύ στο προιόν της, αυτό που τελικά μένει στον καταναλωτή, είναι οι μεγάλες προσδοκίες. Το κατά πόσο τις εκπ...
Κατανοώντας την λαγονοκνημιαία ταινία
Για πολλούς δρομείς το Σύνδρομο Τριβής Λαγονοκνημιαίας Ταινίας (ΣΤΛΤ) είναι ένας επώδυνος και σχετικά χρονοβόρος τραυματισμός. Παρ’ ότι αποτελεί συχνό φαινόμενο, η Ιατρική δεν έχει “αποκρυπτογραφήσει” πλήρως τον μηχανισμό πίσω από όλο αυτό, κάτι που καθιστά ακόμη πιο δύσκολη, τόσο την πρόληψη όσο και την αντιμετώπισή του. Η Carolyn Eng, πρώην φοιτήτρια διδακτορικού στο Harvard’s ...
New Balance 1400 V4
Κατηγορία: Racing flat – Ουδέτερο πάτημα – Βάρος: 205γρ. – 10mm drop (25/15mm) Με την σειρά 1400 έχω μια ιδιαίτερη σχέση. Έχοντας κάνει εκατοντάδες χιλιόμετρα επί τρία χρόνια με όλες τις προηγούμενες εκδόσεις, μπορώ να πω ότι είναι το παπούτσι που απολαμβάνω να τρέχω περισσότερο από κάθε άλλο. Παρ’ όλο που οι προδιαγραφές του θεωρητικά το καθιστούν πιο “περιορισμένης χρήσης” (ιδί...
