Συντάκτης: Vlod
Zώντας με έναν δρομέα: οδηγίες επιβίωσης και αρμονικής συνεργασίας.
To τρέξιμο αποτελεί μια ενασχόληση που είναι χρονοβόρα και απαιτεί συνέπεια, τουλάχιστον αν έχεις φύγει από το επίπεδο του περιστασιακού δρομέα και έχεις μυσταγωγηθεί στα μονοπάτια του τρεξίματος με αγώνες στόχους. Κοινώς, την πάτησες, αλλά αυτή την φορά δεν θα ασχοληθούμε με σένα τον εγωιστή που το μόνο που τον νοιάζει είναι το πώς και πότε θα χωρέσει μέσα στην ημέρα το τρέξιμό του. Εντάξει, εσύ ...
Κατά τον Δαίμονα εαυτού
O κύριος Μάνθος κάμποσα χρόνια τώρα ζούσε σε εκείνο το δυάρι στους Αμπελόκηπους, δυο βήματα από τον εαυτό του που έμενε παραδίπλα. Πότε δεν είχε ενδιαφερθεί να μάθει πού ακριβώς μένει ο εαυτός του, αλλά που και που συναντιόντουσαν. Λέγαν ένα καλημέρα, καληνύχτα, αλλά πού χρόνος για κουβέντες και παρέες. Εδώ που τα λέμε, ο κύριος Μάνθος συνταξιούχος ήταν, απόστρατος του Πολεμικού Ναυτικού, δεν εί...
Διαλογισμός και Τρέξιμο
Τα τελευταία χρόνια η επιστημονική έρευνα έχει δείξει ενδιαφέρον για τις Ανατολίτικες τεχνικές συγκέντρωσης και χαλάρωσης και τα οφέλη που μπορούν να προσφέρουν στην αθλητική επίδοση. Εξάλλου, ο μεγαλύτερος αντίπαλος βρίσκεται μέσα μας. Αυτός θέτει τα όρια και τους περιορισμούς. Συγκεκριμένα, ο Διαλογισμός έχει μελετηθεί αρκετά και παρόλο που η έρευνα βρίσκεται σε εξέλιξη, τα αποτελέσματα κ...
Μίλα του καλύτερα – Αυτο-ομιλία και απόδοση
Βασισμένες στη λογική πως αυτό που σκέφτονται οι άνθρωποι επηρεάζει και αυτό που κάνουν, οι στρατηγικές αυτο-ομιλίας χρησιμοποιούνται για να ενισχύσουν την απόδοση-επίδοση στα διάφορα σπορ, σαν θετικοί διαμεσολαβητές. Η έρευνα γύρω από την αυτοενισχυτική ομιλία ξεκινάει αρκετές δεκαετίες πίσω με σχετικά θετικά ευρήματα. Στην βιβλιογραφία της αθλητικής ψυχολογίας έχει βρεθεί πως η αυτο-ομιλία είνα...
Διατροφικές διαταραχές σε αθλούμενους
Oι Διατροφικές Διαταραχές είναι πολύ κοινές στους αθλητές αλλά ελάχιστα αναγνωρίζονται από τους προπονητές, τους δασκάλους, τους γονείς ή τους γιατρούς. Υπάρχει μια σταθερή εμπειρική απόδειξη μέσα από έρευνες πως υπάρχουν σχετικά ψηλά ποσοστά ΔΔ ανάμεσα σε αθλούμενους και ιδιαίτερα στις γυναίκες. Όταν μιλάμε για ΔΔ μιλάμε για την κλινική κατηγορία διαταραχών που θεωρείται πιο σοβαρή και με μεγαλύτ...
Citius, Altius, Fortius
Από μικρός θυμάται τον εαυτό του να παλεύει να ικανοποιήσει την τελειοθηρία των γονιών του. Ποτέ οι σχολικοί βαθμοί δεν ήταν αρκετοί, ποτέ η επίδοση του στο πιάνο δεν ήταν αυτή που έπρεπε, πάντα μπορούσε καλύτερα στα αγγλικά. Θυμάται τον πατέρα του στο μπάσκετ στους παίδες να ωρύεται στην εξέδρα, προσπαθώντας σύμφωνα με το δικό του σκεπτικό να τον ενισχύσει, ζητώντας του όλο και πιο πολλά. Να πηδή...
Η μάχη μέσα σου… ή μήπως απ’ έξω;
H διαμάχη φύσης-περιβάλλοντος αποτελεί μια διελκυνστίδα που απασχολεί τις ανθρωπιστικές και φιλοσοφικές επιστήμες αρκετές δεκαετίες. Λέγοντας φύση εννοούμε την κληρονομικότητα γονιδιακών χαρακτηριστικών και, γενικότερα, την αμιγώς βιολογική προίκα του ατόμου. Από την άλλη, η έννοια περιβάλλον αφορά τη μαθημένη ικανότητα και, γενικότερα, τα χαρακτηριστικά που αποκτούνται μέσω της εμπειρίας και συνδ...
Μην υποτιμάς το χόμπυ σου
Tα χόμπυ δεν είναι απλά ένας τρόπος για να σκοτώσουμε τον χρόνο μας. Αποτελούν ισχυρά εργαλεία στο οπλοστάσιό μας απέναντι στο στρες, στην κατάθλιψη και γενικά στη μονοτονία της καθημερινότητας. Είναι ένας τρόπος να μένουμε πνευματικά υγιείς και δημιουργικοί, χωρίς την υποχρέωση και το αυστηρό πλαίσιο της εργασίας μας. Η μεγαλύτερη δύναμη στον κόσμο είναι η δύναμη της αδράνειας. Ό,τι μένει αδρανές...
Οι συμβουλές της αποτυχίας
Έχει τελειώσει ο μεγάλος αγώνας της Αθήνας, ακόμα το σώμα σου δεν έχει συνέλθει από τη σωματική και ψυχική ταλαιπωρία, είσαι υποχρεωμένος να πας στη δουλειά και το χειρότερο, δεν έχεις καταφέρει να πετύχεις το στόχο σου. Είτε εγκατέλειψες λόγω τραυματισμού, είτε δεν σου πήγε όπως το είχες προγραμματίσει και βγήκες εκτός χρόνου, δεν έχει σημασία. Το θέμα είναι πως έχεις τα χάλια σου. Συμβουλή πρώτη...
Το σώμα σου το προετοίμασες… Το μυαλό σου;
Έχεις προπονηθεί, έχεις κάνει τα λονγκ σου, έχεις μπουχτήσει στο μακαρόνι, έχεις πιει λίτρα νερού, έχεις προμηθευτεί όλον τον “απαραίτητο – άχρηστο” εξοπλισμό, έχεις στοκάρει μια αποθήκη τζελάκια, έχεις φορτίσει ρολόγια, έχεις υπολογίσει τα περάσματα, έχεις ενημερωθεί για τον καιρό… Είσαι πανέτοιμος!!! Για κάτσε όμως… όλα αυτά μού ακούγονται λίγο τρομακτικά. Σα να προ...
Πέρα από τα 42.195
Είναι πλέον βιβλιογραφικά και ερευνητικά γνωστό πως η συμμετοχή σε αθλητικά γεγονότα παρατεταμένης διαρκείας προκαλεί στο σώμα τεράστια ψυχοσωματική καταπόνηση (Olah et al., 2015). Συγκεκριμένα, έχει βρεθεί πως η εξοντωτική άσκηση έχει σημαντικά επιβαρυντική επίδραση στους μύες και την ανοσολογική απαντητικότητα του οργανισμού. Αθλητές που λαμβάνουν μέρος σε υπερμαραθωνίους τερματίζουν ή εγκαταλεί...
Γι’ αυτό τρέχω…
Τετέριζε το τζιτζίκι ανέμελα μέσα στο καταλιακό του Σεπτεμβριάτικου απομεσήμερου. Μέρες τρύγου για το νησί, o Διόνυσος είχε κατέβει στα χωριά της Βιάννου. Μαζί όμως είχαν έρθει και οι Μαινάδες του… Η φωνή του Χρηστάκη του προδότη ακουγόταν απ’ έξω από την αυλόπορτα, να συνομιλεί έντονα μα συνάμα και πειθήνια στον γερμανό αξιωματικό. «Στρατή άνοιξε του λόγου σου», σε θέλει ο κυρ λοχαγός. Κουκουβισμ...
