goRUN | chrisbat | Δραστηριότητα https://gorun.gr/members/chrisbat/activity/ RSS feed δραστηριότητας για chrisbat. Tue, 28 Apr 2026 16:52:42 +0300 https://buddypress.org/?v=9.0.0 el 30 hourly 2 261bf36d98fc30092fe5cd2151e4e2e2 Ο/Η chrisbat απάντησε στο θέμα παπούτσι βουνού ultra αποστάσεων στη συζήτηση Παπούτσια https://gorun.gr/forums/topic/%cf%80%ce%b1%cf%80%ce%bf%cf%8d%cf%84%cf%83%ce%b9-%ce%b2%ce%bf%cf%85%ce%bd%ce%bf%cf%8d-ultra-%ce%b1%cf%80%ce%bf%cf%83%cf%84%ce%ac%cf%83%ce%b5%cf%89%ce%bd/page/2/#post-131441 Tue, 10 Sep 2024 18:16:21 +0300 @hypnox ευχαριστώ για την βοήθεια σου στην έρευνα αγοράς και όλους όσους απάντησαν.
Εγκαινιάστηκαν σε μπόρα τελικά με πολύ νερό.
Ξεκινώντας την προπόνηση σήμερα και πηγαίνοντας σε κοντινό λόφο με ελάχιστα υψομετρικά στο 3ο χλμ άνοιξαν οι ουρανοί απότομα και έγινε χαμός!!
Έκανα άλλα 4 εν μέσω καταιγίδας και έφυγα.
Στην μεγαλύτερη κατηφόρα των 80…[Περισσότερα]

]]> f2e3ed487adfc3d0d3803fa703df4372 Ο/Η chrisbat απάντησε στο θέμα παπούτσι βουνού ultra αποστάσεων στη συζήτηση Παπούτσια https://gorun.gr/forums/topic/%cf%80%ce%b1%cf%80%ce%bf%cf%8d%cf%84%cf%83%ce%b9-%ce%b2%ce%bf%cf%85%ce%bd%ce%bf%cf%8d-ultra-%ce%b1%cf%80%ce%bf%cf%83%cf%84%ce%ac%cf%83%ce%b5%cf%89%ce%bd/page/2/#post-131435 Tue, 10 Sep 2024 12:39:52 +0300 τελικα κατεληξα για 3η φορά στα akasha και αυτη την φορα στο νεο μοντελο το akasha ii.
απο σημερα 10/09 ξεκιναει ενα μινι στρώσιμο φορώντας τα στην εργασια μου και σε 2-3 προπονησουλες που θα κάνω μεχρι την κυριακη που θα συμμετασχω στον 35ο ορειβατικο μαραθώνιο ολύμπου με το δίλημμα…
1. να παω με τα καινούρια;;
2. να παω με τα πρώτα akasha…[Περισσότερα]

]]> 9202fd116d6e123fe1d0e6695ee86329 Ο/Η chrisbat απάντησε στο θέμα παπούτσι βουνού ultra αποστάσεων στη συζήτηση Παπούτσια https://gorun.gr/forums/topic/%cf%80%ce%b1%cf%80%ce%bf%cf%8d%cf%84%cf%83%ce%b9-%ce%b2%ce%bf%cf%85%ce%bd%ce%bf%cf%8d-ultra-%ce%b1%cf%80%ce%bf%cf%83%cf%84%ce%ac%cf%83%ce%b5%cf%89%ce%bd/page/2/#post-131367 Wed, 04 Sep 2024 15:50:11 +0300 @mikeb όντως είμαι βαρύς δρομέας 82-84 κιλά και τους μεγάλους αγώνες τους τερματίζω κοντά στο χρονικό όριο.
Οκ, θα το παλέψω για 1 από αυτά τα 3 μοντέλα .
Ευχαριστώ!!

]]> bb22ed17e9b77bf1f06d9a736aca14cf Ο/Η chrisbat απάντησε στο θέμα παπούτσι βουνού ultra αποστάσεων στη συζήτηση Παπούτσια https://gorun.gr/forums/topic/%cf%80%ce%b1%cf%80%ce%bf%cf%8d%cf%84%cf%83%ce%b9-%ce%b2%ce%bf%cf%85%ce%bd%ce%bf%cf%8d-ultra-%ce%b1%cf%80%ce%bf%cf%83%cf%84%ce%ac%cf%83%ce%b5%cf%89%ce%bd/page/2/#post-131365 Wed, 04 Sep 2024 12:53:39 +0300 Χρωστάω περισσότερες φωτογραφίες από την πρώτη αγορά…

akasha b
akasha c

]]> 21acfc19154b35d9d6d05b0839cff756 Ο/Η chrisbat απάντησε στο θέμα παπούτσι βουνού ultra αποστάσεων στη συζήτηση Παπούτσια https://gorun.gr/forums/topic/%cf%80%ce%b1%cf%80%ce%bf%cf%8d%cf%84%cf%83%ce%b9-%ce%b2%ce%bf%cf%85%ce%bd%ce%bf%cf%8d-ultra-%ce%b1%cf%80%ce%bf%cf%83%cf%84%ce%ac%cf%83%ce%b5%cf%89%ce%bd/#post-131364 Wed, 04 Sep 2024 12:46:09 +0300 @hypnox ναι οπου τρεχω εχει πολυ πέτρα.
ολυμπος, ζαγορι, αγραφα, κακαρδίτσα κτλ
γιαυτο ψάχνω και πιο ανθεκτικο παπουτσι μήπως καποια άλλη σόλα αντι της FriXion (xt ή Red) κρατάει περισσότερο!!

]]> 4b5dd28372e6d01c5c1b17a28236ae3d Ο/Η chrisbat απάντησε στο θέμα παπούτσι βουνού ultra αποστάσεων στη συζήτηση Παπούτσια https://gorun.gr/forums/topic/%cf%80%ce%b1%cf%80%ce%bf%cf%8d%cf%84%cf%83%ce%b9-%ce%b2%ce%bf%cf%85%ce%bd%ce%bf%cf%8d-ultra-%ce%b1%cf%80%ce%bf%cf%83%cf%84%ce%ac%cf%83%ce%b5%cf%89%ce%bd/#post-131357 Wed, 04 Sep 2024 08:07:15 +0300 θα προσθεσω και τα dynafit ultra 100 που τα βρισκω κοντα στα 120€.
τα έχει κανείς;;;

@hypnox ισχυει οτι δεν ειναι για τρεξιμο πλεον.
τα χρησιμοποιω σε μικρες προπονησεις και πεζοποριες .
παντως ειναι λίγα τα χλμ (500-600χλμ) για να μου εμφανισουν αυτη την κατασταση τουλαχιστον στην σόλα.

]]> 7b7b6e07e6e064b4008a8920dfdac846 Ο/Η chrisbat απάντησε στο θέμα παπούτσι βουνού ultra αποστάσεων στη συζήτηση Παπούτσια https://gorun.gr/forums/topic/%cf%80%ce%b1%cf%80%ce%bf%cf%8d%cf%84%cf%83%ce%b9-%ce%b2%ce%bf%cf%85%ce%bd%ce%bf%cf%8d-ultra-%ce%b1%cf%80%ce%bf%cf%83%cf%84%ce%ac%cf%83%ce%b5%cf%89%ce%bd/#post-131350 Tue, 03 Sep 2024 18:26:04 +0300 ανακεφαλαιώνοντας, για αντικραδασμικό παπουτσι βουνού ultra αποστασεων σε τεχνικά τερέν με την ελπίδα για μεγαλύτερη ανθεκτικότητα στο πάνω μερος και στην σόλα έχω να διαλέξω ανάμεσα στα…

brooks cascadia 16 ή 17 (ελκιστική τιμή) …100-120€
la sportiva akasha II (μπας και ενισχύθηκε εκει που θέλω) …120-140€
la sportiva raptor…[Περισσότερα]

]]> 8750d720206245302294f59c8f259d48 Ο/Η chrisbat απάντησε στο θέμα παπούτσι βουνού ultra αποστάσεων στη συζήτηση Παπούτσια https://gorun.gr/forums/topic/%cf%80%ce%b1%cf%80%ce%bf%cf%8d%cf%84%cf%83%ce%b9-%ce%b2%ce%bf%cf%85%ce%bd%ce%bf%cf%8d-ultra-%ce%b1%cf%80%ce%bf%cf%83%cf%84%ce%ac%cf%83%ce%b5%cf%89%ce%bd/#post-131346 Tue, 03 Sep 2024 18:15:14 +0300 akasha a

akasha b

akasha c

]]> f3515129bdfc5feab161b13468aa3249 Ο/Η chrisbat απάντησε στο θέμα παπούτσι βουνού ultra αποστάσεων στη συζήτηση Παπούτσια https://gorun.gr/forums/topic/%cf%80%ce%b1%cf%80%ce%bf%cf%8d%cf%84%cf%83%ce%b9-%ce%b2%ce%bf%cf%85%ce%bd%ce%bf%cf%8d-ultra-%ce%b1%cf%80%ce%bf%cf%83%cf%84%ce%ac%cf%83%ce%b5%cf%89%ce%bd/#post-131343 Tue, 03 Sep 2024 06:42:51 +0300 θελω να ανεβασω φωτογραφιες με την κατασταση των παπουτσιών μου akasha αλλα δεν ξερω πως .
μου ζηταει url της εικονας, πως το κάνω;;

]]> b707d862edb7c301ad6a41a4285e31f6 Ο/Η chrisbat απάντησε στο θέμα παπούτσι βουνού ultra αποστάσεων στη συζήτηση Παπούτσια https://gorun.gr/forums/topic/%cf%80%ce%b1%cf%80%ce%bf%cf%8d%cf%84%cf%83%ce%b9-%ce%b2%ce%bf%cf%85%ce%bd%ce%bf%cf%8d-ultra-%ce%b1%cf%80%ce%bf%cf%83%cf%84%ce%ac%cf%83%ce%b5%cf%89%ce%bd/#post-131311 Tue, 27 Aug 2024 07:41:09 +0300 https://www.trailrunningreview.com/es/Mizuno-Wave-Mujin-9/REVIEWAMP–2763.html

Άποψη;;

]]> 1530a0816d8aa9b8a8c565128973d609 Ο/Η chrisbat απάντησε στο θέμα παπούτσι βουνού ultra αποστάσεων στη συζήτηση Παπούτσια https://gorun.gr/forums/topic/%cf%80%ce%b1%cf%80%ce%bf%cf%8d%cf%84%cf%83%ce%b9-%ce%b2%ce%bf%cf%85%ce%bd%ce%bf%cf%8d-ultra-%ce%b1%cf%80%ce%bf%cf%83%cf%84%ce%ac%cf%83%ce%b5%cf%89%ce%bd/#post-131277 Sat, 24 Aug 2024 18:11:26 +0300 λογω της εμπειριας μου με nb στον δρομο κοιταζω της δικο της μοντελο Fresh Foam X More Trail v3 για βουνο

το γνωριζει κανείς;;

]]> 65d90b453c0c5ab9298163dcb0cb1092 Ο/Η chrisbat απάντησε στο θέμα παπούτσι βουνού ultra αποστάσεων στη συζήτηση Παπούτσια https://gorun.gr/forums/topic/%cf%80%ce%b1%cf%80%ce%bf%cf%8d%cf%84%cf%83%ce%b9-%ce%b2%ce%bf%cf%85%ce%bd%ce%bf%cf%8d-ultra-%ce%b1%cf%80%ce%bf%cf%83%cf%84%ce%ac%cf%83%ce%b5%cf%89%ce%bd/#post-131233 Fri, 09 Aug 2024 05:21:38 +0300 κι όμως Στέλιο @hypnox είναι δυνατόν, σκίσιμο 2 στα 2.
τσεκάρω το cascadia και θα δω.
η 3ο akasha ή αυτό.

]]> 137c2be437bcc3df365e4952d0536135 Ο/Η chrisbat ξεκίνησε το θέμα παπούτσι βουνού ultra αποστάσεων στη συζήτηση Παπούτσια https://gorun.gr/forums/topic/%cf%80%ce%b1%cf%80%ce%bf%cf%8d%cf%84%cf%83%ce%b9-%ce%b2%ce%bf%cf%85%ce%bd%ce%bf%cf%8d-ultra-%ce%b1%cf%80%ce%bf%cf%83%cf%84%ce%ac%cf%83%ce%b5%cf%89%ce%bd/ Tue, 06 Aug 2024 09:44:27 +0300 χαίρετε!!
είμαι κάτοχος 2 ζευγαριών lasportiva akasha και δεν έχω μείνει ευχαριστημένος απο την ανθεκτικότητα του υφασματός τους σε αντίθεση με την σόλα τους και τον βαθμό απορρόφησης κραδασμών που είμαι πολύ ικανοποιημένος.
και τα δυο ζευγάρια απο τα 500χλμ και μετά όμως άρχισα να τα μπαλώνω μπροστά απο το μετατάρσιο.

τα συγκρίνω βέβαια με τα…[Περισσότερα]

]]> 4d09164be7c32643b194e3f068d8f022 Ο/Η chrisbat ξεκίνησε το θέμα garmin 235 - σταμάτησε να μετράει τους παλμούς στη συζήτηση Προπονητικά εργαλεία & λογισμικό https://gorun.gr/forums/topic/garmin-235-%cf%83%cf%84%ce%b1%ce%bc%ce%ac%cf%84%ce%b7%cf%83%ce%b5-%ce%bd%ce%b1-%ce%bc%ce%b5%cf%84%cf%81%ce%ac%ce%b5%ce%b9-%cf%84%ce%bf%cf%85%cf%82-%cf%80%ce%b1%ce%bb%ce%bc%ce%bf%cf%8d%cf%82/ Sat, 04 May 2024 09:57:44 +0300 Το garmin μου μετά από χρόνια σταμάτησε να μετράει τους παλμούς.
Το έχω κάνει άπειρες επανεκκινήσεις χωρίς αποτέλεσμα.
Υπάρχει λύση;
Ευχαριστώ!!

]]> 26debf1a780cc2caf954259de77a77ae Ο/Η chrisbat απάντησε στο θέμα γιλέκο υδροδοσίας στη συζήτηση Ρούχα & εξοπλισμός https://gorun.gr/forums/topic/%ce%b3%ce%b9%ce%bb%ce%ad%ce%ba%ce%bf-%cf%85%ce%b4%cf%81%ce%bf%ce%b4%ce%bf%cf%83%ce%af%ce%b1%cf%82/#post-130709 Tue, 30 Apr 2024 13:26:17 +0300 λίγο που το έψαξα πάντως,
για 8Lt ειμαι ανάμεσα στα…
dynafit alpine 8
salomon active skin 8

και αν παω στα 12lt είμαι ανάμεσα στα…
salomon adv skin 12
salomon active skin 12
dynafit ultra 12
dynafit alpine 12

]]> 110d03a30ebcce0e028f7faa94af4eb7 Ο/Η chrisbat ξεκίνησε το θέμα γιλέκο υδροδοσίας στη συζήτηση Ρούχα & εξοπλισμός https://gorun.gr/forums/topic/%ce%b3%ce%b9%ce%bb%ce%ad%ce%ba%ce%bf-%cf%85%ce%b4%cf%81%ce%bf%ce%b4%ce%bf%cf%83%ce%af%ce%b1%cf%82/ Tue, 30 Apr 2024 12:28:42 +0300 καλησπερα.
εδω και 5 χρόνια έχω το Dynafit Vertical 4L το οποίο απο πέρυσι το κρατάω με το ζόρι γιατι του έχω χαλάσει την δεξιά τιράντα.
θέλω λοιπόν καινουριο αλλα δεν ξέρω τι να διαλέξω οσο αφορά τα λίτρα.
οι αγώνες μου συνήθως είναι απο 40 εως 60χλμ και τους έβγαζα με το συγκεκριμένο γιλέκο των 4ων λίτρων.
μια φορά θυμάμαι το ζόρισα πολ…[Περισσότερα]

]]> 80792e743c695021d56ce77a59c2d77f Ο/Η chrisbat απάντησε στο θέμα Αντικραδασμικό παπούτσι στη συζήτηση Παπούτσια https://gorun.gr/forums/topic/%ce%b1%ce%bd%cf%84%ce%b9%ce%ba%cf%81%ce%b1%ce%b4%ce%b1%cf%83%ce%bc%ce%b9%ce%ba%cf%8c-%cf%80%ce%b1%cf%80%ce%bf%cf%8d%cf%84%cf%83%ce%b9/#post-130022 Mon, 05 Feb 2024 09:29:50 +0200 αν παω σε nb παλι, πρεπει να παρω το v12 γιατι τωρα έχω το v11.
μη χαθει η σειρά !! χαχα

γλyκοκοιταζω asics & hoka
hoka clifton 9 & bondi 8
asics novablast 3 & nimbus 25

τι αποψη εχετε για αυτά;; δεν θα άξιζαν::

]]> 136143b90e01d0930e214b0c5ccb7e92 Ο/Η chrisbat ξεκίνησε το θέμα Αντικραδασμικό παπούτσι στη συζήτηση Παπούτσια https://gorun.gr/forums/topic/%ce%b1%ce%bd%cf%84%ce%b9%ce%ba%cf%81%ce%b1%ce%b4%ce%b1%cf%83%ce%bc%ce%b9%ce%ba%cf%8c-%cf%80%ce%b1%cf%80%ce%bf%cf%8d%cf%84%cf%83%ce%b9/ Sun, 21 Jan 2024 09:56:18 +0200 Χαίρεται !!

με ύψος 1.73μ , 1.05μ περιφέρεια μέσης και 89 κιλά βάρος ξεκινησα την προετημασια μου για τερματισμό σε μαραθώνιο δρόμου κοντά στις 4:30ωρες.

ψαχνω λοιπον παπουτσι για 40-80χλμ την εβδομάδα, ανθεκτικό στο χρόνο και με φουλ απορρόφηση κραδασμών λόγω των κιλών μου και του μη εγχειρισμενου γονάτου μου απο ρηξη προσθιου χ…[Περισσότερα]

]]> b7bb9925dc0920bdabba3dbeaaa37bc6 Ο/Η chrisbat ξεκίνησε το θέμα Suunto ambit3 peak - χάλασε το αλτίμετρο;; στη συζήτηση Προπονητικά εργαλεία & λογισμικό https://gorun.gr/forums/topic/suunto-ambit3-peak-%cf%87%ce%ac%ce%bb%ce%b1%cf%83%ce%b5-%cf%84%ce%bf-%ce%b1%ce%bb%cf%84%ce%af%ce%bc%ce%b5%cf%84%cf%81%ce%bf/ Sat, 29 Jan 2022 10:15:24 +0200 φίλος μου έμεινε από αλτιμετρο.
είχε πάρει το ambit3 με 180€ πριν 2μιση χρόνια και τωρα του ζητάνε 100€ για φτιάξιμο.

Ξέρει κανείς τι μπορεί άλλο να κάνει;;
είναι μονόδρομος η αγορά καινούργιου;;
με μπατζετ τα 200-250€ τι μπορεί να πάρει για αγώνες σε βουνό με ανοιχτο gps πάνω από 15ωρες;;

]]> 88c9e28dd510a7f696c0bdaddc1c8089 Ο/Η chrisbat απάντησε στο θέμα ρολόι με μπαταρία >24ω οταν το gps γράφει στη συζήτηση Προπονητικά εργαλεία & λογισμικό https://gorun.gr/forums/topic/%cf%81%ce%bf%ce%bb%cf%8c%ce%b9-%ce%bc%ce%b5-%ce%bc%cf%80%ce%b1%cf%84%ce%b1%cf%81%ce%af%ce%b1-24%cf%89-%ce%bf%cf%84%ce%b1%ce%bd-%cf%84%ce%bf-gps-%ce%b3%cf%81%ce%ac%cf%86%ce%b5%ce%b9/#post-124928 Wed, 12 Jan 2022 14:30:46 +0200 συγνωμη αλλα δεν ξερω.
με τις διαδρομές/χάρτες τι εννοεις;;
μπορει πχ να με καθοδηγεί στα βουνά και να μου λεει που αλλαζω κατευθυνση;; αυτη τη χρησιμοτητα εχει;;

]]> 1652caf1b0c9b5f8ac5a0f9f99d612bb Ο/Η chrisbat απάντησε στο θέμα ΡΗΞΗ ΜΗΝΙΣΚΟΥ ΔΕΥΤΕΡΗ ΦΟΡΑ στη συζήτηση Υγεία & Τραυματισμοί https://gorun.gr/forums/topic/%cf%81%ce%b7%ce%be%ce%b7-%ce%bc%ce%b7%ce%bd%ce%b9%cf%83%ce%ba%ce%bf%cf%85-%ce%b4%ce%b5%cf%85%cf%84%ce%b5%cf%81%ce%b7-%cf%86%ce%bf%cf%81%ce%b1/#post-124916 Tue, 11 Jan 2022 20:40:24 +0200 περαστικά!

]]> 63829a72e6cc1b021a7483cd9ec13eb3 Ο/Η chrisbat απάντησε στο θέμα ρολόι με μπαταρία >24ω οταν το gps γράφει στη συζήτηση Προπονητικά εργαλεία & λογισμικό https://gorun.gr/forums/topic/%cf%81%ce%bf%ce%bb%cf%8c%ce%b9-%ce%bc%ce%b5-%ce%bc%cf%80%ce%b1%cf%84%ce%b1%cf%81%ce%af%ce%b1-24%cf%89-%ce%bf%cf%84%ce%b1%ce%bd-%cf%84%ce%bf-gps-%ce%b3%cf%81%ce%ac%cf%86%ce%b5%ce%b9/#post-124914 Tue, 11 Jan 2022 20:34:32 +0200 fenix 6 ολοι ε;
coros δεν θελω να παω αν δεν εχει καλη εφαρμογή & site παρακολούθησης των data.

@aroulio ειχες power bank?? πως φορτιζες εννοω ετρεχες;;
λεω να παω σε μια τετοια λυση να δω αν μου ταιριάζει-βολευει με το 235. να γλυτωσω προσωρινα και τα εξοδα !!
τι power bank θα βολευε;; με ποσα mAh γρήγορης φορτισης;;

]]> 5fca05318a214715ffce42781c004805 Ο/Η chrisbat ξεκίνησε το θέμα ρολόι με μπαταρία >24ω οταν το gps γράφει στη συζήτηση Προπονητικά εργαλεία & λογισμικό https://gorun.gr/forums/topic/%cf%81%ce%bf%ce%bb%cf%8c%ce%b9-%ce%bc%ce%b5-%ce%bc%cf%80%ce%b1%cf%84%ce%b1%cf%81%ce%af%ce%b1-24%cf%89-%ce%bf%cf%84%ce%b1%ce%bd-%cf%84%ce%bf-gps-%ce%b3%cf%81%ce%ac%cf%86%ce%b5%ce%b9/ Tue, 11 Jan 2022 11:49:29 +0200 καλη χρονια σε ολους.

λογω του οτι με κέρδισε περισσότερο το τρεξιμο στο βουνο και προσπαθω να πιασω τα ουλτρα, θα ηθελα να ΄΄αναβαθμιστώ΄΄ και να παρω ενα ρολοι που να αντέχει τουλαχιστον 24ώρες με ανοιχτό gps.

τωρα εχω το garmin forerunner 235 το οποιο οταν το πηρα το 2019 αντεχε 11ώρες με ανοιχτό gps και το 2021 η αποδοση του επεσε στις…[Περισσότερα]

]]> 5c5202abd7f7f9ba3e7d978301acc75c Ο/Η chrisbat απάντησε στο θέμα παπουτσι για 80-82κιλά στη συζήτηση Παπούτσια https://gorun.gr/forums/topic/%cf%80%ce%b1%cf%80%ce%bf%cf%85%cf%84%cf%83%ce%b9-%ce%b3%ce%b9%ce%b1-80-82%ce%ba%ce%b9%ce%bb%ce%ac/page/2/#post-121173 Wed, 10 Feb 2021 06:33:16 +0200 Έκανα μια βόλτα στα μαγαζιά της πόλης και από όσα είπαμε μόνο 1080v10 και vomero βρήκα.
Με βλέπω να παίρνω αυτό που είμαι ευχαριστημένος τόσα χρόνια.

]]> f371dc6703f5e85c79bd9b496f4dcaa3 Ο/Η chrisbat απάντησε στο θέμα παπουτσι για 80-82κιλά στη συζήτηση Παπούτσια https://gorun.gr/forums/topic/%cf%80%ce%b1%cf%80%ce%bf%cf%85%cf%84%cf%83%ce%b9-%ce%b3%ce%b9%ce%b1-80-82%ce%ba%ce%b9%ce%bb%ce%ac/page/2/#post-121136 Mon, 08 Feb 2021 12:00:48 +0200 ποια ειναι η safe επιλογη; τo boost της adidas;;; ή το triumph ;;
με συγχωρείς μπερδεύτικα !

]]> 2718d95ec11ecef3579b4ca19727d328 Ο/Η chrisbat απάντησε στο θέμα παπουτσι για 80-82κιλά στη συζήτηση Παπούτσια https://gorun.gr/forums/topic/%cf%80%ce%b1%cf%80%ce%bf%cf%85%cf%84%cf%83%ce%b9-%ce%b3%ce%b9%ce%b1-80-82%ce%ba%ce%b9%ce%bb%ce%ac/page/2/#post-121133 Mon, 08 Feb 2021 11:43:29 +0200 @echetlos τωρα με πέθανες

]]> 5dc91d5e492d8f4a425040a72e79f8f9 Ο/Η chrisbat απάντησε στο θέμα παπουτσι για 80-82κιλά στη συζήτηση Παπούτσια https://gorun.gr/forums/topic/%cf%80%ce%b1%cf%80%ce%bf%cf%85%cf%84%cf%83%ce%b9-%ce%b3%ce%b9%ce%b1-80-82%ce%ba%ce%b9%ce%bb%ce%ac/page/2/#post-121127 Mon, 08 Feb 2021 11:23:17 +0200 αυτο με ενδιαφέρει πολυ.
δεν αποσύρω παπουτσι κατω απο 1000χλμ.

ποια αντικραδασμική τεχνολογία μπορει να με καλύψει περισσότερο;;;
και ποιο απο τα glideride, novablast, nimbus, vomero, 1080v10, glycerin ή triumph που ειπαμε;;;

]]> f41fe310ff3f7f1633026b943461426f Ο/Η chrisbat απάντησε στο θέμα παπουτσι για 80-82κιλά στη συζήτηση Παπούτσια https://gorun.gr/forums/topic/%cf%80%ce%b1%cf%80%ce%bf%cf%85%cf%84%cf%83%ce%b9-%ce%b3%ce%b9%ce%b1-80-82%ce%ba%ce%b9%ce%bb%ce%ac/page/2/#post-121113 Sun, 07 Feb 2021 19:26:08 +0200 Δηλαδη τα NB είναι πιο κατηφορικά;;
να το πούμε έτσι για να το καταλάβω;;

]]> 50b0c19e4eda7d428cf777bc3659d3f8 Ο/Η chrisbat απάντησε στο θέμα παπουτσι για 80-82κιλά στη συζήτηση Παπούτσια https://gorun.gr/forums/topic/%cf%80%ce%b1%cf%80%ce%bf%cf%85%cf%84%cf%83%ce%b9-%ce%b3%ce%b9%ce%b1-80-82%ce%ba%ce%b9%ce%bb%ce%ac/#post-121097 Sat, 06 Feb 2021 13:29:14 +0200 Δεν έχω καταλάβει τι είναι το drop και δεν ξέρω να σου πω αν έχω πρόβλημα. Μπορείς να μου εξηγήσεις;;

]]> fa3080e4a3c30653783fe3364ac0c957 Ο/Η chrisbat απάντησε στο θέμα παπουτσι για 80-82κιλά στη συζήτηση Παπούτσια https://gorun.gr/forums/topic/%cf%80%ce%b1%cf%80%ce%bf%cf%85%cf%84%cf%83%ce%b9-%ce%b3%ce%b9%ce%b1-80-82%ce%ba%ce%b9%ce%bb%ce%ac/#post-121088 Fri, 05 Feb 2021 14:00:15 +0200 HOKA ουτε για πλακα ε;

ωραια. θα επικεντρωθω σαυτα τα 6-7 μοντέλα και θα ψαξω να δω τι μπορω να δοκιμασω

]]> 728014ed939b0cd044642695dd4dda16 Ο/Η chrisbat απάντησε στο θέμα παπουτσι για 80-82κιλά στη συζήτηση Παπούτσια https://gorun.gr/forums/topic/%cf%80%ce%b1%cf%80%ce%bf%cf%85%cf%84%cf%83%ce%b9-%ce%b3%ce%b9%ce%b1-80-82%ce%ba%ce%b9%ce%bb%ce%ac/#post-121082 Fri, 05 Feb 2021 09:38:56 +0200 Από ASICS και ADIDAS έχουμε πρόταση;;

]]> f26953ff56f1ae4281f0be713de196d8 Ο/Η chrisbat απάντησε στο θέμα παπουτσι για 80-82κιλά στη συζήτηση Παπούτσια https://gorun.gr/forums/topic/%cf%80%ce%b1%cf%80%ce%bf%cf%85%cf%84%cf%83%ce%b9-%ce%b3%ce%b9%ce%b1-80-82%ce%ba%ce%b9%ce%bb%ce%ac/#post-121074 Thu, 04 Feb 2021 23:17:15 +0200 λες να τρεξω με σκαρπίνι;
χαχαχαχα

δεν ξερω αν παίζει καποιο ιδιαιτερο ρολο αλλα τωρα με τα v9 οταν τρεχω πανω απο 10 χλμ αρχιζω να ποναω στο 5ο μεταρτασιο και των δυο ποδιών. δηλαδή εξω δεξια μπροστα (πριν το δαχτυλο) οπως και εξω αριστερα μπροστα (πριν το δαχτυλο) νιωθω σαν να μουδιαζω. ειναι σημάδι οτι πατάω καπως και θελω κατι ιδιαιτερ…[Περισσότερα]

]]> 8f3825d8cb755465bfe1d6406e70cf74 Ο/Η chrisbat απάντησε στο θέμα παπουτσι για 80-82κιλά στη συζήτηση Παπούτσια https://gorun.gr/forums/topic/%cf%80%ce%b1%cf%80%ce%bf%cf%85%cf%84%cf%83%ce%b9-%ce%b3%ce%b9%ce%b1-80-82%ce%ba%ce%b9%ce%bb%ce%ac/#post-121072 Thu, 04 Feb 2021 21:08:14 +0200 Ελα που το vomero 15 δεν μου αρέσει. Το 14 θα προτιμούσα!!
Από τα brooks glycerin ποιο μοντέλο εννοείς; το 16,17 ή το 18;; το 19 ξεφεύγει σε τιμή!! Στο 16 και 18 βρίσκω νούμερο αλλά δεν μου αρέσουν.
Από Saucony Triumph ποιο; το iso 4, το iso 5 ή το σκέτο 18;; Εκεί βρίσκω νούμερο. Θα προτιμούσα το 18 αλλά στο skroutz διαβάζω καλα σχόλια για το…[Περισσότερα]

]]> 4e79483bd53cf7dadcba5f603b606081 Ο/Η chrisbat ξεκίνησε το θέμα παπουτσι για 80-82κιλά στη συζήτηση Παπούτσια https://gorun.gr/forums/topic/%cf%80%ce%b1%cf%80%ce%bf%cf%85%cf%84%cf%83%ce%b9-%ce%b3%ce%b9%ce%b1-80-82%ce%ba%ce%b9%ce%bb%ce%ac/ Thu, 04 Feb 2021 14:12:42 +0200 καλησπέρα.
το ύψος μου είναι 1.73μ και συννήθως είμαι 80-82 κιλά.
πριν απο αγωνες πεφτω και κατω απο 80 αλλά αν δεν τρεχω ξεπερνάω και τα 83.

ψαχνω λοιπον παπουτσι για 40-70χλμ την εβδομάδα, ανθεκτικό στο χρόνο και με φουλ απορρόφηση κραδασμών λόγω των κιλών μου και του μη εγχειρισμενου γονάτου μου απο ρηξη προσθιου χιαστου και εσω πλαγίου μη…[Περισσότερα]

]]> b0af9ec424da73036ec25684b336ce55 Ο/Η chrisbat απάντησε στο θέμα ultra βουνού - συμβουλές τροφοδοσίας στη συζήτηση Διατροφή https://gorun.gr/forums/topic/ultra-%ce%b2%ce%bf%cf%85%ce%bd%ce%bf%cf%8d-%cf%83%cf%85%ce%bc%ce%b2%ce%bf%cf%85%ce%bb%ce%ad%cf%82-%cf%84%cf%81%ce%bf%cf%86%ce%bf%ce%b4%ce%bf%cf%83%ce%af%ce%b1%cf%82-2/#post-118976 Wed, 09 Sep 2020 08:34:39 +0300 @aroulio γίνομαι μούσκεμα λες και μου πετάς ανα χλμ κουβα με νερο πανω μου, τόσο πολύ!! στάζω!! στον μεγαλύτερο αγωνα που εχω συμμετασχει, οπως προανεφερα τον OM, ανέβενα με μέσω όρο 18λ/χλμ και κατέβαινα με 8λ/χλμ. ο αγώνας δηλαδή βγήκε στα 13λ/χλμ οποτε παω πολυ αργά και η κυκλοφορία του αίματος αναλώνεται σε υποστήριξη των μυών και…[Περισσότερα]

]]> 31ae038bac94e585665d9c3302b08cfb Ο/Η chrisbat ξεκίνησε το θέμα ultra βουνού - συμβουλές τροφοδοσίας στη συζήτηση Διατροφή https://gorun.gr/forums/topic/ultra-%ce%b2%ce%bf%cf%85%ce%bd%ce%bf%cf%8d-%cf%83%cf%85%ce%bc%ce%b2%ce%bf%cf%85%ce%bb%ce%ad%cf%82-%cf%84%cf%81%ce%bf%cf%86%ce%bf%ce%b4%ce%bf%cf%83%ce%af%ce%b1%cf%82-2/ Tue, 08 Sep 2020 05:19:53 +0300 έχοντας ως εμπειρία τον περσινό olympus marathon 44χλμ με +3300μ υψομετρική σε 10ώρες, φέτος θελω να δοκιμασω τον lost trail 57χλμ με +4200μ υψομετρική.
υπολογίζω οτι θα μου χρειαστεί γύρω στις 14ώρες!!

στον marathon μετα απο πρωινο με φετες ταχινι+μέλι, μπανανα και μια μπάρα δημητριακών κατανάλωσα…
στο 15, κοντά στις 2ώρες… 1κομματάκι παστέλι…[Περισσότερα]

]]> 27895779ebf1668de582ed125867101f Ο/Η chrisbat απάντησε στο θέμα app προπονήσεων για αγώνες 21 και 42χλμ στη συζήτηση Προπονητικά εργαλεία & λογισμικό https://gorun.gr/forums/topic/app-%cf%80%cf%81%ce%bf%cf%80%ce%bf%ce%bd%ce%ae%cf%83%ce%b5%cf%89%ce%bd-%ce%b3%ce%b9%ce%b1-%ce%b1%ce%b3%cf%8e%ce%bd%ce%b5%cf%82-21-%ce%ba%ce%b1%ce%b9-42%cf%87%ce%bb%ce%bc/#post-117443 Sat, 25 Apr 2020 12:19:45 +0300 @patsio αυτο το…. προγραμματίζεις και το κατεβάζεις στο fr235 …. πως γίνετε;;
εχω μπει στον λογαριασμό, έχω επιλέξει προγραμμα και δεν ξέρω πως το στέλνω/κατεβάζω στο ρολόι

@kimonas είναι δωρεάν;; απο το κινητο το χειρίζεσαι;;

]]> 40bb225c84bfc75ceb50b3ff0d80a56f Ο/Η chrisbat ξεκίνησε το θέμα app προπονήσεων για αγώνες 21 και 42χλμ στη συζήτηση Προπονητικά εργαλεία & λογισμικό https://gorun.gr/forums/topic/app-%cf%80%cf%81%ce%bf%cf%80%ce%bf%ce%bd%ce%ae%cf%83%ce%b5%cf%89%ce%bd-%ce%b3%ce%b9%ce%b1-%ce%b1%ce%b3%cf%8e%ce%bd%ce%b5%cf%82-21-%ce%ba%ce%b1%ce%b9-42%cf%87%ce%bb%ce%bc/ Thu, 23 Apr 2020 09:22:33 +0300 πολλοί ακούω χρησιμοποιούν εφαρμογές για την προπόνησή τους σε σχέση με το ρολόϊ τους.
εχοντας το garmin forerunner 235 τι μπορώ να βρώ ;;;
ειναι καποιο app που να βάζεις κιλά, στόχο και πόσες προπονησεις θες ή πόσα χλμ/εβδ , να βλέπει την πρόοδό σου και να κάνει αναπροσαρμογές;;;
αξίζει κάποιο τον κόπο και αν ναι, με τι κόστος;;;

ευχαριστώ

]]> df5e06cf405fe85888881251682b5d95 Ο/Η chrisbat απάντησε στο θέμα επιγονατίδες για μη διορθωμένη ρήξη στη συζήτηση Υγεία & Τραυματισμοί https://gorun.gr/forums/topic/%ce%b5%cf%80%ce%b9%ce%b3%ce%bf%ce%bd%ce%b1%cf%84%ce%af%ce%b4%ce%b5%cf%82-%ce%b3%ce%b9%ce%b1-%ce%bc%ce%b7-%ce%b4%ce%b9%ce%bf%cf%81%ce%b8%cf%89%ce%bc%ce%ad%ce%bd%ce%b7-%cf%81%ce%ae%ce%be%ce%b7/#post-117344 Mon, 20 Apr 2020 15:50:28 +0300 Δεν ανέφερα ότι ο πόνος είναι απο την έξω μεριά του δεξιού γόνατου και θυμίζω οτι αρχίζει μετά τα 15-20χλμ σταδιακά να αυξάνεται.
στο σημείο του μοιραίου οστού και στην περόνη εκεί που εννόνεται με την κνύμη (κάτω απο τον χόνδρο).
είναι πιθανό να έχω τενοντιτιδα και να με βοηθάει περισσότερο αυτό….https://www.plus4u.gr/showitem.php?ID=118002714&…[Περισσότερα]

]]> dabe873cda4ff19c57c9e80e83d9aeff Ο/Η chrisbat απάντησε στο θέμα επιγονατίδες για μη διορθωμένη ρήξη στη συζήτηση Υγεία & Τραυματισμοί https://gorun.gr/forums/topic/%ce%b5%cf%80%ce%b9%ce%b3%ce%bf%ce%bd%ce%b1%cf%84%ce%af%ce%b4%ce%b5%cf%82-%ce%b3%ce%b9%ce%b1-%ce%bc%ce%b7-%ce%b4%ce%b9%ce%bf%cf%81%ce%b8%cf%89%ce%bc%ce%ad%ce%bd%ce%b7-%cf%81%ce%ae%ce%be%ce%b7/#post-117236 Wed, 15 Apr 2020 06:36:47 +0300 @thesalos τίποτα δεν έχω κάνει με το
χιαστό όπως και με τον μηνίσκο.

]]> 2962476f2ca979234109df634876bb78 Ο/Η chrisbat απάντησε στο θέμα επιγονατίδες για μη διορθωμένη ρήξη στη συζήτηση Υγεία & Τραυματισμοί https://gorun.gr/forums/topic/%ce%b5%cf%80%ce%b9%ce%b3%ce%bf%ce%bd%ce%b1%cf%84%ce%af%ce%b4%ce%b5%cf%82-%ce%b3%ce%b9%ce%b1-%ce%bc%ce%b7-%ce%b4%ce%b9%ce%bf%cf%81%ce%b8%cf%89%ce%bc%ce%ad%ce%bd%ce%b7-%cf%81%ce%ae%ce%be%ce%b7/#post-117230 Tue, 14 Apr 2020 20:19:01 +0300 @nikman βαδίζω στα 44 χρόνια.
Το έπαθα στα 32 και ξεκίνησα το τρέξιμο στα 38.

]]> 73c0319b8abbed344b66001b978715f0 Ο/Η chrisbat ξεκίνησε το θέμα επιγονατίδες για μη διορθωμένη ρήξη στη συζήτηση Υγεία & Τραυματισμοί https://gorun.gr/forums/topic/%ce%b5%cf%80%ce%b9%ce%b3%ce%bf%ce%bd%ce%b1%cf%84%ce%af%ce%b4%ce%b5%cf%82-%ce%b3%ce%b9%ce%b1-%ce%bc%ce%b7-%ce%b4%ce%b9%ce%bf%cf%81%ce%b8%cf%89%ce%bc%ce%ad%ce%bd%ce%b7-%cf%81%ce%ae%ce%be%ce%b7/ Tue, 14 Apr 2020 10:52:38 +0300 απο το 2008 έχω διαγνωστεί με ρήξη σώματος μηνίσκων και του οπισθίου κέρατος του έσω μηνίσκου, ρήξη προσθίου χιαστου συνδέσμου ΠΧΣ και σε επαναληψη μαγνητικής μετά απο 8 χρόνια προστέθηκαν μικρές οστεοχόνδρινες βλάβες διαμέτρου ολίγων χιαστών στον έσω μηριαίο κόνδυλο και περιορισμένης έκτασης οίδημα του οστικού μυελού του έσω κνημιαίου κον…[Περισσότερα]

]]> 3ddc8c8b930dce4781cc16b62800b251 Ο/Η chrisbat ξεκίνησε το θέμα action camera και τρέξιμο - έρευνα αγοράς στη συζήτηση Προπονητικά εργαλεία & λογισμικό https://gorun.gr/forums/topic/action-camera-%ce%ba%ce%b1%ce%b9-%cf%84%cf%81%ce%ad%ce%be%ce%b9%ce%bc%ce%bf-%ce%ad%cf%81%ce%b5%cf%85%ce%bd%ce%b1-%ce%b1%ce%b3%ce%bf%cf%81%ce%ac%cf%82/ Mon, 25 Nov 2019 07:30:55 +0200 θα ήθελα να αγοράσω μια action camera με μπάτζετ 100 εως 200€ για να αποθανατίσω διάφορες στιγμές σε προπονήσεις και αγώνες!!
χρησιμοποιεί κανείς;;

θέλω να έχει:
καλή καταγραφή ήχου εν δράση,
καλή διάρκεια μπαταρίας η οποία να αντικαθίσταται,
καλή ανάλυση,
σταθεροποίηση βίντεο στις υψηλές αναλύσεις,
αξιόλογη φωτογραφία,
wifi
αδιαβροχο…[Περισσότερα]

]]> aa94d69997f0a7e2bad7ad8852fca8a7 Ο/Η chrisbat απάντησε στο θέμα Strava (moving time - elapsed time) Vs Connect κ.α. στη συζήτηση Προπονητικά εργαλεία & λογισμικό https://gorun.gr/forums/topic/strava-moving-time-elapsed-time-vs-connect-%ce%ba-%ce%b1/#post-114468 Fri, 22 Nov 2019 15:20:52 +0200 @aristidi ευχαριστώ αλλά το strava μου φαίνεται κάποιες φορές διαλέγει από που θα βγάλει το pace.
Ένα ποσοστό 80-90% από όσα αποτελέσματα έλεγξα είναι moving time ενώ το υπόλοιπο elapsed time.
Γιατί το κάνει;;;

]]> 2aa60064a3c8c5736915d14045790941 Ο/Η chrisbat ξεκίνησε το θέμα Strava (moving time - elapsed time) Vs Connect κ.α. στη συζήτηση Προπονητικά εργαλεία & λογισμικό https://gorun.gr/forums/topic/strava-moving-time-elapsed-time-vs-connect-%ce%ba-%ce%b1/ Thu, 21 Nov 2019 12:41:33 +0200 το strava σου δινει χρόνο δραστηριότητας σε pc/android κυρίως ως moving time και πιο σπάνια σε elapsed time τα οποία σπάνια συμπίπτουν.
γιατί επιλέγει απο ποιον χρόνο θα σου δώσει το pace και ποιά η διαφορά;;;;

το connect της garmin σου δίνει σε pc/android ώρα/συνολικό χρόνο τα οποία συμπίπτουν κυρίως με τον χρόνο που πέρασε και σχεδόν π…[Περισσότερα]

]]> 4cf11a35ed55b5fdb1d2f75e0933222b Ο/Η chrisbat απάντησε στο θέμα 37ος Αυθεντικός Μαραθώνιος Αθήνας 2019 στη συζήτηση Αγώνες https://gorun.gr/forums/topic/37%ce%bf%cf%82-%ce%b1%cf%85%ce%b8%ce%b5%ce%bd%cf%84%ce%b9%ce%ba%cf%8c%cf%82-%ce%bc%ce%b1%cf%81%ce%b1%ce%b8%cf%8e%ce%bd%ce%b9%ce%bf%cf%82-%ce%b1%ce%b8%ce%ae%ce%bd%ce%b1%cf%82-2019/page/13/#post-113906 Tue, 12 Nov 2019 09:31:24 +0200 συγχαρητήρια σε όλους!!

και για μένα PB κατα 22 λεπτά!! 4.38.11
να ευχαριστήσω πολύ τον @stratus για όλη του την βοήθεια και για την τεράστια βελτίωσή μου!!
αν τον άκουγα περισσότερο θα πήγαινα και καλύτερα !!
ο ενθουσιασμός με κέδισε χάνοντας κάποια λεπτά απο τον στόχο μου.
είμαι πολυ ευχαριστημένος και ήδη σκέφτομαι τι θα διορθώσω…[Περισσότερα]

]]> 4f97a0261648086a91a414860d50d789 Ο/Η chrisbat απάντησε στο θέμα 37ος Αυθεντικός Μαραθώνιος Αθήνας 2019 στη συζήτηση Αγώνες https://gorun.gr/forums/topic/37%ce%bf%cf%82-%ce%b1%cf%85%ce%b8%ce%b5%ce%bd%cf%84%ce%b9%ce%ba%cf%8c%cf%82-%ce%bc%ce%b1%cf%81%ce%b1%ce%b8%cf%8e%ce%bd%ce%b9%ce%bf%cf%82-%ce%b1%ce%b8%ce%ae%ce%bd%ce%b1%cf%82-2019/page/7/#post-113692 Fri, 08 Nov 2019 15:37:13 +0200 Εσείς οι εμπειροτεροι….
αν κάποιος με πολύ έντονη εφίδρωση είχε σκοπό να τερματίσει σε 4:30:00 και είχε προγραμματίσει να πάρει 4 saltstick ανά 50-55 λεπτά, τώρα με αυτές τις συνθήκες πόσα πρέπει να πάρει; Τι άλλο θα κάνει καλό στο σώμα μας γενικότερα;;

]]> d3ebcfe56726ed80c2941dbf0aa4ec3c Ο/Η chrisbat απάντησε στο θέμα 37ος Αυθεντικός Μαραθώνιος Αθήνας 2019 στη συζήτηση Αγώνες https://gorun.gr/forums/topic/37%ce%bf%cf%82-%ce%b1%cf%85%ce%b8%ce%b5%ce%bd%cf%84%ce%b9%ce%ba%cf%8c%cf%82-%ce%bc%ce%b1%cf%81%ce%b1%ce%b8%cf%8e%ce%bd%ce%b9%ce%bf%cf%82-%ce%b1%ce%b8%ce%ae%ce%bd%ce%b1%cf%82-2019/page/5/#post-113568 Tue, 05 Nov 2019 12:12:35 +0200 @elda έχεις δικαιο. μπερδεψα τις μεριές .
εγω έλεγα… πρώτα ο Θεός, αν πετύχω τον χρόνο που θέλω,να μην την ξανατρέξω!!
οχι τιποτα άλλο αλλά λόγω αρκετού χρόνου για μεγάλη προετημασία και μεγάλης επιβάρυνσης του σώματος.
τωρα όμως ετσι όπως το πάνε, ειτε το πετύχω ειτε οχι, θα τρέξω αλλες 8 χρονιές. χαχαχαχα

]]> 5f4f48583d1766c1c9e9ee98e761d03a Ο/Η chrisbat απάντησε στο θέμα 37ος Αυθεντικός Μαραθώνιος Αθήνας 2019 στη συζήτηση Αγώνες https://gorun.gr/forums/topic/37%ce%bf%cf%82-%ce%b1%cf%85%ce%b8%ce%b5%ce%bd%cf%84%ce%b9%ce%ba%cf%8c%cf%82-%ce%bc%ce%b1%cf%81%ce%b1%ce%b8%cf%8e%ce%bd%ce%b9%ce%bf%cf%82-%ce%b1%ce%b8%ce%ae%ce%bd%ce%b1%cf%82-2019/page/5/#post-113564 Tue, 05 Nov 2019 11:58:06 +0200 εμένα προσωπικά ως ιδέα συλλεκτικής σειράς πριν απο ενα νέο μετάλλιο σε 8 χρόνια, μου αρέσει.
η πίσω μεριά με την καρικατούρα αναπαράσταση όμως θα μπορούσε να είναι σε πιο ρεαλιστική απόδοση λόγω του θέματος.
δεν είμαι και ειδικός να κριτικάρω τον ζωγράφο που ίσως εδώ να είναι η λάθος επιλογή αφού το στυλ της τέχνης του ειναι συγκεκριμένο.
το σ…[Περισσότερα]

]]> 12e3fc8f9435f15368fed2bb0a61d018 Ο/Η chrisbat απάντησε στο θέμα 13 ος γύρος λιμνης Ιωαννινων στη συζήτηση Αγώνες https://gorun.gr/forums/topic/13-%ce%bf%cf%82-%ce%b3%cf%8d%cf%81%ce%bf%cf%82-%ce%bb%ce%b9%ce%bc%ce%bd%ce%b7%cf%82-%ce%b9%cf%89%ce%b1%ce%bd%ce%bd%ce%b9%ce%bd%cf%89%ce%bd/page/2/#post-111450 Mon, 23 Sep 2019 10:20:37 +0300 3:05:30 για μένα (6:09).
7,5 λεπτά ταχύτερος από πέρυσι χωρίς να θέλω να πιέσω περισσότερο.
6:10-6:15 pace ο στόχος μου για τον αυθεντικό και νομίζω ότι το πήγα καλά.
Το μονο κακό που πιάστηκαν τα πόδια μου όπως παθαίνω και στον μαραθώνιο.
Η διοργάνωση όλο και καλύτερη και η πόλη πανέμορφη!!
Συγχαρητήρια σε όλους!

]]>