thesalos

για το 310χτ ειχα την σοφτ ζωνη + πομπο τις πολαρ.δδουλευαι κανονικα.αν θυμαμαι ηταν η μονη που συνιστουσε ο dc rain για συνδεση με το 310χτ.

με βλεπω για τον ευχιδα τον μαιο.μεσσανυχτα εκινηση και φετος να δω αν καταφερω να χωρις θεματα στις στις πλαταιες για εκινηση
για ενδιαμεσα μαλον θα κατεβω στο βυζαντινο και ψαχνω για ενα ακομα κατα τον μαρτιο

εμενα συνεχεια ξεκολαει.λιγο οτι πρεπει να ειναι καθαρο το ποδι για να κολησει,λιγο το ανωμαλο πατημα στο βουνο και μετα απο λιγο το compeed με ξεκολαει.με βολεψαν αρκετα οι καλτσες ,αυτες με τα δαχτυλα,για ερεθισμους στα δαχτυλα.για αλλα σημεια στο ποδι και εγω αυτη την κρεμα βαζω απο πριν,και κανα 2 φορες εχω κολησει και μικρα κοματια ταινια…[Περισσότερα]

ξεκινησες για την κλασικη μαλον προπονηση.
αν δεν τρεχει τιποτα με το σιδηρο ,η γνωμη μου ειναι να κοιταξεις το προγραμα που ακολουθεις.
10 χιλ/εβδ ειναι μονο βολτες περπατωντας , οποτε μαλον σε 1,5 μηνα μηδενισες,το εχω παρατηρησει και εγω σε μενα το ποσο γρηγορα πεφτω αν σταματησω για κανα μηνα,και ποσο δυσκολα περναω για να ξανανεβω.
μεσα…[Περισσότερα]

το να παραμενει και λιγο ιδρωτας πανω δεν ειναι και τοσο κακο νομιζω.και εγω πολαρ ζωνη εχω .απλως καθε 3-4 προπονησεις τωρΑ το καλοκαιρι την ξεπλενω κατω απο την βρυση .το χειμωνα πιο αραια

το 1 πραγμα που κατηγορουμε συνηθως ειναι το παπουτσι.και κατα την γνωμη μου το 1 πραγμα που συνηθωσ φταιει ειναι αυτα που κανουμε.δυστυχως οτι παπουτσι και να παρεις , τι θα γινει μετα απο 200 χιλ. ποιος ξερει?.παντως εχω δει οτι καποια παπουτσια σε αφηνουν μια καλη αισθηση και καποια οχι.απο εκει και περα παμε μαλον ατα τυφλα.

μαλον απο οτι βλεπω ο σιδηρος αρχιζει και μου εχει γινει θεμα.σιδηρος 39(φτ 59-158)φεριτ136(φτ20-370).αιματοκριτης στο οριο 42(42-52) β12 350(φτ160-970).τα τελευτ 3 χρονια εχω φρεναρει 3 φορες με τα κλασικα συμπτ.κοπωση χωρις ιδιαιτερο ογκο χιλ ,κλασικη κοντη αναπνοη την πρωτη φορα , το συνεχομενο απο 6’15 επεσε στο 7’30 και με ζορι,…[Περισσότερα]

στα τελη του νοεμμβρη 18 σταματαω με πονο στο αρισ.πελμα περιπου στην καταφυση τις πελματιαιας στην φτερνα εσω πλευρα.
στην συνεχεια μια σταματουσα,μια ξεκινουσα,κανε και και αυτη την διαταση κανε και το αλλο,κανε και ενδυναμωση ,βαλε και λιγο απο το αλλο κ.τ.λ.αυτο πηρε 2 μηνες.ο πονος εκει,στο τρεξ καποιες φορες αρκετος,καποιες οχι ,και μετα τη…[Περισσότερα]

καπως ετσι πηγενα και εγω πριν απο καιρο,ειχα 4-5 τζελ και 3 σκονακια με σκονη περπετουεμ.στην προπονηση που δοκιμαζα το σχημα μου εβγεναν ολα .2 φορες στο μετσοβο και 1 ολυμπο δεν μου βγηκε τιποτα,κατι σαν αυτο που γραφεις πριν,μετα απο 4 ωρες δεν κατεβεναι τιποτα απο αυτα,το στομαχι ειχε γινει κατι σαν βουρκος,την τελευτεα φορα εβαλα…[Περισσότερα]

Ή λογική λέει να πας στον ολυμπο με ότι έχεις δοκίμασει στην προπ.ζεστα,δύσκολο πεδίο ,πολλά υγρά , πολλές ώρες,σίγουρα κάνουν ένα στομάχι χάλια.προσωπικά πάω πιο απλα.κοιταω να πινω περί τα 500-600γρ νερό ανά ώρα περίπου και ανάλογα την θερμοκρασία. Πινω στο 20-40-60 λεπτό για να το έχω έτσι σε κάποιο μέτρο.τώρα το δύσκολο είναι οι θερμίδες…[Περισσότερα]

χρηστο με τον χρονο του μετσοβου που γραφεις, κατα την γνωμη μου στον ολυμπο, θα αγωνιστεις οριακα για τερματισμο εντος 10ωρου
το μετσοβο ειναι πιο ευκολο πιστευω. να εχεις κατα νου τον ενιππεα.οσο πλησιαζζεις προς το λιτοχωρο τοσο πιο δυσκολο γινεται το μονοπατι.επειδη θα εισαι πολλες ωρες σε δυσκολο μονοπατι μην βασιστεις μονο σε…[Περισσότερα]

bondi 6 λοιπον .. απο το bike 24 . ολα μαζι 87 ευρ. οπαδος του μαλακου πατηματος,για να δουμε τι θα δουμε ?? hoka ειναι ποτε δεν ξερεις.

εγω ειμαι των 9.30 στο μαραθωνιο ολυμπου.και εγω με διαφορα θεματα στο στομαχι,οπωσ και πολλα ατομα που εχω συναντησει στις ουρεσ σε μαραθωνιους 10 ωρων σε βουνα.τα τελευτεα 3 χρονια το εχω γυρισει σε “πραγματικη τροφη” απλα τροφιμα που μπορω να κουβαλαω μαζι μου στη ζωνη υδροδοσιας αφου τις προσθεσα 2 μικρες θηκες που αγορασα απο το…[Περισσότερα]

σιγουρα νικο στα παπουτσια ισχυει το -περι ορεξεως….

και στα 5 χοκα που ειχα μεχρι τωρα το πελμα μου μπηκε ανετα ,και θα ελεγα οτι του αρεσε και το μαλακο αυτο πατημα.
το κλιφτον ομως το ξεχωρισα , γνωριζοντασ και τισ κριτικες για το κακο φιτ .
παρολα αυτα γνωρισα φανατικους με το μοντελο αυτο.
αν ηταν το πρωτο κλιφτον που φο…[Περισσότερα]

περι χοκα clifton λοιπον .
εδω και 2 εβδομαδεσ τρεχω με το κλιφτον 4 . αυτο ειναι το 5 ζευγαρι τις ιδιας εταιριας και δευτερο τις σειρας κλιφτον τα αλλα ειναι δυο μποντι το 1 και 4 και το στινσον το λαιτ το οποιο δεν μπορω να καταλαβω γιατι το σταματησαν.
τωρα ,μετα απο 80χιλ με το κλιφτον 4 , η γνωμη μου ειναι οτι η χοκα εκανε μια μ…[Περισσότερα]

στο κλιφτον το 2 μου εχει τυχει να βγει ενοχληση – πονος περιπου στο σημειο που δειχνης προς τον αστραγαλο.τα χιλιομ του παπουτσιου ηταν στα 1240 -τα κρατω στο connect-.2 φορες λοιπον τα αφησα για 1 εβδ.και οταν τα ξαναφορεσα περιπου στο 6 χιλ.ξανα η ιδια ενοχληση. και εγω πιστευω οτι δυσκολα ενα παπουτσι θα σε τραυματισει,και ειδικα αν τη…[Περισσότερα]

ξεκινησα και εγω με κουρκουμα αρχες σεπτεμβρη ,να δω μηπως κανει τιποτα για την μεση μου. αγορασα απο την ΝΟW 60 veg cap.
ενα την ημερα μετα το φαγητο 665μγ ανα καψ.μετα απο 2 εβδομ. ειδα βελτιωση ,ο πονος μαλακωσε και σχεδον εξαφανιστηκε.
αρχισε να με ενοχλει ομως το στομαχι μου μεχρι που αναγκαστηκα το σταματησα. 3 εβδομαδες περιπου χρηση…[Περισσότερα]