Αρχική / Nasos Efstathiou

Nasos Efstathiou

  • Ο/Η Iwannhs Vafeiadhs σχολίασε μια ενημέρωση πριν από 6 μήνες, 2 εβδομάδες

    @nasos_efstathiou όχι, είναι ο μέσος όρος περίπου στο 5:10.
    Μπορείς να ξεκινήσεις λίγο πιο αργά ίσως για το πρώτο χλμ και μετά πας 5:10.
    Θεωρητικά κάποιος που ακολουθεί το πρόγραμμα αυτό το 5:10 του είναι ένας εύκολος ελεύθερος ρυθμός.
    Επίσης όπου έχω 8χλμ + 2χλμ 100/100 μετά δεν χρειάζεται και έξτρα αποθεραπεία.
    Βέβαια προαιρετικά μπορεί…[Περισσότερα]