Καλησπέρα σε όλη την δρομική παρέα!
Είμαι αρχάριος δρομέας, ξεκίνησα το συστηματικό τρέξιμο τον προηγούμενο Δεκέμβριο μετά από έναν αγώνα 10χλμ που έτρεξα απροπόνητος και με ακατάλληλο παπούτσι (ο χρόνος για τα 10χλμ που έκανα ήταν 59:40). Από την άλλη, γυμνάζομαι εδώ και πολλά χρόνια (κολύμπι, ποδήλατο, γυμναστήριο, πολεμικές τέχνες, κ.α.), οπότε η σχέση μου με το τρέξιμο περιοριζόταν σε 3-4 φορές την εβδομάδα από 20-25 λεπτά, ως ζέσταμα, στο γυμναστήριο.
Τον προηγούμενο Δεκέμβριο λοιπόν, μετά από τον αγώνα, έφτιαξα ένα προπονητικό πλάνο με 4-5 προπονήσεις την εβδομάδα (μετά από πολύ διάβασμα για τους τύπους προπονήσεων, ρυθμό, στόχο, κτλ.) με σκοπό να τρέξω τον ημιμαραθώνιο στην Αθήνα. Οι προπονήσεις μου περιλαμβάνουν διαλειμματικές, στοχευμένα τέμπο, προοδευτικά, μεγάλα τρεξίματα, εύκολα τρεξίματα, τρεξίματα σε ρυθμό ημιμαραθωνίου, και φυσικά ενδυνάμωση.
Οι χρόνοι μου πλέον έχουν βελτιωθεί αρκετά (για τα δικά μου δεδομένα). Τρέχω τα 10 χλμ χαλαρά σε ρυθμό 5:00, τα 1000μ περίπου σε 4:45, και τα μεγάλα τρεξίματα μου είναι 15-20χλμ σε 5:30/5:40. Οπότε, ίσως να στοχεύω σε ένα ρυθμό ημιμαραθωνίου 5:15/5:20; Ο εξοπλισμός που χρησιμοποιώ είναι τα Αdidas SL2 (για διαλειμματικές και τέμπο κυρίως) και τα Νovablast 4 (για μεγάλα και εύκολα τρεξίματα). Εδώ να αναφέρω επίσης ότι είμαι 1,75, 70 κιλά.
Η ερώτηση μου λοιπόν αφορά τα παπούτσια για ημιμαραθώνιο. Να χρησιμοποιήσω κάποια από αυτά (SL2, Novablast 4) ή να αγοράσω κάποια άλλα όπως τα Boston 12, Novablast 5, Speed 4; Θα με βοηθούσαν περισσότερο; Ποιό παπούτσι είναι άραγε καταλληλότερο για ημιμαραθώνιο στο ρυθμό που στοχεύω;
Σας ευχαριστώ και καλά τρεξίματα!
