goRUN | stratus | Αναφορές https://gorun.gr/members/stratus/activity/mentions/ RSS feed με τις αναφορές που έχουν γίνει για τον/την stratus Wed, 29 Apr 2026 06:56:06 +0300 https://buddypress.org/?v=9.0.0 el 30 hourly 2 0d79f779c9053ca0c77be8240938e9b2 Ο/Η mikeb απάντησε στο θέμα Εργομέτρηση στη συζήτηση Προπόνηση https://gorun.gr/forums/topic/%ce%b5%cf%81%ce%b3%ce%bf%ce%bc%ce%ad%cf%84%cf%81%ce%b7%cf%83%ce%b7/page/2/#post-129025 Wed, 09 Aug 2023 17:42:35 +0300 @stratus ευχαριστώ, είναι και κοντά μου αυτό.

]]> c983b3b5e8c2e5c8930aefdc49e10383 Ο/Η Nikos Pilikas απάντησε στο θέμα Κάμερα κινητού στη συζήτηση Απόψεις https://gorun.gr/forums/topic/%ce%ba%ce%ac%ce%bc%ce%b5%cf%81%ce%b1-%ce%ba%ce%b9%ce%bd%ce%b7%cf%84%ce%bf%cf%8d/#post-128133 Thu, 09 Mar 2023 15:38:45 +0200 @Stratus Αι ρε…
Το Samsung S9 είχε επιλεκτική εστίαση, βρες μου κάτι και για το S22.

]]> cc84a6d4a4a38d1be4ab14b88c256432 Ο/Η dimitris765 απάντησε στο θέμα Θετικός σε έλεγχο ντόπινγκ ο Γκελαούζος στη συζήτηση Λοιπά θέματα https://gorun.gr/forums/topic/%ce%b8%ce%b5%cf%84%ce%b9%ce%ba%cf%8c%cf%82-%cf%83%ce%b5-%ce%ad%ce%bb%ce%b5%ce%b3%cf%87%ce%bf-%ce%bd%cf%84%cf%8c%cf%80%ce%b9%ce%bd%ce%b3%ce%ba-%ce%bf-%ce%b3%ce%ba%ce%b5%ce%bb%ce%b1%ce%bf%cf%8d%ce%b6/#post-127521 Mon, 05 Dec 2022 10:26:30 +0200 @stratus αυτα ειναι side effects ανδρογονων που χρησιμοποιουν οι bodybuilders κυριως δεν εχουν καμια σχεση με τα αναβολικα που χρησιμοποιουν οι αθλητες αντοχης.

]]> 83a3bf0d0eead89914902c61fd94a68b Ο/Η Μαρία απάντησε στο θέμα Θετικός σε έλεγχο ντόπινγκ ο Γκελαούζος στη συζήτηση Λοιπά θέματα https://gorun.gr/forums/topic/%ce%b8%ce%b5%cf%84%ce%b9%ce%ba%cf%8c%cf%82-%cf%83%ce%b5-%ce%ad%ce%bb%ce%b5%ce%b3%cf%87%ce%bf-%ce%bd%cf%84%cf%8c%cf%80%ce%b9%ce%bd%ce%b3%ce%ba-%ce%bf-%ce%b3%ce%ba%ce%b5%ce%bb%ce%b1%ce%bf%cf%8d%ce%b6/#post-127504 Fri, 02 Dec 2022 18:09:46 +0200 @stratus θέλεις να εξηγήσεις -δικαιολογησεις γιατί ήταν αναμενόμενο;

]]> b6f48d028aad06bca2e5eea0e90a4564 Ο/Η big-blue απάντησε στο θέμα Αυθεντικός Μαραθώνιος Αθήνας 2022 στη συζήτηση Αγώνες https://gorun.gr/forums/topic/%ce%b1%cf%85%ce%b8%ce%b5%ce%bd%cf%84%ce%b9%ce%ba%cf%8c%cf%82-%ce%bc%ce%b1%cf%81%ce%b1%ce%b8%cf%8e%ce%bd%ce%b9%ce%bf%cf%82-%ce%b1%ce%b8%ce%ae%ce%bd%ce%b1%cf%82-2022/page/9/#post-127398 Thu, 17 Nov 2022 14:12:19 +0200 @Stratus λείπεις ρε τρελέ!
Έτσι ακριβώς είναι.
Η προπόνηση φταίει, εκεί τα δουλεύεις όλα. Από εκεί και πέρα, είναι και η προσωπική αντίληψη που έχει ο καθένας για τη διαχείριση του αγώνα.
Εγώ πάλι negative έκανα, όπως το είχα σχεδιάσει για την κατάστασή μου και όπως κάνω συνήθως.
Και σε αυτό με το tapering έχεις δίκιο. Οι μισοί πάμε ψόφιοι στο…[Περισσότερα]

]]> 89cc7bef9a7a2f4b4b4e7ec19369b3ed Ο/Η tazi απάντησε στο θέμα Οι επομενοι μου αγωνες στη συζήτηση Αγώνες https://gorun.gr/forums/topic/%ce%bf%ce%b9-%ce%b5%cf%80%ce%bf%ce%bc%ce%b5%ce%bd%ce%bf%ce%b9-%ce%bc%ce%bf%cf%85-%ce%b1%ce%b3%cf%89%ce%bd%ce%b5%cf%82/#post-127390 Thu, 17 Nov 2022 06:18:34 +0200 @stratus Σιγουρα λογο ομορφιας ειναι, δεν τιθεται θεμα. Οσο για το δευτερο, εκει θα κολλησουμε…. Καλη μερα Χρηστο

]]> b73dd9ad3fb3999a91a9cd13acf02d9f Ο/Η tazi απάντησε στο θέμα Οι επομενοι μου αγωνες στη συζήτηση Αγώνες https://gorun.gr/forums/topic/%ce%bf%ce%b9-%ce%b5%cf%80%ce%bf%ce%bc%ce%b5%ce%bd%ce%bf%ce%b9-%ce%bc%ce%bf%cf%85-%ce%b1%ce%b3%cf%89%ce%bd%ce%b5%cf%82/#post-127388 Wed, 16 Nov 2022 19:20:50 +0200 Καλησπερα παιδια, καταρχην καλη ξεκουραση σε οσους ετρεξαν στο μεγαλο αγωνα!! Γενικα θα συμφωνησω με @Elda & @stratus.
Γραφω για να πω τον πονο μου.
Υπολογιζα νε τρεξω φετος δεκαρι με σκοπο κατι στη περιοχη του 37. Δυστυχως για αλλη μια φορα δε καταφερα να σταθω στην εκκινηση. Μια σειρα απο μαλλον κωμικοτραγικα γεγονοτα με αφησαν με μικρη τεν…[Περισσότερα]

]]> 14cb4ed4fae076553d372ac78241193e Ο/Η harris_vak απάντησε στο θέμα Αυθεντικός Μαραθώνιος Αθήνας 2022 στη συζήτηση Αγώνες https://gorun.gr/forums/topic/%ce%b1%cf%85%ce%b8%ce%b5%ce%bd%cf%84%ce%b9%ce%ba%cf%8c%cf%82-%ce%bc%ce%b1%cf%81%ce%b1%ce%b8%cf%8e%ce%bd%ce%b9%ce%bf%cf%82-%ce%b1%ce%b8%ce%ae%ce%bd%ce%b1%cf%82-2022/page/5/#post-127323 Thu, 10 Nov 2022 20:24:39 +0200 @stratus συμφωνώ απόλυτα,έχει καταντήσει αηδία το ανακοινωθέν του καθενός για τον αγώνα του στο fb.Είναι μεγάλη κουβέντα, θα πρέπει αρχικά ν απαντήσουμε στον εαυτό μας για ποιο λόγο τρέχουμε.

]]> 798bbe655c9efe72248176c62f20f27a Ο/Η Nikos Pilikas απάντησε στο θέμα Παραγγελία από Nike στη συζήτηση Λοιπά θέματα https://gorun.gr/forums/topic/%cf%80%ce%b1%cf%81%ce%b1%ce%b3%ce%b3%ce%b5%ce%bb%ce%af%ce%b1-%ce%b1%cf%80%cf%8c-nike/#post-126917 Thu, 29 Sep 2022 12:14:27 +0300 @stratus Μου έχει τύχει 3 φορές.
Τις δύο είχε φύγει κανονικά αλλά δεν είχε ενημερωθεί το σύστημα, την άλλη ήταν πραγματική η καθυστέρηση (4 ημέρες, νομίζω), όπως φανηκε στην UPS.

]]> 42d2a3008de3f2c36bea28c7adc4caf5 Ο/η Nikos Pilikas σχολίασε το άρθρο Το τίμημα της υψηλής VO2max https://gorun.gr/training/%cf%84%ce%bf-%cf%84%ce%af%ce%bc%ce%b7%ce%bc%ce%b1-%cf%84%ce%b7%cf%82-%cf%85%cf%88%ce%b7%ce%bb%ce%ae%cf%82-vo2max/#comment-10288 Mon, 12 Sep 2022 18:06:18 +0300 @stratus Δεν θα διαφωνήσω Χρήστο, ιδίως αν μιλάμε για μεγαλύτερες ηλικίες. Άλλωστε οι έρευνες έχουν δείξει ότι μετά τα 40, η μέγιστη πρόσληψη βελτιώνεται ελάχιστα έως καθόλου, ενώ το κατώφλι αρκετά.
Σε κανονικού […]

]]> 5495cd723135e3cd74194aa707d6ea71 Ο/η Nikos Pilikas σχολίασε το άρθρο Το νορβηγικό μοντέλο προπόνησης https://gorun.gr/training/%cf%84%ce%bf-%ce%bd%ce%bf%cf%81%ce%b2%ce%b7%ce%b3%ce%b9%ce%ba%cf%8c-%ce%bc%ce%bf%ce%bd%cf%84%ce%ad%ce%bb%ce%bf-%cf%80%cf%81%ce%bf%cf%80%cf%8c%ce%bd%ce%b7%cf%83%ce%b7%cf%82/#comment-10208 Thu, 07 Jul 2022 11:29:03 +0300 @stratus Σωστό, πολύ σωστό αυτό που λες, Χρήστο. Κι ισχύει ακόμη περισσότερο όσο μεγαλώνει ο δρομέας.
Απλά αναφέρεται και σε μικρότερες αποστάσεις, όπου εκεί η ταχύτητα είναι ένα υψηλό ποσοστό της vVO2max.

]]> a40015fea6113d4775b51b4c0d5a7c5a Ο/Η Nikos Pilikas απάντησε στο θέμα Myths busted στη συζήτηση Προπόνηση https://gorun.gr/forums/topic/myths-busted/#post-124809 Thu, 30 Dec 2021 14:45:05 +0200 @stratus Ωραίο!
Θα το κάνω αρθράκι.

]]> 40ba00bc318975405e5ecea320ad2381 Ο/Η Στέλιος απάντησε στο θέμα Αυθεντικός Μαραθώνιος Αθήνας 2021 στη συζήτηση Αγώνες https://gorun.gr/forums/topic/%ce%b1%cf%85%ce%b8%ce%b5%ce%bd%cf%84%ce%b9%ce%ba%cf%8c%cf%82-%ce%bc%ce%b1%cf%81%ce%b1%ce%b8%cf%8e%ce%bd%ce%b9%ce%bf%cf%82-%ce%b1%ce%b8%ce%ae%ce%bd%ce%b1%cf%82-2021/page/7/#post-124577 Mon, 15 Nov 2021 21:03:56 +0200 Πολλα συγχαρητηρια σε ολους οσους συμμετειχαν στους αγωνες του διημερου !
Περασα ολο το πρωινο της Κυριακης στο γνωριμο στεκι της φειδιππιδου! Χαρηκα πολυ που ειδα και μιλησα λιγακι με τους δυο Νικους @echetlos @tazi , αλλα και με τον Χρηστο @stratus ! 🙂

@sotosdiam Σωτηρη, εγω καλαμπουριζοντας…[Περισσότερα]

]]> 99200353932032afa409e57f115c0c55 Ο/Η big-blue απάντησε στο θέμα Αυθεντικός Μαραθώνιος Αθήνας 2021 στη συζήτηση Αγώνες https://gorun.gr/forums/topic/%ce%b1%cf%85%ce%b8%ce%b5%ce%bd%cf%84%ce%b9%ce%ba%cf%8c%cf%82-%ce%bc%ce%b1%cf%81%ce%b1%ce%b8%cf%8e%ce%bd%ce%b9%ce%bf%cf%82-%ce%b1%ce%b8%ce%ae%ce%bd%ce%b1%cf%82-2021/page/5/#post-124548 Sat, 13 Nov 2021 21:02:41 +0200 Καλό αγώνα σε όλους!
@Stratus είπαμε τουρισμό αλλά όχι κ έτσι. Θα πεθάνω τόσες ώρες.
Ούτε ξέρω τι θα κάνω, ούτε ξέρω τι θέλω.
Θα το πάω στα μουλωχτά:)

]]> 0fa8bbc62cc92bbae0b38f53fee51f84 Ο/Η Nestoras Katsios απάντησε στο θέμα Stryd στη συζήτηση Προπονητικά εργαλεία & λογισμικό https://gorun.gr/forums/topic/stryd/page/7/#post-124406 Fri, 29 Oct 2021 06:09:04 +0300 @stratus
αυτό το έκανες στο 920χτ ή σε πιό σύγχρονο ρολόι? εμένα μου βγάζει τη δυνατότητα απλά να κατεβασω έτοιμα πεδία από iq store (κατέβασα το αντίστοιχο της stryd) και μετά εμφανίζονται στο τολόι. Μόνο 2 εμφανίστηκαν, τρεχουσα ισχύς και ζώνες ισχύος.

]]> 617abb448d17965b1dedef9441f2fcfb Ο/Η White Kenyan ;) απάντησε στο θέμα Κορονοιος και τρεξιμο στη συζήτηση Υγεία & Τραυματισμοί https://gorun.gr/forums/topic/%ce%ba%ce%bf%cf%81%ce%bf%ce%bd%ce%bf%ce%b9%ce%bf%cf%82-%ce%ba%ce%b1%ce%b9-%cf%84%cf%81%ce%b5%ce%be%ce%b9%ce%bc%ce%bf/#post-121303 Sun, 21 Feb 2021 15:06:40 +0200 @Stratus Προφανώς κ συμφωνούμε, και έχουμε να κάνουμε με τις δύο όψεις του ίδιου νομίσματος. Στην μια σαφώς και αναφέρθηκες με απώλειες ζωών κ σοβαρές επιπλοκές, η άλλη όψη είναι η ατομική του καθενός μας που πέρασε ότι πέρασε κ προσπαθεί να επιστρέψει στην προ-covid ρουτίνα του και συνειδητοποιεί ότι αυτό θα αργήσει να γίνει! Καλή ανάρρωση να έχουμε!

]]> 403c81fb756f94b89f2e61b8e186545c Ο/Η Elda απάντησε στο θέμα Κορονοιος και τρεξιμο στη συζήτηση Υγεία & Τραυματισμοί https://gorun.gr/forums/topic/%ce%ba%ce%bf%cf%81%ce%bf%ce%bd%ce%bf%ce%b9%ce%bf%cf%82-%ce%ba%ce%b1%ce%b9-%cf%84%cf%81%ce%b5%ce%be%ce%b9%ce%bc%ce%bf/#post-121195 Thu, 11 Feb 2021 15:46:31 +0200 @stratus, Χρηστο, απιθανη η περιπτωση σου πραγματικα, σα να περασες τον ιο υπογειως, σου τσακισε τον οργανισμο κι εσυ δεν πηρες χαμπαρι. Πιστευω οτι σε εσωσε το γεγονος οτι ειχες τοσο καλες τιμες οταν νοσησες και γι αυτο δεν ειχες αλλα συμπτωματα. Σκεψου ποσο θα σε θεριζε αν ειχες χαμηλες τιμες, η 70αρα D απιστευτη τιμη ειδικα για σενα που εισ…[Περισσότερα]

]]> d7b7071217fdc87fdf35cf6fa40397ae Ο/η Odysseas σχολίασε το άρθρο Δείγμα Μοντέλου Προπόνησης - 2ο μέρος https://gorun.gr/training/%ce%b4%ce%b5%ce%af%ce%b3%ce%bc%ce%b1-%ce%bc%ce%bf%ce%bd%cf%84%ce%ad%ce%bb%ce%bf%cf%85-%cf%80%cf%81%ce%bf%cf%80%cf%8c%ce%bd%ce%b7%cf%83%ce%b7%cf%82-2%ce%bf-%ce%bc%ce%ad%cf%81%ce%bf%cf%82/#comment-9517 Fri, 11 Dec 2020 18:06:02 +0200 @stratus είναι ωραίο θέμα συζήτησης και μακάρι να είχαμε την δυνατότητα να την κάνουμε και απο κοντά! Σίγουρα δεν είναι άσπρο μαύρο και οι παράμετροι είναι πολλοί. Δεν ήθελα να θίξω κανέναν και σέβομαι απεριόρι […]

]]> d91f6b44a1e7a8a7bfe49ac0a21339c9 Ο/η Odysseas σχολίασε το άρθρο Δείγμα Μοντέλου Προπόνησης - 2ο μέρος https://gorun.gr/training/%ce%b4%ce%b5%ce%af%ce%b3%ce%bc%ce%b1-%ce%bc%ce%bf%ce%bd%cf%84%ce%ad%ce%bb%ce%bf%cf%85-%cf%80%cf%81%ce%bf%cf%80%cf%8c%ce%bd%ce%b7%cf%83%ce%b7%cf%82-2%ce%bf-%ce%bc%ce%ad%cf%81%ce%bf%cf%82/#comment-9514 Fri, 11 Dec 2020 14:31:24 +0200 @stratus χωρίς παρεξήγηση μιλάω για συγκεκριμένους ανθρώπους που “καίγονται” από τα πολλά χιλιόμετρα! γιατί απλά ακολουθούν κάποιο πρόγραμμα που είδαν κάπου στο Ιντερνετ είτε τους το έδωσε κάποιος, κ […]

]]> 6a30f20e73faa44fad30cc72fbdfd3f9 Ο/Η aRiSTiDiS απάντησε στο θέμα Γρηγορο ξεκινημα ημιμαραθωνιου αγωνα στη συζήτηση Προπόνηση https://gorun.gr/forums/topic/%ce%b3%cf%81%ce%b7%ce%b3%ce%bf%cf%81%ce%bf-%ce%be%ce%b5%ce%ba%ce%b9%ce%bd%ce%b7%ce%bc%ce%b1-%ce%b7%ce%bc%ce%b9%ce%bc%ce%b1%cf%81%ce%b1%ce%b8%cf%89%ce%bd%ce%b9%ce%bf%cf%85-%ce%b1%ce%b3%cf%89%ce%bd/#post-120454 Tue, 08 Dec 2020 13:58:34 +0200 Για ημιμαραθώνιο 1:35 έχει νόημα να κοιτάζει κάποιος το HR?
Από πλευράς χρονικής διάρκειας αγώνα, είναι οριακά πάνω από το 90λεπτο, που μπορεί κάποιος καλά προπονημένος να “κρατήσει το κατώφλι” του. Μην γίνουμε και “ψυχαναγκαστικοί” με τα ηλεκτρονικά βοηθήματα και το HR. Κοιτάζοντας συνέχεια το HR σε αγώνες 90 λεπτών, μπορεί να ανέβει το HR μ…[Περισσότερα]

]]> ce2399ac85927570665e8be630acda98 Ο/Η aRiSTiDiS απάντησε στο θέμα Βελτίωση χρόνου στα 5 χιλιόμετρα στη συζήτηση Προπόνηση https://gorun.gr/forums/topic/%ce%b2%ce%b5%ce%bb%cf%84%ce%af%cf%89%cf%83%ce%b7-%cf%87%cf%81%cf%8c%ce%bd%ce%bf%cf%85-%cf%83%cf%84%ce%b1-5-%cf%87%ce%b9%ce%bb%ce%b9%cf%8c%ce%bc%ce%b5%cf%84%cf%81%ce%b1/#post-120399 Fri, 04 Dec 2020 22:47:14 +0200 @manoschania πολύ καλή επιλογή, και πιο χρήσιμη από τα περιοδικά για αυτό το σκοπο.
Σίγουρα θα βοηθηθείς και έχει και πλάνο τόσο για 38-40 όσο και 37.5, αλλά το πιο βασικό είναι η ανάλυση που κανει ώστε να καταλαβαίνουμε τι “κρυβεται” πίσω από κάθε προπόνηση. Επίσης, ο @echetlos ίσως θα μπορούσε να βοηθήσε και με ηλεκτρονικό βιβλίο, από Jack Dan…[Περισσότερα]

]]> 045b2c847f9e0a164f7b41b68b9c0a4d Ο/Η tazi απάντησε στο θέμα Βελτίωση χρόνου στα 5 χιλιόμετρα στη συζήτηση Προπόνηση https://gorun.gr/forums/topic/%ce%b2%ce%b5%ce%bb%cf%84%ce%af%cf%89%cf%83%ce%b7-%cf%87%cf%81%cf%8c%ce%bd%ce%bf%cf%85-%cf%83%cf%84%ce%b1-5-%cf%87%ce%b9%ce%bb%ce%b9%cf%8c%ce%bc%ce%b5%cf%84%cf%81%ce%b1/#post-120392 Fri, 04 Dec 2020 14:32:44 +0200 @stratus Και δεκα παπαγαλοι☺️☺️

]]> 0cdc4b239dc2240f49dcd1c79a87d0f8 Ο/Η ΓΙΩΡΓΟΣ ΠΛΙΑΚΟΣ απάντησε στο θέμα Σκόρπιες σκέψεις περί παπουτσιών – 3 στη συζήτηση Παπούτσια https://gorun.gr/forums/topic/%cf%83%ce%ba%cf%8c%cf%81%cf%80%ce%b9%ce%b5%cf%82-%cf%83%ce%ba%ce%ad%cf%88%ce%b5%ce%b9%cf%82-%cf%80%ce%b5%cf%81%ce%af-%cf%80%ce%b1%cf%80%ce%bf%cf%85%cf%84%cf%83%ce%b9%cf%8e%ce%bd-3/page/9/#post-120338 Mon, 30 Nov 2020 15:21:07 +0200 Καλησπερα

Με προλαβε ο @stratus PAYPALL Βλεπω τηλεφψνα βλεπω
https://www.scamadviser.com/check-website/top4running.com οκ το βγαζει

]]> 969b8f01e4a324e96f846c9b0033318a Ο/Η tazi απάντησε στο θέμα Βαρος στη συζήτηση Λοιπά θέματα https://gorun.gr/forums/topic/%ce%b2%ce%b1%cf%81%ce%bf%cf%82/#post-120258 Fri, 27 Nov 2020 08:23:42 +0200 Καλημερα σας φιλοι μου και συντρεχτες, νομιζω κανω ολα οσα λετε απο λιγο ο καθενας σας εκτος απο αυτο που προτεινει ο αντιχριστος @stratus που με μισει θανασιμα 🙂 και αυτο οχι γιατι θα με ριξει δρομικα αλλα γιατι απλα δε μου αρεσουν τα γλυκα. @vicky Τα ξηροκαρπια μου αρεσουν πολυ, παρα πολυ και τα τσακιζω καθημερινα, αλμυρα η μη καταν…[Περισσότερα]

]]> af4ccc53c32789e9c3c145c61b054fb2 Ο/Η Nikos Pilikas απάντησε στο θέμα Οι καθημερινές μας προπονήσεις – 5ο Μέρος στη συζήτηση Προπόνηση https://gorun.gr/forums/topic/%ce%bf%ce%b9-%ce%ba%ce%b1%ce%b8%ce%b7%ce%bc%ce%b5%cf%81%ce%b9%ce%bd%ce%ad%cf%82-%ce%bc%ce%b1%cf%82-%cf%80%cf%81%ce%bf%cf%80%ce%bf%ce%bd%ce%ae%cf%83%ce%b5%ce%b9%cf%82-5%ce%bf-%ce%bc%ce%ad/page/65/#post-119755 Wed, 28 Oct 2020 10:49:09 +0200 @stratus Τότε θα πρέπει να μπαναριστείς κι εσύ…

]]> 3fc3c39ac8873fe8a2ee68a7230178f9 Ο/Η aRiSTiDiS απάντησε στο θέμα Garmin forerunner 45 και ρυθμος γυρου (lap pace) στη συζήτηση Προπονητικά εργαλεία & λογισμικό https://gorun.gr/forums/topic/garmin-forerunner-45-%ce%ba%ce%b1%ce%b9-%cf%81%cf%85%ce%b8%ce%bc%ce%bf%cf%82-%ce%b3%cf%85%cf%81%ce%bf%cf%85-lap-pace/page/2/#post-119646 Tue, 20 Oct 2020 11:41:47 +0300 @stratus respect για το προπονητική παράμετρο του ζητήματος. Δεν έχω μελετήσει ούτε elite αθλητές, ούτε έχω παρακολουθήσει σεμινάρια προπονητικής. Σαν απλός δρομέας πιστεύω ότι κάτι παραπάνω θα ήξερε ο Jack Daniels που στους πίνακες Vdot δίνει προπονήσεις με βήμα ρυθμού ανά 3-4sec και δεν τις στρογγυλοποιεί ανά 5sec. Επίσης από δίκή μου εμπειρία,…[Περισσότερα]

]]> 02266e1aa5287a545a756f5c53d50537 Ο/Η aRiSTiDiS απάντησε στο θέμα Garmin forerunner 45 και ρυθμος γυρου (lap pace) στη συζήτηση Προπονητικά εργαλεία & λογισμικό https://gorun.gr/forums/topic/garmin-forerunner-45-%ce%ba%ce%b1%ce%b9-%cf%81%cf%85%ce%b8%ce%bc%ce%bf%cf%82-%ce%b3%cf%85%cf%81%ce%bf%cf%85-lap-pace/#post-119626 Mon, 19 Oct 2020 15:11:21 +0300 @stratus σε μερικά γρήγορα intervals παίζει ρόλο.
Και επιπρόσθετα ναι μεν το max λάθος ειναι 2.5sec αλλά ειναι +/-2.5
Αρα όταν σου γράφει 3:20/km μπορεί να είσαι από 3:17.6 μέχρι 3:22.4.
Και εάν η προπόνηση είχε στόχο 3:17/km (πχ 400ρια στα 78-79sec), και βλέπεις 3:20 στο μέσο περίπου της απόστασης δεν ξέρεις πόσο πρέπει να πιέσεις ακόμα.
Δεν…[Περισσότερα]

]]> 8fe5c7d8ffd209bfaeca173b632fb2a7 Ο/Η PanDex απάντησε στο θέμα Garmin forerunner 45 και ρυθμος γυρου (lap pace) στη συζήτηση Προπονητικά εργαλεία & λογισμικό https://gorun.gr/forums/topic/garmin-forerunner-45-%ce%ba%ce%b1%ce%b9-%cf%81%cf%85%ce%b8%ce%bc%ce%bf%cf%82-%ce%b3%cf%85%cf%81%ce%bf%cf%85-lap-pace/#post-119624 Mon, 19 Oct 2020 14:55:28 +0300 @stratus στον Μπεκελε να τα πεις αυτά..

]]> 585e31eddef6d6cf984871feb36e9890 Ο/Η aRiSTiDiS απάντησε στο θέμα Σκόρπιες σκέψεις περί παπουτσιών - 2 στη συζήτηση Παπούτσια https://gorun.gr/forums/topic/%cf%83%ce%ba%cf%8c%cf%81%cf%80%ce%b9%ce%b5%cf%82-%cf%83%ce%ba%ce%ad%cf%88%ce%b5%ce%b9%cf%82-%cf%80%ce%b5%cf%81%ce%af-%cf%80%ce%b1%cf%80%ce%bf%cf%85%cf%84%cf%83%ce%b9%cf%8e%ce%bd-2/page/108/#post-119228 Wed, 23 Sep 2020 14:42:21 +0300 @allex To Tempo next% πολοί το παρήγγειλαν (από το Cosmosport) κανείς όμως δεν το παρέλαβε χαχαχα
Φαντάζομαι όλοι όσοι γράφουν κριτικές λαμβάνουν υπόψη και την παράμετρο “τιμή”. Αλλίως θα κρίνεις ένα παπούτσει 200 ή 300 ευρώ και αλλιώς ένα < 100 ευρώ. Για το ρυθμό της προπόνησης Tempo, δεδομένου οτί ο MP ήταν κοντά στο 4:15-4:20,…[Περισσότερα]

]]> 8273c7fdbce149e1a7b30c9effdb8633 Ο/Η Allex απάντησε στο θέμα Σκόρπιες σκέψεις περί παπουτσιών - 2 στη συζήτηση Παπούτσια https://gorun.gr/forums/topic/%cf%83%ce%ba%cf%8c%cf%81%cf%80%ce%b9%ce%b5%cf%82-%cf%83%ce%ba%ce%ad%cf%88%ce%b5%ce%b9%cf%82-%cf%80%ce%b5%cf%81%ce%af-%cf%80%ce%b1%cf%80%ce%bf%cf%85%cf%84%cf%83%ce%b9%cf%8e%ce%bd-2/page/108/#post-119227 Wed, 23 Sep 2020 13:56:28 +0300 @stratus για τι είδους προπονήσεις το προτείνεις;
Τέμπο 4.30 για μένα είναι αρκετά γρήγορα, δηλαδή τις διαλλειματικες τις δουλεύω στο 4.15-4.30- δηλαδή πριν τι τέμπο είχες;🤔
Ο echetlos να κάνει κανάλι στο YouTube !

]]> e078f7626a782057d082a6993398a4f4 Ο/Η pseiras απάντησε στο θέμα Forerunner 935...αξίζει η όχι ; στη συζήτηση Προπονητικά εργαλεία & λογισμικό https://gorun.gr/forums/topic/forerunner-935-%ce%b1%ce%be%ce%af%ce%b6%ce%b5%ce%b9-%ce%b7-%cf%8c%cf%87%ce%b9/page/4/#post-119160 Sat, 19 Sep 2020 19:52:11 +0300 @stratus
Εννοώ την manual διαδικασία calibration που προτείνει η εταρεία και γίνεται σε στάδιο σε μετρημένη απόσταση.
Το GPS μπορεί να σου βγάλει από άριστα αποτελέσματα μέχρι πολύ λάθος γιατι έχει περιορισμούς και συνήθως θέλει , καλό καιρό , όχι δίπλα σε νερό , σε ψηλά κτίρια , επιφάνειες με αντανακλάσεις , επηρεάζεται από την θέση…[Περισσότερα]

]]> 2a40fa786858721ad4b87aae90f1b69b Ο/Η pseiras απάντησε στο θέμα Forerunner 935...αξίζει η όχι ; στη συζήτηση Προπονητικά εργαλεία & λογισμικό https://gorun.gr/forums/topic/forerunner-935-%ce%b1%ce%be%ce%af%ce%b6%ce%b5%ce%b9-%ce%b7-%cf%8c%cf%87%ce%b9/page/4/#post-119158 Sat, 19 Sep 2020 17:35:01 +0300 @stratus
Μάλλον χρειάζεται να καλιμπράρεις το stryd σου.
Στο group που έχουν για συζήτηση , όσοι είχαν κάποιο θέμα , με καλιμπράρισμα έφτασαν σε ακρίβεια μέτρου κάτι που η τεχνολογία του GPS εκ των πραγμάτων δεν μπορεί να φτάσει.

]]> 6e50d63be52a85a11e5fff301b45754a Ο/Η aRiSTiDiS απάντησε στο θέμα ΠΡΟΣΦΟΡΕΣ στη συζήτηση Καταστήματα https://gorun.gr/forums/topic/%cf%80%cf%81%ce%bf%cf%83%cf%86%ce%bf%cf%81%ce%b5%cf%83/page/8/#post-119098 Wed, 16 Sep 2020 11:25:19 +0300 @stratus και @pseiras
τώρα γιατί με “μπριζώνετε”??? χαχαχαχαχα

]]> 0837f4419e8b6a64d2f49c82c7833a48 Ο/Η petransfhp απάντησε στο θέμα Σκόρπιες σκέψεις περί παπουτσιών - 2 στη συζήτηση Παπούτσια https://gorun.gr/forums/topic/%cf%83%ce%ba%cf%8c%cf%81%cf%80%ce%b9%ce%b5%cf%82-%cf%83%ce%ba%ce%ad%cf%88%ce%b5%ce%b9%cf%82-%cf%80%ce%b5%cf%81%ce%af-%cf%80%ce%b1%cf%80%ce%bf%cf%85%cf%84%cf%83%ce%b9%cf%8e%ce%bd-2/page/104/#post-119094 Wed, 16 Sep 2020 10:15:50 +0300 @stratus από ότι λένε τα alpha Fly ενδείκνυται για αγώνες μεγάλων αποστάσεων Ημιμαραθώνιο και Μαραθώνιο.
Όλα καλά,
εγώ δηλώνω απόλυτα ικανοποιημένος από τα next%.

]]> 067b21ed22f2325a5f81b0e8c6a2a080 Ο/Η aRiSTiDiS απάντησε στο θέμα Σκόρπιες σκέψεις περί παπουτσιών - 2 στη συζήτηση Παπούτσια https://gorun.gr/forums/topic/%cf%83%ce%ba%cf%8c%cf%81%cf%80%ce%b9%ce%b5%cf%82-%cf%83%ce%ba%ce%ad%cf%88%ce%b5%ce%b9%cf%82-%cf%80%ce%b5%cf%81%ce%af-%cf%80%ce%b1%cf%80%ce%bf%cf%85%cf%84%cf%83%ce%b9%cf%8e%ce%bd-2/page/104/#post-119052 Sun, 13 Sep 2020 16:07:00 +0300 @stratus και @echetlos χαχαχαχα όπως τα λέτε είναι! Όλοι έχουμε δώσε λεφτά σε πολύ χειρότερες μ….
Νίκο, γιατί πήγαινες πάλι για το VF? Αφού το έχεις! Το είχε σε προσφορά?
Αντε, μεγεία το AF και στους 2 σας και περιμένουμε εντυπώσεις!!!

]]> 9a5ff94e913798d7dc371e64dd510afb Ο/Η aRiSTiDiS απάντησε στο θέμα Σκόρπιες σκέψεις περί παπουτσιών - 2 στη συζήτηση Παπούτσια https://gorun.gr/forums/topic/%cf%83%ce%ba%cf%8c%cf%81%cf%80%ce%b9%ce%b5%cf%82-%cf%83%ce%ba%ce%ad%cf%88%ce%b5%ce%b9%cf%82-%cf%80%ce%b5%cf%81%ce%af-%cf%80%ce%b1%cf%80%ce%bf%cf%85%cf%84%cf%83%ce%b9%cf%8e%ce%bd-2/page/103/#post-119043 Sun, 13 Sep 2020 12:30:31 +0300 @stratus και @echetlos δηλαδή παιδιά δώσατε 300ευρώ??? ή είχε κάποια ειδική έκπτωση? Δέν ξέρω αν εξαντλήθηκαν από αλλού, αλλά ο Ιταλός έχει όλα τα νούμερα.
Και εγώ είχα ορικστεί, αλλά όχι για χοντροπάπουτσο, αλλά ότι πάνω από 200 δέν δίνω!! Ελπίζω να το τηρήσω!

]]> 9c468bc7203423d81b7f5a9045badee8 Ο/Η Nikos Pilikas απάντησε στο θέμα Σκόρπιες σκέψεις περί παπουτσιών - 2 στη συζήτηση Παπούτσια https://gorun.gr/forums/topic/%cf%83%ce%ba%cf%8c%cf%81%cf%80%ce%b9%ce%b5%cf%82-%cf%83%ce%ba%ce%ad%cf%88%ce%b5%ce%b9%cf%82-%cf%80%ce%b5%cf%81%ce%af-%cf%80%ce%b1%cf%80%ce%bf%cf%85%cf%84%cf%83%ce%b9%cf%8e%ce%bd-2/page/103/#post-119040 Sun, 13 Sep 2020 09:03:31 +0300 @stratus Πολύ πιθανό να επέλεξες σωστά με το μισό κάτω, Χρήστο.
Εγώ, ενώ είχα πει ότι θα κάνω το ίδιο, πάνω στη βιασύνη να προλάβω, ασυναίσθητα το πήρα στο νούμερό μου. Θα δειξει σε μια εβδομάδα…

]]> 2aeb277136a99867a4962375c34bd2c3 Ο/Η big-blue απάντησε στο θέμα Οι καθημερινές μας προπονήσεις – 5ο Μέρος στη συζήτηση Προπόνηση https://gorun.gr/forums/topic/%ce%bf%ce%b9-%ce%ba%ce%b1%ce%b8%ce%b7%ce%bc%ce%b5%cf%81%ce%b9%ce%bd%ce%ad%cf%82-%ce%bc%ce%b1%cf%82-%cf%80%cf%81%ce%bf%cf%80%ce%bf%ce%bd%ce%ae%cf%83%ce%b5%ce%b9%cf%82-5%ce%bf-%ce%bc%ce%ad/page/62/#post-118660 Sun, 02 Aug 2020 21:50:57 +0300 Δεν προπονείται κανείς, μην αγχώνομαι…
Έβρεξε (γ…θηκε), έπεσε η θερμοκρασία, λες οκ. 80% υγρασία μέσα στο σπίτι. Στο βάλτο που τρέχω θα έχει 800%?
Φέτος έχουμε ποικιλία: ή σούπερ υγρασία (<40%) αλλά με 30 βαθμούς στις 21:00, ή με 24 βαθμούς κ >80% υγρασία.
Καληνύχτα Κεμάλ, το αθάνατο ελληνικό καλοκαιράκι (@stratus) δε θα αλλάξει ποτέ!
(Η προ…[Περισσότερα]

]]> 96e3a3bc6460a18e7d81f9eb2ed4c9d2 Ο/Η Vicky απάντησε στο θέμα Μεταταρσαλαγία-οίδημα στο μετατάρσιο. στη συζήτηση Υγεία & Τραυματισμοί https://gorun.gr/forums/topic/%ce%bc%ce%b5%cf%84%ce%b1%cf%84%ce%b1%cf%81%cf%83%ce%b1%ce%bb%ce%b1%ce%b3%ce%af%ce%b1-%ce%bf%ce%af%ce%b4%ce%b7%ce%bc%ce%b1-%cf%83%cf%84%ce%bf-%ce%bc%ce%b5%cf%84%ce%b1%cf%84%ce%ac%cf%81%cf%83%ce%b9/page/4/#post-118487 Sun, 12 Jul 2020 23:32:13 +0300 Καλημέρα.
Ο καιρός περνάει και η κατάστασή μου παραμένει περίπου στα ίδια.
Μίλησα πριν από καναδυό εβδομάδες με τον γιατρό στα Γιάννενα και τον είπα μήπως να χειρουργηθώ για να τελειώνει το πρόβλημά μου. Μου είπε ότι καλύτερα να συνεχίσω συντηρητικά.
Κάποια στιγμή είχα μιλήσει με τον Χρήστο @Stratus και μου είπε για την Μουστάκα στην Αθήνα.
Επικ…[Περισσότερα]

]]> de75490cb6a6a750f53bc15a26602236 Ο/Η Elda απάντησε στο θέμα Μεταταρσαλαγία-οίδημα στο μετατάρσιο. στη συζήτηση Υγεία & Τραυματισμοί https://gorun.gr/forums/topic/%ce%bc%ce%b5%cf%84%ce%b1%cf%84%ce%b1%cf%81%cf%83%ce%b1%ce%bb%ce%b1%ce%b3%ce%af%ce%b1-%ce%bf%ce%af%ce%b4%ce%b7%ce%bc%ce%b1-%cf%83%cf%84%ce%bf-%ce%bc%ce%b5%cf%84%ce%b1%cf%84%ce%ac%cf%81%cf%83%ce%b9/page/4/#post-118229 Sun, 14 Jun 2020 18:49:57 +0300 @stratus, Χρηστο, μπορει να ειναι αστερι η Κατερινα οπως λες (ιδιαν γνωμη δεν εχω μια και δεν καταφερα να τη δω), αλλα πολυ ακριβοθωρητη για τους κοινους θνητους, ακομη και κατοπιν συστασεων. Εκανα 4 συνεδριες χειροπρακτικης με εναν πιτσιρικα στο αλλο κεντρο της στη Γλυφαδα (ενω στο τηλ μου ειχαν πει οτι θα εκανα 2-3 και μετα θα μ εβλεπε) χωρις…[Περισσότερα]

]]> c71f8679499809004fe36f6703f4c9c3 Ο/Η tazi απάντησε στο θέμα Μεταταρσαλαγία-οίδημα στο μετατάρσιο. στη συζήτηση Υγεία & Τραυματισμοί https://gorun.gr/forums/topic/%ce%bc%ce%b5%cf%84%ce%b1%cf%84%ce%b1%cf%81%cf%83%ce%b1%ce%bb%ce%b1%ce%b3%ce%af%ce%b1-%ce%bf%ce%af%ce%b4%ce%b7%ce%bc%ce%b1-%cf%83%cf%84%ce%bf-%ce%bc%ce%b5%cf%84%ce%b1%cf%84%ce%ac%cf%81%cf%83%ce%b9/page/4/#post-118227 Sun, 14 Jun 2020 16:35:04 +0300 @stratus Γενικότερα εννοώ, ναι είναι το θέμα της νάρκωσης, αυτό του να γίνει μεγαλύτερη ζημιά, του να καθυστερήσει πολύ η αποθεραπεία, του να έχεις επιλέξει τον κατάλληλο γιατρό, του να νιώθεις ότι κάνεις το σωστό κλπ κλπ κλπ. Για εμένα ο κύριος προβληματισμούς όσες φορές έχω κάνει χειρουργείο, δύο δλδ, είναι κατά πόσο θα πετύχει. Ευτυχώς στ…[Περισσότερα]

]]> 23c0095ea199597e39748e0d17fec2e8 Ο/Η Nikos Pilikas απάντησε στο θέμα Royal Mail -> GLS -> ACS στη συζήτηση Λοιπά θέματα https://gorun.gr/forums/topic/royal-mail-gls-acs/#post-117973 Tue, 26 May 2020 11:59:01 +0300 @stratus Που να βάζω τον Τάζι σε άλλα τρεχάματα…
Ήδη του έχω υποχρέωση.

]]> e2e18f5b1f54f776064db1b82feb8ad5 Ο/Η Nikos Pilikas απάντησε στο θέμα Royal Mail -> GLS -> ACS στη συζήτηση Λοιπά θέματα https://gorun.gr/forums/topic/royal-mail-gls-acs/#post-117957 Mon, 25 May 2020 14:37:33 +0300 @stratus Δεν ήταν επιλογή μου Χρήστο, αυτοί είναι οι συνεργάτες της Royal Mail και δεν το ξέρεις κι από πριν.
Με UPS, DHL θα κόστιζε μια περιουσία.

Τέλος πάντων, εσείς θα αργήσετε να διαβάσετε review…

]]> 5558a233ad93aa238dc22e5db45bc779 Ο/η big-blue σχολίασε το άρθρο NIKE React Infinity Run Flyknit https://gorun.gr/reviews/nike-react-infinity-run-flyknit/#comment-8840 Fri, 15 May 2020 10:51:08 +0300 Χρήστο @stratus, τι εννοείς με την καραμέλα των πολλών χλμ;

]]> 1857d7927dab4b4ced2deee0c48e18da Ο/Η Nikol απάντησε στο θέμα Πρόβλημα στον αχίλλειο τένοντα στη συζήτηση Υγεία & Τραυματισμοί https://gorun.gr/forums/topic/%cf%80%cf%81%cf%8c%ce%b2%ce%bb%ce%b7%ce%bc%ce%b1-%cf%83%cf%84%ce%bf%ce%bd-%ce%b1%cf%87%ce%af%ce%bb%ce%bb%ce%b5%ce%b9%ce%bf-%cf%84%ce%ad%ce%bd%ce%bf%ce%bd%cf%84%ce%b1/page/3/#post-114164 Sun, 17 Nov 2019 18:56:28 +0200 @stratus πιο αρχείο είναι αυτό γιατί δεν το εμφανίζει. Ευχαριστώ

]]> 4cf11a35ed55b5fdb1d2f75e0933222b Ο/Η chrisbat απάντησε στο θέμα 37ος Αυθεντικός Μαραθώνιος Αθήνας 2019 στη συζήτηση Αγώνες https://gorun.gr/forums/topic/37%ce%bf%cf%82-%ce%b1%cf%85%ce%b8%ce%b5%ce%bd%cf%84%ce%b9%ce%ba%cf%8c%cf%82-%ce%bc%ce%b1%cf%81%ce%b1%ce%b8%cf%8e%ce%bd%ce%b9%ce%bf%cf%82-%ce%b1%ce%b8%ce%ae%ce%bd%ce%b1%cf%82-2019/page/13/#post-113906 Tue, 12 Nov 2019 09:31:24 +0200 συγχαρητήρια σε όλους!!

και για μένα PB κατα 22 λεπτά!! 4.38.11
να ευχαριστήσω πολύ τον @stratus για όλη του την βοήθεια και για την τεράστια βελτίωσή μου!!
αν τον άκουγα περισσότερο θα πήγαινα και καλύτερα !!
ο ενθουσιασμός με κέδισε χάνοντας κάποια λεπτά απο τον στόχο μου.
είμαι πολυ ευχαριστημένος και ήδη σκέφτομαι τι θα διορθώσω…[Περισσότερα]

]]> 528bf63b5285a7bf46a1d9f943671dda notaSOL σχολίασε μια ενημέρωση https://gorun.gr/activity/p/51174/#acomment-51222 Tue, 05 Nov 2019 23:08:55 +0200 @dimitrisvoutyras, @stratus,  @petransfhp,  @tazi,  @kostao : Σας ευχαριστούμε όλους παιδιά και για τα καλά σας λόγια και κυρίως για το χρόνο που διαθέσατε! 
@stratus: να σαι σίγουρος πως και σε διαβάζουμε και την αξιοπιστία σου δεν αμφισβητούμε! (Απλώς για να προσθέσουμε κάτι τέτοιο, αυτό θα έπρεπε να το αναφέρει κάποιος με την επίσ…[Περισσότερα]

Σε απάντηση του - Ο/η notaSOL έγραψε ένα νέο άρθρο, INEOS 1:59 Challenge: εκεί που η επιστήμη συναντά την ανθρώπινη θέληση Το να κολυμπήσει κανείς κόντρα στο ρεύμα της ανθρώπινης διαίσθησης είναι δύσκολο. Μοιάζει να είναι φτια […] ]]> 93ef06536a265632b099737e21499f03 Ο/Η Periklis απάντησε στο θέμα Smartwatch Huawei Watch GT Active στη συζήτηση Ρούχα & εξοπλισμός https://gorun.gr/forums/topic/smartwatch-huawei-watch-gt-active/page/2/#post-113526 Mon, 04 Nov 2019 17:35:36 +0200 Σε ευχαριστώ @stratus για την απάντησή σου. Κατάλαβα…απογοητευτικά αυτά ολα για τέτοια εταιρία.

]]> d91b13a75a0497cace55f18545e8e0af Elda σχολίασε μια ενημέρωση https://gorun.gr/activity/p/24730/#acomment-51126 Mon, 04 Nov 2019 11:48:00 +0200 @stratus, Χρηστο, αποτρελαθηκες κι εσυ, 9.05 ξεκιναω, 3:25 στο 39 μου δινει τερματισμο σε 3:41!!! Κατσε κανα 10λεπτο τουλαχιστον ακομη να χω κι εναν εφικτο στοχο να κυνηγησω!

Σε απάντηση του - Ο/η Nikos Pilikas έγραψε ένα νέο άρθρο, Η εβδομάδα πριν τον μαραθώνιο: τι να προσέξετε Η ημέρα για την οποία ετοιμαζόσασταν εδώ και καιρό πλησιάζει. Μπήκατε στην εβδομάδα του αγώνα και το πρωί της Κυριακής θα στ […] ]]> 6459dbedad6d314a99b93d69fecc9a30 Ο/Η Periklis απάντησε στο θέμα Smartwatch Huawei Watch GT Active στη συζήτηση Ρούχα & εξοπλισμός https://gorun.gr/forums/topic/smartwatch-huawei-watch-gt-active/#post-113470 Sun, 03 Nov 2019 21:54:41 +0200 @stratus πραγματικά είμαι περίεργος κι εγώ να ακούσω την άποψή σου. Διότι οποτε ακούω σχόλια για suunto αυτό καταλαβαίνω που λες “απλα καλα ρολόγια”.
Oμολογώ ότι εμφανισιακά τουλάχιστον τα μοντέλα Suunto 5, 9 και baro ειναι πανέμορφα. Eνώ κατασκευαστικά πχ τα κουμπιά τους ειναι νομίζω πολύ πιο ποιοτικά από εκείνα της garmin ακομα και στα πιο…[Περισσότερα]

]]>