Χαίρεται 🙂
Είχα θέμα με την πελματαια. Έκανα ήδη 2 φυσιοθεραπείες και κάνω ενδυνάμωση στις γάμπες και ακολουθώ τις συμβουλές του ειδικού.
Έβαλα στην άκρη τα ultra boost και πήρα nimbus. Μου κάθονται πολυ καλύτερα αν και μόνο τα περπατάω μεχρι στιγμής. Δεν Νοιώθω κάτι τωρα αλλα ο φυσιο μου είπε να συνεχίσω το προγράμμα για 6 εβδομάδες. Παράλληλα να αρχίσω βάρη. Αν και τωρα δεν Νοιώθω κάτι φοβάμαι να τρέξω. Άρχισα ξανά κολύμπι μετα απο 5 χρόνια! Τρέξιμο θα αρχίσω πολυ συντηρητικά μάλλον σε 10 μέρες. Έχω ήδη άποχη 2 βδομάδας τωρα.
Τωρα βάρη και κολύμπι.
