-
Ο/η YannisV έγραψε μια ενημέρωση πριν από 8 έτη, 3 μήνες
@kostas_roussakis καλημέρα Κώστα και καλώς ήρθες. Αν και έχεις χάσει αρκετά κιλά και είσαι αξιέπαινος για αυτό πιστεύω ότι είσαι ακόμα πολύ βαρύς για τον όγκο χλμ που κάνεις (εκτός αν είσαι πάνω από 2 μέτρα). Αυτό δεν σημαίνει ότι πρέπει να σταματήσεις βέβαια (άλλωστε αρκετοί από εμάς είμαστε υπέρβαροι και ανήκω και εγώ σε αυτή την κατηγορία). Εκτός αυτών που σου είπαν οι προλαλήσαντες και αυτών που θα διαβάσεις ιδιαίτερα σημαντικό είναι και το κομμάτι της ενδυνάμωσης κάτι που οι περισσότεροι από εμάς το παραμελούμε. Λίγα κιλά συν ενδυνάμωση (μαζί με συγκεκριμένο πλάνο και αντίστοιχες προπονήσεις) θα σε βοηθήσουν να μείνεις μακριά από τραυματισμούς και κατά συνέπεια κοντά στο τρέξιμο..
Δραστηριότητα
Ευχαριδτω για το καλωσορισμα @YannisV 1,95 ειμαι…για 6 ποντους!Κανω παραλληλα κ γυμναστηριο για να δεσω στα λιγα κιλα..μην ηανα παω στα βαρια. Το τρεξιμο το εχω σαν αεροβιο/ψυχοθεραπεια ,μιας και το ψαρ/κο που εκανα μου το απαγορευσαν λογω ηλιγγων .