Θυμηθείτε το το Paris Diamond League στις αρχές του Ιουνίου. Ο Jakob Ingebrigtsen σπάει το παγκόσμιο ρεκόρ στα 2 μίλια κατά 4+ δευτερόλεπτα και γίνεται ο δεύτερ...
“Ό,τι γνωρίζουμε για την προπόνηση αντοχής, το μάθαμε στα 5.000m των Ολυμπιακών Αγώνων του Τόκιο το 1964″. Προφανώς και κάτι τέτοιο έχει μία μεγάλη ...
Στις αρχές του έτους, ο γιατρός και προπονητής Marius Bakken δημοσίευσε ένα εξαιρετικό άρθρο για το νορβηγικό μοντέλο προπόνησης. Πρόκειται για ένα αρκετ...
Σε συνέχεια του άρθρου για το polarized training, εξετάζουμε την εφαρμογή του στον μέσο ερασιτέχνη μαραθωνοδρόμο. Σύμφωνα με το μοντέλο της πολωμένης προ...
Σκεπτικιστές επιστήμονες διερευνούν μία δημοφιλή προπονητική “αρχή” για τα αθλήματα αντοχής. Ο πρώτος κανόνας των επιστημονικών debate, είναι...
Η δρομική ταχύτητα στο γαλακτικό κατώφλι είναι ένας σημαντικός παράγοντας πρόβλεψης της απόδοσης σε αποστάσεις που κυμαίνονται από 800μ έως τα 100χλμ. Αυτή η με...
Η ταχύτητα τρεξίματος στο γαλακτικό κατώφλι είναι απλά η ταχύτητα πάνω από την οποία αρχίζει να συσσωρεύεται γαλακτικό στο αίμα. Στο γαλακτικό κατώφλι και στις ...
Τα παρακάτω ευρήματα είναι από δεδομένα της έρευνας για την διδακτορική διατριβή του Μύρκου Άρη, προπονητή του sciencetraining.gr. Για την βελτίωση της αερόβιας...
To αγώνισμα του μαραθωνίου θεωρείται ως ένα από τα πιο απαιτητικά αγωνίσματα του στίβου, καθώς απαιτεί από τον αθλητή να διαθέτει ταχύτητα, δύναμη, αντοχή και φ...