ταχύτητα
Προπόνηση αγωνιστικών ταχυτήτων
Η προπόνηση ταχύτητας μπορεί να οριστεί με διάφορους τρόπους, αλλά στο παρόν άρθρο εννοούμε το τρέξιμο που πραγματοποιείται σε ταχύτητα μεγαλύτερη από την αυτήν...
Δρομείς αντοχής και μέγιστη ταχύτητα
Η μέγιστη δρομική ταχύτητα είναι ένας εξαιρετικός παράγοντας πρόβλεψης των επιδόσεων αντοχής. Ο χρόνος σπριντ 50 μέτρων υπερτερεί από την αερόβια ικανότητα όταν...
Πώς να γίνετε γρήγοροι χωρίς προπονήσεις ταχύτητας
7 έξυπνοι τρόποι για καλύτερους χρόνους
Τρέξιμο έξω και στον διάδρομο: ποιες οι διαφορές στον ρυθμό και πώς να τις αντισταθμίσετε.
Αρκετοί δρομείς επιλέγουν να προπονηθούν στον διάδρομο, για διαφόρους λόγους. Ακατάλληλες καιρικές συνθήκες (κρύο / βροχή / ζέστη), έλλειψη χρόνου ή συνδυασμός ...
