Ειχα διαβασει παλαιοτερα,οτι το αλκοολ εχει αρνητικο αντικτυπο στην βραδυνη ξεκουραση,αλλα τις συγκεκριμενες πληροφοριες τις βρηκα ιδιαιτερα αποκαλυπτικες και ειπα να τις μοιραστω μαζι σας.Βρηκα πολυ ενδιαφερον το…ζορι που τραβαει η καρδια,αλλα και η επιδραση του αλκοολ στην ποιοτητα του υπνου/αποκατασταση.
About Exercise, Alcohol and Recovery
Επισης μου φανηκε χρησιμο,αν και ακριβο, εργαλειο αυτο
The World On Your Wrist: How To Track Your Daily Strain, Recovery, Sleep & More (A Nerded Out Review Of The New WHOOP Wearable.)
Στο οχι πολυ μακρινο μελλον 2-3 χρονια απο τωρα,πιστευω οτι θα υπαρχουν εργαλεια/οργανα,τα οποια θα μας βοηθουν για πιο στοχευμενες/αποτελεσματικες προπονησεις.
.
