[geomaz]

Ειχα διαβασει παλαιοτερα,οτι το αλκοολ εχει αρνητικο αντικτυπο στην βραδυνη ξεκουραση,αλλα τις συγκεκριμενες πληροφοριες τις βρηκα ιδιαιτερα αποκαλυπτικες και ειπα να τις μοιραστω μαζι σας.Βρηκα πολυ ενδιαφερον το…ζορι που τραβαει η καρδια,αλλα και η επιδραση του αλκοολ στην ποιοτητα του υπνου/αποκατασταση.

About Exercise, Alcohol and Recovery

Επισης μου φανηκε χρησιμο,αν και ακριβο, εργαλειο αυτο

The World On Your Wrist: How To Track Your Daily Strain, Recovery, Sleep & More (A Nerded Out Review Of The New WHOOP Wearable.)

Στο οχι πολυ μακρινο μελλον 2-3 χρονια απο τωρα,πιστευω οτι θα υπαρχουν εργαλεια/οργανα,τα οποια θα μας βοηθουν για πιο στοχευμενες/αποτελεσματικες προπονησεις.

[Sotiris Diamantopoulos]

Ήδη οι μεγάλες ομάδες χρησιμοποιούν αυτά τα εργαλεία για τις προπονήσεις τους, ενώ σίγουρα το έχω δει και σε προπονήσεις δρομέων. Τα τελευταία χρόνια η Firstbeat συνεργάζεται με garmin και suunto και πλέον διάφορα τέτοια metrics τα έχουμε στα ρολόγια μας. Αυτό με το stress έχει πολύ ενδιαφέρον, καθώς μπορείς όντως να δεις πώς σε επηρεάζουν φαγητά (ή η ποσότητα τους), το αλκοόλ, η δουλειά κλπ. Ένα θέμα που προκύπτει είναι ότι πλέον απολαμβάνω πολύ λιγότερο το ποτό μου το Σαββατόβραδο 🙂

[chrisbat]

εγώ πάντως οταν την επόμενη εχω ρεπο, 1-2 ποτηράκια κοκκινο κρασάκι μου φτιάχνουν το βράδυ και ηρεμώ ευκολότερα.
επίσης μετά απο πρωινό Long run, το μεσημέρι έχει απαραιτήτως κρύα μπύρα με καλό φαγητό…στα κυριακάτικα ρεπό δε έχει και τσιπουράκι!!
όλα με μέτρο!!

[Συντάκτης]

Δημοσιεύσεις