Δραστηριότητα

Καλησπέρα στην παρέα .
Η προετοιμασια του ημιμαραθωνίου συνεχίζεται κανονικά .
Την Τρίτη 1κ 2κ 1κ 1κ με 1.30 διάλειμμα σε ρυθμό 4λ/κ.
Την Πέμπτη τέμπο 8κ στο 4.12.
Αύριο έχει 22 στο 4.40 .