Δραστηριότητα

  • Ο/η runwalker έγραψε μια ενημέρωση πριν από 5 έτη, 6 μήνες

    Καλημέρα σε όλους. Παρακολουθώ την ιστοσελίδα σχεδόν από την αρχή της και έχω βοηθηθεί τόσο σε επίπεδο πληροφοριών – γνώσεων, όσο και στην παρότρυνση – κινητοποίηση ώστε να βγαίνω και να τρέχω (όχι εντελώς συνεχόμενα, αλλά με δομημένο “περπατοτρέξιμο” σύμφωνα με το πρόγραμμα του Galloway)

    • Εικόνα προφίλ του/της Nikos Pilikas
      Ο/Η Nikos Pilikas απάντησε πριν από 5 έτη, 6 μήνες

      Καλωσήρθες συντρέχτη!
      Θα δεις ότι πολύ σύντομα το περπατοτρέξιμο θα γίνει τρέξιμο και η βελτίωση θα είναι συνεχής. Απλά μην βιάζεσαι.

    • Ο/Η runwalker απάντησε πριν από 5 έτη, 6 μήνες

      Ευχαριστώ!
      Δε βιάζομαι καθόλου!
      Έχοντας ταλαιπωρηθεί αρκετά για κάποια χρόνια με πόνο στα γόνατα, έχω καταφέρει με τον τρόπο αυτό (+ ενδυνάμωση, + foam roller) να ανεβαίνω σταδιακά τόσο σε απόσταση, όσο και σε αναλογία τρεξίματος προς περπάτημα. Και -δόξα τω Θεώ- χωρίς πόνο στα γόνατα.