Δραστηριότητα

Καλημέρα σας.
Χτες το πρόγραμμα είχε 3Χ5000μ. με ενδιάμεσο 3′ διάλλειμμα
σε ρυθμό 5” γρηγορότερο από το ρυθμό στόχο που υπολογίζω να τρέξω τον Μαραθώνιο
Μαζί με προθέρμανση και αποθέρμανση σύνολο περίπου 20χλμ.