Αρχική / Θέματα / Δρομικά θέματα / Παπούτσια / Επιλογή παπουτσιού για αρχάριους

Επιλογή παπουτσιού για αρχάριους

Επισκόπηση 8 δημοσιεύσεων - 1 έως 8 (από 8 συνολικά)
  • Συντάκτης
    Δημοσιεύσεις
  • #118293
    Kostas Siaraplis
    Συμμετέχων

    Χαιρετώ την ομάδα και καλώς σας βρήκα!Είμαι 47 ετών 180 και 77 κιλά.Πριν 4 μήνες ξεκίνησα καθημερινό περπάτημα μετά από αποχή από κάθε είδους γυμναστικής πολλών ετών. Η προοδός μου για τα δεδομένα μου ήταν πολύ καλή μιας και μάλλον λειτούργησε η μνήμη του σώματος. Πριν 1 μήνα είπα να δοκιμάσω και χαλαρό τρεξιματάκι, μιξ ουσιαστικά με περπάτημα. Αρχισα να τρέχω με Nike της τάξης των 50 ευρώ και αρκετά ταλαιπωρημένα μιας και τα χρησιμοποιούσα ήδη 2 χρόνια απλά ως casual. Ολα πήγαιναν καλά και σιγά σθγά άρχισα να αυξάνω και απόσταση αλλά και ταχύτητα. Κατάλαβα όμως ότι έπρεπε να αγοράσω καινούρια παπούτσια μιας και μετά από λιγο τα nike αρχισαν να παραδίδουν πνεύμα, χωρίς όμως να μου δημουργήσουν σημαντική ενόχληση. Ασχετος λοιπόν πάω στα intersport και να μη τα πολυλογώ η πωλήτρια μου πρότεινε κάτι fila και καλα με cloud foam και τρίχες κατσαρές. Το αποτέλεσμα ήταν τελικά μετά από 2 προπονήσεις να με πιάσει αρκετός πόνος εσωτερικά των γονάτων. Βασικά ήταν αδύνατο να συνεχίσω να τρ’εχω αλλά μόνο να συνεχίσω περπάτημα μιας και στο περπάτημα η ενόχληση δεν ήταν μεγάλη. Πλέον μετά από 10 μέρες ο πόνος έχει υποχωρήσει αλλά φοβάμαι να ξεκινήσω τρεξιματάκι πάλι. Θα ήθελα την βοηθειά σας για την σωστή επιλογή παπουτσιού μιας και μόνος μου δεν κατάφερα να καταλήξω κάπου. Ευχαριστώ εκ των προτέρων και συγνώμη αν μακρηγόρησα.

    #118294
    longrunnidis
    Συμμετέχων

    Καλησπέρα και καλό ξεκίνημα! Για οικονομικά και πολυχρηστικα παπούτσια ψάξε για Reebok floatride η Pegasus 36 Nike. Τα βρίσκεις με 50 έως 70 ευρώ.

    #118295
    tazi
    Συντονιστής

    @kostas_siaraplis Καλό ξεκίνημα Κώστα. Το σώμα, ιδιαίτερα στην αρχή, πρέπει να ρυθμιστεί, δηλαδή να κάνει τις απαραίτητες προσαρμογές. Αυτό που περιγράφεις, ακριβώς το ίδιο, το είχα νιώσει και εγώ όταν ξεκίνησα να τρέχω, 44 ήμουν. Ο τότε προπονητής μου, ακόμα δεν ήξερα τι θα πει ορθοπαιδικος η φυσιοθεραπευτης, όταν του είπα ότι ‘νιωθω’ και τα δύο μου γόνατα σε βαθμό ενοχλησης/πονου το θεώρησε καλό σημάδι, αν ήταν μόνο το ένα μου είπε τότε θα ήταν ίσως χειρότερα. Μη στα πολυλογώ, συνέχισα και σύντομα πέρασε μόνο του. Τότε είχα μόνο ένα ζευγάρι παπούτσια, κάτι τρειλ της κακιάς ώρας. Αυτό που θέλω να πω είναι ότι επειδή είσαι στην αρχή, πιθανά να συμβαίνει το ίδιο με αυτό που ένιωσα και εγώ. Σίγουρα ένα καλό παπουτσι θα βοηθήσει. Μια επίσκεψη σε κάποιον γιατρο/ορθοπαιδικο/ φυσιοθεραπευτη/ που είναι επίσης δρομέας θα ήταν μια καλή αρχή. Όταν ξαναεπαθα κάτι αντίστοιχο, πάλι και στα δύο γόνατα, ήταν περίοδος με μπόλικα χλμ, με μόλις ένα πολύ δυνατο μασάζ στους τετρακεφαλους που ήταν πολύ σφιχτοι ο πόνος έφυγε. Χαλάρωσε ο μυς και δούλεψε σωστά η άρθρωση. Είσαι στην αρχή, το σώμα προσαρμόζεται, διάφορα θα αρχίσεις να νιώθεις, όλα για καλο

    #118296
    naftony
    Συμμετέχων

    @kostas_siaraplis καλώς ήλθες. Αν διαβάσεις τις αξιολογήσεις που υπάρχουν στο site, θα βρεις αξιόλογα παπούτσια για σενα που ξεκινάς όπως τα New Balance 1080, brooks ghost, Saucony triumph, hoka Clifton, asics novablast και πολλά άλλα, εξαρτάται και σε τι τιμές θέλεις να κινηθείς. Η επιλογή βέβαια παπουτσιού είναι και θέμα γούστου. Και αυτό που λέει ο tazi απολύτως σωστό.

    #118297
    Kostas Siaraplis
    Συμμετέχων

    Ευχαριστώ πολύ για την άμεση απάντηση!

    #118298
    Kostas Siaraplis
    Συμμετέχων

    Ευχαριστώ πολύ για τις συμβουλές σου, νομίζω και γω ότι πρέπει να ζητήσω επιστημονική βοήθεια. Η αλήθεια είναι ότι με κυρίευσε φόβος πιο πολύ μιας και δεν είχα ποτέ θέματα με γόνατα μέση κτλ μιας και είμαι ελαφρύς για το ύψος μου. Το ‘οτι με ‘επιασε πόνς κα ιστα 2 γόνατα όντως είναι σημάδι ότι το σώμα ξαφνικά δέχτηκε πίεση εκεί που δεν είχε δεχτεί ποτέ στο παρελθόν! Παρήγορο αλλά ας πάω και σε έναν ορθοπαιδικ΄να είμαι σίγουρος. Αν υπάρχει κάποιος που μπορείτε να μου προτείνεται είμαι πρόθυμος να τον επισκεφτώ.

    #118299
    Kostas Siaraplis
    Συμμετέχων

    Ευχαριστώ πολύ για τις επιλογές που μου δίνεις. Είαι πραγματικά χάος η αγορά των running κα ιαν εισαι ασχετος αδύνατον να κάνεις σωστή επιλογή!

    #118300
    tazi
    Συντονιστής

    @kostas_siaraplis Κώστα αν μένεις στην Αθήνα μπορώ να σου δώσω κάποιες πληροφορίες. Στείλε μου προσωπικό μήνυμα αν σε ενδιαφέρει.

Επισκόπηση 8 δημοσιεύσεων - 1 έως 8 (από 8 συνολικά)
  • Πρέπει να είστε συνδεδεμένοι για να απαντήσετε σ' αυτό το θέμα.