- Αυτό το θέμα έχει 1,026 απαντήσεις, 58 φωνές και ενημερώθηκε τελευταία φορά 6 έτη, 5 μήνες πριν από τον χρήστη
tzatzikis90.
-
ΣυντάκτηςΔημοσιεύσεις
-
5 Ιουλίου 2017 στις 13:12 #54102
Nikos Pilikas
ΣυντονιστήςΑυτός είναι ταγμένος δρομέας, μην του αποσπάς την προσοχή! 😛
5 Ιουλίου 2017 στις 13:31 #54104than
ΣυμμετέχωνΠαρακολουθούσα τις προάλλες προπόνηση ποδοσφαίρου σε εφηβικό τμήμα, εκεί να δείτε ωραία πράγματα: ισορροπία, ενδυνάμωση, ταχύτητες, εκρηκτικότητα, συναρμογή, αντίληψη. Και όλα αυτά χωρίς μπάλα και επαφές, αν μπουν και αυτά στην εξίσωση, εκεί γίνεται χαμός! Φαντάζομαι το ίδιο θα συμβαίνει και σε προπονήσεις μπάσκετ, τέννις κλπ.
Νίκο, είπαμε ξεκινήσαμε το τρέξιμο όταν άρχισαν να μας “ξερνάνε” τα υπόλοιπα αθλήματα!5 Ιουλίου 2017 στις 13:41 #54106Nikos Pilikas
ΣυντονιστήςΜεγάλη και πικρή αλήθεια…
Νίκο, είπαμε ξεκινήσαμε το τρέξιμο όταν άρχισαν να μας «ξερνάνε» τα υπόλοιπα αθλήματα!
5 Ιουλίου 2017 στις 13:49 #54118sotos-marathon
Συμμετέχων@than & @echetlos σας ευχαριστω πολυ!!Το παλευω!!
6 Ιουλίου 2017 στις 10:16 #54152sotos-marathon
ΣυμμετέχωνΚαλημερα..10αρακι σημερα απο τα οποια τα 2 τελευταια ενα μινι fartlek 100μ ανοιγμα 100μ σε χαλαρο ρυθμο..
”Run smart..Run For Life”
7 Ιουλίου 2017 στις 11:12 #54206sotos-marathon
ΣυμμετέχωνΚαλημερα! Αλλο ενα 10αρκι σημερα πολυ νωρις το πρωι προοδευτικα αυξανομενο σε 58′..
..αυριο μονο γυμναστηριο για ενδυναμωση και την Κυριακη ενα 14αρι!”Run smart..Run For Life”
8 Ιουλίου 2017 στις 09:31 #54224dimitrissss
ΣυμμετέχωνΠρωϊνό 12άρι στη Γκράβα σε 62 λεπτά. Απόγευμα πάτημα. Αύριο πρωί Φιλοθέη ή Άλσος Συγγρού για λονγκάκι.
9 Ιουλίου 2017 στις 11:00 #54226diazz
Συμμετέχωνκαλήμερα εxω δει κάποιες σελίδες στο internet που προσφέρουν personal training επειδή θέλω ένα πρόγραμμα για τρέξιμο έχει δοκιμάσει κάποιος κάποια αντίστοιχη υπηρεσία ?
9 Ιουλίου 2017 στις 13:27 #54230Nikos Pilikas
ΣυντονιστήςΑς σου πει ο @thanasiskypraios
9 Ιουλίου 2017 στις 14:18 #54232dimitrissss
ΣυμμετέχωνΠρωί στις 8 στο Άλσος Συγγρού είχε κιόλας 30 βαθμούς. Είχα long run γύρω στις 2 ώρες, με το που έπιασα τα 110 λεπτά τα μάζεψα και έφυγα για παραλία. Τελικά 17,3 χιλιόμετρα με μέσο όρο 6:22. Τουλάχιστον οι μεγάλες χελώνες του Άλσους ήταν πιο αργές! 😀
9 Ιουλίου 2017 στις 16:27 #54234than
ΣυμμετέχωνΚαλησπέρα @diazz , να σου πω τη δικια μου εμπειρία από το app.runnersconnect.net, όπου είμαι γραμμένος 3 χρονια.
Σε γενικές γραμμές οι εντυπώσεις μου ειναι άριστες, τόσο από το προπονητικό κομμάτι όσο και από το κομμάτι της μεταξύ μας επικοινωνίας(interface). Αρχικά συμπληρώνεις τα στοιχεία σου κ κυρίως τους δίνεις το τρεξιματικο σου προφίλ. Δηλω9 Ιουλίου 2017 στις 16:39 #54236than
ΣυμμετέχωνΚαλησπέρα @diazz , να σου πω τη δικια μου εμπειρία από το app.runnersconnect.net, όπου είμαι γραμμένος 3 χρονια.
Σε γενικές γραμμές οι εντυπώσεις μου ειναι άριστες, τόσο από το προπονητικό κομμάτι όσο και από το κομμάτι της μεταξύ μας επικοινωνίας(interface). Αρχικά συμπληρώνεις τα στοιχεία σου κ κυρίως τους δίνεις το τρεξιματικο σου προφίλ. Δηλώνεις αγώνα στόχο (απόσταση και ημ/νία) και μετά από 1-2 ημέρες σου στέλνουν το πρόγραμμα. Όσον αφορά τις προπονήσεις που σου βγάζουν, τις βρίσκω πολύ ενδιαφέρουσες και πρωτότυπες, και επίσης σου εξηγούν με άρθρα γιατί χρειάζεται και πού αποσκοπεί η κάθε προπόνηση, όπως και γιατί να πας στο ρυθμό που σου προτείνουν και όχι πιο γρήγορα.
Από εκεί και πέρα, η επικοινωνία γίνεται μέσω stream, όπου ποστάρεις (εάν θέλεις) την καθημερινή προπόνησή σου και τη σχολιάζουν οι coaches και τα άλλα μέλη (παγκοσμίως – είμαστε καμιά δεκαριά Έλληνες). Εάν θέλεις, ποστάρεις ερωτήσεις που έχεις και πάλι σου απαντάνε.
Προφανώς και έχει ατέλειες λόγω της απρόσωπης επικοινωνίας, αλλά τους μαθαίνεις και σε μαθαίνουν σιγά σιγά. Το κόστος είναι περίπου στα 20€ /μήνα (αυτό περίμενε λίγο να το τσεκάρω) και εγώ θυμάμαι ότι είχα τους πρώτους 6 μήνες δώρο.
Υπάρχει τεράστια αρθρογραφία (γκούγκλαρε πχ runners connect marathon) και επίσης σου δίνουν ασκήσεις ενδυνάμωσης σε video & pdf.
Αυτά… τώρα αν θέλεις να ρωτήσεις κάτι άλλο, ρώτα!9 Ιουλίου 2017 στις 16:49 #54238diazz
Συμμετέχωνοκ ευχαριστώ θα το κοιτάξω εάν και ήθελα κάτι ελληνικό
10 Ιουλίου 2017 στις 14:56 #54278Nikos Pilikas
Συντονιστής@diazz Γιατί δεν κοιτάς για έναν προπονητή;
10 Ιουλίου 2017 στις 15:35 #54302 -
ΣυντάκτηςΔημοσιεύσεις
- Πρέπει να είστε συνδεδεμένοι για να απαντήσετε σ' αυτό το θέμα.