Οι καθημερινές μας προπονήσεις – 4ο Μέρος

Αυτό το θέμα περιέχει 1,026 απαντήσεις, έχει 58 φωνές, και ανανεώθηκε τελευταία από  tzatzikis90 5 μήνες πριν.

Επισκόπηση 15 δημοσιεύσεων - 16 έως 30 (από 1,027 συνολικά)
  • Συντάκτης
    Δημοσιεύσεις
  • #54102

    Echetlos
    Συντονιστής

    Αυτός είναι ταγμένος δρομέας, μην του αποσπάς την προσοχή! 😛

    #54104

    than
    Δρομέας

    Παρακολουθούσα τις προάλλες προπόνηση ποδοσφαίρου σε εφηβικό τμήμα, εκεί να δείτε ωραία πράγματα: ισορροπία, ενδυνάμωση, ταχύτητες, εκρηκτικότητα, συναρμογή, αντίληψη. Και όλα αυτά χωρίς μπάλα και επαφές, αν μπουν και αυτά στην εξίσωση, εκεί γίνεται χαμός! Φαντάζομαι το ίδιο θα συμβαίνει και σε προπονήσεις μπάσκετ, τέννις κλπ.
    Νίκο, είπαμε ξεκινήσαμε το τρέξιμο όταν άρχισαν να μας “ξερνάνε” τα υπόλοιπα αθλήματα!

    #54106

    Echetlos
    Συντονιστής

    Μεγάλη και πικρή αλήθεια…

    Νίκο, είπαμε ξεκινήσαμε το τρέξιμο όταν άρχισαν να μας «ξερνάνε» τα υπόλοιπα αθλήματα!

    #54118

    sotos-marathon
    Δρομέας

    @than & @echetlos σας ευχαριστω πολυ!!Το παλευω!!

    #54152

    sotos-marathon
    Δρομέας

    Καλημερα..10αρακι σημερα απο τα οποια τα 2 τελευταια ενα μινι fartlek 100μ ανοιγμα 100μ σε χαλαρο ρυθμο..

    ”Run smart..Run For Life”

    #54206

    sotos-marathon
    Δρομέας

    Καλημερα! Αλλο ενα 10αρκι σημερα πολυ νωρις το πρωι προοδευτικα αυξανομενο σε 58′..
    ..αυριο μονο γυμναστηριο για ενδυναμωση και την Κυριακη ενα 14αρι!

    ”Run smart..Run For Life”

    #54224

    dimitrissss
    Δρομέας

    Πρωϊνό 12άρι στη Γκράβα σε 62 λεπτά. Απόγευμα πάτημα. Αύριο πρωί Φιλοθέη ή Άλσος Συγγρού για λονγκάκι.

    #54226

    diazz
    Δρομέας

    καλήμερα εxω δει κάποιες σελίδες στο internet που προσφέρουν personal training επειδή θέλω ένα πρόγραμμα για τρέξιμο έχει δοκιμάσει κάποιος κάποια αντίστοιχη υπηρεσία ?

    #54230

    Echetlos
    Συντονιστής

    Ας σου πει ο @thanasiskypraios

    #54232

    dimitrissss
    Δρομέας

    Πρωί στις 8 στο Άλσος Συγγρού είχε κιόλας 30 βαθμούς. Είχα long run γύρω στις 2 ώρες, με το που έπιασα τα 110 λεπτά τα μάζεψα και έφυγα για παραλία. Τελικά 17,3 χιλιόμετρα με μέσο όρο 6:22. Τουλάχιστον οι μεγάλες χελώνες του Άλσους ήταν πιο αργές! 😀

    #54234

    than
    Δρομέας

    Καλησπέρα @diazz , να σου πω τη δικια μου εμπειρία από το app.runnersconnect.net, όπου είμαι γραμμένος 3 χρονια.
    Σε γενικές γραμμές οι εντυπώσεις μου ειναι άριστες, τόσο από το προπονητικό κομμάτι όσο και από το κομμάτι της μεταξύ μας επικοινωνίας(interface). Αρχικά συμπληρώνεις τα στοιχεία σου κ κυρίως τους δίνεις το τρεξιματικο σου προφίλ. Δηλω

    #54236

    than
    Δρομέας

    Καλησπέρα @diazz , να σου πω τη δικια μου εμπειρία από το app.runnersconnect.net, όπου είμαι γραμμένος 3 χρονια.
    Σε γενικές γραμμές οι εντυπώσεις μου ειναι άριστες, τόσο από το προπονητικό κομμάτι όσο και από το κομμάτι της μεταξύ μας επικοινωνίας(interface). Αρχικά συμπληρώνεις τα στοιχεία σου κ κυρίως τους δίνεις το τρεξιματικο σου προφίλ. Δηλώνεις αγώνα στόχο (απόσταση και ημ/νία) και μετά από 1-2 ημέρες σου στέλνουν το πρόγραμμα. Όσον αφορά τις προπονήσεις που σου βγάζουν, τις βρίσκω πολύ ενδιαφέρουσες και πρωτότυπες, και επίσης σου εξηγούν με άρθρα γιατί χρειάζεται και πού αποσκοπεί η κάθε προπόνηση, όπως και γιατί να πας στο ρυθμό που σου προτείνουν και όχι πιο γρήγορα.
    Από εκεί και πέρα, η επικοινωνία γίνεται μέσω stream, όπου ποστάρεις (εάν θέλεις) την καθημερινή προπόνησή σου και τη σχολιάζουν οι coaches και τα άλλα μέλη (παγκοσμίως – είμαστε καμιά δεκαριά Έλληνες). Εάν θέλεις, ποστάρεις ερωτήσεις που έχεις και πάλι σου απαντάνε.
    Προφανώς και έχει ατέλειες λόγω της απρόσωπης επικοινωνίας, αλλά τους μαθαίνεις και σε μαθαίνουν σιγά σιγά. Το κόστος είναι περίπου στα 20€ /μήνα (αυτό περίμενε λίγο να το τσεκάρω) και εγώ θυμάμαι ότι είχα τους πρώτους 6 μήνες δώρο.
    Υπάρχει τεράστια αρθρογραφία (γκούγκλαρε πχ runners connect marathon) και επίσης σου δίνουν ασκήσεις ενδυνάμωσης σε video & pdf.
    Αυτά… τώρα αν θέλεις να ρωτήσεις κάτι άλλο, ρώτα!

    #54238

    diazz
    Δρομέας

    οκ ευχαριστώ θα το κοιτάξω εάν και ήθελα κάτι ελληνικό

    #54278

    Echetlos
    Συντονιστής

    @diazz Γιατί δεν κοιτάς για έναν προπονητή;

    #54302

    diazz
    Δρομέας

    @echetlos είχα βρει στο internet έναν που κάνει ορεινο τρεξιμο ειναι πρωταθλητής δεν θελω να πω ονομα και μου ειχε πει 40 € το μηνα online παντα αλλα μου φάνηκαν πολλά και ειπα να βρω κατι αλλο

Επισκόπηση 15 δημοσιεύσεων - 16 έως 30 (από 1,027 συνολικά)

Πρέπει να είστε συνδεδεμένοι για να απαντήσετε σ' αυτό το θέμα.