- Αυτό το θέμα έχει 14 απαντήσεις, 5 φωνές και ενημερώθηκε τελευταία φορά 5 έτη, 11 μήνες πριν από τον χρήστη
tzatzikis90.
-
ΣυντάκτηςΔημοσιεύσεις
-
24 Οκτωβρίου 2017 στις 17:01 #59576
Sotiris Diamantopoulos
ΣυμμετέχωνΈχετε καμιά συμβουλή να δώσετε οι εμπειρότεροι στους νεώτερους σχετικά με την ένδυση σε αγώνες διαφόρων αποστάσεων σε μη ιδανικές συνθήκες; Αφορμή για την ερώτηση είναι δύο αγώνες, ημιμαραθώνιος και 15χλμ, στα τέλη Νοέμβρη και μέσα Δεκέμβρη, που σκοπεύω να τρέξω.
Για προπονητικά τρεξίματα τα πράγματα είναι πιο εύκολα, καθώς θα παραντυθείς τη μια φορά, θα το προσαρμόσεις στο επόμενο τρέξιμο. Δυσκολεύει το πράγμα όμως όταν μιλάμε για αγώνες και race effort για 1-2 ώρες, που δεν μπορείς ακριβώς να το προβάρεις.
Με ό,τι έχω βρει ψάχνοντας, μία λογική είναι να προσθέτεις από 5 έως 10 βαθμούς στην εξωτερική θερμοκρασία (και ιδανικά την feels like – αισθητή θερμοκρασία), ανάλογα με το effort.
24 Οκτωβρίου 2017 στις 18:14 #59584Echetlos
ΣυντονιστήςΔεν μου έχει τύχει να τρέξω σε αγώνα με λιγότερο από 7-8 βαθμούς. Κι εκεί φορούσα φανελάκι και σορτς.
Ένα θεματάκι υπήρχε κατά την αναμονή στην εκκίνηση αλλά με το που ξεκινήσαμε ήμουν απολύτως οκ.
Βέβαια, δεν ξέρω πόσο διαφορετικό είναι το κρύο της Αθήνας με της Βορείου Ελλάδος…Αν ο προβληματισμός είναι μόνο για τον κορμό, η μία λύση είναι τα μανίκια και η άλλη ένα παλιό φούτερ το οποίο θα πετάξεις μόλις ζεσταθείς μέσα στον αγώνα.
24 Οκτωβρίου 2017 στις 19:56 #59594Sotiris Diamantopoulos
ΣυμμετέχωνΗ αλήθεια είναι ότι έχουμε πιο σφιχτό κρύο εδώ πάνω.
Καλύτερα λες μανίκια παρά technical μακρυμάνικη μπλούζα;
Αν υπάρχει και άνεμος, αλλάζει κάτι άραγε;24 Οκτωβρίου 2017 στις 20:41 #59602PanDex
ΣυμμετέχωνΣε μπόλικους αγώνες με κρύο και κομμάτια με ακόμα περισσότερο κρύο, η ένδυση μου στο ζέσταμα ήταν η αναγκαία για την εκάστοτε θερμοκρασία (ραντάκι-μακρυμάνικο-αντιανεμικό-λαιμουδιέρα κτλ..) στην ώρα του αγώνα όλα έβγαιναν πάντα, μόνο σορτς και ραντάκι..Αυτό που είπε ο Νίκος, μόνο στην αναμονή της εκκίνησης μπορεί να υπάρχει ένα θέμα..Σε αγώνες με αέρα και κρύο βάζω και γάντια τρεξίματος. Στην δε βροχή η καλύτερη μου, οσο λιγότερα τόσο καλύτερα..Στο τέλος παντα ζεστό ντύσιμο με το που τερματίσω.
24 Οκτωβρίου 2017 στις 20:59 #59604Echetlos
ΣυντονιστήςΝομίζω πως ο συνδυασμός σορτς-φανελάκι, με μανίκια-σκούφο-γάντια, καλύπτει τα πάντα.
Τα μανίκια μαζεύονται, αν ζεσταθείς.
Σκούφος-γάντια, αν ξέρεις ότι κάποια στιγμή δεν θα τα θες, πάρε κάποια της πλάκας και πέτα τα στην διαδρομή.BTW, σε λάθος σάιτ είσαι, δες εδώ καλύτερα: http://www.ihavenothingtowear.gr/personal-styling/
24 Οκτωβρίου 2017 στις 21:08 #59606Sotiris Diamantopoulos
Συμμετέχωνχαχαχαχα μπορώ να τους πω ότι θέλω να ντυθώ για γάμο που θα γίνει εν μέσω ημιμαραθωνίου στους 5 βαθμούς, legitimate ερώτημα είναι, θα πρέπει να μου απαντήσουν.
Νίκο, όταν λες μανίκια εννοείς κάτι σαν αυτό https://store.nike.com/gr/el_gr/pd/μανικια-pro-elite/pid-11504240/pgid-12190900 ή έχεις κάτι άλλο υπόψη;
@panosdimi, ευχαριστώ πολύ, εξαιρετικά κατατοπιστική η απάντησή σου!24 Οκτωβρίου 2017 στις 21:39 #59608Sotiris Diamantopoulos
ΣυμμετέχωνΠλάκα πλάκα πάντως, με βλέπω να κατεβαίνω με παπούτσι adidas (μπλε), κάλτσες nike (πράσινες), σορτσάκι nike (γκρι), μπλούζα salomon (κόκκινη), μανίκια adidas (μαύρα), περιλαίμιο αν χρειαστεί nike (περίεργο χρώμα, δεν το ξέρω :). Ο χρωματικός συνδυασμός όλων αυτών αγγίζει τα όρια του εγκλήματος. Θα με δει η fashion police τόσο στον ημιμαραθώνιο της Ξάνθης όπου ζω, όσο και στον Φιλίππειο Δρόμο της Βέροιας, από όπου κατάγομαι, και θα με συλλάβει στον τερματισμό.
24 Οκτωβρίου 2017 στις 21:50 #59612Echetlos
ΣυντονιστήςΚάτι τέτοιο, Σωτήρη… Δεν έχω δοκιμάσει ποτέ, δεν ξέρω αν είναι διαφορετικά αυτά για κρύο.
Ας μας πει κ’αποιος αν γνωρίζει.Νίκο, όταν λες μανίκια εννοείς κάτι σαν αυτό https://store.nike.com/gr/el_gr/pd/μανικια-pro-elite/pid-11504240/pgid-12190900 ή έχεις κάτι άλλο υπόψη;
24 Οκτωβρίου 2017 στις 22:29 #59614Yiannis
ΣυμμετέχωνΑν εξαιρέσω το 10αρι της προηγούμενης χρονιάς στη Δράμα, που πήραμε εκκίνηση με -2 βαθμούς, όποτε φόρεσα μακρύ κολάν και μακρύ τεχνικό μπλουζάκι, σε όλους τους άλλους αγώνες κατά κανόνα τρέχω με κοντό σορτς ή κολάν και τιραντάκι από πάνω, ζεσταίνομαι με κάτι παραπάνω. Τα γάντια άλλους τους βολεύουν, εμένα καθόλου. Αντίθετα με βολεύουν τα neck warmer ή τα buffακια, ανάλογα με το κρύο. Πιστεύω ότι πρέπει να προσέξεις δυο πράγματα: Πρώτον τον χρόνο της αναμονής, που μπορεί να παγώσεις αν είσαι με τιράντα τόση ώρα πριν την εκκίνηση και δεύτερον κ χιλιοειπωμένο, να δοκιμάσεις τα ρούχα σε προπόνηση όσο αυτό είναι δυνατόν την εβδομάδα του αγώνα. Edit :Παρεπιπτόντως τώρα μόλις είδα ότι avatar μου είναι από τερματισμό στη Δράμα 🙂
24 Οκτωβρίου 2017 στις 23:42 #59618Sotiris Diamantopoulos
Συμμετέχων26 Οκτωβρίου 2017 στις 21:56 #59856tzatzikis90
ΣυμμετέχωνΣωτήρη ο καθένας θα σου μιλήσει για τον εαυτό του, κανείς όμως δε μπορεί να σου πει τι είναι κατάλληλο για εσένα! Εγώ πχ βλέπω τα γραφόμενα των παιδιών που μιλάνε για τιράντα και κρυώνω και μόνο στην ιδέα! Παίζει ρόλο ο κάθε οργανισμός, το τι έχεις συνηθίσει κλπ. Η αλήθεια είναι πως το κρύο σ εμάς στα βόρεια είναι αρκετά πιο τσουχτερό από Αθήνα και λοιπές περιοχές, οπότε κάποια άτομα, χωρίς να θέλω να θίξω κανέναν, δεν είναι σωστό μέτρο σύγκρισης για εσένα.
Τέλος πάντων, προσωπικά σε αγώνες με θερμοκρασία γύρω στους 0-5 βαθμούς (δεν θα ξεχάσω ποτέ το κρύο που ἐνιωσα πέρυσι στα Βαλδίρκεια της Δράμας. Μετά από ζέσταμα και 45 λεπτά αγώνα ντυμένος σαν κρεμμύδι με 3 στρώσεις ρούχα πάνω κάτω και 2 ζευγάρια γάντια, δεν ένιωθα τα δάχτυλα σε χέρια και πόδια!!!) ντύνομαι αρκετά καλά με 2 (συνήθως) στρώσεις τεχνικά ρούχα τα οποία δεν πρόκειται να σε υπερθερμάνουν εκτός κι αν τρέχεις για ώρα και ανέβει η θερμοκρασία κατακόρυφα. Συνήθως λοιπόν μια μακρυμάνικη με μια κοντομάνικη από πάνω, μακρύ κολλάν και σορτσάκι από πάνω, γάντια, σκούφο, buff στο λαιμό και γενικά δεν αφήνω κανένα σημείο εκτεθειμένο! Ωστόσο ξαναλέω, εξαρτάται καθαρά από σένα, ότι και να σου πούμε εμείς, εσύ ξέρεις αν και πόσο ζεσταίνεσαι και αυτό το βλέπεις στις προπονήσεις.
Τέλος, συμφωνώ απόλυτα με όσα είπαν τα παιδιά για πριν και μετά τον αγώνα. Ελπίζω να βοήθησα, καλή προετοιμασία!
26 Οκτωβρίου 2017 στις 22:07 #59864Sotiris Diamantopoulos
ΣυμμετέχωνΕυχαριστώ @tzatzikis90, εννοείται βοήθησες! Σίγουρα ο καθένας κρυώνει αλλιώς, αν μπορώ να το πω έτσι, και μία εικόνα θα την έχω για το πώς τα βγάζω πέρα τρέχοντας εκείνες τις μέρες, απλά αυτό που δεν ξέρω και είναι δύσκολο να διαπιστώσω πριν τον αγώνα, είναι το πώς αντιλαμβάνεται ο οργανισμός τη ζέστη-κρύο στη 1.30-2.00 ώρες τρεξίματος σε ρυθμό αγώνα.
26 Οκτωβρίου 2017 στις 22:25 #59874tzatzikis90
Συμμετέχωνπροσωπικά από την όποια εμπειρία έχω θεωρώ πως με σωστή ενυδάτωση τόσο πριν αλλά και κατά τη διάρκεια του αγώνα ζεσταίνεσαι μεν αλλά δεν σκας. η θερμοκρασία λοιπόν που θα νιώθεις θα είναι σίγουρα υψηλότερη από την υπάρχουσα αλλά όχι σε υπερβολικό βαθμό. βέβαια ας απαντήσουν σε αυτό και οι περισσότερο έμπειροι.
26 Οκτωβρίου 2017 στις 22:28 #59876Echetlos
ΣυντονιστήςΗ ενυδάτωση τι σχέση έχει..???
Εννοείς να πίνεις καυτό νερό ενώ τρέχεις?31 Οκτωβρίου 2017 στις 01:13 #60102tzatzikis90
Συμμετέχωνμην κάνουμε ένα αστείο (ασχετοσύνη κοινώς), αμέσως να μας την πει ο σατανάς! βρε ουστ!
-
ΣυντάκτηςΔημοσιεύσεις
- Πρέπει να είστε συνδεδεμένοι για να απαντήσετε σ' αυτό το θέμα.