[Ανώνυμος]

Εδω και λίγες μέρες μετά τις προπονήσεις κυριως την επομενη μερα, νιώθω ενα ελαφρύ κάψιμο στην εσω πλευρα στο 1/3 χαμηλα της κνήμης.Όταν πιεσω με το χέρι μεταξυ του καλαμιου και της γαμπας νιώθω εναν πόνο και στα 2 πόδια. Στο τρεξιμο δεν εχω ενοχλησεις. Ειναι αρχή περιοστοίτιδας;

• Το θέμα τροποποιήθηκε 11 μήνες πριν από τον/ην Nikos Pilikas.

[Nikos Pilikas]

@dimitris_michail 99%. Για να μην σε πονάει όταν ζεσταίνεται, λογικά είναι στην αρχή της. Μετά θα σε ενοχλεί και κατά το τρέξιμο.
Πρόλαβέ το όσο είναι νωρίς.

[Ανώνυμος]

Αν υπηρχε καταγμα κοπωσεως λογικα θα με πονουσε και κατα το τρεξιμο;

[Nikos Pilikas]

Ε ναι. Είναι το τελικό στάδιο της περιοστίτιδας το κάταγμα κοπώσεως.

[Bill Daniil]

Καλησπέρα σας,

Έχω το ίδιο πρόβλημα με τον Δημήτρη. Ένας απο τους πλέον ενοχλητικούς τραυματισμούς. Προσωπικά δεν έχω βρει την γιατρειά. όσες φυσικοθεραπείες και να κάνω και να αποφορτίσω το πόδι ο πόνος επανέρχεται μετα απο 1-2 μήνες έντονης άσκησης.

Όταν λέτε πρόλαβε το όσο είναι νωρίς τι εννοείς;
Επίσης τι παπούτσια θα πρότεινες (η καμάρα μου είναι κανονική) και τρέχω ημιμαραθώνιο στη 1:30 minutes.

[Ανώνυμος]

Εγω έκανα διακοπή 3 εβδομάδες, εκανα φυσικοθεραπείες, αν και απο την αρχή πίστευα δεν θα μου έδιναν λύση στο πρόβλημα. Ξανα ξεκίνησα τρέξιμο αρχικα σε χώμα απο αρχές Ιουνίου και τώρα είμαστε μέσα Ιουλιου και έχω κάποιες ενοχλήσεις μετα το τρεξιμο, κυρίως ενα καψιμο πολυ ήπιο και πολυ ελαφρυ πονο στην πιεση με το χερι. Περιορισα τα τρεξιματα σε 2 ανα εβδομάδα, ακόμη δεν μπορω να ανεβασω ρυθμους και συχνοτητα πρόπονησεων. Δεν βρήκα ακομη τι φταιει και ηρθαν μαζι κι αλλες ενοχλησεις στο ιδιο ποδι, κυριως στην αναπαυση,που δεν ειχα οταν εκανα κανονικα τις προπονησεις μου πριν ερθει ο τραυματισμος…

[Συντάκτης]

Δημοσιεύσεις