-
Ο/η arismyrkos έγραψε ένα νέο άρθρο, Τρέχεις; Κάνε το σωστά! πριν από 9 έτη, 11 μήνες
Το τρέξιμο αποτελεί τον αμεσότερο και πιο αγαπητό τρόπο άσκησης παγκοσμίως. Πέρα από το φανατικό του κοινό που κάθε χρόνο αυξάνεται, ταυτόχρονα πληθαίνουν και οι αγώνες (τοπικοί ή διεθνείς) στους οποίους οι συμμ […]
Δραστηριότητα
Σε ευχαριστώ κι εγώ με την σειρά μου!!!
Μένω Κερατσίνι έχετε να μου προτείνετε προπονητή???
Είμαι καινούργιος δρομέας και τρέχω για την υγεία μου πρώτα και
στην συνέχεια για να χάσω βάρος…
Ευχαριστώ
@kostaspd Κώστα, νομίζω πως το καλύτερο θα ήταν να ρωτήσεις αν κάποιος προπονεί στο κοντινό σου γήπεδο, στις σιταποθήκες.
Είναι σημαντικό κάποια τρεξίματά σου να γίνονται παρουσία του.
Σωστά!
Θα ρωτήσω σήμερα που θα πάω για τρέξιμο
στις σιταποθηκες…
Καλό μήνα και ευχαριστώ για την απάντηση…
@kostaspd Αν δεν βρεις κάτι εκεί, τα ξαναλέμε, Κώστα.
Οκ!
Μόλις τελείωσα την προπόνηση…
Οι προπονητριες απουσιαζαν, θα δοκιμάσω αύριο
να τις πετύχω!
Μιλάμε σύντομα για το θέμα αυτό…
Μεγάλο θέμα…. το θέμα της προπόνησης.
Όσο κανείς τρέχει στο κοντινό πάρκο ή στο δίπλα στάδιο , κάποιες μέρες της εβδομάδας ή του μήνα, χαλαρά και ωραία , 20-30-60 λεπτά και γυρνάει σπίτι του για να συνεχίσει την ημέρα του τότε νομίζω δεν έχει να σκεφτεί και πολλά πολλά. Ένα άνετο παπούτσι, ένα μπλουζάκι ένα σορτσ και όλα άψογα.
Όταν όμως μπαίνεις στη διαδικασία του να βελτιώσεις την τεχνική σου, τις επιδόσεις σου, να κάνεις ποιοτικότερη προπόνηση, να φτιάξεις την διατροφή σου, τότε αρχίζεις και ψάχνεσαι κατά πολύ.
Πρώτη εύκολη και γρήγορη αποθήκη γνώσης και πληροφορίας… το ιντερνετ, όπου εκεί θα δεις και θα διαβάσεις πράγματα και θάματα που ξεκινούν από το ένα άκρο και καταλήγουν στο άλλο. Σε δεύτερο χρόνο όμως αρχίζουν και μπαίνουν άλλες σκέψεις. Και κει αρχίζεις και αναζητάς ειδικούς και “ειδικούς”. (Προπονητές, διατροφολόγους, γυμναστήρια, αθλητικά κέντρα κ.α)
Προσωπικά έχω καταλήξει στο ότι το σημαντικό στο τρέξιμο, τουλάχιστον για μένα που ασχολούμαι λίγα χρόνια και ερασιτεχνικά, δεν είναι απλά να το κάνω, να τρέχω δηλαδή έτσι απλά , αλλά να το κάνω και σωστά. Τι και αν γράφω 20-30-40 χιλιόμετρα την εβδομάδα όταν αυτά γίνονται με κακή στάση σώματος, με επιβαρυντικό τρόπο πατήματος του πέλματος, με κακή λειτουργία του καρδιοαναπνευστικού μου, με τρόπο γενικά που δεν προάγει την δρομική μου εξέλιξη και την ψυχοσωματική μου ισορροπία.
@roberto4carlos Τα έχουμε ξαναπεί, Μανώλη…
Το τρέξιμο είναι χόμπυ, δεν είναι απλά μια δραστηριότητα, και μπορεί να το “ξεχειλώσει” όσο θέλει ο καθένας.
(αν και δε νομίζω ότι είναι πολλοί αυτοί που μπορούν συνειδητά να ελεγξουν πόσο αυτό θα τους “ρουφήξει”).