azoto

@azoto To γλυκογόνο σου (οι αποθηκευμένοι υδατάνθρακες, δηλαδή) την ημέρα του αγώνα θα είναι περίπου 400-430γρ, μετά από σωστή υδατανθράκωση. Θεωρητικά, η ποσότητα αυτή επαρκεί για 120′-130′ προσπάθειας στο ΜΡ. Όπως καταλαβαίνεις λοιπόν, δεν γίνεται να μην έχεις εξωτερική τροφοδοσία, αφού θα ξεμείνεις από ενέργεια.
Βέβαια, όσο πιο αργός είναι ο…[Περισσότερα]