dimitrisdalamagas

  • Ο/Η dimitrisdalamagas απάντησε στο θέμα Αερόβια βάση στη συζήτηση Προπόνηση πριν από 1 μήνα

    GiannisLzs ευχαριστώ για την απάντηση. Σίγουρα ένας κοουτς θα ήταν το ιδανικό αλλά είμαι επαρχία και είναι πολύ δύσκολο να βρω.

    aRiSTiDIS ευχαριστώ πολύ,με κατατοπίσες πλήρως.

  • Ο/Η dimitrisdalamagas απάντησε στο θέμα Αερόβια βάση στη συζήτηση Προπόνηση πριν από 1 μήνα

    Vslis καταρχήν ευχαριστώ για τον κόπο που μπήκες.

    Τα ποιο πολλά που λες τηρούνται. Ακολουθώ μια τυπική καλή διατροφή,από διατροφολόγο από πιο παλιά όχι τώρα που ξεκίνησα το τρέξιμο. Γενικά δεν είμαι με πολλά περιττά κιλά στα 100 κιλά έχω 18% λίπος.

    Στο τρίμηνο που πέρασε το πρώτο δίμηνο και δύο εβδομάδες η προπόνηση μου ήταν 4 φορές την εβδο…[Περισσότερα]

  • Ο/Η dimitrisdalamagas ξεκίνησε το θέμα Αερόβια βάση στη συζήτηση Προπόνηση πριν από 1 μήνα

    Καλησπέρα, θα ήθελα να καταχραστω τη γνώση και τη γνώμη οποιου θα ήθελε να τη μοιραστεί.

    Ξεκίνησα να τρέχω εδώ και ένα τρίμηνο. Είμαι βαρύ κορμί(1.90cm/100kg),41ετων και αθλουμαι συχνά αλλά ποτέ με τρέξιμο(ζίου ζιτσου & ενδυνάμωση με kettlebell)

    Θέλοντας να το κάνω σωστά κι αφού δεν έβγαλα άκρη με τα άρθρα στο internet αποφάσισα να πάρω…[Περισσότερα]

  • Ο/Η dimitrisdalamagas απάντησε στο θέμα Πρόταση για παπουτσια στη συζήτηση Παπούτσια πριν από 1 μήνα

    Κατανοητό,να είσαι καλά για την ανάλυση. Αυτό το να είμαι συντηρητικός το έχω καλά στο μυαλό μου και το εφαρμόζω,δεν με παίρνει να κάνω κι αλλιώς.

    Τα τσεκαρα όσα μου πρότεινε ο Νίκος σε reviews και θα διαλέξω ένα από αυτά.
    Και πάλι ευχαριστώ.

  • Ο/Η dimitrisdalamagas απάντησε στο θέμα Πρόταση για παπουτσια στη συζήτηση Παπούτσια πριν από 1 μήνα

    Κατάλαβα,δλδ θα ψάξω στην κατηγορία cushioning με drop στα 8-10 mm. Καλημέρα κι ευχαριστώ.

  • Καλησπέρα σε όλους. Είμαι εντελώς αρχάριος δρομέας, ουσιαστικά ξεκίνησα εδώ και ένα τρίμηνο. Τα παπούτσια που χρησιμοποιώ είναι τα vomero 14 αλλά δεν με ικανοποιούν,τα βρίσκω αρκετά σκληρά.
    Θα ήθελα κάποιες προτάσεις με βάση τις ανάγκες μου. Είμαι 1.90cm στα 100kg με ελαφρά χονδροπαθεια στα γόνατα. Κυρίως θέλω προστασία από κραδασμούς αφού τ…[Περισσότερα]