goRUN | italian | Δραστηριότητα Φίλων https://gorun.gr/members/italian/activity/friends/ RSS feed δραστηριότητας των φίλων του/της italian. Wed, 15 Apr 2026 19:53:33 +0300 https://buddypress.org/?v=9.0.0 el 30 hourly 2 19493febd8aa20f186ed5e0a09e27c0e Ο/Η Στέλιος απάντησε στο θέμα SNF RUN 2022 (23-6-2022) στη συζήτηση Αγώνες https://gorun.gr/forums/topic/snf-run-2022-23-6-2022/page/2/#post-126194 Wed, 22 Jun 2022 21:35:05 +0300 Εστειλαν απο τη διοργανωση το ακολουθο link, το οποιο αναφερει αρκετα ενδιαφεροντα και σημαντικα πραγματα με θεμα «Τρέξιμο σε θερμά κλίματα» Σύντομες Πρακτικές Συμβουλές

https://www.sportsexcellence.gr/wp-content/uploads/2022/06/SNF_RUN_2022_Practical_Guidelines_EL.pdf

]]> 4bfb26724097b7cea39c7fb366433222 Ο/Η Στέλιος απάντησε στο θέμα SNF RUN 2022 (23-6-2022) στη συζήτηση Αγώνες https://gorun.gr/forums/topic/snf-run-2022-23-6-2022/#post-126179 Mon, 20 Jun 2022 19:39:17 +0300 Περαστικα Nick!! Σε προπονηση το επαθες? Ατυχη στιγμη ?

]]> 5f2b84ddfb7b718f673b167b11327b0a Ο/Η Στέλιος απάντησε στο θέμα SNF RUN 2022 (23-6-2022) στη συζήτηση Αγώνες https://gorun.gr/forums/topic/snf-run-2022-23-6-2022/#post-126177 Mon, 20 Jun 2022 14:45:19 +0300 Για εμενα, απο τον Απριλιο και μετα, ολα ειναι μια συνεχης Προσαρμογη ρυθμου μεχρι τον Οκτωβρη. Ολοι γνωριζουν οτι οι χειμερινοι ρυθμοι δεν εχουν σχεση με τους “καλοκαιρινους” ρυθμους.

Απο αναφορες και μελετες που εχω διαβασει, υπαρχει ενας ας πουμε “κανονας” που αναφερει οτι απο τους 15-16C και πανω, για καθε βαθμο κελσιου που ανεβαινει,…[Περισσότερα]

]]> 94972e0ad213ad4cf9322a94e62aa869 Ο/Η Στέλιος απάντησε στο θέμα Σκόρπιες σκέψεις περί παπουτσιών – 3 στη συζήτηση Παπούτσια https://gorun.gr/forums/topic/%cf%83%ce%ba%cf%8c%cf%81%cf%80%ce%b9%ce%b5%cf%82-%cf%83%ce%ba%ce%ad%cf%88%ce%b5%ce%b9%cf%82-%cf%80%ce%b5%cf%81%ce%af-%cf%80%ce%b1%cf%80%ce%bf%cf%85%cf%84%cf%83%ce%b9%cf%8e%ce%bd-3/page/68/#post-126066 Wed, 08 Jun 2022 18:56:34 +0300 Τελικα για αλλη μια φορα πρωτοτυπησα και αγορασα την περασμενη εβδομαδα τα Pegasus 39. Ειχα 25% εκπτωση, οποτε πηρα το χρωμα που ηθελα στα 89.99. Αντικατεστησα τα Pegasus 37, τα οποια εφτασαν στο παρα κατι τα 3000χλμ . Φρεσκαδουρα !! 😀

Οι εναλλακτικες που ειχα στο μυαλο μου ηταν τα reebok floatride, αλλα και το saucony ride 15 .

Αναγνωριζω ο…[Περισσότερα]

]]> 934ed856090d2ed9dbd2c287111fab54 Ο/Η Στέλιος απάντησε στο θέμα SNF RUN 2022 (23-6-2022) στη συζήτηση Αγώνες https://gorun.gr/forums/topic/snf-run-2022-23-6-2022/#post-125784 Thu, 12 May 2022 13:25:22 +0300 Σωστοοος !! 😀 😀

Το ανεφερα, γιατι τις προηγουμενες χρονιες ηταν δωρεαν και σιγουρα καποιοι θα βρεθουν προ εκπληξεως. Δικαια αλλαγη κατα την αποψη μου, η οποια επρεπε να ειχε γινει εδω και καιρο, για πολλους λογους.

]]> c0d1cdbbc5f8b8d2248f1748116ae76e Ο/Η Στέλιος ξεκίνησε το θέμα SNF RUN 2022 (23-6-2022) στη συζήτηση Αγώνες https://gorun.gr/forums/topic/snf-run-2022-23-6-2022/ Tue, 10 May 2022 14:27:02 +0300 Καλησπερα ,

Να ενημερωσω οτι χθες το βραδυ ανοιξαν οι εγγραφες για το φετινο SNF RUN 2002

Registration

Φετος υπαρχει ελαχιστο κοστος εγγραφης 5 Ευρω το οποιο και θα διατεθει ως δωρεα.

Εγω δηλωσα για το 10αρακι . Εαν ο καιρος βοηθησει , ισως αγγιξω το 45:XX .

Οποιος λαβει μερος … ας σηκωσει το χερακι του ! 😀

]]> 85c4e1eee07a62429992a4137e952ed4 Ο/η Στέλιος έγραψε μια ενημέρωση: Χρονια πολλα !!! Με υγεια πρωτα απο ολα ! https://gorun.gr/activity/p/62080/ Sun, 24 Apr 2022 18:33:40 +0300 Χρονια πολλα !!! Με υγεια πρωτα απο ολα !

]]> 0 ecb5668390e3691114a0d6d3c1285f56 Ο/Η Στέλιος απάντησε στο θέμα Σκόρπιες σκέψεις περί παπουτσιών – 3 στη συζήτηση Παπούτσια https://gorun.gr/forums/topic/%cf%83%ce%ba%cf%8c%cf%81%cf%80%ce%b9%ce%b5%cf%82-%cf%83%ce%ba%ce%ad%cf%88%ce%b5%ce%b9%cf%82-%cf%80%ce%b5%cf%81%ce%af-%cf%80%ce%b1%cf%80%ce%bf%cf%85%cf%84%cf%83%ce%b9%cf%8e%ce%bd-3/page/65/#post-125540 Tue, 05 Apr 2022 13:01:48 +0300 Πλησιαζει και το Peg 39 . Στην Ασια εμφανιστηκε πριν μερικες μερες.

https://www.sohu.com/a/534669563_121124661

https://shopee.ph/%E2%9C%99Ready-Stock-Nike-Air-Zoom-Pegasus-39-dark-blue-mesh-breathable-men-running-shoes-casual-shoes-trave-i.591270914.10675889967

https://id.carousell.com/p/sepatu-running-nike-air-zoom-pegasus-39-gs4042022007-1153087264/

]]> 3ff394a2444b240c2948abfc7500f867 Ο/Η Στέλιος απάντησε στο θέμα Ημιμαραθωνιος Αθηνας 20-3-2022 στη συζήτηση Αγώνες https://gorun.gr/forums/topic/%ce%b7%ce%bc%ce%b9%ce%bc%ce%b1%cf%81%ce%b1%ce%b8%cf%89%ce%bd%ce%b9%ce%bf%cf%82-%ce%b1%ce%b8%ce%b7%ce%bd%ce%b1%cf%82-20-3-2022/#post-125539 Tue, 05 Apr 2022 13:00:49 +0300 Καλησπερα!!

Ας γραψω και τις εντυπωσεις μου απο τον 1ο επισημο αγωνα που ετρεξα. Να πω οτι ως “χειμωνακιας”, ο καιρος ηταν ιδανικος για τα γουστα μου! Ουτε παραγγελια να τον ειχα κανει!

Ενταξει, οταν βγηκα απο το μετρο και ενιωσα τον κρυο αερα μαζι με το χιονονερο μου φανηκε καπως. Προβληματιζομουν εαν θα επρεπε να φορεσω διπλο μπλουζακι… Ελ…[Περισσότερα]

]]> 0ebaddca10de9b9806525f3f3bca3fa3 Ο/Η Στέλιος απάντησε στο θέμα Ημιμαραθωνιος Αθηνας 20-3-2022 στη συζήτηση Αγώνες https://gorun.gr/forums/topic/%ce%b7%ce%bc%ce%b9%ce%bc%ce%b1%cf%81%ce%b1%ce%b8%cf%89%ce%bd%ce%b9%ce%bf%cf%82-%ce%b1%ce%b8%ce%b7%ce%bd%ce%b1%cf%82-20-3-2022/#post-125374 Tue, 15 Mar 2022 12:32:57 +0200 Σημερα μου ηρθε το email με τις πληροφοριες … 5ο block χωρις δηλωση χρονου . Ελπιζω να μπορεσω να παω μπροστα-μπροστα , για να μην κολλησω στην κινηση .

]]> abfd3c363c21d7ac5fa21b01c7fd2f5f Ο/Η Στέλιος απάντησε στο θέμα Ημιμαραθωνιος Αθηνας 20-3-2022 στη συζήτηση Αγώνες https://gorun.gr/forums/topic/%ce%b7%ce%bc%ce%b9%ce%bc%ce%b1%cf%81%ce%b1%ce%b8%cf%89%ce%bd%ce%b9%ce%bf%cf%82-%ce%b1%ce%b8%ce%b7%ce%bd%ce%b1%cf%82-20-3-2022/#post-125365 Mon, 14 Mar 2022 18:26:47 +0200 @aristidi Αριστειδη, ειμαι φιλος του κρυου και χειμωνιατικου καιρου (8-12 και συννεφια ειναι ιδανικα για’μενα). Ακομη και λιγη βροχη δεν θα με ενοχλησει. Ο αερας, ειναι ενα προβλημα, γιατι σου χαλαει πολυ τον ρυθμο. Ειδικα εαν δεν εχει σταθερη κατευθυνση, τοτε θα επηρεασει σε μεγαλο βαθμο. Αν μη τι αλλο, η ιδεα σου για τις ανηφορες του 12-15 νομ…[Περισσότερα]

]]> 2bc49756cd3c575014b19422027f6b2f Στέλιος σχολίασε μια ενημέρωση https://gorun.gr/activity/p/61820/#acomment-61824 Sun, 13 Mar 2022 18:19:34 +0200 Συγχαρητηρια !Απιθανος χρονος ! Χαζευα το μεσημερι στο myrace τα αποτελεσματα και αναγνωρισα το ονομα σου!
Θα μπορουσε να ειναι ενας στοχος για την επομενη μου ζωη ! 😀 😀

Σε απάντηση του - Ο/η Jeremyalfisti έγραψε μια ενημέρωση Μετά από πολύ κόπο, παρά πολύ όμως κόπο ήρθε! 1:18:36 Όλα πήγαν σωστά, απίθανα περάσματα! 5:18:40 10:37:17 15:55:54 20: 1:14:22 https://connect.garmin.com/modern/activity/8449388776 ]]> 2f81b033db89fdced597351a4cf65d8e Ο/Η Στέλιος απάντησε στο θέμα Ημιμαραθωνιος Αθηνας 20-3-2022 στη συζήτηση Αγώνες https://gorun.gr/forums/topic/%ce%b7%ce%bc%ce%b9%ce%bc%ce%b1%cf%81%ce%b1%ce%b8%cf%89%ce%bd%ce%b9%ce%bf%cf%82-%ce%b1%ce%b8%ce%b7%ce%bd%ce%b1%cf%82-20-3-2022/#post-125353 Sun, 13 Mar 2022 10:28:27 +0200 Καλημερα Νικο ,

Ακομα δεν ειμαι για 42αρια. Ειμαι πολυ συγκρατημενος ανθρωπος γενικα και παντα εχω στο μυαλο μου οτι, οταν θα αποφασισω να βγαλω εναν αγωνα, θα πρεπει να τον βγαλω “σχετικα ανετα” και ατσαλακοτα.

Οι λογοι που αποφασισα γι’αυτον τον αγωνα ειναι οι εξης :
1) Eζησα στο κεντρο σχεδον 20 χρονια και εχω περπατησει πααααρα πο…[Περισσότερα]

]]> 23b14898a00ce2a9a110fe0dc760559d Ο/Η Στέλιος ξεκίνησε το θέμα Ημιμαραθωνιος Αθηνας 20-3-2022 στη συζήτηση Αγώνες https://gorun.gr/forums/topic/%ce%b7%ce%bc%ce%b9%ce%bc%ce%b1%cf%81%ce%b1%ce%b8%cf%89%ce%bd%ce%b9%ce%bf%cf%82-%ce%b1%ce%b8%ce%b7%ce%bd%ce%b1%cf%82-20-3-2022/ Sat, 12 Mar 2022 13:46:38 +0200 Καλησπερα στην παρεα ! 🙂

Ποιος θα τρεξει την επομενη Κυριακη στους αγωνες της Αθηνας ??
Χθες μιλησα με @aristidi και δηλωσε παρων !

Εμενα θα ειναι ο πρωτος μου αγωνιστικος ημι και βασικα μολις ο δευτερος αγωνας στην “καριερα μου” . Χαχαχα 😀

Θα κινηθω με στοχο το 1:49 – 1:52 στην χειροτερη περιπτωση. Εχω αρχισει να κατεβαζω χλμ τις τελε…[Περισσότερα]

]]> 40ba00bc318975405e5ecea320ad2381 Ο/Η Στέλιος απάντησε στο θέμα Αυθεντικός Μαραθώνιος Αθήνας 2021 στη συζήτηση Αγώνες https://gorun.gr/forums/topic/%ce%b1%cf%85%ce%b8%ce%b5%ce%bd%cf%84%ce%b9%ce%ba%cf%8c%cf%82-%ce%bc%ce%b1%cf%81%ce%b1%ce%b8%cf%8e%ce%bd%ce%b9%ce%bf%cf%82-%ce%b1%ce%b8%ce%ae%ce%bd%ce%b1%cf%82-2021/page/7/#post-124577 Mon, 15 Nov 2021 21:03:56 +0200 Πολλα συγχαρητηρια σε ολους οσους συμμετειχαν στους αγωνες του διημερου !
Περασα ολο το πρωινο της Κυριακης στο γνωριμο στεκι της φειδιππιδου! Χαρηκα πολυ που ειδα και μιλησα λιγακι με τους δυο Νικους @echetlos @tazi , αλλα και με τον Χρηστο @stratus ! 🙂

@sotosdiam Σωτηρη, εγω καλαμπουριζοντας…[Περισσότερα]

]]> 62696eb0b26d5779d4d5920a24712d6e Ο/Η Στέλιος απάντησε στο θέμα Αυθεντικός Μαραθώνιος Αθήνας 2021 στη συζήτηση Αγώνες https://gorun.gr/forums/topic/%ce%b1%cf%85%ce%b8%ce%b5%ce%bd%cf%84%ce%b9%ce%ba%cf%8c%cf%82-%ce%bc%ce%b1%cf%81%ce%b1%ce%b8%cf%8e%ce%bd%ce%b9%ce%bf%cf%82-%ce%b1%ce%b8%ce%ae%ce%bd%ce%b1%cf%82-2021/page/4/#post-124526 Wed, 10 Nov 2021 17:00:55 +0200 @Kalogeridis . Παναγιωτη, κατανοω τον προβληματισμο σου. Συμφωνω στο οτι απο τη στιγμη που δεν νιωθεις ανετα και ασφαλης για την υγεια σου , αλλα και της οικογενειεας σου στη συνεχεια, σωστα πραττεις να μην μπεις σε αυτο το “λουκι” του αγχους.
Ενα μικρο κριμα, γιατι περασες πολλες δυσκολιες την τελευταια χρονια και παρολα αυτα καταφερες να βρεθεις…[Περισσότερα]

]]> 191535d0e0587f9a6dc921832c90ef33 Στέλιος σχολίασε μια ενημέρωση https://gorun.gr/activity/p/52612/#acomment-52624 Fri, 06 Dec 2019 23:21:41 +0200 Χρονια σου πολλα παλικαρι !!! 🙂

Τις ευχες μου και στον @tazi !!!

Πολυχρονοι με πολλα και καλα χιλιομετρα ! 🙂

Σε απάντηση του - Ο/η Nikos Pilikas έγραψε μια ενημέρωση Σας ευχαριστώ πολύ όλους για τις ευχές σας!!! 🥳 😍 ]]> 4a1142c1514176477b58672d8a2f23d9 Ο/Η Στέλιος απάντησε στο θέμα Black Friday στη συζήτηση Λοιπά θέματα https://gorun.gr/forums/topic/black-friday/page/6/#post-114920 Tue, 03 Dec 2019 23:24:10 +0200 Κατα 99% το μαγαζι ειναι μουφα και απατη.
Πιστευω οτι προιον δεν θα παρεις ποτε.Οσο για τα χρηματα, λογικα δεν θα τα χασεις (paypal protection πχ ή visa chargeback).

Το πιο απλο που μπορεις να κανεις ειναι να βαλεις στο google “benjaminstein.ca”
Θα διαπιστωσεις οτι δεν υπαρχει ΠΟΥΘΕΝΑ καμμια αναφορα ως μαγαζι, περα απο τις δικες του σελιδ…[Περισσότερα]

]]> 6ff42b5bd8e55e746d08463ced0f5af1 Ο/Η Στέλιος απάντησε στο θέμα Black Friday στη συζήτηση Λοιπά θέματα https://gorun.gr/forums/topic/black-friday/#post-114284 Tue, 19 Nov 2019 16:51:52 +0200 Stryd black friday code : “WinTheWinter ”

https://eu.stryd.com/?no_rule=true

Για αλλη μια χρονια, περιπου η ιδια προσφορα για το Stryd. Τουλαχιστον σου κοβει το 20αρικο για αγορα ενος Stryd.

Ο κωδικος ισχυει εως 2 Δεκεμβριου.

]]> 9468144b224e58f0eb7afd6a3baed2cc Ο/Η Στέλιος απάντησε στο θέμα Σκόρπιες σκέψεις περί παπουτσιών - 2 στη συζήτηση Παπούτσια https://gorun.gr/forums/topic/%cf%83%ce%ba%cf%8c%cf%81%cf%80%ce%b9%ce%b5%cf%82-%cf%83%ce%ba%ce%ad%cf%88%ce%b5%ce%b9%cf%82-%cf%80%ce%b5%cf%81%ce%af-%cf%80%ce%b1%cf%80%ce%bf%cf%85%cf%84%cf%83%ce%b9%cf%8e%ce%bd-2/page/58/#post-114100 Sat, 16 Nov 2019 13:34:09 +0200 Ειχα δοκιμασει σε καταστημα τα boston7, στο ιδιο νουμερο με τα peg35 που εχω και τα βρηκα σαφως πολυ πιο στενα/αβολα μπροστα. Τερματισμενο,δηαλαδη το μεγαλο δαχτυλο. Ουτε χιλιοστο περιθωριο. Το πλατος δεν με ενοχλουσε γιατι εχω λεπτη πατουσα.

Σε boston8 αγορασα το αμεσως επομενο νουμερο (μισο επανω) και η αισθηση ειναι οπως και στο peg3…[Περισσότερα]

]]> e4deabe198099ce91c8d1b2fbbde7f63 Ο/Η Στέλιος απάντησε στο θέμα 37ος Αυθεντικός Μαραθώνιος Αθήνας 2019 στη συζήτηση Αγώνες https://gorun.gr/forums/topic/37%ce%bf%cf%82-%ce%b1%cf%85%ce%b8%ce%b5%ce%bd%cf%84%ce%b9%ce%ba%cf%8c%cf%82-%ce%bc%ce%b1%cf%81%ce%b1%ce%b8%cf%8e%ce%bd%ce%b9%ce%bf%cf%82-%ce%b1%ce%b8%ce%ae%ce%bd%ce%b1%cf%82-2019/page/11/#post-113826 Sun, 10 Nov 2019 18:45:55 +0200 Πολλα συγχαρητηρια σε ολους!! Χαρηκα που μπορεσα να βρεθω μαζι με την τρελοπαρεα ωστε να χειροκροτησουμε ολους τους γνωστους και αγνωστους 42αρηδες! 🙂

@aristidi Αριστειδη, δε μας ειδες γιατι ησουν απο την αλλη μερια του πεζοδρομιου! Παντως μια χαρα σε ειδα ζωηρο-ζωηρο !Αψογος και για να ειμαι ειλικρινης δεν περιμενα κατι λιγοτερο, συμφωνα με αυτ…[Περισσότερα]

]]> 6422cade44476915b8e9164391963299 Ο/Η Στέλιος απάντησε στο θέμα 37ος Αυθεντικός Μαραθώνιος Αθήνας 2019 στη συζήτηση Αγώνες https://gorun.gr/forums/topic/37%ce%bf%cf%82-%ce%b1%cf%85%ce%b8%ce%b5%ce%bd%cf%84%ce%b9%ce%ba%cf%8c%cf%82-%ce%bc%ce%b1%cf%81%ce%b1%ce%b8%cf%8e%ce%bd%ce%b9%ce%bf%cf%82-%ce%b1%ce%b8%ce%ae%ce%bd%ce%b1%cf%82-2019/page/9/#post-113762 Sat, 09 Nov 2019 18:18:49 +0200 Αεροπλανο και εσυ! Μπραβο Νικο 😀

]]> ef4de38ddc597aa0b79fb8582f9dc019 Ο/Η Στέλιος απάντησε στο θέμα 37ος Αυθεντικός Μαραθώνιος Αθήνας 2019 στη συζήτηση Αγώνες https://gorun.gr/forums/topic/37%ce%bf%cf%82-%ce%b1%cf%85%ce%b8%ce%b5%ce%bd%cf%84%ce%b9%ce%ba%cf%8c%cf%82-%ce%bc%ce%b1%cf%81%ce%b1%ce%b8%cf%8e%ce%bd%ce%b9%ce%bf%cf%82-%ce%b1%ce%b8%ce%ae%ce%bd%ce%b1%cf%82-2019/page/9/#post-113748 Sat, 09 Nov 2019 15:49:00 +0200 Ο @sotiris_diamantopoulos τερματισε το 10αρι στο 43:24 .

Well done !!! 🙂

]]> 60cfb25030ab67c9b2c3ba5ab61bab7c Ο/Η Στέλιος απάντησε στο θέμα 37ος Αυθεντικός Μαραθώνιος Αθήνας 2019 στη συζήτηση Αγώνες https://gorun.gr/forums/topic/37%ce%bf%cf%82-%ce%b1%cf%85%ce%b8%ce%b5%ce%bd%cf%84%ce%b9%ce%ba%cf%8c%cf%82-%ce%bc%ce%b1%cf%81%ce%b1%ce%b8%cf%8e%ce%bd%ce%b9%ce%bf%cf%82-%ce%b1%ce%b8%ce%ae%ce%bd%ce%b1%cf%82-2019/page/8/#post-113714 Fri, 08 Nov 2019 23:06:06 +0200 @tazi , Ολος ο καλος ο κοσμος βλεπω! Χαιρομαι ιδιαιτερως που θα σε γνωρισω και εσενα απο κοντα . 🙂

]]> 7fe0e38cf29bee43c5458a45f7be5df8 Ο/Η Στέλιος απάντησε στο θέμα 37ος Αυθεντικός Μαραθώνιος Αθήνας 2019 στη συζήτηση Αγώνες https://gorun.gr/forums/topic/37%ce%bf%cf%82-%ce%b1%cf%85%ce%b8%ce%b5%ce%bd%cf%84%ce%b9%ce%ba%cf%8c%cf%82-%ce%bc%ce%b1%cf%81%ce%b1%ce%b8%cf%8e%ce%bd%ce%b9%ce%bf%cf%82-%ce%b1%ce%b8%ce%ae%ce%bd%ce%b1%cf%82-2019/page/8/#post-113708 Fri, 08 Nov 2019 19:46:56 +0200 Καλη επιτυχια σε ολους! 5αρηδες,10αρηδες και 42αρηδες ! 🙂

Την Κυριακη, λεω να σας κανω παρεα στο γνωστο σημειο στο 39ο. Απο τι ωρα θα βρισκεστε εκει?
Σκεφτομαι να ειμαι εκει γυρω λιγο πριν περασουν οι πρωτοι … καπου στις 11 υποθετω.

Εαν οι καιρικες συνθηκες επαληθευτουν και ειναι οντως βλαμενες, αυτο που θα εκανα εγω ειναι αναπροσαρμογη στοχ…[Περισσότερα]

]]> d6b1fec3235eefa907ac933338e67707 Ο/Η Στέλιος απάντησε στο θέμα Πάστα Πάρτυ / ΚΜΑ 2019 !!!! στη συζήτηση Λοιπά θέματα https://gorun.gr/forums/topic/%cf%80%ce%ac%cf%83%cf%84%ce%b1-%cf%80%ce%ac%cf%81%cf%84%cf%85-%ce%ba%ce%bc%ce%b1-2019/#post-112988 Thu, 24 Oct 2019 16:16:13 +0300 Και δεν κλεινουμε ενα airbnb σε περιοχη με πολλα delivery ? Και εαν δεν εχει μεγαλη τραπεζαρια, θα την στρωσουμε στο πατωμα !:D 😀 😀 😀

]]> a3f3cd1b4d18cd3b404ff587fec88eaa Ο/Η Στέλιος απάντησε στο θέμα Οι καθημερινές μας προπονήσεις – 5ο Μέρος στη συζήτηση Προπόνηση https://gorun.gr/forums/topic/%ce%bf%ce%b9-%ce%ba%ce%b1%ce%b8%ce%b7%ce%bc%ce%b5%cf%81%ce%b9%ce%bd%ce%ad%cf%82-%ce%bc%ce%b1%cf%82-%cf%80%cf%81%ce%bf%cf%80%ce%bf%ce%bd%ce%ae%cf%83%ce%b5%ce%b9%cf%82-5%ce%bf-%ce%bc%ce%ad/page/47/#post-112986 Thu, 24 Oct 2019 16:13:48 +0300 @kostass, Κωστα το runalyze το χρησιμοποιω για να παιρνω μια εικονα του που βρισκομαι απο αποψη κουρασης. Εαν πχ δω να μου βγαζει υψηλα νουμερα στο training strain, τοτε ψιλοχαλαρωνω. Κοιταζω τα νουμερα που μου δινει ως μια απλη πληροφορια. Δεν υπαρχει περιπτωση να με πεισει οτι μπορω να κυνηγησω κατι επειδη μου λεει οτι ειναι στα πλαισια μου.…[Περισσότερα]

]]> 6f06eb886c96cfeb50b20f3ce805f1f5 Ο/Η Στέλιος απάντησε στο θέμα Οι καθημερινές μας προπονήσεις – 5ο Μέρος στη συζήτηση Προπόνηση https://gorun.gr/forums/topic/%ce%bf%ce%b9-%ce%ba%ce%b1%ce%b8%ce%b7%ce%bc%ce%b5%cf%81%ce%b9%ce%bd%ce%ad%cf%82-%ce%bc%ce%b1%cf%82-%cf%80%cf%81%ce%bf%cf%80%ce%bf%ce%bd%ce%ae%cf%83%ce%b5%ce%b9%cf%82-5%ce%bf-%ce%bc%ce%ad/page/47/#post-112880 Tue, 22 Oct 2019 17:33:27 +0300 @echetlos, Νικο απο 10αρακια εχω μονο στο στιβο προσφατα και προπονητικα(ισως και λιγο πιο ζωηρα). Με τα watt που βαζω παιζω στα 56 λεπτα. Δεν ειμαι οπαδος των αγωνων και δεν τους κυνηγαω.
Τα 1000αρια τα εκανα με ξεκουραση 2 λεπτων. Βασικα ειδα τους πινακες του Daniels και για τα κυβικα μου στα 52 λεπτα αγωνιστικο 10αρι, δινει αυτο το 4:53 στ…[Περισσότερα]

]]> 013cd8f8b1749e93866e10968cf9ae0c Ο/Η Στέλιος απάντησε στο θέμα Οι καθημερινές μας προπονήσεις – 5ο Μέρος στη συζήτηση Προπόνηση https://gorun.gr/forums/topic/%ce%bf%ce%b9-%ce%ba%ce%b1%ce%b8%ce%b7%ce%bc%ce%b5%cf%81%ce%b9%ce%bd%ce%ad%cf%82-%ce%bc%ce%b1%cf%82-%cf%80%cf%81%ce%bf%cf%80%ce%bf%ce%bd%ce%ae%cf%83%ce%b5%ce%b9%cf%82-5%ce%bf-%ce%bc%ce%ad/page/46/#post-112860 Tue, 22 Oct 2019 13:13:45 +0300 @tazi Νικο, ισως εχεις δικιο, ισως οχι. Εγω to μονο που βλεπω ειναι οτι βγηκαν (σωστα απο οτι λεει και ο αλλος Νικος) . Πριν απο αυτα ειχα κανει μια προθερμανση στο 5:50 με 1.3χλμ . Μετα απο τα χιλιαρια εκανα αλλο 1.3χλμ στο 5:50 . Και μετα απο ολα αυτα, επρεπε να γυρισω στο σπιτι και εβγαλα αλλη μια αποσταση των 2.5χλμ στο 5:40 περιπου.
Και…[Περισσότερα]

]]> 84cd3fb5c7ddc9a6db1bb9387fa10706 Ο/Η Στέλιος απάντησε στο θέμα Οι καθημερινές μας προπονήσεις – 5ο Μέρος στη συζήτηση Προπόνηση https://gorun.gr/forums/topic/%ce%bf%ce%b9-%ce%ba%ce%b1%ce%b8%ce%b7%ce%bc%ce%b5%cf%81%ce%b9%ce%bd%ce%ad%cf%82-%ce%bc%ce%b1%cf%82-%cf%80%cf%81%ce%bf%cf%80%ce%bf%ce%bd%ce%ae%cf%83%ce%b5%ce%b9%cf%82-5%ce%bf-%ce%bc%ce%ad/page/46/#post-112788 Mon, 21 Oct 2019 15:11:18 +0300 Χθες εκανα για πρωτη φορα 5χ1000μ διαλλειματικη.
Για την ακριβεια ηταν 1030μ, γιατι εκανα 3 στροφες σε γηπεδο με στροφη περιπου 345μ

Απο το stryd powercenter αυτη ειναι η εικονα :
a

Πορτοκαλι χρωμα – power
Μωβ χρωμα – heart rate
Μπλε χρωμα – pace

Η ζωνη παλμων κατα το 4ο & 5ο split δεν εδινε σωστες πληροφοριες. Λογω ιδρωτα τρελαινεται.…[Περισσότερα]

]]> 441cf235833c0676b5b733a59262b8e6 Ο/Η Στέλιος απάντησε στο θέμα Stryd στη συζήτηση Προπονητικά εργαλεία & λογισμικό https://gorun.gr/forums/topic/stryd/page/4/#post-112738 Sun, 20 Oct 2019 17:34:58 +0300 @echetlos . Θα το κανουμε το αρθρο. Το καλο ειναι πως οι αποριες και τα ερωτηματα που εγραψαν εδω οι φιλοι μας, βοηθανε στην καθοδηγηση.

Θεωρω οτι το running power ειναι ενα απο τα θεματα που στο μελλον θα παιξουν μεγαλο ρολο. Επειδη για τους δρομεις, ολα αυτα ειναι καινουρια πραγματα και υπαρχει ενας σκασκος απο θεωριες και ορολογιες, θα πρεπει…[Περισσότερα]

]]> e02d0f9470e1f041d21399779cf1d85d Ο/Η Στέλιος απάντησε στο θέμα Οι καθημερινές μας προπονήσεις – 5ο Μέρος στη συζήτηση Προπόνηση https://gorun.gr/forums/topic/%ce%bf%ce%b9-%ce%ba%ce%b1%ce%b8%ce%b7%ce%bc%ce%b5%cf%81%ce%b9%ce%bd%ce%ad%cf%82-%ce%bc%ce%b1%cf%82-%cf%80%cf%81%ce%bf%cf%80%ce%bf%ce%bd%ce%ae%cf%83%ce%b5%ce%b9%cf%82-5%ce%bf-%ce%bc%ce%ad/page/46/#post-112736 Sun, 20 Oct 2019 17:26:36 +0300 @tazi, Νικο … εδω θελεις ενα Stryd! Σου φωναζει!!! 🙂

]]> e1be54e2c2c1778b66c59bade44731e6 Ο/Η Στέλιος απάντησε στο θέμα Stryd στη συζήτηση Προπονητικά εργαλεία & λογισμικό https://gorun.gr/forums/topic/stryd/page/4/#post-112710 Sat, 19 Oct 2019 22:55:45 +0300 Οπως εγραψα πριν 5 μερες. Υπαρχει “χειροκινητη” και αυτοματη μεθοδος για να υπολογιστει το CP.
Σαφως μεγαλυτερη ακριβεια εχει το χειροκινητο, μιας και ακολουθει συγκεκριμενα δοκιμασμενα πρωτοκολλα.

Το CP ειναι τα μεγιστα watt που μπορεις να κρατησεις απο 30 εως περιπου 70 λεπτα . Πριν φτασεις σε σημειο εξαντλησης. Ειναι σαν να τρεχεις…[Περισσότερα]

]]> 74bd1ce1727f432e0370598e05d6f3e6 Ο/Η Στέλιος απάντησε στο θέμα Stryd στη συζήτηση Προπονητικά εργαλεία & λογισμικό https://gorun.gr/forums/topic/stryd/page/4/#post-112702 Sat, 19 Oct 2019 18:23:46 +0300 Το marathon pace ειναι περιπου το 90% του critical power.
Σε αρκετους αθλητης με slow twitch muscle fibers, μπορει να φτασουν ακομα και στο 92-93%.
Αλλα εσυ κρατας το περιπου 90%

]]> a725b3b5ab72a969548bbcb401d87126 Ο/Η Στέλιος απάντησε στο θέμα Οι καθημερινές μας προπονήσεις – 5ο Μέρος στη συζήτηση Προπόνηση https://gorun.gr/forums/topic/%ce%bf%ce%b9-%ce%ba%ce%b1%ce%b8%ce%b7%ce%bc%ce%b5%cf%81%ce%b9%ce%bd%ce%ad%cf%82-%ce%bc%ce%b1%cf%82-%cf%80%cf%81%ce%bf%cf%80%ce%bf%ce%bd%ce%ae%cf%83%ce%b5%ce%b9%cf%82-5%ce%bf-%ce%bc%ce%ad/page/45/#post-112598 Thu, 17 Oct 2019 23:35:16 +0300 Μαλιστα. Ειμαι γενικα του safe και δεν κανω ταρζανιες, τουλαχιστον με εντασεις και ταχυτητες, οποτε λεω να μην ρισκαρω και να σταματαω στα διαλλειματα. Ισως να εχω ξανακανει 2-3 φορες διαλλειματικη, αλλα βλεπω το stryd να μου δειχνει οτι δεν προπονουμαι σωστα, γιατι δεν κανω ασκησεις/προπονησεις που βοηθουν την δυναμη μου (ο…[Περισσότερα]

]]> fd39054a262c99f7f75ee6fc87013e36 Ο/Η Στέλιος απάντησε στο θέμα Οι καθημερινές μας προπονήσεις – 5ο Μέρος στη συζήτηση Προπόνηση https://gorun.gr/forums/topic/%ce%bf%ce%b9-%ce%ba%ce%b1%ce%b8%ce%b7%ce%bc%ce%b5%cf%81%ce%b9%ce%bd%ce%ad%cf%82-%ce%bc%ce%b1%cf%82-%cf%80%cf%81%ce%bf%cf%80%ce%bf%ce%bd%ce%ae%cf%83%ce%b5%ce%b9%cf%82-5%ce%bf-%ce%bc%ce%ad/page/45/#post-112592 Thu, 17 Oct 2019 22:19:19 +0300 Εχω μια ερωτησουλα προς τους εμπειρους & παλιους συντρεχτες .
Θελω να κανω μια διαλλειματικη του τυπου 5 x 1000m καπου στο 4:45 με ξεκουραση 2 λεπτων.
Επειδη αυτο θα ψιλοτελειωσει γρηγορα και μιας και θα ηθελα να κανω και τιποτε αλλο, η απορια μου ειναι η εξης…
Εαν το αντεχω και ειμαι ψιλοξεκουραστος , μπορω να τρεξω καποια easy χλμ εκει κο…[Περισσότερα]

]]> b023ccd3b19ba520ad7e91681d957c38 Ο/Η Στέλιος απάντησε στο θέμα Stryd στη συζήτηση Προπονητικά εργαλεία & λογισμικό https://gorun.gr/forums/topic/stryd/page/3/#post-112586 Thu, 17 Oct 2019 21:15:15 +0300 Καλησπερα στην παρεα!

Βλεπω οτι υπαρχει ενδιαφερον για το θεμα. Οπως ειχα πει, υπαρχουν και αλλα πραγματα να γραφτουν. Κυριως αυτα του powercenter με τα προπονητικα πλανα, τις προτεινομενες προπηνησεις και τα στατιστικα, οπως εδειξε και ο Βασιλης πιο πανω. Εγω ειχα δειξει μονο εικονες με το power curve και το πως φαινεται η επιδραση…[Περισσότερα]

]]> fe6cfb3ec4629e7bffe528ba3c35c808 Ο/Η Στέλιος απάντησε στο θέμα Στρατηγικη ρυθμου (PacePro) by Garmin στη συζήτηση Προπόνηση https://gorun.gr/forums/topic/%cf%83%cf%84%cf%81%ce%b1%cf%84%ce%b7%ce%b3%ce%b9%ce%ba%ce%b7-%cf%81%cf%85%ce%b8%ce%bc%ce%bf%cf%85-pacepro-by-garmin/#post-112582 Thu, 17 Oct 2019 20:00:41 +0300 Απο οσα εχω διαβασει, με το pacepro δεν γινεται καταγραφη του activity. Ειναι μονο για να βλεπετε εκεινη τη στιγμη πως πατε σε συγκριση με τον στοχο που εχετε βαλει. Το θεματακι αυτο λυνεται με ενα δευτερο ρολοι που να καταγραφει.

Επισης, σε περιπτωση που μεινετε πισω σε καποιο σημειο, δεν κανει αναπροσαρμογη. Οποτε δεν ξερω πως μπορει να…[Περισσότερα]

]]> f7aa6ff7456b6a3bfc741f016c9b041f Ο/Η Στέλιος απάντησε στο θέμα Stryd στη συζήτηση Προπονητικά εργαλεία & λογισμικό https://gorun.gr/forums/topic/stryd/page/2/#post-112370 Mon, 14 Oct 2019 20:33:15 +0300 Καλησπερα Γιωργο,

Και εγω αρχαριος ειμαι και μαλιστα δεν αντεχω να βγαλω ουτε 25χλμ, ποσο μαλιστα μαραθωνιο. Τουλαχιστον με τα περσινα μου δεδομενα. Φετος οταν δροσισει θα προσπαθησω σιγα-σιγα να ανεβασω αποστασεις και τον χρονο του long run. Νιωθω πολυ πιο σιγουρος και ασφαλης βλεποντας τα watt μου εχοντας το βοηθημα-Stryd. Απο…[Περισσότερα]

]]> a5dab447f9a04ff603012eb179bae6d3 Ο/Η Στέλιος απάντησε στο θέμα Stryd στη συζήτηση Προπονητικά εργαλεία & λογισμικό https://gorun.gr/forums/topic/stryd/page/2/#post-112354 Mon, 14 Oct 2019 19:03:41 +0300 Eυχαριστω Νικο! Χαρα μου να βοηθησω λιγακι την κοινοτητα μας ! 🙂

Ενοειται οτι εισαι ελευθερος να κανεις οτι διορθωσεις χρειαζονται! Το εγραψα λιγο πολυ στο ποδι. Συντακτικα λαθη σιγουρα εχω.

Επισης, εαν νομιζεις οτι υπαρχει κατι που πρεπει να προσθεσω…. καποια παραγραφος με καποιο θεματακι που παρελειψα και δημιουργει ερωτηματα/απ…[Περισσότερα]

]]> d366211c4b27bfbe4f7a9fc7ae1af94e Στέλιος σχολίασε μια ενημέρωση https://gorun.gr/activity/p/43180/#acomment-50002 Mon, 14 Oct 2019 17:41:06 +0300 Θετικο αυτο για το Adios. Οποτε ελπιζω !

Thanks !! 🙂

Σε απάντηση του - Ο/η Nikos Pilikas έγραψε ένα νέο άρθρο, Adidas Adizero Boston 7 Κατηγορία: Performance trainer – Ουδέτερο πάτημα – Βάρος: 244γρ. – 10mm drop (26/16mm)   Η Adizero, η αγωνιστική σειρά της Ad […] ]]> 5b885658d1c086bf076448cb983fe509 Ο/Η Στέλιος απάντησε στο θέμα Stryd στη συζήτηση Προπονητικά εργαλεία & λογισμικό https://gorun.gr/forums/topic/stryd/page/2/#post-112338 Mon, 14 Oct 2019 17:39:54 +0300 Ας πω εγω δυο πραγματακια … αν και αρχαριος . Εαν εχω γραψει κατι λαθος, παρακαλω διορθωστε με οποιος γνωριζει.

Εχω το Stryd Wind εδω και ενα μηνα και μπορω να πω οτι με εχει βοηθησει αρκετα. Το βασικοτερο ειναι η πολυ καλη διαχειρηση των δυναμεων που σε βοηθαει να κανεις. Εαν παρακολουθεις τις ενδειξεις του, δεν σε αφηνει να “καεις” ε…[Περισσότερα]

]]> 48d4199b592e3f1bb18505f197fe2662 Στέλιος σχολίασε μια ενημέρωση https://gorun.gr/activity/p/43180/#acomment-49994 Mon, 14 Oct 2019 13:09:27 +0300 @echetlos Νικο, μηπως εχεις δοκιμασει το boston 8 ??? Διαβαζω οτι ειναι λιγο πιο φιλικο απο το 6 & 7 και οτι ειναι πιο ευρυχωρο μπροστα . Καποιοι λενε οτι φερνει αρκετα στο pegasus 36 (αμφιβαλλω, αλλα θα το δειξει η ιστορια)

Το παραγγειλα χθες χωρις να το εχω δοκιμασει. Ειχα δοκιμασει το 7 στο 47.5 νουμερο και μου ηταν οριακο. Οποτε η…[Περισσότερα]

Σε απάντηση του - Ο/η Nikos Pilikas έγραψε ένα νέο άρθρο, Adidas Adizero Boston 7 Κατηγορία: Performance trainer – Ουδέτερο πάτημα – Βάρος: 244γρ. – 10mm drop (26/16mm)   Η Adizero, η αγωνιστική σειρά της Ad […] ]]> e6958800237a63e457a6a281b36d967e Ο/Η Στέλιος απάντησε στο θέμα ΠΡΟΣΦΟΡΕΣ στη συζήτηση Καταστήματα https://gorun.gr/forums/topic/%cf%80%cf%81%ce%bf%cf%83%cf%86%ce%bf%cf%81%ce%b5%cf%83/page/4/#post-112334 Mon, 14 Oct 2019 13:01:19 +0300 Εδω και μερικες μερες παιζουν προσφορες και στο online store της adidas με το friends & family . Υπαρχει και το κουπονι extra20 για περαιτερω μειωση και καπου εκει αρχισα να σουβλιζομαι για νεο παπουτσακι . 😀

Τελικα χθες παραγγειλα το Boston Adizero 8 στο αγαπημενο μου πορτοκαλι χρωμα, συνδιαζοντας εναν εκπτωτικο κωδικο που ειχα απο…[Περισσότερα]

]]> 9bd749925725459860a180e66cc827f1 Ο/Η Στέλιος απάντησε στο θέμα βοήθεια για Παπούτσι δρόμου στη συζήτηση Παπούτσια https://gorun.gr/forums/topic/%ce%b2%ce%bf%ce%ae%ce%b8%ce%b5%ce%b9%ce%b1-%ce%b3%ce%b9%ce%b1-%cf%80%ce%b1%cf%80%ce%bf%cf%8d%cf%84%cf%83%ce%b9-%ce%b4%cf%81%cf%8c%ce%bc%ce%bf%cf%85/page/2/#post-109870 Mon, 29 Jul 2019 19:10:18 +0300 Θα συμφωνησω για τις ενοχλησεις στην κνημη με τον Σωτηρη. Στο ιδιο σημειο (απο οσο μπορω να καταλαβω) τις ειχα επι 3-4 συνεχομενους μηνες. Ηταν οι πρωτοι μηνες που ξεκινησα να περπατοτρεχω εξω. Ο λογος ηταν η σαπιλα των 20+ ετων απο την εποχη που τελειωσα το σχολειο και σταματησαν ολου του τυπου οι αθλητικες δραστηριοτητες (ποδηλατο & μπασκετ…[Περισσότερα]

]]> 389fa1a6273a75ca26c77dd478942f3b Ο/Η Στέλιος απάντησε στο θέμα Stryd στη συζήτηση Προπονητικά εργαλεία & λογισμικό https://gorun.gr/forums/topic/stryd/page/2/#post-109648 Fri, 12 Jul 2019 12:22:27 +0300 Τελικα το προ-παραγγειλα απο τον επισημο διανομεα της Ευρωπης. Απο το NRG δηλαδη… για ακομη μια φορα. Deja-Vu ενα πραγμα 😀 . Λογικα αυτη τη φορα θα πανε ολα καλα.
Το παλικαρι μού εκανε ενα ελαφρως καλυτερο deal, λογω της περσινης ιστοριας με το μπερδεμα των εκπτωτικων κωδικων και την ακυρωση της παραγγελιας.

Οποτε @manolee , δε χρ…[Περισσότερα]

]]> 3d99acc3e0da3872b7724273c39889d6 Ο/Η Στέλιος απάντησε στο θέμα Stryd στη συζήτηση Προπονητικά εργαλεία & λογισμικό https://gorun.gr/forums/topic/stryd/page/2/#post-109500 Sat, 06 Jul 2019 19:16:34 +0300 Γιεα σου Μανώλη ! Πολλα ευχαριστω για το κουπονι ! 🙂

Σχετικα με τους δασμους, υποτιθεται οτι γι’αυτο το λογο εχουν φτιαξει πλεον Ευρωπαικο store και ανεβηκε και η τιμη, ωστε να ειναι κομπλε χωρις φορους/δασμους. Οταν εσυ το ειχες αγορασει απο εξω, ειχες τετοιο θεμα?

Εν το μεταξυ ανταλλασω καποια email με το support του Stryd, γιατι εχω μερικε…[Περισσότερα]

]]> 9d71bca5d9bbb3dc9585c94d21a1c8d9 Ο/Η Στέλιος απάντησε στο θέμα Stryd στη συζήτηση Προπονητικά εργαλεία & λογισμικό https://gorun.gr/forums/topic/stryd/page/2/#post-109476 Fri, 05 Jul 2019 16:08:09 +0300 Καλησπερα στην παρεα ! 🙂

Eιχα αναφερει οτι εκανα παραγγελια το Stryd γυρω στα Χριστουγεννα, αλλα τελικα στραβωσε η δουλεια με τον distributor της Ευρωπης και μου ακυρωσαν την παραγγελια λογω του οτι ειχα ενα εκπτωτικο κουπονι με μια καλη εκπτωση μεσα απο το running heroes για 25% . Μιλαμε για πληρη ερασιτεχνισμο και αντιεπαγγελματισμο απο τη…[Περισσότερα]

]]> 8a01614d60a52d44f4de530c48cb3376 Ο/η Στέλιος και ο/η Sotiris Diamantopoulos είναι πλέον φίλοι https://gorun.gr/activity/p/46622/ Mon, 24 Jun 2019 07:14:50 +0300 0 93fa40be021b765aa980b94ec8a9b291 Ο/Η Στέλιος απάντησε στο θέμα SNF Run 2019 στη συζήτηση Αγώνες https://gorun.gr/forums/topic/%ce%b6%ce%b7%cf%84%ce%b5%ce%af%cf%84%ce%b1%ce%b9-%cf%83%cf%85%ce%bc%ce%bc%ce%b5%cf%84%ce%bf%cf%87%ce%ae-%ce%b3%ce%b9%ce%b1-%cf%84%ce%bf-snf-run/page/2/#post-109164 Sun, 23 Jun 2019 23:28:54 +0300 Μεσα στο χρονο που ειχα βαλει και εγω με 52:10 . Ημουν στις πρωτες σειρες του 2ου Block, οποτε δεν ειχα ιδιαιτερο θεμα, εκτος απο το τελευταιο χλμ που ειχε στριμωγμα και αναγκαστηκα να ριξω ρυθμο. Γενικα πηγα μεσα στα ορια μου απο την αρχη. Καλη η εμπειρια για πρωτο μου αγωνα. 🙂

Χαρηκα ιδιαιτερα Αριστειδη που σε γνωρισα και ειπαμε 2-3 κου…[Περισσότερα]

]]>