Stryd

Αυτό το θέμα περιέχει 16 απαντήσεις, έχει 8 φωνές, και ανανεώθηκε τελευταία από  Sotiris Diamantopoulos 3 μήνες, 1 εβδομάδα πριν.

Επισκόπηση 2 δημοσιεύσεων - 16 έως 17 (από 17 συνολικά)
  • Συντάκτης
    Δημοσιεύσεις
  • #103836

    theok
    Δρομέας

    Είναι ένα εργαλείο για να καθορίσεις την ένταση της προπόνησης και του αγώνα.
    Κατά συνέπεια, σε έναν αγώνα ξέρεις σε πόσα watt πρέπει να δουλέψεις για να μη βρεις τοίχο (να μην τρέξεις πάνω από το γαλακτικό κατώφλι και το πληρώσεις μετέπειτα).

    Το κομμάτι του ανεφοδιασμού είναι διαφορετικό, καθώς δε μπορεί να ωφελήσει παρά μόνο να σε δυσκολέψει. Ξέροντας το σώμα σου ή κάνοντας μια εργομέτρηση μπορείς να δεις πόσο καταναλώνεις σε ρυθμό αγώνα και να προγραμματίσεις εκ των προτέρων τον ανεφοδιασμό. Αν τηρηθεί ο προγραμματισμός το σώμα σου είναι θεωρητικά σε θέση να τηρήσει την προτεινόμενη ισχύ. Δηλαδή αν ξέρεις ότι στα 50 χλμ μπορείς να τα τρέξεις σε 150 watt ( αφού το κατώφλι σου είναι στα 180), είτε σε ανηφόρες είτε σε ευθεία κρατάς αυτή την ένταση. Αν δεν προσλάβεις τις απαραίτητες θερμίδες θα οδηγηθείς να τρέχεις σε 100 watt, αλλά είναι κάτι που δεν αναμένω ότι μπορεί να υπολογιστεί από το stryd.

    #103838

    Sotiris Diamantopoulos
    Δρομέας

    Υποθέτει γεμάτες μπαταρίες, ξεκούραστα πόδια, βέλτιση προπόνηση, βέλτιση διατροφή, optimal συνθήκες με λίγα λόγια. Για την ακρίβεια, εκτιμώ ότι υποθέτει συνθήκες ίδιες με αυτές που έχεις τρέξει έναν πιο μικρό αγώνα, ή με αυτές που έχεις κάνει το τεστ που προτείνει το stryd. Όπως ακριβώς και τα race time predictors που κυκλοφορούν. Επίσης, αν προσέξεις στο αγγλικό κείμενο που έβαλες στην αρχική σου ερώτηση, μιλάει για up to the marathon και όχι παραπάνω, και εκτιμώ ότι το κάνει αυτό για το λόγο που ανέφερα πριν, δηλαδή το διαφορετικό ενεργειακό υπόστρωμα που χρησιμοποιείται όταν μεγαλώνει η απόσταση/χρόνος.

    Πιο κοντά σε αυτό που λέει για την μπαταρία πάντως θεωρώ ότι είναι κάτι διαγράμματα που βγάζει το goldencheetah και συνδέουν την ισχύ (για την ακρίβεια την ισχύ γύρω και πάνω από την κρίσιμη ισχύ, αυτή που μπορείς να κρατήσεις για μία ώρα) και το χρόνο που μπορείς να την κρατήσεις. Αυτό όντως μοιάζει με ένα διάγραμμα μπαταρίας που σταδιακά εξαντλείται, και με σωστές ρυθμίσεις βλέπω τους 3 τελευταίους μου αγώνες (10, 21.1, 14.6 χλμ) να κλείνουν στο 0 ή περίπου εκεί.

    ΥΓ: Θα πάμε για κανένα τρέξιμο αύριο; Σε παίρνω τηλ αλλά με γράφεις :p

Επισκόπηση 2 δημοσιεύσεων - 16 έως 17 (από 17 συνολικά)

Πρέπει να είστε συνδεδεμένοι για να απαντήσετε σ' αυτό το θέμα.